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진짜 저 쪼끄만한 디테일이 몸을 바꾸니 꿀팁저장
하체가기전 워밍업하러 왔습니다😊
허벅지에 사람 대가리 3개는 들어가겠네 ㄷㄷ
바벨이나 ,스미스 스쿼트는 괜찮은데 핵스쿼트할때만 무릎에 불안감 느껴지는데왜 그런걸까요..
대퇴사두가 약해서요
뉴텍 핵스쿼트 쓰고있으면 관장 대가리 한대때리고 다른브랜드로 바꿔달라고 하세염
@@mistake-house6201ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Skeksjd 대퇴사투가 약한 편은 아닌데... 스쿼트 종류 자체를 많이하는데핵스퀏만 불편해서요 아예 무게자체를 낮게해도 이상해서요
@@mistake-house6201 내일 확인해보겠습니다 ㅋㅋ
이거 스쿼트 할 때 리프팅 슈즈 뒤에 굽있는 거 신고 하는 거랑 같은 원리네. 중심이 앞으로 가니까 당연히 대퇴사두에 하중이 더 느껴지겠지
ㅇㅣㄱㅓ 무릎 아프든디 ㅜ
그건 안좋은 머신으로 해서 그런겨
발판에 발이 너무 아래쪽으로 내려와 있을 가능성이 있어보이네요. 발판 중앙이나 조금더 위쪽으로 하시고 발 앞 부분이 아닌 발 전체로 민다는 느낌으로 하시면 무릎에 무리가 적어질거에요
일반인들이 저렇게하면 깔짝하는것처럼보일듯
글치로 ㅋㅋㅋ
근데 저렇게해서 고중량가면 목아지 오지게아픔진짜
뉴텍 핵스쾃 머신 무릎이 너무 아픈데 해결법 아시는분
다른거 써야해요 뉴텍핵스쾃 무릎아파요
목뒤에 폼롤러 끼고 하세요
발 위치를 높게해서 고관절 접는 느낌만 생각하면서 내려가면 괜찮더라고요
뉴텍을 쓰지 마셈ㅋㅋㅋ
핵스쾃을 하지마세요그냥 프리스쾃도 상체각 세우면 하체근육 충분하지않은사람들은 무릎통증있습니다통증있는걸 억지로 하지마시고 본인에 맞는 기구랑 무게로 설정해야죠 헬스장 가오충들 따라가면 관절박살남
![과학적으로 밝혀진 최고와 최악의 어깨 운동 [제프 니파드]](http://i.ytimg.com/vi/qq26vsBBjyI/mqdefault.jpg)
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왜 그런걸까요..
대퇴사두가 약해서요
뉴텍 핵스쿼트 쓰고있으면 관장 대가리 한대때리고 다른브랜드로 바꿔달라고 하세염
@@mistake-house6201ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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스쿼트 종류 자체를 많이하는데
핵스퀏만 불편해서요
아예 무게자체를 낮게해도 이상해서요
@@mistake-house6201 내일 확인해보겠습니다 ㅋㅋ
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ㅇㅣㄱㅓ 무릎 아프든디 ㅜ
그건 안좋은 머신으로 해서 그런겨
발판에 발이 너무 아래쪽으로 내려와 있을 가능성이 있어보이네요. 발판 중앙이나 조금더 위쪽으로 하시고 발 앞 부분이 아닌 발 전체로 민다는 느낌으로 하시면 무릎에 무리가 적어질거에요
일반인들이 저렇게하면 깔짝하는것처럼보일듯
글치로 ㅋㅋㅋ
근데 저렇게해서 고중량가면 목아지 오지게아픔진짜
뉴텍 핵스쾃 머신 무릎이 너무 아픈데 해결법 아시는분
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목뒤에 폼롤러 끼고 하세요
발 위치를 높게해서 고관절 접는 느낌만 생각하면서 내려가면 괜찮더라고요
뉴텍을 쓰지 마셈ㅋㅋㅋ
핵스쾃을 하지마세요
그냥 프리스쾃도 상체각 세우면 하체근육 충분하지않은사람들은 무릎통증있습니다
통증있는걸 억지로 하지마시고 본인에 맞는 기구랑 무게로 설정해야죠
헬스장 가오충들 따라가면 관절박살남