다짐님 영상 항상 잘 보고 있습니다! 이상연 선수가 스쿼트 전 스쿼트프레스레 하는 걸 보고 궁금증이 있었는데맨 다짐님이 저번에 올리신 스퀕프레스 영상과 영상 곹곹에 있는 자막 꿀팁으로 중요성을 깨달았네요. 혹시 이상연 선수가 스퀕프레스 전에 프레스 하는 이유도 특별한 이유가 있을까요? 스퀕프레스 전 어깨 웜업을 위해서라든지 아니면 어깨 피로도를 위해서 루틴 첫번째로 운동 한다든지 직접 물어봤더니 그냥 하면 좋아하질것 같아서라고 하지만 이론적인 부분이 궁금하네요 안 읽으셔도 감사하고 읽어주셔도 감사하고 항상 좋은 영상 고맙습니다 화이팅~ 1줄 요약: 스쿼트프레스전 프레스를 하는 이유가 뭔가요
아까 드린 질문이랑 비슷한거긴 한데요 * 제가 알고 있는 데드리프트는 이렇게 하라고 배웠구요 ruclips.net/video/8tTKm-3wX5s/видео.html * 스쿼트는 이렇게 하라고 배웠어요 ruclips.net/video/kl_-VmyiQ3w/видео.html 머리 등 허리 꼬리뼈 까지 전부 일직선으로 움직이는 거라고 배웠구요 하지만 저 방법도 여러번 시도를 해봤어요 근데 결국엔 몸에 문제가 생겼어요 왼쪽 목에 담이 와서 고개를 못 돌리는 상황이 왔구요 허리랑 골반이 틀어지면서 허리 인대가 늘어나서 3달 동안 중량운동을 아예 못하는 상황이 왔어요 뿐만 아니라 목결림과 하반신에 좌골신경통이 말도 못하구요 발바닥 까지 저릿저릿 해서 자동차 페달을 도저히 밟은수가 없는 상황이 됐어요 어쩌면 그렇게 심하게 틀어졌는지 거울을 보니까 제 얼굴이랑 목이 틀어진게 너무 뚜렷하게 보일정도로 틀어졌더라구요 한두번 시도해본게 아니라 역도 선수분들이 하시는 자세를 정말 여러번 시도해 봤는데 어쩜 그렇게 할때마다 몸에서 난리가 났어요 그래서 솔직하게 말씀 드리면 역도선수분들이 하시는 저 방법의 자세로 스쿼트와 데드리프트 하는거 현재는 절대로 안해요 저분들은 멀쩡한데 저는 왜 그런거죠 ?
먼저, 건강하고자 시작한 운동인데 오히려 몸이 더 안좋아지셨다니 굉장히 유감입니다. 단순 한가지 자세만으로는 원인을 찾기 힘듭니다. 감히 추측해보자면 올바르게 잡히지 않은 자세 그리고 적절히 성장하지 않은 근육과 근신경계임에도 무리한 중량으로 운동을 하시지 않았을까 싶습니다. 역도 선수분들은 제가 말씀드린 자세로 10년 그리고 20년 넘게 운동하시는 분들입니다..! 고개를 의도적으로 뒤로 치켜들 필요까진 없지만 고개를 들고 시선을 위로둬야 가슴이 죽지 않아 하체에 중량을 온전히 실을 수 있음은 불변의 진리입니다. 아무쪼록 얼른 쾌유하시기를 진심으로 바랍니다.
이상연 선수 예전에 아직 가르치는 능력이 부족해서 지도자의 길은 모르겠다고 하셨던거 같은데 너무 잘 알려주시는데요 ㅋㅋ
저도 그 인터뷰 본 것 같은데... ㅋㅋㅋㅋ 엄청 디테일하시더라구요.. 모든 역도 선수분들이 기본 티칭은 다 훌륭하신 것 같아요.
선수님 웃으시는 모습이 귀여우시네요 ㅋㅋ
부럽네요 선수분들과 훈련이라니..!!
끊임없이 성장하시는 모습 멋집니다! 화이팅 하세요!!
항상 감사합니다!!! ㅎㅎㅎ 상연님 존귀십니다..ㅎㅎ
그저 부러울 따름입니다. 국내 신기록 보유자의 원포인트 레슨이라니...
상연선수님 꿀 티칭 잘 흡수했습니다 ㅎㅎㅎ
스쿼트프레스가.. 엄청 스무스해지셧어요 ㅇㄷㄷㄷㄷ부럼슴다
헉.. 맞습니다.. 스쿼트프레스 엄청 많이 늘었어요!!! 좋은 운동임에 틀림없습니다 ㅎㅎ
이날 다짐님 큰 성장을 하는 중요한 날로 기억될듯ㅎㅎ
좋은 운동 많이 배웠어요 ㅎㅎ 열씸히 해야죠!!
