SUFİ NEFESİ MEDİTASYONU NASIL YAPILIR ? | METİN HARA | DAHA MUTLU BİR YAŞAMIN SIRRI
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Sufi nefesi tekniği Sufi'lerin ruhsal uyanış için uyguladığı kadim ritüellerden bir tanesidir.
2000 yılından beri, Metin Hara'nın İllüzyonu Aşmak adlı etkinliklerinde zihni dinginleştirmek için katılımcılar ile paylaşılmaktadır. Bu çalışma etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış, vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemi etkisi ile kişinin beyin dalgasını düşürmekte ve bu sayede sakinleşmesine yardımcı olmaktadır.
Konu hakkında ayrıntılı bilgiye ulaşmak isterseniz Acıbadem Üniversitesi ve Metin Hara iş birliğinde yayınlanan bilimsel makaleye aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz:
dergipark.org....
Kanalımızda görmek istediğiniz videolarla ilgili önerilerinizi yazmayı unutmayın. İyi seyirler...
Kitaplar için:
Aşkın İstilası Serisi, 1. Kitap: YOL
Aşkın İstilası Serisi, 2. Kitap: DEM
İyiliğin Bilim Hali
İyiliğin Hareket Hali
D&R’dan sipariş vermek için:
www.dr.com.tr/...%...
Kitapyurdu’ndan sipariş vermek için:
www.kitapyurdu....
İdefix’ten sipariş vermek için:
www.idefix.com....
N11’den sipariş vermek için:
www.n11.com/ar....
Etkinliklerimiz Hakkında Sık Sorulanlar
www.youtube.co....
İlginizi çekebilecek diğer videolar:
Ki Topları hakkında ayrıntılı bilgi için hemen tıklayın:
• Kİ (ENERJİ) TOPU TEKNİ...
Güne en güzel başlangıcı nasıl yaparım diyorsanız mutlaka izleyin:
• GÜNE BAŞLANGIÇ MEDİTAS...
Yaşam amacınızı bulmak için size yardımcı olabilecek bir video:
www.youtube.co....
İnsanagüven ve Metin Hara etkinliklerine dair sıkça merak ettiğiniz soruların cevapları:
• ETKİNLİKLERIMIZ HAKKIN...
Enerji bedeninizin titreşimini yükseltmek için kılavuz niteliğinde bir meditasyon:
• ENERJİ BEDENİNİ YÜKSEL...
Metin Hara ve İnsanagüven hakkında daha ayrıntılı bilgi ve etkinlikler için:
www.metinhara.com/
www.insanaguven...
Instagram: / metinhara
İçerik:
Metin Hara | İnsanagüven
Yapım: TNT Multimedya
www.tntmultimedya.com
#alfa #beta #beyindalgaları #metinhara
Sen bizim başımıza gelmiş en güzel şeysin metin hara... seni seviyorum iyiki varsın🙏❤️
Insanın mesleğinin mutlu etmek şifalandırmak ve ruhu onarmak olması şahane bir şey değil mi ya ben Metin'in yerinde olsam her gece yatağa kocaman bir gülümsemeyle girerdim🥰
Bazen yaşadığım saçmalıklara kızsam da muhteşem bir mesleğim var...
abi yks öncesi stres azaltmak için geldim.Teşekkür ederim biyoloji tekrarı da yapmış oldum :)
Nasıl geçtiğini haber ver. :)
@@insanaguvenmetinhara sınav zordu ama umarım sıralama iyi gelir :/
@@zeys6708 neresi geldi
@@beyzaahsen bilg müh
@sena çelik teşekkürler tavsiye için
Haluk Hoca sağolsun onun sayesinde bu güzel insanı tanıdım, çok ihtiyacım olan bir anda yardımıma koştunuz Metin Hocam iyi ki varsınız. 10 dkda gerçekten rahatladım ihtiyacım olan şey tamda buymuş demekki.
