Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2018
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Один из авторов AdMe решил изменить свой режим дня и оставить на сон только 2-4 часа в сутки! Вы когда-нибудь задумывались, каких результатов можно достичь, когда появляется такое количество свободного времени?
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ 
Развлечения
Нахуя я смотрю это в два часа ночи, мне нужно проснуться в 6 утра.
🎈
+ братан 1.52 время вставать надо в 6:30 )))только что смотрел топ 10 красивых собак хотя мне на это похуй
@Дед))
😂
🤣 зеркало
так вот в чем секрет сына маминой подруги
Здесь не так много аудитории с мдк. Так что не видать твоего коммента в топе))
Dmitry накаркал
Богдан Студеникин, ты просто недоносок, не более.
Pavel Chernyashkin наскучило с тобой не о чем говорить. иди любимую к груди прижми, сегодня праздник. или скажешь что ЗАПАДНЫЕ праздники не для тебя?
Богдан Студеникин, я любимую прижимаю к груди без праздника, тем более, что он в честь однополых. Всем добра.
Сплю ровно по 8 часов. Засыпаю в 22.00 просыпаюсь в 6.00. Привычка с армии. Это идеальный режим. Иногда бывают сбои режима. Но это не критично. С 6 утра до 10 вечера успеваю очень продуктивно работать, заниматься спортом, при этом полностью высыпаюсь.
Молодец 👏 😊
засыпаю в 22, а просыпаюсь в 4 - ещё лучше
Я маленькая но стараюсь засыпать 22:30 и просыпаться 6:30
У нас у бабушки проблема со слухом и поэтому она ставляет телевизор громко и мне трудно спать 😴
а я ночью бодроствую и только день сплю!
а тяжело в армии было?
То чувство, когда весь учебный год спишь по 2-6 часов(из-за нервов), а тут узнал, что вообще-то если бы я умела спать днём, то всё было бы идеально😂
ну могу поспорить))) Я пока училась, могла поспать мало ночью, но зато потом спала на лекциях 😂😂😂
Из-за нервов спят часов по 8-9, а я в свое время спал и по 12 если не больше. ПА называется. И на это жалко смотреть неплохо лечится снтм
Я наоборот из за нервов 24/7 уставший и хочу спать
нет уж ребя, не смотря на все плюсы такого сна, сон это единственный бесплатный кайф в жизни
Дрочка еще
ахахаха ну и это )))
Это налог на жизнь.
Согласна
Дышать тоже бесплатное удовольствие, если посидишь 2 минуты под водой, начинаешь это понимать.
В армии ты входишь в 10 стадию сна, раскрывая в себе потенциал - спать стоя
Не поверишь, но студенты тоже познают дзэн в этой области. :)
11 стадия, спать во время ходьбы (так сказать хождение через порталы)
+Евгений Чера у меня такое часто бывало
+Евгений Чера у меня такое часто бывало
:)))))
Мой отец никогда не пил в жизни. Никогда не курил . Всегда ел только полезное- фрукты, овощи, орехи.Никогда не притрагивался ни к конфетам, ни к тортам . Он в офигенной форме (свои 55 он пробегает 200м быстрее меня , хотя я играю футбол за свой универ). Но недавно он начал спать по 3-4 часа за ночь , и это перечеркнуло всё, что я перечислил до этого . Все усилия, каторые он потратил на здоровье были напрасны. Теперь у него гора проблем со здоровьем. Вот вам совет высыпайтесь .
11:36 - пятый месяц эксперимента.. выгляжу хорошо.. чувствую себя отлично.... все время пялюсь в книгу.. очки для солидности..
Сон для слабоков, я последний раз спал в 2002 году и то так случайно, в обморок упал. Чувствую себя прекрасно, продуктивность прям прет потолок уже превратился в мрамор, работаю как ишак от рассвета до рассвета, людей уже ну просто всех знаю со всеми ахуенно сидим молчим, бывает с стивеном сигалом экаем друг на друга, с путиным бизнес мутим продаем бахилки, насчет лица незнаю у нас тут зеркал нет, приезжайте к нам поиграем, я расскажу секрет бессмертия.
Адрес.
Амур область
Село усть Ивановка
Псих больница номер 128.
Хахахах,спасибо,поднял настроение=))))
Montaag ZQ, сам даун, а этот человек очень грамотно порофлил над этим идиотским видео
Вова Ви вова ты огонь😂
Вова Ви ну вы Красавчик!🖒😉
Я тож так хочу😎
К сожалению, я так не смогу, ведь я просто люблю спать
SECRET CHEAT [SC] агась
Tanya Plotnikova спать тоже тебя любит
+SECRET CHEAT [SC] да возможно он много работает
Роди ребенка и у тебя все получится)
+iamMoonwalker а ты ещё не маленький?
День третий я потерял работу!!! День четвёртый от меня ушла жена!!! День пятый где я и кто я такой????
Плохо
Ты Сергей Синюков в Ютубе
😂😂😂😂😂😂😂😂😯😂😂😂
Не надо было так делать.
День шестой, лежу, плюю в потолок. Я один,работы нет. Самое время заняться делами. Залез в ванну в 11 вечера, проснулся в 11 вечера следующего дня,замерз как собака
Когда ты студент, ты тоже практикуешь такой сон, особенно во время экзаменов)))
А вот в детстве отец провел со мной эксперимент. Я спала с 8 вечера до 4-5 утра. Утром делала уроки и шла в школу. Это был идеальный распорядок. После уроков весь день свободен. Пик работоспособности в школе не к 12-ти как обычно, а прямо с первого урока. Чувствовала себя прекрасно.
Гениально, кстати....
Я так всегда делала и делаю..
@@chechevitsa Мои поздравления 🎉🎊
@@user-tg1ng7cp5l спасибо!
@@chechevitsa 😸
Лучше работать 4 часа в сутки. А спать 8. Для здоровья полезнее, а времени столько же экономит. :)
При коммунизме так бы и было, но капитализм заставил работать онли 9 - 12 часов
Михаил Беляков, Что? Где? Когда? Там люди вообще от каких либо комфортных условий отказывались, ибо это было эгоистично. ( В коммуналках то вообще хоть попробуй такое проверни)
Единственную страну, о которой я слышала, что бы сокращали рабочий день, это со всех сторон самая прогрессивная участница Норвежского союза. Ни как ни Китай, ни Северная Корея.
