Всего 1 минута улучшит работу головного мозга, память и избавит от головной боли. Упражнение
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- #память #альцгеймераболезнь #головнаяболь #мигрень
Простое ежедневное физическое упражнение с гантелями резко улучшает насыщение головного мозга кислородом, улучшает кровообращение, улучшает работу головного мозга, память и избавляет от острой и хронической головной боли.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/serie...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormam...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
www.youtube.co....
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter
Бубновский С.М. тоже говорит, что выдох надо делать на утяжелении, то есть в данном случае, на подъеме гантелей. Все видно и слышно хорошо и природа, и музыка не мешают.Спасибо за то, что доктор помогает, людям и делится опытом.Люди, не капризничайте, все годами наживали болячки, надо долго и постлянно лечиться именно ЗОЖ, и быть бдагодарными за помощь таким как доктор Мамонтов и ему лично за его доброту и знания.
Ослбенно в это не легкое в мире время.Цените и принимайте доброту с благодарностью и радостью и сами творите доброту!Светлана.
Мне всего 76 благоднарю.делаю упр по ниши.возраст не чувствую .дни рождения никогда е всего
Утяжеление что при вдохе, что при выдохе - одно и то же.
@@ФэридэШколина д
Х
Здравствуйте!
Люди, не оскорбляйте доктора, который дает очень эффективные советы. Если не нравится, не смотрите.
Всего доброго всем!❤
Очень хорошо что гимнастика А.Ю Шишонина идет в народ, приятно что и в среде докторской есть адекватные доктора. Спасибо вам доктор!!!
Благодарю вас, здоровья вам, удачи!
Спасибо большое Вам, уважаемый доктор за заботу о нас, Ваших подписчиках!
Благодарю, главное не лениться!
Кратко, доступно, большое спасибо хорошему доктору, здоровья ему, успехов, удачи.
Благодарю! Очень нужное упражнение! Главное - делать!
Доктор, спасибо за заботу о людях.
А с чего вы взяли что он доктор его вчера видела соседка с двумя бутылками пива в пакете..
ДОКТОР , ОТ ВСЕЙ ДУШИ СПАСИБО!!! ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!❤❤❤
у
Спасибо уважаемый доктор,я очень благодарна Вам, ранее были упражнения, правой рукой разминать плечевые каналы левого плеча, затем левой рукой правое плечо и я уже писала, что после этих упражнений у меня прошли головокружение,шаткость походки и нормализовалось давление.А также ещё одно упражнение мне помогает и продолжаю делать,это наклоны в одну,в другую, вперёд и наклоны доставать руками до пола,мне 70+ и уже многие женщины знают в этом возрасте, уже мочевой пузырь слаб и непроизвольное бывает,при наполнении этого органа,так вот у меня и здесь востановление и очень рада и с благодарностью к Вам! Будьте всегда здоровы и всех земных благ! Казахстан.
/ чел😅😮
б
Спасибо вам , что написали . Я теперь буду делать так же как и вы ! Мне 75 лет 🤔есть такой канал Платформа и Развитие . Найдите в поисковике " Психодинамическая прогулка ,с доктором Шишониным А. Ю ."А так же Гимнастика шеи !" Снимает Артериальное давление , отличные занятия . Найдите , пожалуйста . Спасибо доктору Мамонтову , я взяла литровые бутылки из -под молока , буду заниматься !! 💯💐💐💐
@@Stepan-f3b А откуда вы его друзей знаете?
@@ПавелКозловский-э9й😅
Я очень рада, что сегодня случайно увидела это видео.Как раз то, что мне сейчас нужно! А главное-просто! Желаю всем Здоровья!
Спасибо.дорогой доктор
Спасибо Доктор!!
Мне очень нравятся упражнения, которые предлогает доктор Мамонтов, они очень полезные. Упражнения употребляю по необходимости и всегда помогают. Большое спасибо доктор за Ваш труд. Пусть Господь благословит Вас. Ереван🙏👍
Спасибо.буду.пробовать
Спасибо,надо пробовать,хотя мне уже 86 лет и я люблю заниматься
Милый доктор! Спасибо огромное за любовь к нам.Все упражнения Вами рекомендованные, очень помогают. ❤❤
Большое спасибо уважаемый доктор Мамонтов за Вашу помощь. Ереван 🙏👍
Виктор Дмитриевич, если что.
Я доверяю всем докторам на Ютубе....
😅😅
Спасибо большое!
Спасибо🙏💕 большое. Я вам доверяю. Делюсь с сестрой Всё очень просто. Полезно Помогает Благодарю Вас Доктор
Спасибо добрый человек,счастья и крепкого здоровья вам.
