عضلة الصدر خرجت من مكانها.. إصابه كارثية ؟!
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- أسباب قطع عضلة الصدر فى الفيديو الشهير المنتشر للاعب كمال الجسام لارى ويلز و كيف تتجنب تكرار نفس الإصابة
من أصعب الإصابات هى إصابات أوتار العضلات ، فعلاج وتر العضلة يأخذ وقت و أحيانا لا يمكن علاجه
الفرق بين التمزق العضلى و الشد العضلى و قطع العضلات و الأوتار
الطريقة السليمة لتدريب عضلات الصدر ( البنش ) و عضلات الكتف و التراى و الباى و الظهر و البطن و الرجلين
Larry wheels chest muscle tear injury video
how to avoid muscle injuries, bench , chest muscles, shoulders muscles, biceps and triceps workout safety and tips
Pectoralis major tendon tear
إشترك فى قناة فى الجيم من هنا:
www.youtube.co...
شاهد أكثر من فيديوهات القناة
www.youtube.co...
Facebook:
felgymm
Instagram:
/ felgym
@felgym
فيديو الإحماء
ruclips.net/video/-UY-hH02K9g/видео.html
فيديو اختيار الأوزان
ruclips.net/video/1_Aay0V7rWA/видео.html
فيديو المبتدئين فى الجيم
ruclips.net/video/sJAgfYyrN4U/видео.html
فيديو أسرار تمرين و تضخيم عضلة الصدر ( البنش )
ruclips.net/video/tfrAWUsMC80/видео.html
فيديو التمرين مثل أرنولد
ruclips.net/video/RSzUNGzwiR0/видео.html
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
بدعيلك محتوي مفيد وناصح
بس بلاش موسيقي
13:30
الموضوع عاجبني ويا ليت تفصل فيه أكثر ♥️
طبعا عايزين حلقات عن تشريح العضلات والاوتار
من العراق . نحييك على ماتقدمه من مجهود قيم ومفيد واعتبره محتوى علمي توضيحي مفصل ودقيق تام ومجزي عن الكثير من ابطال كمال الاجسام وانا من متابيعك لاكثر من سنتين .. نتمنى ان تستمر على الاقل يكون محتوى لكل اسبوع وتتطرق لاكثر من هذا يعني بخصوص التغذيه والغذاء واوقات التمرين الانسب للاعبين وكثير من الامور الاخرى يحتاجها اللاعبين
كل التقدير والاحترام لك لما تقدمه من شرح علمي لان الامم والافراد تتقدم بالعلم والمعرفه والوعي والثقافه وليس بالمظاهر الجسميه وغيرها. وهناك فرق بين شكل جسم عضلي جميل لشخص يبني ذالك بالعوامل الصحيه وبين من يبنيها بالهرمونات الصناعيه.
جزاك الله خيرا. أنا معجب جدا بعلمك ثم بفهمك ثم بشرحك. وأنا أريد من حضرتك أن تنزل فديوهات عن كل عضلة من حيث التشريح والمنشأ والإندغام والوظيفة واسترتشهات العضلة بعد التمرين لكي نحافظ علي مرونتها
اقسم بالله العظيم اني متابع ناس محترفة وقوية بهذه العبة لكن ماحد كان شرحه احسن منك يا مدرب استمررررررر
اي والله
إنه رائع حقًا أيضًا. سأبتهج دائمًا. عندما تأتي الفرصة التالية ، سأعمل معًا. أنا أقاتل بدون إصابات.
اي والله استفدت كثير من الفيديو يا كوتش ، كمية إثراء كبيرة بوقت قصير ، فشكرًا جدًا لك
قسما بالله العظيم اني احبك في الله
احبك الذي احببتني فيه...
