Сон для слабоков, я последний раз спал в 2002 году и то так случайно, в обморок упал. Чувствую себя прекрасно, продуктивность прям прет потолок уже превратился в мрамор, работаю как ишак от рассвета до рассвета, людей уже ну просто всех знаю со всеми ахуенно сидим молчим, бывает с стивеном сигалом экаем друг на друга, с путиным бизнес мутим продаем бахилки, насчет лица незнаю у нас тут зеркал нет, приезжайте к нам поиграем, я расскажу секрет бессмертия. Адрес. Амур область Село усть Ивановка Псих больница номер 128.
А вот в детстве отец провел со мной эксперимент. Я спала с 8 вечера до 4-5 утра. Утром делала уроки и шла в школу. Это был идеальный распорядок. После уроков весь день свободен. Пик работоспособности в школе не к 12-ти как обычно, а прямо с первого урока. Чувствовала себя прекрасно.
День шестой, лежу, плюю в потолок. Я один,работы нет. Самое время заняться делами. Залез в ванну в 11 вечера, проснулся в 11 вечера следующего дня,замерз как собака
Михаил Беляков, Что? Где? Когда? Там люди вообще от каких либо комфортных условий отказывались, ибо это было эгоистично. ( В коммуналках то вообще хоть попробуй такое проверни) Единственную страну, о которой я слышала, что бы сокращали рабочий день, это со всех сторон самая прогрессивная участница Норвежского союза. Ни как ни Китай, ни Северная Корея.
Что? Чего? Коммуналки это наследие выблядков вроде Горбачева и ему подобных. При Сталине строили норм жилье. При таком же курсе который был у Сталина, рабочий день составлял бы 6 часов, а затем и 4 часа. Всенарастающая автоматизация работала бы на народ, а не на частные лица. В Северной Кореи и Китае нет никакого коммунизма.
Михаил, угораю с вашей некомпетентности. вы вообще в курсе, что коммуналки появились при ленине/сталине? а горбачев сделал все, чтобы в стране их не оставалось.
Сплю меньше 6 часов. Я сова, но приходиться вставать в 7. Очень ухудшается иммунитет, снижается умственная и физическая активность, появляется апатия. Раздражительности нет. Зато ночью много времени на дела, чтение, фильмы и т.д. Сплю по накопительной- допустим в воскресенье, сплю сколько могу, потом два дня могу просыпаться без проблем, затем опять становиться тяжело.
Великие умы не жили в наше время бешенного ритма , от огромного потока скорости и информации за день мы устаем больше тех кто жил в то время , только что бы дорогу безопасно пройти мы анализируем кучу информации чего уж говорить о работе , компьтерах , смартфонах , автомобилях и т д , так что в наше время мало спать это как минимум слечь в больницу
Ну не совсем так, он ведь и говорил что мозг как раз восстанавливается во время коротких фаз быстрого сна, у меня был опыт вот так ночью не спать, а потом днем по 20-30 минут днем досыпать и действительно хватало, только потом пришлось вернуться к нормальному ритму. Я вот помню в какой то передаче видел что в Гонконге, кажется, есть даже спецкамеры, вроде солярия, для короткого освежающего сна. Лег в такую поспал пару часов и порядок. Мне кажется, тут дело в психологии, то что мозг просто не принимает ломку устоявшегося ритма, а не потому, что действительно необходимо так долго спать!
А был ли ты молодым,?когда гуляешь пол ночи потом пару часов спишь и на работу , потом в обед за час, успеваешь поесть и поспать. И нормально себя чувствуешь.и так каждый день при том что я работал на стройке. Это всё реально.
Ростов/ Аксай Будьте аккуратней. Мой муж так работал в молодости... Днями вкалывал, а потом по клубам... А теперь рассеянный склероз. Конечно, толком никто не знает причину его возникновения, но сомневаюсь , что такой образ жизни может быть во благо.
Мой отец никогда не пил в жизни. Никогда не курил . Всегда ел только полезное- фрукты, овощи, орехи.Никогда не притрагивался ни к конфетам, ни к тортам . Он в офигенной форме (свои 55 он пробегает 200м быстрее меня , хотя я играю футбол за свой универ). Но недавно он начал спать по 3-4 часа за ночь , и это перечеркнуло всё, что я перечислил до этого . Все усилия, каторые он потратил на здоровье были напрасны. Теперь у него гора проблем со здоровьем. Вот вам совет высыпайтесь .
Никита Маркелов, подруга моей мамы ученая. Она доказала слова Эдми. 《Это мелочи которые задерают многие люди. Но 12% поняли доказаные слова которые сказаны умным человеком. Для жизни полезнее то что вы считаеете не полезным. И этим доказано то что даже ученые из Америки, Австрали - перестали спать 10-12 часов в сутки. Кто не верит этим теориям и доказаниям не правы. Когда я работала врачом, к нам привели клиента. Сказали что "Пациент спал 88 лет долго, что привело к болезни кровеной кости.", в таком случае мы сразу удивились на такую травму. И я не вру. Фотки по ссылке [Ссылка была удалена ведь новость старая.] Вы даже не представляете находку. У него начал расти пузырь который мешал двигатся сердцу. При вырезании пузыря моя подруга Ася нашла проблему появления пузыря. Это был цвет крови. Изза цвета крови при обнаружения С.Б. Там начал расти пузырь. Мы с Ольгой и Олегом взяли кровь и повезли в Г. Ж. М. И ученые через неделю сказали что спать 15-17 часов с С. Б. Нельзя. Это разрешается без С. Б. Любым. Но если все знают что вы высыпаетесь, это не так. Выспатся невозможно. Мозг приучен к тому что вы думаете "ТАК" но не надо доверять мозгу когда всё идёт "О жизни", у нас был пациент и "Мальчик болеет раком кости", если мы скажем что когда родились с раком кости, надо просто выпивать 9, 2 литра воды в день? Вы не поверете. Но так нужно делать только месяц. И ВСЁ!!! Так вы верить не умеете? Тогда вы не человек. Вы "Злой человек".》. Там все доказано. У меня дома те фотки на стене весят!
Когда я спал по 4-5 часов в день и активно занимался спортом всё было хорошо но через год попал в больницу с полнейшим истощением нашли какие-то инфекции с которыми обычно организм справлялся легко,но я от них чуть не умер. Никому не рекомендую такой режим это опасно для жизни!
Такой сон мог понизить имунитет,но он помагает только от вирусов. И инфекции сам мог подцепить. И самое интерестное что эти инфекции тебя чуть не убили ,а ты даже не помнишь их название. Пиздежём пахнет.
У меня целый год был полифазный сон из-за очень шумных соседей. Отрубался на работе на 20-30 минут. В результате за год я перестал видеть яркие сны. Сны стали убогими, бытовыми, построенными на основе того, что видел днем. Появились проблемы с кратковременной памятью. Например, я мог забыть, что налил себе чай. У меня появились морщины на лице. Пропала тяга к обучению. В первые недели, конечно, я как и автор что-то мог изучить ночью. Но постоянный недосып превратил меня в амебу и кратковременный сон по 20 минут днем и вечером - никак не помогали. Потом я поменял жилье. Новые соседи, которые спят ночью. Я наконец-то стал высыпаться. Исчезла проблема с памятью. Вернулись яркие сны. Появилось желание изучать что-то новое. То есть, мозг заработал полноценно. А знаменитые люди, что спали по 4 часа были заложниками событий. Как Сталин и Черчилль во время второй мировой. Но в другой день, когда дел было не так много, они отсыпались по 8-10 часов.
согласен, автор быстро как то затронул этот момент, видимо здесь таится вся лажа, успеешь везде но спортсменом ты не станеш с полифазным 4 часовом сном
Нужно помнить, что гормон роста в организме человека вырабатывается только в ночное время! Помните, что через неделю организм адаптируется к подобному режиму сна и вы начинаете чувствовать себя лучше, однако помните, это обманчивое чувство. А обманчивое оно так-как организм начинает работать на износ и после года такого сна проблемы со здоровьем вам обеспечены. Автор привел в пример множество различных ученых, однако он забыл упомянуть, что эти ученые испытывали серьезные проблемы со здоровьем и почти ни кто из них не дожил до 60 лет. Стоит также отметить, что большинство упомянутых ученых страдали от психических заболеваний и были в большинстве своем социопатами. Другими словами упомянутый автором вид сна интересен только как необходимость в определенный период жизни, но не в коем случае не как панацея и надобность. Если хотите себя шикарно чувствовать, то спите именно ночью, примерно 6-7 часов и хорошо вздремните после обеда на часок. Отвечаю, что будете чувствовать себя просто шикарно!
Достаточно спорно, чтобы рекомендовать другим. Приучить себя можно ко многому, но в далекой перспективе это может обернуться весьма тяжелыми последствиями. Прежде, чем практиковать такое, стоит послушать, что об этом думают ученые, изучающие сон. Кстати сказать, крысы, которых лишали сна в опытных целях, очень быстро умирали. А в остальном советы очень и очень дельные!))
Ananas Ananas Ну да))) но "не для всех" - это гораздо больше, чем "для единиц". Опасность в том и заключается, что вы привыкаете и начинаете думать, что как раз вам это и подходит... А когда наступают последствия, избежать их уже нельзя. Каждый решает за себя, я лишь хотела представить альтернативную точку зрения, так как сама в свое время пыталась увеличить кол-во рабочих часов, но нейробиологи меня переубедили. Могу дать ссылку .
Очень печально, когда люди, не учитывая циркадные ритмы и биоритмы собственного тела, заложенного тысячелетиями эволюции, начинают заниматься придумыванием подобных режимов. Сон - это не только отдых мозга, это время "сервисного обслуживания организма". Длительность и качество сна определяется не только фазами, но и скоростью протекания биохимеческих реакций. Поэтому все, что должно произойти за время нормального длинного ночного сна - просто не успеет произойти. А вот небольшие промежутки сна днем - это действительно полезная и физиологически оправданная вещь, но не как замена, а как дополнение нормального ночного сна.
Василий Вишневский ну да, а про то что мозг работает большую часть тех 8 часов, которые тратятся на сон, автор видео вообще не в курсе. Сколько исторических открытий или "приснились" или были сделаны в первые часы после пробуждения...
А что вы думаете про эволюци. и адаптацию человеческого организма к меняющимся условиям ? Лично на своём опыте могу сказать, что если я страдаю хуйнёй, деградирую, переедаю, то мне нужно больше времени, чтобы выспаться - иногда и 10 часов. И если я мотивирован, у меня есть цель, или состояние лёгкого стресса, (гормоны, нейромедиаторы) и я потребляю меньше пищи (1 раз в сутки), то могу спать 6 часов. Причём, когда сплю меньше 8 часов, то чувствую себя намного лучше и бодрее, чем когда более 8 часов. Конечно, можно многое списать на индивидуальность организма, разные физические и умственные нагрузки, но не нужно навязывать кому-либо, что нельзя придумывать другие режимы. Давайте вообще останемся животными, ведь животные инстинкты закладывались в нас миллионами лет эволюции. Мозг работает круглосуточно, что во время бодрствования, что во время сна - это предрассудок, что мозг ночью отдыхает. Так же и желудок, который работает ночью, но чуть медленнее. Не сводите всё к консервативным правилам - "так было всегда, значит так и должно быть всегда". Человек эволюционирует, сейчас нельзя тратить треть жизни на сон.