Haluk hoca kim bizde onu tanısak 🤔
@@fhandank3251 Video Eğitim kanalına bakabilirsiniz
@@fhandank3251 Haluk Tatar video eğitim kanalı var
Tamam çözdüm sonrasında haluk hocayı. Çok teşekkür ederim
@@fhandank3251Rica ederim. İyi günler dilerim.
Azerbaycandan salamlar olsun Metin bey cox mutluyam sizi gordum ve dinledim.o serefi onuru bizlere ermagan etdiyiniz ucun var olun
Ben sizlerle tanışmaktan onur duydum...
Haluk Hocam sayesinde sizi keşfetmek ...Gerçekten rahatladığımı hissettim..Iyi ki güzel insan ..
A miracle !!! Oyle guzel anlatiyor ki " nefesi davet edip icimizde misafir etmek , tipki hayatimiz gibi ...." Bu teknigi kitaplarinda da hatirlatiyor ve "' Once kendiniz icin guzel birsey yapiyor oldugunuza inanip "' bu teknigi pratiklestirdiginizde , gercekten olumlu yonde cok hafiflediginizi fark ediyorsunuz....Sevgili Metin Hara'ya ve ekibine tum bu harika butunluk icin tesekkurler !!!!! Dunyaya sizin gibi yuce gonuller gerek !......
Sana mutlu olacağını düşündüğüm bir haberim var. Bundan birkaç ay önce sol akciğerimin üst kısmı işlevini yitirmeye başlamıştı. Koah olduğunu düşündüler ama emin olamadılar. Ve daha çok gencim, 25 yaşındayım. Bunu öğrendikten sonra her gün meditasyon ve nefes egzersizleri yaptım. Aslında çok zorlandım çünkü ağızdan nefes alıp vermeye alışmışım. O alışkanlığı yok etmek biraz zorladı beni. Çünkü burnumdan nefes aldığım zaman nefesim yetmiyormuş gibi hissediyorum, bocalıyorum. Ama zamanla tekrarladıkça düzeldiğini fark ettim. Ve geçen hafta doktora gittiğimde, akciğerinin sol üstündeki bronşlar sönmüş tekrar çalışmayacak kalanına iyi bak diyen doktor karşısında sapasağlam iki akciğer gördü :) Ve sadece bu da değil, stresimi kontrol etmeyi öğrendim ki bu hayatımda çok şeyi değiştirdi. Ruhuna sarılıyorum, teşekkür ederim her şey için ❤️
İnsan türlü mucizelere gebedir...
Sizə bütün videolarınıza görə təşəkkür edirəm
Teşekkürler Metin HARA! Harikasın! Bir avuç para vererek tam dört nefes terapisi aldım.. Fena değildi ama bende bilinç yoktu, tam olarak anlayamadım zaten anlatan da olmadı. Günlük hayatta yapabileceğim bir şey var mı diye sordum? Şunu anlatan olmadı, siz ise ücretsiz tüm insanlığa sunuyorsunuz. Allah ilmimizi arttırsın bizi de bu işten nasiplendirsin.. Ayşe / MANİSA
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Teşekkür ederim 🙏🏽💚
Her seyyahın kendine 10dk ayirmasi hiç zamanı yoksa 1 saat ayirmasi gerekir👍👍💕💕
Çok doğru
Tamda derin anksiyete depresyon dönemimde arayışlar içindeyken tesadüfen videolarınızla tanıştım. Sufi nefesi birkaç gündür yapıyorum ne kadar hafifledim bir bilseniz.diğer türlü meditasyon ve nefes çalışmalarında her zaman büyük bir yük hissediyordum üzerimde. Hakkınızı helal edin Metin bey.ilk işim kitaplarınızı alıp okumak olacak🤲❤
Aşkın istilası yol, kafein diyeti, sufi nefesleri yardımcı olacaktır.
ruclips.net/channel/UCd3maKEPg30DgWKFvOmadcw
Bu kanalımıza üye olup buradaki meditasyonları da yapabilirsiniz.