Очень простые и удивительно помогающие упражнения, буду делать,хочу иметь прекрасную память,нормальное давление и быть в гармонии с собой и природой!спасибо!❤❤❤
А вам они уже помогли , что вы так радуйтесь ???
❤галтели тяжёлые,для меня неподьемные❤
Я думаю для такого упражнения достаточно гантели полтора или два кг. Для женщин.
@@ВалентинаМацегора-р4йначните с литровых(2х) бутылочек с водой,потом полторашки,2,а потом можно и о гантельках подумать)))
Ну как помогло?поделитесь ,результатом
❤❤❤ благодарю вас ❤❤❤.
Низкий поклон Вам, Доктор! Очень нужное мне упражнение и своевременно! Мира, добра и крепкого здоровья Вам, уважаемый Доктор!!!
Ниииижеее
Доктор, а можно бутылки пластиковые с водой?
Упражнения из школьной программы уроков физкультуры
@@qwertyqwer6555 У меня нет гантелей,может можно заменить ими?
@@qwertyqwer6555 без комментариев🤣
Дорогой Доктор, спасибо Вам! Будьте здоровы. Радости и гармонии Вам - всего того доброго, что Вы вселяете в души пациентов.
Большое уважение и благодарность от
коллеги 😊🤝❤
Спасибо и Слава Богу что Вы есть.Здравствуйте и долгоденствия!
Уважаемый доктор! Я все поняла, и это очень хорошие и правильные упражнения усиливающие прокачку крови к мозгу и улучшающие мозговое кровообращение. Я хочу спросить Вас, а если есть застарелые надрывы и разрывы плечевых сухожилий, в некоторых положениях болит и сила меньшая имеется уже, то можно ли, хоть с меньшим отягощением, но выполнять эти упражнения? Ответьте, пожалуйста.
Опубликуйте пож.правильный ответ!!!
Спасибо. Это именно то, что мне сейчас нужно
Спасибо за такие классные упражнения вам хорошего здоровья очень приятно вас слушать
Благодарю!..
БЛАГОДАРЮ ВАС УВОЖАЕМИЙ ДОКТОР🌞🌞🏆🏆🏆🏆🏆💖💖💖
Спасибо, дорогой доктор, очень вовремя, просто и доступно!!!💯👍🙋❤️😊❤
Главно что дёшево😂😂😂😂?
Идите до врача и не жадничайте.
Спасибо за информацию🌞
Чисто интуитивно давно сама включила эти упражнения в ежедневную зарядку. Просто нравилось ощущение, очень приятно делать . Спасибо !
Спасибо!
Я тоже делаю эти упражнения. После того как у меня был артроз плечевого сустава. Ещё так же повороты назад и вперёд.
Хорошо объясняет
Очень доверяю доктору Мамонтову, и как кстати это подсказка!
💯👍👋✌️💪❤ Вы абсолютно правы!
Благодарю Вас , уважаемый Доктор Мамонтов, очень люблю Все Ваши упражнения, реально работающие.Будьте здоровы и счастливы ❤❤
@@ЛеновоМ8-ц7яшй
Спасибо доктор, эти упраждения делаю, но только без гантелей, оно, мне нравится, теперь усложню с гантелями буду делать, а что они дают.
Я такие упражнения всегда включаю в зарядку, разминку, только без веса. Попробую с весом, благодарю 😇
Дуже гарно дякую!
Всім мирного неба і ЩАСТЯ. Г Херсон.
Благодарю вас,доктор,за ценные советы!
Спасибо, доктор. Всегда внимательно смотрю Ваши видео.
Благодарю, Доктор! Это должны понимать все, кто дорожит своим здоровьем!
Дорогой доктор, как вовремя я увидела эти упражнения, я очень рада и большое спасибо, желаю Вам благополучия.
Спасибо Вам огромное за помощь в понимании значения этих упражнений. Интуитивно проникаешься уважением к каждому слову, совету. Опыт и профессионализм чувствуется во всем!
Дорогой Доктор, да да, хочется написать с большой буквы! Благодарю Вас за давно забытые но такие полезные упражнения. Всех благ Вам и здоровья.! С уважением Любовь Петровна.
Уважаемый , Доктор ! Благодарю Вас за мастер-класс ! И за полезную оздоровительную гимнастику ! Многие лета и мир Вашему дому ! С огромным уважением-Лидия , всем добрым людям мира и благополучия !!!