갈수록 콘텐츠퀄이 업그레이드 되는 것 같아요!👍
역도리선수앞에서 훈련이라니 멋지네요ㅎㅎㅎ 항상 부상조심하시고 파팅하세요👍👍
인정합니다.. 신입니다..💕👍🏻
부럽습니다. 운동하는 모습 직접 보는것 만으로도 도움 많이 될거 같아요
영상으로만 보다가 직접 제 눈으로 보니 신기했습니다.ㅎㅎ
참보면서기분이좋아지네요 화이팅입니다ㅎㅎ
정말 기분 좋아지는 댓글이네요!! 감사합니다!
일반적으로 역도를 배우는곳이 있나요?
궁금한게 있는데 상연 선수님 프론트 스쿼트 할때 앉았다 일어날때 무릎이 안쪽으로 모이던데 이것도 스킬중에 하난가요?
프론트 뿐만 아니라 스쿼트 할때도 그러시더라구요! 스킬이라기 보다는 고중량을 들때 상연님의 자연스러운 동작 같습니다. 힘쓸때는 몸을 최대한 중앙부로 모았다가 힘을 쓰게되는데 내전근을 많이 쓰면서 자연스러운 동작 같아요!
개부럽네요....앞에 남자들만의 감탄사는 생략했습니다 ㅠ
역도리선수 호크아잌ㅋㅋ다짐님도 선수님들못지않네요 잘하신다
저는 아가 수준입니다..ㅠ.ㅠ 열씸히 노력해야죠!!!!!
다짐님 영상 항상 잘 보고 있습니다!
이상연 선수가 스쿼트 전 스쿼트프레스레 하는 걸 보고 궁금증이 있었는데맨 다짐님이 저번에 올리신 스퀕프레스 영상과 영상 곹곹에 있는 자막 꿀팁으로 중요성을 깨달았네요.
혹시 이상연 선수가 스퀕프레스 전에 프레스 하는 이유도 특별한 이유가 있을까요?
스퀕프레스 전 어깨 웜업을 위해서라든지 아니면 어깨 피로도를 위해서 루틴 첫번째로 운동 한다든지
직접 물어봤더니 그냥 하면 좋아하질것 같아서라고 하지만 이론적인 부분이 궁금하네요 안 읽으셔도 감사하고 읽어주셔도 감사하고 항상 좋은 영상 고맙습니다 화이팅~
1줄 요약: 스쿼트프레스전 프레스를 하는 이유가 뭔가요
스쿼트 프레스가 하체로 끌어올린 후 어깨로 밀면서 고립시키는 형태의 운동인데 스쿼트 프레스가 일반 프레스보다 중량을 많이 들다보니 마지막 고립 지점에서 삼각근으로 잘 밀려면 어깨가 잘 풀려있어야 합니다. 그래서 하시는 것 같아요.!
@@tvdagym1134 감사합니다 다짐님 도움 많이 됬어요!!!!
성덕 부럽습니다
너무 부럽다... 진짜 실제로 배우는게 소원
헉... 소원성취 하실 수 있을거에요,,,!!!!
덕심 폭발하는게 영상으로도 느껴집니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 역도 시작한게 상연선수님 영향이 컸었기에... 열렬한 팬입니다 ㅎㅎ
두분 케미가 잘 어울리시네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 케미 좋아보이나요...? 또 운동 같이 해야하나 싶네요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운전하느라 피곤하셨을텐데 광대가 내려오질 않네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진정한 성덕.... 노력형 성덕..... 부럽습니다👍🏻
무슨 정신으로 운동했나 싶습니다.ㅎㅎ 몸은 피곤했지만.. 행복했어요! ㅋㅋㅋ
아까 드린 질문이랑 비슷한거긴 한데요
* 제가 알고 있는 데드리프트는 이렇게 하라고 배웠구요
ruclips.net/video/8tTKm-3wX5s/видео.html
* 스쿼트는 이렇게 하라고 배웠어요
ruclips.net/video/kl_-VmyiQ3w/видео.html
머리 등 허리 꼬리뼈 까지 전부 일직선으로 움직이는 거라고 배웠구요
하지만 저 방법도 여러번 시도를 해봤어요
근데 결국엔 몸에 문제가 생겼어요
왼쪽 목에 담이 와서 고개를 못 돌리는 상황이 왔구요
허리랑 골반이 틀어지면서 허리 인대가 늘어나서 3달 동안 중량운동을 아예 못하는 상황이 왔어요
뿐만 아니라 목결림과 하반신에 좌골신경통이 말도 못하구요 발바닥 까지 저릿저릿 해서 자동차 페달을 도저히 밟은수가 없는 상황이 됐어요
어쩌면 그렇게 심하게 틀어졌는지 거울을 보니까 제 얼굴이랑 목이 틀어진게 너무 뚜렷하게 보일정도로 틀어졌더라구요
한두번 시도해본게 아니라 역도 선수분들이 하시는 자세를 정말 여러번 시도해 봤는데 어쩜 그렇게 할때마다 몸에서 난리가 났어요
그래서 솔직하게 말씀 드리면 역도선수분들이 하시는 저 방법의 자세로 스쿼트와 데드리프트 하는거 현재는 절대로 안해요
저분들은 멀쩡한데 저는 왜 그런거죠 ?
