자율신경계 망가질랑말랑하는분 특.. 식사 불규칙. 늦게 잠. 💥종일 앉아서 일함💥 운동하세요...올바른 스쿼트 자세 배우셔서 1세트 20회 하루 3회. 집 근처 조깅 30~40분경보하기, 중요한건 2~3번은 숨이 찰 만큼 뛰세요... 그래야 효과가 있음. 그리고 앉아서 일하는거 집중력 안끊기고 싶어서 휴식시간 없이 계속 글케 일하면 외부적으로는 멋진 워커홀릭인이 되겠지만(존나 열심히 살았단 만족감도 오겠지만) 몸은 💥💥개개개개 씹. 스레기가 됩니다... 이 신경계가 무서운게 나중엔 뒷목에 두통까지 가요 아니애초에 이렇게 일하는 인간 치고 일자목 없는 사람 없어요 일자목 방사통도 장난아님. 병원에선 멀쩡하다하고 눈까지 쑤시고 두통 개 오고 어지럼증에 운나쁘면 이석증까지 가끔 옵션으로옴. 뇌 질환도 없는데 백날천날 정형외과 가서 몸 주물럭 당해도 생활습관 못고쳐서 의사쌤은 갸웃거리지만 나는 계속 잔병치레 하는 연약하고 예민한 사람이 되어버림. 심하면 탈모도 옴. 일하는게 무의미하단 정도로 삶의 질이 낮아지는 날이 꼭 와요 그 전에 습관 고쳐야해요.. 오늘 일이 많다고 몸을 혹사시키면서 까지 집중하지 마세요. 내가 이거 해서 뭐 지구 구할것도 아니고 무조건 1시간에 몇분은 일어서서 운동하고 움직여 주세요 시켜드시지 말고 잘 드세요. 안 그럼 그간 번거 다 병원비로 갑니다.
먼저 온 몸의 피가 위에서부터 아래로 내려가는 것처럼 위에서부터 감각이 둔해지고 기운이 빠집니다 식은 땀이 나기 시작하고 속이 울렁거리면서 기분이 나쁘고 토할 것 같고 배도 아파오죠 그러다가 시야가 하얘지면서 점차 좁아지기 시작하다 아예 안보여요 귀도 멀리 들리기 시작하고 그 다음은 실신이에요 그전에 어디라도 누워있어야 다치는 걸 방지할 수 있어요 제 경우는 중학교 1학년 때부터 시작했습니다
저도 젊은시절 저혈압으로 참 고생했어요 번아웃 자주 오고 근무하다가 오후 세시쯤 되면 다운되고 운동해야되요 무작정 걷는거 말고 근력 유산소 그러면 혈압이 완전 정상은 아니지만 좀 올라와요 전신 폼 마사지 잘해야되요 단백질 드시구요 그래서 오십 중반되니 이제야 혈압이 정상 되었어요
저도 어릴때 조회시간마다 쓰러질 것 같고 지하철 자리없이 30분 이상가면 어지러워서 내렸다 타야하고 아침에 절대 한 번에 못 일어나고...몸을 서서히 움직이면서 일어나야 안 쓰러지고ㅜㅜ 정말정말 힘들어서 운동 시작했어요. 운동하면 밥 맛도 좋고 잠도 잘 옵니다. 돈 한푼 안들이고 새 삶을 얻음.
8:02 제가 딱 저래요 ㅠ ㅠ 종종 쓰러지는데 밖에서 징조가 느껴지면 기대 앉아서 쓰러질곳부터 찾아요 ㅠ ㅠ 집에서도 화장실에서 쓰러져서 세면대에 얼굴 박아서 멍들고.. 쓰러지면서 다치고 밖에서 쓰러지면 위험해서 잘 안나가게 되더라구요 검사해도 별 이상은 없다하고.. 그러다 몇년전부터 운동을 시작했는데 그 뒤로 확실히 증상이 줄었어요 몸이 후끈후끈해지도록 운동하는게 젤 좋은거 같아요
중2때 처음 겪어 보고 34살인 지금까지도 1~2년에 한번 정도 미주신경성실신 증상을 겪고 있습니다. 의사분들은 병은 아니고 증상이니 전조증상이 왔을 때 뇌로 피가 잘 갈 수 있는 자세(눕는다던지)를 취해서 쓰러지는 것을 방지하는게 중요하다고 해요! 저는 가만히 서 있을 때 증상이 온 적이 대부분이에요. 근데 오래 걷거나 그럴때는 막상 괜찮고요 ! 아마 걸을 때는 다리에 펌핑이 되니까 뇌로 피가 잘 가서 그런거 같아요 ㅎㅎ 그리고 공복이었거나 덥고 답답한 곳(지하철등)에서 많이 증상이 나타났어요! 그러니 끼니 잘 챙겨 먹고 지하철에서 전조증상 오면 그냥 바로 내려서 벤치에 앉아 고개숙이면서 머리에 피가 가게 만들어 주던지.. 노약자석에라도 앉아 안정을 취하세요ㅠㅠ 여러번 겪다보면 전조증상(속이 답답하고 숨쉬는게 뭔가 불편해짐)만 와도 아..;;하면서 앉을 곳을 찾게 된다는..ㅠㅠ 영상에서 처럼 운동도 꾸준히 하면서 다리근육 키우는 것도 중요 한것 같아요! 화이팅입니다!
저도 젊을때 한참 다이어트 한다고 굶고 하니 80/40 이었어요. 아침에 일어나기 너무 힘들고 두통을 달고 살았는데 음식 챙겨먹고 운동하니 90/50대였다가 임신하고 100/60 까지 올라감. 만성두통 없어짐. 20년이 넘은 지금은 잘먹고 꾸준히 운동하고 있어서 100/60대 유지하고 있네요.
저도 초등학생 때부터 이십대 중반인 지금까지 매년 한 번 이상씩 찾아오네욤🥲생각해 보면 긴장되고 스트레스 받을 일이 있었거나(대인관계, 중요한 시험, 과제, 알바 첫 날 등..) 먹는 것을 건강하게 안 먹었거나, 잠을 제대로 못 잤거나 •• 이런 문제들이 복합되어서 나타나는 것 같아요🥺 저는 배가 엄-청 아프고 토할 것 같고 옷이 다 젖을 정도로 식은땀이 나고 얼굴이 창백해지면서 어지럽고 걷기 힘들고 쓰러질 것 같고 몸도 축 쳐지고 ,, 순간적으로 죽음 직전을 경험하는 느낌이에용😀 가장 중요한 건 스트레스 관리와 식습관, 수면관리가 중요한 것 같아요 ! 같은 질병으로 힘드신 분들 모두 소중한 자신의 몸을 잘 돌아보면서 건강하셨음 좋겠습니다아🥹
저도 같은 병명으로 진단 받고 평소에도 저혈압기 있으면 힘들어서 잘먹고 잘자고 노력합니다 스트레칭과 음식 관리 잘하고 수분섭취도 신경 씁니다 커피랑 불면은 독이고요 전남친 현남편은 혹여라도 제가 실신하거나 힘들때 대처하는 방법 잘 알고요 최대한 최악으로 가지않게 나도 노력하고 배우자도 도와주고 합니다 결국 내 건강은 내가 지켜야 함이 맞지만 결혼생활에 문제 크게 안됩니다..
나도 요가하고 엄청 좋아졌음. 워낙 저혈압이라 기계식 혈압계로 재면 항상 에러뜨고;; 간호사가 직접 재야하고, 간호사가 혈압 보고는, 이 정도면 응급실 가야한다고... 아무리 괜찮다고 해도 극구 응급실로 보내진 적도 있었음;;; 누웠다 일어나면 1분 정도는 항상 캄캄해져서 앞이 안보임... 걸어다닐 수가 없어서 잠깐 멈췄다 걸어야 함. 기저질환은 저체중 말고는 딱히 없는데, 저혈압이 늘 문제. 그러다 요가하고 엄청 많이 좋아졌음.
저도 영상속 여자분 혈압이랑 비슷했는데 기절도 몇번하고 응급실 실려간적도 있음 지금은 일하면서 좋아졌어요 많이 걷고 움직이는 일이라 그런지 근육량도 늘고 그만큼 식사량도 늘어서 체중은 좀 늘었지만 건강해짐 근육이 특히 종아리근육이 혈액순환에 큰 역할을 해서 운동만 해도 혈압 올릴 수 있습니다 지금은 딱 정상인 80-120 나옵니다만 퇴사하고 또 활동량 줄면 재발함
저는 늘 혈압이 낮지만 고기 잘 챙겨먹고 수영합니다. 심박수도 늘 약간 부족해서 머리가 띵하거나 편두통이 생기고 공황장애도 앓았지만 정상 몸무게를 유지하려고 잘 챙겨먹고 운동을 꾸준히 해요. 알러지 상태가 극심할 때 너무 혈압이 낮아서 입원한 적이 여러번 있었고 체질 개선한다고 한약도 먹고 다 해봤지만 다 소용 없고 … 운동하는게 답이였어요.
