Wow 😃! Khub bhalo.. Khushi hoyechi Apnar jonno .. tobe kono hard diet korben na ekhon.. halka korei korben .. Bhalo thakun, sustho thakun . God Bless You
খুব মিষ্টি করে বলো তুমি। এত্ত ভালোলাগে , যে সত্যি খুব মোটিভেশন আসে। আমি নিজে তোমার মিষ্টির রেসিপি গুলো বানিয়েছি। খুব ভালো লেগেছিলো। আর weight loss এর জন্য tips যেগুলো দাও খুব কার্যকরী হয়। এই জন্যই সময় বের করে তোমার ভিডিও গুলো দেখি। ভালোও লাগে দেখতে। God bless you always as you always provide motivation for good life। খুব ভালো থেকো সুস্থ থেকো। Lots of love।
আমি বাংলাদেশী-মালেশিয়া প্রবাসী। সবগুলো ভিডিও আপনার গুরুত্বপূর্ণ, উপস্থাপনা নতুন করে বলার কিছুই নাই,এক কথায় অসাধারণ। শত ব্যস্ততার মাঝেও নতুন ভিডিও আসলে দেখার চেষ্টা করি,এবং তা থেকে নতুন কিছু জানার চেষ্টা করি। আমি শরীর কমিয়েছি,,আমার টার্গেট কমপ্লিট,এই সঠিক ওজনটা ধরে রাখার জন্য, আলাদা ভাবে কোন কিছু করতে হবে কিনা?বা কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত।আশা করি আপনার মূল্যবান সময় থেকে কিছুটা সময় এই শব্দশ্রোতার জন্য ব্যয় করে, সঠিক পরামর্শ দিবেন। ধন্যবাদ দিদি। ভালবাসা নিবেন। সবসময় সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।
আপনার কথা জেনে খুব ভাল লাগল । ওজন মেনটেইন করতে রোজ ২৫-৩০ মিনিট করে ব্যায়াম যেমন হাটাহাটি / কোনো workout বা যোগাসন করুন । খাবারে খেয়াল রাখুন রোজ overeating না হয় । ভাল থাকুন, সুস্থ থাকুন ।
Ami rate either soup or dal sobji mach/dim/chicken khai..sathe olpo salad thake without salt..evabe amr weight onek komeche after c section..nice video 👍🏻👍🏻👍🏻
Welcome . Milk baad rakhun kono problem nei . Jodi khetei hoy Tahole herbal tea neya jete pare er jaygay jemon ada, holud egulo diye toiri chini chara .
Divai bolchi je 8.00pm amar dinner complete korte pari na. Ami 8.30pm a dinner complete kori . Karon ami tuition kori tai bari firte firte 8.15pm hoye jay tai .
Ami Shokale aar dupurer jonno o video niye asbo. Toto din porjonto ekti video dekhte paro . শীতে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট- ওজন কমাতে যে যে খাবার যতটুকু খাবেন ruclips.net/video/FqgfYVqGLoo/видео.html
Amar age 24 year...amr weight 63 kg ami 50-55 kg te ante chai...amr PCOS ar problem aca...amr ki vabe Diet korbo?? Amake akta diet plan debe divai plz...r oats kon ta valo hobe r koto tuku nebo?
আপু আমার বয়স ১৬ বছর। আমার ওজন অনেক বেশি। আমি এত বেশি মোটা না তবে ওজনটা বেশি। ওজন কমানোটা আপু খুব খুব দরকার। আপু কি ব্যায়াম করলে ওজনটা খুব তাড়াতাড়ি কমবে?
Thank you so much i love ur video god bless you lots of love take love and take care tumi anek cute mam wonderful love from india mam 💓💓💓💓💞💞💞💞💙💙💙💙anek valo basha roilo shuvokamona roilo mam tumi tomar introduction videos diben ami tomar so much big friend tumi jokhon jokhon kono video upload koro ami 1hourer moddhe ai dekhi subscribe o korachi congratulations for 178 k suscribe i love you too my dear im girl boy not
আপু আমি কি যেকোনো ব্যায়াম করার পর হাপিয়ে গেলে পানি পান করতে পারব? এবং পানি পান করেই আবার ব্যায়াম শুরু করব। কোনো সমস্যা হবে কি ব্যায়াম এর মধ্যে পানি খেলে? আমার বয়স ১৬ বছর।
আসসালামু আলাইকুম আপু কেমন আছেন আপু আমি আপনার কথা শুনে ডায়েট শুরু করছিলাম তারপর আমি মাঝখানে অসুস্থ হয়ে পরেছিলাম এখন আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি এখন আমার ওজন ৭২ হয়ে গেছে এখন আমার করনীয় কি আপু প্লিজ রিপ্ললাই দিবেন আপু
Di bolchi j diet chart e ki Horlicks khawa jabe?? ???????? plz plz plz di answer ta dio plz 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Didi ami tomar channel ta notun dekhchi.khub valo lage.ami ar age onek keto diet dakheachi kintu khub taf lagto vabtam ami ki kore diet korbo.kintu jemon tumi bolo j amra bangali.vat to charte pari na.kintu tomar channel a tumi bolacho j sob khaya o ojon komate pari amra.thanku.