ربنا يديم المحبة 🙏
استمر يا كابتن بارك الله في مجهوداتك
ربنا يبارك فيك ، طبعاً لا تحرمنا من معلوماتك القيمه 🤍
المحتوي بتاعك محترم
ايوة ياكابتن اعملنا سلسلة ڤيديوز عن الاناتومي انا عندي كتب بس اسلوبك مبسط وبتوصلنا المعلومات بسلاسة شديدة مفعلين التنبيهات ومتابعين كل نصايح حضرتك ياكابتن وعاش
جزاك الله كل خير . ياريت تعمل فيديوهات شرح عملى عن العضلات . وياريت لو تعرفنا بشخصيتك الحقيقية يا احلى كابتن ...
نصائح ومعلومات قيمة كعادتك استاذناا .. ربنا يبارك فيك ولك .. 🌺❤️
منور ياكابتن دائما نستفيد منك الله يحفظك ..متابعك من الجزائر
نصائح روعه المنافسه اساس الضرر
شكراً يا كابتن على المعلومات القيمه والشرح الرائع
يكابتن مثلا عندنه 4 تمارين كل تمرين 20×4 نعمل كل التمارين في نفس الوقت او نعمل كل تمرين وقت محدد
المجنص :المنشأ والإندغام والوظيفة والتمرينات التي تستهدف وتركز علي المجنص وجزاك الله خيرا.
تصدق متابعك من شي ٤ سنوات ومع ذلك انت احسن كابتن عندي
جزاك الله خير كابتن فيديوهات قيمه كالعاده
شكرا كبتن موضوع رائع جدا وشكرا أخي
أحسنت النشر
شكراً جزيلاً يا كوتش على كل المعلومات القيمة التي تعطينا إياها، لو سمحت ممكن برنامج لتنحيف عضلة البطن وبناء العضلات في البيت أو في هواء الطلق والحفاظ على اللياقة البدنية، وأتمنى أن ترد علي وشكراً.
كلامگ في الصميم يا محترم❤️❤️❤️
مشاء لله ربي يحفضك
عظمه
شكرا على النصائح كابتن
جزاك الله خير اخوي الكبير
سؤال أرجو الإجابة عليه.. لو حضرت الكرياتين قبل بيوم مع الماء (خلط الاثنين مع بعض) قبل التمرين مثلا ب ١٠ ساعات.. هل في هذا تأثير؟!
بارك الله فيك....استاذ ممكن منهج كامل الجسم بدون جهاز
مشكور على معلومات
استمر يا كابتن معلومات قيمه
اشتقنا لك ياكبتن، شهرين الآن،،،
نصائح غالية جدا
رائع جدا يا كابتن
شكرااااااا
ممتاز
👍 ربنا يباركلك
وأنا معجب جدا بالقناة. ولكن أريد التفصيل.فمثلا عندما شرحت تمارين الظهر وضعت قواعد عامة وهي تمارين التعريض كذا وتمارين السمك كذا وهي قواعد ممتازة. ولكن أريد من حضرتك مثلا عضلة المجنص
ليه حضرتك مش بتظهر عايزين نتشرف بحضرتك و نتعرف عليك ☺️☺️☺️
الفيديو جيد
استاذ هل للرياضة تاثير على طول القامة او على النمو
وهل ممكن تزيد الطول للمراهقين
طيب يا كابتن اني اتمرن تمارين زايدة تحمل العضله بينفع اخذ 25 عده في التمارين او اكثر؟؟ والا غلط من 15 الى 20 مثل ما قلت.
واحب اكلك انت مدرب رائع هواي استفدت منك جزاك الله خير❤
تحياتي مصطفى من العراق🌹🌹
اذا كنت لا تملك الا الوزن الذي تتعب فيه بعد العده ٢٥.. فلا مانع و لكن الفائده سوف تكون اقل من اللعب بوزن تتعب فيه بين العده ١٥ و ٢٠.. اما اذا كنت تمتلك عدة اوزان فالافضل اللعب بتكرار من ١٥ الي ٢٠... هذا اذا كنت تلعب بهدف كمال الاجسام..
اما اذا كنت تلعب بهدف زيادة تحمل العضله من اجل اي رياضه اخري مثل كرة القدم او غيرها.. فمدرب هذه اللعبه هو الاقدر علي اعطاءك التكرار المناسب...
