키 166-168사이에 몸무게 65-68 이런 상태가 외모 정병 + 다이어트 정병 오기 딱 좋은 거 같음 겉으로 보기에 옷으로 가리면 걍 애매한 뚱땡이라 눈썰미 없는 사람들은 먹는 거에 비해 살 안 찐다고 해주고 걍 보통 같아 보인다고 해주니까 그런가?하지만 막상 본인은 벗은 몸을 아니까 존나 충돌 오는 거임ㅋㅋ.. 대부분 저정도 키에 먹고 싶은 거 ㅈㄴ 다 먹으면 65-68-70까지는 천천히 찌다가 어느순간 75-80 찍고 찐정병 걸림 ㄷㄷ
키 157에 89키로까지 쪘다가 30키로 감량했어요 어렸을때 가정에서 오는 스트레스를 폭식으로 풀다가 어느순간 안되겠다 싶어서 1일 1식 하는데도 살이 10키로 이상 더 찌더라구요? 피티쌤이 이유는 스트레스와 극단적인 거식과 간헐적 폭식으로 인한거라고 지금 몸보니까 영양실조라면서 미친듯이 잘먹이셨어요 그리고 그 다음부터 식습관 및 생활습관을 고치기 시작했구요 이제는 습관도 많이 변했고 다이어트가 익숙해지고 있어요 근데 습관이 건강하게 변해보니까 알겠더라구요 저는 그동안 불안을 음식으로 풀고 스트레스를 음식으로 풀고 슬픔을 음식으로 풀었다는걸 이제서야 알겠더라구요 음식으로 푸는게 효과가 빠르고 확실해서 좋긴한데 그만큼 부작용도 크더라구요 그래서 저는 왜 나는 음식에 탐닉하는가? 내가 지금 불안하고 스트레스를 받고 있는가? 그 불안과 스트레스는 어디서부터 오는 것인가?그리고 그에대한 근본적인 해결방법은 무엇인가?를 고민해보시고 습관은 나쁜습관 하나씩 뺀다 생각하시면서 1년정도 기간 두시면서 천천히 고치시길 바래요 이미 훈수댓글이 너무 많아서 달지말아야지 했는데 이런 식습관이 옳고 그르고를 떠나서 저도 비슷하게 힘들던 때가 있었던 사람이라 공감도 가고 힘내시라고 말씀드리고 싶었어요 틀린걸 알면서도 계속 멈추지 못하는 저를 보면서 제 자신을 엄청 한심하게 생각했는데 지금 생각하면 그게 제일 나쁜습관이였던것 같아요 넘어지는 건 괜찮아요 포기만 안하면 된다고 생각해요 항상 응원할게요!
단식이 얼마나 조심 스레 접근해야하는 방법인데요ㅠㅜ.. 단식후에는 소화잘되고 혈당 천천히 오르게 하는 부드러운 음식을 최소 3일 동안 먹어야해요 단식하는 기간의 두배는 그렇게 먹어야하는데 단식후 바로 햄버거 때려박고 이러면 혈관 다 망가져요 정말 명심해요 건강이 최우선이에요
@@user-mq1dp5rr3q저게 집밥이나 순수 재료가 거의 없는 온갖 레토르트 식품에 먹는 주기 성분 칼로리 총체적으로 이런 식습관을 보고 건강하다고????판단하는건... 저 정도면 진짜 상상이상으로 해롭고요 다이어트도 안되고 있는거 지적하는데 다이어트 훈수라고 하는것도.. 본인이 재밌게 보는건 상관없는데 멀쩡한 사람들 바보 취급 하시네요
5:24 이래라 저래라 하는 거 진짜 싫어하는데 전체적으로 식단이 엉망진창이네요ㅠㅠ 격일단식을 하지말고 밖에서 사온 공산품을 끊어봐요(물붓거나 데우거나 바로 먹을 수 있는 식품들) 아니..... 밥 먹고나서 연세크림빵은 왜 드시는 거에요........ 어쩌다 한 번이면 모르겠는데 거의 매끼마다 이래드시네요
저도 과거에 음식남기는거 정말 힘들어했고 어려워했지만… 내가 만족될만큼을 먹었으면 놓는게 맞아요 이걸 기억하셔야돼요 맛없고 별로고 배부른 상태에서 먹는 음식은 만족감을 채워주지 못해요 오히려 만족되지 못했다는 심리가 내재해있어서 폭식으로 이어지는거에요… 입터짐문제도 좀 있으신거같은데 단거나 고탄수음식먹을때는 혈당관리해보시는거 추천합니다 식전또는 식후에 애사비먹어도 좋고 그런거에 돈쓰기 아까우면 먹고 걸으세요 혈당 안정화되면 식욕도 좀 잠잠해져요 그리고 다이어트에 관한 방대한 정보들 있죠? 사실 80프로 정도는 상술이에요 단백질챙겨먹기 1일1식 클린식 이런 그지같은거 신경쓰다가 스트레스받으면 될것도 안되거든요 그냥 먹고싶은거 칼로리 신경쓰지말고 만족되는정도를 느껴보면서 드셔보세요 저도 이 강박의 굴레에서 벗어나려고 오래도록 노력했고 요즘 결실을 맺는중이라 응원하고싶네요..
아..저도알아오 ..폭식..ㅜ 그냥 맛있던안있던 입으로 마구 들어가고.. 또 먹고.. ㅜㅜ 진짜 몸이무거워져서 잠은 너무 오고.. 진짜 잠 잘못잤는디 살찌니 잠을 그렇게 잘자더라구요 몸도 무거우니 운동가려는맘 없어지고 소화도안되는데 난또 냉장고문 열고 먹고있음.. 그렇게 눈떠서 정신짜렸을땐 이미 3키로이상쪘음.. 그래도 다시 빼신다는 마인드 대단.. 나는아직 정신이안돌아옴.. 인바디 3종류던데 어떤거예요?
안녕하세요 굉장히 중독성 있어서 영상 정주행하고 있는데 다이어트라고 하면서 드시는 거 보니 굉장히 힘들어 보여서 댓글 달고 가요 일반인 만큼만 먹어도 살이 빠질거 같아요 먹는 거에 비해 굉장히 안 찌는 편인 거 같아요😂 그냥 참고만 하시라고 제 기준으로 말씀드리면 제가 폭식할 땐 님이 폭식하는 양의 1/3 정도 먹는 것 같아요 그리고 평소에 먹을 때도 저번 영상에 밥 적게 먹으려고 덜었다고 하시는데 전 그게 평소 일상적으로 먹는 양이에요 밥 먹고 꼭 후식을 챙겨 먹지 않아요 케이크 같은 경우도 한 조각 먹으면 달고 느끼하고 속이 차서 더 안 먹는 편입니다 (달고 짜고 느끼한 걸 너무 잘 드셔서 부럽기도 해요) 후식을 안 챙겨 먹는 방향으로 식습관을 계선해보시는 건 어떤가요? 강박적으로 하루 3끼를 챙겨 먹는 것보다 한 끼 정도는 후식 대신으로 과자 봉지 하나로 대체하는 것도 나쁘진 않을 거 같아요 주변 친구가 가족이 하루에 얼마 정도 먹는지 관찰해 보세요 그리고 따라 먹다 보면 어느새 폭식이 아닌 정상적인 양을 먹을 수 있을 거라 생각해요 전문가도 아니고 그냥 지나가다 참견하고 갑니다 다이어트 응원해요,, 파이팅❤️🔥
영상 몇개 쭉 보고 댓글 달아보는 건데 정말 괜찮으신 건가요? 건강에 이상은 없으시구요? 이렇게 식욕 주체가 안 돼서 식습관이 망가져버리면 자연스럽게 건강에 문제가 생기거든요... 기회가 된다면 건강검진 한 번 받아보시는 건 어떠실까요 살을 빼기 위한 충격요법같은 게 아니라 정말 건강이 걱정되어서... 😢
다이어트 정말 하고싶으신건 맞는건지 의문이 드는정도에요..ㅋㅋ 당장 급한건 간식을 끊으시는것 같아요. 그리고 부모님이 뭐 주시면 거절하세요; 저도 다이어트하면서 부모님이 주는 음식 다 거절했더니 두달 지나니 준다는 말도 안하시더라고요. 그리고 먹는 시간을 정하고 드세요 그러니까 자꾸 간식으로 집어드시는것 같습니다..