Dinner 9.30 Tay korun kintu halka kichu khaben jemon sabji diye ek bati oats ba torkari, dim ba chicken ba palta ruti sabji . R rate ghumanor 30 minute age jodi khide pay Tahole 1 cup dudh kheye nite paren
Mam diet chola kalin ba emni somoy a jodi kokono biye bari ba restaurant r khabar khaoa hoye Jay thle tar pr 1-2 din ki type r diet krbo? Setake loose krbo ki vbe erm kono diet din
দিদি আমর একটা প্রশ্ন তা হলো ১ কাপ ভাত বলি আমরা এক কাপ ভাত যদি মেপে খাই কত গ্রাম হবে আমি ৭০ গ্রাম খাই, সালাদ ২২০ গ্রাম, মাছ ৮০ গ্রাম সবজি ৩০০ গ্রাম, আমাকে ডা ২ কাপ সবজি খেতে বলেছে আমি কিচেন স্কেলে মেপে খাই এখন কথা হলো এই ১ কাপ বা ২ কাপ এর গ্রাম এর ওজন টা কিভাবে বুঝতে পারবো প্লিজ বলো,
Mam amar pete pcod ace to ami ak mas daite korci o hatahati o bem korci amar pet aktu kom lagche amar hat paa aki lagche amar haite5fut wite70kg ki korbo ami bujte parci na
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
amr der bochor er baby ace apnar tips follow kore ami 1monts a 5 kg ojon komiaace
Wow 😃! Khub bhalo.. Khushi hoyechi Apnar jonno .. tobe kono hard diet korben na ekhon.. halka korei korben .. Bhalo thakun, sustho thakun . God Bless You
Konta kore holo
@@polighosh5300 exasize r dite Kore Ami rat a exasize kortam din er bala time patem na baby k niye
@@ShampasGoodLife thank you di
@UCRE3uPhmvu8mO-hjuJCMWzA 4:33
খুব মিষ্টি করে বলো তুমি। এত্ত ভালোলাগে , যে সত্যি খুব মোটিভেশন আসে।
আমি নিজে তোমার মিষ্টির রেসিপি গুলো বানিয়েছি। খুব ভালো লেগেছিলো। আর weight loss এর জন্য tips যেগুলো দাও খুব কার্যকরী হয়। এই জন্যই সময় বের করে তোমার ভিডিও গুলো দেখি। ভালোও লাগে দেখতে।
God bless you always as you always provide motivation for good life। খুব ভালো থেকো সুস্থ থেকো। Lots of love।
Thank you for motivating me Dear. ❤️🍫God Bless You.
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে সকাল দুপুর রাত সকল সময়ের জন্য মেনুর জন্যে ।
আমি বাংলাদেশী-মালেশিয়া প্রবাসী।
সবগুলো ভিডিও আপনার গুরুত্বপূর্ণ, উপস্থাপনা নতুন করে বলার কিছুই নাই,এক কথায় অসাধারণ।
শত ব্যস্ততার মাঝেও নতুন ভিডিও আসলে দেখার চেষ্টা করি,এবং তা থেকে নতুন কিছু জানার চেষ্টা করি।
আমি শরীর কমিয়েছি,,আমার টার্গেট কমপ্লিট,এই সঠিক ওজনটা ধরে রাখার জন্য, আলাদা ভাবে কোন কিছু করতে হবে কিনা?বা কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত।আশা করি আপনার মূল্যবান সময় থেকে কিছুটা সময় এই শব্দশ্রোতার জন্য ব্যয় করে, সঠিক পরামর্শ দিবেন।
ধন্যবাদ দিদি।
ভালবাসা নিবেন।
সবসময় সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।
আপনার কথা জেনে খুব ভাল লাগল । ওজন মেনটেইন করতে রোজ ২৫-৩০ মিনিট করে ব্যায়াম যেমন হাটাহাটি / কোনো workout বা যোগাসন করুন । খাবারে খেয়াল রাখুন রোজ overeating না হয় । ভাল থাকুন, সুস্থ থাকুন ।
Khub valo laglo tomar katha gulo.