Я думаю вы сильно переоцениваете скорость эволюции и возможности адаптации. Скорость эволюции определяется количеством поколений. И мы принадлежим тому поколению, которое еще вчера было сильно занято физическим трудом, а позавчера было вынужденно выживать. Поэтому с одно стороны справедливо, что современному человеку с учетом малой физической нагрузки требуется меньше времени. Но это в теории. Так просто и легко избавится от генной эволюционной нагрузки можно только виртуально.
span4 Я не обладаю достаточным уровнем знаний в этом вопросе, чтобы сказать, что это - эволюция или деградация. Так или иначе, одно дело что кому-то нравится или удобно, сколько у кого резерв здоровья и на какие цели он может этот резерв потратить. Еще кто-то попробовал на себе чьи-то рекомендации из популярной книги. Другое дело научные данные медиков, физиологов, психологов, рекомендации и четкие строгие правила для спортсменов, летчиков, астронавтов наконец))) Это разные вещи, чьи-то безответственные опыты и общемировая практика, понимаете? А на счет что-то кому-то навязывать, так сейчас в цивилизованных странах даже психическое здоровье и право на жизнь никому не навязывают. Т.е. хочет человек быть психом - его право. Хочет суицид, тоже свобода выбора
Когда родился мой ребёнок, мне пришлось перейти на полифазный сон. Ночью спала от 3 до 5 часов и днём спала с ребёнком. Чувствовала себя как зомби, просто ужасно. За год я так и не адаптировалась к такому режиму, как только ребёнок стал спать всю ночь, я с радостью вернулась к обычному режиму. Недосып накапливается и даже когда есть возможность выспаться, бодрость возвращается не сразу. Даже воспоминания о том периоде у меня не чёткие, как в дурмане.
Татьяна Карчевская аналогично, 2года кормила грудью..просто караул, не возможно привыкнуть к такому сну. Вечные головные боли, сонливость, рассеянность, психоз
Чувак в армии во время несения службы в суточном наряде спят не более 4 часов. Я целый месяц через сутки так спал и ничего, жив, хотя это было не совсем законно.
Сплю уже давно по 4-5 часов. Но бывают моменты, когда хочется просто отоспаться, полениться, повалятся в постели и это нормально. Надо слушать себя, свой организм. Как я не пытаюсь себя перестроить, ложиться в 23:00 хотя бы, а в 5:00 вставать. Ложусь в основном в 2-3 ночи и встаю в 6-7 утра. Ночью творчество просто прёт. А днём постоянно на что-то отвлекаюсь. Всё очень индивидуально. Нет общего рецепта для всех. Мы не роботы, а люди.
Идёт по Зоне зомби. Смотрит лежит артефакт - цоп его, и идёт дальше. Вдруг догоняет его сталкер, помятый весь, глаза красные, щёки впалые - вобщем жалкое зрелище. Сталкер говорит: - Зомби, будь другом отдай артефакт. Я за ним десять дней шёл, патроны кончились, жратва тоже. Отдай, а?. - Фиг с два! Я нашёл - мой артефакт. Но сталкер не отстаёт - отдай да отдай. Зомби подумал с немного и говорит: - Хорошо. Давай кто кого сильнее по яйцам пнёт, того и артефакт. Подумал сталкер, делать нечего согласился. - Я первый! - говорит зомби. Разбегается и ка-а-ак вдарит сталкеру, у того всё чуть через рот не выпрыгнуло. Очухался сталкер и говорит: - Ну что, хорошо вошло, теперь моя очередь... - Да на хрена мне твой артефакт. - сказал зомби, протягивая артефакт.
@@ВадимГордеев-в7у при том что все дела делаются до обеда как он сказал, а в остальное время ищи чем занять себя. Да можно саморазвиваться, но зачем такая жизнь? Не лучше ли спать нормально по 6 часов в сутки, успевать все делать и ещё немного времени поразвлечься останется. И дни проходят нормально, как и должно быть. Ведь не стоит добровольно жизнь в пытку превращать, из за того что якобы подольше времени на дела остаётся.
Спать надо ночью!Иначе начнуться гормональные проблемы из-за которых будет набор веса и раздражительность Это лишь дело времени Короче спим ночью друзья!И встаем утром!
В смысле, я исполнял все мечты своего хозяина, поэтому ещё и не жрал, не срал, мозги не включал. Мне, как конченому лоху, задвигали на разных сайтах и не спать, и не жрать, не срать, не мыться, домой не ходить, от зарплаты отказаться, сам должен платить хозяину за то, что на него работаю... За это мой господин повесил моё фото на доску почёта, поэтому мне надо срочно бежать, (бежать я уж не могу - ползти), вылизывать ему очко... ой извиняюсь, - делать корпоративный анилингус!
Та же фигня, не сру уже пять лет. Появилось больше времени на отдых, на друзей. Правда иногда я чувствую, как что-то разрывает меня изнутри, и я вот-вот взорвусь, и с каждым разом это чувство всё сильнее. Кто в теме, подскажите, пожалуйста, это нормально вообще?
Точно! Ещё чуть-чуть, и наши усилия дадут плоды! Ну и что, что распирает, главное верить! А те, кто не готовы к переменам в своей жизни, пусть срут и дальше. Нам такие не нужны.
Херотень. Такой режим и спорт несовместимы, хочешь посадить сердце - вперёд. Я пробовал такие режимы, как итог - рассеянность и никакая концентрация. Когда послал эту чёртову затею и стал спать столько, сколько организм этого требует, то я за короткий промежуток времени успевал сделать больше, чем при этой полифазной хуйне за весь день.
Denis A, во-первых,какой смысл делать пробел после запятой в интернете? Если и так понятно,что человек-грамотный. Я уж думал,что ты не заметишь,что я вместо дефис написал тире. Ладно,ты исправился.
"Человек-грамотный" это типа человек-паук? Ты теперь свои дефисные тире ставишь где ни попадя. Так боишься облажаться, что на всякий случай везде их пихаешь. Действительно, ума палата, можно всё в одну строку хреначить. На работе (в школе) тоже так делаешь? А что, я ж грамотный. Хороша отмаза. Так что тупой здесь ты.
Denis A, облажаться в чем? Я всегда в себе уверен,потому что ниразу не встречал кого-то умнее меня. Дефис я ставлю там,где он нужен. Отмазки? Где? Что ты обо мне знаешь?) Урод. Я сижу на Ютубе для того,чтобы найти такого же здравомыслящего человека. И то,что я поливаю дерьмом,это не значит,что я использую такой лексикон везде,просто уже заебало,что везде одни дегроды.
Человеческий организм такая вещь, что может приспособиться ко многому. Да, твой мозг вполне мог приспособиться отдыхать в более короткие сроки, но я уверен, что износ мозга и других органов, в таком режиме, происходит быстрее. В общем, ты раньше других состаришься и умрёшь. Удачи!
Правильно мыслите👍 Но спать ложиться нужно раньше. В 10 часов нужно лечь. Потому, что с 10 до часу ночи - это самое ценное время для сна так, как в это время вырабатывается мелотонин. Затем для восполнения нехватки сна спать в дневное время. А точнее пол часика или час до 12 или же после 12- ти - пол часика или час В другое время суток спать нельзя
Если вы занимаетесь спортом, то этот способ не подходит.Вы должны как минимум ложится 22:00 или 21:00,подъем в 6 утра.Вы должны восстанавливаться!!!Должен быть режим.Так как организм полностью не восстановится за 5-4 часа сна.
20!8 это и так понятно,но если хочеш еще быть на 100 % уверен.Качай книгу Джо Вейдер "Система строительства мышц".Она подходит для любого спорта.Нетолько для культуризма.Эта проверенная книга!!!В ней все фишки, все подробно излагается.Учеником Джо Вейдера был легендарный Арнольд Шварценнегер.
Защита иммунной системы не безгранична, и человек без глубокой фазы сна её истончает. Наступит момент, когда болезни прорвутся сквозь ослабленную оборону. Так было со мной, когда я практиковал полифазный сон. У меня диагностировали нейродермат-оз(ит). Возврат к полному ночному сну вернул и здоровье.
Сказочник автор)) Уже много лет приходилось не спать до 3х суток и по 2 часа и по 5 часов в сутки. К этому привыкнуть нельзя, а со временем начались проблемы со здоровьем. Кто хочет прожить недолго, пытаясь экономить на сне, то вперед. Минус 20 лет жизни точно! Природу не обманешь. Все долгожители элементарное правило соблюдают - спать 7-8 часов ночью.
можно вообще сократить в трое сон, так и жизнь сократится в трое, плюс еще эта жизнь будет не такой. Я бы к примеру не говорил, что человек треть жизни спит. Если б не спал, человек бы умирал быстрее.
Я сплю 5 часов но при этом я по утрам плаваю в ледяной воде. На озере. Это помогает хорошо выглядеть и поодерживать тонус. Но раз в две недели я позволяю себе часов 12 непрерывного сна.. так живу😊😊
Не жрать, не спать, жопу рвать!!!, чтоб фуфло покупать!!! Перед другими рабами понтоваться!!! Да пусть хоть издохнут на работе, на их место приползут другие лохи!!!
Плюсую. Да еще рабы отупеют от недосыпа. Кто то скажет им что они рабы, а его психим обьявят, это уже сейчас можно видеть, когда раз в два года новую электронику покупают, а питаются какой-то фигней, и на природу только по праздникам выезжают. Зачем тебе новый телевизор, компьютер и смартфон? Смотрят как на идиота. Ну как же, у всех баранов в стаде есть, а у него не будет
Достаточно заметить что это видео не самопал, смонтированный блогером, а видео сделанное профессионально, как с технической стороны, так и в плане подачи (шоб пипал схавал). Рассчитан на молодёжь. снят как профессиональная реклама. Оплатить такое видео довольно дорого! и оно не окупится рекламой с ютюба. То есть оно убыточное. и кто-то проплатил это дорогое видео в своих целях, чтоб оказать воздействие на молодёжь. (ибо взрослый на такую лапшу уже не купится)
Стал меньше спать( 4 часа ), меньше жрать, начал ходить в бассейн ( тратить там ПРОРВУ сил и энергии) и чувствую себя великолепно, а давай теперь буду спать 2 часа в сутки, оОО ВАЩЕ НИШТЯК. Автор, ты сам то врубаешься в то, что ты несешь.
у меня тоже такой эксперимерт был) по 2 часа в день 2 месяца..это возможно и всё хорошо если придерживаться живого питания, тело совсем иначе начинает работать, как перешёл обратно на вегетарианство, уже такое кажется нереальным) но тот эксперимент удался, действительно времени куча и энергии много очень) сейчас я просто встаю в 5 утра, делаю медитацию и вообще зашибись как хорошо)
NVision сам студент, спал одно время в течении 2х месяцев полифазным сном, это бред, чувствовал себя не в своем теле все время, реакция в 0, запоминание в 0, забил вообщем на это, и правильно сделал, ибо все равно не давал глубокой фазе завершится и ломал мозг
Монтажником хуяжником и ко ко ко. Как же вы заебали, нытики. Ты когда футбол смотришь тоже думаешь "вот уроды бегают по полю миллиарды зарабатывают, на север вас всех отправить надо монтажниками работать". Или фильмы когда смотришь, музыку слушаешь и прочие вещи, которые не требуют физической силы в плохих погодных условиях - тоже всех хуесосишь? Не нравится тебе твоя работа- так возьми и смени ее. У тебя есть выбор. Заебали ныть
Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Сальвадор Дали и многие другие гении практиковали полифазный сон. Это сон длительностью от 1 до 4 часов. Но при этом позволяете себе вздремнуть несколько раз в течение дня по 20-30 минут. Слышала такой способ сна практикуют яхтсмены на соревнованиях на длительные дистанции по несколько суток, нужно быть на чеку круглосуточно, но совсем без сна не обойтись. Быстрая фаза сна считается самой важной и длится как раз 20-30 минут. Когда мозг может восстановить свою энергию и сбросить напряжение. Например так: 4 часа сна ночью и два 25-минутных перерыва в течение дня. Полифазный сон может значительно улучшить продуктивность. Но он подойдёт не для всех.
