هذا الموضوع بالذات بحثت كثيير و مالقيت احد يتكلم عنه شكرًا ميرا ،♥️ و نبغى نعرف عن ما هي كمية الطعام لكل نسبة جوع و فيه نوع من الجوع اللي يجي بعدين يختفي احساسنا بالجوع شو هيدا؟
ميرا انت انسانة بتخلى انسان يعيش صح عن جد بشكرك باسم كل سخص بعاني من رجبم انا من هول الاشخاص بس يكلو كنت حس بالذنب وكنت ما اضهر تما اضعف واكل انا بشكرك على كل نصيحة عطيتينا ياها ❤❤❤❤🙏🏼
@@miraabedrabbo حاولت افتح الموضوع لأمي بس صارت تعصب وماافهمتني زين وانا احاول الحين بين وبين نفسي اتشافى من ذا المرض والقى حل واحاول اتبع التغذية الحدسيه 🤍
في شخص بياكل نص كوب ارز و بيشبع وشخص اخر بياكل كوب رز كامل ليشبع، كيف استخدم التغذية الحدسية لكي اقل كمية الاكل الكبيره اللي باكلها للوصول لمرحلة الشبع
في ايام ممكن تاكلي كوب وايام نصف كوب وهيدا الشي بيعتمد شو اكلي على الوجبة يلي قبل او اذا طالعة من دايت جديد وكمان شو عم تاكلي مع الارز يعني القصة ما بس اكواب الارز
الاطفال طيب انا دائما امنع اطفالي من السكريات والحلويات واسمح لهم بحدود مثلا كل يوم ياكلو نوع حلو بس الاحظ انهم دائما يبون حلاولو بتركهم ياكلون الي بخاطرهم اخاف يضرو نفسهم بكثرة الحلا وبنفس الوقت هم مايفهمو اذا بقول جوعانين اولا اكتفيتو اولا
انا مرات ماحس بالجوع نهائيا وحبي للاكل هو لي يخليني آكل يعني شهوة فقط
انا مثلك
كيف نفرق بين الجوع و الشهيه ؟
يعني كيف اعرف هل انا جوعانه و لا مشتهيه اكل بس
هذا الموضوع بالذات بحثت كثيير و مالقيت احد يتكلم عنه شكرًا ميرا ،♥️
و نبغى نعرف عن ما هي كمية الطعام لكل نسبة جوع و فيه نوع من الجوع اللي يجي بعدين يختفي احساسنا بالجوع شو هيدا؟
ميرا انت انسانة بتخلى انسان يعيش صح عن جد بشكرك باسم كل سخص بعاني من رجبم انا من هول الاشخاص بس يكلو كنت حس بالذنب وكنت ما اضهر تما اضعف واكل انا بشكرك على كل نصيحة عطيتينا ياها ❤❤❤❤🙏🏼
habit looove you
I love you mira
انتي انقذتيني من فكرة الدايت
١٢ سنه في دوامات الدايت
والحمدلله تخلصت منها
الحمدالله :-) تعليقك كتير فرحني
طيب مايزيد وزنك اخاف اترك الدايت يزيد🥺
@@nawalnawal4893 وهل الدايت عم يعطيكي النتايج المرجوة
@بدون اسم بشري؟
هل هناك نتبجة بخصوص الوزن
شكرا ميراا عالمعلومات المفيدة وياريت الفيديوهات تكون بدون موسيقى وشكرا🌹
انتي اجمل دكتورة بتخلي دايما عندنا تفاؤل وثقة في نفسينا بحبك اوي❤❤❤
حلو كتير الفيديو بس ميرا بليز خبرينا عن الشبع كيف بقدر اعرف اني وصلت للشبع المريح
Just keep going!🤍🤍 I love your content!
❤️❤️❤️❤️
I miss the sessions with you !! You're amazing.
You've definitely changed my life ❤
I love you 😍
Habibi miss u more :-)
أنا مشتركة جديدة وحابة طبق التغذية الحدسية
شكرا ع المعلومات المهمة
انتبهت عليك بس تنطي قلوب متجاوبي الاسئله بالتعليقات
شكرا ياميرا من القلب افكارك ساعدتنا نغير حياتنا للافضل 🤍
كتييير حلو الفيديو شكرا ميرا افدتيني🌹🌹ياريت تعمليلنا عن الاكتفاء و الشبع😊.. و بانتظار الفيديوهات التانية😍
عنجد نعمة إني لقيت حسابك 🙌
ميرا هل التغذية الحدسيه تناسب للي عندهم اضطراب الأكل ( البوليميا ) ؟
نعم ولكن من الأفضل العمل مع مختص
@@anjle9885 لا ان شاءالله يفيد
شكرا على معلومات
شكرا ميرا ❤
انا متبعة دايت الكيتو نزلت عليه كتير منيح بس لما بخربط في الأكل بكون من الملل مش جوع
راج جرب طريقتك انشاللة تظبط
بدات التغذيه الحدسيه وانا وزنى زيادة اصلا. وللاسف زاد وزنى اكتر. ايه السبب
مع الوقت تلاحظ الفرق
شكرا 🙏
The bestttt, Merciii 🥰😍😍💕
🥰🥰🥰🥰
شرحك رائع 🤩🤩
عنجد شكرا عالمعلومات الكافية والحقيقية❤
مند سنة وأنا أحاول تقديم محتوى جيد على اليوتيوب لكن لا أحد يشجعني، يارب وفق كل من شجعني 💓💓💓....
