Selbstexperiment: Ich trinke 30 Tage KEIN KOFFEIN | Der Grund, warum du immer müde bist!
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- Опубликовано: 17 июл 2024
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Einer der wenigen, der kein Blatt vor dem Mund nimmt und einfach knallhart die Wahrheit sagt, mein Respekt
Starte ab Montag 30 Tage ohne Koffein, hab kein besseres Video gefunden, danke :)
🙏🏻🙏🏻❤️
Sehr aufwendig, trotz "nur" 1000 Aufrufe. Sehr beachtenswert! Gutes und hilfreiches Video!
Danke 🙏🏻
Danke für das Video!
Mir hilft das gerade da ich auf Entzug von Koffein bin!
Heute ist der 2. Tag und ich bin sehr müde!
Gestern hatte ich starke Kopfschmerzen, aber gerade das motiviert mich durchzuhalten, denn es zeigt schon was es mit dem Körper macht und das es eine deutliche Abhängigkeit ist und da will ich raus!
Ich merke aber mehr und mehr das ich mich erinnere wie ich mich als Kind ohne Koffein gefühlt habe und wie wach man da war und genau da möchte ich wieder hin!
Das Video fasst meiner Ansicht nach die Thematik am besten zusammen. 👌 Ich fühle mich seitdem auch deutlich ausgeglichener. Nur die Motivation an die Grenzen zu gehen, bspw. bei sportlichen Aktivitäten, ist bei mir geringer.
Bin jetzt beim dritten Tag Koffeinentzug angelangt und fühle mich schrecklich, müde, down und total ausgelaugt. Konnte heute auch nicht richtig arbeiten und mich wenig konzentrieren! Ich hoffe, das wird bald besser. Für mich war das Video eine super Motivation! Werde versuchen dran zu bleiben und Kaffee langsam aus meinen Leben entfernen (zuvor hab ich mind. 3 Tassen täglich getrunken und auch gebraucht um wirklich fit zu sein.) :/
Halt durch, es lohnt sich! 💪🏻💪🏻💪🏻
@@PatrickNeukirch Tag 8 und mir geht´s besser denn je! Thx ♥
;)
Hervorragende Research. Danke Patrick.
Danke fürs Zuschauen und deine Zeit 🙏🏻
Hübscher Mann und sehr cooles Video👍zum Thema.
Wunderbares Fazit. Schön formuliert!
Danke sehr :)
Anstatt Koffein kalt duschen 🚿🥶 💪🏼
Ich habe vor ein paar Jahren noch gar keinen Kaffee getrunken. Seit zwei Jahren trinke ich fast täglich Kaffee (sogar den sogenannten Bulletproof). Ich merke, dass er mir Energie gibt, aber nur kurz. Ich habe schon versucht, davon abzukommen, ich trinke höchstens zwei Tassen am Tag, dennoch fühle ich, dass Kaffee Suchtpotential hat. Ich werde es langsam ausschleichen lassen und erst mal mit Grünem Tee ersetzen.
Ich habe noch nie etwas mit koffein zu mir genommen. Einfach bei Müdigkeit in eine scheibe Zitrone beissen dann ist man auch wach!
Ja, oder so eine kleine Sprühflasche mit Wasser gefüllt hilft auch sehr, wenn man müde ist, als erfrischende Gesichtsdusche.
Stimmt . Ich habe als Koffeinjunkie 30 Jahre lang gegen Müdigkeit und Ausdauerprobleme gekämpft. Jetzt bin ich davon weg und die Probleme beinah völlig verschwunden.
Wer mit Gehirn auf die Welt kommt fängt damit nicht an. Heute sehe ich das als veschreibungspflichtiges Medikament.
