담에 장기단식 또 하시게되면 소금물로 드셔보세요! 저두 배고픈거 정말 못참는데 가끔 독소빼주려고 장기단식하면 소금물 마시거든요~ 그냥 물만 마시는것보다 허기지는게 덜 하고 두통이나 기력이 저하될때 나트륨 섭취해주는게 확실히 좋더라구여!! 간헐적단식도 평소에 안하시는데 처음부터 36시간이라니ㅠㅠ 넘 고생하셨어요😭😭
지은언니 꾸준히 봐서 알고있었지만 인바디상으로 지방많고 근육적은 몸인게 수치로 나와서 너무 신기하다... 진짜 이상적인 인바디라는건 의미없다는걸 다시금 깨우치고 갑니다 그리고 지은언니가 줄리엔보다 체지방량 자체도 많은게 신기해요ㅋㅋㅋ 줄리엔은 진짜 다 근육이고 지은언니는 좋은곳에만 지방이 몰려있군요 체형차이란...
진짜.. 어떻게 좋은 곳에만 지방이 몰려 있는게 가능한지 너무 신기해요.. 저렇게 복근라인이 나온다던가 팔뚝을 봐도 체지방이 낮아서 스킨이 얇아야 저렇게 되는거 아닌가요? 진짜 지방 재분배의 신인것 같아요 제이제이님.. 엉덩이에만 지방 어떻게 갖다붙이는지 진짜 알고싶어욬ㅋㅋㅋㅋ
몸은 다 연결되어 있더라구요. 도미노처럼 무너집니다. 저는 사계절 따뜻한물과 야채과일식을 주식으로 하고있습니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 부모님 두 분 모두 어머니는 할츠하이머치매와 파킨슨까지 아버지는 혈관성치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관질환도 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 씬지로이드와 아스피린 정신과약을 매일 잘 챙겨먹고 있습니다. 저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.나중 이야기지만 고독사란 말만 들어도 무섭습니다. 건강을 잃으면 삶이 힘들어집니다. 혈행건강이 또 다이어트가 중요합니다.
저도 72시간 단식 및 보식하고 일주일만에 4키로 이상감량중입니다. 혹시 이 영상 보고 따라하시려는 분들은 다른 영상도 같이 보고 신중히 결정해주세요. 모든 사람에게 잘맞는 방법은 아닙니다.^^ 다만 몸건강을 챙기는 또하나의 방법이에요! 자세한 설명은 최겸 유튜버분꺼 봐주세요😊
저는 1년에 1~2번 정도 디톡스&몸을 좀 쉬게 해주려고 단식 해주고 있는데요 ㅎ 예전에 진짜 몸이 너무 무겁고 무기력할때 최대 5일 단식 해봤었는데, 중간에 소금물 먹어주기, 좀 많이 힘들때 방탄커피 한잔씩 먹으면서 하면 꽤나 할만하고 몸이 점점 가볍고 컨디션이 좋아지는게 느껴져서 좋더라구요. 요즘은 한번 하면 짧게는 48시간에서 최대 72시간 정도 하는데, 조금씩 뭘 먹는거보다 아예 안먹고 참는게 식욕이 터지지도 않고 더 편하다랄까?ㅋㅋ 그리고 전에도 운동하면서 하루 4끼 나눠 먹는거보다 간헐적 단식으로 2끼 먹는게 더 속도 편하고 잘 맞는거 같더라구요ㅎ 본인 몸에 잘 맞는 본인 라이프 스타일에 잘 맞는 식단과 다이어트 방법을 찾는 것도 참 중요한거 같아요
저도 간혈적 단식 처음에는 근육 먼저 빠지더라고요😂 대학 다닐때 돈 없어서 그냥 간식 안먹고 사먹어야 하는 점심 안먹는 식으로 5:2 24시간 단식했었는데 첫 일주일은 너무 힘도 없고 두통도 있고 컨디션 안좋았는데 3주부터 적응되더니 한달 뒤부터 체지방이 엄청 빠지더라고요 스트레스 안받는 적응기가 필요한 식단인 것 같아요
사람마다 근육량이 원래 많은 사람과 적은 사람이 있지않나요?...?? 제 아들이 그 케이스인데 6살때 한국에서 태권도 다닐때 관장님이 저를 부르셔서 하시는 말씀이 자기는 20년 태권도학원 운영했는데 6살 아이가 이렇게 근육량 많은건 처음 본다고........ㅋ 그때 저는 그냥 그런가보다..했는데 제가 3년전부터 운동에 관심을 가지고 혼자 공부를 조금씩 하면서 느낀것이 원래 근육량이 많은 사람이 근육감소도 적게 일어나고 운동 조금만 해도 근육량이 확,,, 늘어난다는겁니다...ㅎㅎ 제이제이님은 운동 년차에 비해 근육량이 현저하게 적더라구요...그래서 이번 36시간 단식에도 역시 근육량이 빠지고 트리는 근육량이 오히려 늘고 지방만 쏙~ 빠진 결과....ㅍㅍ 암튼 또 배우고갑니다.ㅎㅎㅎ
Хобби
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이래사 남자가 다이어트 훨씬 쉽다는거구나.. 남성호르몬 탓도 있고 (여성호르몬은 출산대비하여 지방을 축적하려는 경향이 있음)
기초대사량도 높으니까 지방만 쭉쭉빠짐
생리 호르몬도 포함…ㅠ 진짜 쉽지 않아요 조금만 영양 부족해도 생리불순 무월경 오거나 그러고..
