Sigarayı bırakırken her aklınıza sigara geldiğinde bir bardak su içmeyi deneyin başta etkili gibi gözükmesede sigara bağımlılığı su içme alışkanlığına dönüşüyor. Kötü alışkanlıklarımızı iyi olanlarla değiştirmeye başladığımızda paradigma değişimide meydana geldigi için yeni sinaptik bağlanma meydan geliyor ve artık kötü yerine iyi olan şey sana dopamin vermeye başlıyor. Ben böyle bıraktım.
Sizi dinlemek okadar iyi geliyor ki güzel insan iyiki varsınız bu kıymetli bilgilerinizi bizlere aktardığınız için sizlere çok ama çoook teşekkür ederiz harikasınız sağ olun var olun işallah 👍
1. dikkatini başka bi şeyle dağıtmak 2. önceden plan yapmak 3. aynı anda sadece bir hazza direnç göstermek 4. motivasyon düştüğünde hedeflerini hatırlamak 5. sıkılmaya tahammül için bazen minik engeller koymak 6. hayat amacın sadece günü kurtarmak olmamalı 7. hatalarının telafisinin mümkün olduğunu anla
Marshmellow deneyinde bazı eksiklikler tespit edildi. Çocukların içinde bulunduğu sosyo ekonomik durum, çocukların bunu anlatana ne kadar güven duyduğu, çocuğun en son ne zaman şekerleme yediği, kaç tane kardeşinin olduğu vs vs gibi birçok etkenin yeterli oranda deneye katılmadığı ortaya kondu. O yüzden deney eskisi kadar güvenilir bir kaynak değil. Konu çok güzel ancak deney yetersiz değerli hocam.
@@Mehmet_Akay Akilli fikr.Bundan evvelki videoya baktikdan sora instagram ve bir cox proqramlari sildim.Basdadim gorub ve qulaq asdigim maariflendirici videonu oz uzerimde icra etmeye,hemcinin bu yolda devam edib bazi deyisikler etmeye calisiram.Allah sizden razi olsu Beyhan abi,her zaman size sevinerek bakiyom🤗
Beyhan hocanın bi önceki videoda bahsettiği şey senin durumun. Bende 3 4 gündur youtubedan çıkamıyordum. Olay Dopamin hormonundaymış. Videoyu izlersen daha iyi anlayabilirsin. Ben suan başimi yastiga koydugumda huzurlu hissediyorum.Önce telefonun şarzini bitirdim sonra doldurmadım hiç. Daha sonra tv ye de hic bakmadım zaten annem televizyonu bana vermezdi orası ayrı konu ;) Ancak sonraları kitap okumaktan yemek yapmaktan puzzle yapmaktan çok keyif aldım aslinda bunlari eskiden yaptigimda da keyif alıyordum ama. iste bu telefonla yourube instagram derkeeennn zamanımın cogu gidiyordu bunarı yapmaya da vakit kalmıyordu. Neyse demek istedigim biraz sosyal medya diyeti bize tekrardan zamanımizi geri verir. İnsallah sende kurtulursun bu tenbellikten.
@@beyzanurakbulut5509 Duz konusdun bazi yerlerde yanlisin var.Hocanin bundan evvelki videosu yani Dopamin Detoksdan behs ediyordum.Ama bende boyle problem var.Yani akilli telfondan cok istifade ediyom.Ama heyatim bundan ibaret deyil.Hemcinin soylemek isterdimde elave olaraq kecmisde olan vakitim(halim)indiki halime gore cok iyi idi.Akilli telfonlar butun insanlarin basina oyun acir.Arkadaslarimdanda sorusuram bezileri demek olar 80% i benim kimidi.Dunya da en boyuk hipnozcu esya akilli telfondu.Hemde ben tembel deyilem.Indiki mobil dunyasi sıkıcıdi.Unsiyyet azligi coxalib.Insanlar bir birin didirler.Akil,fikir önerdiyiniz icin size ayri sekilde tesekkurumu bildirirem.Yari Azerbaycan dilinde yazmis ola bilerem.Cunki ben senin kardesin Azerbaycanli vatandasiyam.Sene veSizlere saygilar🤗😘
@@gulingul Uzuntu halimiz bunlari boyle yapmakti.Bundan sora deyismeyime soz vermisem ve bu gunden edirem.Siyahi,her bir seyi lazimli olan seyleri qeyd edirem ve iyiliye dogru gitmeye calisiyorum.Insallah azim gucumuz olar ve deyisilerik☺🙄
Bu video bana orucun önemini hatırlattı. Nefsi terbiye etmenin en güzel yollarından biri."Kendini aç, susuz bırakmaya ne gerek var." gibi düşünenlere bir fikir olsun.
Hocamizin anlattığı her şey islamda var zaten . Ama nedense islama dair en ufak bisi bile görseler direk elinin tersiyle itiyorlar . Ama er yada geç öğrenecekler.
Bu arada gerçekten öyle mesela Brad Pitt bi açıklama yazmıştı şey diye mesela bi kızı eve attın o gece o kızla sevişiceksin belli bunu biliyosun o sırada kız sana öpüşmek vs. gibi yanaştığında sen yok diyip o sıra erteliyormuşsun en sona bırakınca hazzı daha büyük oluyormuş
Hayatımda zaman zaman bana zarar verdiğini düşündüğüm hazları ertelemişimdir. Bir hafta sosyal medyadan uzak durma orucunu denedim ve çok iyi hissediyorum. Yaklaşık 40 gün çikolata yemeyeceğim dedim ve üç aydır yemiyorum canım da istemiyor artık. Üni hayatımda fakülteye gidip gelirken müzik dinleme tutkunuydum bırakma kararı alıp onun yerine uzun zamandır görüşmediğim dostlarımı akrabalarımı arayıp kısa sürede olsa gönüllerini almak ya da etrafı izlemek daha çok keyif verdi. 2 yıl böyle geçti :)
@UMUT VAR selam umut, 1 yıl önce yazmışım bunu o zaman yaptığım her şeyde müzik dinliyordum diye hatırlıyorum, örneğin işte ders çalışırken falan da müzik dinleyince odaklanmamı baya zorluyodu bırakmaktan kastım o yani yoksa yolda yürürken falan benim de çok hoşuma gidiyor müzik dinlemek ayrıca dediğin gibi güzel etkileri de var elbet ne kadar verimli kullandığına bağlı
Arkadaşlar dopamin detoxunu denemenizi öneririm bende müzik bağımlısıydım öyle bağımlılıkmı olur diyenler çıkacaktır mutlaka ama öyle değil bir süre sonra yapacağımız yada yapmak zorunda olduğumuz işler müzik dinleme hazzını vermediği için bir kaçış durumu haline geliyo bir süre sonra kafamdaki düşünceleri bile müzikle uyuşturduğumu fark ettim kendinize yasaklar koyacaksınız mesela bir günle başlayın ve o gün hiçç müzik dinlemeyin inanın çok yararını gördüm burdada dediği gibi hazzı erteleyin yarın dinlerim yarın dinlerim gibi
-"Sonunda acı verecek olan her şeye en başından bağlanmayacaksın." 👈Ne zaman ki bu kurala sadık kaldım nefes almaya devam ettim. Belki birinin kalbine dokunur diye buraya ☝️ bırakıyorum. 🙌
Hayatımda yaşadığım kısır döngülerin bağımlılıklar olduğunu fark ettim ve işe sigarayı bırakmaya karar vererek başladım. İçmeye devam ederken zihnimde mücadele ettim epeyce. Sonra bağımlılıklardan kurtulma meditasyonu yaptım. Bir süre ( 1,5 ay ) daha içtim. Sonra evde sigaraya dair ne varsa çöpe attım. 171 i aradım 4. günümde destek olmaları için 6 aya kadar ayda bir kez aradılar ve bu da motive etti beni. 11 aydır çok şükür 🙏 kurtuldum bu bağımlılıktan. Sonra hayatımda kısır döngülere sebep olan kişileri de çıkardım hayatıımdan. Her gün yürüyüş yapıyorum ve pilates 💙🙏🧿🌸
@@kingjames7491 Yanlış sezgi. 😊 2. Mezun yılına kalan bir YKS öğrencisiyim. Kekemeliğim var ve bununla ilgili terapi alıyorum. Ancak daha önceden yaşamış olduğum koşullanmalar bilinçaltıma kodlandı. Bunu aşmaya çalışıyorum.
@@fatihsoylu4773 ben lise 3 e gidiyorum mezuna kalmamak için 11. Sınıfta ne yapabilirim ya da 11. Sınıfta yapmayip şuan pişman olduğun bir şey var mı biraz öneri verirsen sevinirim çünkü mezunların yaşadığı psikolojiyi yaşayabilecek kadar sabırlı değilim , ve hemen üniversiteye girmek istiyorum , çünkü mezuna kalırsam psikolojim aşırı bozulur. Sayisalim bu arada
Hocam geçen haftaki video ve bu videoyla gerçekten haz bağımlısı olduğumu fark ettim maalesef. Hazzı ertelemektense sürekli yapmam gerekenleri erteliyorum. Ders çalışmayı ertelemek, sürekli sağlıksız beslenmek, telefonu bırakamamak gibi. Bu videolar her şeyden önce insana yalnız olmadığını, başkalarının da benzer sorunlar yaşayabildiğini gösteriyor. Önerilerinizi elimden geldiğince uygulayacağım. Emeğinize sağlık :)
Siz ve sizin gübi kişisel gelişim videolarını izledikçe anlıyorum ki, İslam dini çok mükemmel bir din ve içinde her güzelliği, en kamil insan olabilmeye ulaştıracak yolları anlatıyor. Tasavvufta insanın nefsinin her istediğini yapmayarak onu terbiye etmesi ve Allaha vasıl olma yolunda nefsini ruh seviyesine çıkartacak şekilde çalışması , tam da sizin anlattığınız şeylerin ince şekilde işlenmiş en mükemmel hali. Osmanlı zamanında tekkeler boşuna yokmuş ki oralarda insanlar derviş olurmuş. İnsan eğitilir her eksiklik giderilirmiş. En büyük eksikliğimiz İslamı anlayamamış olmamız.
