Szia Enikő. Köszönöm a videódat. Harmadik hónapja napi rendszerességgel csinálom minden reggel. Nagyon jól érzem magam, már látszik az eredmény. A térdelésből a felállás még nehézkes, de küzdök. Ugyanis 62 éves vagyok. Üdv.
Ez naon brutàl❤️ 30 kgtol szeretnék megszabadulni, gondoltam, kezdek ezzel a videóval.. 💪🏻 20 percnél feladtam. es amelyik feladatot nem tudtam megcsinálni, helyben futottam🙂 beremegett a lábam edzés után, gondolom az jót jelent😁 úgy döntöttem, először a 10 percesekkel kezdem.. köszönöm a videókat ❤️
Köszönöm Enikő! Ma reggel végigcsináltam. 43 éves pasiként vicces volt látni a kesze-kusza kalimpálásomat a tükörben a te kontrollált mozgásodhoz viszonyítva :-) De érzem mindenem és ez a lényeg!
Köszi Enikő a szuper gyakorlatokat! Pár hasizom gyakorlatot kicsit könnyítenem kellett, viszont a többit 50 másodpercig csináltam 10 mp-es szünettel. nagyon ügyes vagy! Csak így tovább! ☺️ Üdv Kanadából: Anita
Szia Enikő. Most találtam rád. Nagyon tetszenek a videóid. Ez volt az első, amit megcsináltam tőled ma. Nagyon tetszett a felépités, és sikerült is megcsinálni a feladatokat, kicsit igaz esetlenül, mert még kezdő vagyok az ilyen erősitésbe. Nagyon jó a nyújtós videóid is, edzés végén megcsináltam. Azt hiszem megtaláltam, hogy kinek a videóira fogok tornázni. Köszönöm, hogy segitesz az otthoni tornázásba. Kitartást a munkádhoz.
Szia :) Ezt a videódat majdnem mindennap megcsinálom, van is fejlődés, szeretem a jól felépített szüneteket is benne, már ez alatt is tudom folytatni adott feladatsort, de még van egy, két feladat ami nem megy. Így tovább 💜💚
Szia Enikő! Nagyon örülök ennek a videónak! Napok óta a te videóidra edzek jól jött ez az új. Nagyjából megcsináltam a gyakorlatok egy kivételével ahelyett hasprést csináltam. Köszönöm és várom a további edzős vidiket 😘❤️
Végre egy olyan mozgásforma, ami nem akar "kinyírni" és bírom is csinálni, miközben ugyanúgy izzaszt és érzem az edzés után kellemesen minden tagomat! Nekem amúgy is kell mindig pihennem, így a pihenő idők szuperek. Nagyon tetszik a videó, még kicsit esetlen vagyok mert évek óta nem mozogtam, de ez lesz az én napi rutinom. Köszönjük! :)
Én 2 hete találtam erre a videóra és nagyon jó! :) Még kezdő vagyok, de mar egyre jobban megy. A héten kipróbáltam a 15 perces HIIT edzésedet is de azt sajna még nagyon nem bírom.
Szia Enikő! Azt szeretném kérdezni, hogy ha délelőttre ütemezném az edzést ezzel a videóval, mit és mennyivel előtte érdemes reggelizni, hogy legyen energiám és a zsírégetés is megfelelő legyen? Köszönöm szépen válaszod!
Szia! Én edzés előtt minimum 1 órával étkezem! A reggeli mindig könnyedebb számomra, zabkása gyümölccsel vagy rántotta, kis tk. Szendvics zöldséggel . Ezek közül szoktam választani :)
Szia !😊 Nagyon jók a videóid, a segitségükkel, picit kevesebb mint 3 hónap alatt majdnem 10 kg -ot fogytam , mellette persze életmódot is váltottam. Csak ajánlani tudom mindenkinek őket 💪💪🏃♀️🤸♀️😚
Szia. Keresgéltem mit kéne csinálnom... És rátaláltam erre a videóra. Pont az én eddigi mozgásszegény életemet dobta fel. Nehezen megy(57 és nem túl hajlékony😉) még, de a szünetek könnyítenek rajta. Célom kb 10 kg fogyás (72>62) remélem segít ha minden nap csinálom. Köszönöm.
Szia Enikő Nekem az a kérdésem hohy ezzel az edzéssel hány kalóriát égetek el? Mert vezetem telefonos alkalmazásban a napi kalória bevitelt és elégetést. Válaszodat előre is köszönöm.