Super Video 👍🏻 Du hast es auf den Punkt gebracht. Ich bin ein regelrechter Kaffee Junkie. Alles andere mit Koffein lässt mich kalt. Letztes Jahr hab ich vier Monate komplett auf Koffein verzichtet und es ging mir viel besser. Daher kann ich Deine Erfahrung nur bestätigen. Leider wurde ich wieder rückfällig. Werde es jetzt aber wieder angehen. Kaffeekonsum setze ich persönlich dem Nikotin gleich.
Sehr gutes Video und Fazit, herzlichen Dank!
Bin gerade bei Tag 4 auf dem Weg in die (Koffein-) Freiheit.
Kopfweh und Müdigkeit waren bislang Begleiter der ersten Tage
Du schaffst es 💪🏻!!!
@Ivo Haze trinke wieder Kaffee (1 bis 3 Tassen täglich), überhaupt Koffein. Habe seinerzeit fast 3 Wochen ohne Koffein gelebt. Keinen körperlichen Entzug mehr gehabt, aber wieder Lust auf Kaffee, den Push, dass er mich ein bisschen fröhlich macht. Ist jetzt nicht die mega durchhalte Botschaft, tut mir leid.
Habe ich auch gemacht und das gleiche verspürt und für immer das Koffein aus meinem Leben gelassen.
MIt Semen Retention bin ich nie müde wenn ich darauf einen Kaffee trinke überschalgt sich mein Energiesystem komplett und ich fühle mich wie auf Koks
Spannend, habe ähnliche Erfahrungen gemacht.
Danke für das Video ! Wie bei (annähernd) jeder stoffgebundenen Abhängigkeit empfehle ich das abdosieren /schrittweise reduzieren , freilich dauert es so länger , ist aber deutlich leichter. Liebe Grüße !
Wow, so viele Infos und Erkenntnisse in diesem kurzen Video 😮
Die viele Arbeit am Schnitt hat sich definitiv gelohnt :)
Gerne mehr solcher Videos!
PS: Ich trinke Kaffee auch nur, wenn ich im Stress bin und für mich ist Kaffee ein klarer Indikator wieder mehr auf mich selbst zu achten.
Danke :)
Es kommt definitiv mehr davon!!
OMG WIE SCHÖN DU BIST
🤗
hab 3 mal versucht kaffee abzusetzen, 1 mal ausschleichen mit immer 5% weniger menge und ich werde immer rückfällig, nicht weil ich es brauche um wach zu sein, sondern weil es mir schmeckt, ist meine belohnung und ich sonst nur wasser trinke
Wenn man es nur aus Genuss trinkt dann gibt es ja auch keinen Grund darauf zu verzichten. Wieso sollte man auf etwas was man mag verzichten wenn es einem nicht gesundheitlich schadet :) Wenn es dir nur um den Geschmack geht kannst du doch auch mal entkoffeinierten Kaffee probieren, keine Ahnung ob der anders schmeckt oder so habe ich noch nie getrunken, aber wenn es keinen Unterschied gibt außer den fehlenden Wachmacher ist doch alles gut.
@@kuessebrama gibt heute tollen koffeinfreien cappuchino. Den hab ich anfangs während entzug manchmal getrunken. Der war nicht übel
Kaffee besteht aus mehr als 1000 Verbindungen,von denen wir nicht alle kennen und auch nicht alle Wirkweisen im Körper kennen. Das nur als kleine Notiz.
Danke für das Video.
Wie bei allem, höre mal bewußt auf dein Körper.
Ich trinke jeden Morgen zwei Kaffee, beim dritten gibt es Magenkrämpfe o. ä.
Ich hatte vor 2 Jahren 2 Versuche ohne und hatte am 3 und 4. Tag Kopfschmerzen.. Dann aber doch wieder morgens mein Kaffee zu mir genommen.
Werde nach den Urlaub 30 Tage nochmal ohne versuchen und dann ggf. Nochmal stattdessen morgens meinen Grünen Tee konsomieren.. Mal sehen wie es dann aussieht mit den Teein..
