8-10 КГ САЛМАҚТАН 1 САҒАТТА АРЫЛУ. БАРЛЫҚ ШЫНДЫҚ!
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Назар аударыңыз бұл видеодағы ақпарат ақшаңызды денсаулығыңызды сақтап қалуға көмектеседі 🆘
Достар қазақ тілді медициналық каналды қолдап маған тіркеліп кетіңіздер👍🙏🏻
инстаграм @dr_dauletbaev ( медициналық пайдалы контент , сіздерді күтемін )
🆘Қарындағы майды кетіретін қарапайым әдістер 🆘
ruclips.net/video/QFvyhj2QsFg/видео.html
🆘Каналды қолдап тіркеліп кетіңіздерші🙏🏻 Менің мақсатым сауатты сапалы медицинаны халыққа насихаттау, видеоны вацаптан барлық жерден таратып көмектессеңіздер , қаншама адам денсаулығына сауатты қарап үйренетін еді ❤️❤️❤️
Көп рахмет🙏🏻
Әрине
Маладес 👍👍👍👍👍
9
Жарайсын! Өте дұрыс айтасың👍
Коп Рахмет
🆘🆘Достар коммент жазбастан бұрын видеоның негізгі ойын түсініп соңына дейн көрулеріңізді сұраймын!
ТҮСІНБЕЙ КОММЕНТ ЖАЗҒЫСЫ КЕЛГЕНДЕРГЕ АЙТАРЫМ !
1 КҮНДЕ 10 КГ АРЫҚТАЙ АЛМАЙСЫЗ, ЕГЕР АРЫҚТАЙСЫҢ МЫНА ДӘРІНІ АЛЫП ІШ ДЕСЕ ОЛ ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗҒА ӨТЕ ҚАУІПТІ!!
АЯҚТЫ КЕСУ БҰЛ ЖЕРДЕ БАСҚА МАҒЫНА АФОРИЗМА РЕТІНДЕ КЕЛТІРІЛДІ!
ДЕНЕ САЛМАҒЫНАН ҚҰТЫЛУ ТЕК ТҰРАҚТЫ ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУМЕН ЖӘНЕ ДҰРЫС ТАМАҚТАНУДА ҚОСЫМША АУРУЛАРЫҢЫЗ БОЛСА СОЛАРДЫ ЕМДЕГЕНДЕ ҒАНА ЖЕТЕСІЗ🆘⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️
Окей
Дами бер
✊🏻✊🏻✊🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ағатай жасаңыз дами беріңіз❤❤❤❤❤❤күштііііі айттыңыз
Казакша айтып, казакша акпарат берип, жаксы ниетинизге коп Рахмет ❤️
Иги истеринизде Алланын колдауы болсын 🤲🏻❤️
Керемет барлық шындық әрі нақты барлығын айттың, жарайсың, шығармашылығыңа сәттілік, ісің оң болсын, рахмет қарапайым қазақ қыздарының көзін ашып жатқаныңа, бақытты бол
Көп рахмет сізге 🙏🏻
Рас айтасыз,арыктау ушин ең биринши озинди жеңу содан кейін бирак арыктаугак болады
Дурыс айттың.жарайсың .сен сияқты жан ашитын бауырлар көбейсин.Еңбегің еселене берсин.Бақытты бол
Көп рахмет 🙏🏻
Астафируллах шошып кеттім ғой. Өте орынды айтылған 🤝жарайсыз.
Дұрыс айтасыз, семиздикти қолдан жасаймыз, аз кимылдаймыз, көп уйыктаймыз, тамақты шектен тыс көп жеймиз, мине осының салдары семиздикке алып келеди. Алла разы болсын. Оқырмандарға жақсы ой салып жатырсыз. Бари норма да болса, бари дұрыс болады.
Өте дұрыс айттыңыз
Аллах разы болсын Сизден.Рахмет🤗
Көп рахмет! Сіздің арқаңызда көп нәрсе үйрендім,сабаққа да қатысты,өмірге де қажетті бірталай нәрсе үйрендім🤗 Алла разы болсын🥰
Үлкен рақмет тамаша түсіндірдіңіз тек алға баса беріңіз 👍
Бәріне сәлем 😍👀👉 мен әлі көрген жоқпын көріп жатып комент оқуға кетсендер лайк
Мен го
Дурыс айтасын. Молодец. Бакытты бол бауырым！
Рахмееет 👍
Азаматсын!Жакшы кенеш бердиниз.