Tşk ederimmm 🤲🤗
Tşk ederimmm 🤲🤗
ay ciddi misinn brnde aymı durumdayım işe yarar umarım
Metin hara izleyince sakinleşiyorum sanki sinirlerimi alıyor♥️
Öfkenin ve paniğin bizlere kazandırdığı hiçbir şey görmedim. Sevgiler...
Ben hastaydım iyleşdim siz beni sağaltdız🤲❤❤
Metin Hara ya bir dönem ki özel hayatından dolayı toplumda ön yargı oluştuğunu düşünüyorum. Oysa ne kadar yararlı bir kanal :) Hak ettiği değeri görür umarım bir gün
Merhaba, özel hayatımla ilgili neden yanlış bir kanı oluşsun ki? Bir insanla ilişki yaşamam aşk yaşamam neden insanlar adına bir tepki oluştursun ki... sanırım bahsettiğiniz basının yaptığı yalan haberler :)))
Merak etmeyiniz, iyilik adına 20 yıldır çalışıyorum. Sevenim gönül yoldaşım çoktur. Ne değerli ki yalan haberlerle değil anlattıklarımla tanışmış olduk. Aramıza hoşgeldiniz :)
@@insanaguvenmetinhara evet basında yer alan yalan haberlerin oluşturduğu bir ön yargıdan söz etmek istemiştim. 🌹
Ve hoşbuldum. İyilik adına emekleriniz için teşekkürler 🧡
Tek kelimeyle MUHTESEM bir Video...#iyilik kazanacak 🤗🤗
coookkk tesekkürlerrr yüregi güzel insan.biseyi yanlis yapmamak icin soruyorum sadece,bazi nefes koçlari var ve agizdan nefes alip verdiriyorlar.Ben de kendi adima sasirdim bi zaman hep hangisini yapacagimi düsünüp durdum.Evet dediginiz gibi sufi nefesidir dogru olan,peki nicin insanlari yanlis biseye yönlendirirler ki;madem agizdan nefes alip vermek yanlissa.Cok tesekkür ederim,kolay gelsinnn💐💐💐
Sınav kaygısı için çok iyi geliyorsun sana çok teşekkür ederim ❣️ bugünlerde kanalını keşfediyorum da 🤗
Hoşgeldin...
Haluk hocam sayesinde tanıdığım güzel insan sayısı artıyor.
Birçok kişi yazmış Haluk hoca kimdir? :)
Ruhparçam, hayatta hiçbir şey tesadüf olamayacak kadar düzenli dizayn edilmiş. mesela benim senin 'YOL' seminerine katılmak için düşündüğüm, kurguladığım,içinden çıkamadığım o anlarda senin ''canlı yanında çekilişimiz var ''demen gibi :) mesela seninle tanıştığımız an gibi, benim yola düşüp, çırak olmaya niyet ettiğim o kitap, imza günleri, fuarlar, videolar gibi. Bu 'YOL' a girdiğimden beri, her çıkmaz dediğim yol beni sana çıkardı.
.
Hayatımda bir çok şeyi şaşırarak seyrettim senden sonra. Ha öyle gökten ışık falan inmedi mesela, ya da süper güçlerim filan hiç olmadı.:) ama noldu biliyo musun.? yıllarca kapalı kapılar ardında saklanan, herkesten her şeyden bi haber, sadece soluk almaya çalışarak yaşayan Elif'i farkettim mesela, kendimi yani, gizli saklıydı ama yaşıyordu hala ! Kurtulmayı bekleyerek yıllarca saklanmış o karanlıklarda..
