4 ขั้นตอน ฝึกดึงข้อตรงๆ ให้ได้ 20 ครั้ง กรรมการนับทุกครั้ง
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2024
- คลิปนี้จะเข้าเนื้อหาสาระในการฝึกสถานีแรก คือ ดึงข้อยังไง ให้ถูกต้อง กรรมการนับทุกครั้ง เพื่อเตรียมเข้าสอบ โรงเรียน ทหาร ตำรวจ หรือ เทสเข้าเรียนหลักสูตรเพิ่มเติม (รบพิเศษ) ของเหล่าทัพต่างๆ คลิปอัพเดทใหม่ มีเทคนิคการฝึกเป็นขั้น เป็นตอน จากเบาไปหาหนัก หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนครับ
รอบที่เเล้วดูการวิ่ง 1 กิโลภายใน 3 นาที ผมสอบผ่านครับ
รอบนี้จะไปเทสร่ม มาดูคลิปนี้ ต้องผ่านครับ ขอบคุณครับ
ส่วนตัวชอบดึงข้อกับดันพื้นอยู่แล้วพอได้ดูคลิปนี้ก็ทำให้ผมได้รู้ท่าบริหารมากขึ้น
#ขอบคุณพี่ทหารมากครับ
หลังจากดูวิดีโอเมื่อหลายเดือนก่อนแล้วฝึกตามคือได้ผลจริงครับฝึกเดือนแรกดึงได้แค่ทีเดียว2เดือนต่อมาดึงได้ 10ครั้ง ตอนนี้ก็ยังฝึกจนดึงได้ 15ครั้งแล้วครับ
ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้และเทคนิค
พร้อมการปฏิบัติแบบเป็นรูปธรรม สำหรับผม
มีประโยชน์มากเลยครับ เป็นกำลังใจให้ในการทำคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้ต่อไปครับ
เห็นชุดครึ่งท่อนทหารแล้วหวนนึกถึงวันเก่าๆที่เคยประจำการอยู่เลยครับ จากคนที่ไม่เคยอยากเป็นทหารแต่ลองสมัครไปดูตอนฝึกอยากหนีกลับบ้านแต่พออยู่ไปสักพักผมเริ่มรักในชีวิตทหารเกณจริงจัง ก่อนจะเป็นนึกคิดว่าเราต้องเป็น2ปีเลยเหรอโคตรนาน แต่พอปลดออกมากลับรู้สึกว่า2ปีที่ผ่านมามันยังน้อยไปด้วยซ้ำกับชีวิตที่มีทุกรูปแบบในแนวรั้วของชาติ ภูมิใจที่อย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิตก็เคยทำสิ่งที่ถูกต้อง ผมโดนมาหมดแล้วทั้งโดนรุ่นพี่ซ้อมหนักทั้งโดนจ่าตีกับไม้ กระบองแต่ผมไม่เอาเรื่องแบบนั้นมาจำใส่ใจผมแค่จำแต่เรื่องดีๆ และเปลี่ยนชีวิตไปในทางที่ดีคิดได้
สุดยอดมากพี่ สำหรับผม ผมว่าพี่ดึงได้เยอะมากเพราะพี่ไม่ใช่วิธีการเหวี่ยงตัว สุดยอดไปครับ
ขอบคุณมากเลยครับพี่ เดือนหน้าผมก็สอบนายร้อยละแต่ผมว่าปีนี้ไม่ติด ปีหน้าผมจะเตรียมตัวให้ดีครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