Ben bir programla bıraktım sigarayı ve tamamen burada anlatılanları ödev olarak vermişlerdi. Şekeri ve beyaz unu kestim, erken uyudum erken uyandım, her zaman içtiğimden daha fazla su içtim, esneme egzersizleri yaptım,elektromanyetik şeylerden uzak kaldım ev telefon sosyal medya vs. Sonuç sadece sigarayı bıraktığımı zannederken hayatım olumlu anlamda 180derece değişti dönüştüm. Hiç zorlanmadan bıraktım sigarayı bu şekilde. Ve en çok haz aldığımız şeylerden biri de konuşarak herkese her şeyi anlatmak. O dönem en yakınlarıma dahi bırakma aşamasında olduğumu söylemedim. Bence en büyük detaylardan biri de buydu. Teşekkürler bu güzel video için🥲
Herhangi bir şekilde hayatımı düzeltmek için bir sebep bulamıyorum. Yapmam gerekenleri hangilerini yaparsam hayatımın, psikolojimin daha iyi olacağını biliyorum ama yapmak için hiç bir isteğim yok gereksiz hissediyorum. Ve sürekli sıkıldığımdan ve sürekli bu mutsuzluktan bıktım. Boşa vaktim geçtiği için pişman oluyorum ama harekete geçip bir şeyler yapmak için enerji de istek de bulamıyorum, diyosunuz bazen istemeden başlamak gerekir. Ama gerçekten istemiyorum ve istemediğim halde yaptığımda hayatımın düzelip mutlu olacağımı düşünemiyorum ve kısır döngüme devam edip duruyorum. Derslerime bakmam lazım ama derslerime çalışsam neye ulaşacağımı bilmiyorum yine huzurlu olmayacakmışım gibi geliyor. Şu sıralar fazla kitap okuma isteğim var okuyorum da ama mükemmelliyetçilik mi bilmiyorum diğer şeylerin de düzgün olmasını istiyorum. Hepsine gücüm yetmiyor bende hiç biri için uğraşmaya devam etmek istemiyorum.
@@_nilgai_ benim bildiğim kadarıyla yok psikoloğa gitmeyi istiyorum sonra bir şekilde erteliyorum ya da vazgeçiyorum o yüzden pek bilmiyorum ama ailemde genel olarak psikolojik sorunlar var bilemiyorum. Siz de inşallah kendinizi daha iyi hissedersiniz
@@banabusiyahlaik evet bir şeyler yapınca kendimi mutlu hissetmeye başlıyorum sonrasında sanırım birden kendimden fazla şey bekliyorum dediğiniz gibi, teşekkürler yavaş yavaş başlamaya çalışıyorum daha pes etmemeye çalışırım. Arada bir böyle geliyolar genelde düşünmediğim zamanlarda daha enerjik hissediyorum ben de sınav haftamdan çıktım ondan önce iyiydim. Sınav haftasında normalde olacağımdan çok çok daha fazla stres oldum ve dedim kendime 2 gün yatıcam dinlenicem bir şey yapmadan ama o 2 gün enerjiktim bir şeyler yapasım vardı ve yapıyordum. Sonra yine daha verimli geçirebilirim düşüncesinin gelmesiyle boşluğa düştüm. Konuşmak iyi geldi sağolun :)
Merhaba, RUclips da "güclü psikoloji" nin hazirladigi, Freud'a göre icsel huzur, ic sikintisi nasil gecer ve 3. Videolarini izlemeni öneririm. Selamlar.
En zor savaş, geçici ve boş arzularla savaştır. Benliğini bu arzulardan kurtaran, dünyaya ait tüm musibetlerden, bütün sıkıntılardan kurtulur. (İbrahim Ethem)
neverfap flatline olayını araşdır. Beyninde dopamin çekilmesi yaşandığı için böyle hissediyorsun. Nerden mi biliyorum şuan senin gibi hiss ediyorum ama bunlar beynimizin bize oynadığı oyunlar.
Tasavvuftaki nefs terbiyesine paralel bir video olmuş. Oruç tutmak da iradeyi güçlendirir ve hazzı erteleme direncini artırır. Bir şeyi bırakmak istiyorsanız onu başka bir şeyle degistirirseniz daha kalıcı olur. Mesela alkollü sporla değiştirebilirsiniz. Sigara yerine karanfil veya sakız çiğneme bilirsiniz.
Haz dedigin bir bardak cay yeterliyken bir demligi bitirmek gundebir fincan kahve yeterliyken on fincan icmek bunlardan vazge cmek icin bugun anlattiginiz i uygulamak isterdim cok dogru anlattiniz tesekkurler hocam
Azərbaycandan bütün arkadaşlara salamlar və sayqılar.Bənce bu vidionun mantığı ve mahiyyeti doğrudur.Kim hayatında bunları uygularsa,hayırlı sonuca ulaşacağına eminim.Çünki kimlər bu hayatda başarı elde etmişlerse,nefsleriyle,hazzlarıyla mücadile etdikleri için başarmışlar.Dinimizde de zaten bu konu mevcut,aklımız da doğruluğunu tesbit ediyor,bənce fazla düşünmeye ve konuşmamıza gerek yok.Teşekkürlər.
Eskiden "hazzı ertelemek" konusunda çok sıkıntı yaşasam da şimdilerde çok iyiyim. Sigara bağımlılığım vardı, bıraktım; Oyun bağımlılığım vardı, bıraktım. Öyle ki, eksikliklerini bile hissetmiyorum. Bizim Anadolu'da "onunla mı doğduk!" diye bir laf vardır. artık bu benim hayat mottom haline geldi ve hazzı ertelemenin yanı sıra minimalist yaşamaya da başladım. minimalist yaşamak, günümüz dünyasında çok zor olsa da bir şekilde kendimi korumayı beceriyorum. Çok fazla uyarana maruz kalıyoruz; sürekli bir şeyler yemek ve satın almak zorundaymışız gibi, onlara gerçekten ihtiyacımız varmış gibi hissettiriliyor.
Hocam çok iradesiz bi insanım, azla yetiniyorum. O günkü hedefim 4 saat ders çalışmak ise 2 saat çalıştıktan sonra sıkılınca tamam bu da olur işte olduğu kadar diyorum kendi kendime. Çalıştıktan sonra da asla çalışmış gibi hissetmiyorum. Testlerde, denemelerde netlerimi görünce de daha iyi olabilirdi neden olmadı diye kendi kendimi daraltıyorum ve bu beni daha da bi çıkmaza götürüyor. Her hafta sonu bu tarz videolar izliyorum kendimi ders çalışmaya motive ediyorum ama haftaiçi bu etki geçiyor :(
Sigarayi 10 yıldır bıraktım.Şeker i bıraktım, çayı kahveyi Şekersiz içiyorum 2 yıldır. Ekmek yemiyorum kaç aydır. Sağlıksız abur cuburları kestim. 93 kl dan 85kl ya düştüm şimdilik. Aynaya bak ve neye dönüştüğünü gör. Disiplinli ol, o noktaya gelmek kolay değil ama oraya ulaştığında kendini çok iyi hissedersin. Sende yapabilirsin, inan.
İnsanlar da şöyle bir algı var sigarayı bırakırsam başka ne kalır sigarayı bir takım vakit öldürmek gibi görüyorlar. Sigarayı bırakalı 10 yılı devirdim, alkolü de 2 yılı. Kazancım en değerli sağlık oldu.
yorumlardan gördüğüm kadarıyla herkes telefon bağımlılığından muzdarip, benim gibi. ben dün dopamin detoksuna başladım ve bugünü başarıyla sonlandırdım. önce gerçekten istemeniz ardından kendinize inanmanız ve uygulamaya geçmeniz gerektiğini düşünüyorum. güzel şeyler zaman alır ve çaba gerektirir.
Açıkçası 12. Sınıf olmama rağmen ders çalışamıyorum. Günlük hayatta bile bazı şeyleri yaparken ciddi manada zorluk çekiyorum. Sürekli bir tembellik ve uyuşukluk hali , sosyal medyada geçirilen zamanı yönetememe, odaklanma problemi , ve yemek yeme isteğini durduramama . Sebebini anlayamıyorum
Biz ona nefsine sahip çıkmak diyoruz beyhan abicim. Ne güzel dinimiz var be . Yeri geldi kafaya takmama sanatı diye bisi çıkardılar. E biz zaten Allah rizasindsn başkasına üzülmüyoruz . Onunda adı kafaya takmama sanatı oldu. Elhamdülillah . Şükürler olsun rabbime
Dopamin detoksu yapıyorum, hayatımda küçük bir kalite artışı oldu, her ay, 1 hafta tekrarlamayı düşünüyorum, sonucu ne kadar garanti ise motivasyon o kadar yüksek oluyor. Net bir hedef olmadığınında dikkat azalıyor.