담에 장기단식 또 하시게되면 소금물로 드셔보세요! 저두 배고픈거 정말 못참는데 가끔 독소빼주려고 장기단식하면 소금물 마시거든요~ 그냥 물만 마시는것보다 허기지는게 덜 하고 두통이나 기력이 저하될때 나트륨 섭취해주는게 확실히 좋더라구여!! 간헐적단식도 평소에 안하시는데 처음부터 36시간이라니ㅠㅠ 넘 고생하셨어요😭😭
소금물로는 단식 안깨지나요?
그 어떤영상보다 재미있고 집중이되네요 ㅎㅎ❤❤
죽염이나 천일염 물에 타서 같이 드셔야합니다. 컨디션이 똑같아야 평소 식단이 좋은 거구요 컨디션이 저하되면 평소 식단에 문제가 있는거에요. 탄수화물이 많았거나 미네랄이 부족한거에요
오늘 영상도 잘 보고가용🤍
제이제이님 혼자 아침식사할때 너무 찐행복해보여요😊😊
와 간헐적 단식을 생리 주기에 따라 해야한다는 걸 처음 알았어요…! 저도 시도한다면 그걸 꼭 지키겠어요❤
단식할때 굵은소금 약간 타서 먹으면 좋아요 ㅎ
그래야 어지럼증이나 속 울렁거림이 적어요 ㅎㅎ
푸딩이도 헬쓱해진것 같아요😆
제이제이님은 항상 리즈같은데 !!!!!! 넘 고생하셨어요 결혼도 축하드립니다!!!!!
지은언니 꾸준히 봐서 알고있었지만 인바디상으로 지방많고 근육적은 몸인게 수치로 나와서 너무 신기하다... 진짜 이상적인 인바디라는건 의미없다는걸 다시금 깨우치고 갑니다
그리고 지은언니가 줄리엔보다 체지방량 자체도 많은게 신기해요ㅋㅋㅋ 줄리엔은 진짜 다 근육이고 지은언니는 좋은곳에만 지방이 몰려있군요 체형차이란...
진짜.. 어떻게 좋은 곳에만 지방이 몰려 있는게 가능한지 너무 신기해요.. 저렇게 복근라인이 나온다던가 팔뚝을 봐도 체지방이 낮아서 스킨이 얇아야 저렇게 되는거 아닌가요? 진짜 지방 재분배의 신인것 같아요 제이제이님.. 엉덩이에만 지방 어떻게 갖다붙이는지 진짜 알고싶어욬ㅋㅋㅋㅋ
😊😊😊😊
제이제이님 얼굴이 갸름해지셨어요..
전 최겸님 유튜브 영상보고 36시간 단식했는데 힘들지 않았고 몸과 정신이 너무 개운했어요.
