Вкусная и полезная еда из злаков и орехов . Суп из морских продуктов. Мой завтрак и ужин.
HTML-код
- Опубликовано: 2 дек 2021
- Привет , в этом видео я показываю вам рецепты мои любимых блюд. Я готовлю вкусную смесь из сырой овсянки, семян Чиа , миндального молока и ягод на завтрак. А на ужин я готовлю суп из морепродуктов , имбиря и помидоров. Вкусно и полезно .
Скачивайте БЕСПЛАТНЫЕ Чек листы на каждый День:
Планер по Достижению Целей: taplink.cc/tatianakonkina_/p/...
Чек Лист Заботы о Себе: taplink.cc/tatianakonkina_/p/...
Обо мне.
С 1997 года я живу и веду свой бизнес в области недвижимости в Торонто, Канада. За эти годы я накопила большой опыт и знания в области успешного ведения бизнеса и персонального роста. Я училась у самых известных коучев Америки и Канады, таких как Тони Роббинс, Майкл Ферри, Ричард Роббинс, Браян Баффини , тому как построить успешный бизнес и хорошую жизнь.
Я много читаю научной литературы и слушаю самых умных людей со всего мира о здоровье, развитии интеллекта, отношению с людьми , красоте, стилю.
Я верю , что только гармонично развитые люди могут быть по-настоящему успешны и счастливы . Я делюсь своими знаними и опытом со своими подписчиками и получаю многочисленные отзывы о том как многие из вас поменяли свою жизнь к лучшему, достигли высоких результатов в карьере, бизнесе, личной жизни . Этот канал для тех, кто хочет взять ответственность в свои руки и прожить свою самую лучшую жизнь.
На канале больше 600 видео и это школа персонального роста от А до Я . Здесь есть все , что вам нужно знать для того чтобы быть счастливым и успешным человеком.
Слушайте, действуйте и счастливого вам пути в самую лучшую жизнь.
Я также написала для вас книгу " Умница, красавица, богачка. Как стать успешной несмотря ни на что" www.tatianakonkina.com
Больше информации на моем веб сайте www.tatianakonkina.com
Кооперация - tatianakonkina@icloud.com
/ tatianakonkina_
/ tatianakonkina
tatianakonkina/
www.tatianakonkina.com
www.bedfordrealtyhomes.com
У меня на завтрак почти всегда тертая морковь с соком лимона и оливк маслом + яйцо в мешочек, кофе + сыр, орешки. Вроде и надо разнообразить завтраки, но обычно так.
Спасибо, хорошие рецепты
Спасибо, хорошие рецепты
Здорово! 👍
Спасибо за идею!
Людмила, спасибо за соотношение продуктов! Приму к сведению на завтрак 👍🏻
Пойду обедать у меня квашеная капуста с луком и маслом и небольшой кусочек сала с черным хлебом и полезный травяной чай
Супер еда , кроме сала.
Татьяна не права или еще не актуализировала свои знания/информацию относительно сала.
"Сало укрепляет иммунитет. Жирные кислоты сала участвуют в холестериновом обмене и способствует выводу из организма токсинов, защищая его от вирусов и укрепляя иммунитет. Жиры сала не перегружают печень и легко усваиваются, их употребление улучшает обмен веществ. Сало помогает сохранить фигуру.
Полезные свойства сала
Благодаря содержанию арахидоновой кислоты сало помогает организму защититься от вирусов, поддерживает иммунитет. Другие кислоты являются строительным материалом для клеток в организме, влияют на образование гормонов и участвуют в холестериновом обмене, выводят токсины из организма. Также продукт богат антиоксидантами, обладает противоопухолевыми и желчегонными свойствами, улучшает обмен веществ, наполняет энергией.
Для легких
Польза сала для легких заключается в том, что оно помогает укрепить иммунитет, защитить от инфекций. Специалисты отмечают, что блюда с продуктом следует употреблять для профилактики коронавируса. Людям с поражением легких следует включить его в свой рацион, рекомендованная доза - 50 грамм сала в день, но не больше.
Польза и вред сала для организма женщин
Арахидоновая кислота положительно влияет на организм женщин. Она укрепляет иммунитет, выводит из организма токсины, улучшает обмен веществ и способствует работе мозга. Полезные вещества в составе сала делают волосы и кожу лучше, помогают сохранить молодость и свежесть. ..."
Сало должно быть натуральным (не соленым, не копченым, не вареным) и дневная доза не более 30 грамм. Это кладезь всех необходимых человеку аминокислот. Уже многие нутрициологи и гуру-здоровья рекомендуют есть сало даже вегетарианцам. В сале больше пользы чем в сливочном масле (которое отрицательно влияет на уровень холестерина)
@@user-hn6ff1zg3e правильно. Я никогда не ела раньше сало, да и мясо редко едим. Но по совету специалистов, йогов и пп-гуру много читала о пользе сала. Именно аминокислоты и делают его полезнее чем сливочное масло.