안녕하세요~ 어제 처음 영상 접하고 알고리즘인지 또 뜨길래 보러왔어요~ㅎㅎ 영상만 봤을땐 정신적으로 힘들어 보인다거나 하는게 없고 유쾌해 보이시기까지해서 생판남이지만 안심이 되네요.. 이후의 글들은 꼰대의 잔소리라고 생각하세요! 근데 진짜 노파심에 드리는 말씀입니다ㅠㅠ 젊어보이시는데 지금은 괜찮아도 나이들수록 건강에 영향이 올거예요 이십대 후반에서 삼십대만 넘어가도 몸이 예전같지가 않더라고요 위장은 정말 중요한 기관이예요 음식물 지나가는 장기라고만 생각할게 아니라 여기가 고장나면 나중엔 밥도 제대로 못먹고 소화기능도 고장나서 금식하면서 수술받고..(최근에 저희 할머니가 그랬거든요) 아무튼 심리적으로 다른 불안이나 문제가 없으시다면 다행이구요. 폭식도 저는 아픈거라고 생각해요 저도 예전에 그랬거든요? 남일같지가 않아서요 건강하고 행복한 인생 사시길 바래요
나도 음식을 엄청 즐기는편이었고 음식이 나한테 행복을 준다고 생각했는데, 그게 아니라 내가 음식에 끌려다니고 있는거였어요 일단 식비로 생각보다 많은 돈을 허비함, 사람마다 피지컬차이는 있겠지만 인슐린저항성이랑 소화기관 서서히 쌉창남, 그리고 뇌과 쉽고 짜릿한 싸구려자극에 중독되어서 멍청해지는 느낌도 있음..ㅠ 내 주변에 자기관리,업무 잘하고 똑똑한 사람들 대체적으로 소식하는 편인거 보고 정신차렸어요 요즘시대엔 저런 인스턴트, 액상과당 음식들이 많이 나와서 가정에서 어릴때부터 식습관 잘 잡아줄 여유안되는 서민들이 건강까지 잃고 뇌기능,자제력도 이상해지고 격차가 더 벌어지는 시대인거 같아요 저희 모두 음식을 덜 좋아하려구 노력해바여ㅠㅠㅠ 그리고 맛있는거는 가끔먹어야 더 짜릿하고 행복하더라고요
진짜 당장 내가 급빠할거 아니고 바프할거 아니다? 괜히 식단한다고 깝치지말고 그냥 밥 좀 덜 먹고 간식도 덜먹고 움직이면 됨 우울증 폭식증으로 20키로 찌고 2년동안 안빠지던 살이 인테리어업계들어와서 현장일(노가다) 시작했는데 몇달만에 10키로 빠지고 좀 한달에 1-2키로씩 빠지더니 옛날 정상체중 감.. 차려먹을 힘 없으니 항상 배달 먹었고 점심도 현장에서 배달음식 시켜먹음 근데 매일 배달 먹으니 맛도 거기서 거기라 걍 배 좀 부르면 남기게됨 그러면서 자연스레 위 줄고 식사량 어느정도로 줄어서 살빠짐 20키로 찌고 2년동안 피티도 받고 거의 일주일 매일 2시간 반 유산소+중량치고 양배추도 오지게 먹어봤지만 입터지고 보상심리로 혼자 배 부른데도 꾸역꾸역 먹으니까 안빠지고 유지됨..식단하고 입터질바엔 그냥 조금씩 먹으면됨 나도 옛날에 유튜브 보면서 조금 배부르면 수저놓는다길래 그게 뭔 개소린지 절대 이해안갔는데 이제 이해 감 그냥 그 음식 먹을만큼 먹었다 싶고 배부르면 더 먹을 의미가 없는거임 이미 먹은 맛이고 배는 부르고 이걸 왜 더 우겨넣어야하지?라는 생각이 점점 들게될거임...
다뜨님 너무 반가워요..!!! 저도 비슷한 일을 겪은 적이 있어서 공감이 돼요. 저는 외롭고 압박감이 큰 시기에 몸과 마음이 힘드니까 자꾸 먹는거에 기대게 되더라구요. 물론 저와 상황은 다르시겠지만, 저는 외로움과 스트레스 때문에 음식을 쉼 없이 먹었었어요. 그걸 안하고 가만히 있는다는게 진짜 힘들더라고요. 거의 폰 없이 하루 사는 느낌? 폭식은 최대한 자제하긴 했지만, 음식으로 못푸니까 마음이 너무 힘들어지고 불면증도 왔었어요. 그런데 다이어트 말고 다른 일 때문에 교내 심리상담센터를 꾸준히 다닌 적이 있었는데 그때 공부, 일, 인간관계 등에 대한 압박감이 많이 줄어들고 저라는 사람에 대해 제대로 알게 되면서 지금은 음식에 대한 갈망이 많이 없어졌어요. 갈망 자체가 없어진게 아니라, 갑자기 미친듯이 먹고 싶은 순간이 거의 없어졌어요. 예전엔 저도 모르게 스트레스가 쌓이다가 몸까지 피곤하면 정말 이성을 잃고 배달시켜서 먹고, 종종 토하기도 했거든요.. 저는 폭식이 심리적 문제의 결과일 뿐이라 생각했어요. 감기에 걸려서 콧물이 나면 코를 틀어막을게 아니라 진단을 받고 약을 먹어야 하듯이 다이어트라는 것도 먹는 걸 조절하기 이전에 몸과 마음의 문제를 고치는게 우선인 것 같아요.. 저는 짧은 영상으로만 다뜨님을 봐서 평소에 어떤 스트레스를 받고 계신지 잘 모르겠지만, 분명 많이 힘든 순간이 있으신 것 같아요. 혹은 사소하더라도 과거의 나도 모르는 트라우마가 있을 수도 있구요.. 저는 교내 심리상담센터 너무 추천드려요. 한국인들은 건강검진은 받으면서 심리검사는 정말 낯설게 생각한다고 하더라고요. 밖에서 받으면 한시간에 몇만원인데, 교내는 무료니까 (물론 실습하시는 분들 위주지만) 정말 강추드립니다. 일주일에 한번 50분 받으면서 저는 너무 힐링되는 시간이었고 저의 부끄러운 부분까지 누군가가 들어주는 경험에서 점차 위로를 받았어요..
걱정하는 척 오지랖부리면서 상처주는 댓글들이 많지만 동질감을 느끼고 응원하는 사람들이 훨씬 많을거에요🥹 여자중에 다이어트 강박없고 폭식과 절식 반복 안하는 사람 있냐며..다 사람사는거잖아요.. 무너지고 다시 일어나면 오히려 칭찬해줘야지! 그리고 키가 크셔서 많이 나가는것도 아니다 뭐….. 귀엽기만 해…💓
단백질도 많이 먹으면 살쪄요... 닭가슴살이니까 일반식보다는 그나마 마음 놓고 많이 드시는 것 같은데 그럴거면 차라리 포만감 있게 건강한 일반식 한끼 드시는 게 나아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 영양성분 싹 무시하고 단백질, 칼로리만 신경쓰니까 오히려 식욕도 안잡히고 몸에 좋지도 않은 음식으로 칼로리는 칼로리대로 올라가는 것 같아요 .. 다른 분들 말씀대로 다이어트 생각을 완전히 끊어버리고 닭가슴살, 저칼로리 간식 등등 대체식품 먹지 마셔보세요. 그냥 집 밥먹고 디저트만 좀 줄여도 어느정도는 금방 빠질거에요. 지금 감량이 문제가 아닌 것 같아요ㅠㅠ 예전에 저를 보는 것 같아 걱정되서 댓글써요...저도 다이어트 강박 때문에 163/60에서 64까지 쪘다가 지금 다이어트 생각 놓고 건강하게 살기 목표로 했더니 55까지 내려왔습니다...
안녕하세요, 10대후반-20대 초중반동안 먹고토하고 반복하는 폭식증환자였다가 20대 후반부터 30대인 지금까지 더 이상 토하지 않고 극복한 사람이며, 현재는 의사인 사람입니다. 유튜브 채널 영상 여러개 연달아서 보는데, 정상식이가 안될정도로 식사체계가 많이 무너지셨네요. 정신과 가서 상담이라도 받아보고 필요하다면 약도 먹고 하세요. 항우울제들 요새는 살 안찌는애들 많습니다. 정신과가 별로이면 심리상담소라도 가보시거나, 그것마저 어렵다면 식이장애 책이라도 보시길 부탁드려요 스스로를 의지박약이라며 억지로 식이조절하며 참겠다고 해결되지 않아요. 폭식증 밑에는 우울 불안 자존감저하 등 다른것이 많지요. 그걸 해결하셔야 좋지 않을까 싶어요 이렇게 살다가 정신건강도 망가지고 위장 다 망가지고 당뇨위험도 높아지고 늙어요.. 운동도 몇시간씩 심하게 하시는 것 같던데.. 관절도 ㅠ 유튜브 올리고 영상편집 하시는것이랑 말투만 봐도 너무 매력넘치고 재능있으신 분인데 그까짓 몸무게가 뭐라고 이렇게까지 건강 망가지면서 다이어트 하셔야 되나요
보는 동안 너무 걱정됐어요 … 제가 보기엔 먹고 싶은 욕구보단 배를 어떻게든 채우려는 심리적인 요인이 큰 것 같아요 ㅠㅠ 정신과 상담 받아보며 정신적 결핍부터 채워나가는게 우선일 것 같아요.. 부디 건강해지셨으면 좋겠어요! 음식 말고도 세상에 행복을 느끼게 해줄 수 있는 거 생각보다 많더라구요! 응원할게요!!
자막이 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 예전 모습 보는 것 같네요ㅠㅠ 저도 끊임없이 먹고 그랬는데 다이어트 여럿 실패하면서 이제는 적당한 배부름을 알고 나서 건강하게 살고 있어요. 오히려 전 그런 경험 덕에 먹고싶은거 한껏 먹어보기도 해서 후회는 안합니다ㅎㅎ 다만 당뇨나 다른 병 걸리지 않게 조심하세요ㅠㅠ 저도 한 때 엄청 먹었지만 당뇨 안걸린거에 정말 감사하며 삽니다…ㅎㅎ
장염걸려서 먹방찾아보고있는데(먹방찾아보는데 왜 알고리즘으로 떴는지 몰겠지만) 진짜! 너무 귀엽고 행복해보이셔요!! 자막도 너무 센스있으시고ㅜㅜ 다보고 구독도 박았습니다ㅋㅋ 사랑❤듬뿍받고 자라신것같아요❤ 어머니가 먼가 맛잘알이신것같아서 부럽네요ㅜㅜ 진짜 맛있겠다ㅜㅜ 집에 초대해주세요...