Thank you 😊
Didi tomar kotha gulo mene chole amar 2 month a 7 kg ojon komeche. ami khub khusi. Thank you❤❤❤ didi
bangladesh 🇧🇩 theke dekhci
apnar kotha amr kase khubi valolage .....khubi helpful, thank u so much 💓 💗
Thank you Dear 😊👍🏼❤️
তোরা কুত্তার জাত 😂😂😂😂😂
Ami rate either soup or dal sobji mach/dim/chicken khai..sathe olpo salad thake without salt..evabe amr weight onek komeche after c section..nice video 👍🏻👍🏻👍🏻
Great 👍🏼! Aar thank you 😊
আপু ওজন কমানোর পর খাবারের পরিমান নিয়ে একটা ভিডিও বানায়েন যাতে ওজন আর না বাড়ে।
হুম আমি ও তো চাই এটা 🥰
Really apu tomar kotha gulo onek valo lage....dekhteo nice
Thank you . God Bless You
Many many thanks
আপনার কথা গুলো শুনলেও একটা আলাদা ভালো লাগা তৈরি হয়😍😍
😊🍫God Bless You.
Accha apu dal khele ki ojun bary plc apu ripley koiro amr frist comment
মেডাম রাতে কী দুধ রুটি খাওয়া যেতে পারে একটু বলবেন pls
দারুণ আইডিয়া আপু
ধন্যবাদ 😊
Aei gulo jani গো
Kindly Kichu morning detox water share korun
Anar chesta korbo
Thanks di onak helpful holo
Thank you 😊
Thanks...
Welcome
খুব সুন্দর বিডিও
Thank you 😊
আপু ভিডিও টা অনেক ভালো লেগেছে।। ঘুমের জন্য কি করতে পারি???
যদি কোন পরামর্শ দিতেন অনেক উপকার হতো🙏
ধন্যবাদ 😊। রাতে ঘুম না এলে এবং ঠিকভাবে ঘুম না হলে যা করবেন - Things To Do Before Sleeping
ruclips.net/video/Uo2G5Fzgp-k/видео.html
আপু আনার কথা গুলা আমার বালো লাগচে
আমি নিজের ওয়েটটা একটু কমাতে চাইছি, যদি সারাদিনের খাবারের মেনু টা বলে দেন তাহলে আমার খুব ভালো হয়। বিশেষ করে বেলি ফ্যাটটা কমাতে চাইছে
Weight Loss ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা -থাইরয়েড /Diet Chart for Hypothyroidism
ruclips.net/video/aP08UguqoU8/видео.html
দিদি ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করার সময় রাতে শোয়ার আগে দুধ এবং সকালে লেবু জল কি খাওয়া যাবে?
khub valo information
Thanks 😊
Didi Apnar sese hasita osadharon cilo🥰🥰
Lots of love for you Dear😃❤️🍫
অসংখ্য ধন্যবাদ
Thanks 😊
খুব ভালো
ধন্যবাদ আপনাকে
ধন্যবাদ
Didi Ramjan mase ki ki khabo plz akta video banan?
Thank you mam
Welcome
ধ্যনবাধ আপু এবং আমি নীলীমা
Thank you নীলিমা ❤️
Thank you mam👍💯
Most welcome
Bangladesh theke dekhi follow kori khub valo tomar video kalk wait krchilam hoitw friday ache vdo asbe 🥰🥰
Thank you Dear 😃! God Bless You.
Tumr video gula dekte amr kub balo lge nd tumi kub sundr kore bujiye bolo tnq 🙂Dendroff ar jonno ki korbo pls bolo onk hair fall hoche 😔
চুল পড়ছে ? চুল পড়া বন্ধ করার কিছু ঘরোয়া উপায় - আমি নিজেও যেভাবে বন্ধ করলাম
ruclips.net/video/hnfDJOwtXXs/видео.html
Corn salad ,cholar salad dinner kora jabe weight loss er jonno.
tnq..apo
Welcome Dear
nudoles ki khowa jabe rate plzz janaben?
