[하체운동] 말다리 근육 만들기 고피디가 추천합니다:)

ONE LEG PRESS
허벅지강화운동
러닝, 트레일러닝, 트레일 환경에 최적화된
웨이트 방법을 찾아 트레이닝 합니다.
근력을 늘리는 목적과 자연의 환경에서
안정적인 러닝을 위한 근력운동🔥
#원레그프레스
한 발에 부하를 걸어 실제 러닝 시 한 발 딛기
동작에서 느낄 수 있는 엉덩이근육, 허벅지, 무릎 안정성을
확보 합니다. 동작 시 골반이 틀어지지 않게 잡아주고 코어 힘!
무거운 무게 보다는 20~30개 가능한 무게로 반복합니다.
#러닝 #달리기근육 #트레일러닝