Terimakasih king info nya.. Doa kan saya lulus tes polsuspas jika ada tes di tahun ini amin.. Karna kemarin saya gagal di samapta karna over weight gak bisa pull up dan kalah lari
Komandan,tolong donk tips bakar lemak diperut dengan cepat biar bs six pack,krn lengan n dada saya sdh mulai jadi,tp perut masih da timbunan lemak nya🙏🙏
King tinggi saya 170 berat 70kg tapi kebanyakan lemak di dada, perut, perut samping, paha bokong, tangan dan kaki kecil. Agar tubuh kehilangan lemak berarti jogging terus ya?
King... Kalo persiapan fisik buat masuk tni/polri itu ada komunitasnya atau enggak? ... Dan tolong bikin video tentang persiapan untuk masuk tni/polri dong king :) terutama untuk bagian fisik dan kesempatan
Saya lebih ke Kardio si,Apalagi Lari,saya juga suka Weight,saya sangat suka hehehe, Tapi kata Deddy Corbuzier kalo angkat beban Lemak terbakar selama 24jam,,gk tau klo bener, Kesimpulannya saya sangat ingin sekali Ikut Latihan Sparko tapi sangat jauh wkwk
@@laurenspardede6716 Wah jauhlah,dari Makassar ke Sorowako,,Butuh waktu 24 jam lebih,,Btw rumah nenek ada di sana,,kapan2 siapa tau main ke sana,,Di siloam emanh ada Sparko ?
Maaf king. Izin bertanya. Kalau olahraga 2 kali sehari. Pagi 1 jam. Sore 1jam. Dan rutin setiap hari. Termasuk over dosis tidak king? Ada efek negatif nya tidak king? Atau malah semakin bagus? Tapi nutrisi tetap jalan kalau saya...
Kalo cardio gpp asal kalori yg keluar bisa diganti dengan calori yg baru dgn makan yg besar kalori, tapi kalo latihan beban sebaiknya jangan. Karna otot perlu istirahat
Saya perut buncit king, saya ingin daftar angkatan apakah ada tips and trick untuk perut buncit, dan apa aja yang harus saya persiapkan untuk mendaftar?
Thx king ,sekarang saya tau prioritas saya dalam olahraga antara cardio atau weight in..thx for your share knowledge.👍👍👍
Aq nonton dan like terus biar semangat siapa tahu bisa punya badan seperti p Eka.
DARI RAKYAT UNTUK RAKYAT !!!MANTAP NDAN ! Insya allah Tahun Ini AL!!!
From The great BODOLAND of ASSAM, INDIA
Terimakasih sangat bermanfaat bang
makasih @kingsparko... pencerahannya cardio dan weight.....sukses sparko...
siap bermanfaat nihh komandan... maju terus SPARKO
King tolong kembangkan di kab.kediri jawa timur di *pare* dan latian di lapangan canda bhirawa :)
Setuju🤘🏻
Kras hadir
Setuju banget sama yg ini👍papar hadir😂😂
Mantap KING terimakasih atas penjelasannya
Even I don't know language yet I like much these vedioes
Dijen Basumatary subtitle XD sorry
Email me wisamnusantara@gmail.com I Will help you to translate it
keren mantap pejelasannya king
Terimakasih king info nya.. Doa kan saya lulus tes polsuspas jika ada tes di tahun ini amin.. Karna kemarin saya gagal di samapta karna over weight gak bisa pull up dan kalah lari
yang like badan nya bagus
Komandan,tolong donk tips bakar lemak diperut dengan cepat biar bs six pack,krn lengan n dada saya sdh mulai jadi,tp perut masih da timbunan lemak nya🙏🙏
@Ariel Putra brp lama om proses nya....?iya kadang daya masih makan n jajan sembarangan
Gini bang kalok perut itu adakah tempat menyimpan lemak pada laki" jadi kalau yg lain udh terbentuk perut itu adalah selalu terakhir dan paling lama
Diet bro, percuma kamu latihan perut setiap hari jadi sih jadi, tapi ketutup lemak😁 liat chanell nya "brodibalo" disitu detail bgt tentang sispax
Pak eka king of sparko
Tolong rekomendasi agar cepet ninggiin tubuh
Manusia tenaga super 👍👍👍cool
Mantap king lanjutkan terus, ditunggu videonya
Salam bang dari Papua
Terima kasih informasi nya King...
Mantul👍💪
Siap king akan saya pratekan
Sehat selalu king 👍 salam sparko kompak from Padang👏👏
Thankss king 🙏🏿🙏🏿👨🏿
Tolong dong king sparko kembangkan di purwodadi jawa tengah
Saya selalu menggabungkan cardio dan weight
Sehabis jogging saya Pull up sama Push up
Ijin subscribe ah
Mantap komandan !!!!
King kapan ke Lumajang, Jawa timur
mas wira kpn ke kediri jawa timur?
kita kembangkang di kediri jatim
Setuju bro.....btw kediri mana?
karang rejo ngasem....
Mantappp ini
King tinggi saya 170 berat 70kg tapi kebanyakan lemak di dada, perut, perut samping, paha bokong, tangan dan kaki kecil.
Agar tubuh kehilangan lemak berarti jogging terus ya?
Komandan cara bentuk tubuh begitu gimana
Olahraganya apa aja king 🙏🏻🙏🏻
Body Weight+Cardio Training👍
Semangat ndan.salam tangguh babinsa.