Что? Чего? Коммуналки это наследие выблядков вроде Горбачева и ему подобных. При Сталине строили норм жилье. При таком же курсе который был у Сталина, рабочий день составлял бы 6 часов, а затем и 4 часа. Всенарастающая автоматизация работала бы на народ, а не на частные лица. В Северной Кореи и Китае нет никакого коммунизма.
Михаил, угораю с вашей некомпетентности. вы вообще в курсе, что коммуналки появились при ленине/сталине? а горбачев сделал все, чтобы в стране их не оставалось.
Норвежский союз?
Мне интересно, а как мне спать 20-30 минут днём, если я засыпаю только 2-3 часа?
Научись отпускать мысли и расслабляться, тоже надо привыкнуть)
@@xutpawa у меня даже мыслей нет, и я всегда розслаблен
Мне тоже очень сложно вздремнуть на 25-30 минут, думаю посплю немножко, а засыпаю затем на целых 2 часа😂
Этому нужно научиться
Если трудно засыпает,это значит много информации в голове,нет расслабления ,нужно убрать все гаджииы за 1,5-2часа до сна
бухай
не удивительно тогда почему половина из этих гениев сошли с ума или покончили с собой))
я за сон! 14 - 22ч я точно должен поспать))
Никита Маркелов, подруга моей мамы ученая. Она доказала слова Эдми. 《Это мелочи которые задерают многие люди. Но 12% поняли доказаные слова которые сказаны умным человеком. Для жизни полезнее то что вы считаеете не полезным. И этим доказано то что даже ученые из Америки, Австрали - перестали спать 10-12 часов в сутки. Кто не верит этим теориям и доказаниям не правы. Когда я работала врачом, к нам привели клиента. Сказали что "Пациент спал 88 лет долго, что привело к болезни кровеной кости.", в таком случае мы сразу удивились на такую травму. И я не вру. Фотки по ссылке [Ссылка была удалена ведь новость старая.] Вы даже не представляете находку. У него начал расти пузырь который мешал двигатся сердцу. При вырезании пузыря моя подруга Ася нашла проблему появления пузыря. Это был цвет крови. Изза цвета крови при обнаружения С.Б. Там начал расти пузырь. Мы с Ольгой и Олегом взяли кровь и повезли в Г. Ж. М. И ученые через неделю сказали что спать 15-17 часов с С. Б. Нельзя. Это разрешается без С. Б. Любым. Но если все знают что вы высыпаетесь, это не так. Выспатся невозможно. Мозг приучен к тому что вы думаете "ТАК" но не надо доверять мозгу когда всё идёт "О жизни", у нас был пациент и "Мальчик болеет раком кости", если мы скажем что когда родились с раком кости, надо просто выпивать 9, 2 литра воды в день? Вы не поверете. Но так нужно делать только месяц. И ВСЁ!!! Так вы верить не умеете? Тогда вы не человек. Вы "Злой человек".》. Там все доказано. У меня дома те фотки на стене весят!
@@sumbellziazova2212 ну за то она прожилв 88 лет
14 22ч это много ну премерно 11 12 ч
Идиот, Никола Тесла умер от старости.
НУБИК АВАТАРИЙ nosirota это рофл....
Решил спать по 12 часов в сутки, помолодел на 10 лет.
и тебе сейчас -6 лет?
Мне по твоему 4 что ли было?
"Мелкий пидр". Лол, забавно
Logan потому что только решил
Нюта Mi почему спать больше нельзя? Тебе нарисованный человечек сказал?
день 57-й...Я - краска на поверхности металла
День 158-ой... День похорон.
nas161650 ахахахахахк
))))
Проорал находясь в маршрутке))
TvaasF CRY 3 на водителя орал?, что он тебе зделал?
У меня целый год был полифазный сон из-за очень шумных соседей. Отрубался на работе на 20-30 минут. В результате за год я перестал видеть яркие сны. Сны стали убогими, бытовыми, построенными на основе того, что видел днем. Появились проблемы с кратковременной памятью. Например, я мог забыть, что налил себе чай. У меня появились морщины на лице. Пропала тяга к обучению. В первые недели, конечно, я как и автор что-то мог изучить ночью. Но постоянный недосып превратил меня в амебу и кратковременный сон по 20 минут днем и вечером - никак не помогали. Потом я поменял жилье. Новые соседи, которые спят ночью. Я наконец-то стал высыпаться. Исчезла проблема с памятью. Вернулись яркие сны. Появилось желание изучать что-то новое. То есть, мозг заработал полноценно. А знаменитые люди, что спали по 4 часа были заложниками событий. Как Сталин и Черчилль во время второй мировой. Но в другой день, когда дел было не так много, они отсыпались по 8-10 часов.
Неужели хоть кто то опроверг эту хню
Я то думала что меня школа достает ,а это я полифазным сном сплю
Ахаха
Когда я спал по 4-5 часов в день и активно занимался спортом всё было хорошо но через год попал в больницу с полнейшим истощением нашли какие-то инфекции с которыми обычно организм справлялся легко,но я от них чуть не умер. Никому не рекомендую такой режим это опасно для жизни!
Robert Kay а я сплю 3 или 4 часов ночью , ночь в 3 часа я ложусь спать утром 6 часов я стаю
Такой сон мог понизить имунитет,но он помагает только от вирусов. И инфекции сам мог подцепить. И самое интерестное что эти инфекции тебя чуть не убили ,а ты даже не помнишь их название. Пиздежём пахнет.
Jon Kids 😂😂😂
Иммунитет защищает не только от вирусов.
Robert Kay г
Уберусь-ка я в 5 утра. Давно хотела познакомиться с соседями.
И я)
TatiRush )))))))
Здравствуйте! Я ваш сосед, не шумите пожалуйста пылесосом по ночам!
)) а еще под уборку врубить музон ну например мерлина менсана ну или AS/DS
TatiRush 😂
Поработай грузчиком 12 часов подрят а потом поспи 2 часа и так каждый день посмотрим как ты завоешь
Я конечно не 12 часов работал, а 10 и спал не 2, а 5, и нечего жил же
Сплю уже давно по 4-5 часов. Но бывают моменты, когда хочется просто отоспаться, полениться, повалятся в постели и это нормально. Надо слушать себя, свой организм. Как я не пытаюсь себя перестроить, ложиться в 23:00 хотя бы, а в 5:00 вставать. Ложусь в основном в 2-3 ночи и встаю в 6-7 утра. Ночью творчество просто прёт. А днём постоянно на что-то отвлекаюсь. Всё очень индивидуально. Нет общего рецепта для всех. Мы не роботы, а люди.