Nagyon jó,már éppen kezdtem kicsit "megunni" a másik hiit edzéseket,lelkesen végzem a gyakorlataidat,a pihenős részeket én kitöltöttem helyben kocogással,illetve a csípő forgatást nem tudom megcsinálni,helyette fekvőtámaszt csináltam. :)
Köszi enikő hogy❤ edzést tartottàl de anyukàm nem engedi mert régen öis edzést csak fltéknylet mert ő màr nagyon idös és amúgy én hetedikes vágyók na csak ennyit akartam😊🎉
Szia. Múlt hét szerda óta csinálom minden reggelt. Heti 5x. + másik videóból is szoktam. Így kb. 1 óra összesen /nap. Comb,fenék,térd nagyon gázosak. Persze minden honnan mehet le. Azért választottam ezt,mert ebben van minden. Teljes test. Szerinted ezzekkel az edzésekkel javulni fog? 🙄
Szia Enikő. Köszönöm a videódat. Harmadik hónapja napi rendszerességgel csinálom minden reggel. Nagyon jól érzem magam, már látszik az eredmény. A térdelésből a felállás még nehézkes, de küzdök. Ugyanis 62 éves vagyok. Üdv.
Nagyon ügyes vagy! Le a kalappal❣️
Nagyon tetszett a videó, mindent átmozgat, izzasztó, de nem utálatos. Köszönöm szépen!
Ez naon brutàl❤️ 30 kgtol szeretnék megszabadulni, gondoltam, kezdek ezzel a videóval.. 💪🏻 20 percnél feladtam. es amelyik feladatot nem tudtam megcsinálni, helyben futottam🙂 beremegett a lábam edzés után, gondolom az jót jelent😁 úgy döntöttem, először a 10 percesekkel kezdem.. köszönöm a videókat ❤️
A kisfiam javaslatára végigcsináltam a testedzést. Nagyon erős volt köszönjük! Megpróbáljuk rendszeresen csinálni.
Most kezdtem el újra edzeni.. nagyon jó volt! Köszönöm a videót
Köszönöm Enikő! Ma reggel végigcsináltam. 43 éves pasiként vicces volt látni a kesze-kusza kalimpálásomat a tükörben a te kontrollált mozgásodhoz viszonyítva :-) De érzem mindenem és ez a lényeg!
Örülök , hogy segíthettem! Sok sikert a továbbiakban!
2 és 1/2 hete csinálom.Imádom!Sokat segített köszönöm!
Nagyon szeretem az edzéseidet, intenzívek, hatásosak, mindent átmozgatóak! Köszönöm 😍🤩
❤️
Nagyon jó, tegnap megcsináltam, ma izomlázam van rendesen a lábaimban, fenekemben 😁 Köszönöm!❤️
😘
Nagyon nagyon jo volt! Ket komoly edzes nap kozott szoktam vagy a negyedoras v a feloras edzesed egyiket csinalni. Szuper!Koszi!
Egészségedre😍
Meg mindig szuper Vagy!
Levert a víz, de megcsináltam és imádom. Mindennapos 🤤
Köszönöm nagyon jól esett!
Köszi Enikő a szuper gyakorlatokat! Pár hasizom gyakorlatot kicsit könnyítenem kellett, viszont a többit 50 másodpercig csináltam 10 mp-es szünettel. nagyon ügyes vagy! Csak így tovább! ☺️ Üdv Kanadából: Anita
Ügyes vagy:)
Szia Enikő.
Most találtam rád. Nagyon tetszenek a videóid. Ez volt az első, amit megcsináltam tőled ma. Nagyon tetszett a felépités, és sikerült is megcsinálni a feladatokat, kicsit igaz esetlenül, mert még kezdő vagyok az ilyen erősitésbe. Nagyon jó a nyújtós videóid is, edzés végén megcsináltam. Azt hiszem megtaláltam, hogy kinek a videóira fogok tornázni. Köszönöm, hogy segitesz az otthoni tornázásba.
Kitartást a munkádhoz.
Köszönöm a kommenteket és azt is , hogy rám találtál! Kitartó munkát kívánok és igyekszem színesebb és változatosabb videókkal jönni:)
Nagyon jól esett ez a gyakorlatatsor! Jó lenne mégtöbb 30 vagy több perces videó is! Örülök hogy rátaláltam a csatornára!🥰
Nyáron belehúzok🥰
Ez a nekem való! Megmozgat de pihizni is lehet bűntetlenűl. Gyílkos volt, de megcsináltam!💪
Köszönöm! Csúcs vagy!🤗
Köszönöm:)
Szia :)
Ezt a videódat majdnem mindennap megcsinálom, van is fejlődés, szeretem a jól felépített szüneteket is benne, már ez alatt is tudom folytatni adott feladatsort, de még van egy, két feladat ami nem megy. Így tovább 💜💚
O hajrá akkor! Minden nap egyre jobb leszel😍
Köszönöm, nagyon jólesett!
