Chest and Shoulders - Video 2 | Saúde Minuto Challenge
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Welcome to the Saúde Minuto Challenge - Neck!
Download your calendar here: bit.ly/2WY2BMt
Today is the day to exercise the pectoral and shoulder area!
Let's work to diminish, or even eliminate, that neck hump that bothers so many people!
If you are watching this video in the 2nd, 3rd or 4th week of the challenge, repeat these exercises, as indicated in your calendar. And don't forget your extra challenges!
--------------------
-Health Minute Social Networks:
Blog: www.saudeminuto...
RUclips: bit.ly/ytsaudem...
Instagram: bit.ly/saudemin...
Facebook: bit.ly/saudemin...
Pinterest: bit.ly/saudemin...
--------------------
Would you like to help with the translation of the videos?
Just click here: bit.ly/smtraducao
--------------------
*This content is merely informative and should not be used as a substitute for diagnosis and face-to-face treatment. Exercises performed without the supervision of a competent professional may cause injury. Therefore, it is always important to remember, respect the limits of your body and have patience to achieve your goals.
Quem aí tá participando do desafio??
Não esqueçam de baixar seu calendário aqui: bit.ly/desafiojulhocalendario
E se você tem Instagram, segue e marca o @saudeminuto nas suas fotos do desafio e usa a #desafiosaudeminuto, ai você concorre uma consultoria personalizada 😉
Já baixei e achei excelente. Muito grata!
Gostei muito do seus exercícios, excelente
Eu tenho que fazer o exercício de ontem e depois passo pra esse?
Estou super feliz de encontrar esse vídeo, já me inscrevi 🙏
Alguém sabe me dizer q so faz uma vez, ou precisa repetir
Caí de paraqueda nesse canal, em 2020, tudo que eu precisava ❤
Que maravilha! Seja muito bem vinda ao Saúde Minuto. 🥰
Muito obrigada, tem me ajudado muito com minhas dores. Estalos nas articulações é normal, ao movimentar os braços p cima e p baixo? Percebo q estou crocante😢🙇♀️🙏💓abraços🙏🙇♀️
Muito delicioso.... dá um alívio grande para o meu pescoço! Obrigada 🙏🙌🏻🤗
São ótimos exercícios mesmo! Agora é só continuar fazendo eles regularmente, para manter o pescoço relaxado, e logo logo você nem lembra mais que tem pescoço 😅🙏
Maravilha!! Mais um dia de desafio realizado com disposição e satisfação. Estou feliz com a conquista!!
😍😍
Parabéns!! Vai melhorar ainda mais!
Esse exercício do canto da parede sinto muito dor no ombro , tenho tendinite faço ou não?
Se dói, melhor não fazer.
Esses exercícios retira o calombo do pescoço??
Nao consiga erguer para cima meus braços nao consegue
Linda doutora não consegui direito levantar os braços a corcunda não deixa e também não entendi direito esse exercício do batente da porta
É normal ter alguma dificuldade para elevar os braços, por isso é tão importante treinar (a menos, é claro, que você sinta dor nesse movimento).
E quanto ao alongamento, você pode fazer no canto da parede (como eu fiz no vídeo), ou no batente da porta. Você dobra os cotovelos, apoia o antebraço na parede (ou no batente), e inclina o seu corpo pra frente, até sentir alongar na região peitoral).
Espero que tenha ficado mais claro, mas se tiver dúvida ainda pode perguntar.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏽
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Atividade realizada acompanhada de um grande bem-estar. Imensamente grata!
Ótimo! Esse é o objetivo! Quando a gente se sente bem, o exercício deixa de ser uma obrigação e se torna um ótimo aliado 💪
@ Então!! Já fiz várias tentativas sem continuidade. E com você está dando 100% certo. Eu já estava te acompanhando e gostei muito. Seu trabalho é uma bênção.
Muito obrigada querida! Ganho meu dia com esses comentários de vocês ❤️
Passa alguns exercícios para a lombar.
Bom Dia 🌹
Doutora posso fazer, o exercicio do bastão sentada? Pois tenho Prótese de quadril bi-lateral , aguardando pra revisão das mesmas e no momento fazendo uso de muletas...
Claro, pode sim! E parabéns pela dedicação, é assim mesmo, quem quer melhorar arruma um jeito de fazer e não uma desculpa! ❤❤💪
Boa noite, excelente trabalho eu tenho hérnia e artrose na cervical tenho melhorado com esse desafio
Que ótima notícia!! Continue sua rotina de exercícios e que você melhore cada vez mais 👏👏
Meus ombros estralam quando faço o exercício com o bastão, mas o meu pescoço e servical estão melhores .
Gosto muito de tudo o que vc nos apresenta.Estou conseguindo fazer os exercícios. Muito grata por tudo !
Esse exercício do canto da parede é maravilhoso!!! 😻
oi , fiquei muito interessada no desafio, mas nao entendi o calendario, quero fazer certinho e não entendi a quantidade de vezes que faço por dia os exercicios. Pode me ajudar? obrigada
Oi Patrícia, então esse desafio teve um calendário específico. Você pode baixar ele, pelo link que tem ali na descrição. No blog, e no calendário está bem explicadinho. Na primeira semana você repete 1x, na segunda semana 2x, na terceira 3x e na quarta 4x
@ ah sim, depois analisei melhor e descobri, muito obrigada, estou seguindo seus videos. Excelente. Parabens.
@@patriciapimenta1400 Muito obrigada 🥰🥰
Tô acompanhado nos exercício, parabéns obrigado
Que bom!!! Tá gostando?
Obrigada por acompanhar ❤
Gratidão
Desafio cumprido!❤👏👏👏👏👏
Muito bem!!! Tô gostando de ver, essa dedicação! 💪❤
Olá esses exercícios servem para cifose?
Como eu gostei das suas explicações
Bom dia! Que aula maravilhosa! Amei! Muito obrigada!
Que bom que você gostou!!
Obrigada por acompanhar! Amanhã tem mais exercícios do nosso desafio 😉
Gostei demais, não sei se você lembra, mas, comentei num vídeo de alongamento que senti dores subindo nos braços, mas depois de praticar , já não dói, e foi muito bom fazer esses. Muito obrigada por compartilhar isso com todos nós. Isso é uma ajuda imensa! Deus te abençoe!
Que ótima notícia!!! Lembrei sim! E fico muito feliz em saber que você já está se sentindo melhor! Que esses exercícios possam te ajudar ainda mais ❤
Aí que legal são simples vc ensina de jeito que entendemos Deus abençoe vc sua linda ❤️🤗
Que bom que você gostou. Muito obrigada!
Tenho ernia de disco na cervical perdi as forças dos braços ,faço fisioterapia com choquinho não senti nenhuma melhora
Seja muito bem vinda Terezinha! Tem outro vídeo específico para hérnia de disco cervical, passa lá para aprender mais exercícios ☺️ e o choquinho serve para diminuir a dor, mas não vai fortalecer sua musculatura, por isso é tão importante os exercícios, fale com a sua fisio 😉
Estou amando
ah que ótimo! Quero ver os resultados depois!
Comecei a assistir seus exercícios estou gostando
Que ótimo saber disso! Seja bem vinda!
Boa tarde, comecei ontem tou adorar 🙏😘
Muito bem Irene, depois conta como tá indo