Это правда.
Ночью восприятие музыки, цвета, фантазия усиливаются!
Как вы себя чувствуйте? Просто у меня тоже самое
Великие умы не жили в наше время бешенного ритма , от огромного потока скорости и информации за день мы устаем больше тех кто жил в то время , только что бы дорогу безопасно пройти мы анализируем кучу информации чего уж говорить о работе , компьтерах , смартфонах , автомобилях и т д , так что в наше время мало спать это как минимум слечь в больницу
Ну не совсем так, он ведь и говорил что мозг как раз восстанавливается во время коротких фаз быстрого сна, у меня был опыт вот так ночью не спать, а потом днем по 20-30 минут днем досыпать и действительно хватало, только потом пришлось вернуться к нормальному ритму. Я вот помню в какой то передаче видел что в Гонконге, кажется, есть даже спецкамеры, вроде солярия, для короткого освежающего сна. Лег в такую поспал пару часов и порядок.
Мне кажется, тут дело в психологии, то что мозг просто не принимает ломку устоявшегося ритма, а не потому, что действительно необходимо так долго спать!
Serj Serjorius го взаимку!?
Имя Фамилия я тоже
А был ли ты молодым,?когда гуляешь пол ночи потом пару часов спишь и на работу , потом в обед за час, успеваешь поесть и поспать. И нормально себя чувствуешь.и так каждый день при том что я работал на стройке. Это всё реально.
Ростов/ Аксай Будьте аккуратней. Мой муж так работал в молодости... Днями вкалывал, а потом по клубам... А теперь рассеянный склероз. Конечно, толком никто не знает причину его возникновения, но сомневаюсь , что такой образ жизни может быть во благо.
Попробуй срать и ссать 1 раз в неделю! Много времени сэкономишь!
Ким Чениров и кушать наверное будет меньше. Опять же экономия😂😂😂
Ты сделал мой день
Хахахпхп
😂😂😂😂😂
Бляяятть ржал как конь просто 😂😂😂😂😂😂😂
День 1
Лег в 1:30
В 5:30 послал будильник нах и выключил его. Вследствии опоздал в школу.Видимо еще далеко до Тесла😊
как в анекдоте: "- правильно ли я живу, святой отец? - правильно, сын мой, но зря!"
Почему зря? Вместо того, чтобы прое*ать 1/3 свою жизнь, ты прое*ешь только 1/6 своей жизни. Если спать вообще 2 часа, то 1/12 своей жизни
"Заниматься активным спортом" и "мало спать" не совместимы
Согласен, ЦНС можно так угробить к чертям
согласен, автор быстро как то затронул этот момент, видимо здесь таится вся лажа, успеешь везде но спортсменом ты не станеш с полифазным 4 часовом сном
Nel Lu Рональдо спит 6 часов ночю и 2 раза в день не помню по сколько
Derzik2014 совместимо
Какой то странный канал, такое впечатление что детишек просто гробят, тех кто на эту чушь ведётся
Сплю меньше 6 часов. Я сова, но приходиться вставать в 7. Очень ухудшается иммунитет, снижается умственная и физическая активность, появляется апатия. Раздражительности нет. Зато ночью много времени на дела, чтение, фильмы и т.д. Сплю по накопительной- допустим в воскресенье, сплю сколько могу, потом два дня могу просыпаться без проблем, затем опять становиться тяжело.
Та же история
Тоже согласен. Давно убедился в том, что наша цивилизация - диктатура жаворонков.
The Warrior of Donbass как я тебя понимаю
Та же фигня, вставать приходится в 6 00 только.
Из-за ебанной подготовки к егэ, сплю меньше 6 часов и встаю в 6:30
Правильно мыслите👍 Но спать ложиться нужно раньше. В 10 часов нужно лечь. Потому, что с 10 до часу ночи - это самое ценное время для сна так, как в это время вырабатывается мелотонин. Затем для восполнения нехватки сна спать в дневное время. А точнее пол часика или час до 12 или же после 12- ти - пол часика или час
В другое время суток спать нельзя
"Научитесь говорить нет...." вспомнился фильм "всегда говори да"😂
Всегда говори да, про то что нужно Уметь говорить да и нет тогда когда это нужно
спать меньше что бы в это время бездельничать
Это шедЭЭвр!!, гениально!!
Сразу вспомнился один сталкерский анекдот))
какой?
Идёт по Зоне зомби. Смотрит лежит артефакт - цоп его, и идёт дальше. Вдруг догоняет его сталкер, помятый весь, глаза красные, щёки впалые - вобщем жалкое зрелище. Сталкер говорит:
- Зомби, будь другом отдай артефакт. Я за ним десять дней шёл, патроны кончились, жратва тоже. Отдай, а?.
- Фиг с два! Я нашёл - мой артефакт.
Но сталкер не отстаёт - отдай да отдай. Зомби подумал с немного и говорит:
- Хорошо. Давай кто кого сильнее по яйцам пнёт, того и артефакт.
Подумал сталкер, делать нечего согласился.
- Я первый! - говорит зомби. Разбегается и ка-а-ак вдарит сталкеру, у того всё чуть через рот не выпрыгнуло.
Очухался сталкер и говорит:
- Ну что, хорошо вошло, теперь моя очередь...
- Да на хрена мне твой артефакт. - сказал зомби, протягивая артефакт.
@@user-so4zb2sq2m при том что все дела делаются до обеда как он сказал, а в остальное время ищи чем занять себя. Да можно саморазвиваться, но зачем такая жизнь? Не лучше ли спать нормально по 6 часов в сутки, успевать все делать и ещё немного времени поразвлечься останется. И дни проходят нормально, как и должно быть. Ведь не стоит добровольно жизнь в пытку превращать, из за того что якобы подольше времени на дела остаётся.
Ну не знаю...поспать- это же само по себе приятно😊
Полностью согласен))
Как и вкусно поесть
дело не в том что приятно а что нет
Для меня сон это не приятно. Мне всегда плохо когда я сплю больше 4 часов.😢
Home&Kitchen да поспать люблю
У меня друг при маниакальном психозе так же себя вёл)
Всем бы такие маниакальные психозы
@@user-qq4vn4xq9l ну уж нет,спасибо
@@technodrome2288, ты любишь кобачки?
@@garus6075 НЕНАВИЖУ!!!!!!!!!!
