RUNNING TRAINING FOR FOOTBALL I SUBSCRIBER QUESTIONS I KUBRA İLE FUTBOL
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Hello,
GOAL: You should run at least 10 km in 60 minutes.
Through 20 minutes you should run 3 km. (For 2-3 weeks)
(If not, you can start with 10 minutes for 1,5 km.)
after 2-3 weeks later, you should increase 1,5 km. In the end, you should run 10 km in 60 minutes. Good luck. Sorry for I will try to translate video as well in the future. But if you know Turkish you can help me by translating the video in English or German.
*Ablacım ben top bana gelmeden önce "Acaba arkamda birisi var mı?" diye düşünüp heyecanlanıyorum.Bunun sonucunda top kontrolüm çok baştan savmaymış gibi oluyor.Lütfen bunun hakkında daha doğrusu "SOĞUKKANLILIK" hakkında bir video çekebilir misin?*
Aynısı bende oluyo bide çalım hareketleri deniyorum kesinlikle bu hareketi maçta yapmalıyım diyorum ama heyecandan unutuyorum veya yaparken zorlaniyorum
@@ahmetemir4612 aynı ben bu hareketkeri mahallede okulda yapıyorum ama lisansa gelince vasat
Arkadaşlar heyecanlanmamak için maçatan önce kendinizi sakinleştirmeyi deneyin. Bu da olmazsa maç içinde dinlenmeye fırsatlar oluyo(top dışarı çıktığı zaman vb.)kendinizi dinlendirin ve sakinleştirin.kısacası kendinizi sakinleştirmeyi deneyin .
koordinasyon çalış kanka
Kardeşim yapacağın ilk şey şu olsun,seni sezonda atıyorum 20 maç varsa en az 17-18inde oynatacak yani kısacası forma şansı çok bulabileceğin bir takımda oyna bol bol resmi maç oyna bu stresin geçer.
ARKADAŞLARIM PAS VERMIYORSA NE YAPA BILIRIM ACIL
Konuşmalısın arkadaşlarınla ve sen de onlara pas vermelisin. Önce güvenlerini kazanmalısın kısaca diyebiliriz. Sevgiler🙋🏼♀️
Abla ben kötu oynuyordum arkadaşlarim pas vermiyordu şimdi çok iyi oynuyorum pas veriyorum ama onlar vermiyor
Abla benim sorunum ben düz taş zeminde koşarken arkadaşlarımdan genel olarak hızlıyım fakat sahada koşarken arkadaşlarımdan daha yavaş duruma düşüyorum bunun sebebi ne olabilir?
Ilk sizi seviyorumm
Teşekkürler🙋♀️ Bizde sizi seviyoruz 🤩
Sahada 90 dakika koşabilmek ortalama 8-9 depar atabilmek için 2 dakika yavaşla 2 dakika depar at şeklinde 90 dakikalık antrenman larmı yapmak gerekiyor yorumlarsanız sevinirim
Bu konuda video içeriği ekliyim o zaman 🙋🏼♀️⚽️
@@kubrailefutbol Ne zaman ?
Eklemediniz
@@kubrailefutbol e hani nerde abla
cook güzel bir video olmus
Dar alanda etkili olamiyorum?
Cok iyi kanal
Teşekkürler, sayenizde🙋🏼♀️
15 yasindayim herseyim iyi ama kosunca 5 dakikada yoruluyorum abla yasim geciktimi nasil hallolur bu napcam sasirdim
Abla haftanın kaç günü yapmalıyız bundan ?
Merhaba videoda bahsediyorum aslında. Ölçü sensin, senin durumuna göre kendin ayarlamalısın. Yavaş yavaş 90dk yı rahat çıkarabilecek hale geleceksin. Bu tarz koşu çalışmaları paylaşmak istiyorum. Ne dersiniz? Sevgiler🙋🏼♀️
Kübra abla bende futbolcu olmak istiyorum ama zayıfım. Zayıf olduğun için seni takıma almazlar diyen oluyor doğrumu?😔☹☹
Merhaba Bahar, futbolcu olmak istiyorsan. Öncelikle fit olmalısın, ve 90 dakika boyunca dayanıklı olmalısın. Bu istersen başarabilirsin. ;) Beslenmene dikkat et! Sevgiler
@@kubrailefutbol ablacigim ben futbolcu olmak istiyorum yasim 15 sikinti yaratirmi
12 dqda 3km bitiriyom futbolcuyum forvet yaw 19.
ABLA BUNE YAAA UYGULAMAMLI GÖSTER
2.🤪
✌️😉
Ablan mı?
Çok benziyon ona
aynısını koymuşsunuz :D
Evet. Yeni videolar cumartesi günleri yayınlanıyor. Salı ve perşembe günleri ise videonun önemli bölümlerini kısa kısa yayınlıyoruz. 😉
@@kubrailefutbol abla bir sorum var ben topla çalım atarken top ayağıma dolanıyor ne yapmalıyım
Bu sorunun cevabı bu cumartesi günü yanıtlanıyor. =)