Почему, блин, так мало просмотров? Это отличная работа. Сколько я пересмотрела «девчачих» видосов с водой… А тут всё четко и по делу, обожаю такое! Спасибо огромное за полезную инфо🤍 Буду применять!
Макс, красава! Очень вдохновила твоя сила воли. Я сам туда-сюда гоняюсь, то нормальный режим соблюдаю, то все идет по одному месту. Перепробовал и всякие добавки (в пределах разумного), и жесткий режим, и кучу всякой мишуры из интернета. Сейчас пришел к выводу, что нужно просто исключать всякие сладости и высокоуглеводные продукты, в которых нет ничего полезного и стараться больше ходить. Ну и заглядывать в зал хотя бы раз в неделю для поддержания тонуса. А все эти безумные расчеты калорий только голову забьют через пару недель. С самым главным моментом точно соглашусь: привычка и дисциплина - это наше все.
Извиняюсь что так поздно, но скажу как будущий врач-диетолог.. Макс во всем прав!:)))Вот прям подписываюсь под каждым словом!:))) Прежде чем начинать корректировать питание надо убедится нет ли сопутствующих заболеваний.. Это первое.. Второе.. Все проблемы от питания, то есть от того как человек питается.. Если жрёт извиняюсь за выражение как, ***ный бегемот, то как ни занимайся похудеть не получится.. Поэтому всё правильно сказано.. Плюс правильно подобранные тренировки..:)) А вообще.. Нужно держать себя в форме (если не хочешь сдохнуть за 40).. Хотя бы с утра сделать комплекс общей физнагрузки.. А так всё сказанное правильно!)) Приятно видеть, музыканты разбираются еще и в таких вопросах!)))
При росте 167 см, 67 кг норм вес? Это сколько же кг мышц?... Я почти такого же роста, но постарше, и с этого года хочу опустить свой вес до 58 кг, какой он был у меня лет 15 назад. Сейчас вес у меня 69 кг и живот при таком весе весьма большой. К слову, на турнике подтягиваюсь 20 раз.
Огромный, огромныйший респект Максу за проделанную работу.. Как за достижение желаемого результата, так за подробное и очень простое и доступное объяснение! От себя хочу подчеркнуть утверждение о том, что прежде всего, это все должно доставлять удовольствие - добившись того, что вы начинаете кайфовать от процесса и результатов вы поймете, что это даже значимей чем изначальная ваша цель, будь то желание сбросить весь или набрать форму или еще чего.. Когда вы поймете что пропущенная тренеровка или лишный съеденный "джанк" ощущается вами как нарушение табу и портит вам натроение то вы уже не просто на правильном пути, а добились того что это стало частью вашей жизни.. От себя добавлю что у меня была обратная ситуация, я не мог набрать мышечную массу, и мне помогло делать акцент на насыщенный белками плотный завтрак \ обед а затем легкий ужин не позже 7-8 часов вечера.. + ваш главный друг это белок и сон, не меньше 7-8 часов... Кирилл, изр.
Все эти ролики можно укоротить до пары строк: «Подсчет калорий, ешьте все, что в кайф, но не превышая норму калорий, и самое главное, спать нужно минимум 8 часов. Физическая активность увеличивает допустимый порог калорий». )
Ну я на массу работаю сейчас. Это очень сложно и в плане питания и в плане тренировок. К сожалению мышцы без жирка не набираются, но подсушится после не проблема. Главное ебашить
Я за 4 месяца и 3 недели похудел на 21 кг со 100 до 79 и то я не в форме пресс плохо проявляется надо до 75 сбрасывать а потом уже чисто набирать с веществами и чистой жратвой без сахара и хлебобулочных , да и калории я не считаю все на глазок только гречку взвешиваю на весах 2 тренировки в день Утром бодибилдинг вечером 5 км кардио в течении 1 часа 3 приема пищи в день без зажоров и ночных перекусов 1 тыща руб на еду в неделю
Хорошее видео по делу , но перед пунктом о тренировке , я бы поставил такой как бытовой расход калорий, потому что человек сжигает больше калорий в день выполняя бытовые вещи ,уборка, поход в магазин , да хоть просто танцы под телевизор , по этому ешьте меньше , занимайтесь полезными делами больше, не сидите за компьютером по долгу и пейте воду и все обязательно получится ))
Ну смысл все равно в контроле питания в первую очередь, если речь о похудении. Тренироваться надо чтобы стать сильнее и похудев, стать красивее. Плюс дисциплина
@@AiraDeathstorm к сожалению или к счастью - это очень индивидуально и зависит от многих факторов , но в любом случае пройтись пару остановок до дальней пятёрочки будет лучше для человека который имеет искренее желание худеть ,чем заказать доставку из вкусвилла
167 см рост? капец ты маленький)) я 180 см, 103 кг вес...неоднократно худел...самый минимум был 78 кг...организм реагировал на такой вес постоянными фризами...женат уже 4 года как и не могу себя заставить похудеть...
