سوالات شما | چقدر کربوهیدرات، پروتئین و چربی باید خورد؟
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه. اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت چیزی یاد گرفتید و لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
-----
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
takl.ink/FJ.ir
-----
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
-----
جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید:
Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com
-----
قسمت های مرتبط:
لبنیات | خوب؛ بد و خطرناک - • #85 - لبنیات | خوب؛ بد...
قسمت نود --- به زودی
تری گلیسیرید بالا - • C07 - تری گلیسیرید بالا
تری گلیسرید | کم کردن خطرناک ترین چربی --- • #76 - تری گلیسرید | کم...
استرس اکسیداتیو | پرو-اکسیدان ها --- • #74 - استرس اکسیداتیو ...
کلسترول چی هست و دقیقا چیکار میکنه؟ ---- • #70 - کلسترول چی هست ...
باورهای درست و غلط در رابطه با چربی --- • #62 - باورهای درست و غ...
-----
*** از اینجا شـــروع کنید:
اگربه تازگی با این کانال آشنا شدید، اول از همه این قسمت رو ببینید:
• Ex12 - به کانال من خوش...
--C12--
سلب مسئولیت:
این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.
خسته نباشید
مطالبتون بسار ارزشمند هست👌👌
میشه یه قسمت راجب آزمایش های چکاب بزارید، که برای چکاب چه آزمایش هایی انجام بدیم که کامل باشه .
و یه سوال دیگه، برای اینکه بفهمیم التهاب بدنمون زیاده یا نه چه آزمایشی بدیم خوبه؟
مرسی از وقتی که میزارید🙏
ویدیو خیلی مفید بود ممنون از شما و‌سوال کننده خیلی سوالات ریزه میزه که ذهن رو مشغول میکنه رو‌پرسید
Thanks so much ❤
اولین لایک ازاردبیل.ممنون بخاطر زحماتتون
توازن مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی یکی از کلیدهای اصلی در حفظ سلامت و انرژی روزانه است. هر کدوم از این مواد نقش مهمی در بدن دارن و به نسبت درست مصرف‌شون، میتونه به حفظ وزن ایده‌آل، تقویت عضلات و سلامت قلب کمک کنه. مهمه که بدونید نیاز هر فرد بسته به فعالیت بدنی و سبک زندگی متفاوته. مطمئن بشید که تعادل رو حفظ کنید تا بهترین نتیجه رو بگیرید.
خیلی دمت‌گرم که اینقدر با حوصله جواب همه چیز را میدی ممنون❤
چقدر خوب توضیح میدین با حوصله
سلام و درور
مثل همیشه عالی و بدرد بخور ممنون ممنون ممنون❤❤
لطفا درباره ی افزایش قد ویدیو بساز
درود بر فرشید عزیز 💐
ممنون از سوالات دوست خوبمون و پاسخهای شما 🙏
ممنونم از مهربانانه و متواضاعانه پاسخ دادنت
طبع سرد و گرم وجود داره - بدن ها و کارکرد بدن‌ها متفاوت هست. درست مثل اینکه بعضی آدما آرام‌تر و بعضی جوشی تر هستند.
درود برشما ، بسیار آموزنده بود ، 🌺💞✋
روغن زرد گاوی بهتره یا گوسفندی؟برای چیزای سرخ کردنی و استفاده روزمره.
گوسفندی
قسمت ۴۳
بسیارعالی ومفیدبود🙏
با سپاس. در مورد جو. Barely جو الان در بازار ایران به صورت بسته بندی یا کیلویی به صورت جو پوست کنده هست یعنی بدون پوست و سبوس برای حلیم و آش و سوپ استفاده میشه که نباز به پخت نسبتا طولانی داره.
جوی سبوس دار به سختی گیر میاد. مگر به صورت آرد.
یه جوی دوسر Oat داریم که به صورت پرک و پرک صبحانه است.
پرک برای سوپ و اش و پختش سریعه و دو سر پرک صبحانه instant oat که پخت لازم نداره.
تا جاییکه من میدونم دوسر پرک صبحونه از همه بیشتر قند خونو بالا میبره.