Sonra seni tanıdım ben , uyanışım, karanlığı aydınlığa çevirebilme maceram başladı. Biz seninle bir olup karanlığa ışık tuttuk Metin Hara. 'YOL' a girdik, o 'YOL' un sonunda ,o karanlığın en zifirisinde bulduk Elifi birlikte ..
yeni bir yaşam üfledik Elifin,karanlığın kalbine ., Bütün karanlıkları aydınlatsın diye..
o 'YOL' un sonu yine sen, yine aydınlık..
süslü cümle kurmayı beceremedim hiçbir zaman, kalbimden ne dökülüyorsa onu söyledim , kimi hissetti, kiimi güldü geçti. hissedenlere kocaman gülücük bırakıyorum buraya :) hissedemeyenlere daha kocaman :)))
bu videoyu da paylaşıyorum, herkes kendi mucizesini farketsin, yaşasın, yaşatsın diye.. Metin Hara ve İnsana Güven ailesi iyiki var .. Yine buluşmak dileğiyle ..Sevgiyle kalın.. #metinhara
#insanaguven #insanagüven ♥️
Sevgili Metin Hara YOL kitabın başucu kitabım oldu.. yazılı anlatımın da sözlü anlatımın da çok net, hem gönüle hem de akla giriveriyor paylaßımların. Ne kadar değerli bir görev yaptığıñın bilincinde olmanı yürekten diliyorum.. YOLUN DAİMA AÇIK OLSUN💖
Yol kitabını önce bitirdim. Sonra başa döndüm uygulamaları yapmaya başladım. Bu arada dem kitabını okumaya da başladım. Nefis çalışmalar var. Yüreğinize sağlık. 3.kitap'ı da bekliyoruz.
Yazılıyor…
Seni çok seviyorum metin hara iyiki varsın
Dün bizim ezberle bildiğimiz ama insana faydasını çokta tartışmadığımız, bugün bilimle entegre edebildiğimiz de dinimizin olmazsa olmaz gücünü keşfetmek muhteşem! Sufi Nefesin sıkıştırılmış hayat maratonunda bir yavaşlama olduğunu, Orucun sağlıkkı hücrelerin hastalıklı hücreleri yediği bi onarım süreci olduğunu, Namazın gün içinde bi çeşit meditasyon, Ruhu dinlendirme ve arındırma zamanı olduğunu vs. öğrenince, Kur-an daki şu muhteşem ayeti daha iyi anlıyoruz;
" Sizin yaptıklarınıza Allah'ın ihtiyacı yoktur.. " Teşekkürler bilge insan
Sn. Hara..
Ne kadar güzel bir yorum. Ben teşekkür ederim
Bende çok teşekkür ederim oğlum güzel doğru sözler keşke hepimiz bu bilinçle olsak inşallah oluyoruz
Videoyu izlerken duvardaki saate takildi aklim, dikkatim dagildi ve ikinci kez izledim anlamak icin. Insan omrunu hatirlatdi bana, o kadar hizli akiyor ki. Bi durup 10 dakika nefes alasi geliyor insanin, bi yavaslama ihtiyaci doguyor
Cok guldum nereden nefes almayiz metin bey sorusuna video gume gitti ya😂😂😂
Allah sizden razı olsun Bu paylaşımınız beni o kadar çok rahatlattı ki anlatamam.Ve akabinde. Hemen gidip kitaplarınızı aldım.İyiki varsınız 🙏🙏sizi daha önce nasıl kesfedememisim kendime çok hayiflandim.Rabbim yolunuzu açık etsin. Metin Hara Çok Sevgiler 💖💖💖🙏🙏🙏
Beğendiniz mi kitapları?