Отказался от алкоголя, стал правильно питаться, пошёл в бассейн... и причём тут полифазный сон? Можно было нормально спать и придерживаться нормального режима.. для того что бы отказаться от алкоголя или пойти в зал не нужен «полифазный» сон... мда уж
у каждого свое время сна, кому 4 хватает а кто по 8-9 спать должен, зависит от физического напряжения, если ты шахтер или асфальтоукладчик ты не будешь спать 4 часа
Меньше 8 часов я не могу спать. Так как у меня начинает болеть голова и организм не успевает отдохнуть. (Чувствую себя плохо). В не зависимости во сколько я лягу спать. Пусть даже в 02:00. Я должа эти 8 часов поспать. Встану позже , где то в 10. А если куда то надо ложусь по раньше. Обычно так и бывает ))
та же фигня, только у меня заморочка еще хлеще я должен просыпаться не позже 8 часов в НЕзависимости от того во сколько лег, чем больше проспал после 8 тем сильнее болит голова(усталость, апатия) А порой бывает что и раньше приходится просыпаться в зависимости от времени года. Буду идеально себя чувствовать если усну в 22.00 и проснусь в 6.00 по армейски)) но такого режима придерживаться не получается
...если сплю более 6 часов, то встаю с головной боль, типа как люди с похмела и до обеда такое состояние, а так - 2...6 часов в сутки на сон. С рождения так, 42 года так живу - и бодр. Про алкоголь - не факт, мне с ним тогда 2 часа на сон - и бодр, ни похмелья, ни недосыпа... :)
Расскажу свой режим, может кому то будет интересно. Я ничего не читал, не изучал, все само собой пришло. Занимаюсь музыкой, но дома! Поэтому днем как всегда суета и нет возможности как положено уделить этому время. Пришлось сместить свой график в сторону ночи, благо свободная работа позволяет мне это делать. Так вот, я засыпаю примерно 2-30 ночи, плюс минус. Просыпаюсь около 9 утра, т.е на сон уходит 6 часов, если меньше и надо встать раньше, то обязательно нужен дневной короткий сон, если нет то 6 часов хватает заряда на мой день. Питаться нужно действительно правильно, в таком режиме уже 7 лет. Из нюансов: пробуждаться нужно оперативно, не валяться не давать себе слабинку, сразу в дело иначе будет целый день насмарку, обязательно кушать через пол часа, что бы завести организм. Но, очень важно чтобы вы действительно ночью спали спокойно иначе дальше все пойдет на вред. При этом раздражительность и усталость будет преследовать вас целый день. Так что эксперимент ни какой опасности не несет, но нужно соблюдать ряд правил и откланяться от них тоже ни кто не запрещал, можно дать себе и поспать вдоволь раз в неделю, можно и лечь вовремя ни кто этого не запрещает. Нужно чувствовать свой организм, но это все актуально когда у вас работа позволяет, а вот если ты тяжело работаешь, этот вид жизнедеятельности опасен для здоровья, какие могут быть 2 часа, если ты махаешь молотом, это просто бред, человеку нужно физический отдых и тут 2-3 часами не обойдешься!
Я думаю, у Вас не правильные представления о занятиях музыкой. Это не так как раньше на пианино или скрипке! Конкретно у меня студийная работа и наушники ни кто не отменял, так что соседи изредка только днем ощущают мое увлечение!
В принципе, всё это знала раньше... Отлично, что Вы всю информацию смогли собрать в одном коротком видео. Многие известные люди делают так. ))) Что касается меня: если бы не школа, я бы не интересовалась полифазным сном: спать ночью по 3-5 часов, что очень выматывало (школа+дз+кружки...). Когда я попробовала после школы спать днём по 25-30 минут, силы возвращались! Под вечер усталости почти совсем не чувствовала! Что касается окружения: как исполнится 18, накопить деньги и как можно раньше съехать от мамы с бабушкой (которые постоянно ругаются и любят негативно критиковать мою работу)... Так что надеюсь на лучшее, готова к худшему...стараюсь делать всё по максимуму сама и делать мир вокруг лучше!!! 😀 Уф, ну вроде всё. )))
Как по мне весь эффект был вовсе не от полифазного сна, а от того, что автор систематизировал свою жизнь... Если бы он так же стал питаться правильно, отказался от алкоголя и вечеринок, пошёл в бассейн, а так же "приложил усилия", то скорее всего достиг бы того же, а может и больше!
Полностью согласен. Лично я сплю по 5 - 6 часов и вполне хорошо себя чувствую. Конечно бывают тяжелые дни фиг знает из-за чего. Но в общем все верно правильное питание, режим и спорт. И все будет замечательно.
Я пробовал "ранний сон".. т.е. ложиться где-то в 20-21 и просыпаться в 3-4.. По началу это образовавшиеся время до сборов на работу тратил на программирование, но потом устал и стал смотреть сериалы... а затем и вовсе стало как-то лениво.. и как-то очень одиноко, что в 3-9 часов почти ни с кем не пообщаться. Но мне нравилось, что не было этих стрессов по утрам - в связи со спешкой и сборами на работу. А этот полифазный сон может многим не подойти чисто технически: нет возможности отдохнуть посреди дня. У меня на работе... время ещё можно выкроить, а вот с удобным местом - проблемы. Дремать по среди дня 20-30 минут я научился ещё в студенческие годы. Как бы проваливаюсь и могу размышлять.. а время словно замедляется... и в момент полной отключки, кажется что вовсе остановилось, хотя затем оказывается что прошли считанные минуты. Но я такой дремотой не злоупотребляю. После этого такое ощущение, что в голове было повышенное давление, и что более одного раза в день это делать не стоит..
А че, я пришел с подушкой на свою работу где работаю по 12 часов водителям автобуса и сказал, что теперь у меня полифазный сон и я буду останавливаться чтобы поспать в течении дня 20-30 минут, люди сами способны дойти куда им надо. За что уволили меня только не пойму.((
Я ленивая жопа и люблю спать по 15 часов в сутки. Несколько лет спала по 4 часа в сутки, но не по собственному желанию, а ввиду сложившихся обстоятельств. Ужасное самочувствие и настроение, сил нет, соображаешь с трудом, куча проблем со здоровьем. Никому не советую. Мне в те годы давали +10 лет минимум, а сейчас -15. Да и чувствую себя значительно лучше. Поэтому все, кто говорит мне «хватит спать», идут лесом. Пойду вздремну 🤗😴
Больше спишь меньше знаешь 🙃❤️ Буду проверять неделю, буду спать ночью 4 часа А днём по 35 минут 1- день- трудно 2 день- трудно 3 день- трудно 4 день- привыкла 5 день- нормально 6 день- круто 7 день- я сорвалась Это очень трудно глаза обухшие и нету аппетита
Marina Akhrieva Marina Akhrieva Ну раз про шахтеров))) Я шахтер. Вахта, месяц работаю, месяц отдыхаю. Работа не легкая) Поэтому, во время работы ложусь спать в 21:00 и просыпаюсь в 6:00. В год 2 раза могу себе позволить ездить со своей женой отдыхать за границу или на местные санатории и т.п (месяц отдыха и з.п. позволяет). И еще, отпуск длится 3 месяца. А мой двоюродный брат работает в банке начальником отдела. Пятидневка. Отпуск раз в год 24 дня!))). И что же лучше?
С нашим темпом жизни спать надо 8 часов, иначе организм начнёт страдать. Может сон 4 часа подойдет тем, кто не ходит на работу а занимается ей на дому.
1. даже по самому формату видео о подаче материала кажется, что чувак никакого эксперимента не проводил, а просто читает с нижки 2. такие методики реально есть 3. если ты работаешь на дядю то сложно будет ему объяснить что тебе надо поспать 2 часика в рабочее время да и в целом проблемно спать взрослому днем "извините я не могу придти на встречу в 3 часа, так как я буду спать" 4. политики звезды и прочие часто мало спять, но почти все для этого сидят на бодрящей наркоте типо кокакина, на пару дней хватает, потом можно и сутки проспать 5. в целом я верю, что можно так спать, но вот про спорт это точно звездешь, все спортсмены много спять, чем профессиональнее тем больше, так у кого по 2 тренировке в день, только тренируются, спят и едят
И еще вы не сможете поучаствовать ни в чем, где режим не совпадает с режимом вашего сна: - захотел в кино - но но, на середину сеанса приходится сон; - сменить место работы? - не выйдет, жесткий график, весь день нужно бодрствовать; - посидеть после работы с друзьями в кофейне? - спать за столиком как-то не похоже на посиделки старых товарищей и т.п.
На мой взгляд, самый иделальный сон - это где-то 8.5 часов - ложиться около 0, вставать в 8:20-8:30 где-то около того. Сплю по 6.5 часов и не высыпаюсь; ещё после работы в метро могу взремнуть, если метро свободным будет. Согласен со многими, что лучше не меньше спать, а меньше работать. Работа 8 часов - атавизм. Либо время до работы тоже как рабочее считать, в среднем все по 1 часу в один конец тратят. Уже 10 часов на работу уходит. А должно 8.
в армии в 22 00 отбой и в 5 45 подьем и при первой возмождность искал где поспать. даже на холоде вырубало в кузове камаза.если работа в офисе то поверю
Ни за два, ни за четыре часа в сутки организм не восстанавливается. Должно быть 8 часов здорового сна. И суть даже не в том, чтобы рано вставать, а в том, чтобы раньше лечь - для восстановления организма
Екатерина Мулюкина. Бизнес в сети. Правильно, а еще лучше 12-15 часов спать. А в идеале 20-22 часа в сутки на сон, а остальное время на еду (у моего кота такой распорядок).
Так, для справки: каждый человеческий организм уникален. Мой дед спал 3 часа и дожил до 89 лет. В то время как мой знакомый спит по 12 часов и ему норм. Сам я сплю девять и сейчас чувствую прекрасно! Если ты спиш 7 часов в сутки, то тебе нужно спать эти семь часов, если ты спишь по 5 часов, то значит твоему организму так удобно и комфортно. Все эти полифазники не более чем попытка засунуть вас в чужой режим. Хотя по факту ваш режим должен быть ИМЕННО ВАШ.
Полифазный сон лишает вас выработки достаточного уровня гармона, который называется мелатонин. Если хотите заработать онкологию или ещё какие проблемы со здоровьем - можете и дальше заниматься экспериментами со сном.....
Если верить Википедии (которая конечно не истина в последней инстанции) то синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости - избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70% суточной продукции мелатонина. Вопрос только в самой освещенности - имеется ввиду освещенность вообще или солнечным светом в частности.
очепятка... конечно гОрмон! :) Господь дал человеку разум и свободу выбора, и каждый из нас сам делает свой выбор и сам же расхлёбывает последствия своего выбора. Ну вот и посмотрим лет через 5-10 на тех, кто поверил в то, что говорится в ролике. Запомните, ребятки: в результате эволюции вымирают 2 типа существ - слабые и глупые.
