Всего 1 минута улучшит работу головного мозга, память и избавит от головной боли. Упражнение
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2023
- #память #альцгеймераболезнь #головнаяболь #мигрень
Простое ежедневное физическое упражнение с гантелями резко улучшает насыщение головного мозга кислородом, улучшает кровообращение, улучшает работу головного мозга, память и избавляет от острой и хронической головной боли.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
ruclips.net/channel/UCcn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Бубновский С.М. тоже говорит, что выдох надо делать на утяжелении, то есть в данном случае, на подъеме гантелей. Все видно и слышно хорошо и природа, и музыка не мешают.Спасибо за то, что доктор помогает, людям и делится опытом.Люди, не капризничайте, все годами наживали болячки, надо долго и постлянно лечиться именно ЗОЖ, и быть бдагодарными за помощь таким как доктор Мамонтов и ему лично за его доброту и знания.
Ослбенно в это не легкое в мире время.Цените и принимайте доброту с благодарностью и радостью и сами творите доброту!Светлана.
Мне всего 76 благоднарю.делаю упр по ниши.возраст не чувствую .дни рождения никогда е всего
Утяжеление что при вдохе, что при выдохе - одно и то же.
@@user-iw6qi3kc1p д
Спасибо уважаемый доктор,я очень благодарна Вам, ранее были упражнения, правой рукой разминать плечевые каналы левого плеча, затем левой рукой правое плечо и я уже писала, что после этих упражнений у меня прошли головокружение,шаткость походки и нормализовалось давление.А также ещё одно упражнение мне помогает и продолжаю делать,это наклоны в одну,в другую, вперёд и наклоны доставать руками до пола,мне 70+ и уже многие женщины знают в этом возрасте, уже мочевой пузырь слаб и непроизвольное бывает,при наполнении этого органа,так вот у меня и здесь востановление и очень рада и с благодарностью к Вам! Будьте всегда здоровы и всех земных благ! Казахстан.
/ чел😅😮
б
Спасибо вам , что написали . Я теперь буду делать так же как и вы ! Мне 75 лет 🤔есть такой канал Платформа и Развитие . Найдите в поисковике " Психодинамическая прогулка ,с доктором Шишониным А. Ю ."А так же Гимнастика шеи !" Снимает Артериальное давление , отличные занятия . Найдите , пожалуйста . Спасибо доктору Мамонтову , я взяла литровые бутылки из -под молока , буду заниматься !! 💯💐💐💐
@@user-ff6is7vz8z А откуда вы его друзей знаете?
@@user-ps9ne7hw3m😅
Спасибо большое Вам, уважаемый доктор за заботу о нас, Ваших подписчиках!
Благодарю, главное не лениться!
Кратко, доступно, большое спасибо хорошему доктору, здоровья ему, успехов, удачи.
ДОКТОР , ОТ ВСЕЙ ДУШИ СПАСИБО!!! ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!❤❤❤
у
Благодарю вас, здоровья вам, удачи!
Благодарю! Очень нужное упражнение! Главное - делать!
Доктор, спасибо за заботу о людях.
А с чего вы взяли что он доктор его вчера видела соседка с двумя бутылками пива в пакете..
Милый доктор! Спасибо огромное за любовь к нам.Все упражнения Вами рекомендованные, очень помогают. ❤❤
Я очень рада, что сегодня случайно увидела это видео.Как раз то, что мне сейчас нужно! А главное-просто! Желаю всем Здоровья!
Спасибо.дорогой доктор
Мне очень нравятся упражнения, которые предлогает доктор Мамонтов, они очень полезные. Упражнения употребляю по необходимости и всегда помогают. Большое спасибо доктор за Ваш труд. Пусть Господь благословит Вас. Ереван🙏👍
Спасибо.буду.пробовать
Спасибо,надо пробовать,хотя мне уже 86 лет и я люблю заниматься
Низкий поклон Вам, Доктор! Очень нужное мне упражнение и своевременно! Мира, добра и крепкого здоровья Вам, уважаемый Доктор!!!
Ниииижеее
Доктор, а можно бутылки пластиковые с водой?
Упражнения из школьной программы уроков физкультуры
@@qwertyqwer6555 У меня нет гантелей,может можно заменить ими?
@@qwertyqwer6555 без комментариев🤣
Большое спасибо уважаемый доктор Мамонтов за Вашу помощь. Ереван 🙏👍
Виктор Дмитриевич, если что.