이분 영상 정주행했는데 다엿뜨님께 진짜 필요한건 1일 1식, 건강식 먹기 이런게 아니라 그냥 독한 마음(자기통제)같음... 1일 1식하니까 포만감 느껴질때까지! 지금 왕창 먹어둬야해! 또는 먹어도 돼! 하는 심리가 작용해서 점점 먹는 양이 늘어남(원래 1일 1식, 간헐적 단식은 적정 1인분만 먹고 버텨야합니다 포만감 느껴지고 소화시간 무지막하게 길어질정도로 막 먹는게 아니라...ㅠㅜ) 원래도 많이 드시는 편인데 위 용량만 쓸데없이 더 늘었음 그런 상태에서 적정량 3식하는게 될 리가... 반복된 과식(폭식)으로 위가 늘어날대로 늘어나서 세끼 다 과식수준으로 먹음 근데 애초에 적정량, 1인분이 얼마만큼인가를 모르고 있던것도 한몫한다고 생각함 주변인들 보고 충격받는다던가... 보통은 밥 한그릇 먹고 땡인데 그거의 두세배를 드신다거나 밑반찬을 3인분씩 드신다거나 보통 사람들이 얼마나 먹는지를 모르니 이정도면 1인분 아닌가 하는 것 아무튼 그래서 본인은 나름 3식 잘 지켜먹었다 생각했는데 그럴리가 위 용량은 그대로 유지됨 지금까지 영상들 보면 본인에게 상당히 관대한 편이신 것 같아서(유산소도 4시간씩 한다지만 진짜 체력향상이나 체지방감량에 도움되는 러닝, 인터벌러닝을 하는것도 아니고 그냥 걷기 뿐.. 물론 안하는것보다야 낫지만 이정도 운동했으니 어느정돈 효과 있겠지하며 안심한다던가 음식도 이정도는 먹어도 돼, 이정도는 1인분이니까->전혀아님, 저칼로리 간식이니까 등등... 가볍게 생각하고 그냥 먹어버리자 하는 편이신 것 같음) 그냥 독하게 하셔야 할 듯 진짜 완벽하게 해내진 못하더라도 적어도 그런 노력이나 시도정도는 해봐야하지않을까요... 귀찮고 힘드니 일단 하나씩! 하기 쉬워보이는 만만한것부터 -> 애초에 제대로 한 적도 거의 없는데 차근차근 해나가면 언젠간 되겠지 하는 안일한 생각 + 본인은 제대로 했다는 착각에 이정도는 되겠지 하다가 보상심리 터짐 -> 점점 느슨해지다 폭식으로 체중 증가/정체 이거의 반복임... 독하게 한다는게 간식류를 아예 끊는다던가 식단을 제한하는 것 외에도 그냥 평소에 계산 힘들어서 미뤄뒀던 것들 막 음식 섭취량이라던가 운동 등 다양한 면에서 어디까지 도달하겠어! 하는 목표를 정해두고 그걸 실천하는 노력을 해보셨으면 함 밥+반찬 포함해서 얼마정도가 적정 1인분인지 파악하고 한순간에 줄이진 못해도 매일 밥 한숟갈씩 덜어 먹어서 적정량에 도달할 수 있도록 한다던가 체지방 감량할 겸 체력도 늘릴 수 있는 운동을 알아보고 기록 재면서 꾸준히 도전해본다던가... 힘든 운동이 너무너무 싫다면 식단을 좀 더 타이트하게 하고 체중이 많이 줄어 몸 움직이는게 수월해지면 운동 도전해보기 이런것들 학업과 알바때문에 스트레스도 많이 받고 사회생활도 해야하고 힘드실건 알지만 다른것도 아니고 기간이 정해져있는 다이어트를 하는데 계속 이렇게 찌고 유지하기만 반복하면 점점 줄어드는 기간에 압박감 느끼고 심리적으로 더 많이 힘들어지실 것 같음.. 그러다 그냥 포기해버리거나 스트레스로 인한 과식/폭식하실 가능성이 커보임 지금도 스트레스성 폭식 잦은편인데 디데이 다가오면 더 터져버리지 않을까 싶음... 처음엔 자막도 웃기고 행복하게 드시고 하는게 귀여워서 댓글들처럼 그냥 다이어트 안하고 행복하게 드셨으면 하는 마음 있었는데 영상 다 보고나니까 좀 심각하신 것 같아 길게 댓글 남겨봅니다.. 응원해요 다이어트 꼭 성공하시길...
제가 23살때 166에 65였을때 치킨 한마리 앉은자리에서 다 먹는정도였거든요 주변에서 그정도면 보기좋게날씬하다 라는 말도 많이 들었어서 당신이 살쩠거나 다이어트 안하냐 같은 말은 안할건데요 식습관이 안좋으신거같아요 진짜 조금이라도 어렸을때 장기 잘 관리하시고 저도 저 습관 있었는데…. 식사 간식 드실때 컴퓨터 앞에서 드시지 마세요 식탁에서 드세요
현재사회에 다이어트 지식을 접하기 너무 쉬운것도 다이어트 강박을 심하게 만드는 것 같네요 ㅠㅠ 예전같았으면 먹는 양을 줄이자! 라고 단순히 생각했을 문제를 얘는 이래서 안되고 얘는 저래서 안되고 그래서 욕구불만이 쌓이고 터지고...ㅠㅠㅠ... 먹는 음식에 제한을 두시는건 별로 추천하고 싶지 않고 대신 먹는 과정을 귀찮게 만들어 보세요... 과작 먹고싶은 날에는 하루에 한 번 편의점을 가되 딱 하나만! 사와서 먹기 빵이나 기타등등도 마찬가지. 배달음식도 배달이 아닌 포장을 하고 아래에 쓴 댓글처럼 덜어먹기 등등 과정이 많아야 먹는거에 대한 생각도, 양도 줄 수 있을것 같아요. 다이어트 상식에 얽매이지 마시고 양을 줄이고 집착을 줄이는거 먼저 해보자구요 우리...!
저도 똑같은 스펙이에요.... 166에 65-67 왔다갔다 하다가 64까지 뺀 상탠데 영상 속 분처럼 폭식하진 않았지만 꽤 많이 먹는다고 생각했는데.....진심 넘사벽이네요 저는 밥 한번 먹으면 단게 땡겨서 과자 초콜렛 먹고 새콤한거 또 먹고 다시 담백하고 짭조름한거 먹고.... 시리얼 항상 의미없이 3~4번 부어 먹다가 배 터질 것 같으면 무서워서 그만 먹거든요.... 조금만 더 갔으면 이상한 생각까지 들었을 것 같아요 67 찍었을때는 겉으로도 살 찐 티 정말 많이 나서 여름에도 긴팔 꼭 입고 다녔었는데 과거의 저를 보는 것 같아서 기분이 묘하네요 어느날 진짜 뜬금없이 저 자신한테 진짜 너무 화가 나서 락앤락에 정해진 양만 음식 담아서 다른 간식 없는 방에서만 처박혀서 먹었어요 그렇게까지 해야 다른걸 안 먹기 때문에....그리고 정확한 목적을 정하는게 정말 확실한 방법이라고 생각합니다 저 같은 경우는 수학여행이라는 목표가 갑자기 생겨버려서 음식 생각하고 있으면 수학여행이라는 목표가 절 가로막았거든요.. 수학여행때 살빠진 모습으로 사진 찍는 자신을 생각한다든가... 이건 주변에서 아무리 뭐라해봤자 본인이 안고치면 의미가 없어요 큰 마음 한번 먹어보시는게 어떨까요...ㅜㅜ
자막이 맛집이네 ㅋㅋㅋㅋ 저도 자취 후에 살이 진짜 어마어마하게 불어서 다이어트 중이에요 ㅎ... 배부르면 그만 먹는 습관 기르는 중인데 진짜 너모 힘드네요... 단 거, 자극적인 거 완전 좋아해서 끊지는 못하고 조금씩 나눠먹는 습관 들이고 있어요 ㅎㅎ 한 달 하니까 그래도 2kg 정도 빠졌네요.
키는 166입니다
시험 전에 영상 편집하다 만 게 있어서 조금 더 이어붙여 올렸어요. 다음 영상은 감량 영상으로 찾아오겠습니다!!!!
키가 몇인가요?
파이팅!!!!
그냥 이름 옆에 (166cm) 써놓는 거 어때요 다ㅗ뜨(166cm)
감량 안해도 되는데.. 폭식한 것도 다 올려줘잉
키 166-168사이에 몸무게 65-68 이런 상태가 외모 정병 + 다이어트 정병 오기 딱 좋은 거 같음 겉으로 보기에 옷으로 가리면 걍 애매한 뚱땡이라 눈썰미 없는 사람들은 먹는 거에 비해 살 안 찐다고 해주고 걍 보통 같아 보인다고 해주니까 그런가?하지만 막상 본인은 벗은 몸을 아니까 존나 충돌 오는 거임ㅋㅋ.. 대부분 저정도 키에 먹고 싶은 거 ㅈㄴ 다 먹으면 65-68-70까지는 천천히 찌다가 어느순간 75-80 찍고 찐정병 걸림 ㄷㄷ
맞는 거 같은게 비슷한 유투버들 비슷한 스펙..