@@HellbassAcademy Понятно, Я так понимаю что до этого процента нужно дойти чтобы весь пресс полностью показался, У меня пока только видно два верхних(((
@@СергейИванов-б3гя когда имел вес 65 кг, подтягивался 30 раз, сейчас вес 105 кг, к турнику не подходил 4 года, тут получилось так что рядом был турник, запрыгнул, 11 раз подтянулся, мышечная память видимо
Я весь видос говорю, лол. В начале как раз таки вещи, на которые я считаю надо обратить внимание в первую очередь, например анализы. Если для тебя это болтовня, то воздержись от рекомендаций другим людям)
Ужас какой!!! Это как можно было так гробить организм! Нельзя есть такое, что в этом видео, как раз многое с точностью до наоборот. Есть нужно как раз жирное, а не обезжиренное. И почти полностью исключать любые углеводы. А за калорийностью вообще следить не нужно и её не считать. Но есть нужно 1-2 раза в день, и вообще ничего нельзя есть между основными приёмами пищи.
@@Лаванда-ы7з Ржу, не могу. Я 40 кило сбросил 20 лет назад тем, что сейчас называется интервальным голоданием. Просто по наитию понял как нужно действовать, никаких ютубов тогда не было, и инфоциган, вроде вашего "гуру" из этого видео. А душнила -- Вы. Вам по ушам проехали, дали наитупейшие советы, которые не просто бессмысленны, а чрезвычайно вредны, а Вы всему верите. Люблю таких идиотов...
я видео смотреть не буду потому что скорее всего будет одно и то же что и везде. К сути. Если вы хотите похудеть то должны снизить уровень инсулина в крови. Скорее всего у вас инсулинорезистентность (гуглите что это) вообще можно есть хоть говно но не чаще трех раз в день, а лучше два. Ну и самое главное нельзя перекусывать вообще, как сейчас у дебилов модно говорить от слова совсем. Запомните никаких перекусов. Ни чуть чуть ни не множко, а вообще никаких. Вы эти 25 кг скинете за 2 месяца.
Я видео смотреть не буду, но буду давать советы как скинуть 25 кг за 2 месяца)) То, что ты на ютубе посмотрел видео про инсулин, не значит что ты можешь кому-то давать советы.
@@HellbassAcademy нет родной, я при росте 190 весил 127 кг, слушал чертей которые давали советы про дробное питание и подсчет калорий, ходил по 30к шагов в день , каждый выходной проезжал на велосипеде 100 км, проехал на велосипеде 2 раза Крым , и один раз Чуйский тракт от Бийска до границы с магнолией, мне смарт часы писали что я смог 50 тысяч колоний за 8-10 дней пути и я килограмма не скинул, слышишь? А потом лег на диван и убрал перекусы и больше ничего не делал. Сейчас я 100 вешу и да это за 2 месяца. Ты опять наберешь и твои последователи то же, это понимаю я это понимаешь и ты.
