自分で治すギックリ腰～ストレッチ編～
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 自分で治す派の方、多いと思います。
どうせやってもあんまり変わらないから…と。
それでも何もしないよりは、確実に早く治ります。
このストレッチは治りかけの方に向けて作りました。
これじゃキツイという方はこちら
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• 自分で治すギックリ腰～仰向け体操～
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とても助かります。ありがとうございます！
これらのストレッチは1日何回行えばいいんでしょう？
田中様
コメントありがとうございます。お返事遅くなり申し訳ありません。目安としては、腰に痛みが強い場合一日1回。炎症期が過ぎた5〜7日目あたりから段々と動ける様になったら、朝夜の2回がオススメです。
間が側しかできませんかこうかありますか
ギックリ腰の痛み100％としたら、30％以内からなら効果あると思います。