먼저, 건강하고자 시작한 운동인데 오히려 몸이 더 안좋아지셨다니 굉장히 유감입니다. 단순 한가지 자세만으로는 원인을 찾기 힘듭니다. 감히 추측해보자면 올바르게 잡히지 않은 자세 그리고 적절히 성장하지 않은 근육과 근신경계임에도 무리한 중량으로 운동을 하시지 않았을까 싶습니다. 역도 선수분들은 제가 말씀드린 자세로 10년 그리고 20년 넘게 운동하시는 분들입니다..! 고개를 의도적으로 뒤로 치켜들 필요까진 없지만 고개를 들고 시선을 위로둬야 가슴이 죽지 않아 하체에 중량을 온전히 실을 수 있음은 불변의 진리입니다.
아무쪼록 얼른 쾌유하시기를 진심으로 바랍니다.
저도 다짐님처럼 스쿼트 잘할수 있을까요 인상 100도들고?
당연하죠.. 무조건 가능하십니다. 저도 하니까요 :)
저 연습 조금만 하면 스쾃프레스 80정도는 들수있겟다고 하시던데 코치님이 잘하는것인지?
아직은 50내외 입니다만
@@rtyffg3 스쿼트 프레스는 고중량으로 하는 훈련이 아닙니다. 최대한 동작 위주로 하시고 중량은 스쿼트에서 하셔요!
여긴 어디인가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 부럽습니다
저였음 쑥스러워서 구경만 했을듯...
편하게 잘 대해주셔서 저도 편하게 운동 잘 할 수 있었습니다 ㅎㅎ
이상연 선수 예전에 인상을 지금보다 더 드셨다던데 기량이 더 올라오셨으면 좋겠습니다ㅎㅎ
곧 대회신데 좋은 성적 거두셨으면 좋겠네요!!
이런 콜라보 영상은 더더 더 길어도 좋습니다
엇.. 짜른게 많은데.. 더 길게 만들걸 그랬나요 ㅎㅎ
고인물에겐 뉴비가 항상 귀여워 보이는 법
와 국대의 원포인트 레슨이라니ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감합니다..... 뉴비는 웁니다. ㅠㅠ
@@tvdagym1134 늅늅하고 우나염?ㅋㅋㅋ
제가 볼 때는 다짐님도 잘 하시는것 같은데 선수님의 눈은 한참 높나봐요 ㅋㅋㅋ
엇... 저는 아직 너무나도 많이 부족합니다.ㅠ.ㅠ 많이 알려주셨어요 ㅎㅎ
부럽다
감사합니다..!!
스쿼트프레스라니 ㄷㄷㄷ
10년 헬스인으로서 같이 상탈하셨어야죠.. 아숩다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그랬어야 했나요.. 지방이 많이 껴서... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아마... 유독 무겁게 느껴지신게 아닐 수도 있습니다...
피지컬갤러리에 역도리 선수 출연 영상있는데 백스쿼트 200kg 셋팅이 200kg 맞냐고 물으셨습니다. 연습때보다 가벼운것 같으시다고...
근데 선수님 무릅이 돌아가죠 부상인가요
아닙니다! 선수님 스타일이세요!
자막너무 웃기네요 ㅋㅋㅋ 형이라고 부르고 싶...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저런 대선수랑 마주보면서 운동하면 긴장되서 못할텐데 잘하셨어요^^
이선수님 상탈부터는 ㅋㅋㅋ 시선고정이되서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ고생하셧습니다
감사합니다 ㅎㅎㅎ
그래도 벤치는 이긴거 아닌가요??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으엑!? 아닙니다..ㅎㅎㅎ 저도 벤치를 안한지 너무 오래되서 70도 힘들더라구요..ㅠㅠ