유독 지하철타고 어지러움증 호소하는분 있는데 어지러우면 버틸생각 하지 마시고 꼭 바닥에 앉거나 지하철에 내리세요 버티다 버티다 무조건 쓰러집니다 얼굴쪽으로 손잡이나 문에 박으면 2차피해 당합니다 다들 밥 잘 챙겨드시고 틈틈히 스트레칭과 컨디션조절 잘 하길 바라요 다들 건강하세요
저도 저혈압에 미주 신경성 실신이 있는데, 결국은 스트레스가 가장 큰 좌우를 하는 것 같습니다. 전 마르지 않았지만, 한번도 저혈압이 아니었던 적이 없습니다. 미주 신경성 실신 처음에는 정말 무서웠어요. 어느 병원을 가도 원인을 알 수 없고, 쇼크가 일어난 후에는 모든게 정상화 되니 답답한 노릇이었죠. 갑자기 운전하다가 일어나면 죽는 거 아냐 이런 생각도 들고... . 다른 분들은 모르겠지만, 가만히 실신 증상이 온 시기를 되새겨 보면, 극심한 신체적 정식적으로 스트레스 상태에 있을 때 일어났던 것 같습니다. 그래서, 되도록이면 일단 무리하지 않을려고 노력합니다. 그게 사교 모임이던, 운동이던, 검사이던요...
저도 저래서 너무 힘들었어요 저혈압이고 어지럼증도 심해서 귀도 이상없고 뇌도 멀쩡 병원에서는 빈혈이 있다는데 그거때문도 아니라고하고 그래서 신경과 정밀 검사했는데 자율신경계이상이였어요 그래서 약먹고 운동 열심히하고하니 많이 좋아졌어요 매일 약 꾸준히 먹고 운동하니 삶이 좋아졌어요 많이 걸어야한다는데 저 정말 많이걷는데도 힘들었어요 평소에도 걷는걸 너무 좋아했어요 근데도 그랬고 저는 짜게먹으라고 했습니다 제가 좀 싱거운 음식을 좋아해요 ㅎㅎ
저랑 비슷하네요 저는 햇빛만 봐도 어지러워서 ㅠㅠㅠㅠ고생했는데 …. 저는 강박적으로 하던 운동 끊고 탄수화물 늘리니 좋아져서 … 운동 다시 시작하고 밥양 늘리니 활력을 찾아가는것 같아요 하지만 지금도 끼니 놓치면 어지럽더라구요 이건 한번 발병하면 완치는 없나봐여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지하철에서 갑자기 몸에 이상함을 느껴 식은땀 줄줄 다음역에 내리려고 발을 동동 거리다가 갑자기 눈앞이 까맣게 혹은 하얗게 되면서 쓰러진적 있어요 배가 엄청 아팠고 토핳거 같았고 화장실도 가고 싶었고 아무튼 엄청 불편함을 느꼈는데 눈 떠보니 온몸의 식은땀 ㅠㅠ 누군가 신고를 해줘 119가 출동했던데 실려가기 직전 일어났네요 😢
소화가 너무 안 됐던 거 아닐까요! 저도 그렇게 쓰러지기 직전 느낌에서 응급실가서 검사도 하고 정신과에서는 공황이라고했는데, 평소 위장이 심각하게 안 좋았고 피로도 70대 할머님들처럼 시달리다보니, 컨디션이 안 좋은 날 위장이 굳고 체기가 심해져서 그랬던 것 같아요:) 2-3번 그러고 깨달았어요
저도 대략 10년 전에 똑같은 증상이 있었습니다. 눈 앞이 까매지다가 아예 안보이게 되었어요.. 한 5~10분 정도요. 울렁울렁하고 체한 것 같고.. 당시 친구가 근처에 있어서 바로 근처 내과에 갔고, 여러가지 측정해보니 혈당은 정상이었고, 저혈압이긴 했습니다. 빈혈도 아니었구요. 당시에 핫요가 몇달 동안 매일 했었기에 운동부족은 아니었어요. 지금 생각해보니 공황장애랑 비슷하긴 했습니다. (10년이 지난 현재는 공황장애가 있어서 치료중입니다.) 운동이 도움이 되긴 하지만 꼭 운동부족 때문만은 아닌 것 같아요..
나도 어지러워서 병원가도 이상없다고, 해서 다행이긴 했는데, 보약 먹으려고 한의원 갔는데, 한의사님이 약 2 주만 먹는거 개선하면 좋아질 거라 해서 했는데, 정말 달라졌고, 지금은 여러 시행 착오를 거쳐 운동과 식이요법으로 개선되는것을 느꼈어요 결국 부지런해야 몸과 마음이 건강해집니다.
저는 생리전에 간헐적으로 그래요 갑자기 배아파서 화장실 가면 (다른분들이 말한 설4느낌) 변기에 앉는 순간 기분나쁘게 배는 아픈데 배설은 안되고 느낌이 싸한 순간 속이 울렁거리고 온몸에 식은땀 줄줄 얼굴이 하얗게 질린후 속옷 올릴 힘도 없이 그대로 화장실 바닥에 쓰러지고 저체온증으로 죽을까바 기어서 겨우 방으로 가면 배가 진통하는거 처럼 일분 아프다 안아프다를 반복 거의 기절하다 싶이 잠이 옴 자고 일어나면 멀쩡해짐 한번은 어지러운거 견디고 편의점 갔는데 쓰러져서 응급실 실려 갔었고 최근엔 다리에 실밥 뽑을일 있었는데 뾰족한 도구의 느낌을 느끼고 있다가 갑자기 증상와서 바로 드러누웠음 이제는 전조증상을 알아서 어지럽고 토할거 같고 그러면 바로 누워서 한참 쉬고 나면 거짓말처럼 괜찮아짐 일단 증상 시작하면 속이 너무 메스꺼운게 힘이 듦..ㅠㅠ
너무 유익한 영상! 작년부터 여름만되면 어지럽고 기력이 떨어지면서 같은 운동량도 겨울보다 힘들고 어지럽고 미식거리더라구요.. 날씨가 시원해지면 감쪽같이 사라지는 증상들.. 내년 여름에는 증상들이 나타나지 않도록 근력 운동을 집중적으로 꾸준히 해야겠어요! EBS 감사해요❤
저는 고등학교 때 예방접종 하고 한번 쓰러진 후로 주사만 맞으면 미주신경성실신 증상이 와요. 그 후 주사 맞을 때면 누워서 맞고, 심호흡도 하고 마음의 준비를 해서 대체적으로는 증상정도만 오는데 쓰러진건 2번 더 있었네요. 운동도 거의 매일 하고 최대한 자연식으로 먹긴하지만 저같은 경우에는.. 주사 맞을 때마다 그러기에 생활습관 개선이 큰 도움은 되지 않는듯해요😢
실제로 세 번 쓰러졌었고, 그 때마다 고꾸러져서 얼굴 찢어지고 앞 니 깨지고 빠지고.. 앉거나 기대는거 안돼요 누우세요 얼굴 찢어진거 실제로 화장실서 앉아있었는데 정신 차리고 목 안부러진게 다행이라고 생각했어요 그리고.. 운동하구 식습관 개선하는게 도움이 되는건 맞는것같아요
지금도 찾아보면 있어요. 제 집주변에도 좀 큰 정형외과 하나가 있는데 의사 선생님이 검사,진료,처방하고 도수치료로 넘기면 전문 선생님중 무슨 자격증에 대학에서 관련학과 나오신분이 필요한 도수치료나 운동지도해주세요. 가보면 온갖 운동기구에 필라테스 기구까지 있어서 난생 처음 필라테스도 해봤네요ㅋㅋ
댓글 보니 과거에 제가 겪은 증상들과 진행 경과가 정확한데, 그 당시에는 영문도 모르고 쓰러지고 응급실 가기를 반복했습니다… 아직도 기억 나는데 한번은 제가 실려간 대학병원에서 학생들이 실습중이었습니다. 어떻게 아프냐는 질문에 병명도 궁금하여 발현 증상 차례로 설명해줬더니 학생 두분이서 뭐라는 거야 뭐래? 몰라 하시고 링겔 맞다 나왔네요… 속상했던 경험이었습니다ㅜㅜ
정상체중에 빈혈도 아닌데 가끔씩 심하게 어지럽고 쓰러질 거 같은 느낌이 들었는데 (특히 대중교통 타거나 사람들 많은 곳에서/오래 누었다가 일어날때) 우연히 저혈압인걸 알게 되었어요. 특이사항으로는 20대때 자주 끼니를 거르고 많이 활동했고(스스로 워커홀릭에 빠져있었음) 생고기 비린 냄새에 예민해서 고기를 거의 안먹었어요. 그 이후로 배 안고프더라도 식사 제때 챙기고 힘들때 고기 먹으면 좀 낫더라구요.