@@technodrome2288))
Спать днем это неудобно. Вокруг люди, надо найти место. Я вообще не люблю спать днем
Достаточно спорно, чтобы рекомендовать другим. Приучить себя можно ко многому, но в далекой перспективе это может обернуться весьма тяжелыми последствиями. Прежде, чем практиковать такое, стоит послушать, что об этом думают ученые, изучающие сон. Кстати сказать, крысы, которых лишали сна в опытных целях, очень быстро умирали. А в остальном советы очень и очень дельные!))
Людмила Олейник Он говорил,что это не для всех.
Ananas Ananas Ну да))) но "не для всех" - это гораздо больше, чем "для единиц". Опасность в том и заключается, что вы привыкаете и начинаете думать, что как раз вам это и подходит... А когда наступают последствия, избежать их уже нельзя. Каждый решает за себя, я лишь хотела представить альтернативную точку зрения, так как сама в свое время пыталась увеличить кол-во рабочих часов, но нейробиологи меня переубедили. Могу дать ссылку .
Людмила Олейник через 10 лет энцефалопатия, затем альцгеймер.
Дмитрий Буу Еще про сахарный диабет второго типа слышала. Не дай бог, конечно! Здоровья всем!
Людмила Олейник скиньте ссылку, пожалуйста)
Почему, в видео такая подача как, будто мне 5 лет?
*
Потому что любой человек старше 5 лет поймёт, что всё это чистой воды п***ж.
@@maragworld Научишься только все просыпать с стаким режимом и никакой будильник тебя не разбудет,это как бухим в стельку спать)
Я сплю 5 часов но при этом я по утрам плаваю в ледяной воде. На озере. Это помогает хорошо выглядеть и поодерживать тонус.
Но раз в две недели я позволяю себе часов 12 непрерывного сна.. так живу😊😊
Для студентов мед академии это еще херня 😂😂😂
У меня мама там училась
Хорошо когда ты нарисованый）
Pog Rom Да ты так прав как никто!)))
Нужно помнить, что гормон роста в организме человека вырабатывается только в ночное время!
Помните, что через неделю организм адаптируется к подобному режиму сна и вы начинаете чувствовать себя лучше, однако помните, это обманчивое чувство. А обманчивое оно так-как организм начинает работать на износ и после года такого сна проблемы со здоровьем вам обеспечены.
Автор привел в пример множество различных ученых, однако он забыл упомянуть, что эти ученые испытывали серьезные проблемы со здоровьем и почти ни кто из них не дожил до 60 лет.
Стоит также отметить, что большинство упомянутых ученых страдали от психических заболеваний и были в большинстве своем социопатами.
Другими словами упомянутый автором вид сна интересен только как необходимость в определенный период жизни, но не в коем случае не как панацея и надобность.
Если хотите себя шикарно чувствовать, то спите именно ночью, примерно 6-7 часов и хорошо вздремните после обеда на часок. Отвечаю, что будете чувствовать себя просто шикарно!
Человек с Топором я так делаю, ночью сплю 5-6 часов, а после школы час или 1.30
Тесла дожил до 86...
Во, дело говорит
Вячеслав Иванов
, дак он все время проводит под электромагнитным излучением и т.д.. Неудивительно.
Человек с Топором реш
Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Сальвадор Дали и многие другие гении практиковали полифазный сон. Это сон длительностью от 1 до 4 часов. Но при этом позволяете себе вздремнуть несколько раз в течение дня по 20-30 минут. Слышала такой способ сна практикуют яхтсмены на соревнованиях на длительные дистанции по несколько суток, нужно быть на чеку круглосуточно, но совсем без сна не обойтись.
Быстрая фаза сна считается самой важной и длится как раз 20-30 минут. Когда мозг может восстановить свою энергию и сбросить напряжение.
Например так: 4 часа сна ночью и два 25-минутных перерыва в течение дня.
Полифазный сон может значительно улучшить продуктивность. Но он подойдёт не для всех.
Я ленивая жопа и люблю спать по 15 часов в сутки.
Несколько лет спала по 4 часа в сутки, но не по собственному желанию, а ввиду сложившихся обстоятельств. Ужасное самочувствие и настроение, сил нет, соображаешь с трудом, куча проблем со здоровьем. Никому не советую.
Мне в те годы давали +10 лет минимум, а сейчас -15. Да и чувствую себя значительно лучше. Поэтому все, кто говорит мне «хватит спать», идут лесом.
Пойду вздремну 🤗😴
Твою попу надо помасожировать
Я так понял ,что у мужика не было ни семьи, ни друзей. Теперь и сна нет)
Не факт 😏
друзья были, но он их променял на работу))
Erik Bala теперь он стал робо-машиной который работает на продуктивность
😂😂😂
Очень печально, когда люди, не учитывая циркадные ритмы и биоритмы собственного тела, заложенного тысячелетиями эволюции, начинают заниматься придумыванием подобных режимов. Сон - это не только отдых мозга, это время "сервисного обслуживания организма". Длительность и качество сна определяется не только фазами, но и скоростью протекания биохимеческих реакций. Поэтому все, что должно произойти за время нормального длинного ночного сна - просто не успеет произойти. А вот небольшие промежутки сна днем - это действительно полезная и физиологически оправданная вещь, но не как замена, а как дополнение нормального ночного сна.
Василий Вишневский ну да, а про то что мозг работает большую часть тех 8 часов, которые тратятся на сон, автор видео вообще не в курсе. Сколько исторических открытий или "приснились" или были сделаны в первые часы после пробуждения...
А что вы думаете про эволюци. и адаптацию человеческого организма к меняющимся условиям ? Лично на своём опыте могу сказать, что если я страдаю хуйнёй, деградирую, переедаю, то мне нужно больше времени, чтобы выспаться - иногда и 10 часов. И если я мотивирован, у меня есть цель, или состояние лёгкого стресса, (гормоны, нейромедиаторы) и я потребляю меньше пищи (1 раз в сутки), то могу спать 6 часов. Причём, когда сплю меньше 8 часов, то чувствую себя намного лучше и бодрее, чем когда более 8 часов. Конечно, можно многое списать на индивидуальность организма, разные физические и умственные нагрузки, но не нужно навязывать кому-либо, что нельзя придумывать другие режимы.
Давайте вообще останемся животными, ведь животные инстинкты закладывались в нас миллионами лет эволюции.