Aber bewusst konsomieren, dann kann es eventuell auch mal das Glas Wein sein 😎
Viel Erfolg beim Selbstversuch und jaaa, das eine Glas Wein geht immer mal ;)
Ich mache gerade Kaffeeentzug bzw. Koffeinentzug durch und bin somit auf dein Video gestoßen. Ich bin bei Tag 10 und kann das mit dem besseren Schlaf bestätigen. Ich möchte das in Zukunft so handeln wie du es an Schluss selbst erwähnst. Ich habe letztendlich damit aufgehört, weil der Kaffee eben auch mein Leben kontrolliert, kein Kaffee, dann Kopfschmerzen. Deine Empfehlung ist entkoffeinierter Kaffee. Aber ist der so empfehlenswert, denn dort gibt es auch über das Verfahren Streitpunkte?
Wenn du auf eine kontrollierte und gute Herkunft achtest, dann sollte der entkoffeinierte gute Dienste erweisen :)
Probiert auch mal Lupinenkaffee
Ich bin beim 2 Tag (trinke seit 20 Jahren Kaffee jeden Tag) Koffeinentzug und ich habe fürchterliche Kopfschmerzen und schlafe den ganzen Tag, mir geht es richtig elendig.
Halt durch…es wird besser 🤟🏻
Ist eine Tasse Kaffee mit Milch am Tag zu viel? (Nach dem Frühstück) Ich habe eine gewisse Nervosität. Heute Tag 3 ohne Kaffee und habe immer noch höllische Kopfschmerzen. Wann hören die Schmerzen (Nebenwirkungen) auf?
Ich habe im Büro viel Kaffee getrunken. Als mir das bewusst wurde, habe ich daheim auf Koffeinfrei umgestellt. Und ich stellte fest, dass es bei mir keinen Unterschied macht. Geschmeckt hat er auch.😄
Ich kenne jemanden, der Energie Drinks fast literweise getrunken hat. Dann hat er von heute auf morgen damit aufgehört. In den folgenden Tagen hatte er ständig Kopfweh. Entzugserscheinungen?
Ein lieber Gruß.
Sehr wahrscheinlich Entzugserscheinungen. Gerade bei diesen Mengen nicht unüblich.
Danke für deinen Kommentar! Liebe Grüße :)
Kaffee kann schmecken ausser man hat keine Galle mehr als Bsp. Und man muss ganz klar sagen das er nichts für den Basehaushalt tut da er als sauer einzustufen ist. Umgehen könnte man das mit ein bisschen Natron.
Manchmal hätt ich schon gern mal wieder einen Kaffee aber die Konsequenz dessen ist es mir nicht wert .
Lg und Danke für Deine Arbeit.
JJ 🌻
Man muss seine Grenzen kennen. Ich fand sie auch letztens. Ein Kaffee am Tag und gut ist. Das beeinträchtigt meinen Schlaf nicht und fühle mich weiterhin fit. Solange ich mehr Kaffee trank, war ich im Kopf einfach mega unfit, abgeschlagen, und müde obwohl ich immer genug geschlafen habe. Danach reduzierte ich die Menge und ich wurde fiter. Es muss halt immer drauf geachtet werden, dass du genug isst, dann hast du auch dementsprechend auch Kraft genug.
Nach 30 Jahren endlich frei von Koffein . Entzug ca 8 Wochen. Das ist ein Medikament.
Nie wieder
Was ist jz besser bei dir geworden
@@TheEnd-ly8ji reizdarm sydrom weg , hashimoto symptome beinahe weg nur noch vereinzelt Entzündungsschübe mit deutlich sanfterem Verlauf . Nach 3 Monaten kaum mehr Leistungstiefs . Letzteres hat allerdings 3 Monate auf sich warten lassen. Bessere und gleichzeitig dauerhaftere Konzentration. Mehr Gelassenheit und besserer Schlaf. Kann auch spontan für ein paar Minuten schlafen wenn mir tagsüber danach ist. (Da fehlt mir eine Tasse Kaffee manchmal wenn keine Gelegenheit zum Powernap da ist.) Kein dauernder Harndrang mehr und kaum mehr Völlegefühl das sich am Ende nach wirklich jedem Essen eingestellt hat. Beim Training mehr Leistungsfähigkeit bei etwas niedrigerem Puls sowohl bei Ausdauer - als auch Krafttraining. Weniger stressanfällig .