그사람이바로나예요
와이거ㄹㅇ그래서57까지십키로뺏음ㅆ발
ㄹㅇ 키에서 몸무게뺐을때 딱 100이다 그러면 다이어트 강박정병옴 ㅋㅋ
눈썰미 없기보단 걍 남 외모 체형 보고 함부로 말안하는 타입이거나 걍 남외모에 별 관심없거나인듯
내가그럼 진짜 굴러가게 동그랗거나 배불뚝이 아닌이상 걍 별생각 안듦
걍 자기관리에 엄격하거나.. 자격지심잇는 사람들이 남외모로 평가질하는거임..
키 157에 89키로까지 쪘다가 30키로 감량했어요 어렸을때 가정에서 오는 스트레스를 폭식으로 풀다가 어느순간 안되겠다 싶어서 1일 1식 하는데도 살이 10키로 이상 더 찌더라구요? 피티쌤이 이유는 스트레스와 극단적인 거식과 간헐적 폭식으로 인한거라고 지금 몸보니까 영양실조라면서 미친듯이 잘먹이셨어요 그리고 그 다음부터 식습관 및 생활습관을 고치기 시작했구요
이제는 습관도 많이 변했고 다이어트가 익숙해지고 있어요
근데 습관이 건강하게 변해보니까 알겠더라구요 저는 그동안 불안을 음식으로 풀고 스트레스를 음식으로 풀고 슬픔을 음식으로 풀었다는걸 이제서야 알겠더라구요
음식으로 푸는게 효과가 빠르고 확실해서 좋긴한데 그만큼 부작용도 크더라구요
그래서 저는 왜 나는 음식에 탐닉하는가?
내가 지금 불안하고 스트레스를 받고 있는가?
그 불안과 스트레스는 어디서부터 오는 것인가?그리고 그에대한 근본적인 해결방법은 무엇인가?를 고민해보시고 습관은 나쁜습관 하나씩 뺀다 생각하시면서 1년정도 기간 두시면서 천천히 고치시길 바래요
이미 훈수댓글이 너무 많아서 달지말아야지 했는데
이런 식습관이 옳고 그르고를 떠나서 저도 비슷하게 힘들던 때가 있었던 사람이라 공감도 가고 힘내시라고 말씀드리고 싶었어요 틀린걸 알면서도 계속 멈추지 못하는 저를 보면서 제 자신을 엄청 한심하게 생각했는데 지금 생각하면 그게 제일 나쁜습관이였던것 같아요 넘어지는 건 괜찮아요 포기만 안하면 된다고 생각해요 항상 응원할게요!
다이어트를 그만두셔야 할 것 같아요
라는 말 아마 이미 많이 들어보셨을텐데
직관적식사 라는 책 진짜 추천드립니다
꼭 행복해지셨음 좋겠어요
영상에 스스로 상처주는 표현들이 많아서 마음이 아프네요
제목보고 또 폭식하셨나 했는데 언니 많이 좋아진거 같아요,,!예전엔 하루 실패하면 에라 몰라 다 먹고 단짠단짠으로 쉬지않고 먹으셨는데 입터지셔도 다음날 꾸준히 하시고 터진것도 닭찌,저당아이스크림 등 전보다 정말 나아진거 같아요 이렇게 조금씩 줄여나가는거죠 응원해요..!
너무 쉴틈없이 뭔가를 입에 채워넣을려고 하는거같아요... 시간을 정해서 드시는거 부터가 먼저인거같아요 양을 줄이기보다..
단식이 얼마나 조심 스레 접근해야하는 방법인데요ㅠㅜ.. 단식후에는 소화잘되고 혈당 천천히 오르게 하는 부드러운 음식을 최소 3일 동안 먹어야해요 단식하는 기간의 두배는 그렇게 먹어야하는데 단식후 바로 햄버거 때려박고 이러면 혈관 다 망가져요 정말 명심해요 건강이 최우선이에요
뭐 다이어트에 대한 건 내 몸뚱이도 제대로 못챙겨서 할 말 없고 …
정주행 싹 했는데 자막이 개맛도리다
졸라 재밋음
맞아 솔직히 이분은 이렇게 먹구 운동도 잘 하시고 단백질 잘 챙겨먹어서 암튼 건강할거 같음.
다이어트 훈수보단 즐겁게 건강하게 살았음 좋겠음. 자막 넘 재미짐..
@@user-mq1dp5rr3q저게 집밥이나 순수 재료가 거의 없는 온갖 레토르트 식품에 먹는 주기 성분 칼로리 총체적으로 이런 식습관을 보고 건강하다고????판단하는건... 저 정도면 진짜 상상이상으로 해롭고요 다이어트도 안되고 있는거 지적하는데 다이어트 훈수라고 하는것도.. 본인이 재밌게 보는건 상관없는데 멀쩡한 사람들 바보 취급 하시네요
@@user-mq1dp5rr3q건강은 무슨 …ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 멍청해서 그렇게 생각하는건가
5:24 이래라 저래라 하는 거 진짜 싫어하는데 전체적으로 식단이 엉망진창이네요ㅠㅠ 격일단식을 하지말고 밖에서 사온 공산품을 끊어봐요(물붓거나 데우거나 바로 먹을 수 있는 식품들) 아니..... 밥 먹고나서 연세크림빵은 왜 드시는 거에요........ 어쩌다 한 번이면 모르겠는데 거의 매끼마다 이래드시네요
아니 다이어트를 부모님이 도와주시지를 않네ㅠㅠ
자꾸 뭐 사오시고 만들어주시고..
다이어트 한다고 앞으로 주지말라고하세요..
준다고 다 먹으면 안됩니다ㅠ
쉴틈없이 먹어.. 떡많이먹을빠에 밥을 먹겠어...그냥 다이어트식이라긴엔 애매하지만 이렇게먹으니 괜찮을꺼야 이생각하는거같고 의지랑 다짐만 좀 강하게 먹으면 괜찮을꺼같은데 괜히
다이어트하는사람들이 현미밥에 닭가슴살 아님 포케 샐러드를 주식으로 먹고 입터짐 방지로 가끔씩 일반식 먹는 이유를 모르실까요..진심으로 다이어트할라면 유튜브댓글 야식이며 위로하는댓글로 다행이다 생각하시면 안될꺼같아요ㅜ 걱정됩니다ㅜ
그래도 조금씩 나아져가는게 보기 좋네요.오늘 보다 1%씩만 발전한다면 언젠간 원하는 모습이 되는 날이 오지 않을까요
이 가정은 부모님이 참 푸근하신거 같아요. 어머님도 음식 맛깔나게 뚝딱 잘하시공ㅎ..
난 솔직히... 이제 그냥 먹방유튜버 본다고 생각하면서 봄 ㅈㄴ 맛잘알이라 나오는 음식들 다 맛있어보여 ㅠㅠ
라라스윗->닭찌찌->라라스윗->닭찌찌 닭찌찌 닭찌찌->라라스윗 ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트식 맞냐고
진짜 그놈의 라라스윗
현미밥 - 150g
단백질 - 100g
(닭가슴살, 목살, 부채살, 우둔살, 홍두께살, 연어, 틸라피아, 대구, 가자미)
방울토마토 - 5알
아몬드 - 5알
샐러드 - 본인 손 한 주먹
김치, 김 - 자유
2-3끼 이렇게 먹고 운동합니다 (헬스)
식단이란 이런 것입니다,,
애매하게 식단이라 생각하고 저렇게 먹으면 살쪄요!! 차라리 맛있는 거 먹고 살찌세요 ㅠㅠ
왜인지 모르게 정감 감 ㅠㅠ 내적으로는 이미 짱친맺음;; 이번영상 아껴봤어요😂 건강한 식습관 잡히길 바랄게요! 늦더라도 꾸준히 하는게 베스트❤
저도 과거에 음식남기는거 정말 힘들어했고 어려워했지만… 내가 만족될만큼을 먹었으면 놓는게 맞아요 이걸 기억하셔야돼요 맛없고 별로고 배부른 상태에서 먹는 음식은 만족감을 채워주지 못해요 오히려 만족되지 못했다는 심리가 내재해있어서 폭식으로 이어지는거에요… 입터짐문제도 좀 있으신거같은데 단거나 고탄수음식먹을때는 혈당관리해보시는거 추천합니다 식전또는 식후에 애사비먹어도 좋고 그런거에 돈쓰기 아까우면 먹고 걸으세요 혈당 안정화되면 식욕도 좀 잠잠해져요 그리고 다이어트에 관한 방대한 정보들 있죠? 사실 80프로 정도는 상술이에요 단백질챙겨먹기 1일1식 클린식 이런 그지같은거 신경쓰다가 스트레스받으면 될것도 안되거든요 그냥 먹고싶은거 칼로리 신경쓰지말고 만족되는정도를 느껴보면서 드셔보세요 저도 이 강박의 굴레에서 벗어나려고 오래도록 노력했고 요즘 결실을 맺는중이라 응원하고싶네요..