원래 아침 안 먹었고 배고플 때 소금 알갱이 틈틈히 1~2알 씹어 먹고 했는데 가벼워지는 느낌이 좋더라고요
몸은 다 연결되어 있더라구요. 도미노처럼 무너집니다. 저는 사계절 따뜻한물과 야채과일식을 주식으로 하고있습니다. 저는 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 부모님 두 분 모두 어머니는 할츠하이머치매와 파킨슨까지 아버지는 혈관성치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관질환도 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 걷는것도 움직이는것도 힘이듭니다. 그리고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다. 씬지로이드와 아스피린 정신과약을 매일 잘 챙겨먹고 있습니다. 저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.나중 이야기지만 고독사란 말만 들어도 무섭습니다. 건강을 잃으면 삶이 힘들어집니다. 혈행건강이 또 다이어트가 중요합니다.
화이팅하세요
정말 고생하셨네요, 간병이 정말 쉬운일이 아닌데 존경스러워요.. 건강되찾고 앞으로 좋은일만 생기시길 기원합니다
앞으로 더 건강해 지시고 좋은 일만 생길거예요. 힘내세요.
행복해지시길 바랍니다 화이팅
@@liicoom 덕분에 행복합니다. 응원해주셔서 진심으로 감사드립니다^^
간헐적과 저탄건지 다이어트 구나 인슐린을 건드리지않는 식사
제가 지속하고있어서 반가워요
소금물을 먹어야합니다 무조건 필수 그걸 놓쳐서 그래요 ㅎ
단식중에도 스쿼트 가능합니다
저도 오늘단식 중 이었는데 방가워유 🎉🎉
9갤차 다욧중
두분 이쁜웨딩 기대합니다😊
줄리엔강 목소리 나올때마다 하이킥 보고 있능거 같음 ;; ㅋㅋㅋㅋㅋ 미스터순대~
줄리엔강 님 렌치 소스+피자에 급발진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뤠에에에에에에에엔취이이이잉이?!
9:30 제이님 상의 무슨 옷이예요 너무 예뻐요❤❤❤
저도 72시간 단식 및 보식하고 일주일만에 4키로 이상감량중입니다. 혹시 이 영상 보고 따라하시려는 분들은 다른 영상도 같이 보고 신중히 결정해주세요. 모든 사람에게 잘맞는 방법은 아닙니다.^^ 다만 몸건강을 챙기는 또하나의 방법이에요! 자세한 설명은 최겸 유튜버분꺼 봐주세요😊
이틀 단식했는데 너무 힘들어서 차라리 1일1식을 하자 마음먹고 16시간 굶고 밥한끼만 먹고 있어요 굶은것보다 저는 1일1식이 맞네요 ㅠㅠ
핑크색 가운 너무 궁금합니다 어디껀지
제이님이 입어서 이뻐보이나ㅜ.ㅜ
그리고 남자 여자 타고난게 달라서
결과가 다른게 확 드러나네요 ㅜ.ㅜ
단식할때 마그밀 섭취도 꼭해야되요 몸의 독소를 안빼줌 머리 두통도 와요
다들 다이어트 고인물한테 훈수두네ㅋㅋㅋ
일주일 간헐적 단식하는동안 제이님은 운동도 하신건가요? 운동은 어떻게 진행된건지 알수있나요^^
와 너무신기해요 어떻게 두분이 이렇게 달라요? 그래듀 갑자기 단식은 노노~ 쓰러져용
저도 룬동 파 라서 근방 빼겼다 싶었는데 지금 일주일 안에 5 키로 감량 목표로 20 시간 단식 했는데 목표 도달 못 허고 내일 이 찐몸으로 켄쿤 가요 ㅠㅠ 평소에 관리 할걸 후회 중임니다 길게 잡아야 해요 다이어트는 습관 이 중요
화이팅 하세요
출근해서 일하냐 아니냐가 영향이 크죠 ㅎㅎ 줄리엔은 출근하고 있지 않으니 좀 더 기력이 있어보이네요
줄리엔 제이 님도 벤딘 먹방 보시나요? ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 미국인 (전)남친이랑 자주 봤었는데… 괜히 반갑고 묘하네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하는사람들보면 몸무게 집착안한다는데 다들 함ㅎㅎㅎㅎ솔직히 보여지는 수치라는게 어쩔수없는듯
웨딩 다이어트중이라 어쩔수 없는 듯 ㅋㅋㅋ
이쁘당
이와중에 점심접시 궁금합니다 😂
다진 우둔살 담은 큰 점박이 접시 정보 알수 있을까요 ~^^
저도 간헐적 단식 무식하게 하루 16시간 단식 했었는데.. 살도 별로 안빠지고 오히려 생리주기만 냅다 길어져서.. 애매해졌어요.. 단식 끊으니깐 다시 원래 주기로 돌아왔습니당..