দিদি ভাই আমি আপনার কথা শুনে অনেক উপকৃত হয়েছি আর রাতে দুটো রুটি আর সবজি খাই আমার এক মাসে 6 কেজি ওজন কমে গেছে
Wow 🤩! Congrats 🥳! খুব ভাল লাগল তোমার কথা শুনে । God Bless You.
Ei vedio dekhe komeche?
@@nirjonaniru2076 ha
@@spfamily4434 ব্যায়াম কখন করতেন আপু?
@@nirjonaniru2076 সকালে লাফদড়ি খেলতাম তার পর ব্যায়াম করতাম
Assa apu ujon kom hoiye gele ki ai niuom mene solte hobe plz bolon
C section er por mummy tummy er jnno ki diet or exercise follow korbo tar ekta video upload korun.. thank you
Anar chesta korbo .. jotodin na asche apni protidn Shokale 30 minute hatben Abong squat korben dhire dhire . Chini o misti khabar khaben na . Bhat kom rekhe shak sabji beshi khaben . Bairer khabar avoid korun .
thanks a lot for the video mam it was really helpful mam blchi milk er bodole onno kichu suggest korun pls amr milk vlo lge na khte
Welcome . Milk baad rakhun kono problem nei . Jodi khetei hoy Tahole herbal tea neya jete pare er jaygay jemon ada, holud egulo diye toiri chini chara .
@@ShampasGoodLife soyar age tea nwa jbe?
Shampa di PCOS er jonno ekta video koro plz🙏
PCOS/PCOD- বাঙালি খাদ্য তালিকা/PCOS/PCOD Diet Plan For Weight Loss/পিসিওএস পিসিওডি- কিভাবে ওজন কমবে
ruclips.net/video/zvbRstZhsiM/видео.html
Rate na khele kono problem hobe.....mam please reply me..
Thanks
Welcome
তোমার কথা গুলো ভালো ❣️❣️❣️❣️
Thank you 😊
আপু আমি ক্লাস অষ্টম শ্রেণিতে পরি আমি ৭৮ কেজি আমার বয়স ১৫ তাই আমার খাবার খাওয়া নিয়মটা একটু বলেদিতেন খুব ভালো হয় কারণ মানুষের অপমান থেকে মুক্তি পেতাম
Weight Loss Diet Chart For Teenagers in Bangla/ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট/ ১৩-১৯ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
ruclips.net/video/7w9hTGjiudo/видео.html
Divai bolchi je 8.00pm amar dinner complete korte pari na. Ami 8.30pm a dinner complete kori . Karon ami tuition kori tai bari firte firte 8.15pm hoye jay tai .
Okay 👍🏼. No problem tokhon e korbe kintu ektu hatahati kore nebe Tarpor
Madam chire khaoa jabe rate
Didi rat e oats khaowa jabe?
Didi love from Bangladesh..apnar video follow kori,,onk help peyeci..aro besi besi healthy tips niye video create korun..👍👍👍
Thank you Dear 🍫
Di oats khate pare plz bolo
Parbe
Ami apnar notun subscribers mam nice & helpful video ❤️❤️
Thank you 😊
Alhamdulillah apu tmr video daka ami 1 mas a 8 kg komaise
Wow 😃! Great news dear. Congratulations 🎉. Khub bhalo laglo jene. Bhalo thako.
apu rate ( chotpoti motor dal diya baniye khawa jabe ) pls reply 😢
Noodles /soup noodles ki khete pari diet e?
R sobjir moddhe alu ki bad dite hobe?
Ami Bangladesh thaka blchi.Didi tmi jdi bla daw sokal r dupora ki ki khabo koto ta khabo vlo hoi.
Ami Shokale aar dupurer jonno o video niye asbo. Toto din porjonto ekti video dekhte paro .
শীতে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট- ওজন কমাতে যে যে খাবার যতটুকু খাবেন
ruclips.net/video/FqgfYVqGLoo/видео.html
আচ্ছা দিদি। ধন্যবাদ ☺☺
Amar age 24 year...amr weight 63 kg ami 50-55 kg te ante chai...amr PCOS ar problem aca...amr ki vabe Diet korbo?? Amake akta diet plan debe divai plz...r oats kon ta valo hobe r koto tuku nebo?
E niom follow korle thyroid patient hole ojon kombe ki r dudhe problem thaklle khaoia think hobe kin na.
Kombe tobe apnar jodi kono khabar nishedh thake segulo avoid korben Abong protidin abosshoi bayam korben . Dudh e problem thakle khabenna .