식사 텀이 최소 4시간은 되어야 해요ㅠㅠ 눈 뜨고 있는 시간동안 계속 드시니 이거 원,,,
진짜 숨쉬듯이 먹네
아..저도알아오 ..폭식..ㅜ 그냥 맛있던안있던 입으로 마구 들어가고.. 또 먹고.. ㅜㅜ 진짜 몸이무거워져서 잠은 너무 오고..
진짜 잠 잘못잤는디 살찌니 잠을 그렇게 잘자더라구요 몸도 무거우니 운동가려는맘 없어지고 소화도안되는데 난또 냉장고문 열고 먹고있음..
그렇게 눈떠서 정신짜렸을땐 이미 3키로이상쪘음..
그래도 다시 빼신다는 마인드 대단.. 나는아직 정신이안돌아옴..
인바디 3종류던데 어떤거예요?
다이어트를 하나도 안하면서 왜 다이어트를 한다고 착각하고 있는거지
모든음식을 접시에 덜어서 드시는 것도 추천드립니다 한번덜고 모자르면 또 덜고 하다보면 먹는양이 눈에 보이기 때문에 조금 조절이 가능하더라구요
근데 먹는양에 비해 정말 안찌시는 듯ㅋㅋㅋ
8:36 와 어케 이렇게 깔끔하게 먹음??
닭가슴살정보알려주세욧🥺
@@niye2201 대신답변 죄송해여 네꼬닭 인거 같아용
물로 씻고 찍은 거예요…
걱정을 떠나서 보다보니 야무져서 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ어른들이 먹을거주고싶어하는 느낌이 이런건가
안녕하세요
굉장히 중독성 있어서 영상 정주행하고 있는데 다이어트라고 하면서 드시는 거 보니 굉장히 힘들어 보여서 댓글 달고 가요
일반인 만큼만 먹어도 살이 빠질거 같아요
먹는 거에 비해 굉장히 안 찌는 편인 거 같아요😂
그냥 참고만 하시라고 제 기준으로 말씀드리면
제가 폭식할 땐 님이 폭식하는 양의 1/3 정도 먹는 것 같아요 그리고 평소에 먹을 때도 저번 영상에 밥 적게 먹으려고 덜었다고 하시는데 전 그게 평소 일상적으로 먹는 양이에요 밥 먹고 꼭 후식을 챙겨 먹지 않아요 케이크 같은 경우도 한 조각 먹으면 달고 느끼하고 속이 차서 더 안 먹는 편입니다
(달고 짜고 느끼한 걸 너무 잘 드셔서 부럽기도 해요) 후식을 안 챙겨 먹는 방향으로 식습관을 계선해보시는 건 어떤가요? 강박적으로 하루 3끼를 챙겨 먹는 것보다 한 끼 정도는 후식 대신으로 과자 봉지 하나로 대체하는 것도 나쁘진 않을 거 같아요
주변 친구가 가족이 하루에 얼마 정도 먹는지 관찰해 보세요 그리고 따라 먹다 보면 어느새 폭식이 아닌 정상적인 양을 먹을 수 있을 거라 생각해요
전문가도 아니고 그냥 지나가다 참견하고 갑니다
다이어트 응원해요,, 파이팅❤️🔥
와.. 쯔양님도 님보고 절레절레 할듯. 나 태어나서 이렇게 계속 먹는사람 본적이 없음
이정도면 천상계임
무슨 공장같은데 음식 때려넣는 그런 너낌😮
조금씩 자주먹음 살안쪄 하는데
계속 먹어서 살찐다는말이 이영상 보고 알았네
세시간안지나서 치킨먹는거 보고 충격
식단하고 연세빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔가.. 식단을 하시기보단...
그냥 위를 줄이는게 제일 급선무 같아요
영상 몇개 쭉 보고 댓글 달아보는 건데 정말 괜찮으신 건가요? 건강에 이상은 없으시구요? 이렇게 식욕 주체가 안 돼서 식습관이 망가져버리면 자연스럽게 건강에 문제가 생기거든요... 기회가 된다면 건강검진 한 번 받아보시는 건 어떠실까요 살을 빼기 위한 충격요법같은 게 아니라 정말 건강이 걱정되어서... 😢
저도 자극적인 맛에 중독 + 무기력함 으로 좍좍 살찌다가 최근에야 겨우 건강하게 살고 싶은 의지로 운동+식단 하고 있어요.
응원하는 마음으로 구독했습니다! 건강으로 향하는 여정 함께하자구요!!₍•̀ ⚇•́ ₎
다이어트 정말 하고싶으신건 맞는건지 의문이 드는정도에요..ㅋㅋ
당장 급한건 간식을 끊으시는것 같아요.
그리고 부모님이 뭐 주시면 거절하세요;
저도 다이어트하면서 부모님이 주는 음식 다 거절했더니
두달 지나니 준다는 말도 안하시더라고요.
그리고 먹는 시간을 정하고 드세요 그러니까 자꾸 간식으로 집어드시는것 같습니다..
다이어트라는 생각을 버리고 먹고싶은 걸 적당량 먹는 연습을 하는 게 나을수도 있을 거 같아요😮
다이어트를 하는 중이니까 한번 먹을 때 이때 아니면 못 먹는다 라는 생각에 더 먹게되는 거 아닐까요?
먹는거에 비해 진짜 날씬하심,,
안녕하세요~ 어제 처음 영상 접하고 알고리즘인지 또 뜨길래 보러왔어요~ㅎㅎ
영상만 봤을땐 정신적으로 힘들어 보인다거나 하는게 없고 유쾌해 보이시기까지해서 생판남이지만 안심이 되네요.. 이후의 글들은 꼰대의 잔소리라고 생각하세요!
근데 진짜 노파심에 드리는 말씀입니다ㅠㅠ
젊어보이시는데 지금은 괜찮아도 나이들수록 건강에 영향이 올거예요
이십대 후반에서 삼십대만 넘어가도
몸이 예전같지가 않더라고요
위장은 정말 중요한 기관이예요
음식물 지나가는 장기라고만 생각할게 아니라 여기가 고장나면 나중엔 밥도 제대로 못먹고 소화기능도 고장나서 금식하면서 수술받고..(최근에 저희 할머니가 그랬거든요) 아무튼 심리적으로 다른 불안이나 문제가 없으시다면 다행이구요. 폭식도 저는 아픈거라고 생각해요 저도 예전에 그랬거든요? 남일같지가 않아서요
건강하고 행복한 인생 사시길 바래요
보니까 뭐 보면서 음식 드시는 편인 것 같은데 아무것도 보지 말고 음식 자체에 집중해서 드셔보세요! 훨씬 덜 먹게 되고 만족감도 많이 들더라구요
먼가 전 처럼 이것저것 줏어 먹긴 하는데 건강한 느낌인 듯? 파이팅이요
이렇게 잘 먹는 사람 보면 진짜 진심 너무 부러워 죽겠다.. 식성이 좋아도 소화기관이 너무 약해서 먹지를 못한다.. 진짜 한번만 소화 걱정 안하고 마음껏 먹을 수 있다면...
22 배탈안나는게 제일 신기해 ;;;; ㄷㄷㄷ
근데 당뇨안걸린거부터 ㄹㅇ 축복받은 유전자네
요리도 야무지고 먹는것도 너무 야무져서 먹지말라는것도 참..
다이어트를 떠나서 영상 자체가 중독성있고 너무 재밌음 ㅠㅠㅠㅜ
다이어트 실패 원인은 다이어트에 좋은 무언가를 계속 찾으려 하는 것 같아요. 그걸로 자기만족을 얻고, 나 오늘 좀 잘한듯? 싶은 생각이 모여 입터짐을 만들죠... 심하게 조절하시는 분들 아니라면 그냥 일반식을 시간 정해서 먹는 게 가장 도움됩니다
아 그리고 단백질 먹는다고 살 안빠져요... 운동을 많이하는 사람들이나 단백질 챙기지 저희같은 일반인은 그냥.. 일반식 드시면 자연스럽게 빠집니다. 그냥 단백질을 채운다느니 야채를 더 먹는다느니 그런거 하지말고 일반식드셔요
나도 음식을 엄청 즐기는편이었고 음식이 나한테 행복을 준다고 생각했는데, 그게 아니라 내가 음식에 끌려다니고 있는거였어요 일단 식비로 생각보다 많은 돈을 허비함, 사람마다 피지컬차이는 있겠지만 인슐린저항성이랑 소화기관 서서히 쌉창남, 그리고 뇌과 쉽고 짜릿한 싸구려자극에 중독되어서 멍청해지는 느낌도 있음..ㅠ 내 주변에 자기관리,업무 잘하고 똑똑한 사람들 대체적으로 소식하는 편인거 보고 정신차렸어요 요즘시대엔 저런 인스턴트, 액상과당 음식들이 많이 나와서 가정에서 어릴때부터 식습관 잘 잡아줄 여유안되는 서민들이 건강까지 잃고 뇌기능,자제력도 이상해지고 격차가 더 벌어지는 시대인거 같아요 저희 모두 음식을 덜 좋아하려구 노력해바여ㅠㅠㅠ 그리고 맛있는거는 가끔먹어야 더 짜릿하고 행복하더라고요
씹을때 빨리감기 들어가는건가요?? 한입 크기를 조금 줄이는 노력을 해보아요 ㅠㅠ 저도 글케 하는중…
한 자리에서 닭가슴살 몇개를 드시는건가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 닭가슴살도 그렇게 많이 먹으면 살쪄요..!