В недалёком прошлом занимался таким; закончилось тем, что меня начали постоянно будить на работе, начал делать ошибки, которые имели для меня негативные последствия... В результате вернулся к 6 - часовому сну с краткострочной дремой на протяжении суток. Выработал более-менее оптимальный режим. Когда хочется спать, сплю по 12-14 часов, иногда сплю по 2-3 часа, если требуют обстоятельства . Для физики использую велосипед - ок 1 часа в день хватает. На работу ок 5 км, в магазины, базары - по обстоятельствам. Научился на дождь не обращать внимания. Зимой, правда, проблематично , если темпаратура воздуха ниже -10 градусов. Питание - произвольное , в застольях и вредных привычках не отказываю себе, но разумно ограничивают... Считаю, главное - развить в себе позитивизм и доброжелательность - главный источник энергии Жизни. Мир Вам! ☀.
Нахуя я смотрю это в два часа ночи, мне нужно проснуться в 6 утра.
🎈
+ братан 1.52 время вставать надо в 6:30 )))только что смотрел топ 10 красивых собак хотя мне на это похуй
@Дед))
😂
🤣 зеркало
Сон для слабоков, я последний раз спал в 2002 году и то так случайно, в обморок упал. Чувствую себя прекрасно, продуктивность прям прет потолок уже превратился в мрамор, работаю как ишак от рассвета до рассвета, людей уже ну просто всех знаю со всеми ахуенно сидим молчим, бывает с стивеном сигалом экаем друг на друга, с путиным бизнес мутим продаем бахилки, насчет лица незнаю у нас тут зеркал нет, приезжайте к нам поиграем, я расскажу секрет бессмертия.
Адрес.
Амур область
Село усть Ивановка
Псих больница номер 128.
Хахахах,спасибо,поднял настроение=))))
Montaag ZQ, сам даун, а этот человек очень грамотно порофлил над этим идиотским видео
Вова Ви вова ты огонь😂
Вова Ви ну вы Красавчик!🖒😉
Я тож так хочу😎
так вот в чем секрет сына маминой подруги
Здесь не так много аудитории с мдк. Так что не видать твоего коммента в топе))
Dmitry накаркал
Богдан Студеникин, ты просто недоносок, не более.
Pavel Chernyashkin наскучило с тобой не о чем говорить. иди любимую к груди прижми, сегодня праздник. или скажешь что ЗАПАДНЫЕ праздники не для тебя?
Богдан Студеникин, я любимую прижимаю к груди без праздника, тем более, что он в честь однополых. Всем добра.
11:36 - пятый месяц эксперимента.. выгляжу хорошо.. чувствую себя отлично.... все время пялюсь в книгу.. очки для солидности..
нет уж ребя, не смотря на все плюсы такого сна, сон это единственный бесплатный кайф в жизни
Дрочка еще
ахахаха ну и это )))
Это налог на жизнь.
Согласна
Дышать тоже бесплатное удовольствие, если посидишь 2 минуты под водой, начинаешь это понимать.
В армии ты входишь в 10 стадию сна, раскрывая в себе потенциал - спать стоя
Не поверишь, но студенты тоже познают дзэн в этой области. :)
11 стадия, спать во время ходьбы (так сказать хождение через порталы)
+Евгений Чера у меня такое часто бывало
+Евгений Чера у меня такое часто бывало
:)))))
А вот в детстве отец провел со мной эксперимент. Я спала с 8 вечера до 4-5 утра. Утром делала уроки и шла в школу. Это был идеальный распорядок. После уроков весь день свободен. Пик работоспособности в школе не к 12-ти как обычно, а прямо с первого урока. Чувствовала себя прекрасно.
Гениально, кстати....
Я так всегда делала и делаю..
@@chechevitsa Мои поздравления 🎉🎊
@@Юля-ю2ч спасибо!
@@chechevitsa 😸
День третий я потерял работу!!! День четвёртый от меня ушла жена!!! День пятый где я и кто я такой????
Плохо
Ты Сергей Синюков в Ютубе
😂😂😂😂😂😂😂😂😯😂😂😂
Не надо было так делать.
День шестой, лежу, плюю в потолок. Я один,работы нет. Самое время заняться делами. Залез в ванну в 11 вечера, проснулся в 11 вечера следующего дня,замерз как собака
К сожалению, я так не смогу, ведь я просто люблю спать
SECRET CHEAT [SC] агась
Tanya Plotnikova спать тоже тебя любит
+SECRET CHEAT [SC] да возможно он много работает
Роди ребенка и у тебя все получится)
+iamMoonwalker а ты ещё не маленький?
То чувство, когда весь учебный год спишь по 2-6 часов(из-за нервов), а тут узнал, что вообще-то если бы я умела спать днём, то всё было бы идеально😂
ну могу поспорить))) Я пока училась, могла поспать мало ночью, но зато потом спала на лекциях 😂😂😂
Из-за нервов спят часов по 8-9, а я в свое время спал и по 12 если не больше. ПА называется. И на это жалко смотреть неплохо лечится снтм
Я наоборот из за нервов 24/7 уставший и хочу спать
Лучше работать 4 часа в сутки. А спать 8. Для здоровья полезнее, а времени столько же экономит. :)
При коммунизме так бы и было, но капитализм заставил работать онли 9 - 12 часов
Михаил Беляков, Что? Где? Когда? Там люди вообще от каких либо комфортных условий отказывались, ибо это было эгоистично. ( В коммуналках то вообще хоть попробуй такое проверни)
Единственную страну, о которой я слышала, что бы сокращали рабочий день, это со всех сторон самая прогрессивная участница Норвежского союза. Ни как ни Китай, ни Северная Корея.
Что? Чего? Коммуналки это наследие выблядков вроде Горбачева и ему подобных. При Сталине строили норм жилье. При таком же курсе который был у Сталина, рабочий день составлял бы 6 часов, а затем и 4 часа. Всенарастающая автоматизация работала бы на народ, а не на частные лица. В Северной Кореи и Китае нет никакого коммунизма.
Михаил, угораю с вашей некомпетентности. вы вообще в курсе, что коммуналки появились при ленине/сталине? а горбачев сделал все, чтобы в стране их не оставалось.
Норвежский союз?
Когда ты студент, ты тоже практикуешь такой сон, особенно во время экзаменов)))
день 57-й...Я - краска на поверхности металла
День 158-ой... День похорон.
nas161650 ахахахахахк
))))
Проорал находясь в маршрутке))
TvaasF CRY 3 на водителя орал?, что он тебе зделал?
Сплю меньше 6 часов. Я сова, но приходиться вставать в 7. Очень ухудшается иммунитет, снижается умственная и физическая активность, появляется апатия. Раздражительности нет. Зато ночью много времени на дела, чтение, фильмы и т.д. Сплю по накопительной- допустим в воскресенье, сплю сколько могу, потом два дня могу просыпаться без проблем, затем опять становиться тяжело.
Та же история
Тоже согласен. Давно убедился в том, что наша цивилизация - диктатура жаворонков.
The Warrior of Donbass как я тебя понимаю
Та же фигня, вставать приходится в 6 00 только.
Из-за ебанной подготовки к егэ, сплю меньше 6 часов и встаю в 6:30
Великие умы не жили в наше время бешенного ритма , от огромного потока скорости и информации за день мы устаем больше тех кто жил в то время , только что бы дорогу безопасно пройти мы анализируем кучу информации чего уж говорить о работе , компьтерах , смартфонах , автомобилях и т д , так что в наше время мало спать это как минимум слечь в больницу
Ну не совсем так, он ведь и говорил что мозг как раз восстанавливается во время коротких фаз быстрого сна, у меня был опыт вот так ночью не спать, а потом днем по 20-30 минут днем досыпать и действительно хватало, только потом пришлось вернуться к нормальному ритму. Я вот помню в какой то передаче видел что в Гонконге, кажется, есть даже спецкамеры, вроде солярия, для короткого освежающего сна. Лег в такую поспал пару часов и порядок.
Мне кажется, тут дело в психологии, то что мозг просто не принимает ломку устоявшегося ритма, а не потому, что действительно необходимо так долго спать!
Serj Serjorius го взаимку!?
Имя Фамилия я тоже
А был ли ты молодым,?когда гуляешь пол ночи потом пару часов спишь и на работу , потом в обед за час, успеваешь поесть и поспать. И нормально себя чувствуешь.и так каждый день при том что я работал на стройке. Это всё реально.
Ростов/ Аксай Будьте аккуратней. Мой муж так работал в молодости... Днями вкалывал, а потом по клубам... А теперь рассеянный склероз. Конечно, толком никто не знает причину его возникновения, но сомневаюсь , что такой образ жизни может быть во благо.
Мой отец никогда не пил в жизни. Никогда не курил . Всегда ел только полезное- фрукты, овощи, орехи.Никогда не притрагивался ни к конфетам, ни к тортам . Он в офигенной форме (свои 55 он пробегает 200м быстрее меня , хотя я играю футбол за свой универ). Но недавно он начал спать по 3-4 часа за ночь , и это перечеркнуло всё, что я перечислил до этого . Все усилия, каторые он потратил на здоровье были напрасны. Теперь у него гора проблем со здоровьем. Вот вам совет высыпайтесь .
Решил спать по 12 часов в сутки, помолодел на 10 лет.
и тебе сейчас -6 лет?
Мне по твоему 4 что ли было?
"Мелкий пидр". Лол, забавно
Logan потому что только решил
Нюта Mi почему спать больше нельзя? Тебе нарисованный человечек сказал?
Ну не знаю...поспать- это же само по себе приятно😊
Полностью согласен))
Как и вкусно поесть
дело не в том что приятно а что нет
Для меня сон это не приятно. Мне всегда плохо когда я сплю больше 4 часов.😢
Home&Kitchen да поспать люблю
Уберусь-ка я в 5 утра. Давно хотела познакомиться с соседями.
И я)
TatiRush )))))))
Здравствуйте! Я ваш сосед, не шумите пожалуйста пылесосом по ночам!
)) а еще под уборку врубить музон ну например мерлина менсана ну или AS/DS
TatiRush 😂
не удивительно тогда почему половина из этих гениев сошли с ума или покончили с собой))
я за сон! 14 - 22ч я точно должен поспать))
Никита Маркелов, подруга моей мамы ученая. Она доказала слова Эдми. 《Это мелочи которые задерают многие люди. Но 12% поняли доказаные слова которые сказаны умным человеком. Для жизни полезнее то что вы считаеете не полезным. И этим доказано то что даже ученые из Америки, Австрали - перестали спать 10-12 часов в сутки. Кто не верит этим теориям и доказаниям не правы. Когда я работала врачом, к нам привели клиента. Сказали что "Пациент спал 88 лет долго, что привело к болезни кровеной кости.", в таком случае мы сразу удивились на такую травму. И я не вру. Фотки по ссылке [Ссылка была удалена ведь новость старая.] Вы даже не представляете находку. У него начал расти пузырь который мешал двигатся сердцу. При вырезании пузыря моя подруга Ася нашла проблему появления пузыря. Это был цвет крови. Изза цвета крови при обнаружения С.Б. Там начал расти пузырь. Мы с Ольгой и Олегом взяли кровь и повезли в Г. Ж. М. И ученые через неделю сказали что спать 15-17 часов с С. Б. Нельзя. Это разрешается без С. Б. Любым. Но если все знают что вы высыпаетесь, это не так. Выспатся невозможно. Мозг приучен к тому что вы думаете "ТАК" но не надо доверять мозгу когда всё идёт "О жизни", у нас был пациент и "Мальчик болеет раком кости", если мы скажем что когда родились с раком кости, надо просто выпивать 9, 2 литра воды в день? Вы не поверете. Но так нужно делать только месяц. И ВСЁ!!! Так вы верить не умеете? Тогда вы не человек. Вы "Злой человек".》. Там все доказано. У меня дома те фотки на стене весят!
@@sumbellziazova2212 ну за то она прожилв 88 лет
14 22ч это много ну премерно 11 12 ч
Идиот, Никола Тесла умер от старости.