Здравствуйте!
Люди, не оскорбляйте доктора, который дает очень эффективные советы. Если не нравится, не смотрите.
Всего доброго всем!❤
Спасибо🙏💕 большое. Я вам доверяю. Делюсь с сестрой Всё очень просто. Полезно Помогает Благодарю Вас Доктор
Очень простые и удивительно помогающие упражнения, буду делать,хочу иметь прекрасную память,нормальное давление и быть в гармонии с собой и природой!спасибо!❤❤❤
А вам они уже помогли , что вы так радуйтесь ???
❤галтели тяжёлые,для меня неподьемные❤
Я думаю для такого упражнения достаточно гантели полтора или два кг. Для женщин.
@@user-bp4zh6qu1nначните с литровых(2х) бутылочек с водой,потом полторашки,2,а потом можно и о гантельках подумать)))
Ну как помогло?поделитесь ,результатом
Дорогой Доктор, спасибо Вам! Будьте здоровы. Радости и гармонии Вам - всего того доброго, что Вы вселяете в души пациентов.
Большое уважение и благодарность от
коллеги 😊🤝❤
Спасибо и Слава Богу что Вы есть.Здравствуйте и долгоденствия!
Уважаемый доктор! Я все поняла, и это очень хорошие и правильные упражнения усиливающие прокачку крови к мозгу и улучшающие мозговое кровообращение. Я хочу спросить Вас, а если есть застарелые надрывы и разрывы плечевых сухожилий, в некоторых положениях болит и сила меньшая имеется уже, то можно ли, хоть с меньшим отягощением, но выполнять эти упражнения? Ответьте, пожалуйста.
Опубликуйте пож.правильный ответ!!!
Благодарю вас,доктор,за ценные советы!
Спасибо, доктор. Всегда внимательно смотрю Ваши видео.
Большое спасибо, Доктор! Замечательно!!!
Чисто интуитивно давно сама включила эти упражнения в ежедневную зарядку. Просто нравилось ощущение, очень приятно делать . Спасибо !
Спасибо!
Я тоже делаю эти упражнения. После того как у меня был артроз плечевого сустава. Ещё так же повороты назад и вперёд.
Хорошо объясняет
Дорогой доктор, как вовремя я увидела эти упражнения, я очень рада и большое спасибо, желаю Вам благополучия.
Благодарю, Доктор! Это должны понимать все, кто дорожит своим здоровьем!
Благодарю благодарю 🙏 ❤, дай Бог Здоровья Всем
Спасибо. Это именно то, что мне сейчас нужно
Уважаемый , Доктор ! Благодарю Вас за мастер-класс ! И за полезную оздоровительную гимнастику ! Многие лета и мир Вашему дому ! С огромным уважением-Лидия , всем добрым людям мира и благополучия !!!
А вы попробовали помогают? 😂😂
Как в поговорке
Слышал только название неизвестного блюда уже говорит
Ой молодец как вкусно спасибо
😂😂😂😂
"Доктор"Мамонтов вернись во времена Мамонтов и не дури людей
@@Ivan-wl5sc Вам лишь бы нагадить !!!????
Эти упражнения ( кроме подьема плеч ) Я начал делать более лет 20-ти назад ! Не помню откуда я их взял. Но мне кажется что я сам это случайно заметил !!! Когда вращаешь плечами то в одну сторону то другую то лично у меня подымается и расширяется грудная клетка - сразу же !!! Легче дышать,..... Про голову не знаю, как то не обращал внимание.
Дело в том , что я просто лодырь , и делаю эти упражнения раз ПЯТЬ - в МЕСЯЦ, когда начинаю горбиться и гр.клетка по моему мнению начинает впадать ! ....
После этого ролика попытаюсь делать чаще !!!
А чем ВЫ недовольны ??? ОБОСНУЙТЕ ??? Ведь это ОБЫЧНАЯ зарядка, разминка без напряжение и усилия !!?? Это ПЛОХО ????. Или ВЫ больной ??? Аптека за углом- посетите !
Вы не сказали каждая гантели по 2.5 и или две уточните по 4_5 кг на каждую руку по-моему много
@@Ivan-wl5scа ты , залупочес , сделай эти упражнения , и узнаешь чесотка , результат 🎉.
