7 Alimenti da Evitare. Colesterolo Alto.
HTML-код
- Опубликовано: 22 апр 2018
- Il Colesterolo alto, una delle patologie più diffuse al giorno d’oggi!
Per prevenirlo o per contrastarne i livelli, il primo approccio dovrebbe essere quello di controllare le nostre abitudini alimentari.
Ciao sono la dottoressa Milena, di Detective Salute, in questo video, ti elencherò i
7 alimenti da evitare, per migliorare i livelli di colesterolo nel sangue.
1) I Grassi animali.
Burro, lardo, strutto e panna, contengono una quantità elevata di grassi saturi e di colesterolo.
Limita o meglio ancora, evitane del tutto il consumo.
2) I Salumi Grassi
Anche i salumi, e specialmente quelli grassi sono da evitare!
Scegli quelli poveri di grassi, come la bresaola o quelli che ti consentano di eliminare il grasso visibile, come il prosciutto crudo.
3) I Formaggi,
anche i formaggi sono nella lista nera,
in particolare quelli grassi e stagionati, che contengono alte percentuali di colesterolo.
Ti consiglio di sostituirli, con quelli più magri e freschi, ma sempre con moderazione.
4) Zucchero
Un eccesso di zuccheri semplici nella dieta, sono inclusi anche quelli contenuti nelle bibite gasate, produce un aumento della glicemia, che comporta un aumento della produzione di insulina,
e proprio la produzione di insulina attiva l’enzima che porta alla produzione di colesterolo endogeno.
5) I Cereali raffinati,
come pasta, riso, pane e pizza sono solitamente consumati nella versione raffinata,
questi alimenti possiedono un indice glicemico elevato, quindi anche in questo caso,
stimolando la produzione di insulina, portano ad una maggiore produzione di colesterolo endogeno.
Ti consiglio quindi di scegliere alimenti integrali o preparati con farine integrali
I cereali integrali sono ideali per ricavare sostanze nutritive qualitativamente migliori di quelle presenti nei cereali raffinati.
Inoltre la fibra presente nei cibi integrali rallenta l’assorbimento degli zuccheri assunti contemporaneamente.
6) Il Latte e lo yogurt
soprattutto se Interi, contengono una discreta quantità di colesterolo.
Meglio quindi scegliere Latte e yogurt scremato o parzialmente scremato.
7) I Fritti
Infine, fai attenzione alla cottura degli alimenti.
Evita la frittura e la cottura in padella con grandi quantità di olio,
meglio utilizzare altri metodi di cottura come, la bollitura , la cottura a vapore o la grigliatura,
che permettono di realizzare piatti comunque saporiti, ma leggeri!
Hai memorizzato i 7 alimenti da eliminare dalla tua dieta?
Ascolta il detective, una sana alimentazione, associata ad un’attività fisica costante è uno dei modi migliori per diminuire e controllare i tassi ematici di colesterolo.
Nel caso in cui tale cambiamento non riduca a sufficienza la colesterolemia , è possibile assumere un integratore che riporta la dicitura “Controllo Fisiologico del Colesterolo”, attualmente i più venduti e consigliati in Farmacia e Parafarmacia, sono quelli a base di Riso rosso fermentato.
Qualche consiglio utile per la scelta del integratore per il colesterolo la puoi trovare nel video in cui consigliamo i “migliori integratori per il colesterolo” nel nostro canale RUclips.
Link: • Migliori integratori C...
Spero che questo video ti sia piaciuto, nel caso fammelo sapere con un bel Like qui sotto.
Un saluto da Milena e se non l’hai ancora fatto, ricordati di inscriverti al nostro canale cliccando il logo Detective Salute.
=====================================================
* Iscriviti al Canale
/ detectivesalute
* Visita il sito
detectivesalute.it
* Amazon shopping - I migliori integratori -
www.amazon.it/shop/detectives...