НУБИК АВАТАРИЙ nosirota это рофл....
Хорошо когда ты нарисованый）
Pog Rom Да ты так прав как никто!)))
Когда я спал по 4-5 часов в день и активно занимался спортом всё было хорошо но через год попал в больницу с полнейшим истощением нашли какие-то инфекции с которыми обычно организм справлялся легко,но я от них чуть не умер. Никому не рекомендую такой режим это опасно для жизни!
Robert Kay а я сплю 3 или 4 часов ночью , ночь в 3 часа я ложусь спать утром 6 часов я стаю
Такой сон мог понизить имунитет,но он помагает только от вирусов. И инфекции сам мог подцепить. И самое интерестное что эти инфекции тебя чуть не убили ,а ты даже не помнишь их название. Пиздежём пахнет.
Jon Kids 😂😂😂
Иммунитет защищает не только от вирусов.
Robert Kay г
Попробуй срать и ссать 1 раз в неделю! Много времени сэкономишь!
Ким Чениров и кушать наверное будет меньше. Опять же экономия😂😂😂
Ты сделал мой день
Хахахпхп
😂😂😂😂😂
Бляяятть ржал как конь просто 😂😂😂😂😂😂😂
У меня целый год был полифазный сон из-за очень шумных соседей. Отрубался на работе на 20-30 минут. В результате за год я перестал видеть яркие сны. Сны стали убогими, бытовыми, построенными на основе того, что видел днем. Появились проблемы с кратковременной памятью. Например, я мог забыть, что налил себе чай. У меня появились морщины на лице. Пропала тяга к обучению. В первые недели, конечно, я как и автор что-то мог изучить ночью. Но постоянный недосып превратил меня в амебу и кратковременный сон по 20 минут днем и вечером - никак не помогали. Потом я поменял жилье. Новые соседи, которые спят ночью. Я наконец-то стал высыпаться. Исчезла проблема с памятью. Вернулись яркие сны. Появилось желание изучать что-то новое. То есть, мозг заработал полноценно. А знаменитые люди, что спали по 4 часа были заложниками событий. Как Сталин и Черчилль во время второй мировой. Но в другой день, когда дел было не так много, они отсыпались по 8-10 часов.
Неужели хоть кто то опроверг эту хню
"Заниматься активным спортом" и "мало спать" не совместимы
Согласен, ЦНС можно так угробить к чертям
согласен, автор быстро как то затронул этот момент, видимо здесь таится вся лажа, успеешь везде но спортсменом ты не станеш с полифазным 4 часовом сном
Nel Lu Рональдо спит 6 часов ночю и 2 раза в день не помню по сколько
Derzik2014 совместимо
Какой то странный канал, такое впечатление что детишек просто гробят, тех кто на эту чушь ведётся
Нужно помнить, что гормон роста в организме человека вырабатывается только в ночное время!
Помните, что через неделю организм адаптируется к подобному режиму сна и вы начинаете чувствовать себя лучше, однако помните, это обманчивое чувство. А обманчивое оно так-как организм начинает работать на износ и после года такого сна проблемы со здоровьем вам обеспечены.
Автор привел в пример множество различных ученых, однако он забыл упомянуть, что эти ученые испытывали серьезные проблемы со здоровьем и почти ни кто из них не дожил до 60 лет.
Стоит также отметить, что большинство упомянутых ученых страдали от психических заболеваний и были в большинстве своем социопатами.
Другими словами упомянутый автором вид сна интересен только как необходимость в определенный период жизни, но не в коем случае не как панацея и надобность.
Если хотите себя шикарно чувствовать, то спите именно ночью, примерно 6-7 часов и хорошо вздремните после обеда на часок. Отвечаю, что будете чувствовать себя просто шикарно!
Человек с Топором я так делаю, ночью сплю 5-6 часов, а после школы час или 1.30
Тесла дожил до 86...
Во, дело говорит
Вячеслав Иванов
, дак он все время проводит под электромагнитным излучением и т.д.. Неудивительно.
Человек с Топором реш
Достаточно спорно, чтобы рекомендовать другим. Приучить себя можно ко многому, но в далекой перспективе это может обернуться весьма тяжелыми последствиями. Прежде, чем практиковать такое, стоит послушать, что об этом думают ученые, изучающие сон. Кстати сказать, крысы, которых лишали сна в опытных целях, очень быстро умирали. А в остальном советы очень и очень дельные!))
Людмила Олейник Он говорил,что это не для всех.
Ananas Ananas Ну да))) но "не для всех" - это гораздо больше, чем "для единиц". Опасность в том и заключается, что вы привыкаете и начинаете думать, что как раз вам это и подходит... А когда наступают последствия, избежать их уже нельзя. Каждый решает за себя, я лишь хотела представить альтернативную точку зрения, так как сама в свое время пыталась увеличить кол-во рабочих часов, но нейробиологи меня переубедили. Могу дать ссылку .
Людмила Олейник через 10 лет энцефалопатия, затем альцгеймер.
Дмитрий Буу Еще про сахарный диабет второго типа слышала. Не дай бог, конечно! Здоровья всем!
Людмила Олейник скиньте ссылку, пожалуйста)
День 1
Лег в 1:30
В 5:30 послал будильник нах и выключил его. Вследствии опоздал в школу.Видимо еще далеко до Тесла😊
Очень печально, когда люди, не учитывая циркадные ритмы и биоритмы собственного тела, заложенного тысячелетиями эволюции, начинают заниматься придумыванием подобных режимов. Сон - это не только отдых мозга, это время "сервисного обслуживания организма". Длительность и качество сна определяется не только фазами, но и скоростью протекания биохимеческих реакций. Поэтому все, что должно произойти за время нормального длинного ночного сна - просто не успеет произойти. А вот небольшие промежутки сна днем - это действительно полезная и физиологически оправданная вещь, но не как замена, а как дополнение нормального ночного сна.
Василий Вишневский ну да, а про то что мозг работает большую часть тех 8 часов, которые тратятся на сон, автор видео вообще не в курсе. Сколько исторических открытий или "приснились" или были сделаны в первые часы после пробуждения...
А что вы думаете про эволюци. и адаптацию человеческого организма к меняющимся условиям ? Лично на своём опыте могу сказать, что если я страдаю хуйнёй, деградирую, переедаю, то мне нужно больше времени, чтобы выспаться - иногда и 10 часов. И если я мотивирован, у меня есть цель, или состояние лёгкого стресса, (гормоны, нейромедиаторы) и я потребляю меньше пищи (1 раз в сутки), то могу спать 6 часов. Причём, когда сплю меньше 8 часов, то чувствую себя намного лучше и бодрее, чем когда более 8 часов. Конечно, можно многое списать на индивидуальность организма, разные физические и умственные нагрузки, но не нужно навязывать кому-либо, что нельзя придумывать другие режимы.
Давайте вообще останемся животными, ведь животные инстинкты закладывались в нас миллионами лет эволюции.
Мозг работает круглосуточно, что во время бодрствования, что во время сна - это предрассудок, что мозг ночью отдыхает. Так же и желудок, который работает ночью, но чуть медленнее.
Не сводите всё к консервативным правилам - "так было всегда, значит так и должно быть всегда". Человек эволюционирует, сейчас нельзя тратить треть жизни на сон.
кажется ты пиздишь чушок
Я думаю вы сильно переоцениваете скорость эволюции и возможности адаптации. Скорость эволюции определяется количеством поколений. И мы принадлежим тому поколению, которое еще вчера было сильно занято физическим трудом, а позавчера было вынужденно выживать. Поэтому с одно стороны справедливо, что современному человеку с учетом малой физической нагрузки требуется меньше времени. Но это в теории. Так просто и легко избавится от генной эволюционной нагрузки можно только виртуально.
span4 Я не обладаю достаточным уровнем знаний в этом вопросе, чтобы сказать, что это - эволюция или деградация. Так или иначе, одно дело что кому-то нравится или удобно, сколько у кого резерв здоровья и на какие цели он может этот резерв потратить. Еще кто-то попробовал на себе чьи-то рекомендации из популярной книги. Другое дело научные данные медиков, физиологов, психологов, рекомендации и четкие строгие правила для спортсменов, летчиков, астронавтов наконец))) Это разные вещи, чьи-то безответственные опыты и общемировая практика, понимаете? А на счет что-то кому-то навязывать, так сейчас в цивилизованных странах даже психическое здоровье и право на жизнь никому не навязывают. Т.е. хочет человек быть психом - его право. Хочет суицид, тоже свобода выбора
Когда родился мой ребёнок, мне пришлось перейти на полифазный сон. Ночью спала от 3 до 5 часов и днём спала с ребёнком. Чувствовала себя как зомби, просто ужасно. За год я так и не адаптировалась к такому режиму, как только ребёнок стал спать всю ночь, я с радостью вернулась к обычному режиму. Недосып накапливается и даже когда есть возможность выспаться, бодрость возвращается не сразу. Даже воспоминания о том периоде у меня не чёткие, как в дурмане.
Татьяна Карчевская аналогично, 2года кормила грудью..просто караул, не возможно привыкнуть к такому сну. Вечные головные боли, сонливость, рассеянность, психоз
Я так понял ,что у мужика не было ни семьи, ни друзей. Теперь и сна нет)
Не факт 😏
друзья были, но он их променял на работу))
Erik Bala теперь он стал робо-машиной который работает на продуктивность
😂😂😂
Я то думала что меня школа достает ,а это я полифазным сном сплю
Ахаха
Почему, в видео такая подача как, будто мне 5 лет?
*
Потому что любой человек старше 5 лет поймёт, что всё это чистой воды п***ж.
@@maragworld Научишься только все просыпать с стаким режимом и никакой будильник тебя не разбудет,это как бухим в стельку спать)
*У МЕНЯ ТАК ДРУГ УМЕР*
Ivan Ivan .Он не умер, а лег в спячку на пол года, чтоб вернуть упущенные часы сна.
Mr. Achtung орнул
Ivan Ivan я ору с твоего комента!!!!😂😂😂🤣
😂
Ivan Ivan 😂😂
Видео надо было назвать Опасный эксперимент ищем добровольцев и ответственности не несем
Чувак в армии во время несения службы в суточном наряде спят не более 4 часов. Я целый месяц через сутки так спал и ничего, жив, хотя это было не совсем законно.
Мне 12 лет я сплю 3-2 часа в сутки
чувак, в армии снг долбоебы, зачем ты их в пример приводишь?
Дмитрий Кушнаренко но зачем это им?
лололололлоло
Мне интересно, а как мне спать 20-30 минут днём, если я засыпаю только 2-3 часа?
Научись отпускать мысли и расслабляться, тоже надо привыкнуть)
@@xutpawa у меня даже мыслей нет, и я всегда розслаблен
Мне тоже очень сложно вздремнуть на 25-30 минут, думаю посплю немножко, а засыпаю затем на целых 2 часа😂
Этому нужно научиться
Если трудно засыпает,это значит много информации в голове,нет расслабления ,нужно убрать все гаджииы за 1,5-2часа до сна
бухай
Сплю уже давно по 4-5 часов. Но бывают моменты, когда хочется просто отоспаться, полениться, повалятся в постели и это нормально. Надо слушать себя, свой организм. Как я не пытаюсь себя перестроить, ложиться в 23:00 хотя бы, а в 5:00 вставать. Ложусь в основном в 2-3 ночи и встаю в 6-7 утра. Ночью творчество просто прёт. А днём постоянно на что-то отвлекаюсь. Всё очень индивидуально. Нет общего рецепта для всех. Мы не роботы, а люди.