먹고살려고 일하는데 먹고살려면 못먹는 1인 제이제이언니😂😂
보기 좋습니다
제이제이 은근히 넘 재미지게 말 잘하네요~
돌아오라 동지여
저는 1년에 1~2번 정도 디톡스&몸을 좀 쉬게 해주려고 단식 해주고 있는데요 ㅎ 예전에 진짜 몸이 너무 무겁고 무기력할때 최대 5일 단식 해봤었는데, 중간에 소금물 먹어주기, 좀 많이 힘들때 방탄커피 한잔씩 먹으면서 하면 꽤나 할만하고 몸이 점점 가볍고 컨디션이 좋아지는게 느껴져서 좋더라구요.
요즘은 한번 하면 짧게는 48시간에서 최대 72시간 정도 하는데, 조금씩 뭘 먹는거보다 아예 안먹고 참는게 식욕이 터지지도 않고 더 편하다랄까?ㅋㅋ 그리고 전에도 운동하면서 하루 4끼 나눠 먹는거보다 간헐적 단식으로 2끼 먹는게 더 속도 편하고 잘 맞는거 같더라구요ㅎ 본인 몸에 잘 맞는 본인 라이프 스타일에 잘 맞는 식단과 다이어트 방법을 찾는 것도 참 중요한거 같아요
아랫배라인 양옆이 골반뼈 가장 큰곳인데 저길 재도 36이 되시네 ㄷㄷ 보통 쓰리사이즈 잴때 힙이 36이면 크다고들 하는데 제이님은 넘사벽 ㄷㄷ
저도 간혈적 단식 처음에는 근육 먼저 빠지더라고요😂 대학 다닐때 돈 없어서 그냥 간식 안먹고 사먹어야 하는 점심 안먹는 식으로 5:2 24시간 단식했었는데 첫 일주일은 너무 힘도 없고 두통도 있고 컨디션 안좋았는데 3주부터 적응되더니 한달 뒤부터 체지방이 엄청 빠지더라고요 스트레스 안받는 적응기가 필요한 식단인 것 같아요
사람마다 근육량이 원래 많은 사람과 적은 사람이 있지않나요?...?? 제 아들이 그 케이스인데 6살때 한국에서 태권도 다닐때 관장님이 저를 부르셔서 하시는 말씀이 자기는 20년 태권도학원 운영했는데 6살 아이가 이렇게 근육량 많은건 처음 본다고........ㅋ 그때 저는 그냥 그런가보다..했는데 제가 3년전부터 운동에 관심을 가지고 혼자 공부를 조금씩 하면서 느낀것이 원래 근육량이 많은 사람이 근육감소도 적게 일어나고 운동 조금만 해도 근육량이 확,,, 늘어난다는겁니다...ㅎㅎ 제이제이님은 운동 년차에 비해 근육량이 현저하게 적더라구요...그래서 이번 36시간 단식에도 역시 근육량이 빠지고 트리는 근육량이 오히려 늘고 지방만 쏙~ 빠진 결과....ㅍㅍ 암튼 또 배우고갑니다.ㅎㅎㅎ
단식을 하면 뭔가 정돈되긴 하는데... 나이가 들어서 하니까 노화가 금방 와요. 차라리 잘 챙겨 먹거나 소식하는게 나은거 같아요
우와 회사에서 저런옷......대표님이기에 가능...역시 사장님...ㅋㅋㅋ
컨텐츠 촬영용으로 입은 드레스예요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
단식중에 소금 꼭 드셔야 해요
제이님은 지방대사로 넘어가기 힘든몸이여서 몽롱하고 지방을 별로태우지못하고 힘들었던것에 비해 효과가 없었고
남친분은 쉽게 지방대사로 넘어가서 지방을 활활태우셨는데 무엇의 차이였을까요...
남녀가 보통 저런거같아욬ㅋㅋㅋ큨ㅋㅋㅋ 그리고 얘네가 뱃속에 음식있으면 지방으로 인식하는거같아요 남자는 저 먹고안먹고가 무게가.. 되게 차이가 나더라구요
요즘 한참 공부하고 있는 다이어트가 있는데 간헐적 단식과 함께 혈당관리 다이어트를 하고 있어요 님들도 한번 알아보시길
계란 후라이에 뿌린건 뭘까요?