* Seguimi anche su Facebook
/ detectivesalute 
Хобби
Grazie. Dottoressa. Per. Queste. Spiegazioni. Sul. Colesterolo. È. Stata. Molto. Chiara. Ora. Resta. A. Noi. Applicare. Queste. Regole. Sui. Cibi. Complimenti. Davvero
Grazie dottoressa
Grazie mille bel video completo di informazioni utili 👍
Buona serata
Grazie mille per dieta speciale!
Grazie dottoressa io seguo tutti I tuoi consigli 🤗💖🐱
Grazie sempre brava
Grazie per i consigli
Video che si puó riassumere in 3 secondi..problemi di colesterolo?Non mangiare.. solo acqua.Fine video.
😂😂😂
Ahahahahah esatto
😀😀😀 verissimo 😀😀😀
Ma no, ho altri problemi gravi, il mio Medico mi ha dato la pastiglietta, fare un poco di dieta ma tutto con moderazione e tanto movimento. Camminare. E tutto torna normale. Non ascoltate nessuno solo un bravo medico.
Infatti😀
Grazie molte. Davvero consigli molto utili. 🙏🙏🙏🙏🙏
Grazie di cuore Melina..
Milenaaaaaaaaaaaaa sveglia
grazie milena per vidion
Wow che dottoressa
Ottimo suggerimento.
Grazie!!!
Grazie tutto giusto ,io da quando seguo questi accorgimenti sto' molto molto meglio
Beato te!!!
Precisa e diretta brava
Grazie!
Brava!
Grazie
molto bella la dottoressa, complimenti!!
Grande Milena.. a me mi hai salvato.. un abbraccio !!
"A me mi"
Era meglio che non te salvava 😂😂😂😂
Ciao grazie dott.Milena e' tutto vero.Grazie ancora .buona serata con mangiare sano.
Merci beaucoup
Grazie....
Tutto ok
Bella e brava
Grazie mille ho bisogno veramente di abbassare il mio colesterolo grazie di cuore dei consigli che ci manda Bertilla
😅😅
ok grazie!
Grazie melina 🏃♀️🏋️♂️💪 mi hai salvato la mia salute. Sono uomo palestrato e mi piace molto di stare in forma 👏
Bel video
Grazie!
Ciao Milena....magari con te in cucina andrebbe meglio! Comunque quello che hai detto è esatto e già seguo quasi alla lettera,pasta,i tuoi consigli..
🤝🏼 Grazie
Sono Rosa grazie per il consiglio poiché ho il colesterolo a 240 ascolto i tuoi consigli.
Gracia per tu belli consigli 🎀
Brava
Grazie!!!
Grazie dottoressa averei voluto che questo messaggio lavrei avuto 40 anni fa' ma' non e' troppo tardi , ma' ti ringrazio moltissimo , baci
Grazie per i preziosi consigli! 🌷
Grazie!
Tisane che fanno bene al colesterolo
Grazie dei suoi consigli! Mi sono stati molto utili!
Vero...ottimi
9
Lo farò
Grazie tantissimo bellissima Millena! Consigli molto utili! Sei bravissima
Grâce. Tanti
Ti ho appena scoperta e mi piace i tuoi consigli.Posso chiederti per la rosacea qualche consiglio grazie.
Grazie dottoresa avevo bisonio
Ho il colesterolo alto e il video mi ha aiutato a capire come devo controllare gli alimenti.graxie dssa Milena
Salve se mi posso permettere, io ho risolto tutto con I gruppo sanguigno del dottor Mozzi, ho comperato il libro.
Grazie per i preziosi consigli !!!❤
Buongiorno
Grazie per consigli sempre utili per la nostra salute...salvaguardarne da subito anche in futuro ci rende utile...grazie
Trovo utilissimo
Fa male per il colesterolo la banana fa male per il colesterolo
GOD Bless You 🎸🎸🎸
Buongiorno dottoressa grazie per i consigli. Le vorrei fare presente che gli integratori sono molto per una donna come me pensionata prendo medicine a base di se vastatina pazienza sto attenta un pochino nell'alimentazione
Bravissima 👍🙂
Grazie!