Өте керемет рахмет негізі дұрыс айтасың
Мә кушті айтыңыз♥ рақмет сізге нәтиже болып жатыр 😘 тағда сізге рахметі
Оқасы жоқ тек алға👍🤝
Маладес сен жақсы бала екенсіңғои аиналаиын саған мың лаик қидым
Базар жок керемет тусындырдын баурым токтама а сосын аяак кесу жайлы айтпаш адам тентек болып калады екен😄😁
менде 1айда 8кг тастағанмын. денсаулығым жақсы болған тек одышканың кесірінен арықтау керек болды. Ең қиыны 200рет отырып тұру болды.
Қалай арықтадым:
Қарақұмық диетасы
таңғы ас: жұмыртқа 2-3дана.
түскі ас: қарақұмық буға жібітілген + қияр
кешкі ас: сәбіз бен тауық еті майлы емес(бұқтырылған[тушенный])
(жұмыртқа жақсы көрмесеңіз овсянка н/е перловка+грек жаңғағына ауыстыруға болады, вегетариян болсаңыз етті брокколи ауыстыруға болады. фасольда болады тек кешкі асқа болмайды.)
Результат 3күнде байқалады бәрін дұрыс орындасаңыз әрине. 200рет отырып-тұруды 30мин круговая тренировкаға н/е 19мин жаяу жүру ауыстыруға болады.
М
200 рет азан отрып тұрамызба?
@@МолдирКуралова мен сізге олай дегенім жоқ😂
Егер жасаңыңыз келсе оның арнайы уақыты болады
Моська Сараңхаго қай кезде
Рахмет өте көп 😊бірақта аяқ кес дегенде шошып кеттім
Қуаныш, рахмет каналын дами берсін!
Жай үиде карантин де программа жазап арыктауга болады ма
Өте керемет ✨👍 мотивация бердіңіз💕🌹
Кимнин көз алдына елестеп кетти аяк кесип тастау🤭🤭
Саламатсызба, рақмет. Ал гербалайф туралы не айта аласыз? Химия ма?
Правильно!худеть быстро это опасно для организма и для кожи у взрослых она обвисает после потери больше 10 кг волосы выпадают из за не хватки витаминов ногти ломаются и.т.д.
Лучше худеть медленно красиво и здорова!
Улкеееен рахмееет, мыкты тусиндирдин🙏👍👍👍😎
Керемет айтылған🤩🥰❤
Рахмет 👍
@@quanyshtymed От души аман бол
Жаксы айттыныз рахмет👍😍❤️🙌🍭👑
Маганда 2 кунде арыктау керек😪😭
Көөп рахмет ❤
Басқалар сияқты диета, лайфхакпен миды ашытып босқа армандатып қоятндарға ұқсамай шындығын айттыныз көп рахмет.Біреу аяғын кесіп қойсада арықтайм деп😂
Бәрі түсінікті енді басында айтқандай 1-сағ 8-кг жатуғыларын айтсаңышы сол үшін көріп лайк басып тіркеліп жатыр қо
Кесіп таста дегенде біртүрлі болып қалдым сөйтсем əзілдепсізғо
Әрине )
Ассаламуагаликум ага қалай тілді дамтуға болады жылдам солеп кйнаесын келет айтып жібеірш
Кушти мотивация бердин молодец 👍👍👍👍👍👍👍👍
Пайдалы ақпарат +мотивация 👍🏻👍🏻👍🏻
Рахмет, осындай видеолар салып турынышшы 🙏😩💗,
Вы лучший!!!
Қортындыы
Ой санамен жұмыс жасай білу керек және сенімділік, прав питание баяу жүгіру қозғалыс көп болу керек 👍🤩
Көп рахмет дұрыс айтасыз 🙏🏻👍
Уфф шынымен сеніп отсам дайындалып жасайын деп😵
Бір аяғыңызды кесіп тастауыңыз керек дейді😂😂. Шошып кеттім ғой. Бәсе медицинада ондай жоқ сияқты еді. Хирургия дегенде ойладым майды операция арқылы алдыртып тастау керек деп айта деп😅
Толық адамдар басында салмақ көп тастайды.Мен бойым 1.58..салмагым 65кг.Маған бойыма сай 55.56кг болуым керек.23.03.2021жаттыгулар бастадым!Тастамай кунде жасауым керек 🤗
Ең бастысы тұрақтылық !
Өте дұрыс 👍
Арықтадыңызба
Арыктаднзба
Маған 2 күнде азу керек сабаққа барғанға диін😑
Ээээ мендеде солай болган
Маған да
@@immario8603 енді арықтадын ба?