Videoyu izler izlemez insta sildim ve bir haftadır hiç aklıma bile gelmedi . Kendime ve etrafıma bolca zaman kaldı Şimdi biraz daha artırmayı düşünüyordum bende
Gerçekten çok faydalı bir video olmuş Beyhan hocam teşekkürler. ''Önemli olan ne kadar fazla darbe aldığımız değildir, önemli olan o darbelere karşı gösterdiğimiz dirençtir.''
Beyhan hocam alışkanlık edindirmek için ve hazlardan uzaklaştırmak için küçüklere ilkokul çocuklarına ne yapılmalı marsmalow ile yaramaz eve sokmuyoruz😀bilgisayar uzaklaştıralım dedikçe uzaktan eğitim ve ister istemez oyunlara dadanınca limit koymak evde isyan bayrağı açtırıyor sabır diyorum ama bazen sabır taşı taşabiliyor bazen ev kabusa dönüyor insan ne yapacağını bilemiyor ve bardağın taşmaması için ne yapacağını şaşırıyorum emeğinize sağlık güzel insan videolar motive edici 👏🙏
tam diyorum ki yaşadığım şeyler anlatılamaz tam çökmüşken bir video geliyor izliyorum ve diyorum ki Allah ım beni anlayan bir insan varmış.videolar çok faydalı teşekkürler.
@@haticeozdemir1453 ben 5. sınıfım malüm tempo çok yoğun iki haftada bir sınav bir taraftan tus iki gün kadar ders çalışmamıştım az önce ödevlendirme yaptım videodan sonra beni harekete geçiriyor
Hz. Peygamber (sav)'ın zevce-i paklerinin hane-i saadetlerine bir gurub erkek gelerek Resulullah (sav)'ın (evdeki) ibadetinden sordular. Kendilerine sordukları husus açıklanınca sanki bunu az bularak: "Resulullah (sav) kim, biz kimiz? Allah O'nun geçmiş ve gelecek bütün günahlarım affetmiştir (bu sebeple O'na az ibadet de yeter) dediler, içlerinden biri: "Ben artık hayatım boyunca her gece namaz kılacağım" dedi. İkincisi: "Ben de hayatımca hep oruç tutacağım, hiç bir gün terketmeyeceğim" dedi. Üçüncüsü de: "Kadınları ebediyen terkedip, onlara hiç temas etmeyeceğim" dedi. (Bilahere durumdan haberdar olan) Hz. Peygamber (sav) onları bularak: "Sizler böyle böyle söylemişsiniz. Halbuki Allah'a yemin olsun Allah'tan en çok korkanınız ve yasaklarından en ziyade kaçınanınız benim. Fakat buna rağmen, bazan oruç tutar, bazan yerim; namaz kılarım, uyurum da; kadınlarla beraber de olurum (Benim sünnetim budur), kim sünnetimi beğenmezse benden değildir" buyurdu. Ravi: Enes Kaynak: Buhari, Nikah 1; Müslim, Nikah 5, (1401); Nesai, Nikah 4, (6, 60)
Kesinlikle en başta niyet edin ve Allahtan yardım isteyin arkadaşlar... Mesela niyet ediyorum sigarayı bırakmaya ve Sen'in yardımınla bunu başaracağım Allahım. Ve bu eyleminizi ertesi günlerde artık bıraktım, artık kullanmıyorum ve daha sağlıklı olacağım inşaAllah diyerek, kendinizi sözle motive edin. Gerçekten dilimizden çıkan sözlerimiz o kadar etkili ki...
1. Sınıf tıp fakültesi öğrencisiyim burayı kazanırken hazzı ertelemeyi başarılı olmak için zorlanmadan kullandım ama beni motive eden hayalim fizik okumaktı ve iş bulma olanakları gibi gibi sebeplerden istemeden ve çok zorlu bir psikolojik dönemden geçerek tıp yazdım. Şimdiyse o bilgiye aç öğrenciden eser yok. Sizi motive edecek şeyi bulun diyor herkes de bulup da kaybetmek en zoru
Bende ayni seyi yasadım gercekten eski hale dönmek çok zor oldu. Sadece sunu tavsiye edeyim o haz erteleme becerini neyi sebep görerek yapiyordun tekrar gözden geçir çunkü bazi sebepler gerçekten de bos sebepler olabiliyor insan değişiyor ve bunu daha sonra anlıyor.. sonrasında kendine daha olgun sebepler bulmaya çalış eminim yaparsın..👍🏻
@@meg1907_ çok geç gördüm uygulamada aktif olmadığımdan. 10 ay önce demişsiniz ve şimdi yazdığınızı deneyimliyorum sanırım. Motivasyonum artıyor. Kendimi de bölüme ait hissetmeye başladım. Fiziğe motivasyonumu açıklayan çok sebepler vardı hepsi değil ama gözden geçirince birkaç boş sebep olduğunu ben de gördüm. Şimdiden -tamamen sorunları atlatmamış olsam da- biraz yol katettiğini ve değiştiğimi görüyorum umarım bu böyle sürer. Dolayısıyla yorumunuz çok faydalı. Teşekkür ediyorum.
İki videonuzda bu konuyu isliyorsunuz, bende sizi dinledikçe neleri yanlış yaptığımı farkediyorum. Kendimizi tanımamız açısından bu videolar çok yararlı
Erken kalkmak konusunda ciddi bir sorun yaşıyorum ve hala aşabilmiş değilim. Ne yapacağım nasıl yapacağım bilmiyorum aslında 1-2 hafta bir süre yapabilmiştim ama 1 ay önceydi ve artık istesem de olmuyor. İnternette yazan pek çok taktiği denedim, telefonu uzağa koymak gibi, alarmı kapatıp tekrar uyumaya devam ediyorum. Çok ağır bir uykum yok, birden fazla alarm kurmuyorum art arda çalması ve hepsini kalkıp kapatmak sinirlerimi bozuyor. Video için çooook teşekkür ederim, verdiğiniz taktikleri deneyip buraya 1 ay sonra yazacağım. Görüşmek üzere (:
Sizi izlerken öyle duygulanıyorum ki ağlayasım geliyor. Online olarak hiçbir psikoloğun videoları bana böyle tesir etmedi. Kısmen terapi oluyorum. Çok teşekkür ederim
Ben de cok oyun oynuyorum. Ama universite 4. Sinif oldugum icin kariyerime ve derslerime daha cok vakit ayirmam gerekiyor. Ayni zamanda cok kitap okumak istiyorum. Bunun icin en cok oynadigim ve sevdigim oyunlari sildim:(. Yine de cok zor olabiliyor sevmedigim oyunlara bile raziyim suan . Sıkılıyorum çünkü. Hedefim büyük basarabilirim insallah.
@@alpaycura2515 ben eczacılık okuyorum ve türkiyede olmayanı türkiyeye getirmek ve geliştirmek istiyorum. hedeflerim çok fazla ama LOL izin vermiyor maalesef bugün 3.gün oldu oyun oynmaıyorum. yavaş yavaş instaya sarmaya başladım ama telefonu elimden atarka ondan kurtulabiliyorum. umarım sen de bnde isteyen herkes de geliştirebilir kendini
Beyhan hocam pandemi donemlerinde neler yapiyorsunuz evde nasil vakit geciriyorsunuz boyle bir video yapip bizimle paylasir misiniz? Tavsiye olur, fikir olur bizede
Senelerdir çizgisini bozmayan güzel insan.. Zamanında Beyhan Budak’la başladığım çoğu içerik üreticileri ya reklam bataklığına düştü ya da kötü içerik üretmeye başladılar.
İlim insana sadece bilgiyi ofretmez onu kullanmayi da öğretir. Bu da dinin ogretileriyle ayni sayilir. Tasavvuf ahlakini öne cikaracam diye bilimi güçsüz gostermene sadece güldüm.
@@canozenir2959 Her insan bildiğini yaşamıyor. Biliyor ama uygulanıyor. Hırsızlığın kötü olduğunu herkes bilir ama uygulamak ahlâkî bir mesele. Yani doğrular için hazzı ertelemek
@@karanfilcicegim3686 Bence ahlak anlayışını sadece dinle örtüştürmek ne yazık ki yanlış.İnsan aklını mantığını ve iradesini kullanarak kendi ahlak anlayışını oluşturabilir.