6 carina😍
Dottoressa mi scusi il Burro che lei cita è il burro bianco ? perché da quello che so il Burro GHEE abbassa i livelli di colesterolo LDLe aumenta i livelli di HDL che mi dice a riguardo?
Tutti gli alimenti sono utili per il corpo, basta ridurre il consumo di alcuni senza necessariamente eliminarli e aumentare il consumo di verdure altrimenti non rimane davvero niente da mangiare
)
infatti
Mi piace leggere anche più volte.
❤
Buona sera Dottoressa Milena, avrei una domanda che riguarda gli integratori per ridurre il colesterolo alto LDL, : riducendo il colesterolo cattivo si riduce anche quello buono HDL? grazie per l attenzione , saluti da Susanna
👏👏
mi scusi dottoressa, quali formaggi magri sono potrebbe per favore fare qualche esempio. Grazie
Milena , un paio d'ore con te a casa mia sono certo ridurrebbe il mio colesterolo...
Sembra che non hai mai visto una donna.
Thomas Lion se l'apprezzo è proprio perché amo le donne..
@@thomaslion4541 un paio di ore...vorrei vedere poi..🤣
@@chiarac980 Ciao Chiara.
Non ho capito se hai risposto a me o all'altro.
E' per i trigliceridi cosa bisogna togliere dalla dieta
Graziemille Dott.sa Milena..👍ma oggi c'è talmente tanta confusione sulle informazioni alimentari/salutistiche che affermano tutto e il contrario di tutto..boh😕😕
@@IOT4747 beh lei elenca quello che più o meno già si sapeva senza particolari novità. ..
Mi ascolti inizi a rompere con i dogmi che il colesterolo sia la causa di tutti i mali e che i grassi fanno male. Inizi a ridurre drasticamente carboidrati, zuccheri. Riduca fortemente la pasta, dolci, pane, pizze patate. E tutto ad un tratto il colesterolo le sa abbassa di colpo, come anche la pressione sanguigna. Inizi a rivalutare grassi come burro, lardo e evitare i cosiddetti cibi senza grassi. Per 40 anni la medicina ha preso un abbaglio notevole. Siamo nell'epoca di internet, se sa un po' l'inglese ci sono tantissimi video a riguardo. Ci sono tantissime persone che muoiono di infarto o ictus pur avendo il colesterolo basso. Non si faccia fregare.
@@IOT4747 ok grazie
...il colesterolo è un grasso endogeno. Se ciò corrisponde a verità vuol dire che si introdurrebbe attraverso l'alimentazione. Avverrebbe il contrario per i trigliceridi, grasso esogeno prodotto nell'intestiono. Forse............
L nduja ., si può mangiare in caso di colesterolo alto? Può essere d aiuto per abbassarlo?
il colesterolo "endogeno" lo produce il fegato per svariati motivi, trasporto ormonale, protezione cellulare ecc. l'alimentazione non influisce con il rapporto di colesterolo, gli anoressici hanno il colesterolo alle stelle! se il fegato ne produce in quantità eccessiva, bisognerebbe capire il motivo, forse uno stile di vita sbagliato, sicuramente non solo l'alimentazione
Vieni tu a complicare quello che già non avevo capito...😅
Hai perfettamente ragione.
Avevo il colesterolo 320 poi dopo un ixtus sono stata operata carotide destra cosa posso fare oltre la statina che crea problemi grazie mille
Salve o fatto le analisi e sono usciti a 300
Gracia
Ci sono alcune inesattezze: per esempio il grasso del prosciutto non ha colesterolo semmai trigliceridi, infatti chimicamente il colesterolo non è un grasso, bensì un alcole.
Che significa "non e' un grasso?"
Salve dottoressa con un ldl altino sto seguendo una dieta lowcarb .. assumo un integratore consigliato da Lei ( normolip forte) ma Le volevo chiedere come mai il mio medico mi consiglia ogni giorno o a colazione o a merenda yogurt greco bianco 0 grassi ..... seguendo questo video mi viene il dubbio che lo yogurt greco possa essere un grasso saturo x il colesterolo....mi potrebbe aiutare in merito con un Suo gentile parere🙂
Comunque si dovrebbe parlare più che altro nello specifico dei livelli di colesterolo LDL il cui limite per la salute cardiovascolare dovrebbe essere di 91 mg/dl per un soggetto sano
In pratica cosa rimame da mangiare...? Insalata e ceci?