ㅎㅎ근데 웃는게 넘 귀여워요
어차피 30넘으면 점점 소화안돼서 먹고싶어도 저만치 못먹슴돠
건강땜시 운동 시작하게되구요~ 먹을수있을때 먹어용~
하지만 서른 넘으면 살도 안 빠지죠😢
하루 세끼 한식 위주로 양껏 먹고 디저트, 간식 끊어보는 걸 추천드립니다! 다이어트를 하면 안 되는 타입 같아서 댓글 남겨봐용
님 이런식으로 하면 영원히 살 못 뺌 나름 지킨다고 다이어트 식단으로 먹어도 쫌쫌따리 과자 치킨 빵 떡 다 먹고 있잖음 그냥 탈다이어트 하고 먹방 브이로그 ㄱㄱ
이게 컨셉아님? 존잼임
점점 좋아지는 거 같아서 저도 좋네요. 저도 요새 식습관 많이 좋아졌어요 같이 더더더 좋아져보아요
진짜 당장 내가 급빠할거 아니고 바프할거 아니다? 괜히 식단한다고 깝치지말고 그냥 밥 좀 덜 먹고 간식도 덜먹고 움직이면 됨
우울증 폭식증으로 20키로 찌고 2년동안 안빠지던 살이 인테리어업계들어와서 현장일(노가다) 시작했는데 몇달만에 10키로 빠지고 좀 한달에 1-2키로씩 빠지더니 옛날 정상체중 감.. 차려먹을 힘 없으니 항상 배달 먹었고 점심도 현장에서 배달음식 시켜먹음 근데 매일 배달 먹으니 맛도 거기서 거기라 걍 배 좀 부르면 남기게됨 그러면서 자연스레 위 줄고 식사량 어느정도로 줄어서 살빠짐
20키로 찌고 2년동안 피티도 받고 거의 일주일 매일 2시간 반 유산소+중량치고 양배추도 오지게 먹어봤지만 입터지고 보상심리로 혼자 배 부른데도 꾸역꾸역 먹으니까 안빠지고 유지됨..식단하고 입터질바엔 그냥 조금씩 먹으면됨 나도 옛날에 유튜브 보면서 조금 배부르면 수저놓는다길래 그게 뭔 개소린지 절대 이해안갔는데 이제 이해 감 그냥 그 음식 먹을만큼 먹었다 싶고 배부르면 더 먹을 의미가 없는거임 이미 먹은 맛이고 배는 부르고 이걸 왜 더 우겨넣어야하지?라는 생각이 점점 들게될거임...
한번 입에 들어갈때 와구와구 먹지말고 천천히 먹는거에 집중해봐요.. 오래 씹고 맛을 좀 오래 느끼면서
혼자 먹을땐 좀 깨작깨작먹어봐여
이게 생각보다 적게 먹는데 도움 많이돼요
혹시 다이어트약 드셔보실 생각 있으신가요? 식욕 억제되는 한약 먹었는데 효과가 있어서, 음식에 대한 집착이 없어졌어요.
혼자 힘으로 어렵다면 한의원도 한 번 칮아보세요. 몸에 해 되지 않는 선에서 약 해주실 거에요
나랑 예전에 넘 똑같애서 지금 감량법 말씀드릴게요
간식만 먹는다->당뇨 걱정돼서 다 무설탕으로 바꿨어요+회 대신 무한정먹음
밥-> 포케 하루 1개
이렇게 하면 폭식 안오고 잘 빠저요!
정말 다이어트가 하고싶으신거면… 가정식을 드세요 닭가슴살 고구마 야채 이런걸로 안 해도 되니까 집밥으로 밥 양만 반으로 줄여도 빠져요 밥을 먹으니 간식 생각이 잘 안 나요 음식을 남기는게 아까워서 더 드시는거 같은데 그 생각을 버려야 살이 빠집니다
다뜨님 너무 반가워요..!!! 저도 비슷한 일을 겪은 적이 있어서 공감이 돼요. 저는 외롭고 압박감이 큰 시기에 몸과 마음이 힘드니까 자꾸 먹는거에 기대게 되더라구요. 물론 저와 상황은 다르시겠지만, 저는 외로움과 스트레스 때문에 음식을 쉼 없이 먹었었어요. 그걸 안하고 가만히 있는다는게 진짜 힘들더라고요. 거의 폰 없이 하루 사는 느낌? 폭식은 최대한 자제하긴 했지만, 음식으로 못푸니까 마음이 너무 힘들어지고 불면증도 왔었어요. 그런데 다이어트 말고 다른 일 때문에 교내 심리상담센터를 꾸준히 다닌 적이 있었는데 그때 공부, 일, 인간관계 등에 대한 압박감이 많이 줄어들고 저라는 사람에 대해 제대로 알게 되면서 지금은 음식에 대한 갈망이 많이 없어졌어요. 갈망 자체가 없어진게 아니라, 갑자기 미친듯이 먹고 싶은 순간이 거의 없어졌어요. 예전엔 저도 모르게 스트레스가 쌓이다가 몸까지 피곤하면 정말 이성을 잃고 배달시켜서 먹고, 종종 토하기도 했거든요.. 저는 폭식이 심리적 문제의 결과일 뿐이라 생각했어요. 감기에 걸려서 콧물이 나면 코를 틀어막을게 아니라 진단을 받고 약을 먹어야 하듯이 다이어트라는 것도 먹는 걸 조절하기 이전에 몸과 마음의 문제를 고치는게 우선인 것 같아요.. 저는 짧은 영상으로만 다뜨님을 봐서 평소에 어떤 스트레스를 받고 계신지 잘 모르겠지만, 분명 많이 힘든 순간이 있으신 것 같아요. 혹은 사소하더라도 과거의 나도 모르는 트라우마가 있을 수도 있구요.. 저는 교내 심리상담센터 너무 추천드려요. 한국인들은 건강검진은 받으면서 심리검사는 정말 낯설게 생각한다고 하더라고요. 밖에서 받으면 한시간에 몇만원인데, 교내는 무료니까 (물론 실습하시는 분들 위주지만) 정말 강추드립니다. 일주일에 한번 50분 받으면서 저는 너무 힐링되는 시간이었고 저의 부끄러운 부분까지 누군가가 들어주는 경험에서 점차 위로를 받았어요..
걱정하는 척 오지랖부리면서 상처주는 댓글들이 많지만 동질감을 느끼고 응원하는 사람들이 훨씬 많을거에요🥹
여자중에 다이어트 강박없고 폭식과 절식 반복 안하는 사람 있냐며..다 사람사는거잖아요.. 무너지고 다시 일어나면 오히려 칭찬해줘야지!
그리고 키가 크셔서 많이 나가는것도 아니다 뭐….. 귀엽기만 해…💓
단백질도 많이 먹으면 살쪄요... 닭가슴살이니까 일반식보다는 그나마 마음 놓고 많이 드시는 것 같은데 그럴거면 차라리 포만감 있게 건강한 일반식 한끼 드시는 게 나아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 영양성분 싹 무시하고 단백질, 칼로리만 신경쓰니까 오히려 식욕도 안잡히고 몸에 좋지도 않은 음식으로 칼로리는 칼로리대로 올라가는 것 같아요 .. 다른 분들 말씀대로 다이어트 생각을 완전히 끊어버리고 닭가슴살, 저칼로리 간식 등등 대체식품 먹지 마셔보세요. 그냥 집 밥먹고 디저트만 좀 줄여도 어느정도는 금방 빠질거에요. 지금 감량이 문제가 아닌 것 같아요ㅠㅠ 예전에 저를 보는 것 같아 걱정되서 댓글써요...저도 다이어트 강박 때문에 163/60에서 64까지 쪘다가 지금 다이어트 생각 놓고 건강하게 살기 목표로 했더니 55까지 내려왔습니다...
와 과자랑 빵, 아이스크림 이렇게 믾이 먹는 사람 처음봄
진지하게 먹는거에 비해서 안찌는 체질인거 같은데 군것질만 줄여도 금방 살 빠질 것 같아요!
주인장님께 진짜 궁금한 2가지... 1. 그렇게 드시면 살 안찌나요? 찌는 정도가 아니라 바로 고도비만 특급열차 탈것 같은데... 2. 한달 식비는 얼마나 나오고 어떻게 부담하시는지 궁금합니다.
1. 살 찝니다. 걍 찐 거 며칠 바싹 빼고 다시 찌우고 하다가 이젠 돌이킬 수 없는 지경까지 왔어용
2. 23년도 달 평균 식비 30 내외로 나와요. 근데 방학이랑 학교 다닐 때 편차가 커서 참고만 하셔요… 따로 용돈은 안 받고 제가 알바하는 걸로 충당합니다~
@@die010tt 아이고 친히 댓글까지 남겨주시고 감개가 무량하네요. 다른것보다 건강에 문제가 생기시지 않을까 걱정도 되지만 잘 알아서 하시리라 믿습니다. 영상좀 자주 올려주세요 이제 영상 다봐감 ㅠㅠ
그래도 뭔가 씩씩해보여서 좋아요
밥은 맛있는 거 드시구요 디저트류를 끊는 게 많이 힘드실까요? 빵이나 아이스크림 같은 거 줄이는 거... 그게 제일 원인 같아요 힘내세요 ㅠㅠ
안녕하세요, 10대후반-20대 초중반동안 먹고토하고 반복하는 폭식증환자였다가 20대 후반부터 30대인 지금까지 더 이상 토하지 않고 극복한 사람이며, 현재는 의사인 사람입니다.