Szia Enikő!
Nagyon örülök ennek a videónak! Napok óta a te videóidra edzek jól jött ez az új. Nagyjából megcsináltam a gyakorlatok egy kivételével ahelyett hasprést csináltam. Köszönöm és várom a további edzős vidiket 😘❤️
Holnap lesz egy kis újdonság 😏 figyeld ‼️🤪
Szia Enikő!
A te edzéseiddel tudtam lefogyni és országos bajnok lenni sportlövészetben.
Hálásan köszönöm az edzéseidet 🎉
Végre egy olyan mozgásforma, ami nem akar "kinyírni" és bírom is csinálni, miközben ugyanúgy izzaszt és érzem az edzés után kellemesen minden tagomat! Nekem amúgy is kell mindig pihennem, így a pihenő idők szuperek. Nagyon tetszik a videó, még kicsit esetlen vagyok mert évek óta nem mozogtam, de ez lesz az én napi rutinom. Köszönjük! :)
Szuper vagy:) idővel könnyebb lesz:) legyel kitartó!😘
@@enikokoloszar igyekszem! ;)
Szia Enikó! Nagyon jó volt és hatékony az edzésed, köszönöm szépen! Erika
Szuper!!!!nagyon szeretek veled edzeni,és örülök, hogy rád tálaltam.
Megvan az esti edzés! Szuper! Köszönöm!
barby03 örülök 🤗
Köszönöm! Sűrű programos anyukáknak megmentő torna.
Ez nagyon jól esett! 11éves létemre megállás nélkül végig csináltam! :D További sok sikert!:)
Brawl Moments en is 11 vagyok es vegig csinaltam,ez most jol esett hogy nem csak en csinalom ezt 11 evesen😂 sok sikert
Józsefné Balogh büszke vagyok rátok hogy ilyen fiatalon foglalkoztok az egészségetekkel!
Hath te itt vagy?😂✋
😅😂
Köszi szépen, kezdő létemre egészen bírtam, vizsgaidőszak után szuper levezetés volt ez.❤️
Gratulálok!:) csak így tovább
@@enikokoloszarEde😊
@@enikokoloszarEde😊
@@enikokoloszarEde😊
Nagyon jól esett!
Köszönöm szépen!!
Nem tudom megunni ezt az edzést pedig legalább két éve csinálom😀Számomra ez tökéletes zene is, azzal hogy a szüneteket is végig nyomom lábsúllyal.
Nagyon jó ez az edzés, több ilyet szeretnék!
Én 2 hete találtam erre a videóra és nagyon jó! :) Még kezdő vagyok, de mar egyre jobban megy. A héten kipróbáltam a 15 perces HIIT edzésedet is de azt sajna még nagyon nem bírom.
Kitartó munka meghozza az eredményt :)
Szuper jó torna, nagyon tetszik, és hatásos!
Sziasztok, én ma csináltam ezt meg először.. és nem tudom ti, hogy vagytok vele,de én rájöttem, hogy ott is fáj ahol még sosem ... ;) köszönöm!
Nagyon jól esett, koszonom😘
Nagyon jó lett!!! Én mindig csinálom a gyakorlatokat!
Emma Kiss örülök 🤗
Húú köszönöm szépen Enikő! Ez tényleg még ütősebb mint a 15 perces videód persze már az időtartam miatt is! Hálásan köszönjük a fáradozásodat! ;)
Amugy ez nöknek szol, Remélem tudod :D
Olivér Szöllősi örülök 😊
@@tamasszabo8725 a mozgás mindenkié és mindenkinek szól!😉💪😎
Nagyon érdekes, kellemesen elfáradtam, mégis úgy érzem hogy több energiám van. Nagyon jók a gyakorlatok!
Súper 😘😍🙏💓💓 Köszi életem 😍😍
Szia Enikő! Azt szeretném kérdezni, hogy ha délelőttre ütemezném az edzést ezzel a videóval, mit és mennyivel előtte érdemes reggelizni, hogy legyen energiám és a zsírégetés is megfelelő legyen? Köszönöm szépen válaszod!