Мозг работает круглосуточно, что во время бодрствования, что во время сна - это предрассудок, что мозг ночью отдыхает. Так же и желудок, который работает ночью, но чуть медленнее.
Не сводите всё к консервативным правилам - "так было всегда, значит так и должно быть всегда". Человек эволюционирует, сейчас нельзя тратить треть жизни на сон.
кажется ты пиздишь чушок
Я думаю вы сильно переоцениваете скорость эволюции и возможности адаптации. Скорость эволюции определяется количеством поколений. И мы принадлежим тому поколению, которое еще вчера было сильно занято физическим трудом, а позавчера было вынужденно выживать. Поэтому с одно стороны справедливо, что современному человеку с учетом малой физической нагрузки требуется меньше времени. Но это в теории. Так просто и легко избавится от генной эволюционной нагрузки можно только виртуально.
span4 Я не обладаю достаточным уровнем знаний в этом вопросе, чтобы сказать, что это - эволюция или деградация. Так или иначе, одно дело что кому-то нравится или удобно, сколько у кого резерв здоровья и на какие цели он может этот резерв потратить. Еще кто-то попробовал на себе чьи-то рекомендации из популярной книги. Другое дело научные данные медиков, физиологов, психологов, рекомендации и четкие строгие правила для спортсменов, летчиков, астронавтов наконец))) Это разные вещи, чьи-то безответственные опыты и общемировая практика, понимаете? А на счет что-то кому-то навязывать, так сейчас в цивилизованных странах даже психическое здоровье и право на жизнь никому не навязывают. Т.е. хочет человек быть психом - его право. Хочет суицид, тоже свобода выбора
Я практически каждый день по 4-5 часов сплю).
А я ночью сплю
Я 10 часов🙃
Natalia Zhukov фигаааа много
Выберашки Выбералки ,знаю то что детям надо много спать,может он тоже ребенок🤔
@@nataliazhukova6659 чего? Я 13 часов могу спать только у меня это получантся если меня кто то достаёт
Огонь! Сам такое замечал, что дневной короткий сон это оч круто. Рано ложиться и позно вставать - это тупо. Это очень ценное видео. Спасибо!
Рано ложиться и РАНО вставать
*У МЕНЯ ТАК ДРУГ УМЕР*
Ivan Ivan .Он не умер, а лег в спячку на пол года, чтоб вернуть упущенные часы сна.
Mr. Achtung орнул
Ivan Ivan я ору с твоего комента!!!!😂😂😂🤣
😂
Ivan Ivan 😂😂
Когда родился мой ребёнок, мне пришлось перейти на полифазный сон. Ночью спала от 3 до 5 часов и днём спала с ребёнком. Чувствовала себя как зомби, просто ужасно. За год я так и не адаптировалась к такому режиму, как только ребёнок стал спать всю ночь, я с радостью вернулась к обычному режиму. Недосып накапливается и даже когда есть возможность выспаться, бодрость возвращается не сразу. Даже воспоминания о том периоде у меня не чёткие, как в дурмане.
Татьяна Карчевская аналогично, 2года кормила грудью..просто караул, не возможно привыкнуть к такому сну. Вечные головные боли, сонливость, рассеянность, психоз
С нашим темпом жизни спать надо 8 часов, иначе организм начнёт страдать. Может сон 4 часа подойдет тем, кто не ходит на работу а занимается ей на дому.
А кто учится?
@@aminai5763 хз я второй день в 2 ложусь, в 6 просыпаюсь и норм вроде
Я уже больше пол года сплю 2 часа в день и мне норм,первую неделю был как овощ,а потом организм привык👌
9 лет сплю по 4-5 часов. Летом так вообще(особенно летом в 9-12 лет) ложился в 5 часов утра и просыпался в 7
Больше спишь меньше знаешь
🙃❤️
Буду проверять неделю, буду спать ночью 4 часа
А днём по 35 минут
1- день- трудно
2 день- трудно
3 день- трудно
4 день- привыкла
5 день- нормально
6 день- круто
7 день- я сорвалась
Это очень трудно глаза обухшие и нету аппетита
Прекрати принимать еду вовсе. Еда и сон наркотики
прекрати повторять глупости
Херотень. Такой режим и спорт несовместимы, хочешь посадить сердце - вперёд. Я пробовал такие режимы, как итог - рассеянность и никакая концентрация. Когда послал эту чёртову затею и стал спать столько, сколько организм этого требует, то я за короткий промежуток времени успевал сделать больше, чем при этой полифазной хуйне за весь день.
ToorBine Exclusive Научился бы пробелы расставлять, да тире вместо дефиса писать, а потом уж советы раздавал.
Denis A, во-первых,какой смысл делать пробел после запятой в интернете? Если и так понятно,что человек-грамотный. Я уж думал,что ты не заметишь,что я вместо дефис написал тире. Ладно,ты исправился.
"Человек-грамотный" это типа человек-паук? Ты теперь свои дефисные тире ставишь где ни попадя. Так боишься облажаться, что на всякий случай везде их пихаешь. Действительно, ума палата, можно всё в одну строку хреначить. На работе (в школе) тоже так делаешь? А что, я ж грамотный. Хороша отмаза. Так что тупой здесь ты.
Denis A, облажаться в чем? Я всегда в себе уверен,потому что ниразу не встречал кого-то умнее меня. Дефис я ставлю там,где он нужен. Отмазки? Где? Что ты обо мне знаешь?) Урод. Я сижу на Ютубе для того,чтобы найти такого же здравомыслящего человека. И то,что я поливаю дерьмом,это не значит,что я использую такой лексикон везде,просто уже заебало,что везде одни дегроды.
Denis A да он трепач
Видео надо было назвать Опасный эксперимент ищем добровольцев и ответственности не несем
Чувак в армии во время несения службы в суточном наряде спят не более 4 часов. Я целый месяц через сутки так спал и ничего, жив, хотя это было не совсем законно.
Мне 12 лет я сплю 3-2 часа в сутки
чувак, в армии снг долбоебы, зачем ты их в пример приводишь?
Дмитрий Кушнаренко но зачем это им?
лололололлоло
Привет эдми! Я сплю в день всего 3 часа. Уже как полгода. Если прочитаешь поставь сердечко❤️
нихуя веселого
Откуда столько лайков, если все комментарии отрицательные?