Çok güzel anlatım olmuş Aslında şöyle söylemem gerekirse bir şeyi ne kadar düşünürsem o kadar eyleme geçme oranım artıyor yani hayatımda 1 tek sigara içtim ve yıllar önceydi ve dedimki kendime im ben bundan ne tad veya zevk alıyorum baktım cevabı yok ve bir daha içmedim aynı şekilde alkol de denedim ve bana erkek gibi içsen seversin diyen arkadaşlarım alkol yüzünden hep sorun yaşadılar ve ben meyve suyu içip oh be ne güzel.sey diyebildim yani hayatta gerçekten size keyif ve yarar vermiyorsa kendinize bunu yapmanın bir anlamı yok bırakın kim ne yapıyorsa yapsın siz başkası değilsiniz ben böyle yaşıyorum ve mutluyum ve en sevdiğim şey motorumla yeni yerler görmek hayat bu gezin ve ailenize kendinize bakın
Ustun bir zekan varsa seni digerlerinden ayiran kazanirsin seni digerlerinden ayiranbir temelin alt yapin varsa yine kazanirsin gunde 16 saat calisip 2 saat dizi film izliyorsan yine kazanirisin ama sunu unutmaki busene ilk 20binden mezuna kalanlar var ilk 20 binde tip gelebilen fakuluteler varken sadece bir hatirlatma
Kendini şu veya bu olmamalı diye kısıtlama,kendini motive eden şeylerse tabi bunlara da vakit ayır fazla ucunu kaçırmamak kaydıyla.Bu arada tıp 3. Sınıf öğrencisiyim
Az kaldı hocam kurtulmak üzereyim. (Acıya katlanmak ve hazzı ertelemek ) bu iki büyük başarı bende mevcuk ama bazen maşmeloğun başında fazla bekletilmekten, jorkuyırum. sizi dinlemek motivasyonumu artırıyor teşekkür ederim.
Haz veren şeyleri çok az kullanmak her zaman daha büyük bir zevk veriyor. Telefonu 5 saat değilde 1 saat oynamak gibi. Bir tabak yemek ve canın daha fazlasını istese bile frenlemek gibi. Sevdiğin bir insanla gün boyu olmak yerine bir kaç saat olmak gibi. Her zevk şey çok az olduğunda daha zevkli daha anlamlı oluyor.
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
Sigarayı bırakırken her aklınıza sigara geldiğinde bir bardak su içmeyi deneyin başta etkili gibi gözükmesede sigara bağımlılığı su içme alışkanlığına dönüşüyor. Kötü alışkanlıklarımızı iyi olanlarla değiştirmeye başladığımızda paradigma değişimide meydana geldigi için yeni sinaptik bağlanma meydan geliyor ve artık kötü yerine iyi olan şey sana dopamin vermeye başlıyor. Ben böyle bıraktım.
harika bi yöntem gibi geldi iyiki yazdın denicem
oha şu an aşırı mantıklı geldi başka bir bağımlılık üzerinde deneyeceğim teşekkürler
Pipetle su için
Sizi dinlemek okadar iyi geliyor ki güzel insan iyiki varsınız bu kıymetli bilgilerinizi bizlere aktardığınız için sizlere çok ama çoook teşekkür ederiz harikasınız sağ olun var olun işallah 👍
@@ugraltnbilek neden pipetle?
Her video beni anlatıyor sevinsem mi üzülsem mi bilemedim.
Hepimizi anlatıyor, insanı anlatıyor üzülme
Sevin bence çünkü duzlebilecek olduğunu söylüyor Beyhan hocam biraz zaman sabır lazım 😉🤗
@@ufukbozkurt1889 🤣🤣
Sadece Sevin Her şey iyi bir ders 👍
@@feyzabaspehlivan6275 Her Şey Sadece Bir Ders Keşke Yok İyiki var 👍
1. dikkatini başka bi şeyle dağıtmak
2. önceden plan yapmak
3. aynı anda sadece bir hazza direnç göstermek
4. motivasyon düştüğünde hedeflerini hatırlamak
5. sıkılmaya tahammül için bazen minik engeller koymak
6. hayat amacın sadece günü kurtarmak olmamalı
7. hatalarının telafisinin mümkün olduğunu anla
Zaman tasarrufu için iyidir ama bu yapılan çalışmaya saygısızlık. Bu adam sana değer katıyor ama sen onun bakış zamanını düşürüyorsun
Marshmellow deneyinde bazı eksiklikler tespit edildi. Çocukların içinde bulunduğu sosyo ekonomik durum, çocukların bunu anlatana ne kadar güven duyduğu, çocuğun en son ne zaman şekerleme yediği, kaç tane kardeşinin olduğu vs vs gibi birçok etkenin yeterli oranda deneye katılmadığı ortaya kondu. O yüzden deney eskisi kadar güvenilir bir kaynak değil. Konu çok güzel ancak deney yetersiz değerli hocam.
Evet bu deneyin yeni sonuçlarını izlemelisiniz...
Çok mantıklı.
50 yıllık bir deney olması da cabası lakin deneyin mantığı anlatıma çok uygunm
Önemli olan ana fikir kardeşim . 😁
Anlatılmak istenen deneyin mantığı zaten. Sabredersen, beklersen daha fazlasına ulaşıcaksın mesajı vermek istiyor aslinda
Akıllı telefon hayatıma girdiginden beri hazza direncim çok azaldı
Bugün git ve o ınstagramı varsa pubg'yi sil ve hedefine ulaşana kadar elini o programlara sürme.
@@Mehmet_Akay Akilli fikr.Bundan evvelki videoya baktikdan sora instagram ve bir cox proqramlari sildim.Basdadim gorub ve qulaq asdigim maariflendirici videonu oz uzerimde icra etmeye,hemcinin bu yolda devam edib bazi deyisikler etmeye calisiram.Allah sizden razi olsu Beyhan abi,her zaman size sevinerek bakiyom🤗
Beyhan hocanın bi önceki videoda bahsettiği şey senin durumun. Bende 3 4 gündur youtubedan çıkamıyordum. Olay Dopamin hormonundaymış. Videoyu izlersen daha iyi anlayabilirsin. Ben suan başimi yastiga koydugumda huzurlu hissediyorum.Önce telefonun şarzini bitirdim sonra doldurmadım hiç. Daha sonra tv ye de hic bakmadım zaten annem televizyonu bana vermezdi orası ayrı konu ;) Ancak sonraları kitap okumaktan yemek yapmaktan puzzle yapmaktan çok keyif aldım aslinda bunlari eskiden yaptigimda da keyif alıyordum ama. iste bu telefonla yourube instagram derkeeennn zamanımın cogu gidiyordu bunarı yapmaya da vakit kalmıyordu. Neyse demek istedigim biraz sosyal medya diyeti bize tekrardan zamanımizi geri verir. İnsallah sende kurtulursun bu tenbellikten.
@@beyzanurakbulut5509 Duz konusdun bazi yerlerde yanlisin var.Hocanin bundan evvelki videosu yani Dopamin Detoksdan behs ediyordum.Ama bende boyle problem var.Yani akilli telfondan cok istifade ediyom.Ama heyatim bundan ibaret deyil.Hemcinin soylemek isterdimde elave olaraq kecmisde olan vakitim(halim)indiki halime gore cok iyi idi.Akilli telfonlar butun insanlarin basina oyun acir.Arkadaslarimdanda sorusuram bezileri demek olar 80% i benim kimidi.Dunya da en boyuk hipnozcu esya akilli telfondu.Hemde ben tembel deyilem.Indiki mobil dunyasi sıkıcıdi.Unsiyyet azligi coxalib.Insanlar bir birin didirler.Akil,fikir önerdiyiniz icin size ayri sekilde tesekkurumu bildirirem.Yari Azerbaycan dilinde yazmis ola bilerem.Cunki ben senin kardesin Azerbaycanli vatandasiyam.Sene veSizlere saygilar🤗😘
@Bahadır Elmas Knk insta veya youtube falan kesinlikle kullanma tamamen zaman kaybı
Ömrüm her şeyi erteleyip youtube da kaybolmakla geçiyor :((( sonra gece yatağa yatınca pişmanlık ertesi gün aynı şeyi tekrar yapma 🤦🤦
Kopya ben😣
Aynı durum bende yeme bozukluğu şeklinde. Dürtü geliyor ve yiyorum. Sonrası pişmanlık ve üzüntü. Dürtü geldigini farketmeye başladim yeni yeni.
@@gulingul Uzuntu halimiz bunlari boyle yapmakti.Bundan sora deyismeyime soz vermisem ve bu gunden edirem.Siyahi,her bir seyi lazimli olan seyleri qeyd edirem ve iyiliye dogru gitmeye calisiyorum.Insallah azim gucumuz olar ve deyisilerik☺🙄
Abdullah Canitez'in erteleme ile ilgili videolarini izlemeni tavsiye ederim.Kendinden izler bulacaksin.
Ayn ya beni anlatıyosun
Bu video bana orucun önemini hatırlattı. Nefsi terbiye etmenin en güzel yollarından biri."Kendini aç, susuz bırakmaya ne gerek var." gibi düşünenlere bir fikir olsun.
Şeyma hanım çok doğru,aynen.
Hocamizin anlattığı her şey islamda var zaten . Ama nedense islama dair en ufak bisi bile görseler direk elinin tersiyle itiyorlar . Ama er yada geç öğrenecekler.
*En büyük hazz hazzı ertelemektir.* (Umut Bural)
yo
@@iborotti20 haklı
@@KendineSor321 yeter
Bu arada gerçekten öyle mesela Brad Pitt bi açıklama yazmıştı şey diye mesela bi kızı eve attın o gece o kızla sevişiceksin belli bunu biliyosun o sırada kız sana öpüşmek vs. gibi yanaştığında sen yok diyip o sıra erteliyormuşsun en sona bırakınca hazzı daha büyük oluyormuş
Hazz değil haz.