저도 비슷한 증상 때매 영상에 나오는 심전도검사, 홀터검사, 초음파검사 등 심혈관 관련 검사 모두 받았는데 약간 혈압이 낮을지언정 정상 판정 받았었거든요 근데 나중에 다른 수술 받기전 검사하면서 뇌신호 하나가 느려서 선천성 부정맥이 약하게 있다고 알게 됐어요. 이런 경우 뇌신호 자체가 느린 거라 답 없고 과격한 운동 일절 금지라 저 검사로 자세하게 증상이 안 나올 수 있다는 점 유의하기 바랍니다.
저도 부교감신경이 높은 자율신경실조증이에요. 저혈압에 무기력증 만성피로에 목어깨가 항상 아프고 위도 약해서 체하고 장도 약해서 조금만 잘못먹어도 배탈나고 조금만 움직여도 쉽게 지치고 편두통에 생리통 pms 배란통까지 극심하고.. 정말 안아픈 곳이 없었어요 😢 통증의학과도 다니고 지하철에서 쓰러진 후로는 뇌 mri 검사도 하고 심전도 검사에 결국 정신과 약까지 먹었는데도 안낫더라구요. 병원비 거의 천만원은 쓰지 않았을까해요 저도 PT도 하고 필라테스도 하고 운동 이것저것 많이 해봤는데요 필테나 요가같은 정적인 운동은 부교감신경에 도움이 되지 않더라구요. 저처럼 부교감신경이 높으신 분들이라면 헬스장 추천드려요! 수족냉증때문에 손에 핏기가 없는 편인데 유산소하면 손이 붉어지면서 온몸이 혈액순환되는게 느껴지더라구요. 정말 체력이 약하기 때문에 조금씩 꾸준히 하는게 중요해요. 특히 근력말고 초반엔 유산소만 20분하시고 집 가시는거에요 아마 조금만 운동해도 운동한 후 3일 내내 힘들거에요.. 제가 그랬거든요 😂 10분씩 점차 늘리다가 나중에 근력 조금씩 추가하면 돼요! 그냥 잠깐 운동하는게 아니라 진짜 평생 습관처럼 한다고 생각해야하는 것 같아요!
저혈압으로 고생하신 분 운동으로 정상 혈압으로 유지하시는분도 계셔요 제가 보기엔.. 운동부족이 큰 듯 하네요 근력운동이 저혈압 운동에 직빵입니다 다만 하루이틀내에 정상혈압으로 가는건 아니란건 아시죠? 모든지 기간 길게 봐야 합니다 그리고 건강식으로 잘 먹고 잘 자고 스트레스 없이 지내야 해요 그리고 너무 마른 몸은 좋지 않아요 특히 여자들에겐 살도 최소 평균 체중으로는 올려야 해요
지금은 미주신경실신이 많이 알려졌지만 내가 고등학생때만해도 엄청 생소했었음. 난 고1때 처음 시작됐는데 꼭 밤에 자다가 배가 아프기 시작해서 깸. 체한듯이 속 안좋고 내장이 꼬일듯이 아프고 그게 점점 심해지면서 식은땀 나기 시작하면서 온몸이 저린듯한 느낌이 들면서 어지럽다가 기절함. 그래서 새벽에 내가 화장실가면 부모님 초긴장 상태였음. 병원에 일주일간 입원하면서 별의별 검사 다 했더니 미주신경반응성실신 진단 나옴. 근데 불규칙한 생활습관, 영양부족, 운동부족은 나에게 해당 안되는게 초등학생때부터 운동선수로 활동했음.😅 진짜 20대 중반까진 약을 먹어야 될 정도로 증상도 심하고 자주 있어서 그것 자체만으로도 스트레스였는데 30대 지나고 나니 증상도 거의 없어지고 혹시나 증상이 오려고 하더라도 시원한 곳에 누워서 다리는 높게 올려주고 호흡 천천히 해주면 금방 괜찮아져서 너무너무 살만함.
저랑 동생도 그래요 ㅠ 일년에 한두번. 갑자기 배가 아파서 화장실에 갔는데 또 갑자기 속이 울렁 거려서 토하고 싶으면서 어지러워서 눕고 싶고 미칠지경.. 온몸에 피가 밑으로 쭉 빠지는 느낌이고 얼굴이 새하얘집니다 ㅠ 토하거나 겨우 고비를 넘기면 바로 바닥에 들어누워서 쉬면 또 정상으로 돌아오는데 원인도 모르고 미쳐요 검색 계속 하다가 이거인것 같다는 생각이 드네요😢
혹시 요관결석으로 인한 통증으로도 실신을 유발할까요? 지인이 (산통까지는 아니고 ) 좌측 옆구리가 뻐근하고. 실신을 5번정도 해서 병원에서 위와같은 검사를 전부 다 했는데 , 결과는 정상... CT상에서 요관결석을 발견했고, 그로인해 경도의 수신증이 동반되었다고 하더라구요.
결혼전에 2번 그랬는데 1번은 버스안에서 서서가다가 그냥 푹 앉아버렸고 너무 어지러워서 눈꼭 감고 앉아있었더니 자리 비켜주시더라는...또 한번은 퇴근할때 심장이 두근거리더니 어지러워서 버스정류장 의자에 한참 앉아있었더란...병원갔더니 미주신경성실신이라며 아침에 국물류로 짜게먹으라더라고요. 결혼하고난 지금은 배가 아파서 병원에 갔더니만 sma, 호두까기증후군 얘기하더니만 살찌우라더군요. 적당한 살집이 정말 중요해요 마른게좋은게아니에요😅
저도 이직한 회사때문에 스트레스 받아서 한달만에 살이 10kg가 빠지더니 이석증, 기립성 저혈압, 미주신경성 실신이 동시에 왔어요. 앉았다 일어서면 띵하니 어지럽고 2-3달에 한번씩 이석증와서 고개조차 들수없었고 그러다 버스안에서 갑자기 화장실 가고 싶다는 생각이 들더니 결국 화장실에서 졸도 직전까지 갔었어요. 결론은 살이 다시 찌니 그 증상이 동시에 없어지더라구요. 물론 지금도 몸컨디션이 안좋으면 이석증은 가끔 있긴 해요. 다이어트 하지마시고 살찌우세요. 그러면 해결됩니다
평소에도 혈압 최고 90중반에 최저50중후반~60중반 왔다 갔다하는데... 취준생때 준비하면서 너무 어지러워서 쓰러질뻔한적 있는데 그때 최저 혈압이 30 초반대 였어요 정말 하늘이 캄캄해지고 어지러워서 내가 이렇게 기절하는 구나, 쓰러지는 구나 싶었던... 취뽀하면서 저 증상은 말끔히 나았고 아직도 혈압이 낮지만(제 평상시 혈압으로 최고90중반/최저50중후반~60 중반 돌아옴) 큰 불편 없이 살아요.
![[조홍근 건강✨특강] 혈관이 늙는다? 혈관이 망가지면 내 삶도 망가진다! 혈관을 젊게 유지하는 방법은? | 조홍근 내과 전문의 | 아침마당 목요특강 | KBS 2014.12.18](http://i.ytimg.com/vi/0CenmnUvvmU/mqdefault.jpg)
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자율신경계 망가질랑말랑하는분 특.. 식사 불규칙. 늦게 잠. 💥종일 앉아서 일함💥 운동하세요...올바른 스쿼트 자세 배우셔서 1세트 20회 하루 3회. 집 근처 조깅 30~40분경보하기, 중요한건 2~3번은 숨이 찰 만큼 뛰세요... 그래야 효과가 있음. 그리고 앉아서 일하는거 집중력 안끊기고 싶어서 휴식시간 없이 계속 글케 일하면 외부적으로는 멋진 워커홀릭인이 되겠지만(존나 열심히 살았단 만족감도 오겠지만) 몸은 💥💥개개개개 씹. 스레기가 됩니다... 이 신경계가 무서운게 나중엔 뒷목에 두통까지 가요 아니애초에 이렇게 일하는 인간 치고 일자목 없는 사람 없어요 일자목 방사통도 장난아님. 병원에선 멀쩡하다하고 눈까지 쑤시고 두통 개 오고 어지럼증에 운나쁘면 이석증까지 가끔 옵션으로옴. 뇌 질환도 없는데 백날천날 정형외과 가서 몸 주물럭 당해도 생활습관 못고쳐서 의사쌤은 갸웃거리지만 나는 계속 잔병치레 하는 연약하고 예민한 사람이 되어버림. 심하면 탈모도 옴. 일하는게 무의미하단 정도로 삶의 질이 낮아지는 날이 꼭 와요 그 전에 습관 고쳐야해요.. 오늘 일이 많다고 몸을 혹사시키면서 까지 집중하지 마세요. 내가 이거 해서 뭐 지구 구할것도 아니고 무조건 1시간에 몇분은 일어서서 운동하고 움직여 주세요 시켜드시지 말고 잘 드세요. 안 그럼 그간 번거 다 병원비로 갑니다.