ผมไม่ใช่ชายชอบชาย ไม่ใช่เกย์นะ แต่ผมชอบพี่ครับ สนับสนุนครับ คนทำคลิปดี ๆ ทหารต้องมาแนวนี้สิ ใช่เลย ทำออกมาเยอะ ๆ ครับ สถานที่พี่อำนวยกว่าคนอื่น ๆ DIY สำหรับคนไม่มีพื้นที่ด้วยก็จะดียิ่งขึ้นครับ
ขอบคุณที่แนะนำนะครับ น้องไม่จำเป็นต้องมีสถานที่แบบพี่ก็ได้ หาเหล็กแป๊บกลมหนาๆ ซักท่อน ก็ diy ติดกับต้นไม้หรือเสาอะไรก็ได้ที่แน่นๆ หน่อยครับ
ได้เทคนิดดีๆเพิ่มขึ้นเลย ปกติผมจะไปทั้งตัวว่ายน้ำขึ้นอ่ะครับ😊😊ผมจะลองเอาเทคนิดนี้ไปใช้นะครับดึงได้เยอะแล้วผมจะมาบอกผลนะครับ
ขอบคุณพี่มากๆเลยครับ สอนเข้าใจง่าย
Deadhang โหนนิ่งๆอยู่กับที่ 2นาที ไม่ใช่ง่ายๆเลยครับ ต้องแข็งแรงมากจริงๆ สุดยอดครับ
สอนแบบทหารแบบนี้ชัดเจนได้ผล
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ มีประโยชน์มากครับ 👍
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับที่นำความรู้มาเผยแพร่
แนะนำเพิ่มเสียงบรรยายให้ดังกว่าเพลงนิดนึงคะ จะได้นำไปใช้เป็นงานเผยแพร่ต่อไป ให้กำลังใจทำต่อไปนะคะ
ขอบคุณที่แนะนำคับ ผมยังเขินๆ อยู่ มือใหม่หัดพูดหน้ากล้องน่ะคับ😅😅 จะปรับปรุงคลิปหน้านะคับ😉
@@LRRPFit ชอบคะSmart man Smart Soldier Strong Army ต้องหุ่นแบบนี้เลย
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับพี่♥👍👍👍
ของผมฝึกแนวทหารสหรัฐคับ..ได้ทุกส่วนเห็นผลไวมาก
ฝึกยังไงคระบ มีลิ้งค์ใหม
สุดยอดครับพี่🙏♥️
ตอนสอบนายสิบ ด่านดึงข้อ
ดึงด้วยมือเปล่า2-3ครั้ง มีแรงแขนเหลืออยู่ครับ
แต่ฝ่ามือ เจ็บมากเลยครับ ทำให้ ดึงไม่ขึ้นเลยครับ
ใครอยากดึงข้อไวถึกขึ่นแนะนำหาดัมเบลมาถ่วงขาสะ ช่วยมาก 555 หนักเหมือนตอนเริ่มเลย 555 เห้ยแต่ช่วยจริงนะ
ShinyTree LL ใช้คนเกาะตัวเราก็ได้นะ50กิโล กำลังดี เเต่ผมดึงไม่ได้ซักครั้ง
@@สุรินทร์ธนชัยสุขจิตต์ 555
คลิปพี่มีประโยชน์มากครับ ทำค่อไปเรื่อยๆนะครับ
ให้คำแนะนำดีมากครับ 🇹🇭✌⭐
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆคับ
ผมอายุ 13 ดึงข้อจับแคบได้ 7 ครับขึ้นสุดลงลงสุดคับ
พี่ครับช่วยทำคลิบแนะนำเรื่องอาหารด้วยครับว่าอาหารประเภทไหนถึงจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ..หรือเวลาที่ร่างกายอ่อนล้าควรกินอะไรเพื่อเสริมสร้างร่างกาย..ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่ติดตามนะครับ คลิปต่อไป จะลงเรื่องอาหารการกินนะครับ
