Pilates para Fortalecer os Glúteos | Saúde Minuto
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- Опубликовано: 23 сен 2020
- Na série de Pilates de hoje, vamos trabalhar nossos glúteos! São exercícios de fácil execução, mas bastante intensos, então, não espere moleza!
Se você ainda tem a impressão de que exercitar seus glúteos é apenas uma questão estética, saiba que está enganada! Eles são fundamentais para a estabilização do seu quadril, da pelve, das costas e interferem até na sua postura, então o que você está esperando para começar essa série?
Praticar o Pilates em casa, é uma incrível opção para quem não quer sair, não tem tempo ou não pode investir em aulas presenciais. Assim você tem todo os benefícios dessa técnica incrível, sem sair do conforto da sua casa.
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Sou magrela e sempre tive medo de seguir qualquer vídeo aleatório de exercícios. Até que encontrei o Saúde Minuto, com essa profissional competente, bastante capacitada, íntegra e gentil. Passa confiança e serenidade sem prometer milagres em poucos dias. Parabéns por esse trabalho!!!
Querida! Muito obrigada por confiar em mim e no meu trabalho!
Eu faço musculação e fiz com vc...... menina não e que doeu kkkk ou melhor senti o músculo 😅 bjs obrigada.
Primeira praticante de ioga que eu vejo com o mesmo biotipo que o meu. A maioria são magrelas, não me identifico muito
Muito obrigada pelos seus vídeos 💕
Vc é maravilhosa, sempre informando a importância da posição correta,a minha fisioterapeuta passa esses exercícios.
Parabéns
Eu venho sofrendo muito com fortes dores no glúteo ...até travando meu andar...os exercícios da academia n estão adiantando...aí encontrei vc com esses exercícios de fortalecimento ....vou tentar para ver se tenho melhora
Maravilhosos os exercícios, que sensacao de rolamento e paz❤️ obrigada😘
Obrigada❤ por essa série
Amei os exercícios 👏!!! Obrigada
Estou amando os alongamentos. São bons demais
Obrigada pelo vídeo! Muito bom e seu tom de voz é muito agradável.
Que maravilha adorei muito obrigada ❤
Amei!!!! Não conhecia esse vídeo 😃 estou sentindo super rsrs
Eu fiz e adorei. Obrigada, linda!
Aluna nova chegando ....adorei 👏👏👏
Gostei pq desta vez vc fez junto, outras vezes me preocupava em contar e não conseguia fazer os exercícios.
muito bom.amei ❤
Amei 😍🥰
Olá, sou iniciante no seu canal, parabenizo pela qualidade dos seus ensinamentos.
Estou sofrendo de dores na lombar e seus vídeos tem me ajudado bastante na melhora gradativa em conjunto com a fisioterapia que estou realizando.
Tenho interesse no curso de Pilates, aguardo as novidades.
Aula top👏👏🥰
Beijos querida de gratidão no coração
Amei suas aulas
Ótimo, grata
ótimos exercícios 👏🙌
Olá Patrícia adoro seus exercícios e dicas de beleza . gostaria que você me indicase um exercício pra os joelhos, tenho artrose!
Fantasticoooo❤
Gostei muito! Obrigada👏
Que bom Sueli! Fico sempre muito feliz quando vocês gostam!
Amei
Gostei ❤
Adorei
Meus Parabéns por fazer este lindo trabalho 🙏🙇♀️👏👏👏
Muito obrigada Gilvane!
Verdade linda
Amei muito tenho bursite no quadril tenho q fazer todo dia, será que pode!!!!
Sim gostei
Esses exercícios de Pilates é interessante com elástico tira band , Eu faço com elástico...
Muito bom! Quantas vezes por semana pode fazer?
❤
Feito! Senti bem os músculos 😂
Olá Patrícia
Adoro seus exercícios
Gostaria de um exercício para fortalecer o joelho(cartilagem)
Grata
Tem uma série de 3 vídeos sobre joelhos, que eu fiz lá no começo do canal. O vídeo não é dos melhores, mas os exercícios podem ajudar!
Isso e pra matar agente kkkkk amei
Senti mais na hora de fazer o círculo com a perna esticada.😅
Eu fiz mas na hora de fazer o círculo com a pernas os glúteos estragaram parecendo pegar osso com osso
Oi Patricia. Tenho uma filha com o nome Patricia e está cursando faculdade de fisioterapia tbm
Amei
Esse. Último é o mais difícil 😅
Bacana , consegui fazer , eu perco o equilíbrio na hora que o exercício é ficar com uma perna no chão e movimentar a outra para traz, algum detalhe que eu possa esta fazendo errado.? Muito difícil o equilíbrio.
Ótimos exercícios, estou bem precisada. Notei que no exercício de ponte que já iniciei, desenvolvi a parte interna superior (que tem muitas gordurinhas) da coxa é normal? Vai ficar desenvolvida mesmo ou depois tende a afinar depois? Grata.
A ponte não tem como objetivo o fortalecimento dessa região interna (quanto mais o crescimento de massa muscular). Você pode estar sentindo alguma tensão ou inchaço, mas a ponte em si, não tem esse efeito. Vale uma avaliação para ver o que está acontecendo
Quase morri kkk tô muito sedentário problema ernia de disco tb
Olá jovem PATI.
Me inscrevi no Canal.
Por favor me tire um dúvida.
Quanta vezes na semana fazer esses exercícios?🤦♀️🤦♀️🤔🤔
Oiie, olha eu faço 3 vezes por semana
Baita
Posso fazer na cama ou no chão msm?
É so uma repetição ou pode repetir todos os exercícios? Se sim quantas vezes?
Pati nesse último exercício de levantar a perna inteira senti um pouco da lombar Tbm, é isso né ?
Você diz o de barriga para baixo, Lara? Se for, apesar de ele ajudar no fortalecimento da lombar, não deveria sentir dor. Experimenta fazer com uma perna de cada vez e vê se melhora
Otimo estou morta