Так себе аргумент. Прием гормонов , насколько я могу судить не поможет худеть. Надо меньше жрать чтобы снизить вес. Что ты тут умудрился разглядеть гормональное в моей форме я хз. Ну я буду считать что это комплимент))
А что, так можно было?😅 Вот мир дурак, ищет супер средство, оказывается все так просто? - ешь себе гормоны, ничего не делай, жри сладости и будь качком.. 😅 💪 Обалдеть, вот это открытие, все дело в гормонах, ведь точно!....
Ну за 2 месяца 20кг сбросить просто сменив рацион, на мой взгляд сложновато. Наверняка есть еще какие то факторы, помогающие результату. Я ничего сложно не сказал, просто надо следить за питанием и тренироваться
@@-zt4hrзнаете это слишком общие слова про деревенскую еду. Вы не написали как до этого питались и на сколько калорий. И что для вас деревенская еда. Для моей бабушки, например, это много жареной картошки, пироги , блины, курица домашняя и яйца, сливки и молоко, ну и овощи, конечно. Я что-то сомневаюсь, что я на таком похудею.
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w7Wf0h1Q8a4/mqdefault.jpg)
Почему, блин, так мало просмотров? Это отличная работа. Сколько я пересмотрела «девчачих» видосов с водой… А тут всё четко и по делу, обожаю такое! Спасибо огромное за полезную инфо🤍 Буду применять!
Спасибо, буду рад если мой опыт окажется полезным.
Большое спасибо за содержательный анализ! Благодарю 🙏❤
Спасибо за видео. Нашел много ценной информации для себя
Очень грамотное видео, рассказал все коротко и ясно по собственному опыту.
Маныч, ты просто ГИГА красава! Респектище!!!
Макс, красава!
Очень вдохновила твоя сила воли. Я сам туда-сюда гоняюсь, то нормальный режим соблюдаю, то все идет по одному месту.
Перепробовал и всякие добавки (в пределах разумного), и жесткий режим, и кучу всякой мишуры из интернета.
Сейчас пришел к выводу, что нужно просто исключать всякие сладости и высокоуглеводные продукты, в которых нет ничего полезного и стараться больше ходить. Ну и заглядывать в зал хотя бы раз в неделю для поддержания тонуса. А все эти безумные расчеты калорий только голову забьют через пару недель.
С самым главным моментом точно соглашусь: привычка и дисциплина - это наше все.
Извиняюсь что так поздно, но скажу как будущий врач-диетолог.. Макс во всем прав!:)))Вот прям подписываюсь под каждым словом!:))) Прежде чем начинать корректировать питание надо убедится нет ли сопутствующих заболеваний.. Это первое.. Второе.. Все проблемы от питания, то есть от того как человек питается.. Если жрёт извиняюсь за выражение как, ***ный бегемот, то как ни занимайся похудеть не получится.. Поэтому всё правильно сказано.. Плюс правильно подобранные тренировки..:)) А вообще.. Нужно держать себя в форме (если не хочешь сдохнуть за 40).. Хотя бы с утра сделать комплекс общей физнагрузки.. А так всё сказанное правильно!)) Приятно видеть, музыканты разбираются еще и в таких вопросах!)))
:))))
Спасибо большое за видео, очень полезно👍👍👍 Вы красавчик, фигура супер💪💪💪👏👏👏
Четко и по делу
При росте 167 см, 67 кг норм вес? Это сколько же кг мышц?... Я почти такого же роста, но постарше, и с этого года хочу опустить свой вес до 58 кг, какой он был у меня лет 15 назад. Сейчас вес у меня 69 кг и живот при таком весе весьма большой. К слову, на турнике подтягиваюсь 20 раз.
Это мозги что в голову не влезли
Привет всем, я за 8 месяцев с 105 кг похудел до 70 кг, благодаря нашому правительству ))
А я студент, раньше ел 3 раза в день, теперь 2 раза, по той же причине что и ты👀
Ты болеешь чем-то? Может тебе таблеток каких поесть?)
С 90 кг на данный момент вешу 59 (58.6) если точнее
Рост 170
@@Nikita03-z9zух ты
Огромный, огромныйший респект Максу за проделанную работу.. Как за достижение желаемого результата, так за подробное и очень простое и доступное объяснение!