Weight Loss ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা -থাইরয়েড রোগীর/Diet Chart for Hypothyroidism
ruclips.net/video/aP08UguqoU8/видео.html
pate corbi joma gala kon kon xsasize kora ucit jodi aktu dakhaten plsssss
চর্বি দ্রুত গলাতে ৪টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/পেটের চর্বি কমানোর সহজ ব্যায়াম/ভুঁড়ি কমানোর উপায়
ruclips.net/video/w2xsskE3d9s/видео.html
Madam suger ar bodol e ki gur khaya jete pare?
Apu... Duroto ojon komate komo osud aca ki..??
ওজন কমানোর ওষুধ - Weight Loss Supplement
ruclips.net/video/AP-bJJKHcrg/видео.html
আপু আমার বয়স ১৬ বছর। আমার ওজন অনেক বেশি। আমি এত বেশি মোটা না তবে ওজনটা বেশি। ওজন কমানোটা আপু খুব খুব দরকার। আপু কি ব্যায়াম করলে ওজনটা খুব তাড়াতাড়ি কমবে?
Weight Loss Diet Chart For Teenagers in Bangla/ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট/ ১৩-১৯ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
ruclips.net/video/7w9hTGjiudo/видео.html
@@ShampasGoodLife আপু এটা দেখবো, আপু কোনো ব্যায়াম নেই কি?
Ami apnar notun subscribers mam ❤️ nice helpful video 👍👍
Thank you Dear ❤️
মেডাম টক দই ডাইভেটিজ ও ফ্যটি লিবারের খতি করে কি?
Darun di
Thank you 😊
Thanks appi❣️❣️
Thank you Dear
Weight loss soup a ki cornflower deya jay?
Jay but khub alpo .
Didi..ami rate ruti..khai...egg poch kore..egg e ami half spoon oil dei r salt..black pepper..ata ki Amar Weight loss e help korbe 🙂🥰
Korbe
Morning e ki khawa ta thik na vul... Di plz bolo... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Abosshoi khabe . Healthy kichu
@@ShampasGoodLife okay di🥰🥰😘😘
Bangladesh teke deki tmk
Thank you 😊
Like my Der
Ar prachur craving hay ki karbo.
Khide pele gazor khaben Abong alpo kichuta peanuts nite paren jemon 5-6 ti
Nice
Diet chola kalin cheat day korbo koto din por r kamon vabe maintains korbo
Di ami sokale murir chatu khai everyday. Everyday khete pari to. Na onno kichu khabo??????
Chini chara khabe . Sabji khabe
@@ShampasGoodLife ok didi
@@ShampasGoodLife didi sabji kiser sathe khabo
আপু দিনে কী ঘুমানো যাবে আর আমি কিন্তু অল্প খাই তাও মোটা হয়ে যাচ্ছি
Didi vai milk ta ki diet milk nite hobe???
Normal milk nite paro
আপু ১০০ গ্রাম মুরগিতে কতো ক্যলরি থাকে, প্লিজ বলবেন।
Didi ami apnar diet follow kori. Didi bolchi ami mid day te bhutta khai ek bati. Bhutta khaua jabe ki everyday????
Jabe
@@ShampasGoodLife ok didi v.v. thanks
@@ShampasGoodLife apnar diet chart follow kore ami onekta wait loss korechi. V.v.v. thanks didi eirokom varieties video er jonno
Thank you so much i love ur video god bless you lots of love take love and take care tumi anek cute mam wonderful love from india mam 💓💓💓💓💞💞💞💞💙💙💙💙anek valo basha roilo shuvokamona roilo mam
tumi tomar introduction videos diben ami tomar so much big friend tumi jokhon jokhon kono video upload koro ami 1hourer moddhe ai dekhi subscribe o korachi congratulations for 178 k suscribe i love you too my dear im girl boy not
Divai amar husband rata 2 Tay kaj kora bari asa tarpor 2 Tay ami vat khai tahola ki korbo aktu tips dow plz divai
Thanks for your helpful video didivi 💝💖
Most welcome dear
আপু আমি কি যেকোনো ব্যায়াম করার পর হাপিয়ে গেলে পানি পান করতে পারব? এবং পানি পান করেই আবার ব্যায়াম শুরু করব। কোনো সমস্যা হবে কি ব্যায়াম এর মধ্যে পানি খেলে? আমার বয়স ১৬ বছর।
পান করতে পারো ।
আপু রাতে কিছু না খেলে ওজন কমবে নাকি বারবে প্লিজ বল🤔😔
আসসালামু আলাইকুম আপু কেমন আছেন আপু আমি আপনার কথা শুনে ডায়েট শুরু করছিলাম তারপর আমি মাঝখানে অসুস্থ হয়ে পরেছিলাম এখন আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি এখন আমার ওজন ৭২ হয়ে গেছে এখন আমার করনীয় কি আপু প্লিজ রিপ্ললাই দিবেন আপু
Hello! এখন ভাল আছেন জেনে ভাল লাগল । আবার ডায়েট ও ব্যায়াম শুরু করুন কমে যাবে ।
আপু তিন বেলা ভাত খাওয়া যাবে ওজন কমাতে,, পিয আপু বলেন
Di bolchi j diet chart e ki Horlicks khawa jabe?? ???????? plz plz plz di answer ta dio plz 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Khete paro chini chara khau Abong 1 cup . Egulo na kheye jodi kono barir toiri fresh shak sabji khete paro seta best .