Hayatımda zaman zaman bana zarar verdiğini düşündüğüm hazları ertelemişimdir. Bir hafta sosyal medyadan uzak durma orucunu denedim ve çok iyi hissediyorum. Yaklaşık 40 gün çikolata yemeyeceğim dedim ve üç aydır yemiyorum canım da istemiyor artık. Üni hayatımda fakülteye gidip gelirken müzik dinleme tutkunuydum bırakma kararı alıp onun yerine uzun zamandır görüşmediğim dostlarımı akrabalarımı arayıp kısa sürede olsa gönüllerini almak ya da etrafı izlemek daha çok keyif verdi. 2 yıl böyle geçti :)
Ne güzel... Dua beklerim bende degiseyim artik :(
Müziği nasıl bıraktın? Ben çok zorlanıyorum
maşallah
@UMUT VAR selam umut, 1 yıl önce yazmışım bunu o zaman yaptığım her şeyde müzik dinliyordum diye hatırlıyorum, örneğin işte ders çalışırken falan da müzik dinleyince odaklanmamı baya zorluyodu bırakmaktan kastım o yani yoksa yolda yürürken falan benim de çok hoşuma gidiyor müzik dinlemek ayrıca dediğin gibi güzel etkileri de var elbet ne kadar verimli kullandığına bağlı
mükemmel bir örnek olmuş
Hazzı ertelemek diğer bir adıyla nefsi terbiye etmek 😌
Aradığım yorum 👏👏
Bunun yolu da maneviyattan geçer 😌
Tamam en müslüman sensin
Hayır değil.
@@beratbozgan5820 duyar kasmayın ya bir kere de. Sanane onun müslümanligini sorgulamak sana mi kaldı herkesin imanı kendine.
Altyazının olmaması işitme engelliler için büyük kayıp, eminim ki onların da en az bizim kadar size ve düşüncelerinize ihtiyacı var.
Çok haklısın biz yazabilir miyiz acaba
Altyazı var etkinleştirmeniz lazım.
@@Gizem.55 nasıl yapılıyor?
@@AbdulkerimAkan sağ üst köşede (...) yani 3 nokta var ona basın orda alt yazıları aç yazıyor.
Pardon altyazı yok yazıyor. Ona basın diller çıkacak türkçeyi isaretleyebilirsiniz.
Müzik dinlemek acayip mutluluk veriyor saatlerce öylece müzik dinleyebiliyorum artı telefon bağımlılığı da olunca iyica hayattan kopuyorsun.
Muzik benim hayatım olmuş aynı ben
@@beratgunduz3349 bende gereğinden fazla dinleme oluyor dinliycem diye yapacağım çoğu şey kalıyor.
Malesef o hayattan kopma durumu bende de var günlerdir başedemedim video da o kadarda denk geldiki.
Arkadaşlar dopamin detoxunu denemenizi öneririm bende müzik bağımlısıydım öyle bağımlılıkmı olur diyenler çıkacaktır mutlaka ama öyle değil bir süre sonra yapacağımız yada yapmak zorunda olduğumuz işler müzik dinleme hazzını vermediği için bir kaçış durumu haline geliyo bir süre sonra kafamdaki düşünceleri bile müzikle uyuşturduğumu fark ettim kendinize yasaklar koyacaksınız mesela bir günle başlayın ve o gün hiçç müzik dinlemeyin inanın çok yararını gördüm burdada dediği gibi hazzı erteleyin yarın dinlerim yarın dinlerim gibi
@@edanurarslan8790 ne tarz müzikler?
-"Sonunda acı verecek olan her şeye en başından bağlanmayacaksın." 👈Ne zaman ki bu kurala sadık kaldım nefes almaya devam ettim. Belki birinin kalbine dokunur diye buraya ☝️ bırakıyorum. 🙌
Teşekkür ederiz etkili gerçekten .
Haz (telefon) ertelemek (ders çalışmak).
Keşke benim de böyle dertlerim olsa
@@ercan6104 ne gibi bir derdiniz var?
@@oalperk çizgilere basmadan yürümeye çalışmak en büyük derdim
Keşke benim de böyle dertlerim olsa
Bende de vardı ona benzer şeyler. Obsesif bozukluk deniyor galiba. Üstüne gidince yavaş yavaş geçiyor. Umursamaz olmak lazım.@@ercan6104
Kaç gündür bendeki sorunun nedeni ne diye kendimi yiyip bitiriyordum. Sağolun hocam iyiki varsınız 😇
ben de yurtdisindan videolar cekiyorum farkli konularda bilgilendirmeye calisiyorum kanalima bekleriim :)
@@searchatlas abone oldum teşekkür ederim bilgilendirmeniz için... 😇
Bir nedeni olan her nasıl'a katlanır çok güzel bir söz 💛
ben de yurtdisindan videolar cekiyorum farkli konularda bilgilendirmeye calisiyorum kanalima bekleriim :)
Evettt
Basa çıkma yollarını somut bir sekilde ele alır mısınız
Hayatımda yaşadığım kısır döngülerin bağımlılıklar olduğunu fark ettim ve işe sigarayı bırakmaya karar vererek başladım. İçmeye devam ederken zihnimde mücadele ettim epeyce. Sonra bağımlılıklardan kurtulma meditasyonu yaptım. Bir süre ( 1,5 ay ) daha içtim. Sonra evde sigaraya dair ne varsa çöpe attım. 171 i aradım 4. günümde destek olmaları için 6 aya kadar ayda bir kez aradılar ve bu da motive etti beni. 11 aydır çok şükür 🙏 kurtuldum bu bağımlılıktan. Sonra hayatımda kısır döngülere sebep olan kişileri de çıkardım hayatıımdan. Her gün yürüyüş yapıyorum ve pilates 💙🙏🧿🌸
Tebrik ediyorum ❤❤
Hz. İSA nın güzel bir sözü var . Karanlıkta yaşayanlar gerçeği görürler . Karanlıkta yaşayanlar hazzı da çokça yenerler
Hocam öğrenilmiş çaresizlik ile ilgili bir video gelse süper olur bence. 💐💐
"Herşey Seninle Başlar"ı yeni okumuş ve tam anlayamamış bir lise öğrencisi seziyorum.
@@kingjames7491 Yanlış sezgi. 😊 2. Mezun yılına kalan bir YKS öğrencisiyim. Kekemeliğim var ve bununla ilgili terapi alıyorum. Ancak daha önceden yaşamış olduğum koşullanmalar bilinçaltıma kodlandı. Bunu aşmaya çalışıyorum.
@@kingjames7491 Bahsettiğiniz kitabı okumadım. Önerir misiniz peki? Başka önerebileceğiniz kişisel gelişim kitabı var mı?
@@fatihsoylu4773 ustalık gerektiren kafaya takmama sanatı okuyabilirsiniz ayrıca hersey seninle başlar i 1 günde bitirin yoksa sıkar
@@fatihsoylu4773 ben lise 3 e gidiyorum mezuna kalmamak için 11. Sınıfta ne yapabilirim ya da 11. Sınıfta yapmayip şuan pişman olduğun bir şey var mı biraz öneri verirsen sevinirim çünkü mezunların yaşadığı psikolojiyi yaşayabilecek kadar sabırlı değilim , ve hemen üniversiteye girmek istiyorum , çünkü mezuna kalırsam psikolojim aşırı bozulur. Sayisalim bu arada
Öyle güzel anlattınız ki, teşekkürler..."Her hatanın telafisi olmayabilir ama bedeli vardır."
Hocam geçen haftaki video ve bu videoyla gerçekten haz bağımlısı olduğumu fark ettim maalesef. Hazzı ertelemektense sürekli yapmam gerekenleri erteliyorum. Ders çalışmayı ertelemek, sürekli sağlıksız beslenmek, telefonu bırakamamak gibi. Bu videolar her şeyden önce insana yalnız olmadığını, başkalarının da benzer sorunlar yaşayabildiğini gösteriyor. Önerilerinizi elimden geldiğince uygulayacağım. Emeğinize sağlık :)
Çok yararlısın be dostum adamsın
👍
Siz ve sizin gübi kişisel gelişim videolarını izledikçe anlıyorum ki, İslam dini çok mükemmel bir din ve içinde her güzelliği, en kamil insan olabilmeye ulaştıracak yolları anlatıyor. Tasavvufta insanın nefsinin her istediğini yapmayarak onu terbiye etmesi ve Allaha vasıl olma yolunda nefsini ruh seviyesine çıkartacak şekilde çalışması , tam da sizin anlattığınız şeylerin ince şekilde işlenmiş en mükemmel hali. Osmanlı zamanında tekkeler boşuna yokmuş ki oralarda insanlar derviş olurmuş. İnsan eğitilir her eksiklik giderilirmiş. En büyük eksikliğimiz İslamı anlayamamış olmamız.
Ne kadar az şeye bağlıysan o kadar özgürsün. Hiçbir şeye bağlı değilsen Tanrısın.
wow
Ben bir programla bıraktım sigarayı ve tamamen burada anlatılanları ödev olarak vermişlerdi. Şekeri ve beyaz unu kestim, erken uyudum erken uyandım, her zaman içtiğimden daha fazla su içtim, esneme egzersizleri yaptım,elektromanyetik şeylerden uzak kaldım ev telefon sosyal medya vs.
Sonuç sadece sigarayı bıraktığımı zannederken hayatım olumlu anlamda 180derece değişti dönüştüm. Hiç zorlanmadan bıraktım sigarayı bu şekilde. Ve en çok haz aldığımız şeylerden biri de konuşarak herkese her şeyi anlatmak. O dönem en yakınlarıma dahi bırakma aşamasında olduğumu söylemedim. Bence en büyük detaylardan biri de buydu.