Il colesterolo viene prodotto dall'organismo, detto ciò avere un valore alto nel sangue, che non deve superare i 250, è ottimale, in quanto gli ormoni sono costituiti appunto di colesterolo.
Di tutti i cibi elencati dalla dottoressa, quelli che lo fanno aumentare sono gli zuccheri, i fritti e latticini in quanto creano infiammazione sistemica.
MIA MADRE ..È VISSUTA 101 ANNI E HA MANGIATO SEMPRE ...PASTA PANE ..E ZUCCHERI ...
@@antoniafracassa7009 esistono persone che fumano 20 sigarette al giorno e campano tanti anni.
Bravissimo.
@@antoniafracassa7009 se non avesse mangiato quelle porcherie avrebbe vissuto anche di più
I valori massimi accettabili di colesterolo totale oggi sono scesi a 190 !
Ho colesterolo alto :totale 307,HDL 64,trigliciridi 128.Mi devo preoccupare???
Con colesterolo totale 226 mi devo preoccupare? Mio medico mi ha prescritto integratore alimentare a base di riso rosso fermentato per 2 mesi. Vedremo poi risultati
☺☺☺👏👏👏👏
Brava. Io ho eliminato pasta pizza e dolci e sto bene
Ciao , con cosa gli ai sostituiti? Io mangio solo questi alimenti da 40 anni non so con cosa sostituirli .. sarà difficile
La mozzarella si può mangiare?se si ,quante volte alla settimana?
Grazie ☺️
L'articolo è interessante; ma non si potrebbe abbassare la musica di sottofondo?
Salve Dottoressa. Per quanto riguarda lo yogurt, uso quello greco. Va bene?
Togliendo come dice Lei il grasso visibile dal prosciutto crudo, risulta un alimento che non preoccupa più?
Grazie.
Riccardo
Il colesterolo da alimentazione incide solo per il 25% del totale per cui la maggior parte dipende dalla produzione endogena. Non è corretto demonizzare alcuni alimenti come ad es uova e grassi animali, è l'eccesso che fa la differenza.
Dottoressa, io ho hipotirodismo e anche il colesterolo alto, a causa della tiroide mi hanno vietato l'avena, è vero? grazie per la risposta.
U
Grazie. Voglio morire sazia e felice 😂😂😂
Yogourt greco bianco? Va bene? Grazie per o video
Salve, avendo come valori solo il Colesterolo generale e quello HDL, come faccio a calcolare i trigliceridi? Grazie
Fai prima a trasformare l'acqua in vino.
@@soloandrea6573 risposta davvero professionale🤣
Milena scusami invece chi pratica attivita ' fisica palestra corsa ecc consigli sempre il magnesio o un buon multivitaminico potrebbe andare bene ?
Attivita fisica
Prendere la pasticca e si puo mangiare tutto!!!
Ciao Ludovico. Hai risolto? A parte gli alimenti che la dottoressa indica di evitare ti posso consigliare fortemente un infuso a base di foglie di olivo e fiori di calendula. Io prendo un prodotto che a me ha abbassato il colesterolo da 270 a 205 più molti altri effetti benefici, prodotto in Italia da ulivi italiani, totalmente naturale e approvato dal ministero della sanità. Contattami e ti do tutte le dritte. Ciao!!!
www.evergreenlife.it/gustavosalinas
@@impazzitoinvolo κ
Dottoressa i carboidrati e gli zuccheri avrebbe dovuti metterli al primo posto..i cereali integrali contengono altrettanti zuccheri di quelli non integrali...per quanto riguarda il riso rosso fermentato non va consigliato perché potrebbe portare ad un insifficienza cardiaca..perché non consigliare gli omega tre piuttosto? Mi sa che è poco informata.
ruclips.net/video/aus02q-69Vw/видео.html
E il rosso d uovo di cuoi tanto mi ha parlato il medico neanche nominato È escluso quello?
e cosa resta da mangiare?