دقیقاً ،و احسنت
آقا فرشید شما خیلی خوب هستید وقتی چیزی نمیدونید .میگید نمیدونید
عاااالی 👏👏👏👏
نامبر وانی
Very good ❤
Merci. Sepas❤
طبع سرد و گرم و بلغم و سودا هیچ پایه و اساس علمی نداره. هر کسی تونست مکانیزم این خوراک ها رو در بدن توضیح بده، بعد می تونه ادعا کنه که طبع سرد و گرم وجود داره.
طبع گرم و سرد همون اسیدی و قلیایی هست و پایه علمی داره
متاسفانه این هم نیست، چون مثلا بر اساس تجربه من لیمو سرده ولی بدن رو قلیایی میکنه که تاثییر مثبتی، اما لیمو چون سرد باعث میشه مفاصل بدنم دچار التهاب میکنه@@surayaurfani5687
مقدار چربی در عدد پی (3/14) ضرب کن
سپاس فراوان🌹🙏
اپیزودی راجع به التهاب مفاصل دارین؟
سلام آقای جلیلان عزیز. ممنونم از کانال خوب و اطلاعات مفیدی که در اختیار ما گذاشتید. یه سوال داشتم در این ویدیو به این موضوع اشاره کردید که روزه متناوب بستگی به نوع بدن و میزان چربی بدن داره میتونه طولانی باشه یا کوتاه. در صورتی که در ویدیو های قبلی به این اشاره کرده بودید که فست یک لایف استایل است و اینکه تا کی فست باشیم معنا ندارد و در واقع باید لایف استایل باشد. من خودم نزدیک به ۶ ماه است که فست رو شروع کردم و کلا حالم خیلی خوب شده حالا با این توضیحات یکم گیج شدم که ادامه بدم یا ندم؟ چیکار باید بکنم؟
روزه طولانی، با روزانه فرق میکنه
چیزی که میتونه به سبک زندگی تبدیل بشه و برای تقریباً هیچکس ضرر نداره، روزانه ۱۴ ساعت نخوردن هست
اما روزانه طولانی، یعنی چندین روز نخوردن ، و برای هر کسی و مداوم خوب نیست
FDA با اون عظمتش طبع سرد و گرم رو نفهمید ولی ما از شونصد سال قبل میدونیم چقدر خوبیم ما!
من متوجه نشدم مثلا ۱۸۰ گرم پروتئین چطوری قراره تو دو ساعت به بدن برسه؟با توجه به اینکه قبلا گفتین بدن تو هر یک یا دو ساعت ۲۵ گرم پروتئین رو میتونه سنتز کنه؟
این سوال منم هست.
قسمت ۹۰ در مورد همین فرایند های مختلف پروتئین هست
به زودی
❤❤
سلام فرشید جان وقت بخیر
درود بر شما جناب فرشید عزیز،سپاسگذار مهر شما ❤
ممنون از شما
رژیم گوشتخواری رو هم بهش بپردازید ممنون❤
درود برشما مفید بود سپاس❤❤❤❤❤
ممنونم از مطالب ارزشمند اون🙏🏻😍
امیدوارم همیشه سلامت و موفق باشید 🙏🏻🙂
آقای فرشید Rolled Oats را مناسب میدانید؟ برای اینکه با آب جوش سریع آماده می‌شود و در ضمن لعاب بسیار دارد😊
فرشید عزیز عالی بود 🌺ممنون
ممنون از پاسخگویی دقیقتون به سوالهایی که پرسیدم واقعا عالی بود خدا قوت💯
طبع سرد و گرم وجود داره،من بعد از خوردن بادمجان،فلفل سبز و هندوانه و امثال اینها به شدت حالم بد میشه. درمانش هم فلفل سیاه یا زنجبیل هست
اولین کامنت👌
خیلی ممنون از تهیه ویدئو🙏
بین نون جو و نون گندم سبوس تیره کدوم بهتره؟
Thank you farshid jan
اطلاعات مفید بود ❤
درمورد دانه ی چیا و کینوا هم فرشید بگو خوبه یا بد ؟و درمورد رژیم مدیترانه ای