تحياتي لك و لكل شعب العراق
انا كنت في الجيم وشيلت وزن خمسة كيلو اول مرة جالي مزق في العضلة دي كشفت كذا مرة وخت علاج و مسكنات ولسه بتوجعني بقاله 5 سنين ايه الحل
السلام عليكم و رحمة الله وبركته و الله اول مرة اسمع هدا ..ربما هدا الرياضي له مشكلة في الدرع .
ياريت شرح لكل العضلات تحياتي
انا حصلت لي نفس الاصابه دي وعيز حل
انا كنت بلعب بنج عالي وحصلي تمزق في اربطه مفصل ادي اليمين و رحت للدكتور علقها لمده اسبوعين التمزق اتعالج بس كوع ايدي لما الف ايدي يمين و شمال في عضمه بتتحرك و رحت للدكتور قالي مافيش حاجه و اداني حقن فيتامين ب بس معملوليش حاجه ارجو الرد بعد ازنك لاني بعاني
السلام عليكم . . انا اسمي محمود من العراق وعمري ٥٤ سنه والحمد لله واتمرن بقاعة الجم بانتظام بمعدل ٤ ايام بالاسبوع من ٤ سنوات تقريبا وزني ٨٨ كغم ومتناسق بدرجة لاباس بها سؤالي هو . . كيف السبيل الى نمو عضلاتي بشكل اكبر واجمل ومن سنه تقريبا والاوزان التي ارفعها في الجم توقفت عن الصعود ؟؟
مع انه تغذيتي جيدة ونومي ممتاز والاهم من كل هذا اني مطبق لكل التعليمات التي تعطيها حضرتك في الفديوات التي تنشرونها . مع الشكر والتقدير .
عليك بالزنك وفيتامين D من الشمس . والسيلينيوم والاوميكا 3
حاول تغير من تمارينك ركز على الاوزان الحره مثل البار والدامبلز والبنج بريس وخفف من التمرين بالاجهزه الاليه وحاول تغيير التمارين للعظله لا تاخذ نفس التمارين كل اسبوع . فاجيء العظله بتمارين لم تقم بها سابقاً
فأنا أحب أن ألعب بعلم . وعلي مدار ستة أشهر كنت أبحث علي ذلك الكلام ولكن كان للأجانب وأنا ضعيف في اللغة
لا حول ولا قوة الا بالله
السلام عليكم يا كابتن
انا عايش بهولندا من ٣ سنين كنت ادرب في الجيم وبعد كم شهر حصل معاي اصابة في الكتف وعم اشتكي من الم في اعلى الكتف واسفل الكتف ورحت على الطبيب ٣ مرات اول مرة عطاني زرف حب وتاني مرة عملت مساج وثالث مرة عطاني ابرة ومااستفادبت شي ومش عارف شو بدي اعمل ارجوا الرد بعد إذنك
اخي هل لديك صفحة على الفيس
ياكوتش الفيديو الجديد خلينا نشوف وجهك
Big like ...
شكرا الله يكرمك :)
كوتش اني كل شي تقولوا اسويه تصدق انت مش كابتن اسطوره عضلاتي عم تستفيد من ١٥ إلى ٢٠ وزن خفيف بعد اسبوعين ١٢ إلى ٨ واسبوعين ٦_٤
👍👍👍🌹
ليه مش بتطلع بوشك
عشان ماحدش يعرفنى :)
👍احلا كبتن في الرنيا😘💪
ياخى انت ليه خايف متبين وشك
ليه مش مبين وشك
المهم انك تكون استفدت من فيديوهات القناة .. غير كده شكليات
مجانين...ليش تحمل 220 كلغ...هذا ظرس لكل هؤلاء المجانين
الولا صدره خرج من مكانه هاهاهاهاها
وجهك مخفي علاش ؟؟؟؟
انت اول مره تتفرج على فيديو لقناة في الجيم؟ 😊
جزاك الله خيرا 🌹
جزاكم الله خيرا