Teşekkürler bu güzel video için🥲
Herhangi bir şekilde hayatımı düzeltmek için bir sebep bulamıyorum. Yapmam gerekenleri hangilerini yaparsam hayatımın, psikolojimin daha iyi olacağını biliyorum ama yapmak için hiç bir isteğim yok gereksiz hissediyorum. Ve sürekli sıkıldığımdan ve sürekli bu mutsuzluktan bıktım. Boşa vaktim geçtiği için pişman oluyorum ama harekete geçip bir şeyler yapmak için enerji de istek de bulamıyorum, diyosunuz bazen istemeden başlamak gerekir. Ama gerçekten istemiyorum ve istemediğim halde yaptığımda hayatımın düzelip mutlu olacağımı düşünemiyorum ve kısır döngüme devam edip duruyorum. Derslerime bakmam lazım ama derslerime çalışsam neye ulaşacağımı bilmiyorum yine huzurlu olmayacakmışım gibi geliyor. Şu sıralar fazla kitap okuma isteğim var okuyorum da ama mükemmelliyetçilik mi bilmiyorum diğer şeylerin de düzgün olmasını istiyorum. Hepsine gücüm yetmiyor bende hiç biri için uğraşmaya devam etmek istemiyorum.
Merhaba,bir az mükemmeliyetçilik mi var?😊Sən bir tanesinden başla.gerisi gelecek.
@@fxriyyqarayeva3201 olabilir, denemem lazım evet sağ olun
@@_nilgai_ benim bildiğim kadarıyla yok psikoloğa gitmeyi istiyorum sonra bir şekilde erteliyorum ya da vazgeçiyorum o yüzden pek bilmiyorum ama ailemde genel olarak psikolojik sorunlar var bilemiyorum. Siz de inşallah kendinizi daha iyi hissedersiniz
@@banabusiyahlaik evet bir şeyler yapınca kendimi mutlu hissetmeye başlıyorum sonrasında sanırım birden kendimden fazla şey bekliyorum dediğiniz gibi, teşekkürler yavaş yavaş başlamaya çalışıyorum daha pes etmemeye çalışırım. Arada bir böyle geliyolar genelde düşünmediğim zamanlarda daha enerjik hissediyorum ben de sınav haftamdan çıktım ondan önce iyiydim. Sınav haftasında normalde olacağımdan çok çok daha fazla stres oldum ve dedim kendime 2 gün yatıcam dinlenicem bir şey yapmadan ama o 2 gün enerjiktim bir şeyler yapasım vardı ve yapıyordum. Sonra yine daha verimli geçirebilirim düşüncesinin gelmesiyle boşluğa düştüm. Konuşmak iyi geldi sağolun :)
Merhaba, RUclips da "güclü psikoloji" nin hazirladigi, Freud'a göre icsel huzur, ic sikintisi nasil gecer ve 3. Videolarini izlemeni öneririm. Selamlar.
En zor savaş, geçici ve boş arzularla savaştır. Benliğini bu arzulardan kurtaran, dünyaya ait tüm musibetlerden, bütün sıkıntılardan kurtulur. (İbrahim Ethem)
Aslında dirayet gösteriyorum durmadan yaşanan hazzın çok cabuk değersizleştiğini farkettim. Lakin hedeflerin anlamsizlastigini hissediyorum.
Aynen
Ba sing se yi bırak aga oğlun oldü zaten
neverfap flatline olayını araşdır. Beyninde dopamin çekilmesi yaşandığı için böyle hissediyorsun. Nerden mi biliyorum şuan senin gibi hiss ediyorum ama bunlar beynimizin bize oynadığı oyunlar.
@@seyhpir8536 aga 😔
@@xmxmxmxmxxmxmxmmx4981 tesekkur ederim kanka bakayim mental sagliklar diliyorum sana da
Tasavvuftaki nefs terbiyesine paralel bir video olmuş. Oruç tutmak da iradeyi güçlendirir ve hazzı erteleme direncini artırır. Bir şeyi bırakmak istiyorsanız onu başka bir şeyle degistirirseniz daha kalıcı olur. Mesela alkollü sporla değiştirebilirsiniz. Sigara yerine karanfil veya sakız çiğneme bilirsiniz.
Haz dedigin bir bardak cay yeterliyken bir demligi bitirmek gundebir fincan kahve yeterliyken on fincan icmek bunlardan vazge cmek icin bugun anlattiginiz i uygulamak isterdim cok dogru anlattiniz tesekkurler hocam
Azərbaycandan bütün arkadaşlara salamlar və sayqılar.Bənce bu vidionun mantığı ve mahiyyeti doğrudur.Kim hayatında bunları uygularsa,hayırlı sonuca ulaşacağına eminim.Çünki kimlər bu hayatda başarı elde etmişlerse,nefsleriyle,hazzlarıyla mücadile etdikleri için başarmışlar.Dinimizde de zaten bu konu mevcut,aklımız da doğruluğunu tesbit ediyor,bənce fazla düşünmeye ve konuşmamıza gerek yok.Teşekkürlər.
Bu videoyu bile daha sonra izleye kaydet dedim be hocam... Ertelemek yaşam tarzımız oldu :(
Eskiden "hazzı ertelemek" konusunda çok sıkıntı yaşasam da şimdilerde çok iyiyim. Sigara bağımlılığım vardı, bıraktım; Oyun bağımlılığım vardı, bıraktım. Öyle ki, eksikliklerini bile hissetmiyorum.
Bizim Anadolu'da "onunla mı doğduk!" diye bir laf vardır. artık bu benim hayat mottom haline geldi ve hazzı ertelemenin yanı sıra minimalist yaşamaya da başladım. minimalist yaşamak, günümüz dünyasında çok zor olsa da bir şekilde kendimi korumayı beceriyorum. Çok fazla uyarana maruz kalıyoruz; sürekli bir şeyler yemek ve satın almak zorundaymışız gibi, onlara gerçekten ihtiyacımız varmış gibi hissettiriliyor.
Hocam çok iradesiz bi insanım, azla yetiniyorum. O günkü hedefim 4 saat ders çalışmak ise 2 saat çalıştıktan sonra sıkılınca tamam bu da olur işte olduğu kadar diyorum kendi kendime. Çalıştıktan sonra da asla çalışmış gibi hissetmiyorum. Testlerde, denemelerde netlerimi görünce de daha iyi olabilirdi neden olmadı diye kendi kendimi daraltıyorum ve bu beni daha da bi çıkmaza götürüyor. Her hafta sonu bu tarz videolar izliyorum kendimi ders çalışmaya motive ediyorum ama haftaiçi bu etki geçiyor :(
Bu videoyu izledikten sonra sigarayı bıraktım ve tam 4 yıl oldu bir tane bile ağzıma almadım. Sağolasın hocam👍👍👍
Günlerdir uğraştığım problemle ilgili video geldi üstelik bildirimim açıktı bu bir işaret sanki. Tesekkur ederim🙏
İnsanın içindeki gücü yaratanın düşünce olduğunu bildiğimde, düşünce yapımı değiştirmemle beraber hayatta hiçbir şeye bağımlılığım kalmadı.
Hocam kafamdaki sorunun cevabı buydu Allah işini gücünü rast getirsin
Kendimize merhamet ile ilgili de video istiyoruz hocam
Özet: Bir nedeni olan her nasıla katlanır.
Sigarayi 10 yıldır bıraktım.Şeker i bıraktım, çayı kahveyi Şekersiz içiyorum 2 yıldır. Ekmek yemiyorum kaç aydır. Sağlıksız abur cuburları kestim. 93 kl dan 85kl ya düştüm şimdilik. Aynaya bak ve neye dönüştüğünü gör. Disiplinli ol, o noktaya gelmek kolay değil ama oraya ulaştığında kendini çok iyi hissedersin. Sende yapabilirsin, inan.
İnsanlar da şöyle bir algı var sigarayı bırakırsam başka ne kalır sigarayı bir takım vakit öldürmek gibi görüyorlar.
Sigarayı bırakalı 10 yılı devirdim, alkolü de 2 yılı.
Kazancım en değerli sağlık oldu.
Tebrikler 👏sevindim gerçekten :)
Kesinlikle
Evet aynen öyle aslında bu düşünce bir yanılgı . Sigarayı bırakalı 5 ay oldu hiç te boş zamanlarımda canım sıkılmıyor gerçekten
@@keremaydn8334 ben bu korona döneminde boş bulunarak başladım yoğun bi iş temposuna başladığımda bırakırım diye düşünüyorum
Yine Mevlânâ ya göre;
nefse uymama, heveslerden vazgeçme, her zoru açar.
Bu yolda sabır lâzım, çekilecek mihnetlere tahammül gerek.
Hocamız nefis terbiyesini anlatıyor :)
Acıya fiziksel olarak katlanmıyorum seviyorum aksine yüzümde ve elimde yaralar çıkartıyorum aksine çok haz veriyor.
Bir hafta boyunca dopamin orucu tutacaktınız? Neler yaşadınız ne değişti hayatınızda? Şimdi nasıl hissediyorsunuz?