@@norka7257 Спасибо за информацию🤗давно не ела сало а вот вчера почему то решила купить☺️
сало тоже полезно, только немного нужно
Очень хотим ещё что-нибудь, Татьяна! Спасибо за душевные, красивые видео 🌸
То, что овсянка- «чистый сахар», вы, по всей вероятности, наслушались у последователей кето/ палеo диеты. Любые углеводы на молекулярном уровне - глюкоза и фруктоза (сахар):, однако чистый сахар - это в сахарнице. Любые цельные злаки, типа овсянки, это клетчатка (растворимая и нерастворимая), витамины, минералы, фитоэлементы, которые делают всасывание глюкозы исключительно медленным, и, соответственно, выброс инсулина в кровь, тоже очень постепенным. В отличие от чистого сахара, который даёт мгновенный выброс инсулина, быстрый подъем энергии и такой же быстрый ее упадок, овсянка, как и другие цельные злаки, делают это долго и медленно, что обеспечивает долгое чувство насыщения, стабильный уровень сахара в крови и регулярный стул. Злаки- это не чистый сахар, это супер фуд как для вас, так и для вашего микробиома кишечника.
Я однажды уже дискутировала на этом канале о понятии чистый сахар. По-видимому я плохо объяснила. Может быть у вас получится лучше.
@@user-lp8ky2fo2l нужно есть цельнозерновую овсянку, а не хлопья мгновенного приготовления.
@@galinatushka1356 если вы не едите цельные злаки, овощи и фрукты, ваш кишечный микробиом не имеет пищи. Клетчатка присутствует исключительно в цельных раститительных продуктах. В животных продуктах ее нет. При описанном вами типе питания болезни самого разного профиля вам гарантированы.
Это разговорный язык, конечно там есть клетчатка , но в такой переработанной овсянке ее уже не так много. К целом мое определение правильное.
@@TatianaKonkina если вы используете цельнозерновые хлопья, а мне показалось что у Вас именно они от Bob’s Mill, то разница между цельным зерном овса и хлопьями в отношении клетчатки минимальная:
Fiber Per 100 g:
Whole oats -10.6 g
Rolled oats - 10,1 g
Любые углеводы, если они употребляются в форме цельного зерна или минимально обработанной форме (ц/з хлопья, ц/з булгур, крупка), овощей и фруктов, имеют исключительно высокий уровень растворимой и нерастворимой клетчатки, которая и является залогом того, что содержащиеся в них глюкоза и фруктоза (сахар), всасываются в кровь медленно и равномерно, предотвращая резкие выброса инсулина.
Спасибо за труд! Спасибо за информацию!
Приятно было вас видеть, слышать... Подняли настроение! Удачи!!!
Спасибо !!!!!! Успехов !!!!!
Супчик быстро готовится ,спасибо за рецепт !👍
Вы всегда - это море позитива и хорошей энергии.С солнечным приветом из Израиля.Инна
Доброго времени суток, Татьяна. Спасибо за Ваш труд.
Огромный привет из Перми и Анталии, Танечка вы великолепны
Готовлю овсянку с вечера (заливаю молоком), а дальше добавляю практически те же ингредиенты. Суп обязательно приготовлю, рецепт понравился!
Очень полезное питание! Спасибо, Татьяна!
Добрый день супер завтрак
Какая вы умница!!!!!!
Татьяна, здравствуйте..Как- то вы говорили, что овсянку нельзя есть , там один клейстер. А я "готовлю" овсянку еще проще- сразу завариваю хлопья кипятком, потом чиа и все, готово, они сразу разбухают и не надо с вечера готовить. Раньше еще добавляла пол-чайной ложки малинового варенья, а сейчас и так не делаю). С орехами и ягодами не могу есть кашу, мне не вкусно ).
Обожаю ваши видео о готовке 😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю!
Привет из Хайфы. Хорошего ужина и завтрака. Все очень мило.
Привет!
Спасибо большое
Spasibo Tatiana 👍👍👍❤️💕❤️
Здорово! Очень правильное питание! Спасибо
Лучше слушать действительно специалистов. Извините, есть профессионалы по этой теме . А за позитив - спасибо
Спасибо!
Спасибо, тоже делаю, бананы, чиа, черника, кокосовое молоко))Супчик с гадами надо попробовать 🙂
Делайте, пожалуйста, побольше видео с Вашей кухни, очень легкие и изящные рецепты!
