【アンチエイジング】業界最注目！！オートファジーを引き起こすための食事、飲み物を医師が徹底解説！！【寿命延長】
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- Опубликовано: 10 окт 2024
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#予防医学 #健康 #アンチエイジング #オートファジー
このチャンネルでは、アンチエイジング、健康寿命を伸ばす、病気を予防することを目的として、医師が情報発信をしています。
この動画では、
オートファジーについて解説しています。
参考文献：
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.nature.com...
免責事項：
赤松雄太は2012年に医師免許を取得しています。
この動画は情報提供を目的としており、医師と患者としての関係を築くものではありません。
身近にある健康食材一杯ご案内くださり、本当に嬉しく、有難うございます！
柘榴とウコンはちょっと手に入れないが、生姜、椎茸、オリーブオイル、黒チョコこの四品だけでも、粘って生きます！
ウコンは業務用スーパーの調味料コーナーでまとめ買いしていますよ。
お好みで毎日味噌汁や野菜炒めに入れ食しています。
ダークチョコは辛いので、カレーに混ぜたりウコン粉末も入れたら食べやすくなるかなと思います。
ご視聴ありがとうございます！ウコンはそういうふうに手に入れることができるんですね、勉強になりました。ありがとうございます。
95%のカカオチョコレート🍫やブラックコーヒー☕は、初めての時は😢苦くて苦手でしたが段々好きになりました。マッシュルーム等々は食べる量は適当でよろしいでしょうか？
赤松先生 今晩は 初めましてです。 小生は 74歳の 健康オタクです。 ウコンの 話しですが お言葉を 返すようですが くるくみんの メリットより ターメリックのデメリットがヒドイですよ 自分は ハウスの活性ウコンと言うサプリを 15年くらい飲みつずけたのですが アレルギー 反応で ヒドイ目に有ってキッパリ 止めました。因みに自分の 友人も 10年位摂取していたそうで、自分と 同じように ヒドイ アレルギー 反応で 苦しんでいました。友人も サプリを 止めました。 失礼しました。
なんでも摂りすぎたら良くないって話でターメリックとなんの関係があるんですか？ターメリックの具体的なデメリット教えてほしいです
@@demichenakamachi 私には はっきりしたことは 解りませんが、ウコンのサプリをのみつずけた結果 アレルギー 反応が出て 原因を 模索していて どうも ターメリックが 原因じゃないかと？ 今 ウコンのサプリを止めて アレルギー反応は 落ち着いています。 因果関係は 解りません。
@@-8393 返信ありがとうございます。ハウスの活性ウコンにはアレルギー物質に該当するものは含まれていません。
当時はどういったアレルギー反応がでていたのでしょうか？
@@demichenakamachi ハイ 今晩は 具体的には 手のこうの 腫れや 全身の かゆみですね、特に 上半身 背中側です。 ウコンの ターメリックが 確定的に原因なのかは 解りませんが、一旦 止めて 色々 模索している所です。失礼しました。
空腹時間が長ければ長いほど健康に良いと前に聞いたことがあります
自身も実践したら空腹時間時は頭の調子が悪くなることもありました
ご視聴ありがとうございます！空腹時間はどれぐらいが良いか個人差もありますし難しいですよね
ウコンとザクロは殆ど口にしていませんでしたが、マッシュルームは時々、それ以外は毎日口にしている食品でした😊
意識していたというよりは、元々自分の好きな食品がオートファジーを引き起こすと知って安心しました😅
有難うございます✨
先生のご紹介されているものを続々と注文中です
ご視聴ありがとうございます！
何を食べるのかではなく、いかに食べないかというオートファジーを促進するファスティングの最新研究データの話ではないんですね。
既存の健康食品の域を出た話ではないのは残念です。
毎朝毎日は、これら以外に、アボカド🥑ブルーベリー🫐バナナ🍌千切りキャベツ🥬レタス🍅に大豆。オートミールと牛乳。酒粕を溶かした具沢山味噌汁。卵4個分のオムレツ。玄米ご飯🍚に納豆。キムチ。ギリシャヨーグルト。めかぶ。アーモンド。炭酸水にリンゴ酢。焼き芋🍠枝豆🫛。
健康的で良いですね！
私はカカオ９５%のチョコを食べてます。初めて口にした時は「まず❗」でしたが身体に良いと知ってから美味しくなりました😮 輸入物のカカオ100%はもっと美味しかったです。
ザクロは✋が汚れて食べにくいです。
ご視聴ありがとうございます！
断食の事でしょ
食欲抑えながら 脳機能低下しない断食方法が聞いてほしいな
スペルミジンについて知りたいです。
(*´ｪ｀*)スペルミジンが豊富に含まれている食材は納豆。オートファージーという機能を発見した大隈先生も語られてますが、オートファジーはまだ2〜3割しかわかってませんから、話半分で参考にする感じで聴くべし。
ご視聴ありがとうございます！
全て私が食べています。ぺスカタリアン
ご視聴ありがとうございます！