O videoya baktıktan sonra insta sildim şimdi ise daha çok sorumluluk alacağım çok etkiliydi ne boş zaman yapıyormuşum kendimden utandım tavsiye ederim
Bence kesin denemelisin. Hocanın cevaplarını ben de merak ediyorum.
Aciklar misiniz ,ne tür bir oruç, tesekkur ederim
@@RamboRockyveTayfasi Beyhan hocanın dopamin orucu adlı videosu var orada anlatıyor
@@theseries9370 baktim tesekkur ederim
Hocam senin bu videonu dinlediğimden beri 3 hafta oldu sigara kullanmıyorum inşaallah hep böyle devam ederim Allah razı olsun
yorumlardan gördüğüm kadarıyla herkes telefon bağımlılığından muzdarip, benim gibi. ben dün dopamin detoksuna başladım ve bugünü başarıyla sonlandırdım. önce gerçekten istemeniz ardından kendinize inanmanız ve uygulamaya geçmeniz gerektiğini düşünüyorum. güzel şeyler zaman alır ve çaba gerektirir.
profildeki sensen baya güzelmişsin , söylemek istedim 🙋🏻♀️
@@khhhhh888 evet benim, teşekkür ederim :)
@@busralafcii rica ederim , iyi günler :)
@@khhhhh888 iyi günler (:
Açıkçası 12. Sınıf olmama rağmen ders çalışamıyorum. Günlük hayatta bile bazı şeyleri yaparken ciddi manada zorluk çekiyorum. Sürekli bir tembellik ve uyuşukluk hali , sosyal medyada geçirilen zamanı yönetememe, odaklanma problemi , ve yemek yeme isteğini durduramama . Sebebini anlayamıyorum
Böyle bir Sıkıntımız hiç olmadı zira hazzın ne olduğunu bilemedik ki hep çile hep çile
Biz ona nefsine sahip çıkmak diyoruz beyhan abicim. Ne güzel dinimiz var be . Yeri geldi kafaya takmama sanatı diye bisi çıkardılar. E biz zaten Allah rizasindsn başkasına üzülmüyoruz . Onunda adı kafaya takmama sanatı oldu. Elhamdülillah . Şükürler olsun rabbime
Dopamin detoksu yapıyorum, hayatımda küçük bir kalite artışı oldu, her ay, 1 hafta tekrarlamayı düşünüyorum, sonucu ne kadar garanti ise motivasyon o kadar yüksek oluyor. Net bir hedef olmadığınında dikkat azalıyor.
nasıl bi şey anlatır mısınız
deniz bu kanaldaki bir video.Bende gördüm.Ve güzel bişi
Videoyu izler izlemez insta sildim ve bir haftadır hiç aklıma bile gelmedi . Kendime ve etrafıma bolca zaman kaldı
Şimdi biraz daha artırmayı düşünüyordum bende
Ne kadar doğru söylemişsiniz peygamber efendimiz (SAV)de aynı şeyleri tavsiye ediyor. Ve böyle yapmak insana çok iyi geliyor herkese tavsiye ederim👍👍👍
Gerçekten çok faydalı bir video olmuş Beyhan hocam teşekkürler. ''Önemli olan ne kadar fazla darbe aldığımız değildir, önemli olan o darbelere karşı gösterdiğimiz dirençtir.''
bir boksör yere düştüğünde değil kalkmadığında kaybeder
Muhammet Ali
Zayfı iradeyi ne güzel anlatmışsınız.
Dostane rehberliğiniz için sonsuz teşekkür iyiki varsınız 🙏🌹❤
Arkadan bir müzik koyarsan harika konusuyorsun.motivasyon veriyorsun insana
O da haz
Hazzlarımız yüzünden, acılara dayanmayı öğrendik hocam..
Seni Seviyorum Yakışıklı,Zeki ve bir o kadar da güzel insan..!
Beyhan hocam alışkanlık edindirmek için ve hazlardan uzaklaştırmak için küçüklere ilkokul çocuklarına ne yapılmalı marsmalow ile yaramaz eve sokmuyoruz😀bilgisayar uzaklaştıralım dedikçe uzaktan eğitim ve ister istemez oyunlara dadanınca limit koymak evde isyan bayrağı açtırıyor sabır diyorum ama bazen sabır taşı taşabiliyor bazen ev kabusa dönüyor insan ne yapacağını bilemiyor ve bardağın taşmaması için ne yapacağını şaşırıyorum emeğinize sağlık güzel insan videolar motive edici 👏🙏
tam diyorum ki yaşadığım şeyler anlatılamaz tam çökmüşken bir video geliyor izliyorum ve diyorum ki Allah ım beni anlayan bir insan varmış.videolar çok faydalı teşekkürler.
Komitem var, çalışmalıyım ama kırmızı odayı izlemek için telefona gidiyor elim, ahh iradeli insanlara hayranım 😔
Her komite öncesi düşünüyordum bunu 😊 şuanda da stajları düşünüyorum ve kendimi burda buluyorum 😊
@@sumeyyeince6211 İşe yarıyor mu peki sence bu ve benzeri videolar? Bi de hangi üniversitedesin?
@@sumeyyeince6211 Gerçi artık staj diyorsun, geçmişsin sınıfı yani çalışıyorsun, pandemi de olmasa sınıfta kalmıştım ben😟
@@haticeozdemir1453 ben 5. sınıfım malüm tempo çok yoğun iki haftada bir sınav bir taraftan tus iki gün kadar ders çalışmamıştım az önce ödevlendirme yaptım videodan sonra beni harekete geçiriyor
Zaten çalışmaya alışkınım beni hemen topluyor Sümeyye kendine gel diyorum ve devam ediyorum 😊
Bağlandğınız şeyi bırakmazsanız mutlu olamayacağınıza kendinize inandırırsanız herşey yoluna girer Allahın izniyle
Sonunda acı veren zevklerden kaçınabilen, sonunda zevk veren acılara da dayanabilen insan mutlu ve başarılıdır.
- Montaigne
Tüm hazlarını ebedi olacak ahiret hayatına ertele daha fazlasını daha güzelini sana verecek olan Allahı razı etmek için
Hz. Peygamber (sav)'ın zevce-i paklerinin hane-i saadetlerine bir gurub erkek gelerek Resulullah (sav)'ın (evdeki) ibadetinden sordular. Kendilerine sordukları husus açıklanınca sanki bunu az bularak: "Resulullah (sav) kim, biz kimiz? Allah O'nun geçmiş ve gelecek bütün günahlarım affetmiştir (bu sebeple O'na az ibadet de yeter) dediler, içlerinden biri: "Ben artık hayatım boyunca her gece namaz kılacağım" dedi. İkincisi: "Ben de hayatımca hep oruç tutacağım, hiç bir gün terketmeyeceğim" dedi. Üçüncüsü de: "Kadınları ebediyen terkedip, onlara hiç temas etmeyeceğim" dedi. (Bilahere durumdan haberdar olan) Hz. Peygamber (sav) onları bularak: "Sizler böyle böyle söylemişsiniz. Halbuki Allah'a yemin olsun Allah'tan en çok korkanınız ve yasaklarından en ziyade kaçınanınız benim. Fakat buna rağmen, bazan oruç tutar, bazan yerim; namaz kılarım, uyurum da; kadınlarla beraber de olurum (Benim sünnetim budur), kim sünnetimi beğenmezse benden değildir" buyurdu.
Ravi: Enes
Kaynak: Buhari, Nikah 1; Müslim, Nikah 5, (1401); Nesai, Nikah 4, (6, 60)
Yorumumu her begendiğinizde açıp tekrar takrar izlemek istiyorumm
anlatırken gözlerinizdeki heves jest mimikleriniz saatlerce izlesem bıktırmayacak cinsten🙏
Kesinlikle en başta niyet edin ve Allahtan yardım isteyin arkadaşlar... Mesela niyet ediyorum sigarayı bırakmaya ve Sen'in yardımınla bunu başaracağım Allahım.
Ve bu eyleminizi ertesi günlerde artık bıraktım, artık kullanmıyorum ve daha sağlıklı olacağım inşaAllah diyerek, kendinizi sözle motive edin. Gerçekten dilimizden çıkan sözlerimiz o kadar etkili ki...
Insani insan yapan ozellikten bahsetmissiniz cok guzel anlatim 👍 tesekkurler
1. Sınıf tıp fakültesi öğrencisiyim burayı kazanırken hazzı ertelemeyi başarılı olmak için zorlanmadan kullandım ama beni motive eden hayalim fizik okumaktı ve iş bulma olanakları gibi gibi sebeplerden istemeden ve çok zorlu bir psikolojik dönemden geçerek tıp yazdım. Şimdiyse o bilgiye aç öğrenciden eser yok. Sizi motive edecek şeyi bulun diyor herkes de bulup da kaybetmek en zoru
Bende ayni seyi yasadım gercekten eski hale dönmek çok zor oldu. Sadece sunu tavsiye edeyim o haz erteleme becerini neyi sebep görerek yapiyordun tekrar gözden geçir çunkü bazi sebepler gerçekten de bos sebepler olabiliyor insan değişiyor ve bunu daha sonra anlıyor.. sonrasında kendine daha olgun sebepler bulmaya çalış eminim yaparsın..👍🏻
@@meg1907_ çok geç gördüm uygulamada aktif olmadığımdan. 10 ay önce demişsiniz ve şimdi yazdığınızı deneyimliyorum sanırım. Motivasyonum artıyor. Kendimi de bölüme ait hissetmeye başladım. Fiziğe motivasyonumu açıklayan çok sebepler vardı hepsi değil ama gözden geçirince birkaç boş sebep olduğunu ben de gördüm. Şimdiden -tamamen sorunları atlatmamış olsam da- biraz yol katettiğini ve değiştiğimi görüyorum umarım bu böyle sürer. Dolayısıyla yorumunuz çok faydalı. Teşekkür ediyorum.