А вы попробовали помогают? 😂😂
Как в поговорке
Слышал только название неизвестного блюда уже говорит
Ой молодец как вкусно спасибо
😂😂😂😂
"Доктор"Мамонтов вернись во времена Мамонтов и не дури людей
@@Ivan-wl5sc Вам лишь бы нагадить !!!????
Эти упражнения ( кроме подьема плеч ) Я начал делать более лет 20-ти назад ! Не помню откуда я их взял. Но мне кажется что я сам это случайно заметил !!! Когда вращаешь плечами то в одну сторону то другую то лично у меня подымается и расширяется грудная клетка - сразу же !!! Легче дышать,..... Про голову не знаю, как то не обращал внимание.
Дело в том , что я просто лодырь , и делаю эти упражнения раз ПЯТЬ - в МЕСЯЦ, когда начинаю горбиться и гр.клетка по моему мнению начинает впадать ! ....
После этого ролика попытаюсь делать чаще !!!
А чем ВЫ недовольны ??? ОБОСНУЙТЕ ??? Ведь это ОБЫЧНАЯ зарядка, разминка без напряжение и усилия !!?? Это ПЛОХО ????. Или ВЫ больной ??? Аптека за углом- посетите !
Вы не сказали каждая гантели по 2.5 и или две уточните по 4_5 кг на каждую руку по-моему много
@@Ivan-wl5scа ты , залупочес , сделай эти упражнения , и узнаешь чесотка , результат 🎉.
@@Ivan-wl5scА Я с вами согласна! Всё пишут спасибо лёжа на диване уверена или блогеры нанимают специально людей для написания комментариев. Столько врачей, а лечить некому. ....
❤🙌🙌🙌Сердечная благодарность и наше ВАМ ПРЕДПОЧТЕНИЕ УВАЖАЕМЫЙ доктор!🙏🙏🙏
👍👍👍 Смотрим, делаем, делимся с друзьями и приятелями!!! 🥰🤝🤝🤝
Благо Вам,доктор,здороаья❤❤❤
Сделала ! Подписана ! Отправила всем ! Здравствуйте и процветайте.
Спасибо
Огромное спасибо вам за ваш труд на благо людей!
Благодарю благодарю 🙏 ❤, дай Бог Здоровья Всем
БлагоДарю Вас Доктор!!!
Большое спасибо, Доктор! Замечательно!!!
По тому як виглядає доктор він веде здоровий і активний образ життя
Спасибо большое за упражнения здоровья вам доктор удачи ❤
Спасибо огромное, дорогой доктор за прекрасные упражнения!🙏🥰
Благодарю ВАС ДОКТОР, мне очень нужно делать такое упражнение ❤️👍👋
Благодарю. Отличные упражнения. 👍👍👍
Мне нравятся короткие полезные советы и упражнения, благодарю!
Благодарю !♥ Всем здоровья и мира .👍👍👍
Спасибо !
Спасибо вам большое за очень полезные упражнения! Здоровья,вам доктор и добра!👍👍👍❤
С любовью и благодарностью за помощь и заботу о здоровье людей ❤🧡💛💚💙💜
Вас в детстве считать не научили? Быстренько цвет к радуге добавили.
Делаю это упражнение, но без гантелей. Очевидно с отягощением эффект лучше. Спасибо, доктор!
❤
@@КаринаКонстантиновна-г6м4:44
Здравствуйте! Огромная благодарность Вам, уважаемый Дмитрий Викторович! Упражнения простые и эффективные, выполняю теперь регулярно, действительно полезно. Делюсь с родными и друзьями. Хорошо, что видео короткие и наглядные. СПАСИБО!
Спасибо большое🙏💕 за ваши упражнение я чувствую себя хорошо после ваших упражнений здоровья вам и вашим родным и близким
Благодарю врач Мамонтов❤🌼🥀🌹🎆☀💯
БЛАГОДАРЮ ВАС !
Я восхищаюсь Вашими советами!!! Все четко!!! Понятно!!! Все упражнения мне очень нужны...прям то что хотелось!! 👏👏👏👍❤❤❤🙏❤
Спасибо большое Вам доктор! Многие упражнения делаю, и мне помогают ! Мне 76 лет ! ❤️❤️❤️
Pp
Благодарю вас,доктор! Будьте все здоровы!🌻☀️
Офигенно,сразу бодряк поймал. Спасибо.
Доктор Вы гений ,надёжный и красивый!Всех Вам благ на этой земле!
в чем гениальность ея?))
Огромное сердечное благодарю🙏❤
Спасибо мне помогает я делаю всегда❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Большое вам спасибо!!!❤❤❤
Все гениальное просто
Очень полезные упражнения, спасибо!
