Entrena con mi App aquí www.bejao.fit/checkout?tribeId=247&typeProduct=APP o deja que yo y mi equipo preparemos tu plan personalizado y empieza tu transformación ya en el siguiente enlace! bejao.typeform.com/to/I4yPusmK Os espero en Instagram! instagram.com/marclatrefit/
buenas Marc, gracias por los videos¡¡¡, cuantos gramos de prote recomiendas por tu espereciencia? para empezar a construir la tabla de macros? muchas gracias.
@@marclatre gracias a ti, entonces 2.5g o 3g por kilo no crees que seria necesario? el otro dia me pregunto el monitor del gym que voy cuanta estaba tomando y le dije 2g por kilo y me dijo que era poca, la verdad es que ya no se que es lo correcto o no.
Entrena con mi App aquí www.bejao.fit/checkout?tribeId=247&typeProduct=APP o deja que yo y mi equipo preparemos tu plan personalizado y empieza tu transformación ya en el siguiente enlace!
bejao.typeform.com/to/I4yPusmK
Os espero en Instagram!
instagram.com/marclatrefit/
Gran videooo, la avena se tiene que pesar ya cocinada o seca?
Gracias!! Seca, que cuando la cocinas absorbe agua y coge volumen y peso!!
Vengo por parte del RUclipsR MIL CARAS VLOGS, GRAN VIDEO BRO 🔥💎💎💎💎🔥
Muchas gracias bother por pasarte y por el apoyo!! 🙏🔥🔥
Muy buen video bro , sigue asi hermano !!
Muchas gracias bro! Seguiremos e intentando mejorar! 🙏
Me gustó mucho las comidas y la repartición en el día. Me gustaría saber tu altura y peso, para darme una mejor idea de los macronutrientes.
Muchas gracias!! en el momento del video pesaba unos 75 kg si non recuerdo mal (mido 173 cm)!!
@@marclatre Muchas gracias por la info
Pocta yo mido 183cm peso 70kg y sigo flaco xD comiendo 2700 calorias
Muy buen video, ahora tengo una idea de cómo poder llegar a las 2700. Muchas gracias 👍🏻
Muchas gracias por ver el vídeo y por el feedback!! 🙏
buenas Marc, gracias por los videos¡¡¡, cuantos gramos de prote recomiendas por tu espereciencia? para empezar a construir la tabla de macros?
muchas gracias.
Muchas gracias por el apoyo!! 🙏🙏 yo te diría sobre los 1,6 gr/kg de peso corporal para empezar!!
@@marclatre gracias a ti, entonces 2.5g o 3g por kilo no crees que seria necesario? el otro dia me pregunto el monitor del gym que voy cuanta estaba tomando y le dije 2g por kilo y me dijo que era poca, la verdad es que ya no se que es lo correcto o no.
@@Deholevape no lo veo necesario. Los últimos estudios rondan el 1,6 a 2,2 gr como mucho así que yo rondaría esos rangos!!
Buen video, de que trabajas bro?