Szia! Én edzés előtt minimum 1 órával étkezem! A reggeli mindig könnyedebb számomra, zabkása gyümölccsel vagy rántotta, kis tk. Szendvics zöldséggel . Ezek közül szoktam választani :)
Nagyon szuper, hatékony
2023ban is brutal jo kis video! Koszi Eniko❤
Szia ettől fogyni lehet ugye ?
Nagyon szuper lett az edzés. A többit már kívülről fújtam. Nekem sok benne a pihenés, szerintem elég lenne a szokásos 10 másodperc.
Melitta Horváth akkor csináld kevesebb pihenovel :) kezdőknek is szeretnék motivációt, es elérhető célt biztosítani 😊
Szia! Nagyon jók a videóid!
Virág Somlyay köszönöm 🥰
De jó volt! Meg a zene is!❤
Kedves Enikő!
Annyira jó volt ez az edzés,hogy 2 napja nem bírok megmozdulni olyan izomlázam van 😂 de nem baj :D
Nagyon bejönnek az edzéseid, imádom, hogy formásodom tőle. Megkérdezhetem, honnan szerzed be az edzőruhákat? 🙂
Szia! mindig mindent máshonnan:) van nike, prozis, hm , shein, New Yorker... :)
Tényleg nagyon jó! 😊
Köszönjük a videót! Rendszeresen futok, viszont izomlázam lett tőle. 😊 Gratulálok ezúton is az eredményeidhez! 🥰
Köszönöm! Csak így tovább😍
Huu....nagyon jól esett...csak ugy tovább🥰
Állati jó volt, köszi! :)
Szia nagyon ügyesen csinálod az exatlonban is jól játszottál!:)
Köszönöm:)
Dehogy! Ne hazudj már! A kihívók róla hoztak pontokat! Fos volt! Sáfrány Emesével együtt. Csak Emese haza ment mert nem hazudott magának hogy ő jó! 😉
Köszi szépen az edzést! 😊
Szia !😊 Nagyon jók a videóid, a segitségükkel, picit kevesebb mint 3 hónap alatt majdnem 10 kg -ot fogytam , mellette persze életmódot is váltottam. Csak ajánlani tudom mindenkinek őket 💪💪🏃♀️🤸♀️😚
😘😘
Ezt tta fel nekünk is a tesi tanárunk ,amúgy knnyű volt.☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
🙂🙂🙂🙂👍 nagyon jó lett és örököl ének a videónak
Szia. Keresgéltem mit kéne csinálnom... És rátaláltam erre a videóra. Pont az én eddigi mozgásszegény életemet dobta fel. Nehezen megy(57 és nem túl hajlékony😉) még, de a szünetek könnyítenek rajta. Célom kb 10 kg fogyás (72>62) remélem segít ha minden nap csinálom. Köszönöm.
A lényeg hogy csinálod es elkezdted ! Meglesz az eredménye csak legyel kitartó es türelmes ☺️✌🏻
Szia Enikő
Nekem az a kérdésem hohy ezzel az edzéssel hány kalóriát égetek el? Mert vezetem telefonos alkalmazásban a napi kalória bevitelt és elégetést.
Válaszodat előre is köszönöm.
Szia . Kb olyan 320-350 kalória :)
@@enikokoloszar Köszönöm☺
Csak a mi torna tanárunk osztotta meg ezt a videót a messengeren osztály csoportba (internetes oktatás alatt? 😅)
Te moravicai vagy?
Nagyon jók a videók, gratulálok hozzájuk! Esetleg súlyzós videók is lesznek majd? Örülnénk sokan szerintem ;)
Igen lesz olyan is😊
Nagyon jó,már éppen kezdtem kicsit "megunni" a másik hiit edzéseket,lelkesen végzem a gyakorlataidat,a pihenős részeket én kitöltöttem helyben kocogással,illetve a csípő forgatást nem tudom megcsinálni,helyette fekvőtámaszt csináltam. :)
Örülök! Ügyes vagy:)
Köszönöm a gyakorlatokat. Kezdő vagyok és még nem annyira bírom,de nem adom fel .
Egyszer megcsináltam 1 ilyet. Több mint 1 hétig alig bírtam menni. Lépcsőn csak korlátba kapaszkodva... :)
Nagyon szuper !!Még a 15perces edzésnél tartok .Cél 30perc 😉😉😃
Hajrá !✌🏻😉
A 9 éves kislányom végigcsinálta, és nagyon tetszett neki! Azt üzeni, hogy fárasztó volt, de megérte :)
o de drága! köszönöm!!
