По подробней по эту систему. Работаем по очереди бицепс трицепс.По три упражнения? Работаем под разными углами? И вес поднимаем до 10-12 повторений? Или все подходы 10-12 повторений? Перерыв 20-30 секунд. Сколько подходов с рабочим весом? Хотя при такой интенсивности они все рабочие. Заранее спасибо. Видео понравилось. Когда рычишь, на демона похож ;). Сам такой.
@карый а я бы смог у меня на спину 1подтягивони за голову 2подтягивония к груди 3тяга гантели в наклоне 4тяга верхний блок обратный хват узкий 5тяга верхний блок обратный широкий как на бицепс стоя хват 6тяга т грифа узкий хват 7тяга т грив широкий хват 8тяга нижнего блока двумя руками 9тяга нижнего блока одной рукой 3-4 подхода по 10-25 повторений зависит на массу или на сушке и + трицепс от 5до8 упражнений и также от 10-25 повторений и все 2 часа надо уложится + разминка 5-7 минут
@@andreipypkin3913 и какой у тебя вес и форма?? У меня на спину 3 упражнения и етого как по мне за глаза.тренировка 1-1,5 часа.зачем сто упражнений делать не пойму?!
Сам я кик-боксёр и таец с 25-20-ти летним стажем,нихуя я не понимаю и не уважаю качков и железо,но ссссука подкачаться хочу,а так пацаны пиздец здоровые.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Духота легендарный тренер Украины!
Посмотрел у Мокшина ролик с Духотой и тут в рекк мне этот попался )
И я так же
@@ВіталійРубанський-л2н +
Также)
Походу все так работает) такая же херня
Кто после Никулина )
Бл...
Молодцы пацаны.
Отдаетесь на все 100%.
Кайф.
Духота реально мотивирует , зверь.
Зашёл после Никулина
Тренер правильный с таким можно выше головы прыгнуть , Козыра выкладывается на все сто , рост объема рук точно будет, no pain no gain!!
Молодцы! Из-за этих уничтожений у тебя такие большие руки! Восхищаюсь, крепко обнимаю! 💪
I love the Happy Birthday t-shirt!
Духота рулит
Это Андрей Луценко голос за кадром?
Голос похож.
Кто зашел после SportFaza ))
Чё за спортфаза
instaBlaster...
После Никулина.спортфаза дно
Никулин топ)
@@МурзинРинат-б6ч Никулин топ.Мокшин черт.пропагандирует ушлепков которые кидают людей на фарму и онлайн ведение
Сиргей брутальный мужик проста жаль что здоровье уже не то почки тоже угробел деалез
О вот это огонь так держать
кайфонул
Пацаны в шоке на заднем фоне 😂👍🏽
Они уничтожили ему руки базуки
Треша огонь Адам красава
Серега одним лицом может смотивировать кого угодно блеать
Духота - на Таноса похож)
Мляяяя....хочу туда
Если заниматься без фармы чисто на питании,то минуты две отдых нормально будет? потому что по 15-20 сек точно помереть можно
Пульс в норму пришёл и всё, зачем что-то выдумывать? Иначе, либо сердце загонишь, либо слишком много отдохнешь
@@PoYSHAM пожми вес в отказ на 8 раз и через 2 минуты сделай хотя бы 5 , присядь макс вес на 6 и через 2 минуты хотя бы 2 раза сделай и.т.д
У Духоты классная футболка 😂
По подробней по эту систему. Работаем по очереди бицепс трицепс.По три упражнения? Работаем под разными углами? И вес поднимаем до 10-12 повторений? Или все подходы 10-12 повторений? Перерыв 20-30 секунд. Сколько подходов с рабочим весом? Хотя при такой интенсивности они все рабочие. Заранее спасибо. Видео понравилось. Когда рычишь, на демона похож ;). Сам такой.
@карый а я бы смог у меня на спину 1подтягивони за голову
2подтягивония к груди
3тяга гантели в наклоне
4тяга верхний блок обратный хват узкий
5тяга верхний блок обратный широкий как на бицепс стоя хват
6тяга т грифа узкий хват
7тяга т грив широкий хват
8тяга нижнего блока двумя руками
9тяга нижнего блока одной рукой
3-4 подхода по 10-25 повторений зависит на массу или на сушке и + трицепс от 5до8 упражнений и также от 10-25 повторений и все 2 часа надо уложится + разминка 5-7 минут
@карый уточню без фармы
@@andreipypkin3913 и какой у тебя вес и форма?? У меня на спину 3 упражнения и етого как по мне за глаза.тренировка 1-1,5 часа.зачем сто упражнений делать не пойму?!
@@blade7797 пойдет моя форма а так 165 р. 87вес а так 90-92
@@blade7797 могу грудную тренировку описать в среднем какая
Лайт вейт бэйби, ееее)
Духота просто монстр тренинга
Хто зайшов після відео Нікуліна
Ты
Нет роста увеличения веса снарядов, нет роста мышечной массы, всё остальное анонизм...
Друг,ты понял что сказал?)
@@QQ-ru1on согласно его пунктуации у него ничего не растёт и мысль про дрочку не закончена
главное в подворотне вечером не встретить вас :DDD шутка))) красавчики!)
Что пьёшь для набора мышечной массы.
Воду
энонтант, метан, деку
Делай как я но я так никогда не делал)))
Сколько негатива в комментариях, ёпрст. Люди тренируются, показывают как надо и говорят кому не надо - не нравится, не смотри.
Химики рулят!
Ты вколи себе тоже покажи как надо 😅
Лайт Вейт продакшен 😂
ruclips.net/video/udU2riyGqMg/видео.html
Про Козыру
+
Такими гримасами детей пугать...
когда я первый раз его увидел мне было 16 лет, сейчас мне 33 и я досих пор его боюсь!
ору.
Не могу вызвать скорую 🤦♂️ тормоз
Ыягхххх😠😂
Сам я кик-боксёр и таец с 25-20-ти летним стажем,нихуя я не понимаю и не уважаю качков и железо,но ссссука подкачаться хочу,а так пацаны пиздец здоровые.
А им и нахер твоё уважение не усралось,каждый выбирает себе занятие по вкусу
Не понимаю и не уважаю, но хочу...😂
Очередной закомплексованный боец с весом 60кг
Сильный но лёгкий 😅
Чистая показуха
Ага
Химикалия
5:17 - пацаны просто в шоке.
😂
посмотрите какая форма была у духоты! да это полный отстой...