@@LRRPFit ขอบคุณมากครับพี่
สมัยคุณลุงเทศเข้าโรงเรียนร่มมีแต่นำ้พริกปลาร้าแกงส้มต้มข่าหัวปลีผัดมะเขือยาว นร.ทหารพลร่มรุ่น135 ก้อรบชนะเขมร และบ้านหินแตกมาแล้ว
กัณฐัศ เกติสุต สมัยนี้คิดงั้นไม่ได้นะสิครับ อาหารการกินก็สำคัญนะครับให้ร่างกายใหญ่โต ร่างใหญ่สู้ตัวๆก็ได้เปรียบนะคับ
ขอถามหน่อยครับสอบทหารดึงข้อต้องทำแขนกว้างหรือเปล่า ผมทำแขนกว้างรูปตัว V ดึงไม่ขึ้นเลย แต่พอทำแขนขนานกันพอดึงได้ 6-7 ครั้งอยู่
ดึงท่าไหนก็ได้เเต่เเขนต้องลงสุด ตัวไม่เเกว่ง คางเลยคาน
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณครับพี่ทหาร
ผมอายุ17 ดึงข้อได้2รอบเองครับ อยากดึงได้เยอะๆครับ
ยี่สิบที โหดจัด 😁
ขนาดของแขนมีส่วนเกี่ยวกับการดึงข้อม้้ยครับ ขนาดแขนผมเล็กมากครับ หุ่นก้เข้าขั้นก้างๆอยู่ กลัวจะทำได้แต่ได้ไม่นานเท่าคนหุ่นตัวใหญ่กว่า
ไม่เกี่ยวนะครับ น้ำหนักตัวน้อย ยิ่งได้เปรียบครับ ขอให้ฝึกกล้ามเนื้อมันแข็งจากภายในโดยไม่ใหญ่ได้ ผมก็ไม่ได้ใหญ่มากครับ
หุ่นก้างๆ อะ ดึงดีนักแล สู้ๆคับ
ขอฝึกตามครับพี่ 😊😁💪🔥
รูปร่างพี่แมนมากๆ หุ่นโคตรเฟิร์มเลยครับ
ทำคลิปต่อไปนะครับ พี่ทหาร โตขึ้นผมอยากเป็นทหารแต่ผมคิดว่าผมอ่อนแอเกินไปที่จะเป็น ตอนนี้ผมฝึกฝนตัวเองอยู่ครับ เหมือนที่พี่บอก
สู้ สู้ คับน้อง พี่เป็นกำลังใจให้
@@LRRPFit ขอบคุณครับ
@@jirayoot-n7f เหมือนกันเลย พายายามเรียนให้ได้ก่อน เลิกเรียนก็หัดวิดพื้นเอา 5555+
พอโตเมิงจะไม่อยากเปน จับใบแดงเมิงยากร้องนะจำคำกูไว้
พุ่งหลัง 5000 ยกหน่อย
ผมชอบพี่มากๆเลยครับ กดติดตามแล้วน่ะครับ ลงคลิปเยอะๆน่ะครับ
ขอบคุณมากครับ
สอบติดนายสิบเพราะคลิปพี่เลยครับ
14/15 ครั้ง 92 คะแนน
ยินดีด้วยครับ เก่งมากๆ เลย👍👍👍
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ
ขอบคุณมากครั้บ
สอบทหาร
จับกว้าง. จับเสมอ. สับสั่น. ใช้อันไหนฝึกครับ
ตอนฝึกก็ฝึกทุกแบบแหละครับ ฝึกให้เก่งทุกแบบ
ตอนดึงข้อจะหายใจยังไงดีครับ เผลอไปกลั้นหายใจบ่อย ยุ17ได้20-30ครั้ง
เทคนิคดีมากครับ
ขออณุญาติถามครับ. คือรพศ.นิคือคอเสื้อเป็นเหล่าไหนครับถามเพื่อเป็นความรู้ขอผู้ที่รู้ชี้แนะทีครับ
รพศ. ไม่จำกัดเหล่าครับ ได้หมดเลย
อย่างน้อยเตรียมร่างกายให้พร้อม ฟิตให้ถึง...เล่นจากน้อยแล้วค่อยไปหามาก....