От себя хочу подчеркнуть утверждение о том, что прежде всего, это все должно доставлять удовольствие - добившись того, что вы начинаете кайфовать от процесса и результатов вы поймете, что это даже значимей чем изначальная ваша цель, будь то желание сбросить весь или набрать форму или еще чего.. Когда вы поймете что пропущенная тренеровка или лишный съеденный "джанк" ощущается вами как нарушение табу и портит вам натроение то вы уже не просто на правильном пути, а добились того что это стало частью вашей жизни..
От себя добавлю что у меня была обратная ситуация, я не мог набрать мышечную массу, и мне помогло делать акцент на насыщенный белками плотный завтрак \ обед а затем легкий ужин не позже 7-8 часов вечера.. + ваш главный друг это белок и сон, не меньше 7-8 часов...
Кирилл, изр.
пусть напишет, что колол
спасибо, приятная и понятная подача👍
Мужик, который после 30ти не может подтянуться это абсолютное большинство😂
но все же позор
Все эти ролики можно укоротить до пары строк: «Подсчет калорий, ешьте все, что в кайф, но не превышая норму калорий, и самое главное, спать нужно минимум 8 часов. Физическая активность увеличивает допустимый порог калорий». )
Ну если ты долбаёб, то тебе можно и так
Парень себя сделал. Добрые глаза❤❤❤
Я скинул как-то 20 кг за четыре месяца на низкоуглеводной диете и тренировках
Молодец, главное теперь удержать результат.)) У меня не вышло,обратно растолстел.В общем удачи в этом нелёгком деле.
Ну я на массу работаю сейчас. Это очень сложно и в плане питания и в плане тренировок. К сожалению мышцы без жирка не набираются, но подсушится после не проблема. Главное ебашить
Лайк и подписка коллега!❤
Я за 4 месяца и 3 недели похудел на 21 кг со 100 до 79 и то я не в форме пресс плохо проявляется надо до 75 сбрасывать а потом уже чисто набирать с веществами и чистой жратвой без сахара и хлебобулочных , да и калории я не считаю все на глазок только гречку взвешиваю на весах 2 тренировки в день Утром бодибилдинг вечером 5 км кардио в течении 1 часа 3 приема пищи в день без зажоров и ночных перекусов 1 тыща руб на еду в неделю
Красавчик 👍
Не буду рассказывать как я похудел на 60кг за 6 месяцев..так делать нельзя))
Шикарный мужчинка.!
Хорошее видео по делу , но перед пунктом о тренировке , я бы поставил такой как бытовой расход калорий, потому что человек сжигает больше калорий в день выполняя бытовые вещи ,уборка, поход в магазин , да хоть просто танцы под телевизор , по этому ешьте меньше , занимайтесь полезными делами больше, не сидите за компьютером по долгу и пейте воду и все обязательно получится ))
Ну смысл все равно в контроле питания в первую очередь, если речь о похудении. Тренироваться надо чтобы стать сильнее и похудев, стать красивее. Плюс дисциплина
Нет большого расхода калорий от бытовых дел, к сожалению)
@@AiraDeathstorm к сожалению или к счастью - это очень индивидуально и зависит от многих факторов , но в любом случае пройтись пару остановок до дальней пятёрочки будет лучше для человека который имеет искренее желание худеть ,чем заказать доставку из вкусвилла
Респект! Волевой человек.
Молодой ышшо!
Крутяк!!!
167 см рост? капец ты маленький)) я 180 см, 103 кг вес...неоднократно худел...самый минимум был 78 кг...организм реагировал на такой вес постоянными фризами...женат уже 4 года как и не могу себя заставить похудеть...
Рост не накачал ещё, пока что-то не выходит
Рост 167 вес 90-93 ето ожирение 1 степени
4:33 ученику или учителю?
Я препод по бас гитаре, один из моих учеников тренер, помогавший мне советами
ай молодца автор
Красава! Ахмат - сила, хасаги - могила ! Так держать!