Потому, что большинство комментаторов такой высер пишут, у них там уже гормон роста только ночью вырабатывается) можешь сверху посмотреть
@@darkking5046 ,согласен
Дмитрий Колесников, #%атают они по #$жопе сильно после лайка
Жопе, какая я дура
+++++
Защита иммунной системы не безгранична, и человек без глубокой фазы сна её истончает. Наступит момент, когда болезни прорвутся сквозь ослабленную оборону. Так было со мной, когда я практиковал полифазный сон. У меня диагностировали нейродермат-оз(ит). Возврат к полному ночному сну вернул и здоровье.
Спать надо ночью!Иначе начнуться гормональные проблемы из-за которых будет набор веса и раздражительность
Это лишь дело времени
Короче спим ночью друзья!И встаем утром!
Oleg Kashiro
Oleg Kashiro наш организм привыкает к этому) возможно, сначало это будет ,но поьом все восстановиться)
Бесят жаворонки, всю жизнь втирают совам про пользу дневного сна, некоторые просто не высыпаются ночью, люди разные
Такст, сейчас 2022 год и я попробую этот способ), буду очень рад если сработает, удачи мне и не бойтесь экспериментировать
Моя бабушка неусидный человек, но у нее уже много лет выработан режим спать по нескольку раз в течении светового дня по 15-20мин
Ей уже 98лет ☺
День 46... Я умираю..)))
День 48... умер на 47-ой...
Ахаха
День 47-ой: ААА, ХРЕНА ТАМ ЛЫСОГО!!! Ангелы оказались демонами, а под фуражкой прятал рога сам князь голодомор!!!
В смысле, я исполнял все мечты своего хозяина, поэтому ещё и не жрал, не срал, мозги не включал. Мне, как конченому лоху, задвигали на разных сайтах и не спать, и не жрать, не срать, не мыться, домой не ходить, от зарплаты отказаться, сам должен платить хозяину за то, что на него работаю... За это мой господин повесил моё фото на доску почёта, поэтому мне надо срочно бежать, (бежать я уж не могу - ползти), вылизывать ему очко... ой извиняюсь, - делать корпоративный анилингус!
Bishkek Kyrgyzstan
Красавчик!
То чувство, когда ты и так спишь 4 часа в день))
killerdiamond channle ведь это заебись.
и только ночью
И ничего в этой жизни не изменилось
жиз
не помню, когда был последний раз, когда спала больше
То чувство когда вообще не спишь, нахер сон когда есть дота
1. даже по самому формату видео о подаче материала кажется, что чувак никакого эксперимента не проводил, а просто читает с нижки
2. такие методики реально есть
3. если ты работаешь на дядю то сложно будет ему объяснить что тебе надо поспать 2 часика в рабочее время
да и в целом проблемно спать взрослому днем "извините я не могу придти на встречу в 3 часа, так как я буду спать"
4. политики звезды и прочие часто мало спять, но почти все для этого сидят на бодрящей наркоте типо кокакина, на пару дней хватает, потом можно и сутки проспать
5. в целом я верю, что можно так спать, но вот про спорт это точно звездешь, все спортсмены много спять, чем профессиональнее тем больше, так у кого по 2 тренировке в день, только тренируются, спят и едят
не 2 часика а 30 минут
Интересно почему молодые мамы за несколько лет декрета никак не привыкают к полифазному сну, но истощаются
А можно ещё и не срать!!! Я не срал уже 4 года!!! Пока все круто - больше времени на работу!!!
Та же фигня, не сру уже пять лет. Появилось больше времени на отдых, на друзей. Правда иногда я чувствую, как что-то разрывает меня изнутри, и я вот-вот взорвусь, и с каждым разом это чувство всё сильнее. Кто в теме, подскажите, пожалуйста, это нормально вообще?
Да-даааа!!! Молодец! Ещё лет 5 не срать и мы добьёмся большого успеха!!!!!!!!!,..., если не взорвёмся:) Срут только бездельники!
Точно! Ещё чуть-чуть, и наши усилия дадут плоды! Ну и что, что распирает, главное верить! А те, кто не готовы к переменам в своей жизни, пусть срут и дальше. Нам такие не нужны.
Точно, человек на толчке 4 года сидит за всю жизнь!!!
Долой толчки!!! За производство жопой говна - уголовную ответственность!!! Заклеить всем жопы клеем Моментом!!! И хуи узлом завязать!!!
Человеческий организм такая вещь, что может приспособиться ко многому. Да, твой мозг вполне мог приспособиться отдыхать в более короткие сроки, но я уверен, что износ мозга и других органов, в таком режиме, происходит быстрее. В общем, ты раньше других состаришься и умрёшь. Удачи!
это не более чем предположение
Если внушать себе, то конечно раньше состаришься. Поэтому не стоит слушать таких "Экспертов" вроде тебя. Удачи.
я при похожем режиме даже моложе возраста своего выгляжу
Раньше состарится и умрет, лентяй, убивающий себя алкоголем, курением или чем-то похуже. 😎
И еще вы не сможете поучаствовать ни в чем, где режим не совпадает с режимом вашего сна:
- захотел в кино - но но, на середину сеанса приходится сон;
- сменить место работы? - не выйдет, жесткий график, весь день нужно бодрствовать;
- посидеть после работы с друзьями в кофейне? - спать за столиком как-то не похоже на посиделки старых товарищей и т.п.
Пфф... Сплю по часу, и то на паре.
Ты там выжил? Или как..?
ÃŘĮŜĤÃ Love так все студенты живут.
Ложусь в 3 ночи, встаю по царски 12 дня:)
ZLo го взаимку и дружбу каналов?)
ZLo я тоже :D
ZLo братан, мы с тобой
ZLo нечего, у нас сейчас 4ч. И 53мин. А встаю в 6:00
я ложусь в 5:00 илив 6:00 встаю в 21:00
Сказочник автор)) Уже много лет приходилось не спать до 3х суток и по 2 часа и по 5 часов в сутки. К этому привыкнуть нельзя, а со временем начались проблемы со здоровьем. Кто хочет прожить недолго, пытаясь экономить на сне, то вперед. Минус 20 лет жизни точно! Природу не обманешь. Все долгожители элементарное правило соблюдают - спать 7-8 часов ночью.
nightwolf TV мне 8 мало, а тем более 7
8 много, надо 6
можно вообще сократить в трое сон, так и жизнь сократится в трое, плюс еще эта жизнь будет не такой. Я бы к примеру не говорил, что человек треть жизни спит. Если б не спал, человек бы умирал быстрее.
Dr.Zombie так и есть
Обычный стиль жизни молодых мамочек!)))