유튜브 채널 영상 여러개 연달아서 보는데, 정상식이가 안될정도로 식사체계가 많이 무너지셨네요. 정신과 가서 상담이라도 받아보고 필요하다면 약도 먹고 하세요. 항우울제들 요새는 살 안찌는애들 많습니다. 정신과가 별로이면 심리상담소라도 가보시거나, 그것마저 어렵다면 식이장애 책이라도 보시길 부탁드려요
스스로를 의지박약이라며 억지로 식이조절하며 참겠다고 해결되지 않아요. 폭식증 밑에는 우울 불안 자존감저하 등 다른것이 많지요. 그걸 해결하셔야 좋지 않을까 싶어요
이렇게 살다가 정신건강도 망가지고 위장 다 망가지고 당뇨위험도 높아지고 늙어요..
운동도 몇시간씩 심하게 하시는 것 같던데.. 관절도 ㅠ
유튜브 올리고 영상편집 하시는것이랑 말투만 봐도 너무 매력넘치고 재능있으신 분인데
그까짓 몸무게가 뭐라고 이렇게까지 건강 망가지면서 다이어트 하셔야 되나요
보는 동안 너무 걱정됐어요 … 제가 보기엔 먹고 싶은 욕구보단 배를 어떻게든 채우려는 심리적인 요인이 큰 것 같아요 ㅠㅠ
정신과 상담 받아보며 정신적 결핍부터 채워나가는게 우선일 것 같아요.. 부디 건강해지셨으면 좋겠어요!
음식 말고도 세상에 행복을 느끼게 해줄 수 있는 거 생각보다 많더라구요! 응원할게요!!
심지어 닭가슴샐도 잘드시네...운동선수히먄 딘짜.체질일거같은데..소화능력 ㅆㅅㅌㅊ
하 갑자기 떠서 봤는데 홀린듯이 거의 다 봄..진짜 존나 재밋다…이정도로 재밌는 다이어트 유투버 첨임..진짜 자막 하나하나가 졸라웃김
한번씩 입터짐이 오는거같은데 식단은 최소 2~3주를 지속해야 살이 빠져요...! ㅜㅜ
그 안에 치팅하면 의미가 없어용ㅠㅠㅠㅠ
딱 2주만 치팅없이 가보시는 건 어떨까요?? 추천드립니다!! 입터짐 올거같아도 절대절대 XXXXX 그냥 물배채워요!!!!!!
자막이 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 예전 모습 보는 것 같네요ㅠㅠ 저도 끊임없이 먹고 그랬는데 다이어트 여럿 실패하면서 이제는 적당한 배부름을 알고 나서 건강하게 살고 있어요. 오히려 전 그런 경험 덕에 먹고싶은거 한껏 먹어보기도 해서 후회는 안합니다ㅎㅎ
다만 당뇨나 다른 병 걸리지 않게 조심하세요ㅠㅠ 저도 한 때 엄청 먹었지만 당뇨 안걸린거에 정말 감사하며 삽니다…ㅎㅎ
장염걸려서 먹방찾아보고있는데(먹방찾아보는데 왜 알고리즘으로 떴는지 몰겠지만) 진짜! 너무 귀엽고 행복해보이셔요!! 자막도 너무 센스있으시고ㅜㅜ 다보고 구독도 박았습니다ㅋㅋ
사랑❤듬뿍받고 자라신것같아요❤
어머니가 먼가 맛잘알이신것같아서 부럽네요ㅜㅜ 진짜 맛있겠다ㅜㅜ 집에 초대해주세요...
이분 영상 정주행했는데 다엿뜨님께 진짜 필요한건 1일 1식, 건강식 먹기 이런게 아니라 그냥 독한 마음(자기통제)같음...
1일 1식하니까 포만감 느껴질때까지! 지금 왕창 먹어둬야해! 또는 먹어도 돼! 하는 심리가 작용해서 점점 먹는 양이 늘어남(원래 1일 1식, 간헐적 단식은 적정 1인분만 먹고 버텨야합니다 포만감 느껴지고 소화시간 무지막하게 길어질정도로 막 먹는게 아니라...ㅠㅜ) 원래도 많이 드시는 편인데 위 용량만 쓸데없이 더 늘었음
그런 상태에서 적정량 3식하는게 될 리가... 반복된 과식(폭식)으로 위가 늘어날대로 늘어나서 세끼 다 과식수준으로 먹음
근데 애초에 적정량, 1인분이 얼마만큼인가를 모르고 있던것도 한몫한다고 생각함 주변인들 보고 충격받는다던가... 보통은 밥 한그릇 먹고 땡인데 그거의 두세배를 드신다거나 밑반찬을 3인분씩 드신다거나 보통 사람들이 얼마나 먹는지를 모르니 이정도면 1인분 아닌가 하는 것
아무튼 그래서 본인은 나름 3식 잘 지켜먹었다 생각했는데 그럴리가 위 용량은 그대로 유지됨
지금까지 영상들 보면 본인에게 상당히 관대한 편이신 것 같아서(유산소도 4시간씩 한다지만 진짜 체력향상이나 체지방감량에 도움되는 러닝, 인터벌러닝을 하는것도 아니고 그냥 걷기 뿐.. 물론 안하는것보다야 낫지만 이정도 운동했으니 어느정돈 효과 있겠지하며 안심한다던가 음식도 이정도는 먹어도 돼, 이정도는 1인분이니까->전혀아님, 저칼로리 간식이니까 등등... 가볍게 생각하고 그냥 먹어버리자 하는 편이신 것 같음) 그냥 독하게 하셔야 할 듯
진짜 완벽하게 해내진 못하더라도 적어도 그런 노력이나 시도정도는 해봐야하지않을까요...
귀찮고 힘드니 일단 하나씩! 하기 쉬워보이는 만만한것부터 -> 애초에 제대로 한 적도 거의 없는데 차근차근 해나가면 언젠간 되겠지 하는 안일한 생각 + 본인은 제대로 했다는 착각에 이정도는 되겠지 하다가 보상심리 터짐 -> 점점 느슨해지다 폭식으로 체중 증가/정체 이거의 반복임...
독하게 한다는게 간식류를 아예 끊는다던가 식단을 제한하는 것 외에도 그냥 평소에 계산 힘들어서 미뤄뒀던 것들 막 음식 섭취량이라던가 운동 등 다양한 면에서 어디까지 도달하겠어! 하는 목표를 정해두고 그걸 실천하는 노력을 해보셨으면 함
밥+반찬 포함해서 얼마정도가 적정 1인분인지 파악하고 한순간에 줄이진 못해도 매일 밥 한숟갈씩 덜어 먹어서 적정량에 도달할 수 있도록 한다던가
체지방 감량할 겸 체력도 늘릴 수 있는 운동을 알아보고 기록 재면서 꾸준히 도전해본다던가... 힘든 운동이 너무너무 싫다면 식단을 좀 더 타이트하게 하고 체중이 많이 줄어 몸 움직이는게 수월해지면 운동 도전해보기 이런것들
학업과 알바때문에 스트레스도 많이 받고 사회생활도 해야하고 힘드실건 알지만 다른것도 아니고 기간이 정해져있는 다이어트를 하는데 계속 이렇게 찌고 유지하기만 반복하면 점점 줄어드는 기간에 압박감 느끼고 심리적으로 더 많이 힘들어지실 것 같음.. 그러다 그냥 포기해버리거나 스트레스로 인한 과식/폭식하실 가능성이 커보임
지금도 스트레스성 폭식 잦은편인데 디데이 다가오면 더 터져버리지 않을까 싶음...
처음엔 자막도 웃기고 행복하게 드시고 하는게 귀여워서 댓글들처럼 그냥 다이어트 안하고 행복하게 드셨으면 하는 마음 있었는데 영상 다 보고나니까 좀 심각하신 것 같아 길게 댓글 남겨봅니다..
응원해요 다이어트 꼭 성공하시길...
닭가슴살과 라라스윗 연속으로 나오는 거 보고 진심 감탄함 마술쇼마냥
제가 23살때 166에 65였을때 치킨 한마리 앉은자리에서 다 먹는정도였거든요 주변에서 그정도면 보기좋게날씬하다 라는 말도 많이 들었어서
당신이 살쩠거나 다이어트 안하냐 같은 말은 안할건데요
식습관이 안좋으신거같아요 진짜 조금이라도 어렸을때 장기 잘 관리하시고
저도 저 습관 있었는데…. 식사 간식 드실때 컴퓨터 앞에서 드시지 마세요 식탁에서 드세요
어제저녁부터 물단식3일차인데 우연히 알고리즘으로 영상보게되었는데 드시는게 딱 저먹는스탈이랑 같아서 놀랬어요ㅋㅋㅋ닭찌만5팩 드신거보고 빵터졌어요ㅋㅋ 세상 복스럽게 드세용👍👍👍👍
잘보고갑니다!!!❤
닭가슴살 5연 웨이브에서 ㅈㄴ 웃었네 ㅋㅋㅋ
치킨먹을때 손가락 두개 사용하는 모습 좀 엣지있음. 본받을예정
새로고침 했는데 영상이…💕 애껴봐야징
난 케이크로 배가 차나란 자막 자테가 이해가 안댐
케이크만 먹어도 더부욱해서 배차던데…
근데 이게 다이어트 식단 영상인가요 아님 그냥 브이로그인가여?
