Obrigado mano eu te agradeço, pra vcs que estão no 1 dia igual a eu se for difícil, fique tranquilo confia em Deus, vc vai melhorar e vai da tudo certo
Vixi to sem coordenação motora, os ultimos exercicios falhei mt mas vou tentando e me esforçando pq agr sei q Deus estava me preparando para nivel mundial, eu já queria jogar no profissional mas agr vejo q tenho q melhorar embora a agilidade em campo é mt boa pique Messi kkk
Eu te entendo mano (entendo seu eu de 2 anos atrás na real kaka) houve uma época que eu jogava literalmente todo dia por 5 hrs sem parar ou mais, foi meu prime daí eu perdi um pouco minhas habilidades daquele tempo
Exercicios para Coordenação Motora: Primeiro passo: Passos com os dois pés rapidamente depois coloque um pé na frente e depois o outro. 3 series em 30 segundos Segundo passo: Passos para o lado e depois para o outro. 3 series em 30 segundos Terceiro Passo: Faça passos leves parado, e deixa um pé pro lado e outro pé pro outro, Exemplo: Perna esquerda vai para esquerda, e perna direita vai para a direita 3 series em 30 segundos Quarto passo: Passos rapidos para direita e para esquerda rapidamente para ter agilidade com seus pés 3 series em 30 segundos Quinto passo: Passos para frente e para trás com os dois pés e depois vá para o outro lado e faça o mesmo exercicio. 3 series em 30 segundos Sexto passo: Vai para frente e para trás, quando vc for para frente é do lado de um cone, e para trás é entre os dois cones e vc faz isso nos dois lados.
Veio aqui porque o professor mandou: DiGiTa 1 Veio aqui pra fazer o exercício: DiGiTa 2 Veio aqui porque o professor mandou e não fez o exercício: DiGiTa 3
Obrigado mano eu te agradeço, pra vcs que estão no 1 dia igual a eu se for difícil, fique tranquilo confia em Deus, vc vai melhorar e vai da tudo certo
Muito obrigado por nos ajudar! Que Deus lhe abençoe grandemente
S. PLAYER pra cima boleiro! Tmj 👊🏾⚽️
Cara ! Muito obrigado ! Seu conteúdo me acrescentou bastante!
@@jeffersonhr912 vamos pra cima! Tamo junto
Vixi to sem coordenação motora, os ultimos exercicios falhei mt mas vou tentando e me esforçando pq agr sei q Deus estava me preparando para nivel mundial, eu já queria jogar no profissional mas agr vejo q tenho q melhorar embora a agilidade em campo é mt boa pique Messi kkk
Show! Vou incluir alguns desses treinos no meu treinamento da manha.
Quebrei o
Pé, e antes jogava bola todas as semanas, estou sem coordenação motora, irei fazer esses exercícios para ajudar. Obrigado.
Eu te entendo mano (entendo seu eu de 2 anos atrás na real kaka) houve uma época que eu jogava literalmente todo dia por 5 hrs sem parar ou mais, foi meu prime daí eu perdi um pouco minhas habilidades daquele tempo
Rpz tô gostando muito desse canal. Todo dia faço um treino baseado nos seus. Parabéns!
Obrigado por acompanhar boleiro! Bora evoluir ⚡️⚽️ Tmj
Iae mn teve progresso?
Poderia fazer só vídeos assim é muito top porque da para treinar junto.
Ótimo exercício....10
Perfeito, eu tava realmente precisando treinar, obrigado!😄⚽️⚡️⚡️
Aprendendo paRa ajudar meu filho. Gratidão
Quantas serie e repeticoes?
Ótimo treino! Parabéns!
Muito obrigado
Sensacional parabéns
acabei de fazer esse treino, top d+, ótimo exercício ⚡🔥
Gabriel Costa valeu boleiro! Isso mesmo, bora treinar ⚡️⚽️ tmj
Muito bom os treinos que Deus continue te abençoando mano. :)
Mt bom , sem inrrolacao
Isso que é conteúdo de alto nível tamo junto boleorão!!
Tamo junto ⚽️🔥
Esse cara manda bem d+
VC E BOM DMS
Mano vc me ajuda dms, gosto muito dos seus vídeos
Esse canal com certeza vai crescer e muito.
S. PLAYER se Deus quiser boleiro! Tamo junto 🙏🏾⚽️
Treino Top mano!
Gostei demais desse treino 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu boleira! Bons treinos 🔥⚽️
Muito 👍🏾 bom
Vou fazer agora 16:18 pq estou muito duro sei dribla mais n utilizou pq n sou muito habilidoso nesse ponto, mais treino resolve tudo.
Melhorou mais irmão?
@@miltonneto4994 sim mano
@@miltonneto4994 agora ninguém pode sai prá joga ai eu parei um pouco!!
Ótimo
Ótimo treino manin,efetuei hj de manha👑
Pra cima 🔥⚽️
Excelente ❤
sao duas hrs da manha e eu treinando kkk
Foco boleiro! ⚡️⚽️ tamo junto
Não tem hora nem lugar oque importa é treinar
Caraca se sua mae te viu ela falou
-esse menino é doido.
Ta certo teve um dia que eu tive que treinar meia noite pq não tive tempo de manhã .
Quem quer sempre da um jeito
Fé
Top ⚡
valeu boleiro! bora treinar 🔥⚽️ tmj
Muito bom. Valeu
Muito bom treino, me ajuda muito !Obrigado
ei mano,me diz uma coisa pleassee ajuda na conducao tbm esse treino? conduzir com a bola? adoro a conducão de Messi
@@Gabrielsouza-nq3jp Ajuda sim!