จับกว้างใช้แรงจากปีกและหลัง จะได้เยอะกว่าจับแคบที่ใช้แรงจากกล้ามเนื้อหน้าแขน
หายใจยังไงครับพี่เวลาดึงข้อ ขอคำแนะนำด้วยครับ
ช่วงดึงขึ้นให้หายใจออก ปล่อยลงให้หายใจเข้าครับ
@@LRRPFit ขอบคุณมากๆครับ
ขออนุญาต สอบถามครับ
มีเทคนิค ว่ายน้ำ100 ในเวลา 2นาที 35วิ ใหมครับ
คลิปทำดีแล้วครับ แต่ดนตรีดังเกินไป บางช่วง ทำให้ไม่ได้ยินเสียงพูด
ขอบคุณคับ
FC ครับ
ขอบคุณครับ 😉
พี่คับผมดึงไม่ขึ้นเลยคับราวที่หมู่บ้านมันเป็นเหล็กมือผมขึ้นพุพองขาวที่มือเจ็บมากมันช้ำด้วยทําให้ดึงไม่ขึ้น พอมีทางแก้ไหมคับ
ถ้าให้เสียงชัดต้องมีไมค์ครับ เสียงเบามาก แต่ซาวด์ดังมาก ฟังยากครับพอเราเร่งเสียงเพื่อฟังตอนพูดแต่พอซาวด์มาหูแทบแตก
ควรฝึกกี่วันต่อสัปดาห์ครับ
จับกว้างกับแคบ อันไหนง่ายกว่ากันครับ
แล้วแต่การฝึกครับ ส่วนมากคนชอบจับแคบ เพราะธรรมชาติจะใช้แรงจากแขน แต่จับกว้างหลังส่วนปีกจะทำงานคับ
ท่าแรกนิ ฝึกไล่จาก กว้าง เสมอไหล่ แคบ เลยใช่มั้ยคับพี่ พอดีดึงไม่ขึ้นเลยน้ำหนักตัวเยอะ บวกสูง 184/100
Meno Asnion 100ถ้าดึงขึ้นผมยอมครับ ผม80 1รอบยังไม่ได้เลยเเต่ดันพื้น10รอบได้อยู่ มีเวลาอีก10กว่าวันเตรียมไปทหาร ตอนนี้ที่ทำได้บอกเลยไม่มี วิ่งก็ไม่ได้ ขาเเข็งเป็นหินเลยลุกนั่ง10ครั้ง 3เซ็ทจบเลยมาวิ่งไปไม่เป็นเลยตอนนี้ เดินเอาได้ ได้1-2กิโลเมตร เหนื่อยจริงๆเเต่ต้องหลอกตัวเองว่าไม่เหนื่อยเเต่ โคตรเจ็บเวลาหายใจ
@@สุรินทร์ธนชัยสุขจิตต์ ผมดึงได้แค่ 1 2 ครั้งอะ ดันพื้น 10-20 พอได้ วิ่งก็ 1-2 กิโล สลับเดินไม่พักอะไหวนะคับ
@@menoasnion8942 ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เดินตอนเช้า ติดงาน ปกติก็จะเดินทุกเช้า4กิโลเมตรเกือบ5 ใช้เวลา100เมตร1นาทีในการเดิน ไม่เคยได้ออกกำลังเท่าไหร่ อยากมีเเรงเยอะๆเเต่ไม่อยากกล้ามใหญ่ เอาเเค่พอดี ตอนนี้ผมยกได้หนักสุดข้างละ10กิโล รอบละ10ครั้งได้ 2เซต จากการยกดูเเล้วไม่ปวดเเขนเเละกล้ามเหมือนเเต่ก่อน คงเพราะออกกังเสร็จ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี. วันนี้ว่าจะพัก
ผมตัวไม่ใหญ่เลยไม่ค่อยมีปัญหาอะไร ยังไงคุณทั้งสองก็อย่าไปฝืนเกินนะครับขีดจำกัดคนเราไม่เท่ากันไม่ไหวก็คือไม่ไหว..ถ้าบาดเจ็บหรือกว่านั้นไปมันเรื่องใหญ่(เคยขาหักต้องมีคนช่วยดูแล..ลำบากอ่ะ)
ถ้าน้องเทียวเรียนจบแล้ว (ต.ค. 64 ) ฝากติววิชาหลักสูตรร่ม+เสือคาบดาบให้หลานด้วยนะ
