COMO AVALIAR A SUA RESISTÊNCIA DURANTE O EXERCÍCIO FÍSICO

Paulo Muzy, num dos seus recentes BNTC, respondeu a seguidora sobre qual a melhor forma de avaliar a sua resistência aeróbia e a sua influência no rendimento do treino.
CRÉDITOS: ‪@paulomuzy‬
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[@leilaferreira7956]

Olá,gostaria de saber qual exercícios é melhor para quem tem fibromialgia e quer diminuir um pouco a dor que ela causa?.

[@ciencia.do.treino]

Olá Leila! Recomendamos exercícios de pouco impacto e aumentem a sua amplitude de movimentos. Natação, bicicleta, caminhada, exercícios de mobilidade em casa, Yoga, Pilates... tudo opções válidas! Tenha em atenção ao desconforto e se o sentir, adapte ou troque de exercício. Tem bastantes alternativas felizmente ❤️ tudo de bom para você e as melhoras!