이분 답변이 베스트.🎉🎉
제가 똑같이 겪었거든요
진짜 맞는 말. 열심히 일했더니 병 나서 다 병원비로 쓰게 됨😢
감사합니다. 처음부터 끝까지 저에요ㅜㅜ 걷기나 달리기, 무엇보다 과로하지 않기....!!!!
와..탈모까지 ... 읽다가 소름돋음. 제가 저러다 아침에 몇 번 기절하고 일 줄이고 운동시작했어요. 저는 심리적인 문제라고 생각했는데...
저저저요...^^ 이병저병 달고살다가 운동잘하시는 도수치료쌤께서 운동좀하라고 안하면 도루묵이라는 얘기 매번 듣다가 퇴사하고 피티반년받고 광명찾았습니다.. 운동 빡시게해서 체력올리고 쉬엄쉬엄 즐겁게 운동하는중인데 엉덩이 세상 무겁던 저인데 이젠 몸 움직이는게 즐거워요.. 건강한삶 사십쇼 여러분
12:19 여기부터 해결방법
먼저 온 몸의 피가 위에서부터 아래로 내려가는 것처럼 위에서부터 감각이 둔해지고 기운이 빠집니다
식은 땀이 나기 시작하고 속이 울렁거리면서 기분이 나쁘고 토할 것 같고 배도 아파오죠
그러다가 시야가 하얘지면서 점차 좁아지기 시작하다 아예 안보여요
귀도 멀리 들리기 시작하고 그 다음은 실신이에요
그전에 어디라도 누워있어야 다치는 걸 방지할 수 있어요
제 경우는 중학교 1학년 때부터 시작했습니다
저도 몇번 겪어봤는데 정확합니다
@@sheepooo-d1r저도 여러번 겪어봤습니다. 저는 꼭 방구도 나오더라구요. ㅎㅎ
와 진짜 완전 똑같아요 연에 몇번씩 10년째 겪고있네요
네 맞아요... 저는 특히 지하철 버스 사람 많은 곳 가면 그렇더라구요.. ㅜ 급 차갑게 느껴지는 몸에 코끝에 비릿한 냄새같은게 나더니 눈앞은 하얗고 귀는 안들리고... ㅜ 요즘은 운동해서 괜찮이요 !
@@SondomottdelOriginalGongju 헐 코끝에 냄새 이거 저도 그랬어요 쓰러질랑말랑 할때
미주신경실신증. 자신을 잘 살피고 보살피라는 강한 신호로 알아듣고 나를 잘 데리고 살기로 하고 실천이 중요하다고 생각합니다. 나도모르게 무리하고 있다는 것. 자신을 소중히 합시다 ^^
기립성 빈맥 증후군에 대한 컨텐츠도 많아 졌으면 좋겠어요.
저돈데
저도 젊은시절 저혈압으로 참 고생했어요 번아웃 자주 오고
근무하다가 오후 세시쯤 되면 다운되고
운동해야되요
무작정 걷는거 말고
근력 유산소
그러면 혈압이 완전 정상은 아니지만 좀 올라와요
전신 폼 마사지 잘해야되요
단백질 드시구요
그래서 오십 중반되니
이제야 혈압이 정상 되었어요
저도 어릴때 조회시간마다 쓰러질 것 같고 지하철 자리없이 30분 이상가면 어지러워서 내렸다 타야하고 아침에 절대 한 번에 못 일어나고...몸을 서서히 움직이면서 일어나야 안 쓰러지고ㅜㅜ 정말정말 힘들어서 운동 시작했어요. 운동하면 밥 맛도 좋고 잠도 잘 옵니다. 돈 한푼 안들이고 새 삶을 얻음.
이거 내가 쓴 댓글인가 싶을 정도로 똑같네요. ㅜㅜ
@@rubyHANI1981저도 깜딱이야!
약파는 광고 아니라서 넘 유익하네요
8:02 제가 딱 저래요 ㅠ ㅠ
종종 쓰러지는데 밖에서 징조가 느껴지면
기대 앉아서 쓰러질곳부터 찾아요 ㅠ ㅠ
집에서도 화장실에서 쓰러져서
세면대에 얼굴 박아서 멍들고..
쓰러지면서 다치고 밖에서 쓰러지면
위험해서 잘 안나가게 되더라구요
검사해도 별 이상은 없다하고..
그러다 몇년전부터 운동을 시작했는데
그 뒤로 확실히 증상이 줄었어요
몸이 후끈후끈해지도록 운동하는게
젤 좋은거 같아요
어지럼증 너무 괴로워요
어지럼증 있으면 뭔가 하기가 힘들죠
저혈압으로 눈 깜깜해지고 쓰러지던 저는 여자는 가끔 그럴수잇다생각해서방치햇는데 어느날은 눈이 그냥 깜깜해지더라구요. 저혈압으로 장님되고싶지않으면 다이어트집어치고 잘드세요무조건
저칼로리 식단+운동 다이어트하다 살 한 10키로 빼니까 아침에 눈뜨고 일어날 때 ㄹㅇ 어지럽고 눈 앞에 갑자기 불끈듯 깜깜해져서 다이어트 때려침..
중2때 처음 겪어 보고 34살인 지금까지도 1~2년에 한번 정도 미주신경성실신 증상을 겪고 있습니다. 의사분들은
병은 아니고 증상이니 전조증상이 왔을 때
뇌로 피가 잘 갈 수 있는 자세(눕는다던지)를 취해서 쓰러지는 것을 방지하는게 중요하다고 해요!
저는 가만히 서 있을 때 증상이 온 적이 대부분이에요. 근데 오래 걷거나 그럴때는 막상 괜찮고요 !
아마 걸을 때는 다리에 펌핑이 되니까 뇌로 피가 잘 가서 그런거 같아요 ㅎㅎ
그리고 공복이었거나 덥고 답답한 곳(지하철등)에서 많이 증상이 나타났어요! 그러니 끼니
잘 챙겨 먹고 지하철에서 전조증상 오면 그냥 바로 내려서 벤치에 앉아 고개숙이면서 머리에 피가 가게 만들어 주던지.. 노약자석에라도 앉아 안정을 취하세요ㅠㅠ 여러번 겪다보면 전조증상(속이 답답하고 숨쉬는게 뭔가 불편해짐)만 와도 아..;;하면서 앉을 곳을 찾게 된다는..ㅠㅠ 영상에서 처럼 운동도 꾸준히 하면서 다리근육 키우는 것도 중요 한것 같아요! 화이팅입니다!
저도..ㅋㅋ 전조증상 오면 누울자리부터 찾습니다.
저도 똑같습니다. 고3때 그랬던 이후로 1년에 1~2번 정도 서있을 때. 밖에선 무조건 등 기댈 벽 찾아서 쪼그려 앉고 집에선 하던일 멈추고 무조건 눕고. 좀 오래 서있어야 하는 때엔 물 충분히 마시고 제자리 걸음이라도 걷고 애쓰며 삽니다
맞아요....가만히 서있을때가 문제...조짐보이면 진짜 의자찾아서 누워야 함 ㅜㅜ
@@suin387 전 앉을자리....
저도 저혈압이였고
평균보다 좀 살이찌니 어지럼증도 덜하고
운동도 하고 있으니 몸이 활력이 생겼네요
잘 챙겨드시고 운동도 하시면 좀 나아지지 않을까요ㆍ
33
저도 젊을때 한참 다이어트 한다고 굶고 하니 80/40 이었어요. 아침에 일어나기 너무 힘들고 두통을 달고 살았는데 음식 챙겨먹고 운동하니 90/50대였다가 임신하고 100/60 까지 올라감. 만성두통 없어짐. 20년이 넘은 지금은 잘먹고 꾸준히 운동하고 있어서 100/60대 유지하고 있네요.