먹는 브이로그죠. 이게 다이어트일수없어요 ㅋㅋ
현재사회에 다이어트 지식을 접하기 너무 쉬운것도 다이어트 강박을 심하게 만드는 것 같네요 ㅠㅠ
예전같았으면 먹는 양을 줄이자! 라고 단순히 생각했을 문제를 얘는 이래서 안되고 얘는 저래서 안되고 그래서 욕구불만이 쌓이고 터지고...ㅠㅠㅠ...
먹는 음식에 제한을 두시는건 별로 추천하고 싶지 않고 대신 먹는 과정을 귀찮게 만들어 보세요...
과작 먹고싶은 날에는 하루에 한 번 편의점을 가되 딱 하나만! 사와서 먹기
빵이나 기타등등도 마찬가지.
배달음식도 배달이 아닌 포장을 하고 아래에 쓴 댓글처럼 덜어먹기
등등 과정이 많아야 먹는거에 대한 생각도, 양도 줄 수 있을것 같아요. 다이어트 상식에 얽매이지 마시고 양을 줄이고 집착을 줄이는거 먼저 해보자구요 우리...!
실행을 하려면 집에 저장된 음식이 없어야 할 것 같아요. 가족들의 양해를 구해 간식거리 만이더라도 집에 저장하는 분량을 없애보세요
이건 다이어트가 아니라 그냥 다먹기인데요….
그리고 짜장 닭가슴살 같은거도.. 맛이 없으면 먹지 마세요ㅜㅜ 한입 먹고 맛이 없으면 그자리에서 놔둬야지 계속 드시면 어케요
다이어트 할때 떡은 진짜로 먹지마세요..ㅠㅠㅠ 정말 비추합니다 떡은 탄수화물+당 이라서 먹으면 바로 혈당이 스파이크입니다ㅠㅠㅠ 쌀을 압축시켜 놓은거라 탄수화물은 몇배로 늘어나오ㅠㅠㅠ 쑥이라고 안심할 수 잇으신데 전혀 아닙니다.. 탄수화물도 포도당이라서 많이먹으면 안좋아요 진짜ㅠㅠ 저도 떡순인데 다이어트 할 때는 진짜 먹지마세요!!! 떡을 진짜 드시고 싶다 그럴때는 곤약떡 이런걸로 드셔주세용!!❤❤ 항상 재밋게 보고있고 응원합니다🎉🎉
혈당 이야기 하려면... 식후 공복 4시간은 지켜봐요 그리고 그게 식단 첫시작임미다 아무리 식단용 음식 먹어도 이게 안지켜지면 무소용이에여 ㅠ
저도 똑같은 스펙이에요.... 166에 65-67 왔다갔다 하다가 64까지 뺀 상탠데 영상 속 분처럼 폭식하진 않았지만 꽤 많이 먹는다고 생각했는데.....진심 넘사벽이네요 저는 밥 한번 먹으면 단게 땡겨서 과자 초콜렛 먹고 새콤한거 또 먹고 다시 담백하고 짭조름한거 먹고.... 시리얼 항상 의미없이 3~4번 부어 먹다가 배 터질 것 같으면 무서워서 그만 먹거든요.... 조금만 더 갔으면 이상한 생각까지 들었을 것 같아요 67 찍었을때는 겉으로도 살 찐 티 정말 많이 나서 여름에도 긴팔 꼭 입고 다녔었는데 과거의 저를 보는 것 같아서 기분이 묘하네요 어느날 진짜 뜬금없이 저 자신한테 진짜 너무 화가 나서 락앤락에 정해진 양만 음식 담아서 다른 간식 없는 방에서만 처박혀서 먹었어요 그렇게까지 해야 다른걸 안 먹기 때문에....그리고 정확한 목적을 정하는게 정말 확실한 방법이라고 생각합니다 저 같은 경우는 수학여행이라는 목표가 갑자기 생겨버려서 음식 생각하고 있으면 수학여행이라는 목표가 절 가로막았거든요.. 수학여행때 살빠진 모습으로 사진 찍는 자신을 생각한다든가... 이건 주변에서 아무리 뭐라해봤자 본인이 안고치면 의미가 없어요 큰 마음 한번 먹어보시는게 어떨까요...ㅜㅜ
저당아이스크림... 그릇에 먹을만큼만 덜어내고 먹는 건 어떨까용
아니 근데 진짜 잘먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 먹는거에 비해 살도 잘 안찌시는 거 같은데 여기서 먹고 싶은 거 제한 하려고 하지말고 ex 격일단식.. 먹고 싶은 거 드시되 양조절만 하고 운동하시면 금방 빠지실 거 같아요
한시간 간격으로 한끼식사를 먹는게 너무 경이로움
아진짜그냥영상이랑사람자체가넘내스탈이얌 자주올려죠요
와 아이스크림 개깨끗하게 먹은거 ㄹㅇ 짱이다 어케 저렇게 드셨지 경의로움
경이
증량.. 하세요....?? 증량 하는 사람도 한끼로 닭찌 5팩은 안먹던데..
공산품 좀 끊어보세요 무슨 어쩌다 한번 먹는 것도 아니고 연세 크림빵은 왜 드세요 😂😂😂
떡 먹지말고 차라리 밥 드시고 라라스윗 아무리 저당이라도 그정도 먹으면 고당입니다
벌크업 ㅠㅠ…
닭가슴살 이런거 먹지말고 걍 먹는양만 폭식 > 일반인이 먹는 수준으로 해도 살 금방 빠질거 같아요! 오히려 식욕 절제하니깐 더 입 터지는 것 같아요! 먹고싶은거 먹되 배부르면 숟가락 놓는게 다이어트 식단조절로 맞을거 같아요!
여러가지로 참 맛있게 드셔서 귀여워서 계속보게됨… 아직 젊으니 습관은 조금씩 바꿔가리라 믿어용 화이팅
감량 못해도 자주 찾아와줘요!!
다뜨님 영상 매번 챙겨보면서 다이어트 하고 있어요. 같이 다이어트 하는 느낌이 들어서 그런가 위안도 되고 그러네요.. ㅎㅎ 고마워요
ㅈ같은 다이어트 화이팅입니다!! 우리 힘내봐용
다이어트가 목표이시라면 닭가슴살이나 샐러드같은 다이어트식보다는 시간을 정해서 하루에 2끼 일반식 드시는게 어떨까요!
하루공복16시간 유지하고 점심,저녁으로 일반식 드시고 간식은 안먹는게 좋겠지만 ㅠㅠ 단번에 간식 끊는게 얼머나 어려운지 알기에.. 저도 그래서 하루에 간식 1번만 먹기로 정하고 있어요!!(하루에 라라스윗 반통 이런식으로요!! 아니면 빵 절반!? )
그래도 맛있게 드시는거 같아서 부러워요 저는 소화가 안되서 맛난거 많이 못먹는데ㅜ 식사 속도나 음식간격을 텀을 두려는 노력을 차근차근 해봐도 좋을것 같아요^^
탄수화물을 줄이는게 문제가 아니고 간식을 끊으세요 운동은 꾸준히 하고 혹시 폭식했다면 다음날은 운동 식단조절만 조금 해주면 2틀정도 되면 몸ㅈ무게 돌아옵니다 먹고 싶은거 다 먹고 무슨 다이어트에요😢
자막이 맛집이네 ㅋㅋㅋㅋ 저도 자취 후에 살이 진짜 어마어마하게 불어서 다이어트 중이에요 ㅎ... 배부르면 그만 먹는 습관 기르는 중인데 진짜 너모 힘드네요... 단 거, 자극적인 거 완전 좋아해서 끊지는 못하고 조금씩 나눠먹는 습관 들이고 있어요 ㅎㅎ 한 달 하니까 그래도 2kg 정도 빠졌네요.
잘 먹는 애들 보는 거 좋아해서 학창시절에 마주 앉아서 밥 먹는 거 좋아했는데 유튜브로 보게 되니 넘 좋당 ㅎㅎ
6:20 잠옷 정보좀요.. 진짜 너무 예뻐요..❤
개인적으로는 사람마다 먹는양이 다른데 스스로를 너무 옥죄이지 않으셨으면 해요. 우리 다 아름다운 사람이구 나 자신은 특히 그러니까요!🤤👍🏻
친구가 선물로 준 거라서 정보가 없어요ㅠㅠ 좋은 댓글 감사합니다!!
안그래도 인바디 궁금해서 찍어달라 할라햇는데 샀네요!!!!! 다음영상만 또 기달라🥰
2개월전 영상 보고 궁금해서 최근영상까지 보러왔어요😂
그래도 섬유질 초록한 풀떼기 보이는 거 보니 나아지시는 거 같아 다행이에요 너무 강박적으로 하지 마시구 지금처럼 매끼 맛있게 드시되 야채 많이 곁들이시면서 양을 조금씩 줄여보는 습관 들이시면 금방 빠지실 거에요~😊
다뜨님 영상 정주행 싸악하고 기다리고있었어용 ㅠㅜㅠ 제 최애유튜버.... 이번 영상도 넘 커여우셔요🥹🩷