Аллаху Акбар - Во истину Акбар!
Как все отлично и развёрнуто. А то фитнесс блогеров , которые за 2 месяца на 40 кг худеют, невозможно слушать.
Блин, пробовал кофе без сахара, но мне никак не заходит. Люблю крепкий чёрный кофе в гейзерке, но с сахаром, одна ложку кладу)
Если что то рекомендую эретрит, вкус как у сахара и ноль калорий
Какой процент подкожного жира при весе 67кг?
На in body показатель 11/%
@@HellbassAcademy Понятно, Я так понимаю что до этого процента нужно дойти чтобы весь пресс полностью показался, У меня пока только видно два верхних(((
@@jenyaspace ну это я думаю от физиологии зависит, но да в целом чем ниже процент жира, там больше рельеф
@@HellbassAcademy короче капец мне ещё сушится и сушиться, надеюсь к пляжному сезону успею дожечь спасательный круг
Сколько тебе лет
На фиг так часто тренироваться? Отдыхать нужно дня два между тренировками. Кстати, самое лучшее кардио для похудения - это ходьба, а не бег.
Как можно не подтянуться при весе меньше ста килограммов, если уже до этого подтягивался?!
Элементарно, год не подходишь к турнику и готово
@@СергейИванов-б3г, самое сложное - это научиться подтягиваться. А дальше, до 110 килограмм никаких проблем возникнуть не должно.
@@СергейИванов-б3гя когда имел вес 65 кг, подтягивался 30 раз, сейчас вес 105 кг, к турнику не подходил 4 года, тут получилось так что рядом был турник, запрыгнул, 11 раз подтянулся, мышечная память видимо
@@ВадимБеринцев вы один из 100 такой
Вес сейчас типа 67 где-то
О джиган
надо бы тож подскинуть, а то начинаю набирать
начинайте смотреть перемотав на середину. до этого сплошная болтовня.
Я весь видос говорю, лол. В начале как раз таки вещи, на которые я считаю надо обратить внимание в первую очередь, например анализы. Если для тебя это болтовня, то воздержись от рекомендаций другим людям)
Согласен ☝🏻
=) крут
Зачем так унижать людей? А вдруг у них какие то заболевания и они для тебя тюлени.
Заболевания диагностируют и лечат. Распиздяйство и лень это не заболевание, однако оно есть у подавляющего большинства жиробасов
Я за 60 дней похудел на 30кг
Салаги.слабо?
у нас в армии чел похудел на 27кг за 1 месяц КМБ. Ему 2 раза меняли форму. Так что вполне реально
1500 калорий это мало даже для худых
для худых мало , для жиробасов много, некоторым приходится ниже 1000 спускаться , чтобы свой пресс увидеть
Все индивидуально
если б ещё эту жуткую бороду сбрил , вАААще улёт был бы
Ужас какой!!! Это как можно было так гробить организм! Нельзя есть такое, что в этом видео, как раз многое с точностью до наоборот. Есть нужно как раз жирное, а не обезжиренное. И почти полностью исключать любые углеводы. А за калорийностью вообще следить не нужно и её не считать. Но есть нужно 1-2 раза в день, и вообще ничего нельзя есть между основными приёмами пищи.
Откуда вы беретесь? Вроде весеннее обострение должно было уже закончится, но больных я смотрю не всех переловили.
@@HellbassAcademy Ваше "достижение" не благодаря, а вопреки. Вы не просто отморозили глупость, Вы ещё и распространяете это. Подумайте об этом.
Душнила
@restuser1740 у вас зато нет никаких достижений. Если есть - снимите видео.
@@Лаванда-ы7з Ржу, не могу. Я 40 кило сбросил 20 лет назад тем, что сейчас называется интервальным голоданием. Просто по наитию понял как нужно действовать, никаких ютубов тогда не было, и инфоциган, вроде вашего "гуру" из этого видео. А душнила -- Вы. Вам по ушам проехали, дали наитупейшие советы, которые не просто бессмысленны, а чрезвычайно вредны, а Вы всему верите. Люблю таких идиотов...