@@Ivan-wl5scА Я с вами согласна! Всё пишут спасибо лёжа на диване уверена или блогеры нанимают специально людей для написания комментариев. Столько врачей, а лечить некому. ....
Спасибо за информацию🌞
Спасибо огромное, дорогой доктор за прекрасные упражнения!🙏🥰
Спасибо большое за упражнения здоровья вам доктор удачи ❤
Спасибо большое!
Доктор Вы гений ,надёжный и красивый!Всех Вам благ на этой земле!
в чем гениальность ея?))
❤🙌🙌🙌Сердечная благодарность и наше ВАМ ПРЕДПОЧТЕНИЕ УВАЖАЕМЫЙ доктор!🙏🙏🙏
👍👍👍 Смотрим, делаем, делимся с друзьями и приятелями!!! 🥰🤝🤝🤝
Благо Вам,доктор,здороаья❤❤❤
Сделала ! Подписана ! Отправила всем ! Здравствуйте и процветайте.
Спасибо
Я доверяю всем докторам на Ютубе....
😅😅
Спасибо большое ДОКТОР, будьте здоровы и счастливы ❤
Спасибо за такие классные упражнения вам хорошего здоровья очень приятно вас слушать
Благодарю!..
Мне нравятся короткие полезные советы и упражнения, благодарю!
Благодарю ВАС ДОКТОР, мне очень нужно делать такое упражнение ❤️👍👋
Очень хорошо что гимнастика А.Ю Шишонина идет в народ, приятно что и в среде докторской есть адекватные доктора. Спасибо вам доктор!!!
Спасибо !!! Мне как раз эти упражнения и нужны.Хорошо чьо вышла на вас.
Благодарю врач Мамонтов❤🌼🥀🌹🎆☀💯
Офигенно,сразу бодряк поймал. Спасибо.
Спасибо большое за доступную помощь
Спасибо, замечательно!!!
С любовью и благодарностью за помощь и заботу о здоровье людей ❤🧡💛💚💙💜
Вас в детстве считать не научили? Быстренько цвет к радуге добавили.
Спасибо, будьте и вы здоровы
Спасибо Вам огромное за помощь в понимании значения этих упражнений. Интуитивно проникаешься уважением к каждому слову, совету. Опыт и профессионализм чувствуется во всем!
Дорогой Доктор, да да, хочется написать с большой буквы! Благодарю Вас за давно забытые но такие полезные упражнения. Всех благ Вам и здоровья.! С уважением Любовь Петровна.
Спасибо доктор большое.
Спасибо доктор! Очень рада что вчера нашла Ваш канал!
Делаю это упражнение, но без гантелей. Очевидно с отягощением эффект лучше. Спасибо, доктор!
❤
@@user-fb3ik1pn8k4:44
БлагоДарю Вас Доктор!!!
Спасибо, дорогой доктор, очень вовремя, просто и доступно!!!💯👍🙋❤️😊❤
Главно что дёшево😂😂😂😂?
Идите до врача и не жадничайте.
Очень доверяю доктору Мамонтову, и как кстати это подсказка!
💯👍👋✌️💪❤ Вы абсолютно правы!
Благодарю Вас , уважаемый Доктор Мамонтов, очень люблю Все Ваши упражнения, реально работающие.Будьте здоровы и счастливы ❤❤
@@user-th9gg8gh4vшй
Спасибо доктор, эти упраждения делаю, но только без гантелей, оно, мне нравится, теперь усложню с гантелями буду делать, а что они дают.
Я такие упражнения всегда включаю в зарядку, разминку, только без веса. Попробую с весом, благодарю 😇
Отличный комплекс, спасибо большое, будьте здоровы!
Очень полезные упражнения, спасибо!
БЛАГОДАРЮ ВАС !
❤❤❤ благодарю вас ❤❤❤.
Спасибо вам доктор! Прекрасные и очень простые упражнения.
Благодарю за упражнения,будьте здоровы.
Доброй ночи!Не понял когда вдох, а когда выдох. А второе все понятно и мне понравилось очень ваш спокойный тон.
Благодарю. Отличные упражнения. 👍👍👍
Спасибо большое за простые и полезные упражнения❤❤❤
Спасибо. Очень хорошие упражнения. Будем делать
Благодарю и с утра начну пользоваться Вашими упражнениями.
Делаете упражнения? Помогло?