Elkezdem az tuti😍😍😍
Tihmér. Kowócs 284 😍😍😍😘😘😘😎😎😎😎
Nagyon jó hálásan 🥰Köszönöm 🕊️✨
🥰
Hetente hány alkalommal kell végezni,hogy eredmény legyen? Köszönöm.
Szia! heti 3-4x:)
Ez nagyon király!
Ettől lehet fogyni?
Természetesen! Megfelelő étkezés + edzések :)
Enikő megvan a 30 perces edzés kemény de nagyon jó 😃😃
Gyerekeknek is csinálsz tornát? Illetve edzést?
Ajánlom gyerekeknek főleg azokat ahol súly nélkül vannak az edzések:)
3 hónap, -13 kg! 💕 Szuper vagy!
Megkérdezhetem hányszor csináltad egy nap?
Szuper az te vagy!!:)
Köszi, ez nagyon jól esett! :)
Nagyon örülök 🤗
Nagyon jó ez az edzés :P ( parszor igaz megalltam mert mar majdnem össze estem) :D
Majd mindig edzesrol edzésre jobb lesz:)
Szia jolet ez a videó👍🙂
Szia légyszi csinálsz olyan hogy fenékre edzett?!
Van olyan és lesz is:)
Köszi enikő hogy❤ edzést tartottàl de anyukàm nem engedi mert régen öis edzést csak fltéknylet mert ő màr nagyon idös és amúgy én hetedikes vágyók na csak ennyit akartam😊🎉
Szia Enikő! Teljesen kezdők is csinálhatják?
Természetesen:) ha nem bírod akkor mindig hagyd abba feladatot kicsivel előbb ;) Aztan jobb lesz mindig ;)
szuper edzés!!!!
Jó lett nagyon 😉😊💪🏼!
kinek adta még fel a tesi tanárja
Nagyon jó!!!
Nagyon tetszett gyors volt megcsináltam végig az egészet ki is bírtam! ❤🤩🤩😄😄❤
Ügyes vagy🤗
@@enikokoloszar köszi holnap jön a következő kör amit még nem csináltam meg azok is olyan jól lesznek! 🤩😉💪
Kár
naponta csinálom bár még kezdő vagyok bár szerintem látszik a fejlődés.... pár gyakorlat van ami nem megy... de azért próbálkozom :)
Ne add fel!
18.26-nál ami szám kezdődik, tudja valaki a címét? nagyon bejön!
Hallmore - Saharas (extended version)
szuper volt
Nyújtás a végén???
Van ilyen videóm is ;)
Köszönöm! :)
Megcsináltam.
Egészségedre:)
Szia.
Múlt hét szerda óta csinálom minden reggelt. Heti 5x.
+ másik videóból is szoktam. Így kb. 1 óra összesen /nap.
Comb,fenék,térd nagyon gázosak.
Persze minden honnan mehet le. Azért választottam ezt,mert ebben van minden. Teljes test.
Szerinted ezzekkel az edzésekkel javulni fog? 🙄
Kb mennyi kalóriát égethetünk el ezalatt?
Tímea Tímár 320 kalória kb . Az En oram itt ennyit mért:)
@@enikokoloszar Köszönöm szépen!😊
Előtte bemelegítés? Utána nyújtás? Csak így nekiugrani nem valami szerencsés. A nyújtás is nagyon fontos.
Nagyon hasznos
ez az edzes kb mennyi kaloria?
Kb 280-340 között . Függ attol mennyi pihenovel csinálod, milyen intenzíven :)
Ezt a komentet keresem vagy 10 perce🤣
Nekem nem jött be, van ami túl nehez nekem..
Igen ez nem egy kezdő gyakorlat sor. Mindneki annyit csinal amennyit bir es fokozatosan emeli .
Miután megcsináltam olyan vörös lett a fejem, hogy azt hittem kidurran
Nekem is mindig vörös edzes utan:)
@@enikokoloszar huh akkor megnyugodtam 😊
Pont ilyen edzést kerestem.❤️
Örülök hogy tetszik ❤️
Nagyon jó
Igenis elvaratam de kös 😅😅😅❤️😘
Én 12 éves létemre kezdőként nehezen de sikerült!
Há ez nem Rubintos Rákácskás.
Hát jól látod, mivel nem Rubint Réka oldal.