빈혈아니었을까요
나도 저 여자분처럼 심각하진 않아도 저혈압에 어지럼증이 가끔씩 문제를 일으킬 때가 있음. 키 170에 몸무게는 52-53 정도되는데 말라서 그런 거라고는 생각 안 해봤는데, 댓글보니 잘 먹고 운동해야겠네,,,
살찌고 없어지더라구요... 😢
ㅠ ㅋ
살쪄도 안없어직던데...😢
살빼니까 다시 생기더라구요 😢
저도 평생 164 42~44로 살다가 지금 55키로 되고 없어지긴 했는데.. 너무 돼지 돼서..ㅠㅅ
저도 미주신경성실신 증상을 중학생 때 처음 겪었고 지하철에서였거든요. 그 후로 몇 번을 지하철에서 또 경험했고요. 댓글에 비슷한 분들이 꽤 보이는 걸 보니 지하철이 꽤 스트레스 받는 환경이긴 한가봐요.
저도 초등학생 때부터 이십대 중반인 지금까지 매년 한 번 이상씩 찾아오네욤🥲생각해 보면 긴장되고 스트레스 받을 일이 있었거나(대인관계, 중요한 시험, 과제, 알바 첫 날 등..) 먹는 것을 건강하게 안 먹었거나, 잠을 제대로 못 잤거나 •• 이런 문제들이 복합되어서 나타나는 것 같아요🥺 저는 배가 엄-청 아프고 토할 것 같고 옷이 다 젖을 정도로 식은땀이 나고 얼굴이 창백해지면서 어지럽고 걷기 힘들고 쓰러질 것 같고 몸도 축 쳐지고 ,, 순간적으로 죽음 직전을 경험하는 느낌이에용😀
가장 중요한 건 스트레스 관리와 식습관, 수면관리가 중요한 것 같아요 ! 같은 질병으로 힘드신 분들 모두 소중한 자신의 몸을 잘 돌아보면서 건강하셨음 좋겠습니다아🥹
저도 같은 병명으로 진단 받고 평소에도 저혈압기 있으면 힘들어서
잘먹고 잘자고 노력합니다 스트레칭과
음식 관리 잘하고 수분섭취도 신경 씁니다
커피랑 불면은 독이고요 전남친 현남편은
혹여라도 제가 실신하거나 힘들때 대처하는 방법 잘 알고요 최대한 최악으로 가지않게 나도 노력하고 배우자도 도와주고 합니다
결국 내 건강은 내가 지켜야 함이 맞지만
결혼생활에 문제 크게 안됩니다..
운동 안해서 그런거같은데 ... 저혈압이고 예전에 스트레스받음 호흡도 가빠지고 졸도 할것같은.. 그런적있었는데 운동을 일상화하니 체력은 좋음. 그리고 정신력도 강해지고. 내 몸 조절을 하게됨.
복근에 힘만 있어도 힘없이 다니진않게됨.
저도요..ㅠㅠ 그래서 운동하니까 확실히 좋아짐.. 어릴때 어른들은 이러다 죽겠구나 싶어서 운동한다더니 진짜였음,,, 대한민국 직장인 모두 화이팅ㅠ
나도 요가하고 엄청 좋아졌음.
워낙 저혈압이라 기계식 혈압계로 재면 항상 에러뜨고;; 간호사가 직접 재야하고, 간호사가 혈압 보고는, 이 정도면 응급실 가야한다고... 아무리 괜찮다고 해도 극구 응급실로 보내진 적도 있었음;;;
누웠다 일어나면 1분 정도는 항상 캄캄해져서 앞이 안보임... 걸어다닐 수가 없어서 잠깐 멈췄다 걸어야 함.
기저질환은 저체중 말고는 딱히 없는데, 저혈압이 늘 문제.
그러다 요가하고 엄청 많이 좋아졌음.
저도 영상속 여자분 혈압이랑 비슷했는데 기절도 몇번하고 응급실 실려간적도 있음
지금은 일하면서 좋아졌어요 많이 걷고 움직이는 일이라 그런지 근육량도 늘고 그만큼 식사량도 늘어서 체중은 좀 늘었지만 건강해짐
근육이 특히 종아리근육이 혈액순환에 큰 역할을 해서 운동만 해도 혈압 올릴 수 있습니다 지금은 딱 정상인 80-120 나옵니다만
퇴사하고 또 활동량 줄면 재발함
혈압이 낮아서 문제가 아니라 어지럼증이 동반되는게 문제인거에요
어지럼증 있을때 운동 위험한겁니다! (어지러울때 움직이다 다치면 위험해요) 어지러울때는 어지럼증 괜찮아질때까지 쉬었다 천천히 움직여야 합니다
제가 남자고 저 여성분과같은 증상있었고 기립성 저혈압에 자체 저혈압이였는데 유산소운동으로 대부분해결했습니다 .식단조절도하면 저런일없어요 걍 운동부족
저혈압의 대표증상이 어지러운 건데 뭔 소리를. 윗분처럼 운동이 답이다.
식단조절 어떻게 하셨나요??@@timetune-n6p
@@kim-or5xr 그니까 원댓은 어지러운 순간에는 운동하지 말고 조금 지나서 하라는 거잖아요. 저도 저혈압이지만 24시간 어지라운 게 아니에요.
저는 늘 혈압이 낮지만 고기 잘 챙겨먹고 수영합니다. 심박수도 늘 약간 부족해서 머리가 띵하거나 편두통이 생기고 공황장애도 앓았지만 정상 몸무게를 유지하려고 잘 챙겨먹고 운동을 꾸준히 해요. 알러지 상태가 극심할 때 너무 혈압이 낮아서 입원한 적이 여러번 있었고 체질 개선한다고 한약도 먹고 다 해봤지만 다 소용 없고 … 운동하는게 답이였어요.
전조증상오면 그냥 5분만 누워있어도 나아져요
유독 지하철타고 어지러움증 호소하는분 있는데 어지러우면 버틸생각 하지 마시고 꼭 바닥에 앉거나 지하철에 내리세요 버티다 버티다 무조건 쓰러집니다 얼굴쪽으로 손잡이나 문에 박으면 2차피해 당합니다 다들 밥 잘 챙겨드시고 틈틈히 스트레칭과 컨디션조절 잘 하길 바라요 다들 건강하세요
저도 저혈압에 미주 신경성 실신이 있는데, 결국은 스트레스가 가장 큰 좌우를 하는 것 같습니다. 전 마르지 않았지만, 한번도 저혈압이 아니었던 적이 없습니다. 미주 신경성 실신 처음에는 정말 무서웠어요. 어느 병원을 가도 원인을 알 수 없고, 쇼크가 일어난 후에는 모든게 정상화 되니 답답한 노릇이었죠. 갑자기 운전하다가 일어나면 죽는 거 아냐 이런 생각도 들고... . 다른 분들은 모르겠지만, 가만히 실신 증상이 온 시기를 되새겨 보면, 극심한 신체적 정식적으로 스트레스 상태에 있을 때 일어났던 것 같습니다. 그래서, 되도록이면 일단 무리하지 않을려고 노력합니다. 그게 사교 모임이던, 운동이던, 검사이던요...
몇 년 이상을 출퇴근 길 때마다 이 증상으로 힘들어했는데 운동하고 싹 없어졌습니다 무조건 운동하세요..
부교감 신경이 과하게 활성회되면 미주신경성 실신이군요... 교감이 과하게 활성화되면 공황장애고...
저랑 증상이 같네요..좋은 정보 얻어갑니다
신체활동 부족..의자병...걷기운동 매일 열심히 하세요..
저도 저래서 너무 힘들었어요 저혈압이고 어지럼증도 심해서 귀도 이상없고 뇌도 멀쩡 병원에서는 빈혈이 있다는데 그거때문도 아니라고하고 그래서 신경과 정밀 검사했는데 자율신경계이상이였어요 그래서 약먹고 운동 열심히하고하니 많이 좋아졌어요 매일 약 꾸준히 먹고 운동하니 삶이 좋아졌어요 많이 걸어야한다는데 저 정말 많이걷는데도 힘들었어요 평소에도 걷는걸 너무 좋아했어요 근데도 그랬고 저는 짜게먹으라고 했습니다 제가 좀 싱거운 음식을 좋아해요 ㅎㅎ
저랑 비슷하네요 저는 햇빛만 봐도 어지러워서 ㅠㅠㅠㅠ고생했는데 ….