Kitaplarınız gerçekten Harika Mucizelerle dolu . yüreğinize sağlık 🙏🙏🙏 Kalbinizi açıp bütün bu güzellikleri bizlerle paylaştığınız için Sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏🙏iyiki Varsınız 💖💖💖💖💖
Ki enerjisine bu kadar çabuk uyum sağlayacağımı hiç düşünmezdim daha ilk yapısında bile o muazzam enerjiyi hissedip sanki elimde gerçekten bir enerji topu varmış gibi hissettim.Ve dediğiniz gibi her gün bu çalışmaları yapmaya başladım.Siz bile hala kendinizi çırak olarak görüp yolun başında gördüğünüze göre bizler de inşallah bu yolculukta sizin gibi üstadlardan biraz olsun feyz alıp yol katederiz.Yolun cok basindayim Bu kendini bulma yolculuğumda Heyecanla sizi takip ediyorum IŞIK olduğun için Sonsuz teşekkürler Üstad
Paylaşımlarınız için teşekkürler, Metin Hara 👏🏼
İyiki varsiniz
Bunu bir onceki Video nuzdada anlatmistiniz gercekten denedim ve faydasini gordum bir mutluk kapliyor insanin icini dahada pozitif oluyorsun hayatta karsi tesekurler emeginiz icin
Ne kadar guzelsin abi helal olsun sana isini severek yapıyorsun
Super...bi de o kadar kolay anlattiniz ki....kimileri anlatiyor ...kafamiz karisiyor
merhaba, sufi nefesini yaklaşık 20 yıldır yaygın olarak kurumlarda, eğitimlerde, okullarda anlattım. Sakinleşmek için kullanmanızın yararı olacaktır. Bilimsel çalışmamlarımız da mevcuttur. Yol kitabında ilk olarak bu şekliyle paylaşılmıştır. Başka sorunuz varsa sorabilirsiniz. Nasıl olsa karantinadayız.
@@insanaguvenmetinhara çook tesekkur ederim ben de Belçikadan yaziyorum...durum burada da ayni...artik evden bi seyler ogrenmemiz gerek......saģolun iyi varsiniz
favori kanalimi buldum!! cok tesekkur ederim...
Sayin Metin HARA
izninizle size üstad diyerek hitab etmek istiyorum.
Üstad
Alfa frekansini anlatan videonuzu ve bir çoğunu iki yıl once dinledim ama bu gün tekrar dinledim ve sizi hergün dinlemeye karar verdim.
Çünkü
Alfa da kalmayı ve nefes almayı cok guzel ve hap gibi anlatmissiniz.
Yani
Digerlerinin gozden kacirmamizi ıstediği noktayi aydinlatmissiniz.
Ben yasam kocu olmak istemiyorum. Bu alanlardan para kazanmaya ihtiyacim yok. Ama israrla sertifika satmak isteyenlere kulak vermeyin diyorum.
Ve üstad sizin
Adriana limay etkileyebildiginizi simdi anladım.
Yıllardır tüm emeklerimiz gönüllerde yeşersin diye.. Sevgiler..
Şimdi de Hilal
metin hara teşekkür ederim inşallah devami gelir ;)
Işığının gölgesi Doğum gününü kutluyor iyi ki varsın üstadım
Videolarınız çok güzel ve verimli. Çok teşekkürler🙏
ÇOK GÜZEL ANLATIM
Teşekkürler aysuncum.
METIN bey takipteyim. Tüm bilgilerinizden faydanmak için burdayım. Sevgiler...
Mə şəə Allah yüksek anlatım buna deyirem. 🤗🙏
Yığınla kişisel gelişimci, yaşam koçu, bilmem ne uzmanı adı altında sözde hizmet veren falcıların bulunduğu piyasada sizin, tekniği bilimsel arka planıyla aktarmanız o kadar değerli ki o kadar bilgilendirici ki.. en kısa zamanda kitaplarınızı da alacağım. Güven veriyorsunuz. Sevgiler.
Ne kadar güzel anlatmışsınız teşekkürler
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Haluk hocama cookk tesekkürrlerrr 🎈
Yemin ederim utandım 😕
Metin abi seni hep egolu bir unlu sanmıstım cok güzel bir yapıya sahipmisin haluk hoca sayesinde seni tanıma ve dinleme sansım oldu dinledigim en iyi 2. Kisisiniz
Cok iyi geldi tesekür ederim hocam 😌
Harika süper bir bilgi sonsuz teşekkürler
Allah senden razı olsun
Teşekkürler mahmut...