Это правда.
Ночью восприятие музыки, цвета, фантазия усиливаются!
Как вы себя чувствуйте? Просто у меня тоже самое
@@dimon.digital ослабевает влияние эгрегоров. Вы про это спрашивали?
@@S.T.A.L.K.E.R ослабевает влияние эгрегоров. Вы про это спрашивали?
То чувство, когда ты и так спишь 4 часа в день))
killerdiamond channle ведь это заебись.
и только ночью
И ничего в этой жизни не изменилось
жиз
не помню, когда был последний раз, когда спала больше
То чувство когда вообще не спишь, нахер сон когда есть дота
спать меньше что бы в это время бездельничать
Это шедЭЭвр!!, гениально!!
Сразу вспомнился один сталкерский анекдот))
какой?
Идёт по Зоне зомби. Смотрит лежит артефакт - цоп его, и идёт дальше. Вдруг догоняет его сталкер, помятый весь, глаза красные, щёки впалые - вобщем жалкое зрелище. Сталкер говорит:
- Зомби, будь другом отдай артефакт. Я за ним десять дней шёл, патроны кончились, жратва тоже. Отдай, а?.
- Фиг с два! Я нашёл - мой артефакт.
Но сталкер не отстаёт - отдай да отдай. Зомби подумал с немного и говорит:
- Хорошо. Давай кто кого сильнее по яйцам пнёт, того и артефакт.
Подумал сталкер, делать нечего согласился.
- Я первый! - говорит зомби. Разбегается и ка-а-ак вдарит сталкеру, у того всё чуть через рот не выпрыгнуло.
Очухался сталкер и говорит:
- Ну что, хорошо вошло, теперь моя очередь...
- Да на хрена мне твой артефакт. - сказал зомби, протягивая артефакт.
@@ВадимГордеев-в7у при том что все дела делаются до обеда как он сказал, а в остальное время ищи чем занять себя. Да можно саморазвиваться, но зачем такая жизнь? Не лучше ли спать нормально по 6 часов в сутки, успевать все делать и ещё немного времени поразвлечься останется. И дни проходят нормально, как и должно быть. Ведь не стоит добровольно жизнь в пытку превращать, из за того что якобы подольше времени на дела остаётся.
как в анекдоте: "- правильно ли я живу, святой отец? - правильно, сын мой, но зря!"
Почему зря? Вместо того, чтобы прое*ать 1/3 свою жизнь, ты прое*ешь только 1/6 своей жизни. Если спать вообще 2 часа, то 1/12 своей жизни
Спать надо ночью!Иначе начнуться гормональные проблемы из-за которых будет набор веса и раздражительность
Это лишь дело времени
Короче спим ночью друзья!И встаем утром!
Oleg Kashiro
Oleg Kashiro наш организм привыкает к этому) возможно, сначало это будет ,но поьом все восстановиться)
Бесят жаворонки, всю жизнь втирают совам про пользу дневного сна, некоторые просто не высыпаются ночью, люди разные
День 46... Я умираю..)))
День 48... умер на 47-ой...
Ахаха
День 47-ой: ААА, ХРЕНА ТАМ ЛЫСОГО!!! Ангелы оказались демонами, а под фуражкой прятал рога сам князь голодомор!!!
В смысле, я исполнял все мечты своего хозяина, поэтому ещё и не жрал, не срал, мозги не включал. Мне, как конченому лоху, задвигали на разных сайтах и не спать, и не жрать, не срать, не мыться, домой не ходить, от зарплаты отказаться, сам должен платить хозяину за то, что на него работаю... За это мой господин повесил моё фото на доску почёта, поэтому мне надо срочно бежать, (бежать я уж не могу - ползти), вылизывать ему очко... ой извиняюсь, - делать корпоративный анилингус!
Bishkek Kyrgyzstan
Красавчик!
Ложусь в 3 ночи, встаю по царски 12 дня:)
ZLo го взаимку и дружбу каналов?)
ZLo я тоже :D
ZLo братан, мы с тобой
ZLo нечего, у нас сейчас 4ч. И 53мин. А встаю в 6:00
я ложусь в 5:00 илив 6:00 встаю в 21:00
У меня друг при маниакальном психозе так же себя вёл)
Всем бы такие маниакальные психозы
@@КаналЭйса-ь8в ну уж нет,спасибо
@@technodrome2288, ты любишь кобачки?
@@garus6075 НЕНАВИЖУ!!!!!!!!!!
@@technodrome2288))
А можно ещё и не срать!!! Я не срал уже 4 года!!! Пока все круто - больше времени на работу!!!
Та же фигня, не сру уже пять лет. Появилось больше времени на отдых, на друзей. Правда иногда я чувствую, как что-то разрывает меня изнутри, и я вот-вот взорвусь, и с каждым разом это чувство всё сильнее. Кто в теме, подскажите, пожалуйста, это нормально вообще?
Да-даааа!!! Молодец! Ещё лет 5 не срать и мы добьёмся большого успеха!!!!!!!!!,..., если не взорвёмся:) Срут только бездельники!
Точно! Ещё чуть-чуть, и наши усилия дадут плоды! Ну и что, что распирает, главное верить! А те, кто не готовы к переменам в своей жизни, пусть срут и дальше. Нам такие не нужны.
Точно, человек на толчке 4 года сидит за всю жизнь!!!
Долой толчки!!! За производство жопой говна - уголовную ответственность!!! Заклеить всем жопы клеем Моментом!!! И хуи узлом завязать!!!
Херотень. Такой режим и спорт несовместимы, хочешь посадить сердце - вперёд. Я пробовал такие режимы, как итог - рассеянность и никакая концентрация. Когда послал эту чёртову затею и стал спать столько, сколько организм этого требует, то я за короткий промежуток времени успевал сделать больше, чем при этой полифазной хуйне за весь день.
ToorBine Exclusive Научился бы пробелы расставлять, да тире вместо дефиса писать, а потом уж советы раздавал.
Denis A, во-первых,какой смысл делать пробел после запятой в интернете? Если и так понятно,что человек-грамотный. Я уж думал,что ты не заметишь,что я вместо дефис написал тире. Ладно,ты исправился.
"Человек-грамотный" это типа человек-паук? Ты теперь свои дефисные тире ставишь где ни попадя. Так боишься облажаться, что на всякий случай везде их пихаешь. Действительно, ума палата, можно всё в одну строку хреначить. На работе (в школе) тоже так делаешь? А что, я ж грамотный. Хороша отмаза. Так что тупой здесь ты.
Denis A, облажаться в чем? Я всегда в себе уверен,потому что ниразу не встречал кого-то умнее меня. Дефис я ставлю там,где он нужен. Отмазки? Где? Что ты обо мне знаешь?) Урод. Я сижу на Ютубе для того,чтобы найти такого же здравомыслящего человека. И то,что я поливаю дерьмом,это не значит,что я использую такой лексикон везде,просто уже заебало,что везде одни дегроды.
Denis A да он трепач
Человеческий организм такая вещь, что может приспособиться ко многому. Да, твой мозг вполне мог приспособиться отдыхать в более короткие сроки, но я уверен, что износ мозга и других органов, в таком режиме, происходит быстрее. В общем, ты раньше других состаришься и умрёшь. Удачи!
это не более чем предположение
Если внушать себе, то конечно раньше состаришься. Поэтому не стоит слушать таких "Экспертов" вроде тебя. Удачи.
я при похожем режиме даже моложе возраста своего выгляжу
Раньше состарится и умрет, лентяй, убивающий себя алкоголем, курением или чем-то похуже. 😎
Правильно мыслите👍 Но спать ложиться нужно раньше. В 10 часов нужно лечь. Потому, что с 10 до часу ночи - это самое ценное время для сна так, как в это время вырабатывается мелотонин. Затем для восполнения нехватки сна спать в дневное время. А точнее пол часика или час до 12 или же после 12- ти - пол часика или час
В другое время суток спать нельзя
А что будет если ложиться спать. 4 утра а просыпаться в 14:00?
Если вы занимаетесь спортом, то этот способ не подходит.Вы должны как минимум ложится 22:00 или 21:00,подъем в 6 утра.Вы должны восстанавливаться!!!Должен быть режим.Так как организм полностью не восстановится за 5-4 часа сна.
откуда инфа?
20!8 это и так понятно,но если хочеш еще быть на 100 % уверен.Качай книгу Джо Вейдер "Система строительства мышц".Она подходит для любого спорта.Нетолько для культуризма.Эта проверенная книга!!!В ней все фишки, все подробно излагается.Учеником Джо Вейдера был легендарный Арнольд Шварценнегер.
Защита иммунной системы не безгранична, и человек без глубокой фазы сна её истончает. Наступит момент, когда болезни прорвутся сквозь ослабленную оборону. Так было со мной, когда я практиковал полифазный сон. У меня диагностировали нейродермат-оз(ит). Возврат к полному ночному сну вернул и здоровье.
Сказочник автор)) Уже много лет приходилось не спать до 3х суток и по 2 часа и по 5 часов в сутки. К этому привыкнуть нельзя, а со временем начались проблемы со здоровьем. Кто хочет прожить недолго, пытаясь экономить на сне, то вперед. Минус 20 лет жизни точно! Природу не обманешь. Все долгожители элементарное правило соблюдают - спать 7-8 часов ночью.
nightwolf TV мне 8 мало, а тем более 7
8 много, надо 6
можно вообще сократить в трое сон, так и жизнь сократится в трое, плюс еще эта жизнь будет не такой. Я бы к примеру не говорил, что человек треть жизни спит. Если б не спал, человек бы умирал быстрее.
Dr.Zombie так и есть
Я сплю 5 часов но при этом я по утрам плаваю в ледяной воде. На озере. Это помогает хорошо выглядеть и поодерживать тонус.
Но раз в две недели я позволяю себе часов 12 непрерывного сна.. так живу😊😊
Это чувство когда ты спишь по графику сверхчеловека
Ну как ощущение?
@@Кайзер-ч3д видимо умер
Согласна с комментарием ниже, что этот ролик - это "пропаганда от рабовладельцев" - не более того.
Не жрать, не спать, жопу рвать!!!, чтоб фуфло покупать!!! Перед другими рабами понтоваться!!! Да пусть хоть издохнут на работе, на их место приползут другие лохи!!!
Плюсую. Да еще рабы отупеют от недосыпа. Кто то скажет им что они рабы, а его психим обьявят, это уже сейчас можно видеть, когда раз в два года новую электронику покупают, а питаются какой-то фигней, и на природу только по праздникам выезжают. Зачем тебе новый телевизор, компьютер и смартфон? Смотрят как на идиота. Ну как же, у всех баранов в стаде есть, а у него не будет
Достаточно заметить что это видео не самопал, смонтированный блогером, а видео сделанное профессионально, как с технической стороны, так и в плане подачи (шоб пипал схавал). Рассчитан на молодёжь. снят как профессиональная реклама.
Оплатить такое видео довольно дорого! и оно не окупится рекламой с ютюба.
То есть оно убыточное. и кто-то проплатил это дорогое видео в своих целях, чтоб оказать воздействие на молодёжь. (ибо взрослый на такую лапшу уже не купится)
Евгений Смирнов абсолютно верно. А так, как желающих сделать кому-то хорошо за свои же деньги давно не осталось, значит...
Tatiana tannika в этом нам еще поможет ведро кофе каждый день!
Стал меньше спать( 4 часа ), меньше жрать, начал ходить в бассейн ( тратить там ПРОРВУ сил и энергии) и чувствую себя великолепно, а давай теперь буду спать 2 часа в сутки, оОО ВАЩЕ НИШТЯК. Автор, ты сам то врубаешься в то, что ты несешь.