저는 강박적으로 하던 운동 끊고 탄수화물 늘리니 좋아져서 …
운동 다시 시작하고 밥양 늘리니 활력을 찾아가는것 같아요
하지만 지금도 끼니 놓치면 어지럽더라구요 이건 한번 발병하면 완치는 없나봐여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지하철에서 갑자기 몸에 이상함을 느껴 식은땀 줄줄 다음역에 내리려고 발을 동동 거리다가 갑자기 눈앞이 까맣게 혹은 하얗게 되면서 쓰러진적 있어요 배가 엄청 아팠고 토핳거 같았고 화장실도 가고 싶었고 아무튼 엄청 불편함을 느꼈는데 눈 떠보니 온몸의 식은땀 ㅠㅠ 누군가 신고를 해줘 119가 출동했던데 실려가기 직전 일어났네요 😢
체한것 같아요
아님 빈혈,
소화가 너무 안 됐던 거 아닐까요! 저도 그렇게 쓰러지기 직전 느낌에서 응급실가서 검사도 하고 정신과에서는 공황이라고했는데, 평소 위장이 심각하게 안 좋았고 피로도 70대 할머님들처럼 시달리다보니, 컨디션이 안 좋은 날 위장이 굳고 체기가 심해져서 그랬던 것 같아요:) 2-3번 그러고 깨달았어요
그게 미주신경설 실신이예요.
전형적인 증상
@@ssong22 저 말하는 건가요???
저도 대략 10년 전에 똑같은 증상이 있었습니다. 눈 앞이 까매지다가 아예 안보이게 되었어요.. 한 5~10분 정도요. 울렁울렁하고 체한 것 같고.. 당시 친구가 근처에 있어서 바로 근처 내과에 갔고, 여러가지 측정해보니 혈당은 정상이었고, 저혈압이긴 했습니다. 빈혈도 아니었구요. 당시에 핫요가 몇달 동안 매일 했었기에 운동부족은 아니었어요. 지금 생각해보니 공황장애랑 비슷하긴 했습니다. (10년이 지난 현재는 공황장애가 있어서 치료중입니다.) 운동이 도움이 되긴 하지만 꼭 운동부족 때문만은 아닌 것 같아요..
저도 미주신경실신 겪고서 보니 공복에 심한 운동 이나 오래 걸어 다니거나 체중이 많이 안나갈때 특히 더 그랬고 쓰러지면서 위험한적 있어서 아찔햇어요
저 20년 가까이 미주시신경 실신 겪고 있어요. 일년에 한두번오는데 무조건 누워서 30분 있어야 나음 ㅠ
마른 몸매 선호하지 마세요. 나이들면 골병 들어요.. 운동 꼭 하고 몸에 좋은 음식들 챙겨드세요~
다이어트 하기만 하면 어지럼증 생기는데.. 잘챙겨먹으면 또 괜찮아지더라구요. 임신하기 전에 또 다이어트해서 어지럼증생겼는데...임신하고서 영양제 특히 칼슘 챙겨먹으니까 어지럼증이 싹 나았어요. 밥 잘 못챙겨먹고 그러면 자기 몸에 맞는 영양제 챙겨 드셔요.
나도 어지러워서 병원가도 이상없다고, 해서 다행이긴 했는데, 보약 먹으려고 한의원 갔는데, 한의사님이 약 2 주만 먹는거 개선하면 좋아질 거라 해서 했는데, 정말 달라졌고, 지금은 여러 시행 착오를 거쳐 운동과 식이요법으로 개선되는것을 느꼈어요 결국 부지런해야 몸과 마음이 건강해집니다.
식이요법 어떻게 하셨는지 궁금합니다...
저도 궁금합니다ㅡ
@@정정희-r1b 건강식으로 탄단지 잘 섞어먹으셨을듯요 집에서 애보며 대충먹다 직장다니며 건강해짐을 느꼈는데 골고루 먹는게 중요하단걸 깨달았어요
제가 이랬었는데 살 찌우고 좋아졌어요 원래는 어렸을때부터 저체중이었는데.. 정상체중되고 확 나았습니다
이런증상은 병원 어느과에 가야될까요? 신경과?
저는 생리전에 간헐적으로 그래요
갑자기 배아파서 화장실 가면 (다른분들이 말한 설4느낌) 변기에 앉는 순간 기분나쁘게 배는 아픈데 배설은 안되고 느낌이 싸한 순간 속이 울렁거리고
온몸에 식은땀 줄줄 얼굴이 하얗게 질린후 속옷 올릴 힘도 없이 그대로 화장실 바닥에 쓰러지고 저체온증으로 죽을까바 기어서 겨우 방으로 가면 배가 진통하는거 처럼 일분 아프다 안아프다를 반복 거의 기절하다 싶이 잠이 옴 자고 일어나면 멀쩡해짐
한번은 어지러운거 견디고 편의점 갔는데 쓰러져서 응급실 실려 갔었고
최근엔 다리에 실밥 뽑을일 있었는데
뾰족한 도구의 느낌을 느끼고 있다가 갑자기 증상와서 바로 드러누웠음
이제는 전조증상을 알아서 어지럽고 토할거 같고 그러면 바로 누워서 한참 쉬고 나면 거짓말처럼 괜찮아짐
일단 증상 시작하면 속이 너무 메스꺼운게 힘이 듦..ㅠㅠ
헐...생리 중에 저도 자주 그런적 있었는데 그 느낌을 너무 잘 표현해주셨네요 공감가요ㅠ 최근에는 일상 생활하다가도 그래서 느낌오면 바로 눕고 손바닥으로 눈을 지그시 누르고 가만히 있으면 괜찮아지더라구요...😢
저도 세번 정도 실신한적이 있는데 가장 최근 작년 겨울엔 쓰러지며 얼굴 깨지고 심하게 다쳤어요. 이상하다 싶으면 얼른 앉거나 누우세요 😢
미주신경성실신 이네요.저도 같아요.
저는 체하면 이런증상이.. 꼭 누워야하고 앉아서도안되고 무조건 누워야하더라구여..ㅠㅠ12:19
07:09 자율신경계 불균형 설명
너무 유익한 영상! 작년부터 여름만되면 어지럽고 기력이 떨어지면서 같은 운동량도 겨울보다 힘들고 어지럽고 미식거리더라구요.. 날씨가 시원해지면 감쪽같이 사라지는 증상들.. 내년 여름에는 증상들이 나타나지 않도록 근력 운동을 집중적으로 꾸준히 해야겠어요! EBS 감사해요❤
저는 고등학교 때 예방접종 하고 한번 쓰러진 후로 주사만 맞으면 미주신경성실신 증상이 와요. 그 후 주사 맞을 때면 누워서 맞고, 심호흡도 하고 마음의 준비를 해서 대체적으로는 증상정도만 오는데 쓰러진건 2번 더 있었네요. 운동도 거의 매일 하고 최대한 자연식으로 먹긴하지만 저같은 경우에는.. 주사 맞을 때마다 그러기에 생활습관 개선이 큰 도움은 되지 않는듯해요😢
저도 긴장되는 상황이 오면 그래요.. 실밥 풀었을때, 네일샵에서 큐티클제거 받을때 쓰러질뻔함. 옛날엔 말랐었지만 지금은 쪄서 마르지도않은데
저도 처음엔 주사 공포증이라고 생각했는데, 그 뒤로도 안과에서 검사 받을때, 생리통이 심할 때.. 뭔가 긴장되어서 몸이 경직되고 숨을 참을 때 반복되는 걸 깨달았어요😢
저도 그래요.. ㅜㅜ
주사랑 피 보는 상황이 오면 기절..
의사는 주사 맞으러 병원 갈 때마다 말하라고 하더라고요
그래야 의료진이 대처를 잘할 수 있대요
전 몸에 통증이 생기면 바로 증상이 특히 복통 ..😢
역시 귀하신몸 ㅇㅇ
운동이나 식단부분을 자세히보여주세요
종아리 까치발들기 운동하면 바로 나음. 왜냐 제2의 심장이 종아리라서
꼭 운동이 아니라 영양실조 신경계질환 유전등 . 저도 20대부터 이십년째 시달림. 최근 이 병을 알게됨. 연애때 죽을병일수도 있다고 솔직히 말함. 😂아직 살아있네요
실제로 세 번 쓰러졌었고, 그 때마다 고꾸러져서 얼굴 찢어지고 앞 니 깨지고 빠지고..