мне 15 и я сижу сбратом спать он ложиться в12 ему год и его еще надо укладывать, потом делаю дела,чтобы себя на забрасывать окола часу ложусь спать проспыаюсь в 5 пока все спят иду на тренеровку прихожу около семи домой завтракаю,читаю,убираюсь,медитирую,когда брат просыпается я с ним сижу в 11 его забирает мама и в 2 у него тизий час я пол часа отдыхаю и иду делать свои дела до 5 вечера потом с ним иду гулять
@@user-bi2uw4ww2z повезло твоей маме, молодец, что помогаешь!❤🌷
А что, можно попробовать) в этой жизни надо всё пробовать) ну, как небуд...)))
Чушь полнейшая! Здоровый и хороший сон всегда был и будет полезен для организма! Почитайте какие функции выполняет организм во время сна!!!
mrnemirof1 , скажите это Тесле и Черчиллю😬😂
@@ivanpavlovich197 Они могли и врать, показывая себя мегаделовыми, а в выходные дрыхли со слюнями на подушке
Стал меньше спать( 4 часа ), меньше жрать, начал ходить в бассейн ( тратить там ПРОРВУ сил и энергии) и чувствую себя великолепно, а давай теперь буду спать 2 часа в сутки, оОО ВАЩЕ НИШТЯК. Автор, ты сам то врубаешься в то, что ты несешь.
у меня тоже такой эксперимерт был) по 2 часа в день 2 месяца..это возможно и всё хорошо если придерживаться живого питания, тело совсем иначе начинает работать, как перешёл обратно на вегетарианство, уже такое кажется нереальным) но тот эксперимент удался, действительно времени куча и энергии много очень) сейчас я просто встаю в 5 утра, делаю медитацию и вообще зашибись как хорошо)
Не поверил бы, если бы не пробовал подобную технику, но, если не ошибаюсь, система была такая: каждые 4 часа спать по 15 минут (я не утверждаю, но помню именно так). Первые две недели было тяжело, но потом было совсем хорошо, даже лучше высыпался, нежели в простом режиме. Спал так где-то месяц, а дальше проводить эксперимент не было возможности. Современная жизнь не позволяет. Что удивительно, так это то, что после прекращения эксперимента и перехода в обычный режим более суток я не мог уснуть и спать совершенно не хотелось, что мне доказало то, что еще есть огромный запас отдыха, если так можно сказать.
Я сплю 7 часов в день, теперь буду спать 6 часов в день спасибо Адме.
Рассказывай сказки. Я барменом, работая без замены месяцами спал в сутки по часа 3-4 и ходил злой как чёрт, с мешками под глазами.
Потому что ты злобный неудачник
Nik Kolbin о, чучундра выползла. Ты наверное удачу за хвост поймал, в семье Рокфеллера родился?
Jean Marcel, да он просто дурак убогий) не стоит обращать внимания)))
NVision сам студент, спал одно время в течении 2х месяцев полифазным сном, это бред, чувствовал себя не в своем теле все время, реакция в 0, запоминание в 0, забил вообщем на это, и правильно сделал, ибо все равно не давал глубокой фазе завершится и ломал мозг
Бля, тот момент когда ты сам бармен и смотришь это видео в ночную смену)
Согласна с комментарием ниже, что этот ролик - это "пропаганда от рабовладельцев" - не более того.
Не жрать, не спать, жопу рвать!!!, чтоб фуфло покупать!!! Перед другими рабами понтоваться!!! Да пусть хоть издохнут на работе, на их место приползут другие лохи!!!
Плюсую. Да еще рабы отупеют от недосыпа. Кто то скажет им что они рабы, а его психим обьявят, это уже сейчас можно видеть, когда раз в два года новую электронику покупают, а питаются какой-то фигней, и на природу только по праздникам выезжают. Зачем тебе новый телевизор, компьютер и смартфон? Смотрят как на идиота. Ну как же, у всех баранов в стаде есть, а у него не будет
Достаточно заметить что это видео не самопал, смонтированный блогером, а видео сделанное профессионально, как с технической стороны, так и в плане подачи (шоб пипал схавал). Рассчитан на молодёжь. снят как профессиональная реклама.
Оплатить такое видео довольно дорого! и оно не окупится рекламой с ютюба.
То есть оно убыточное. и кто-то проплатил это дорогое видео в своих целях, чтоб оказать воздействие на молодёжь. (ибо взрослый на такую лапшу уже не купится)
Евгений Смирнов абсолютно верно. А так, как желающих сделать кому-то хорошо за свои же деньги давно не осталось, значит...
Tatiana tannika в этом нам еще поможет ведро кофе каждый день!
6 часов в сутки спать вполне можно. Я около месяца так спал и нормально себя чувствовал. Но 4 это пиздец, думаю опасно для здоровья
Да не, норм
Сейчас некоторые спят еще меньше а то и вовсе не спят или так по 1ч...или по 30 мин
Я сплю когда ложусь в 20:00 ~ 21:30. Я сплю когда ложусь в 21:30 ~ 3:00. Я сплю когда ложусь в 3:30 ~ 7:30. Я сплю когда ложусь в 5:30 ~ 13: 45 :D
PheNAZepam228, я не сплю. Точнее сплю 2-4 часа а потом притворяюсь чтоб не дёргали и не просили че та делать. Я ж ленивец
Я сплю 2-4 в основном очень редко больше и я не сказал бы что я уставший я даже могу свободно заниматься спортом, учиться и т.д
Да щас почти все школьники по 4 часа спят, в 6-7 утра в школу, до 2 ночи в вк))
Это чувство когда ты спишь по графику сверхчеловека
Ну как ощущение?
@@user-oq6uu8gs2l видимо умер
Если вы занимаетесь спортом, то этот способ не подходит.Вы должны как минимум ложится 22:00 или 21:00,подъем в 6 утра.Вы должны восстанавливаться!!!Должен быть режим.Так как организм полностью не восстановится за 5-4 часа сна.
откуда инфа?
20!8 это и так понятно,но если хочеш еще быть на 100 % уверен.Качай книгу Джо Вейдер "Система строительства мышц".Она подходит для любого спорта.Нетолько для культуризма.Эта проверенная книга!!!В ней все фишки, все подробно излагается.Учеником Джо Вейдера был легендарный Арнольд Шварценнегер.
