DESAYUNOS SALUDABLES SIN HARINA SIN AZÚCAR SIN LÁCTEOS

3 Opciones de Desayunos sin harina, sin azúcar, sin edulcorantes, sin lácteos y sin huevo (opciones veganas). Para que los hagas en 5 minutos, porque a la mañana si hay algo que no tenemos es tiempo (ni ganas!) y con lo que tenés en casa! Todos son sin gluten (sin tacc). No dejes de hacer estos desayunos saludables!
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⬛Soy Paula, Lic. en Psicología
Experta en Modificación de Conductas y Hábitos
Manejo del Estrés, Ansiedad y Emociones en general
Especialista en Dietética y Nutrición
Cocina Saludable y Alimentación Consciente
⬛Ingredientes y Reemplazos:
Pancake Tropical (4 unidades)
Banana 1 unidad (aprox 100gr)
Huevo 1
Coco Rallado 2 cdas y 1/2 (o harina de coco, harina de almendras, la que uses!!!!)
Tortitas de Manzana (es para 2 porciones)
Harina de Garbanzos 3 cucharadas
Agua 6 cucharadas
Jugo de limón 1 cucharada
Canela 1/2 cdita
Vainilla 1 cdita
Manzana 1 unidad
Pudding Chía
Leche Vegetal 150ml (si no usas fruta luego, usá 200ml)
Banana 1 pequeña o 1/2 grande (unos 60gr). Puede ser la fruta que quieras o, si no queres usar ninguna, usá dátiles, pasas, stevia, mascabo, para endulzar
Cacao Amargo (o Algarroba) 1 cucharada.
Vainilla 1 cucharadita
Semillas de Chía 2 a 3 cucharadas
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En caso de que tengan alguna condición de base, recuerden SIEMPRE hacer las CONSULTAS MÉDICAS pertinentes para asegurarse de que pueden consumir todos los ingredientes incluidos en la receta, así como la porción!
Personas celíacas, con intolerancias o alergias: Además de lo anterior verificar que todos los productos sean certificados! Tener en cuenta etiquetas y cuidar la contaminación cruzada!