Благодарю и с утра начну пользоваться Вашими упражнениями.
Делаете упражнения? Помогло?
Спасибо, замечательно!!!
Очень нужное и полезные упражнения. Особенно сейчас когда все сидят в инете в одной сидячей позе. Спасибо большое. Всего хорошего.
Не огорчайтесь, если у вас нет гантелей :) Вам их заменят две двухлитровые пластиковые бутылки с "держалками" у горлышка (от кваса, например), наполненные водой.
Упражнение очень хорошее - спасибо, доктор Мамонтов!
Доктор Мамонтов и доктор Алексей Маматов это разные доктора?
От пиво лутше
@@mansurbekraximov5671с пивом ещё лучше
Вот от Души Вам спасибо. Где гантели искать,..... Бутылки - это спасение. 👍
@@ШапоКляк-ь1ю вы пробовали бутылку 5 кг удержать рукой? Это же неудобно 🙈
Доктор Мамонто а, лайк и подписка не глядя!!!
Спасибо ВАМ доктор , мало кто из врачей дает ценные рекомендации по здоровью !!! Удачи !!! Процветание каналу !!!!
Замечательные упражнения! Спасибо.
Это новое, забытое старое
Спасибо большое ДОКТОР, будьте здоровы и счастливы ❤
Спасибо доктор😊
Спасибо доктор! Очень рада что вчера нашла Ваш канал!
Спасибо большое,помогает.
Спасибо за упражнение , успехов Вам ❤
Дорогой Доктор! Всякий раз, когда делаю упражнения, рекомендованные Вами, мысленно желаю Вам здоровья и долголетия. С Вашей помощью я избавилась от изжоги, которой мучалась...даже не буду говорить, сколько лет. Со студенческой скамьи. Практически стала обходиться без лекарств. Для меня это чудо. Низкий Вам поклон ❤
@@tatyanasemyonova2718Да потому что пить пиво и не делать эту лабуду гораздо интересней!
Наталья, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как Вы избавились от изжёги?
А для чего вы взяли в руки гантели? Какова их функция? Ведь эти упражнения можно проделать и без гантелей! 😁
@@Rashabard БОльшая нагрузка на мышцы.
@@tatyanasemyonova2718 Больше похоже на пресс, чем на пивной живот, вы бы видели моего соседа по даче...
БЛАГОДАРЮ!!!
Благодарю!❤
Благодарю! Хорошие упражнения! Помогают!
Благодарю Доктор.👍
Спасибо за Ваш труд 💐💖💖💖💖💝💜💞💖💝💜🥰❤️💓🩷🎀🎈🎀
Уважаемый Доктор, благодарю Вас бесконечное число раз!!!
Отличный комплекс, спасибо большое, будьте здоровы!
Спасибо. за упражнения и добрые пожелания.. Вам Здоровья и долголетия
Спасибо, доктор
🎉Спасибо,дорогой наш Человек!!¡!!
Спасибо, что делитесь своими знаниями!
Спасибо большое, доктор
Благодарю! А я ещё добавляю упражнение, развернув руки кнаружи. Тогда хорошо работают мышцы спины, разгружающие напряжение верхней трапециевидной мышцы.❤
Прошу объясните точней ,,,,я не пойму ,,,,с вздохом плечи подымаем ,,,и опуская плечи выдыхаем ?????
Или как -????
Пожалуйста ответте ,,,так как в ролике он говорит одно ,а делает другое !!!! Либо ,что то у меня осознанием ,,
@@ВалентинаНазарова-ь9мОчень даже заметно, (шумный вдох поднимает плечи, приоткрыв губы выдыхает)
@@ВалентинаНазарова-ь9мя думаю у вас все нормально с осознанием. Не сомневайтесь в себе ни когда . На выдохе невозможно делать это упражнение.
Т.е. при вдохе поднимает плечи, а при выдохе опускаем.
@@ВалентинаНазарова-ь9мделай так как объясняют
Доктор благодарю за советы, примеры упражнений и заботу о людях!
БЛАГОДАРЮ ЗА ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТОЕ И ДУМАЮ ЧТО ЭФФЕКТИВНОЕ. ВСЕХ ВАМ БЛАГ ДОКТОР МАМАНТОВ ❤
Спасибо
Вот, спасибочки! Чудесные упражнения.Вы мне нравитесь тоже.😊 Здоровья и Вам!
Большое спасибо,всего
доброго❤!!!
Спасибо! Как раз эти мышцы болят. Массирую постоянно, но помогает ненадолго. Делаю круговые движения плечами, но без гантелей.
Спасибо, будьте и вы здоровы