ผมจับราวดึงข้อไม่ถึงครับต้องทำยังไงครับ เขย่งท้าวจับก็จับไม่แน่นครับ
ต้องหายใจยังไงครับ
สุดยอดคับ
พี่ครับ ระหว่างกางแขนเท่าหัวไหลดึง กับกางแขนกว้างกว่าหัวไหล่แบบไหนดีกว่ากันครับ
บาร์พี่ยี่ห้ออะไรครับ
ขอบคุณครับ
แต่ก่อนผมดึงข้อได้10ที พอมือลอก อยู่ดีๆมันก็ดึงไม่ขึ้นเลยสักที แค่โหนบาร์10วิ มันก็ไม่ไหวแล้วครับ มือมันมีส่วนไหมครับ
มีส่วนครับ ความเจ็บปวดที่ทุกคนที่ฝึกดึงข้อต้องเจอ ก็คือมือแตกและด้าน ถ้าผ่านจุดนี้ไปได้ มันจะฝึกง่ายมากเลย ถ้าไม่ไหวยังไงก็ลองหาถุงมือช่วยก่อนนะครับ เราฝึกเอาแรงดึงไม่ได้ฝึกเอาความเจ็บปวด แต่ถ้าสไตล์ดิบเถื่อนเลย (เหมือนผม) ก็ต้องผ่านความเจ็บปวดให้ได้ครับ
@@LRRPFit มันใกล้จะสอบสิบแล้ว งั้นผมขอเอาพี่เป็นแบบอย่างนะครับ ขอบคุณพี่มากๆเลยครับ ผมต้องผ่านมันไปให้ได้ครับ
@@LRRPFit จริงครับ 555 ต้องกลับมาฝึก grip ท่า famer's walk ใหม่เพราะแรงมือหาย
ผมดึงไม่ได้สักทีเลยดึงนิดเดียวเอง
ตอนแรกที่เข้าไปเป็นทหารใหม่ แรกๆดึงไม่ได้สักครั้งเลย ทุกวันนี้ฝึกจบแล้ว ยังดึงไม่ได้เหมือนเดิม5555+
Aphisit Summat ฮ่าๆๆ โอ้ยฮ่าวะ จริงเเต่ตอนนี้คิดว่าได้ละ3ครั้ง
แข็งแกร่งคับอ้าย
หล่อครับ
ใน 1 เดือน จากดึงไม่ได้เลย ผมจะมีโอกาสดึงขึ้นสัก สอง-สามครั้งมั้ยครับ
สอนดีครับคุณทหาร แต่เสียงเพลง หลาย ๆ ตอน กลบเสียงอธิบายในการออกกำลังกาย นี่คือสิ่งสำคัญ ตอนอธิบายใด ๆ ไม่ควรมีเสียงเพลงครับ จะได้ฟังการอธิบายในการออกกำลังกาย ในขั้นตอนต่าง ๆ แต่นี่มีเสียงเพลงกลบหมด ทำให้ได้แต่เห็นภาพการออกกำลังกายและปากพูดไปเปล่า ๆ แต่ไม่ได้ยินเสียงครับ (ขอขอบคุณสำหรับการเผยแพร่ วิธการดึงข้อรับ)
อายุ 18 หนัก 55 สูง 177 ทำได้แต่ตึงมากครับ
ดึงโคตรสวยเลยครับ ทำไมจ่าไม่เคยสอนผมแบบนี้นะ
ถ้าลดเสียงดนตรีประกอบไปได้จะดีมากเลยครับ เพราะความรู้ดีแต่เสียงนำเสนอไม่ชัดเจน ก็ไม่สมบูรณ์ครับ
ขอบคุณครับ ครู
ยินดีครับ
ผมไม่อยากได้กล้ามเเต่ผมอยากได้กำลัง เล่นมาได้เเต่กล้ามกำลังไม่มีกล้ามผมใหญ่เเต่เเรงยกตัวเองเเค่รอบเดียวยังไม่ได้หนัก80กว่า สูง167
ไหนครับกล้ามใหญ่ น้ำหนัก 80 สูง 167 ยังงี้เรียกอ้วนครับไม่ได้กล้ามใหญ่
@@thedeepgroup1993 คุณ...เขาเต็มไปด้วยมัดกล้ามเนื้อรึป่าวครับ 😆
The Deep Group ครับตอนนี้ลดเเล้วครับ65 ไปทหารมา ว่าจะเอาหุ่นได้เเบบพี่เขา