Спасибо большое Вам доктор! Многие упражнения делаю, и мне помогают ! Мне 76 лет ! ❤️❤️❤️
Pp
По тому як виглядає доктор він веде здоровий і активний образ життя
Вот, спасибочки! Чудесные упражнения.Вы мне нравитесь тоже.😊 Здоровья и Вам!
Доктар, ты даравалі надзею, што памяць палепшыцца. І вам няхай будзе ўсе лепшае ад удзячных пацыент
Огромное спасибо вам за ваш труд на благо людей!
Валентина❤Благодарю вас, доктор🥰🥰❤
Спасибо за упражнение , успехов Вам ❤
Спасибо большое,помогает.
БЛАГОДАРЮ ЗА ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТОЕ И ДУМАЮ ЧТО ЭФФЕКТИВНОЕ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ ДОКТОР МАМАНТОВ ❤
Прекрасно,я рада будем делать,молодцы даСлаво Богу,и вам успехов ,и здоровья за добро и заботу о людях,особенно пожилым,благодарю
Бгодарю, Вас, доктор, удачи, Вам и благополучия
Спасибо добрый человек,счастья и крепкого здоровья вам.
Спасибо большое, доктор
Спасибо большое за ценную информацию !
Однозначно подпишусь и огромный лайк - моё вам уважение.
Спасибо Доктор!!
Vielen Dank genau so was ich brauche sofort❤
Спасибо. за упражнения и добрые пожелания.. Вам Здоровья и долголетия
Доктор Мамонто а, лайк и подписка не глядя!!!
Дорогой Доктор! Всякий раз, когда делаю упражнения, рекомендованные Вами, мысленно желаю Вам здоровья и долголетия. С Вашей помощью я избавилась от изжоги, которой мучалась...даже не буду говорить, сколько лет. Со студенческой скамьи. Практически стала обходиться без лекарств. Для меня это чудо. Низкий Вам поклон ❤
@@tatyanasemyonova2718Да потому что пить пиво и не делать эту лабуду гораздо интересней!
Наталья, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как Вы избавились от изжёги?
А для чего вы взяли в руки гантели? Какова их функция? Ведь эти упражнения можно проделать и без гантелей! 😁
@@Rashabard БОльшая нагрузка на мышцы.
@@tatyanasemyonova2718 Больше похоже на пресс, чем на пивной живот, вы бы видели моего соседа по даче...
Спасибо !
Очень благодарна за Ваши советьі!! Дуже вдячна...розіслала усім нужденним!!Дякую...
Попробую поделать упражнения, гантели лежат мертвым капиталом, привезу на дачу буду делать упражнения спасибо!!!! 👍🤗🌹
Спасибо доктор😊
Благодарю, спасибо, доктор!
Очень нужные упражнение,благодарю Вас.
Спасибо за Ваш труд! Коммент в поддержку канала.
Благодарю Доктор.👍
БЛАГОДАРЮ ВАС УВОЖАЕМИЙ ДОКТОР🌞🌞🏆🏆🏆🏆🏆💖💖💖
БЛАГОДАРЮ ВАС 😊❤
Благодарю! Хорошие упражнения! Помогают!
Спасибо🙏💕
Все гениальное просто
Благодарю вас,доктор! Будьте все здоровы!🌻☀️
Большое спасибо,всего
доброго❤!!!
Какое Вы хорошее дело делаете! Очень хорошие упражнения с гантелями! Дай Вам Бог здоровья! Пенсионер, 72 года.
Эти упражнения, если мне не изменяет память, мы делали в советские времена во время производственной гимнастики!)😊
Теперь утром в 6.40 по радио Россия транслируют утреннюю гимнастику!
Все забытое ,но такое нужное, -возвращается и слава Богу!❤
Благодарю.
Вот спасибо, не знала. Поищу радио Россию
Забытое возвращается окромя производства.
Дышите глыбже - это способствует...
@@serge_msv777 простите, и тут не соглашусь! Например, мой супруг возглавляет одно из производств!!!
И , слава Богу, таких производств в стране предостаточно! Не все же деньги с ,,моржи и откатов,, имеют! Много ещё и достойных тружеников!
Уменя постоянно через два часа подгимается давления потом после таблетки снижается пульс я сама придумала вспомнила советские в школе времена как делали зарятку а это упражнения мне бог посказал делаю кваждый день ни знаю поможет востановить давления надеюсь