Басын істейма невозможно
@@maratospanov4036 Саған жетіспима
Сіз өте кереметсіз☺. Рахмет
👍👍👍👍
Рахмет сізге
Оқасы жоқ
Бетті арықтатуға арналған видио салыңызша өтініш
Рахмет ага сизге❤❤❤❤дами бериниз
Рахмет інім 👍 сенде дами бер
Тоқтамай
@@quanyshtymed агай мен кзбн😅аты баска адамдки
Спасибо большое вам 👌👍🙌
Рахмет .өте дұрыс айтасыз
Күшті айттыңыз👍
Рахмет 👍🙏🏻
Шошып кеттімго😱.Енді сізге жаман комент жазайын дегенде,сауат ашу дисіз ғо😂
Солго 😂😀 бір аяқты кесіп тастау керек дегенде көзім банка боп кетті 😂
КҮШТІ!МОТИВАЦИЯ😭👌🏻😍
АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!!!
Рахмееет
Жарайсың бауырым, маған керегіде осы шындық еді
Самый лучший мотивация 🥺👍
Шошып кеттім ғой. Аяғыңды кес деген кезде
Я
Я 😂👌
Мысалы кешке тамак деп болған соң 2. Сағатан кейын жаттығу жасаса болама
Жаттыгулар тамакка дейн жасаган жөн
Дұрыс айтасыз 💓
Керемет жеткізді👍👌👌👏👏👏👏
Басында шошып кеттім ғой😅
Менде🤣
Менде😂
Менде со
Менде
Менде ғо 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ал куніне жатышунын орнына билесе ше?биде жаттыгу бір турі емеспа?
Алдын ала рахмет😊
Арине 👍
Би харам
😂😂 базар жок
рахмет улкен керемет мотивация алдым😍
Рахмет сизге, тек алга
Иооо мен сізді жаттығу істеп тыңдар отсам кесу дегенде ойбай деп шосып кеттім ғоо😧😂
Оо бауырым қалай салмақ қосуға болады?
Соны айтшы
Менде салмақ 60
10 кг дай қосу керек
Аллахтын қалауымен
АЛЛА разы болсын. Жап-жас болып өте керемет акылдысың.
Көп рахмееет 🤗
Ертеннен бастап кунде жугиретин боламые
Мәссаған,аяқты кесесің дегенде миым қандай күйде болғанын,басыма бүртүрлі әсер етті
Жақсы ақпарат екен
Рахмет балам өте жақсы түсіндірдің.
Оқасы жоқ, денсаулыңыныз мықты болсын 👍
Мəə шошып кеттім аяқты кесу керек дегендее😂😁😱😱😱😱
Күшті айттыңыз 😂
👍
Рахмет
Бұл дұрыс менің танысым солай арықтады бір жүргенде 4км тұрақты жүрген.
💓💓💓
Так так бір аяқты алып тастаса 8 кг арықтайсың, демек екі аяқты алсаң 16 кг арықтаисыңба😂
Бізде жарысқа деп күнде крос қо 33 тен 30ға түсу керек
Сондай бірдеңе айтайын деп тұр ау деп едім😂😂
Шошып кеттім ғой 😂
Дурыс
Дами бериниз 👍
Керемет
Әттең ай мен дүрегім ауырып тренеровка жасап журсем рақмет саған бауырым
Бірінші айтканыңызда қоркып кеттіпін айақты кесіп тастау керек дегенде
Дами бер тек алга
Рахмет сізге
шошып кеттім ғо аиағыңды кес дегенде 😢 шошығынымнан шығаин деген де бүл өтірек дедеің
Ёё шошып кеттімғой😂😂😂😂
Кушти оте дурыс айттыныз
Кушті аиттынызго рахмет сізге Алла разы болсын сізге☺☺☺😁
Сізге де Алла разы болсын көп рахмет 🙏🏻
Кушті
Каналдың атын медицина емес, мотивация, психология или валеология деп өзгертсе де болады екен)
Аяқты кескенше артық салмақпен жүре берген артыққо или көп жаттығып
Керемет!
сонда қалаи арықтау керек сүнбедім
рахмет шын айттыңыз
Керемет жақсы
Дұрыс дұрыс сізге сенем аға
Көп рахмет
Басында мынау недитдеп қарап едім ма шошып кеттім 😂
Күштііі рахмет
Бірақ мен далада жүгіруге ұялам үйде жүгіруге болама😟