Teşekkürler sayın Metin Hara 🙋
Ben teşekkür ederim
Harika bir paylaşım.Sonsuz teşekkürler..💞💞💞💞
Ne güzel bunu duymak...
Sizi çok daha fazla ekranlarda görmek isteriz.Paylaşımlarınız bir çok kişiye yol göstericilik yapıyor..Iyiki varsınız...
Kitabınızda da okumuştum video olarak da çok açıklayıcı olmuş, emeğinize sağlık😍🙏🏻
Nefes verme süresini uzatmak için, büzük dudak solunumunu deneyebilirsiniz ( nefes alma /verme=1/2 oranı önemli)
Iyiki varsın 😇💖💙
Geçen vidyodan beri yapıyorum. Aynı hayatımda hicbirseyim deyismedigi.ama dusuncelerimin tamamen deyistigi ve güçlü mutlu korkusuz anda yaşama .anın hakkını verme gorevlerimi yapma ..mesela (temizlik yapmak istemiyorum çünkü eşyalar eski ileride yeni olsun daha iyi yaparım diyorum hep reteliyorum. Ama şimdi askide olsa yapiyorum zamanin anın hakkınıveriyorum ) geçen vidyoda bahsettiğiniz mucizeler boyle güzellikler miydi Çok şey farkettim ......seni çok seviyoruz
Olmasi gerekenler olmuş zaten siz uçmayımı bekliyodunuz :))
@@oguzhan3589 yanlış yazmışım sorgulamak icindeyil.boyle mucizelerimi çekiyoruz hayatımıza anlamında sordum .duzeltiyim
@@oguzhan3589 ahahahha 💕💕
Supersiniz
Merhaba size bugün rastladım teşekkürler
Hoşgeldin gülnur.
Teşekkürler 👍 devamını bekliyoruz ...
😅😅Nefes alirken Beden eğitimi nefesi öyle değil.Beden egitimci olarak bizde nefesi kosarken mecbur sert aliyoruz ama kavga eder gibi de degil.😅😅Cook güldüm Metin bey.🌿🌲🌺👍
Asla siz değerli hocalarımızı zan altında bırakmak değil amacımız. Anlayışla, mizahla karşıladığınız için ben teşekkür ederim.
Çok iyi anlatım
Ben yıllardır yanlış nefes almışım...
Olsun, şimdi başladık :)
Ben hiç almamışım
@@kubrabalgay1447 hahahah
Dik durmak için kendimi düzeltiyorum lakin bu süre sonra elimde olmadan tekrar hafif kamburluk oluşuyor, Metin Hara
Teşekkürler, iyi geldi...
Teşekkür ederim hocam bunu bekliyorduk
Seminerleriniz nerede oluyor? Sizi ilgi ile takip ediyorum. Yol kitabınızı dinlene dinlene okuyorum.reiki ile alakalı video paylaşır mısınız lütfen. Inceleme acısından yol katetmemize vesile olacaktır ❤
Teşekkürler 😊🙏🌹
Nasil burnumuzla hamburger yemiyorsak..... ay cok guldum
:)
Çokk tesekkür ederiz emeğiniz için 🦋
Teşekkürler hocam
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merhaba Sevgili Metin Hara,
42 yaşındayım ve henüz bilmediğim bir sebepten daha 1 aydır meditasyon yapma çabası içerisindeyim. Doğru şekilde mi yapıyorum acaba diye pek çok kişinin videolarını izledim. Bu kadar özet, bu kadar anlaşılır ve bu kadar gerektiği kadarıyla anlatımı sizde buldum. Kıymetli emeğiniz için gerçekten teşekkürler.
Cevabını bulamadığım tek bir sorum var, nefes alırken diyafram mı akciğer mi yoksa ikisini aynı anda mı kullanmalıyız. Yoksa farketmez mi?