я видео смотреть не буду потому что скорее всего будет одно и то же что и везде. К сути. Если вы хотите похудеть то должны снизить уровень инсулина в крови. Скорее всего у вас инсулинорезистентность (гуглите что это) вообще можно есть хоть говно но не чаще трех раз в день, а лучше два. Ну и самое главное нельзя перекусывать вообще, как сейчас у дебилов модно говорить от слова совсем. Запомните никаких перекусов. Ни чуть чуть ни не множко, а вообще никаких. Вы эти 25 кг скинете за 2 месяца.
Я видео смотреть не буду, но буду давать советы как скинуть 25 кг за 2 месяца)) То, что ты на ютубе посмотрел видео про инсулин, не значит что ты можешь кому-то давать советы.
@@HellbassAcademy нет родной, я при росте 190 весил 127 кг, слушал чертей которые давали советы про дробное питание и подсчет калорий, ходил по 30к шагов в день , каждый выходной проезжал на велосипеде 100 км, проехал на велосипеде 2 раза Крым , и один раз Чуйский тракт от Бийска до границы с магнолией, мне смарт часы писали что я смог 50 тысяч колоний за 8-10 дней пути и я килограмма не скинул, слышишь? А потом лег на диван и убрал перекусы и больше ничего не делал. Сейчас я 100 вешу и да это за 2 месяца. Ты опять наберешь и твои последователи то же, это понимаю я это понимаешь и ты.
@denprishlyak я тебе не родной. Люди худеют не от ходьбы или езды на велосипеде. Чтобы похудеть, надо меньше жрать
@@HellbassAcademy реже.
Дефицит калорий не зависит от количества приемов пищи)
Я за полтара месяца сжëг 17 кг. Стал рельефным и подтянутым. Меньше жрал и больше тренил. Вот и вся тайна. Надо просто пасть на замок закрыть и всё!
готовить на воде - не, братан. можно масла подлить в небольшом количестве, ниче не будет. А вот про алкашку зря не сказал: от нее все проблемы
Каждому своё. Как по мне, приготовление на воде может стать первым шагом для того, чтобы начать ощущать реальный вкус продуктов.
@@HellbassAcademy да, каждому свое, согласен. мне просто не вкусно на воде, кроме стейков) но там ни вода ни масло не нужны)
@@Alex_the_Great_86 Я когда впервые курицу в духовке без всего запёк, афигел от того сколько жира получилось
На 30кг можно за 3 месяца похудеть ну максимум за 6
Похоже на прием тестостерончика твое похудение).
По себе других не судят))
@@HellbassAcademy так я и сужу по тебе)).
Так себе аргумент. Прием гормонов , насколько я могу судить не поможет худеть. Надо меньше жрать чтобы снизить вес. Что ты тут умудрился разглядеть гормональное в моей форме я хз. Ну я буду считать что это комплимент))
А что, так можно было?😅
Вот мир дурак, ищет супер средство, оказывается все так просто? - ешь себе гормоны, ничего не делай, жри сладости и будь качком.. 😅 💪
Обалдеть, вот это открытие, все дело в гормонах, ведь точно!....
все как то сложно перешел на еду деревенскую за 2 месяца минус 20 кг и это не диета
Ну за 2 месяца 20кг сбросить просто сменив рацион, на мой взгляд сложновато. Наверняка есть еще какие то факторы, помогающие результату. Я ничего сложно не сказал, просто надо следить за питанием и тренироваться
@@HellbassAcademy ну меня так получилось, хотя я не жиробас обычно у них так кардинально все уходит
@@-zt4hrзнаете это слишком общие слова про деревенскую еду. Вы не написали как до этого питались и на сколько калорий. И что для вас деревенская еда. Для моей бабушки, например, это много жареной картошки, пироги , блины, курица домашняя и яйца, сливки и молоко, ну и овощи, конечно. Я что-то сомневаюсь, что я на таком похудею.