Ja das waren für mich die wichtigsten die ich öffentlich sage. Aber die ersten 5 Wochen waren wirklich nicht einfach. Für extreme Belastungen behalte ich mir Koffein als Notfallmedikament schon noch vor. Aber es war keine 5 mal notwendig. Manchmal koffeinfreier Cappuchino aber auch immer weniger.
@@marcuspfister2047 oki hört sich wirklich sehr possetiv an.. Danke
Und was ist, wenn man nur 2 Tassen Kaffee trinkt? Ist das auch zu viel Kaffeekonsum?
Hey, wie immer cooles Video! Könntest du vielleicht mal was zum Thema Hüftdysplasie sagen? Bei mir wurde dieses Jahr eine diskrete Hüftdysplasie diagnostiziert (auch noch keine Knorpelschäden laut MRT) und ich weiß noch nicht wie der Umgang mit so einer Fehlstellung aussehen sollte. Ich mache unfassbar gern Kraftsport aber bin mir nicht sicher ob ich Übungen wie Hip Thrusts, Squats oder Kreuzheben förderlich sind oder ob das Gegenteil der Fall ist. Einerseits denke ich mir kräftige Muskeln entlasten die Gelenke aber andererseits wird die Fehlbelastung durch zusätzliches Gewicht noch erhöht oder?
Hmm, die Sterblichkeit anhand von 2-4 Jahren zu messen bei einer Lebensdauer von fast 80 Jahren... Macht das Sinn ?
👍👍👍
Dieses Problem hab ich nicht. Ich mag prinzipiell keinen Kaffee...
Ich auch nicht, aber dieser eeeiinneee Energy Drink macht mich kirre. Sonst mag ich die anderen Drinks auch nicht 😂
Dein Test ist in Wirklichkeit nicht der Test, auf Koffein zu verzichten, sondern auf Energy-Drinks. Das kann ein deutlicher Unterschied sein, da zumindest Taurin und Zucker ebenfalls eine nicht unerhebliche Wirkung auf den Körper haben. Wenn du es zumindest etwas wissenschaftlich betrachten möchtest, musst du hier genauer sein. Natürlich ist es immer besser, keine besonderen Nahrungsmittel oder Medikamente zu brauchen. Wenn aber der Körper (oft erst in etwas höherem Alter) seinen Dienst nicht mehr ganz so tut, dass man noch von Wohlbefinden reden kann, dann kann Koffein durchaus einen sehr positiven Einfluss bei geringen Nebenwirkungen haben. So zum Beispiel bei Hitze, wenn der Blutdruck eh schon immer ziemlich niedrig ist. Ich selbst vertrage Kaffee dabei nicht gut, Koffein in Tablettenform in ähnlicher Dosierung hilft aber ziemlich gut. Man sollte Koffein deshalb nicht mit koffeinhaltigen Getränken gleichsetzen. Und Dauerkonsum ist sicherlich auch nicht gut, auch weil man ansonsten immer höhere Dosierungen benötigt, um noch eine Wirkung zu spüren.
Patrick du bist unfassbar sexy. Meine Fresse :D interessantes Video! Ich mag das Fazit. Ich versuch das auch so ungefähr
Danke 😂
Energy Dinks nein danke LvlUp aber easy doch gib ihm.
Du redest anstrengend
waldemar De und du schreibst anstrengend
@@Nalu129 ihr seid alle anstrengend