صح يلعن ابو الكيتو دمرني
ميرا انا عمري 14 سنه ووزني 40 وطولي 156 واحاول اتبع التغذية الحدسيه وكنت اتبع دايت وحرمان واشياء كثير وصار عندي اضطراب اكل ( البوليميا)
وكلما احاول اتبع التغذية الحدسيه انهم بالأكل ليش واحاول انب ما اكل وانا شبعانه بس ما اقدر 💔 ليش ؟
لأن الخوف من الأكل مسيطر بعده بتمنى منك تحكي مع أهلك وتحصلي على استشارات خاصة لأن اضطرابات الطعام منها سهلة أبداً
@@miraabedrabbo حاولت افتح الموضوع لأمي بس صارت تعصب وماافهمتني زين
وانا احاول الحين بين وبين نفسي اتشافى من ذا المرض والقى حل واحاول اتبع التغذية الحدسيه 🤍
@@laura6470 حالتك مثل حالتي تماما😭😭😭
@@laura6470 بشري تشافيتي؟
لما اطبق التغذية الحدسية عادي لو اكل بليل موكولات دسمة وبعدين انام
انا عندي مشكلة انو ما بفكر انو شبعت ولا لااا بس انو حسب ما انا بدي وقف اكل بدي اعرف كيف فيني عالج هل شي وكيف فيني انحف من الوزن الزائد
نفس مشكلتي تعبت والله في كل الوقت آكل وما اشبع
هل الصيام المتقطع يوثر على اشارات الجوع
اكيد بياثر ،
نعم طبعاً بأثر لأن بحط قوانين لأوقات الطعام
@@miraabedrabbo شكرا على الرد وعلى مجهودك معنا ♡
❤️❤️❤️❤️بستفاد جدا
أهلاً فيكي
اشارات الجوع
جوع تدريجي
وجع خفيف بالمعمه
تركيز قل
طاقة قلت
وجع بالمعده
وجع بالرأس
ميزان الجوع والشبع
رائعه 😍
❤️❤️❤️❤️❤️
sometimes i get dizzy and lose focus/ cannot concentrate but im not hungry? what is that and what should i do?
The reason could be a lack of vitamins
This is hunger, but it comes in another way
ميرا انا الدورة قاطعتني من تلاتة اشهر تقريبا هل هيدا بسبب اكل اكتر؟
في كتير أسباب الأفضل استشارة طبيب
بحبك ميرا ❤️❤️
Merci❤
😍
بحاجة لدعم كبير ، لاتخلص من وسواسي الي سببلي binging
هل الترويئة هي فطور الصباح؟
اي صح
هل التغذيه الحدسيه مناسبه لسن 13 عام؟
نعم :-)
♥♥♥♥♥😍😍😍😍😍😍 الله يوفقج خلصتني من الدايت
❤❤❤بحبك❤
في شخص بياكل نص كوب ارز و بيشبع وشخص اخر بياكل كوب رز كامل ليشبع، كيف استخدم التغذية الحدسية لكي اقل كمية الاكل الكبيره اللي باكلها للوصول لمرحلة الشبع
تبي تقلل كمية الرز الي تاكلها؟
اذا اي حط سلطه تحبه او خضره وصدر دجاج او سمك زيت بروتين وخضره وكذا بتشبع وتكون عطيت جسمك المغذيات الي يحتاجها
عفواً قصدي زيد ومو زيت
في ايام ممكن تاكلي كوب وايام نصف كوب وهيدا الشي بيعتمد شو اكلي على الوجبة يلي قبل او اذا طالعة من دايت جديد وكمان شو عم تاكلي مع الارز يعني القصة ما بس اكواب الارز
7abibte 😘😘😘❤❤❤
🥰
خساره المشاهدات قليله كده
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
الاطفال طيب انا دائما امنع اطفالي من السكريات والحلويات واسمح لهم بحدود مثلا كل يوم ياكلو نوع حلو بس الاحظ انهم دائما يبون حلاولو بتركهم ياكلون الي بخاطرهم اخاف يضرو نفسهم بكثرة الحلا وبنفس الوقت هم مايفهمو اذا بقول جوعانين اولا اكتفيتو اولا
بلاش كده هياكلوها من وراكي وهتجبلهم اضطرابات اكل
❤❤❤🙏