Il colesterolo alimentare non ha nessuna correlazione con quello endogeno prodotto dal fegato...
Si questo e anche vero....
E come si abbassa il colesterolo se e dati dalla famigliarità
@@valex5423 non è detto che sia necessario e salutare abbassare il colesterolo... Secondo molti studi il suo livello non è assolutamente correlato con le malattie cardiovascolari
Ero convinta che tra i cibi da evitare ci fossero le uova . Per il resto sono d’accordo
Ti consiglio di non essere d'accordo la dottoressa in questione e' meglio he si aggiorna...
Ma assolutamente no! Diamine le uova! Sei rimasto agli anni sessanta. Le uova fanno benissimo, ormai la scienza è chiara a riguardo
Morena Ruola sono tre mesi che mangio 2 uova al giorno il mio coloesterolo è sceso..
@@STRAIC bravo bravo finalmente una persona informata.
la pizza in generale anche se non mangio il cornicione e la mia famiglia la mangia solo una volta alla settimana o quella del supermercato o quella fatta su ordinazione ? Quando ordiniamo la pizza su ordinazione dovrei chiedere di farla integrale ?
E gli alcolici ?
Pizza e alcolici sono da evitare sempre , e non solo per il colesterolo .
@@fabioprimo3193 una volta ognitanto secondo me la pizza ci sta se lasciamo il cornicione, giusto ? Comunque io mangio la pizza una alla settimana divisa 3 o 4 personere
Salve, io ho eliminato da tempo tutti i cereali, uso qualche volta gli pseudo cereali, ho eliminato latte e derivati, ho le analisi tutte a norma colesterolo, trigliceridi , pressione, eccnon prendo nessun farmaco, per capirsi seguo l’alimentazione in base al mio gruppo sanguigno, il mio gruppo sanguigno e lo zero positivo, ho 73 anni, e seguo il gruppo sanguigni del dottor Mozzi
Ma la pasta non è famosa per la dieta mediterranea ???
Il riso rosso perché non lo dice nel video che sono sempre stamine e portano complicazioni?
Dottoressa io la amo..come donna intendo..mi puó scrivere gentilmente? Grazie
Io non mangio niente di tutto ciò! Colesterolo? A 360, come si fa?
Io ho il colesterolo ,200 enon mangio tutte queste cose ma ogni tanto come mai ? Grazie
Tutto fa parte della cucina quotidiana è impossible evitare tutto
Ok e che mi rimane da mangiare??
Dario Rossi NIENTE
Aria fritta
ruclips.net/video/Mny-K0EbHA4/видео.html
Cazzi😂😂
Ho capito ... tocca campa' di flebo
Se propio volete non avere il colesterolo alto mangiateli ma con moderazione
scusi dottoressa, ma l'assunzione di alcool aumenta il livello del colesterolo? Perché L'alcol ingerito viene metabolizzato dal fegato e convertito in colesterolo e trigliceridi. Pertanto, maggiore è il consumo di alcool, più elevati sono i livelli dei trigliceridi e del colesterolo. Inoltre, i trigliceridi in eccesso iniziano ad accumularsi nel fegato, causando la steatosi epatica...
Perché non lo ha incluso nella lista? Se uno evita tutti i cibi da lei elencati e poi si tracanna alcool a gogo tra aperitivi, cocktail e parties , il colesterolo si abbassa o no? Per favore vorrei comprendere per non fare errori, sono confusa...grazie
Francesca Valerio mi scuso sia con la dottoressa che con te se mi permetto di rispondere. Ovviamente l'alcol in eccesso viene sintetizzato in grasso dal fegato.
Sono sette? Mi sembra ne abbia elencati una infinità !!!😕
Malena 😍😂😜
chi ha il colesterolo alto qual'è la frutta che può mangiare e quella che non può mangiare?