J머그잔 궁금해요 ㅠㅠ 아무리 찾아두 없어요
대단하시네요.. 혹시 중학생 다이어트 하는 법 좀 알려주실 수 있나요....?
와..... 저도 36시간은 도전해볼까 하고 생각했는데 결과 보고 나서 아.. 줄리엔처럼은 난 안될 거 같고 제이제이처럼 될 거 같다 싶어요. ㅎㅎㅎ 아놔. 커피만 마시면 안될까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
커피는된데요 ㅎㅎㅎ
36시간 단식시 운동은 진행하나요?
아니면 미진행하나요?
어우 저 단식 하나도 안 하다가 3일 단식한 적 있는데 고작 1.5키로 빠져서 진짜 개충격 먹었었는데.... 조건들이 많았네요... 저 진짜 많이 알아봤다고 생각했는데...ㅠㅠ
않이... ;; 다이어트 하려고 본 영상이 무슨 먹방이야!!
안녕하세용! 좋은 영상 감사합니당. 간헐적 단식이라는게 세끼먹던 사람이 두끼로 줄이면 그만큼 칼로리 자체도 줄이는건가요? 아니면 총 칼로리량은 유지하되 단식 시간만 늘리는건가요?
역시잘챙겨먹고운동하는게😂
저는 그냥 16시간 공복을 유지 합니다! 최대한? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 일주일에 한번은 술을... 제 잘못이겠죠....ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 그래도 길게 가는 게 좋으니까요. 술을 한두 잔만 드신다면 괜찮지 않을까요. ㅎㅎ
@@user-cy9iu5yu5r 한두잔 보단 끊는게(?) 쉬울듯요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
술이 머가 잘못인가요
자책하고 스트레스받는 마음이 더 병들겠어요
평소에 일주일에 한번정도는 편하게 드시고
1년에 3개월 몸만드는기간 정화의기간 같은 날을 잡아서 그동안은 딱 안먹고
또 끝나면 편하게 주1회는 먹고 이러는게 낫지않을까요?
저두 평소에 간헐적단식 16대8 하고 있어요. 근데 가끔은 사람이니까 못하는 날도 있죠. 오늘 맛있게먹고 또 내일부턴 다욧 하면 돼요.
포기하지만 말아요 우리
일주일에 한번 단식은 지혜입니다 유대인들처럼
간헐적 단식을 꾸준히 하다가 36시간 단식하셨으면 좋을 뻔했네요. 그래도 짧게나마 연습하고 실전 들어가신 건 잘하셨죠. 저는 그냥 13시간 공복 유지합니다. 언젠간 24시간 단식해야지 마음만 먹고 실천을 안하네요. ㅋㅋㅋ
맞아요. 간단으로 적응하면서 단식으로 넘어가고 소금물 챙기고
저 맨투맨 어디껀지 아시는분ㅜㅜ
30분째뒤지는데 안나와요 흑ㅜㅜ
다이어트 채널에 와서 훈수두는 사람 은근 많네. 😂😂😂😂
단식은 물까지 안먹는게 단식이고 물은 가능한건 금식~
10:15 무슨 게임인가용?? 잼나보여요ㅋㅋㅋㅋㅋ이번에 결혼하는데 사고싶네요 참고로 여자 ㅋㅋㅋㅋ
ps5 디어센트 입니다! 🤩
@@JJsalondefit ❤️
36시간 단식하면 우린 주거여~
78시간 물단식해서 4kg빠짐 오늘 저녁부터 첫식사 야채수프 보식단계 6일갑니닷
뤠에에엔ㄴ취!?????
줄리엔강 님은 전에 단식해봐서 지방이 잘 타는 몸인데 제이님은 몸이 놀랬나봐용 느린대사이시려나 ㅠㅠ 아닌거 같은뎅
둘이 결혼해요?
부부?
1등❤
혹시.. 일반인이 72시간 단식 하면 쓰러지거나 하진 않나요? 비만이지 않은한 쓰러지는게 아닐까 싶어서요..^^;;
4등
2듣
느린대사 같아요
2시33분이라고 해서 시간 보니까 내 시계도 2시33분 진짜 신기하다~ㅎㅎ