@@ShampasGoodLife okay di
আপু সকাল ৯ টা / ১০ টায় ব্যায়াম করলে হবে?
হবে
দিদি ডায়েটে সুজি খাওয়া যাবে?
যাবে চিনি ছারা খাও ।
Didi ami tomar channel ta notun dekhchi.khub valo lage.ami ar age onek keto diet dakheachi kintu khub taf lagto vabtam ami ki kore diet korbo.kintu jemon tumi bolo j amra bangali.vat to charte pari na.kintu tomar channel a tumi bolacho j sob khaya o ojon komate pari amra.thanku.
Thank you so much Dear 😊. Ha, Bhat khabe, kono problem nei . Just poriman ta ektu kheyal rakhbe . God Bless You .
Rte milk khele to ank time gas hy to se ketre rte kide ple r ki kaoya jete pre ?
রাতে খিদে পেলে ৮ টি Late Night Snacks For Weight Loss
ruclips.net/video/9s8ZGvY0Kd8/видео.html
Di weight loss korar somoy dinner a Oats smoothie khaua jete pare ??
চিনি ছারা খাবে
@@ShampasGoodLife j kono akta fruit s deoa jabe to smoothie te ??
Didi vai amake amon kono tips dao
1 month weat loss korta parbo.please
what should be eaten to lose weight **আমি কিভাবে ওজন কমালাম**
ruclips.net/video/jb3C_c8VitQ/видео.html
@@ShampasGoodLife didi vai actually sokala tiusani dhaka to beam na kora ki weat loss hobana
Ami to milk khai na.. Tahole ami ki korbo..
Divai ami night duty kori tai amr dinner korta korta 9.30 time hoy Jay r amk 2 to obdhi jagta hoy ami ki kore weight lose korbo
Dinner 9.30 Tay korun kintu halka kichu khaben jemon sabji diye ek bati oats ba torkari, dim ba chicken ba palta ruti sabji . R rate ghumanor 30 minute age jodi khide pay Tahole 1 cup dudh kheye nite paren
Didi ami dupore khainah but rate 9.33 dek 2ta dim vaji and sobji sosa badam 4 r moto aii gulo ki moto kombe nah
Mam diet chola kalin ba emni somoy a jodi kokono biye bari ba restaurant r khabar khaoa hoye Jay thle tar pr 1-2 din ki type r diet krbo? Setake loose krbo ki vbe erm kono diet din
Khub halka diet rakhbe, beshi shak sabji khabe . Bhat kom rakhbe . Most important holo ektu beshi exercise korbe
@@ShampasGoodLife ok thank you mam
দিদি আমর একটা প্রশ্ন তা হলো ১ কাপ ভাত বলি আমরা এক কাপ ভাত যদি মেপে খাই কত গ্রাম হবে আমি ৭০ গ্রাম খাই, সালাদ ২২০ গ্রাম, মাছ ৮০ গ্রাম সবজি ৩০০ গ্রাম, আমাকে ডা ২ কাপ সবজি খেতে বলেছে আমি কিচেন স্কেলে মেপে খাই এখন কথা হলো এই ১ কাপ বা ২ কাপ এর গ্রাম এর ওজন টা কিভাবে বুঝতে পারবো প্লিজ বলো,
Breakfast e dudh chire khaoa jbe?
Jabe, chini chara khabe .
Mam amar pete pcod ace to ami ak mas daite korci o hatahati o bem korci amar pet aktu kom lagche amar hat paa aki lagche amar haite5fut wite70kg ki korbo ami bujte parci na