Ja etot sup gotovlju s kokosovim molokom, razbavlennim čutj čutj vodoj i kitaijskimi ostrami tom yam pripravami! Ostolnoje po vašemu receptu, v konce v mesto mjati - zeļeņj kladu( ukrop, petryška melko porublinnojo:) Tože polučajetsa ooooočenj vkusno, vsje kto probovalji, potom recept prosilji👍
Я люблю кушать вкусно!
Поставила лайк.
Я видела миндальное молоко в пакетах. Миндаля там 4%. Можно сделать самой из миндальных орехов.
Какая красивая рубашка и как она Вам идёт!
Татьяна, я давно ищу качественное миндальное молоко. Спасибо большое. Ты его в Whole Foods купила?
Да Татьяна.
❤❤❤
Поделюсь своим опытом с овсянкой: такие хлопья (пробовала точно такой бренд, органик) я не очень люблю, заменила на steel cut oats которые варю в «крок-пот». Посоветовал доктор, это его любимый вариант овсянки.
Если настаивать и не варить, по типу пудинга как ваш рецепт, то советую попробовать Oat Bran, тоже марки Bob’s Red Mill - больше полезной клетчатки и намного меньше углеводов.
Именно этот бренд овсянки я и показываю.
Татьяна вы умница и красавица. Я вас обожаю и многому учусь.
Татьяна, вы делаете хлеб из зелёной гречки , ну это невероятно полезно ?????💚💚💚💚💚💚
Привет из Winnipeg ! В каком магазине вы покупали молочко?
В Whole foods. Привет Виннипег!
Благодарю!!!
Я добовляю горчицу тоже .
❤️👍🏼
Спасибо огромное за ваши рецепты💕, очень не хватает мне именно быстрых и простых рецептов😔 скажите пожалуйста сколько именно имбиря на такую кастрюлю? Неужели весь этот корень?😨
Да весь корень.
Николая в студию! ♥️♥️♥️
👍❤❤❤🌹🌹🌹
Спасибо дорогая Татьяна за рецепт! Скажите пожалуйста, как называется большой, зелёный цветок который стоит на столе недалеко от вас?
Я не знаю Елена.
@@TatianaKonkina 😊 Хорошо, нечего страшного. Просто он мне понравился.
Спасибо за шикарные рецепты, представляю как это вкусно, обязательно приготовлю. Татьяна почему вы не пьете коровье молоко? Только миндальное и овсяное ?
Татьяна против коровьего молока, точно не употребляет. извините что за Татьяну отвечаю)
@@anastasia3178 да я помню, что против , но не помню почему 😄 поэтому и спрашиваю😉
@@reginaregina7311 коровье молоко для телят
Я не перевариваю лактозу как и многие люди после 1 года.
@@TatianaKonkinaТатьяна, спасибо за ответ👍
Благодарю💐
Здравствуйте , Татьяна ! Спасибо за видео , важно питаться правильно и иметь вес правильный! А если не овсянка, тогда что вы едите на завтрак ?
Я тоже ем 2 раза в день , на завтрак люблю яйца
Овсянка в любом виде это глютен, потому и рекомендуют овсянку со сливочным маслом
На той овсянке что я покупают написано , что она не имеет глютена.
@@TatianaKonkina тогда всё в порядке! )))
Добрый день,Татьяна.Благодарю за видео,ждала с нетерпением.Нравится тема правильного питания от Вас.🌹
Спасибо, что называете овощи на английском языке)
Интересно а как Вы готовите мясо?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Красотка!
😋👌🏻👌🏻👌🏻
В Канаде в декабре есть свежие сезонные помидоры? На севере Италии уже давно нет. А пластиковую фигню есть не хочется. Про суп- часто варю суп из морепродуктов, но все покупаю сама, выбираю сама, мою и режу сама. И считаю полезной едой именно такое питание. Каракатицы и осьминожки за 5 минут не приготовятся. А у вас-смесь какая-то из полуфабрикатов.
У нас Калифорния и Мексика рядом
Только по сезону овощи и фрукты и ягоды.В худшем случае замороженные.Импортные ягоды зимой в Канаду из Калифорнии и Мексики?Они же полностью обработаны консервантами.Иначе не сохранят своего красивого вида .Да пища должна быть разнообразной и по сезону ноль км .
Прекрасная Татьяна!
Вы - девушка без возраста. Выглядите отлично.
Давно у нас овсянка чистый сахар?
Давно - быстрый углевод . Сахар тоже углевод если в школе учились .