앉거나 기대는거 안돼요 누우세요
얼굴 찢어진거 실제로 화장실서 앉아있었는데 정신 차리고 목 안부러진게 다행이라고 생각했어요
그리고.. 운동하구 식습관 개선하는게 도움이 되는건 맞는것같아요
늘저혈압이고 어려서부터 말랐고... 고등학교때 운동화빨다가 일어났는데 쓰러진적도 있고 한데 살이 과도하게 안빠지게 조심해야하고 적당한운동 및 잘먹어야함
난 약처방처럼 이런 운동처방을 해줘서 병원에서 pt처럼 운동하고 나오는 날이 빨리 왔음 함...
그러려면 정치인들이 입법을 해줘야 하고
이걸 해줄 수 있는 정치인이 필요하구나 느끼고
투표로 보여주는 국민들이 필요함.
좀 도와줘.
지금도 찾아보면 있어요. 제 집주변에도 좀 큰 정형외과 하나가 있는데 의사 선생님이 검사,진료,처방하고 도수치료로 넘기면 전문 선생님중 무슨 자격증에 대학에서 관련학과 나오신분이 필요한 도수치료나 운동지도해주세요. 가보면 온갖 운동기구에 필라테스 기구까지 있어서 난생 처음 필라테스도 해봤네요ㅋㅋ
저도 미주신경성 실신으로 쓰러져서 응급실 다녀왓던 적이 있어요 이거 약도 없눈데...ㅠㅠ 운동과 식단으로 저는 고쳤습니다^^ 건강관리 잘하셔야 합니다~~~
댓글 보니 과거에 제가 겪은 증상들과 진행 경과가 정확한데, 그 당시에는 영문도 모르고 쓰러지고 응급실 가기를 반복했습니다… 아직도 기억 나는데 한번은 제가 실려간 대학병원에서 학생들이 실습중이었습니다. 어떻게 아프냐는 질문에 병명도 궁금하여 발현 증상 차례로 설명해줬더니 학생 두분이서 뭐라는 거야 뭐래? 몰라 하시고 링겔 맞다 나왔네요… 속상했던 경험이었습니다ㅜㅜ
정상체중에 빈혈도 아닌데 가끔씩 심하게 어지럽고 쓰러질 거 같은 느낌이 들었는데 (특히 대중교통 타거나 사람들 많은 곳에서/오래 누었다가 일어날때) 우연히 저혈압인걸 알게 되었어요. 특이사항으로는 20대때 자주 끼니를 거르고 많이 활동했고(스스로 워커홀릭에 빠져있었음) 생고기 비린 냄새에 예민해서 고기를 거의 안먹었어요. 그 이후로 배 안고프더라도 식사 제때 챙기고 힘들때 고기 먹으면 좀 낫더라구요.
저도 이분이랑 같은 증상이에요ㅠ 혈압도 낮고... 어지럼증은 달고 살았어요 꾸준히 운동하고 규칙적인 식사와 살이 좀 찌니까 또 괜찮아 지더라고여?ㅎㅎ
빈혈과 과로도 넣어주세요ㅠ 생활습관탓만 하시면 억울함
혈액과 체액이 부족해요.......따뜻한 국물 ( 소금물 ) 드세요..........일주일만 먹어도 내자신이 느낍니다.
소금물은 혼자 드세요. 이런데 댓글 달지 말고 조용히 혼자….
@@이거북-u5w 저혈압과 소금물 검색.
이거 맞음 저혈압은 짜게 먹어야 함.
죽염, 올리브유, 미온수
저혈압 컨디션 개선에
확실히 도움됩니다
저혈압
기절경험있음
체증&저혈압
현재 정상
오징어 젓갈도 괜찮아요
이분처럼 혈압이 90 에60이였고 앞이 캄캄하고 어지러웠는데 지금 몸무게가 늘어서 혈압 120인데 증상 거의 없어요. 몸무게 5키로만 늘이세요
저는 무릎을 부딪치면서 넘어지거나 과로. 수면부족때 식은 땀이 나면서 어지럽고 창백하고 토하는 증상 , 주변이 하얗게 되면서 쓰러져요.
소금물 드세요. 체액부족해서 그런것 같네요.
저도 20대까지 자주 그랬는데 운동하면 더 현기증나서 힘들었어요ㅜ 근데 신기하게 살찌고 증상이 싹 사라졌습니다
저도 저체중에 저혈압인데 지하철, 버스, 사우나에서 경험한 적 있어요.
갑자기 이유모를 두통에 엄청 시달리다가 병원가볼까 하던 찰나에 운동하니까 괜찮아지는거 느끼고 꾸준히 운동하고있습니다 다들 운동해보세요~
난 그런 증상 있을 때 갑상선저하증 진단 받았음. 그 뒤로도... 공복에 무리한 운동해서 저혈당 왔을 때, 살 많이 빠지고 체력 떨어져있는 상태에서 어떤 충격으로 스트레스 받았을 때 쓰러질 뻔.
저 증상이 갑상선저하랑 비슷하네요
저도 갑상선저하같은데 ㅠ
저를 포함 미주신경성 실신 하신분들보면 신체활동량이 많지 않은 분들이 많아요.
평소 숨찰정도의 운동을 해야만 혈관근육이 유지되서 그거 말곤 다른방법은 없는거 같아요. 이건 약으로 해결할수 없는거라 어찌보면 생활습관 바꾸는게 가장 어려운건데 평생 해야하는 숙제 같네요.
그동안 왜 이랬는지 알게된 저혈압자입니다.
경험많은 도수치료선생님한테 치료받았더니 좋아짐. 잘먹고 잘자고 잘쉬고 복식호흡하고 했더니 좋아짐
궁금해서 질문드려요! 미주성실신에도 도수치료 해주는건가요?! 근처 병원에 미주성실신이나 저혈압 증상 말하고 도수치료 예약 해보려하는데 저는 도수가 재활목적이라고만 알고있어서그런지..
자율신경 치료어디서해요?
일단 많이 먹고 짜게 먹어야 됨 다이어트 부작용으로 이거 왔음
아침에 일어남 양치하고 미지근한 소금물(밍밍한 맛) 매일 마시세요 글고 걷기 (하루 7천보 이상) 꾸준히 하심 좋아져요~
저도 비슷한 증상 때매 영상에 나오는 심전도검사, 홀터검사, 초음파검사 등 심혈관 관련 검사 모두 받았는데 약간 혈압이 낮을지언정 정상 판정 받았었거든요 근데 나중에 다른 수술 받기전 검사하면서 뇌신호 하나가 느려서 선천성 부정맥이 약하게 있다고 알게 됐어요. 이런 경우 뇌신호 자체가 느린 거라 답 없고 과격한 운동 일절 금지라 저 검사로 자세하게 증상이 안 나올 수 있다는 점 유의하기 바랍니다.
저도 부교감신경이 높은 자율신경실조증이에요. 저혈압에 무기력증 만성피로에 목어깨가 항상 아프고 위도 약해서 체하고 장도 약해서 조금만 잘못먹어도 배탈나고 조금만 움직여도 쉽게 지치고 편두통에 생리통 pms 배란통까지 극심하고.. 정말 안아픈 곳이 없었어요 😢
통증의학과도 다니고 지하철에서 쓰러진 후로는 뇌 mri 검사도 하고 심전도 검사에 결국 정신과 약까지 먹었는데도 안낫더라구요. 병원비 거의 천만원은 쓰지 않았을까해요
저도 PT도 하고 필라테스도 하고 운동 이것저것 많이 해봤는데요
필테나 요가같은 정적인 운동은 부교감신경에 도움이 되지 않더라구요.
저처럼 부교감신경이 높으신 분들이라면 헬스장 추천드려요! 수족냉증때문에 손에 핏기가 없는 편인데 유산소하면 손이 붉어지면서 온몸이 혈액순환되는게 느껴지더라구요.
정말 체력이 약하기 때문에 조금씩 꾸준히 하는게 중요해요. 특히 근력말고 초반엔 유산소만 20분하시고 집 가시는거에요 아마 조금만 운동해도 운동한 후 3일 내내 힘들거에요.. 제가 그랬거든요 😂
10분씩 점차 늘리다가 나중에 근력 조금씩 추가하면 돼요! 그냥 잠깐 운동하는게 아니라 진짜 평생 습관처럼 한다고 생각해야하는 것 같아요!
문제는 이 증상이.. 굉장히 짧은 찰나에 찾아와서 미처 대비하기도 쉽지 않다는거..
살좀찌는것도 좋더라고요 몸매를 좀 포기하니까 괜찮았어요
수면 유도제? 불안증 상담을 받아서 정신과약을 먹는것도 도움이 됩니다
잠을 잘자야해요
잠이 진짜 중요하더라고요
마자요! 저도 2키로 늘고 수면제 처방 받아서 먹으면서 훨씬 살만해졌어요.