у меня тоже такой эксперимерт был) по 2 часа в день 2 месяца..это возможно и всё хорошо если придерживаться живого питания, тело совсем иначе начинает работать, как перешёл обратно на вегетарианство, уже такое кажется нереальным) но тот эксперимент удался, действительно времени куча и энергии много очень) сейчас я просто встаю в 5 утра, делаю медитацию и вообще зашибись как хорошо)
"Научитесь говорить нет...." вспомнился фильм "всегда говори да"😂
Всегда говори да, про то что нужно Уметь говорить да и нет тогда когда это нужно
Чушь полнейшая! Здоровый и хороший сон всегда был и будет полезен для организма! Почитайте какие функции выполняет организм во время сна!!!
mrnemirof1 , скажите это Тесле и Черчиллю😬😂
@@ivanpavlovich197 Они могли и врать, показывая себя мегаделовыми, а в выходные дрыхли со слюнями на подушке
Не показывайте это видео моему работодателю
Рассказывай сказки. Я барменом, работая без замены месяцами спал в сутки по часа 3-4 и ходил злой как чёрт, с мешками под глазами.
Потому что ты злобный неудачник
Nik Kolbin о, чучундра выползла. Ты наверное удачу за хвост поймал, в семье Рокфеллера родился?
Jean Marcel, да он просто дурак убогий) не стоит обращать внимания)))
NVision сам студент, спал одно время в течении 2х месяцев полифазным сном, это бред, чувствовал себя не в своем теле все время, реакция в 0, запоминание в 0, забил вообщем на это, и правильно сделал, ибо все равно не давал глубокой фазе завершится и ломал мозг
Бля, тот момент когда ты сам бармен и смотришь это видео в ночную смену)
Для студентов мед академии это еще херня 😂😂😂
У меня мама там училась
Кратко о методе:
- О, ты спишь по 4 часа в день. Как ты успеваешь высыпаться?
- Куда?
- А, нее, видно не успеваешь. )))
Монтажником поработай на севере, посмотрю я на твою трудоспособность с таким сном
aaa sss ему не понять ))
У меня сменный график..10 лет бесонных ночей..итог плачевен..
Бурение? Если да то как устроиться
aaa sss Бурение? Если да то как устроиться?
Монтажником хуяжником и ко ко ко. Как же вы заебали, нытики. Ты когда футбол смотришь тоже думаешь "вот уроды бегают по полю миллиарды зарабатывают, на север вас всех отправить надо монтажниками работать". Или фильмы когда смотришь, музыку слушаешь и прочие вещи, которые не требуют физической силы в плохих погодных условиях - тоже всех хуесосишь? Не нравится тебе твоя работа- так возьми и смени ее. У тебя есть выбор. Заебали ныть
Ребят, если вам меньше 21 то не в коем случае не спите так! Т.к. Мы растем во время сна
Sugar :3 мм жаль. Хотел попробовать
Sera Scale
я тебе запрещаю! не в коем случае! понятно!?
alireal alirea ок. Спасибо
Тогда лучше спать ночью по 3-5 часов, а днём вообще не спать??? 😂
Дурачок?
Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Сальвадор Дали и многие другие гении практиковали полифазный сон. Это сон длительностью от 1 до 4 часов. Но при этом позволяете себе вздремнуть несколько раз в течение дня по 20-30 минут. Слышала такой способ сна практикуют яхтсмены на соревнованиях на длительные дистанции по несколько суток, нужно быть на чеку круглосуточно, но совсем без сна не обойтись.
Быстрая фаза сна считается самой важной и длится как раз 20-30 минут. Когда мозг может восстановить свою энергию и сбросить напряжение.
Например так: 4 часа сна ночью и два 25-минутных перерыва в течение дня.
Полифазный сон может значительно улучшить продуктивность. Но он подойдёт не для всех.
Отказался от алкоголя, стал правильно питаться, пошёл в бассейн... и причём тут полифазный сон? Можно было нормально спать и придерживаться нормального режима.. для того что бы отказаться от алкоголя или пойти в зал не нужен «полифазный» сон... мда уж
Nik Plus сигареты и спиртное 15 лет, назад, на помойку. Сплю сколько хочу. Я счастлив.
Потому что полифазный сон экономит время, так легче.
я считаю что самая главная проблема человека он не умеет управлять своим временем. экономия не даёт ничего когда абсолютно не умеешь его тратить.
Nik Plus же я
Времени больше стало
Не согласен. Сон должен составлять 7 часов. Я ложусь в 22.00 встаю в 5 утра. Это полезно, и продуктивно, и можно сделать дела, которые запланировал.
Владимир Галкин каждый день?
Vlad S., ну понятно, что не раз в неделю
Владимир Галкин у меня так же
Vlad S. Да
А я ложусь в 20:00, а встаю в 3:00
у каждого свое время сна, кому 4 хватает а кто по 8-9 спать должен, зависит от физического напряжения, если ты шахтер или асфальтоукладчик ты не будешь спать 4 часа
В видео говорилось об умственной активности
а шахтер не должен умственно работать? или бдительность ему не нужна?
У Шахтера физ нагрузка, нужно время на восстановление мышц во время сна.
Спать днем это неудобно. Вокруг люди, надо найти место. Я вообще не люблю спать днем
Меньше 8 часов я не могу спать. Так как у меня начинает болеть голова и организм не успевает отдохнуть. (Чувствую себя плохо). В не зависимости во сколько я лягу спать. Пусть даже в 02:00. Я должа эти 8 часов поспать. Встану позже , где то в 10. А если куда то надо ложусь по раньше. Обычно так и бывает ))
тоже самое
люблю спать, но если пересплю вялость и работа не идет, и что главное опять таки клонит в сон
та же фигня, только у меня заморочка еще хлеще я должен просыпаться не позже 8 часов в НЕзависимости от того во сколько лег, чем больше проспал после 8 тем сильнее болит голова(усталость, апатия) А порой бывает что и раньше приходится просыпаться в зависимости от времени года. Буду идеально себя чувствовать если усну в 22.00 и проснусь в 6.00 по армейски)) но такого режима придерживаться не получается
человек-овощь
Эльвира М блин я думала так только у меня
...если сплю более 6 часов, то встаю с головной боль, типа как люди с похмела и до обеда такое состояние, а так - 2...6 часов в сутки на сон. С рождения так, 42 года так живу - и бодр. Про алкоголь - не факт, мне с ним тогда 2 часа на сон - и бодр, ни похмелья, ни недосыпа... :)
Расскажу свой режим, может кому то будет интересно. Я ничего не читал, не изучал, все само собой пришло.
Занимаюсь музыкой, но дома! Поэтому днем как всегда суета и нет возможности как положено уделить этому время.
Пришлось сместить свой график в сторону ночи, благо свободная работа позволяет мне это делать.
Так вот, я засыпаю примерно 2-30 ночи, плюс минус. Просыпаюсь около 9 утра, т.е на сон уходит 6 часов, если меньше и надо встать раньше, то обязательно нужен дневной короткий сон, если нет то 6 часов хватает заряда на мой день. Питаться нужно действительно правильно, в таком режиме уже 7 лет.
Из нюансов: пробуждаться нужно оперативно, не валяться не давать себе слабинку, сразу в дело иначе будет целый день насмарку, обязательно кушать через пол часа, что бы завести организм. Но, очень важно чтобы вы действительно ночью спали спокойно иначе дальше все пойдет на вред. При этом раздражительность и усталость будет преследовать вас целый день.
Так что эксперимент ни какой опасности не несет, но нужно соблюдать ряд правил и откланяться от них тоже ни кто не запрещал, можно дать себе и поспать вдоволь раз в неделю, можно и лечь вовремя ни кто этого не запрещает.
Нужно чувствовать свой организм, но это все актуально когда у вас работа позволяет, а вот если ты тяжело работаешь, этот вид жизнедеятельности опасен для здоровья, какие могут быть 2 часа, если ты махаешь молотом, это просто бред, человеку нужно физический отдых и тут 2-3 часами не обойдешься!
Занимаешься музыкой ночью? Бедные соседи...
Пётр Иванов, открою тебе секрет.
(*шёпот на ушко)
Некоторые люди живут в частных домах, с хорошей звукоизоляцией😉
Я думаю, у Вас не правильные представления о занятиях музыкой.
Это не так как раньше на пианино или скрипке! Конкретно у меня студийная работа и
наушники ни кто не отменял, так что соседи изредка только днем ощущают мое увлечение!
Vladimir Azworks спасибо,мне было полезно.
Vladimir Azworks
В принципе, всё это знала раньше...
Отлично, что Вы всю информацию смогли собрать в одном коротком видео.
Многие известные люди делают так. )))
Что касается меня: если бы не школа, я бы не интересовалась полифазным сном: спать ночью по 3-5 часов, что очень выматывало (школа+дз+кружки...). Когда я попробовала после школы спать днём по 25-30 минут, силы возвращались! Под вечер усталости почти совсем не чувствовала!
Что касается окружения: как исполнится 18, накопить деньги и как можно раньше съехать от мамы с бабушкой (которые постоянно ругаются и любят негативно критиковать мою работу)...
Так что надеюсь на лучшее, готова к худшему...стараюсь делать всё по максимуму сама и делать мир вокруг лучше!!! 😀
Уф, ну вроде всё. )))
Елена Попелюшенко критика не может быть негативной и позитивной тоже быть не может.
Только работу найди где тебе разрешат спать! Или будь вольным "художником"!
С отцом, что случилось?
Молодец!!! Но это всё индивидуально..., и желательно пообщаться с разными спецами.
Я практически каждый день по 4-5 часов сплю).
А я ночью сплю
Я 10 часов🙃
Natalia Zhukov фигаааа много
Выберашки Выбералки ,знаю то что детям надо много спать,может он тоже ребенок🤔
@@nataliazhukova6659 чего? Я 13 часов могу спать только у меня это получантся если меня кто то достаёт
Как по мне весь эффект был вовсе не от полифазного сна, а от того, что автор систематизировал свою жизнь... Если бы он так же стал питаться правильно, отказался от алкоголя и вечеринок, пошёл в бассейн, а так же "приложил усилия", то скорее всего достиг бы того же, а может и больше!
+++++
Радужная Конфетка Умная мысль.Сразу видно, человек спит нормально.
Радужная Конфетка нрррекееееез озин
++
Полностью согласен. Лично я сплю по 5 - 6 часов и вполне хорошо себя чувствую. Конечно бывают тяжелые дни фиг знает из-за чего. Но в общем все верно правильное питание, режим и спорт. И все будет замечательно.
Я пробовал "ранний сон".. т.е. ложиться где-то в 20-21 и просыпаться в 3-4.. По началу это образовавшиеся время до сборов на работу тратил на программирование, но потом устал и стал смотреть сериалы... а затем и вовсе стало как-то лениво.. и как-то очень одиноко, что в 3-9 часов почти ни с кем не пообщаться.
Но мне нравилось, что не было этих стрессов по утрам - в связи со спешкой и сборами на работу.
А этот полифазный сон может многим не подойти чисто технически: нет возможности отдохнуть посреди дня.
У меня на работе... время ещё можно выкроить, а вот с удобным местом - проблемы.
Дремать по среди дня 20-30 минут я научился ещё в студенческие годы. Как бы проваливаюсь и могу размышлять.. а время словно замедляется... и в момент полной отключки, кажется что вовсе остановилось, хотя затем оказывается что прошли считанные минуты.
Но я такой дремотой не злоупотребляю. После этого такое ощущение, что в голове было повышенное давление, и что более одного раза в день это делать не стоит..