Sevgiler,
İnci Yücesan
O kadar güzel bir yorum ki...
Tarihin başlangıç noktasından itibaren bir Veli nasıl Veli oldu, bir bilge nasıl bilge oldu, bir peygamber nasıl peygamber oldu araştırıldığında kitap okuyarak, sağdan, soldan duyduğu bilgiler ile olmadığı görülmektedir. İnsan okuyarak ancak felsefeci olabilir ne kendini bilir ne Allah’ı. Arzu edilen o mutluluğa kavuşmak için sizi size bildirecek gerçek bir kamilin usulüne tabi olmalısınız, bunun yöntemi budur. “kendini tanı” isimli y•tube kanalındaki sohbetleri öneriyorum. Sevgi ve muhabbetle.
Hayatın iki nefes.
Almazsan ölürsün vermezsen ölürsün..
Arka pilanini deyissen cok guzel olur
Yeni videolarda değişiyor. Teşekkür ederiz.
seni seviyorum Metin
🎁🎁🎁
Teşekkürler
:))
Sağ arkadaki saatte ne dönüyo be kardeşim..
😂
Durmadan dönüyo hızlıca😲
Tesekkurler🙏🧘♀️
:)
TEŞEKKÜRLER
Teşekkürler aysuncum.
Teşekkür ederim
Bu sufi nefesiyle alakalı izlediğim 3. Videon güzel bilgiler var evet ama bu kadar stratejik olmak yerine nasıl yapıldığını da anlatsan gerçekten kendine değil başkalarına da yardımcı olmak istediğini düşüneceğim bilgi paylaştıkça güzel ama sen onu saklıyorsun youtıbe da diğer videoların da tıklansın diye. Bilgiyi saklamak doğru bir şey değil!
Gercekten dusunduklerimi soylemissiniz nefes alma konusunda kaburga arasindaki kaslarin gevsemesini hissederseniz gercekten havayi icimize cekmedigimizi aksine onun icimize girmesine olanak sagladigimizi acikca görebilirsiniz sizinle yeni tanistim gercekten iç sesimin aciga vurmus hali tesekkur ederim
Hoşgeldin yeşim :)
Farkındaysan espiride yapıyorsun hoş
Metin bey anksiyete nefes kapasitesini daraltıyor mu uzun vadede hastalık oluşturur mu bunu me sıklıkla alıştırma yaparak düzeltiriz
Sufi nefesinden çok sıkılıyorum alışamadım bir türlü
Yaklaşık 1 aydır sizi takip ediyorum. SUFİ NEFESİNİ kitabınızdan şimdi öğrendim. Meğersem burnundan alıp, burnundan vermekmiş. Bende burundan 4 alıp ağızdan 8 vermek sanıyodum.. 😂🙈
O da olur. Ama burun burun daha iyi...
@@insanaguvenmetinhara alışık olmadığım bi şey ama bırakmıcam.. 🦋🙂
Adam...
bravooo 👏👏👏❤❤❤🌹🌹🌹
Teşekkür ederim.
Gercekten dediginiz gibi iyilik icin mi birseyler yapiyorsunuz. Her videonuzu izledigimde size güvenim artiyor ama ak ve karanin yer degistirdigi günümüzde size gercekten guvenebilir miyiz Metin Bey?
kubra clk 18 yıldır yaptıklarım ile mesajimin paralel olmasına hep çok dikkat ettim. Siz gönlünüzü açın, biz misafir olmaktan onur duyarız.
Keşke bide uygulamalı "ki topu" yapsan sevgili Metin :) Sevgiler..
Rezzan Akdoğan hepsi yol’da...
@@metinhara6488 Okudum 😊 Böyle uygulamalı çok daha güzel olabilirdi...
Offf arkadaki saate bakmaktan asla ne söylediğine konsantre olamadım. Kendimle savaştım video boyunca 🤦🏻♀️ Yok, benden olmayacak..