Был случай в 8 классе, спал очень мало готовился к ОГЭ и так весь год ложился в 4 просыпался в 7 и так целый год жрал сладкое, что бы не спать и пил много кофе спал 10 минут в школьном автобусе и дома с 15:00 до 18:00 и чувствовал себя отлично!
Советую не употреблять сахар
@@qwerrewq9895Почему - же, ты имеешь ввиду будет диабет?
А я сегодня спал целый 1 час! А вчера целых 3! Все бы ничего, но пол почему-то всегда норовит ударить меня!
Быканул?
Кратко о методе:
- О, ты спишь по 4 часа в день. Как ты успеваешь высыпаться?
- Куда?
- А, нее, видно не успеваешь. )))
Монтажником поработай на севере, посмотрю я на твою трудоспособность с таким сном
aaa sss ему не понять ))
У меня сменный график..10 лет бесонных ночей..итог плачевен..
Бурение? Если да то как устроиться
aaa sss Бурение? Если да то как устроиться?
Монтажником хуяжником и ко ко ко. Как же вы заебали, нытики. Ты когда футбол смотришь тоже думаешь "вот уроды бегают по полю миллиарды зарабатывают, на север вас всех отправить надо монтажниками работать". Или фильмы когда смотришь, музыку слушаешь и прочие вещи, которые не требуют физической силы в плохих погодных условиях - тоже всех хуесосишь? Не нравится тебе твоя работа- так возьми и смени ее. У тебя есть выбор. Заебали ныть
Все так же зависит от вашего настроя. Если вы натраиваете себя на то, что от такого вам будет хуже, то, конечно, такой сон не поможет
На мой взгляд, самый иделальный сон - это где-то 8.5 часов - ложиться около 0, вставать в 8:20-8:30 где-то около того.
Сплю по 6.5 часов и не высыпаюсь; ещё после работы в метро могу взремнуть, если метро свободным будет.
Согласен со многими, что лучше не меньше спать, а меньше работать. Работа 8 часов - атавизм. Либо время до работы тоже как рабочее считать, в среднем все по 1 часу в один конец тратят. Уже 10 часов на работу уходит. А должно 8.
Не показывайте это видео моему работодателю
Отказался от алкоголя, стал правильно питаться, пошёл в бассейн... и причём тут полифазный сон? Можно было нормально спать и придерживаться нормального режима.. для того что бы отказаться от алкоголя или пойти в зал не нужен «полифазный» сон... мда уж
Nik Plus сигареты и спиртное 15 лет, назад, на помойку. Сплю сколько хочу. Я счастлив.
Потому что полифазный сон экономит время, так легче.
я считаю что самая главная проблема человека он не умеет управлять своим временем. экономия не даёт ничего когда абсолютно не умеешь его тратить.
Nik Plus же я
Времени больше стало
В недалёком прошлом занимался таким; закончилось тем, что меня начали постоянно будить на работе, начал делать ошибки, которые имели для меня негативные последствия... В результате вернулся к 6 - часовому сну с краткострочной дремой на протяжении суток. Выработал более-менее оптимальный режим. Когда хочется спать, сплю по 12-14 часов, иногда сплю по 2-3 часа, если требуют обстоятельства . Для физики использую велосипед - ок 1 часа в день хватает. На работу ок 5 км, в магазины, базары - по обстоятельствам. Научился на дождь не обращать внимания. Зимой, правда, проблематично , если темпаратура воздуха ниже -10 градусов. Питание - произвольное , в застольях и вредных привычках не отказываю себе, но разумно ограничивают... Считаю, главное - развить в себе позитивизм и доброжелательность - главный источник энергии Жизни. Мир Вам! ☀.
Сальвадор Дали. Никола Тэсла и многие другие ...ну те картинки ,что ускорили это теже три картинки))))
czech30000, ну есть не только Сальдавор Дари и Никола Тэсла.
Потомучто там на многих картинках белого лет
Не согласен. Сон должен составлять 7 часов. Я ложусь в 22.00 встаю в 5 утра. Это полезно, и продуктивно, и можно сделать дела, которые запланировал.
Владимир Галкин каждый день?
Vlad S., ну понятно, что не раз в неделю
Владимир Галкин у меня так же
Vlad S. Да
А я ложусь в 20:00, а встаю в 3:00
Ребят, если вам меньше 21 то не в коем случае не спите так! Т.к. Мы растем во время сна
Sugar :3 мм жаль. Хотел попробовать
Sera Scale
я тебе запрещаю! не в коем случае! понятно!?
alireal alirea ок. Спасибо
Тогда лучше спать ночью по 3-5 часов, а днём вообще не спать??? 😂
Дурачок?
Я представляю что если в дне 48 часов , то учеба в школе 16 часов каждый день)
Думал что я раздолбай, который не может наладить режим сна и спит на работе. Оказывается я прогрессивный чувак и практикую полифазный сон)
Я год спала 4 часа. Долбаебила по молодости, да. Так вот. Организм реально привыкает и просыпаться после 4х часов сна становится реальнее, чем, допустим, после 5 или 6 часов. НО ты начинаешь засыпать буквально в любую секунду, когда есть возможность.
Сидела на уроках -- просыпала/сидела в недоумении и глядела в одну точку буквально каждые первые два-три урока. Ехать куда-то в трамвае? Опять режим зависания. В общем, состояние покоя и тишины автоматически включает сон.
Сливаются дни. Становятся просто одной массой. Не всегда это плохо, но спустя год такого сна и нормализации биоритма появляется вопрос: "Какого хрена я делала целый год?"
Ну и САМОЕ ГЛАВНОЕ. Когда начнешь спать нормально (8 часов и больше), просто УЖАСНО болит голова. Примерно несколько месяцев. Каждый день.
у каждого свое время сна, кому 4 хватает а кто по 8-9 спать должен, зависит от физического напряжения, если ты шахтер или асфальтоукладчик ты не будешь спать 4 часа
В видео говорилось об умственной активности
а шахтер не должен умственно работать? или бдительность ему не нужна?
У Шахтера физ нагрузка, нужно время на восстановление мышц во время сна.
Спал 2 дня по 4 часа, а на третий вырубился в 20:00, а проснулся в 8:00 с будильником, да и так тяжело было вставать, будто я не 12 часов спал, а 5. А так стараюсь держать продолжительность сна от 7 до 9 часов(вне зависимости выходной это или будний день), думаю, это самое оптимальное значение и для здоровья и для продуктивности..
По мне так, нужно спать когда хочется, а не терпеть, когда настанет ночь)