Юрий Тихомиров Согласна, этот режим самый лучший. Пробовала так делать. Организм лучше восстанавливается.
Юрий Тихомиров spasibo toje po probuyu
А че, я пришел с подушкой на свою работу где работаю по 12 часов водителям автобуса и сказал, что теперь у меня полифазный сон и я буду останавливаться чтобы поспать в течении дня 20-30 минут, люди сами способны дойти куда им надо. За что уволили меня только не пойму.((
Красиво стелешь, фраерок..
Я ленивая жопа и люблю спать по 15 часов в сутки.
Несколько лет спала по 4 часа в сутки, но не по собственному желанию, а ввиду сложившихся обстоятельств. Ужасное самочувствие и настроение, сил нет, соображаешь с трудом, куча проблем со здоровьем. Никому не советую.
Мне в те годы давали +10 лет минимум, а сейчас -15. Да и чувствую себя значительно лучше. Поэтому все, кто говорит мне «хватит спать», идут лесом.
Пойду вздремну 🤗😴
Твою попу надо помасожировать
Я работаю сутками на севере, последний раз спал 2013 г
Юсуп Хасиев жив?
TvaasF CRY 3 жив
Всю полярную ночь напролет?
Да ну? Еще скажи видишь окружающие вещи без раздвоения?!))
ахааххаххахахахахаххах
Покажи я это родителям, сказали бы "Ну вот че ты смотришь? А? Мы тебе телефон зачем купили? Чтобы ты всяких бути гуру смотрела?!"
Вы чего не спите😴?
Не спится, зараза))
Gojo Beauty мне тоже не спится
Наши Пушистики У меня 7 утра, я не хочу спать.
AdYaLaK SHOW у меня 10:15
Поработай грузчиком 12 часов подрят а потом поспи 2 часа и так каждый день посмотрим как ты завоешь
Я конечно не 12 часов работал, а 10 и спал не 2, а 5, и нечего жил же
А где, простите ссылка на оригинальное видео? А! Вот же она! ruclips.net/video/lbFzL-0pEeU/видео.html
Andrey Chernov капец, adme, не стыдно:))
У этих двух каналов один владелец, работает на оба фронта так сказать.
Bright Side это и есть adme.
кидаем страйк за плагиат
"У этих двух каналов один владелец, работает на оба фронта так сказать." - Коммент выше.
Больше спишь меньше знаешь
🙃❤️
Буду проверять неделю, буду спать ночью 4 часа
А днём по 35 минут
1- день- трудно
2 день- трудно
3 день- трудно
4 день- привыкла
5 день- нормально
6 день- круто
7 день- я сорвалась
Это очень трудно глаза обухшие и нету аппетита
Прекрати принимать еду вовсе. Еда и сон наркотики
прекрати повторять глупости
Смотря еще какая работа ёпта) шахтерам поработай🤔Посмотрим как ты 4 часа в день будешь спать😨
Ор))
Ещё лучше профессиональным спортсменом! И тогда точно пиздец ему.
Шахтерами работать ваш выбор в своё время надо было взяться за ум.И не пиздели бы сейчас
Marina Akhrieva Marina Akhrieva Ну раз про шахтеров))) Я шахтер. Вахта, месяц работаю, месяц отдыхаю. Работа не легкая) Поэтому, во время работы ложусь спать в 21:00 и просыпаюсь в 6:00. В год 2
раза могу себе позволить ездить со своей женой отдыхать за границу или на местные санатории и т.п (месяц отдыха и з.п. позволяет). И еще, отпуск длится 3 месяца. А мой двоюродный брат работает в банке начальником отдела. Пятидневка. Отпуск раз в год 24 дня!))). И что же лучше?
БЛЯ Я марине написал
С нашим темпом жизни спать надо 8 часов, иначе организм начнёт страдать. Может сон 4 часа подойдет тем, кто не ходит на работу а занимается ей на дому.
А кто учится?
@@aminai5763 хз я второй день в 2 ложусь, в 6 просыпаюсь и норм вроде
Я уже больше пол года сплю 2 часа в день и мне норм,первую неделю был как овощ,а потом организм привык👌
9 лет сплю по 4-5 часов. Летом так вообще(особенно летом в 9-12 лет) ложился в 5 часов утра и просыпался в 7
Мне к примеру после ночной смены днём хватает 4-6 часов чтоб выспаться, а вот ночью и 12 часов не хватает.
Кирилл Шев потому и не хватает что не можешь добрать дневной недосып.
Артем Иванов я когда на заводе в две смены работал так днём высыпался, за всю ночь нет
та же фигня была когда режим сменился и я днем спал. ночью мне 9 надо, а днем 6-7 хватало
Представляете, сегодня 48 день, когда я сплю по 4 чаээяя...
Think SIR и как?)
Фак, ну ты че.
там же в конце слово прерывается.
Типа я говорю и последнее слово недоговариваю. Типа умираю.
Ц, Жень, весь юмор обломал :(
Think SIR Я в таком режиме 3 месяца жил, а вчера сорвался и проспал сутки. Кайф!
учишься в меде?)
Milana Silence, у меня такой режим уже 5ый год. Учусь в меде))
1. даже по самому формату видео о подаче материала кажется, что чувак никакого эксперимента не проводил, а просто читает с нижки
2. такие методики реально есть
3. если ты работаешь на дядю то сложно будет ему объяснить что тебе надо поспать 2 часика в рабочее время
да и в целом проблемно спать взрослому днем "извините я не могу придти на встречу в 3 часа, так как я буду спать"
4. политики звезды и прочие часто мало спять, но почти все для этого сидят на бодрящей наркоте типо кокакина, на пару дней хватает, потом можно и сутки проспать
5. в целом я верю, что можно так спать, но вот про спорт это точно звездешь, все спортсмены много спять, чем профессиональнее тем больше, так у кого по 2 тренировке в день, только тренируются, спят и едят
не 2 часика а 30 минут
И еще вы не сможете поучаствовать ни в чем, где режим не совпадает с режимом вашего сна:
- захотел в кино - но но, на середину сеанса приходится сон;
- сменить место работы? - не выйдет, жесткий график, весь день нужно бодрствовать;
- посидеть после работы с друзьями в кофейне? - спать за столиком как-то не похоже на посиделки старых товарищей и т.п.
"Восход и закат - сигнал для засыпания, не более того"... зачем я вообще это смотрю? И как это попало в рекомендации?!
Да ну это мазахизм я спать люблю. Но лучше всего 6-8 часов сна и 15 часов бодрствования
Даа, с математикой дела не очень ок
Типа: КАК СИДЯ НА ЦЕПИ ЕЁ НЕМНОГО УДЛИНИТЬ!!!! Да и на туалет не отвлекайтесь, носите подгузник! Хозяин будет доволен!!!
На мой взгляд, самый иделальный сон - это где-то 8.5 часов - ложиться около 0, вставать в 8:20-8:30 где-то около того.
Сплю по 6.5 часов и не высыпаюсь; ещё после работы в метро могу взремнуть, если метро свободным будет.
Согласен со многими, что лучше не меньше спать, а меньше работать. Работа 8 часов - атавизм. Либо время до работы тоже как рабочее считать, в среднем все по 1 часу в один конец тратят. Уже 10 часов на работу уходит. А должно 8.
в армии в 22 00 отбой и в 5 45 подьем и при первой возмождность искал где поспать. даже на холоде вырубало в кузове камаза.если работа в офисе то поверю
Компот TV в смысле на холоде, так холоде блять спать и хочется сильнее статьи почитай по этому поводу
Все правильно. Если автора отравить заниматься физическими нагрузками каждый день, его режим в 4 часа сна слетит на второй день и проспит собака)
Skyarkhangel а в бассейне он что, кораблики пускал? Как бы бассейн это нагрузка и хорошая нагрузка... Но с армейской службой конечно не сравнить.
Возмождность) а ты точно школу закончил?
А я после отбоя ,какое то время старался не заснуть.Знал,что закрою глвза и тут же " рота подъем".Куда уходили 8часов х.. знает.
Ни за два, ни за четыре часа в сутки организм не восстанавливается. Должно быть 8 часов здорового сна. И суть даже не в том, чтобы рано вставать, а в том, чтобы раньше лечь - для восстановления организма
Екатерина Мулюкина. Бизнес в сети. Правильно, а еще лучше 12-15 часов спать. А в идеале 20-22 часа в сутки на сон, а остальное время на еду (у моего кота такой распорядок).
Так, для справки: каждый человеческий организм уникален. Мой дед спал 3 часа и дожил до 89 лет. В то время как мой знакомый спит по 12 часов и ему норм. Сам я сплю девять и сейчас чувствую прекрасно! Если ты спиш 7 часов в сутки, то тебе нужно спать эти семь часов, если ты спишь по 5 часов, то значит твоему организму так удобно и комфортно. Все эти полифазники не более чем попытка засунуть вас в чужой режим. Хотя по факту ваш режим должен быть ИМЕННО ВАШ.
Блог сетевика чё за хууу
Очень классное видео! Спасибо!
из за школы я вот например не могу начать такой режим
шторьх ганс я тоже так же
Сон - вредная привычка. inet.livejournal.com/92645.html
Сальвадор Дали. Никола Тэсла и многие другие ...ну те картинки ,что ускорили это теже три картинки))))
czech30000, ну есть не только Сальдавор Дари и Никола Тэсла.
Потомучто там на многих картинках белого лет
Автор, покажи этого человека после эксперемента!)
)))) он умер
@@ЛараЛара-м4р ухты
Он умер от недостатка сна
Полифазный сон лишает вас выработки достаточного уровня гармона, который называется мелатонин. Если хотите заработать онкологию или ещё какие проблемы со здоровьем - можете и дальше заниматься экспериментами со сном.....
Serg F бред несёшь
сколько времени требуется для выработки нужного количества мелатанина?
Serg F ну как бы бред какой-то. Ты даже слово гАрмон не можешь нормально написать.
Если верить Википедии (которая конечно не истина в последней инстанции) то синтез и секреция мелатонина зависят от освещённости - избыток света понижает его образование, а снижение освещённости увеличивает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70% суточной продукции мелатонина. Вопрос только в самой освещенности - имеется ввиду освещенность вообще или солнечным светом в частности.
очепятка... конечно гОрмон! :)
Господь дал человеку разум и свободу выбора, и каждый из нас сам делает свой выбор и сам же расхлёбывает последствия своего выбора. Ну вот и посмотрим лет через 5-10 на тех, кто поверил в то, что говорится в ролике.
Запомните, ребятки: в результате эволюции вымирают 2 типа существ - слабые и глупые.
Лучше всего это 5 - 6 часов сна ночью.И где то 1 час сна в обеденный перерыв.Никакой усталости, бодрый целыми днями,все и везде успеваешь.
В недалёком прошлом занимался таким; закончилось тем, что меня начали постоянно будить на работе, начал делать ошибки, которые имели для меня негативные последствия... В результате вернулся к 6 - часовому сну с краткострочной дремой на протяжении суток. Выработал более-менее оптимальный режим. Когда хочется спать, сплю по 12-14 часов, иногда сплю по 2-3 часа, если требуют обстоятельства . Для физики использую велосипед - ок 1 часа в день хватает. На работу ок 5 км, в магазины, базары - по обстоятельствам. Научился на дождь не обращать внимания. Зимой, правда, проблематично , если темпаратура воздуха ниже -10 градусов. Питание - произвольное , в застольях и вредных привычках не отказываю себе, но разумно ограничивают... Считаю, главное - развить в себе позитивизм и доброжелательность - главный источник энергии Жизни. Мир Вам! ☀.