Diğer videolarımızda saati kaldırdık.
Diğer yandan zaten hayattaki önemli şeylere odağınızı alabilmeniz bizim için önemli. Zaten sufi nefesleri de bunun için. Kendinden vazgeçme lütfen... soru olursa ben görünce cevaplarım.
#iyilikkazanacak
Nefes alırken verirken diyafram nefesini olmalı
Gerçekten de nefes alırken öyle yapıyormuşum 🤣🤣
Bu tekniği her gün yapmak gerekiyor değil mi ? Ben ilk olarak kanalda ki videoları her gün sıradan yapmak olarak anlamıştım.Ama sadece bu videoyu her gün yapmak yeterli gelecektir herhalde.
Genelde her gün 10 dk sufi nefesi yapmayı. Diğer meditasyonları da dilediğimizde kullanmayı tavsiye ediyoruz.
@@insanaguvenmetinhara ilgi ve alakanız için çok teşekkürler,sevgilerimle...
İyi akşamlar ben cok takıntıları sinirli duygusal ve aglamalar oluyor ne yapmalıyım yada ilk nerden başlamalıyım cok kötüyüm suan
Arka fondaki muziyon adini bilen varmi ?? Beni benden aldi🤤🕊
Videolar artıyor sanırım..🥰
Ayse Ogr bundan sonra her hafta videomuz hazır. Umarım beğenirsiniz.
Derin derken gösterdiğiniz beden eğitimi planın dirençsizimi?
Yani yüzeysel değil dirençsiz ve derin bol nefes?
sürtünme almadan dirençsiz bir nefes...
Metin bey bazı videolar izledim bu hafta. Nefes terapisi adı altında. Orada Ağızdan nefes almayı ve hatta ağız kapanmasın diye küçük pet şişe kesip huni gibi ağza almayı öneriyor. Bu sistem yanlış o zaman değil mi?
Başka sistemler hakkında konuşmama prensibim var. Doğada nefes nereden alınır? Dünya sağlık orgütü, tüm tıbbi bulgular nefesin agızdan alınacağını açık net şekilde belirtmekteler.
@@insanaguvenmetinhara Çok teşekkür ederim. Son cümlede ağızdan kısmı burundan olacaktı sanırım. Ben anladım da başkaları yanılmasın☺️ Bizlere bu bilgi birikiminizi karşılıksız olarak aktarmanız ne kadar güzel. Ne kadar ilgilisiniz yüzlerce belki binlerce yoruma cevap yazmışsınız. Herşey gönlünüzce olsun...
Bugün nefes tekniğini denedim şuan nefes alırken zorlanıyorum göğsümde baskı var sanki normal mi ?
Merhaba ceren, tıbbi olarak bu nefesi yaptın diye göğsünde baskı olması pek mümkün değil. Şimdi nasıl oldun? Bir daha denediğinde nasıl hissettin?
burun hep tikaliysa alerjiden dolayi
Yavaşça nefesimi vermeye çalışırken boğulma hissi oluyor egzersizi yaparken zorlanıyorum ne yapmaliyim?
Daha hızlı verebilirsin nefesini... sonra zamanla derinleşirsin..
@@insanaguvenmetinhara rahatça 8e kadar verebilirsem veriş hızım güzel oluyor mu demektir? Aşırı yavaşa lüzum var midir?
Hocam yüreğinize sağlık... Videonuzda sizinle sufi nefes meditasyonu yaptım ve o kadar iyi geldi ki... Yalnız Bı sorum var sık sık yaşadığım meditasyon yaparken aşırı derecede esniyorum ve gözlerimden yaşlar geliyor bunun sebebi nedir.. Teşekkür ederim...
bu son derece normal. Beyin dalganız düşüyor...
@@insanaguvenmetinhara beyin dalgasının düşmesi ne demek hocam
nefes egzersizleri ne zaman başlayacaz?