#깻잎전

[@della__mom]

깻잎에 크래미를 말아보세요
아이들의 칼슘과 철분들 채워주자구요👍🏻
안녕하세요 델라예요🫶🏻
깻잎에 크래미감아 계란묻혀 구워만주면
우리아이 저녁반찬 해결이예요.
깻잎에는 칼슘과 철분이 함유되어있어
뼈건강과 빈혈예방 치아발달에 도움을 준답니다.
성장기 아이들에게 특히 중요하죠.
그런데 깻잎은 향이 있어
아이들이 잘 안먹으려고 하잖아요.
그럴때 이렇게 만들어보세요^^
👇🏻재료👇🏻
크래미2봉지
깻잎 6장
계란 2개
👇🏻순서👇🏻
깻잎 중간에 심은 잘라내주고
깻잎의 뒷면에 크래미 하나를 올려 주고 돌돌 말아 주세요
계란 두개 풀어 주고 소금 두 꼬집 넣어 주세요
계란 물을 무쳐 후라이팬 위에 뒷면 부터 구워주세요
그래야지 색감이 예뻐요.
아이들도 맛있게 먹을 수 있고 쉽고 간단한 메뉴라
오늘 저녁 애들 뭐 해주지??
고민 된다면 이거 만들어 보세요❤️
깻잎의 효능도 찾아보니 엄청 좋더라구요~
🌈면역력 강화: 깻잎에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 아이들의 면역 체계를 강화하고 감기나 기타 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
🌈뼈 건강: 깻잎에는 칼슘과 철분이 포함되어 있어 아이들의 뼈와 치아 발달에 도움이 됩니다. 성장기 아이들에게 특히 중요하죠.
🌈두뇌 발달: 깻잎에는 오메가-3 지방산이 들어 있어 두뇌 발달을 촉진하고, 집중력과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
🌈소화 개선: 깻잎은 식이섬유가 풍부해 아이들의 소화를 돕고, 변비 예방에 좋습니다.
🌈알레르기 예방: 깻잎에 들어 있는 로즈마린산은 항염 작용을 하여 알레르기 반응을 완화하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 이유들로 깻잎은 성장하는 아이들에게 매우 유익한 식품이예요~
다양한 방법으로 요리해 아이들이 깻잎을 즐겁게 먹을 수 있도록 하자구요^^
🔸 3세7세 간식 좋아하는 두 딸을 키우고있어요.
내가족의 건강을 위해 만드는 요리와 간식 많이 공유 해볼게요. 육아와 먹는것 재밌게 열심히 사는이야기같이 나눠요❤️
혹시나 궁금하거나 알려주고싶은것 있으시면
언제든지 DM보내주세요👍🏻
🔸그 영상 어디서 봤더라,,? 고민없이 '저장'
🔸같이 나누고 싶은이야기라면 부담없이 '공유'
🔸다음이야기가 궁금하다면 '팔로우‘