سوال و جواب خوبی بود🎉
❤❤❤عالی
عالی
❤❤❤
Thanks ☕
Great ❤😊
داداشمون چقدر سوال داشت
❤
Great
درود به شما دوست گرامی ، میشه به برنج یا سیب زمینی یا نون سبوس اضافه کرد برای اینکه ناگهانی قند خون بالا نره؟ و بشه مقداری از اونها رو مصرف کرد؟ البته نه زیاد در حد متوسط
بله، تاثیر داره
درود...🎉منظورتون از فست طولانی چیه؟ یعنی دوسه رو فست کامل باشیم
بله
قسمت ۳۰ و ۹۵ به زودی
حتی تو فست 12 ساعته سرگیجه میگیرم چشام سیاهی میره چیکار کنم ؟ قد 190 وزن 120 و وقتی چیزی میخورم اوکیم ی ماهه همینه وضع چیکار کنم ولش کنم ؟
❤🎉❤
درود آقا فرشید گل ... یه نکته خاستم بگم اطلاعاتی که شما در اختیار دیگران قرار میدی خیلی با ارزش هست به شرطی که خود انسان با استفاده از ذهن و تفکر خودش بره دنبالش و بهش برسه .. ولی اینکه شما لقمه آماده در اختیار دیگران قرار بدی موضوع رو بی ارزش میکنه ،،،، شما راه رو نشون بده ولی دقیق نگو چکار باید کرد این رو بزار به عهده مخاطب که خودش بشینه بهش فکر کنه تا به جواب برسه
اگه دقت کنی اسم این ویدیو، پاسخ به سوالات هست یعنی باید جوابگویی با جزییات و شفاف باشه
درود و خداقوت فراوان
ممکنه منو راهنماییم کنید
من قبل از فستینگ، ازمایش خون کلسترولم بوده ۲۶۲ و HDL من بود ۵۰ و LDL من بوده ۱۷۳ و تری گلیسیرید من ۱۴۵ بود، ایا چیزی که شما گفتید نسبت تری گلیسیرید به HDL خیلی مهمه یعنی برای من اون زمان که بوده ۲.۹ که خیلی بد بود الان بعد از دو ماه فستینگ که کلسترولم شده ۳۴۲ و تری گلیسیرید ۸۷ و HDL ۷۷ و LDL من شده ۲۳۷
الان ایا نسبت تری گلیسیرید من به HDl شده ۱/۱ ؟
الان من در وضعیت عاالی از کلسترول و چربی خون هستم؟ یعنی از ۲.۹ که رسید به ۱.۱، میشه گفت من خیلی در وضعیت عالی شدم؟
نمیتونم بگم عالی، این یه قسمت از المان های فیزیکی هست، اما بهتر ؟ قطعا بهتر شده
مواد غذایی که فشار خونو پایین بیاره سرده بالا ببره گرمه بدن ها هم بر اساس ژنتیکشون و ماهیچشون و سنشون واکنششون به مواد غذایی متفاوته . اگه مثلا با یه کاسه ماست یا یه قاچ هندونه احساس لرز کردی طبع بدنت سرده برای مثال و بالعکس
جالب بود، ممنونم
❤
آقا فرشید، جودوسر با جو معمولی چه فرقی داره،یا اساسا دو نوع جو داریم؟
جو دوسر سبوس زیادی داره
جودوسر را خیلی تبلیغ می کنند،مثلا کیکهای رژیمی یا نان رژیمی را به جای آرد سفید با آرد جو دو سر می پزند.نظرتون چیه؟
خوب نیست
هرچی هم زیادی تبلیغ میکنند، برای سود زیادی هست که داره، نه برای سالم بودنش
سلام میشه بگید چه چیزهایی پروتیین داره
قسمت ۹۰، به زودی
سوالات تکراری بود 😒 چیز جدیدی یاد نگرفتم😔
ماشاالله شما همه چی خاطرتون مونده، برای برخی خوبه، یادآوری میشه
در طب سنتی طبع سرد و گرم هست و علمی هم هست
چه سئوالات بیخودی پرسید حیف وقتی که گذاشتم