저혈압으로 고생하신 분 운동으로 정상 혈압으로 유지하시는분도 계셔요
제가 보기엔.. 운동부족이 큰 듯 하네요
근력운동이 저혈압 운동에 직빵입니다
다만 하루이틀내에 정상혈압으로 가는건 아니란건 아시죠?
모든지 기간 길게 봐야 합니다
그리고 건강식으로 잘 먹고 잘 자고 스트레스 없이 지내야 해요
그리고 너무 마른 몸은 좋지 않아요
특히 여자들에겐 살도 최소 평균 체중으로는 올려야 해요
많이 걸어야되요
12:52 운동방법
뇌전증인데 저도 거의 자율신경 쪽에 문제가 많아요
회사 초반에 갑자기 앞이 안보여서 전철에서 쓰러졌었는데 그때 병원가도 정상이라고 했지만 이대론 일상생활이 안될수도 있을것같아서 영양제 챙겨먹고 아침밥 챙겨먹고 겨우 버티고 있네요 이젠 익숙해져서 예전보다 많이 좋아졌죠😅
지금은 미주신경실신이 많이 알려졌지만 내가 고등학생때만해도 엄청 생소했었음. 난 고1때 처음 시작됐는데 꼭 밤에 자다가 배가 아프기 시작해서 깸. 체한듯이 속 안좋고 내장이 꼬일듯이 아프고 그게 점점 심해지면서 식은땀 나기 시작하면서 온몸이 저린듯한 느낌이 들면서 어지럽다가 기절함. 그래서 새벽에 내가 화장실가면 부모님 초긴장 상태였음. 병원에 일주일간 입원하면서 별의별 검사 다 했더니 미주신경반응성실신 진단 나옴. 근데 불규칙한 생활습관, 영양부족, 운동부족은 나에게 해당 안되는게 초등학생때부터 운동선수로 활동했음.😅 진짜 20대 중반까진 약을 먹어야 될 정도로 증상도 심하고 자주 있어서 그것 자체만으로도 스트레스였는데 30대 지나고 나니 증상도 거의 없어지고 혹시나 증상이 오려고 하더라도 시원한 곳에 누워서 다리는 높게 올려주고 호흡 천천히 해주면 금방 괜찮아져서 너무너무 살만함.
문쌤 여기서 봬니 더 반가워요😊
저랑 동생도 그래요 ㅠ
일년에 한두번.
갑자기 배가 아파서 화장실에 갔는데
또 갑자기 속이 울렁 거려서 토하고 싶으면서 어지러워서 눕고 싶고
미칠지경..
온몸에 피가 밑으로 쭉 빠지는 느낌이고
얼굴이 새하얘집니다 ㅠ
토하거나 겨우 고비를 넘기면 바로 바닥에 들어누워서 쉬면 또 정상으로 돌아오는데
원인도 모르고 미쳐요
검색 계속 하다가 이거인것 같다는 생각이 드네요😢
나 쓰러져본적있는데 ㅋㅋㅋ 진짜 순식간이더라... 눈앞이 하얘지더니 스르륵. 시끄러워서 뭐지?했다가 출근길인거 알고 퍼뜩 깨어나서 도망감 ㅋㅋㅋ. 당황스럽고 어처구니없더라.
최근에 어떤 전조증상없이 기절했던거같은데 이게 그증상일까요. 잠깐 걸은거 같은데 기억이 안나고 정신차려보니 무릎아프다고 울고잇엇어요ㅠ
아 그냥컨디션 안촣은가 했는데 그게 아니였네요
전부터 병원서 잘먹고 잘쉬라는 원론적인 말씀만 ...
다이어트와 요요의 반복 이후 저혈압이 더 심해짐.
당해보지 않으면 그 고통을 모릅니다. 다 팔자소관, 이겨내도록 노력은 해야지요.
My recommendation for her is to make an appointment with the functional doctor
저도 통통뚱 이어서 다이어트 심하게해서 저체중까지 뺐는데
저혈압되면서 멀쩡히있다가 갑자기 호흡이 잘안되면서 눈앞이 하얘지다 까매지고 온몸에 힘이 빠지고 쓰러지고 ㅠ
이런증상이 연에 1.2회 항상 있어서(약 15년간 그랬어요) 병원갔더니 영양식으로 잘챙겨먹고 잘자고 하라고 해서
잘먹으면서 정상체중으로 좀 찌니까 요새는 이런증상 한 4년전부턴 없었어요
잘드시고 규칙적생활하시면 좋아지실거에요 모두~
13:18 운동시작
혹시 요관결석으로 인한 통증으로도 실신을 유발할까요? 지인이 (산통까지는 아니고 ) 좌측 옆구리가 뻐근하고. 실신을 5번정도 해서 병원에서 위와같은 검사를 전부 다 했는데 , 결과는 정상...
CT상에서 요관결석을 발견했고, 그로인해 경도의 수신증이 동반되었다고 하더라구요.
나처럼 뚱뚱한데 저혈압인 사람없나?
08:19 내가 딱 그런 증상 나타나면서 지하철에서 쓰러졌는데..
쓰러질거 같아서 기둥 잡으려고 했는데 그 순간 쓰러졌고 사람들이 날 깨우고 있었다... ㅠ 119 실려 갔는데 검사 결과 아무 이상 없었음.
결혼전에 2번 그랬는데 1번은 버스안에서 서서가다가 그냥 푹 앉아버렸고 너무 어지러워서 눈꼭 감고 앉아있었더니 자리 비켜주시더라는...또 한번은 퇴근할때 심장이 두근거리더니 어지러워서 버스정류장 의자에 한참 앉아있었더란...병원갔더니 미주신경성실신이라며 아침에 국물류로 짜게먹으라더라고요. 결혼하고난 지금은 배가 아파서 병원에 갔더니만 sma, 호두까기증후군 얘기하더니만 살찌우라더군요. 적당한 살집이 정말 중요해요 마른게좋은게아니에요😅
저도 이직한 회사때문에 스트레스 받아서 한달만에 살이 10kg가 빠지더니 이석증, 기립성 저혈압, 미주신경성 실신이 동시에 왔어요. 앉았다 일어서면 띵하니 어지럽고 2-3달에 한번씩 이석증와서 고개조차 들수없었고 그러다 버스안에서 갑자기 화장실 가고 싶다는 생각이 들더니 결국 화장실에서 졸도 직전까지 갔었어요. 결론은 살이 다시 찌니 그 증상이 동시에 없어지더라구요. 물론 지금도 몸컨디션이 안좋으면 이석증은 가끔 있긴 해요. 다이어트 하지마시고 살찌우세요. 그러면 해결됩니다
저도 초등학생때 실신을 한 후로 한 번도 그런적 없다가 한달전에 지하철에서 실신을 했었어요..혈압 재보니까 99/55 나오더라고요 요즘은 물 마실때 물 1L에 소금 한티스푼 정도 타서 마시고있어요 운동도 꾸준히 하고 있고.. 지하철만 타면 트라우마 생겨서 힘들더라고요😭
헐압 좋구만
40대 후반인데 이제 90올라 왔는데 ㅜㅜ
임신중 50
장년까지 70
지치고 힘들기는 하죠
나도 조심해야겠다.. 기립성 저혈압 같긴한데
저 보다 높으시네요… 전 74에 59 나온적있어요 입사전에 받는 건검 결과로 입사가 저혈압땜에 안되니까 ,. 뛰어도 한참 미달이길래 입사 안될뻔 했는데… 입사 후에 재검 했을 때 동료가 사람이 아닌 거 아니냐 라면서 놀랬던 일화가 있네요 ㅋㅋ
전 살이 쪘는데도 미주신경성실신이 심해졌는데 운동부족인거같아요..
좋은정보 감사합니다 ❤~의사선생님
목소리가 부드럽습니다
지하철에서 이럴 때 내려야해서 난감햇는데 증상 오면 종아리 까치발들기 해봐야겟어요!
평소에도 혈압 최고 90중반에 최저50중후반~60중반 왔다 갔다하는데... 취준생때 준비하면서 너무 어지러워서 쓰러질뻔한적 있는데 그때 최저 혈압이 30 초반대 였어요 정말 하늘이 캄캄해지고 어지러워서 내가 이렇게 기절하는 구나, 쓰러지는 구나 싶었던...
취뽀하면서 저 증상은 말끔히 나았고 아직도 혈압이 낮지만(제 평상시 혈압으로 최고90중반/최저50중후반~60 중반 돌아옴) 큰 불편 없이 살아요.