Da pra fazer muitas variações , só com esses dois cones
@@c.manoel_07 ataaa vlw mano,eu nao tenho isso,vou fazer com chinelo mesmo
Muito bom
Show
🔥⚽️
Treinin bom🔥
Fera de mais
Vou fazer amh, obg pelo conteúdo
Davi Silveira isso ai boleiro! Bora elevar o nível 🔥⚽️ tmj
Ótima dica parabéns
Tamo junto boleiro! 🔥⚽️
Mais 1 completo
Treino fera
Gostei do treino
Treino brabo, vou fzr agr vlw amg!
Paulogamermestreps3 Henrique valeu boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tmj
Boaa🙏🏽👏🏽⚽
Exercicios para Coordenação Motora:
Primeiro passo:
Passos com os dois pés rapidamente depois coloque um pé na frente e depois o outro.
3 series em 30 segundos
Segundo passo:
Passos para o lado e depois para o outro.
3 series em 30 segundos
Terceiro Passo:
Faça passos leves parado, e deixa um pé pro lado e outro pé pro outro,
Exemplo: Perna esquerda vai para esquerda, e perna direita vai para a direita
3 series em 30 segundos
Quarto passo:
Passos rapidos para direita e para esquerda rapidamente para ter agilidade com seus pés
3 series em 30 segundos
Quinto passo:
Passos para frente e para trás com os dois pés e depois vá para o outro lado e faça o mesmo exercicio.
3 series em 30 segundos
Sexto passo:
Vai para frente e para trás, quando vc for para frente é do lado de um cone, e para trás é entre os dois cones e vc faz isso nos dois lados.
Como eu faço pra copiar
@@paulohenriquesoares1018 Tira print
Muito bom !!
Valeu boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
poderia fazer esse treino na areia pra quem está voltando de lesao no tornozelo?
Até pode, mas o ideal é treinar no campo de jogo
Joga muito parceiro
Top
🔥🔥
Treino daora 1 dia hoje
Muito bom, porém vc deveria fazer os primeiros movimentos mais devagar pra gente conseguir pegar
Diminui a velocidade do vídeo pra ver melhor. Bons treinos!!
Meu nome e Lucas e no 3 dia tá dando resultado na hora do jogo e só tenho 12 anos 😂🎉
Show demais!!!
Jenefer Ferreira obrigado boleira ⚡️⚽️ bora treinar!! Tmj
Eu não cansei,não sei por que.
Fiquei sem jogar bola uns anos e tô sem nenhuma coordenação motora 🤦♂️
Eu também cara, mais com esse treino já dei uma melhorada
Eu tmb ta feio eu fazendo
Eu voltei agora é to passando vergonha kkkkk
Obrigado mano sou uma criança de 9 anos e não sabia jogar bola
Estou derretendo kkkkkk 🔥🔥🔥
Jenefer Ferreira treino cansa mesmo hahaha vamos pra cima 👊🏾⚽️
Quantas series e repeticoes?
Qual o tempo de descanso entre as séries?
Nícolas Rodrigues pode fazer entre 30-60 segundos de descanso boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️
salve boleiro, com o tempo é bom ir aumentando o tempo ou as series por segundo em minutos? Otimo treino
Salve!! Claro, pode aumentar sim. Bons treinos 🔥⚽️
vlw boleiro otimos treinos
Veio aqui porque o professor mandou: DiGiTa 1
Veio aqui pra fazer o exercício: DiGiTa 2
Veio aqui porque o professor mandou e não fez o exercício: DiGiTa 3
Muito legal, mas deveria ter descrição antes de iniciar o exercicio.
Obrigado pela dica boleira! Tamo junto
Esse treino é bom pra mim q sou magro e grande, sou muito estranho correndo
Depois desse essercicio posso correr na esteira
Pode sim
Serve para agilidade?
Tem fazer 3 séries cada treino ou é 3 séries um vídeo inteiro?
Mano treino muito bom de verdade, quantas séries é bom fazer?
Valeu boleiro! Pode fazer entre 3-4 séries 🔥⚽️
Esse treino é só cordenação ou tem agilidade
Serve tbm para futsal?
Opa, serve sim!
Pode ser considerado treino de agilidade?
Depende das variações, agilidade trabalha quando ocorre mudanças de direção
Fiz 3 series de cada
Esse treino é tipo um hiit?
Não, hiit é trabalho intervalado de alta intensidade.
Amigo, não consegui ver quantos pulos são pra cada lado nos exercícios.
Pode repetir os msm treinos todos os dias ??
Depende do treino, se for mobilidade articular sim. Mas, de preferência mude os estímulos ao longo da semana
@@BoleirodeElite Tô falando em repetir os msm treinos igual o seu, pq começei a fazer agora 🤦
Oq eu ganho fazendo esses treinos ?
Você melhora sua coordenação, economizando energia durante o jogo, reduzindo riscos de lesões e aumentando o seu rendimento
3:20
Tenta fazer um mais lento mano
No player do RUclips tem a opção de diminuir a velocidade do vídeo, usa esse recurso. Tmj 👊🏾⚽️
Tem que fazer em quais dia das semanas pra jovem de 13 anos no futebol??
todos os dias seu frango
@@jochsko Vai parar de assistir desenho japonês e vai treinar também galinha
@@flde4v tu não consegue nem o primeiro exercício, deve ser perna de palito
@@jochsko 5 meses treinando core e perna e ainda treino resistência e mobilidade no time que eu jogo👍
@@flde4vtu é frango👍
Man eu faço 5 series e intervalo de 1:30
Top 🫡
🔥🔥🔥
O meu braço não consegue acompanhar , nossa que ódio velho 😢
Eu sou o Peter crouch zero coordenação kk
O cara tem um tenis igual o meu kkkk
Vo morre
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
aqui é o chat da aula
@@michel081 ?
Muito bom