@@aslkonuk2421 rica ediyorum. Herseyin yoluna girmesi ümidi ile...👋🏻
Şu RUclips da yararlı iş yapan nadir adamsın
Ertelenecek hazmı kaldı be abi hayatımız arabesk oldu.
*Çoğu psikolojik etki herkesi etkilemez ama bu videoyu herkesin izlemesi gerek bütün insanların hayatında büyük etkisi olan bir şey "haz"*
tam da bu sebepten dolayı debelenirken böyle bir videonun gelmesi bir işaret midir nedir 😍 hemen izliyorum hocam
İki videonuzda bu konuyu isliyorsunuz, bende sizi dinledikçe neleri yanlış yaptığımı farkediyorum. Kendimizi tanımamız açısından bu videolar çok yararlı
Erken kalkmak konusunda ciddi bir sorun yaşıyorum ve hala aşabilmiş değilim. Ne yapacağım nasıl yapacağım bilmiyorum aslında 1-2 hafta bir süre yapabilmiştim ama 1 ay önceydi ve artık istesem de olmuyor. İnternette yazan pek çok taktiği denedim, telefonu uzağa koymak gibi, alarmı kapatıp tekrar uyumaya devam ediyorum. Çok ağır bir uykum yok, birden fazla alarm kurmuyorum art arda çalması ve hepsini kalkıp kapatmak sinirlerimi bozuyor. Video için çooook teşekkür ederim, verdiğiniz taktikleri deneyip buraya 1 ay sonra yazacağım. Görüşmek üzere (:
İnsanların ne dertleri var ya Allah yardımcın olsun.
Sendeki derdi görünce şükrettim.
Sizi izlerken öyle duygulanıyorum ki ağlayasım geliyor. Online olarak hiçbir psikoloğun videoları bana böyle tesir etmedi. Kısmen terapi oluyorum. Çok teşekkür ederim
İki özelliğe de sahip olduğumu düşünüyorum. Video için de teşekkürler 😊
Kanalın konsepti tam istediğim yönde ilerliyor harika bir içerik daha.
Ben de cok oyun oynuyorum. Ama universite 4. Sinif oldugum icin kariyerime ve derslerime daha cok vakit ayirmam gerekiyor. Ayni zamanda cok kitap okumak istiyorum. Bunun icin en cok oynadigim ve sevdigim oyunlari sildim:(. Yine de cok zor olabiliyor sevmedigim oyunlara bile raziyim suan . Sıkılıyorum çünkü. Hedefim büyük basarabilirim insallah.
Hangi bölüm ve üni. neyi amaçlıyorsunuz? Bende kendimi geliştirmek istiyorum.
Yılma kardeşim geleceğin senin elinde
@@alpaycura2515 ben eczacılık okuyorum ve türkiyede olmayanı türkiyeye getirmek ve geliştirmek istiyorum. hedeflerim çok fazla ama LOL izin vermiyor maalesef bugün 3.gün oldu oyun oynmaıyorum. yavaş yavaş instaya sarmaya başladım ama telefonu elimden atarka ondan kurtulabiliyorum. umarım sen de bnde isteyen herkes de geliştirebilir kendini
@@gunesarslan2022 teşekkür ederim güzel insan.
@@canozenir2959 insallah cumlemize
Siz de çok güzel bir insansınız. Siz de kendinize iyi bakın 👍🏻
Beyhan hocam pandemi donemlerinde neler yapiyorsunuz evde nasil vakit geciriyorsunuz boyle bir video yapip bizimle paylasir misiniz? Tavsiye olur, fikir olur bizede
spor yap arkadasım daha iyi bisey bulamazsın.
Senelerdir çizgisini bozmayan güzel insan.. Zamanında Beyhan Budak’la başladığım çoğu içerik üreticileri ya reklam bataklığına düştü ya da kötü içerik üretmeye başladılar.
Hazzı ertelemeye dinde nefsin isteklerini yenmek nefse uymamak deniyor hocam. İlim insana sadece bilgiyi oğretitir. Tasavvuf ahlakı hazzı ertelemeyi nefsi yenmeyi öğretir.
İlim insana sadece bilgiyi ofretmez onu kullanmayi da öğretir. Bu da dinin ogretileriyle ayni sayilir. Tasavvuf ahlakini öne cikaracam diye bilimi güçsüz gostermene sadece güldüm.
@@canozenir2959 Her insan bildiğini yaşamıyor. Biliyor ama uygulanıyor. Hırsızlığın kötü olduğunu herkes bilir ama uygulamak ahlâkî bir mesele. Yani doğrular için hazzı ertelemek
@@canozenir2959 🙏
@@karanfilcicegim3686 Bence ahlak anlayışını sadece dinle örtüştürmek ne yazık ki yanlış.İnsan aklını mantığını ve iradesini kullanarak kendi ahlak anlayışını oluşturabilir.
@@karanfilcicegim3686 Bilgiyi uygulamaya dökmenin tasavvuf ahlakıyla mı gerçekleşebileceğini düşünüyorsunuz ?
Inanilmaz kiymetli bir video olmus Tesekkurler Beyhan Budak
4 ay sigara içmedim bir taneden ne olacak dedim şu an günde 1,5 paket içiyorum. O hatayı yapmayın 😄
Sanki ben size sıkıntımı anlatmışım da siz bana geri dönüş veriyorsunuz yine... İyi ki varsınız. Hep var olun.
tam zamanında karşıma çıktı . çok teşekküt ederim
Çok güzel anlatım olmuş Aslında şöyle söylemem gerekirse bir şeyi ne kadar düşünürsem o kadar eyleme geçme oranım artıyor yani hayatımda 1 tek sigara içtim ve yıllar önceydi ve dedimki kendime im ben bundan ne tad veya zevk alıyorum baktım cevabı yok ve bir daha içmedim aynı şekilde alkol de denedim ve bana erkek gibi içsen seversin diyen arkadaşlarım alkol yüzünden hep sorun yaşadılar ve ben meyve suyu içip oh be ne güzel.sey diyebildim yani hayatta gerçekten size keyif ve yarar vermiyorsa kendinize bunu yapmanın bir anlamı yok bırakın kim ne yapıyorsa yapsın siz başkası değilsiniz ben böyle yaşıyorum ve mutluyum ve en sevdiğim şey motorumla yeni yerler görmek hayat bu gezin ve ailenize kendinize bakın
Tıp fakültesine hazırlanan bir öğrencinin youtube (dizi) bağımlısı olmaması gerekir, değil mi?...Böyle olmamalı...
Ustun bir zekan varsa seni digerlerinden ayiran kazanirsin seni digerlerinden ayiranbir temelin alt yapin varsa yine kazanirsin gunde 16 saat calisip 2 saat dizi film izliyorsan yine kazanirisin ama sunu unutmaki busene ilk 20binden mezuna kalanlar var ilk 20 binde tip gelebilen fakuluteler varken sadece bir hatirlatma
Kendini şu veya bu olmamalı diye kısıtlama,kendini motive eden şeylerse tabi bunlara da vakit ayır fazla ucunu kaçırmamak kaydıyla.Bu arada tıp 3. Sınıf öğrencisiyim
@@equinoxtr2648 teşekkür ederim, öyle yapıcam
Hayal kurmak derim; hem de ertelenenin (yada şimdi olmasa olmasını umut edilenin) çok daha muhteşemini :)
Bugün de tam bu konularla ilgili şeyler araştırıyordum ders arasında ne iyi geldi teşekkürler
Az kaldı hocam kurtulmak üzereyim. (Acıya katlanmak ve hazzı ertelemek ) bu iki büyük başarı bende mevcuk ama bazen maşmeloğun başında fazla bekletilmekten, jorkuyırum. sizi dinlemek motivasyonumu artırıyor teşekkür ederim.
Biri izlemeden dislike atmış. Derdin ne güzel insan 😂
Beklediğim böyle bir tespiti görmedim, tebrikler👏
Hocam tavsiyenize uyuyor, hazzımı erteliyor ve sizi dinlemeyi bırakıyorum 😁
Hahhhah ha şakamatik şey
Haz veren şeyleri çok az kullanmak her zaman daha büyük bir zevk veriyor. Telefonu 5 saat değilde 1 saat oynamak gibi. Bir tabak yemek ve canın daha fazlasını istese bile frenlemek gibi. Sevdiğin bir insanla gün boyu olmak yerine bir kaç saat olmak gibi. Her zevk şey çok az olduğunda daha zevkli daha anlamlı oluyor.
4:16 zaten mesele onu yapmakta :D
Günlük kendime hedefler belirliyorum bunları yapamayınca içim içimi kemiriyor . Hazla direnirken irademe yenik düşünce, Beyhan beyinde dediği gibi öğrenilmişlik çaresizliğine kapılıyorum.Tam benim istediğim şeyleri anlattınız, ağzınıza sağlık👍