@@TatianaKonkina Углеводы - это класс веществ, каждое их которых имеет в своём составе молекулы сахарозы, называемой в просторечии сахаром. Сахароза - ОДИН из представителей класса углеводов. В 100 гр овсянки содержится примерно 66% РАЗЛИЧНЫХ видов углеводов, включая крахмал и декстрины (58 %). Собственно сахарозы в 100 гр овсянки 0.4 гр или 0.4 %.
Oatmeal is 60% carbs, not 100%.
Какое счастье жить с таким человеком. Ну просто подарок жизни.
Татьяна Вы прекрасны.
Кошерная соль= грубая соль без подмести.
Какая прекрасная женщина. Просто эталон.
А ягоды вы хоть моете перед употреблением? Органик не органик, но я бы не за что ягоды немытые есть не стала.
Моем конечно.
@@TatianaKonkina Вы их так красиво в контейнерах показали и казалось, что прям так и положите их в смесь. Просто я такое во многих ресторанах видела, берут контейнер, пересыпают в вазочку и подают клиенту.
Было б здорово если б показали сам процесс приготовления еды именно вами. Ведь это ваш канал а не канал мужа. Видимо вы не любите готовить, все что вы держите в руках вы держите двумя пальцами а не всей ладонью, как бы с брезгливостью. Пересмотрите видео чтоб увидеть себя со стороны. Спасибо.
ППКС!!
А чем органические продукты отличаются от неорганических? Ну кроме цены и надписи...
Вы до сих пор не знаете,ах да,в РФ же ими и не пахнет?!
@@user-co8pm2tt8x Ими нигде не пахнет.
@@user-co8pm2tt8x Просветите тёмного человека?)
@@hohotushkin_1603 кто хочет,тот просвещается сам!
@@user-co8pm2tt8x видимо вы сами и не просвящаетесь и не повышаете свой кругозор.
Оденьте пинюар и готовьте супчик, я в шоке
Татьяна для нас снимала видео! Для нас она красиво старалась выглядеть! Чтобы нам было приятно на неё смотреть!
Татьяна, супчик на три дня, это не здоровое питание, это уже не свежий супчик и ничего полезного в старой еде нет. Не поддерживаю и не понимаю, и овсянку с молоком и семенами ГМО холодную не полезно.
Хорошо , что у вас есть свои правила , а у меня свои .
Мне мой гинеколог, очень умный мужчина, сказал раз, так, по дружески: готовь большую кастрюлю, чтобы хватило на неделю 🙂. Иногда почти так и делаю, особенно, если домашние уже садятся на голову. Ничто с тем супом там в холодильнике не сделается. Понятно же, что витамины, как С, они при нагревании уже улетучились. А всевозможные белки, углеводы, жиры и микроэлементы никуда там из кастрюли не денутся.
А есть такие люди, которые все ферментируют, можно сказать проквашивают, хранят это месяцами и потом едят и думают что так полезнее. У меня есть в подписках Джуди( между прочим тоже из Торонто, канадка) она все ферментирует - и макароны, и рыбу и даже мясо, овощи само собой, использует для закваски какой-то водяной кефир.
@@TatianaKonkinaСвежесть бывает только одна - первая, она же последняя. М. А. Булгаков
@@user-jg4wm5bt3n Она, та женщина, не считает макароны протухшими, она их типа заквашивает на каком-то водном кефире. У нее там такое! намешано. Но я пока рада, что запахи через компьютер не передаются.
Ну конечно, кушали только в завтрак козий сыр и кофе…. До ужина ничего во рту
Татьяна мне бы очень хотелось поговорить о религии о сектах и о библии.Верите ли вы в Бога? Хочется услышать именно Ваше мнение,так как я считаю Вас самой рассудительной во многих сферах жизни.Извините заранее если это не корректная тема.Спасибо!
Я атеист .
@@VERUTSA Спасибо. Прекрасно сказано.
Вы питаетесь невероятно однообразно: про клюкву сушёную слышим в каждом рецепте, миндальная паста каждый раз на протяжении 5 лет фигурирует, киноа -во всех видео о еде. Задумайтесь
Глупый коммент
Спасибо!
Кормить мужчин мясом? Мужчины тоже люди, и хотят быть здоровыми и жить долго! Вы прежде чем писать такое, почитайте о вреде мяса! Я уже молчу о мясных изделиях! ВОЗ официально признала колбасу, бекон и т . д . канцерогенами!
@@user-us4sv3wx2b мясо и колбаса разные вещи
Итальянцы живут очень долго и у них в рационе полно мяса красного. А про клюкву сушеную реально смешно слышать уже 30й раз. Столько сушеных фруктов , ягод бывает...и чернослив и курага и вишня и ТД....а тут все клюква,да клюква во все подряд