Keren king
King... Kalo persiapan fisik buat masuk tni/polri itu ada komunitasnya atau enggak? ... Dan tolong bikin video tentang persiapan untuk masuk tni/polri dong king :) terutama untuk bagian fisik dan kesempatan
@Iqbal Nugroho Pratama ooh... Okedeh terimakasih infonya 🙏
okut aja komunitas sparko
@@aricinta2140 cikampek kabupaten Karawang belum ada
ruclips.net/video/CswJPIqyrbo/видео.html
@@bayuapriliansyah8530 ikut binjas di koramil aja
sip king
King tolong buatin video cara membentuk fisik
Ijin komandan . Tempat biasa yang buat Vlog dimana ya ini ? Ada yang bisa bantu jawab ?
Lqpangan atang, Cijantung
Bng klau mau tmbh bb itu Kira2 bisa k awal sebelum pull up itu kita Lari dulu
🙏
Kalau cardio + weight tiap hari boleh gak? Dalam seminggu libur 1 kali? Buat bantu adik saya ukuran badan 100 kg
Kapan pak eka mampir ke Kediri?
King klo hit cardio bagus gk???ama contohin gerakamnya??
King saya pengen nanya,itu latihan nya dimana ya?
Terimakasih King :')
Tips nya king biar kuat pull up
Saya lebih ke Kardio si,Apalagi Lari,saya juga suka Weight,saya sangat suka hehehe, Tapi kata Deddy Corbuzier kalo angkat beban Lemak terbakar selama 24jam,,gk tau klo bener, Kesimpulannya saya sangat ingin sekali Ikut Latihan Sparko tapi sangat jauh wkwk
Jauhnya dimana 🤔🤔🤔🤔🤔
@@laurenspardede6716 Sulawesi Selatan Sorowako
Kalo sama Siloam hospital jauh ga bang☺️☺️☺️☺️☺️
@@laurenspardede6716 Wah jauhlah,dari Makassar ke Sorowako,,Butuh waktu 24 jam lebih,,Btw rumah nenek ada di sana,,kapan2 siapa tau main ke sana,,Di siloam emanh ada Sparko ?
Bukan hehehe soalnya dulu mantanku dirawat disana trus aku terbang kesana jenguk dia ☺️☺️☺️☺️☺️
Kak cara biar tau brp asupan gizi yg aku harus butuhin perhari gimana kak?
Maaf king. Izin bertanya. Kalau olahraga 2 kali sehari. Pagi 1 jam. Sore 1jam. Dan rutin setiap hari. Termasuk over dosis tidak king? Ada efek negatif nya tidak king? Atau malah semakin bagus?
Tapi nutrisi tetap jalan kalau saya...
Enggak papa anak buah
Kalo cardio gpp asal kalori yg keluar bisa diganti dengan calori yg baru dgn makan yg besar kalori, tapi kalo latihan beban sebaiknya jangan. Karna otot perlu istirahat
Ada yang tau tempat dmn king sparko itu olahraga?
Bang cara masuk TNI gimana sih saya Argo Dari Lampung
Kalau ingin tinggi besar gimna King?
Thanks king!
Bang apa bener cardio bisa mencegah ejakulasi dini bang?
Bisa, asalkan jangan keseringan "nembak"
Tapi badan saya pas pas king jadi gimana??
Bang gimana bentuk perut dengan singkat.
Saya mau nnya apakah nge-gym menambah stamina fisik tubuh atau cara yang lain
Stamina fisik dari kardio bro..
King benarkah jika cardio bs membakar otot?
King ijin bertanya pake suplemen apa selain whey protein ?
Creatin
Bang wira caranya buat ngurusin badan biar gk gemuk" gmn?
Pernapasan tanpa melibatkan oksigen itu gimana?
Maksudnya durasi bernafas tsb tidak panjang
king kata bapak aku gak boleh kekar kalau masuk TNI bener gak king ?
Bro what language is this
Indonesian language bro
Thanks bro
Bang kuat bgt
Saya perut buncit king, saya ingin daftar angkatan apakah ada tips and trick untuk perut buncit, dan apa aja yang harus saya persiapkan untuk mendaftar?
Bang beli kaosx...
Saya pilih weight karna badan sya tipenya ectomorph
Apa itu maksudnya
Liat aja di yt.....ada endomorph,ectomorph,sama yg satunya lupa
KING MINTA LIKE
KING ! KING KONG !!
Berat 75 bisa LULUS TES ga KING
Tinggi lu berapa?
@@gedetieripredipebrian381 168
Kurangin dikit lah,sama kok tinggi ku 168 tapi berat 68,masih tergolong gemuk sih
@@haidararrizal7660 masih bisa ikut tes ga
@@LIN-cf7pz ya bisa lah gan,gaada batasan loh untuk ikut tes,tapi sarannya aja badan yang proporsional
First king
Weight✓
Komandan,cara masuk gruo sparko bagaimana??
ikuti.latihan sparko dikota anda.bro
@@dadinboy5300 saya dijakarta
@@dadinboy5300 g ada persyaratan lain??
@@dadinboy5300 tiap hari apa aja?
gak ada persyaratan apa2 bro
harinya tergantung tempat.kamu tinggal dimana broo
semoga yg klik foto profil saya sehat selalu
Tai 🐈
Wkwkwkw bokep
Tai 🐓
first
Olahraga Kalistenik? Mampir Channel aku guys 😊🙏🏻
Apa itu latihan kardio hahaaa
Latihan cardio itu latihan yg melatih kekuatan jantung
Contohnya:lari,skipping,bersepeda