1招吃對瘦20公斤！逆轉高血脂、脂肪肝、高膽固醇

魏士航醫師是前肥胖症患者，曾經胖到90公斤，至今靠著正確飲食減了20公斤，維持在標準體重。想要瘦身成功嗎？關鍵就是管好你的荷爾蒙，才能不復胖又瘦得健康。那該怎麼做呢？這次他分享成功瘦身20公斤的健康飲食法，就是用168斷食+211餐盤，並告訴你3大飲食注意事項、5大幫助瘦身好食物，想成功減重這樣吃就對了！
#易胖體質 #荷爾蒙飲食 #瘦20公斤
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00:47 瘦不下來，是不是因為易胖體質？
03:14 醫生是用什麼方法，瘦下20公斤？
05:30 想要減肥成功，168斷食+211餐盤要怎麼吃？
07:34 168斷食+211餐盤，飲食要注意什麼？
09:19 想瘦身成功，推薦吃什麼食物？
12:07 醫師請給想瘦身成功的人，一些建議吧！
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[@88bernardng]

请医师讲解如何减內脏脂肪和肚腩🙏

[@choujennie2975]

你們年輕人以前吃太多當然胖。
我們年輕時哪有零食，年肉都吃不到多少怎會胖。😅