@@สุรินทร์ธนชัยสุขจิตต์ ดีครับดี คือถ้าหุ่นเรามีกล้ามแน่นๆไม่เยอะเกินดูสมส่วนล่ะก็หล่อเลยแบบในคลิปเลย☺
แบบไหนใช้แรงน้อยกว่ากันครับ
แบบแคบใช้พลังน้อย
จับแบบไหนดึงง่ายกว่ากันครับ
FCจากกระนวนอ้ายอยู่ค่ายเปรมบ่นิ555
ทำเช้าเย็นได้ไหมครับ
แบ่งให้ดีครับ อย่าให้หนักเกิน
@@LRRPFit ขอบคุณครับ💕💂♀️
@@LRRPFit แล้วพักประมาณที่ไหร่ครับต่อเซต
@@tnk7448 พี่แนะนำ 3 ครั้งต่อเซต ซักอย่างละ 15 เซตก่อน จากนั้นค่อยเพิ่มจำนวนครั้ง ลดจำนวนเซตลงครับ
ในการสอบ เราควรดึงแบบแคบหรือกว้างครับให้ออมแรงมากที่สุด
ขึ้นอยู่กับว่าเราซ้อมแบบไหนครับ แต่หลักการที่ดี ควรดึงกว้างให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือหลังกับสะบักได้ทำงานแบ่งเบาส่วนของ โฟร์อาร์ม และ หน้าแขนหลังแขนครับ
@@LRRPFit ขอบคุณมากครับ
เราเรียกว่าท่าทรมานร่างกาย
ตอนนี้ยังดึงแบบไม่พักได้แค่17ครั้งเองครับ ฮือๆ😢 จะพยายามให้ได้20+ครับ😆
17 ครั้งนี่ถือว่าดีมากนะครับ อย่าดึงจนหมด เพราะ กล้ามเนื้อสร้างกรดแลคติคสะสมไว้มาก เราจะต้องเหลือเชื้อไฟ ไว้ไปต่อประมาณ 15% ครับ
@@LRRPFit ขอบคุณสำหรับแนะนำและคลิปดีๆน่ะครับ🙏
@@keminosorata404 ยินดีครับ ^_^
คริปดีคับ เเต่เสียงเพลงดังไปไหน เสียงพี่พูดไม่ค่อยได้ยิน
ขอบคุณครับ จะอัพเดทใหม่นะครับ จอนนี้นครั้งแรกที่ตัดไม่รู้จะใส่ยังไงให้พอดีคับ😅🙏🙏
พี่ครับ เล่นยังไงให้เเขนใหญ่ขึ้นบ้างครับ
ต้องถ่วงน้ำหนักช่วย หรือ เวทเทรนนิ่งบ้างครับ
ฝึกทุกอย่างทุกวันหรือตาม step คาบ
สร้างกล้ามอกเเบบพี่นี่ทำไงหรอ
หลักผมดันพื้นนะครับ วางมือกับเท้าหลายๆ ตำแหน่งหน่อย แล้วก็ดิปบาร์ครับ
อ่อครับต้องทำเป็นเซ็ตด้วยใช่มั๊ยครับ
@@luminousch.8674 ต้องเป็นเซตครับ
@@LRRPFit อ่อครับขอบคุณครับ
พี่ครับ อายุ 25 แล้ว พอมีทางสอบทหารนายสิบได้ไหม๊ครับ
กองหนุนได้ครับ ลองหาดูมีทุกที่เลย ตามเวปไซต์ของกองทัพภาคต่างๆ ครับ
กองหนุนครับสอบได้เค้ามีเรียนหลักสูตรนายสิบชั้นต้นด้วย
สาย street workout ใช่ไหมครับเนี้ย ขึ้นเนียนมากครับ
แนวนั้นครับ
ล๊อคผู้ร้ายคงดิ้นไม่หลุดเลย ผมได้2ครั้ง55
เสียงดนตรีดังเกิ้นนน😅 ทำให้รบกวนด้วยกรบเสียงพูด รำคาญเลย😅😅
ผมชอบคลิปของพี่มากครับ
#ผมกำลังจะไปสอบโรงเรียนนายร้อย_จปร.
#ขอชื่ออินโทรแรกหน่อยครับ
อยู่ ม.ไรครับ
พี่ครับคือปีหน้าผมจะไปสอบทหารแต่ผมเป็นหอบแต่ไม่ถึงกลับต้องพกยา
แต่ผมสามารถออกกำลังกายได้แบบคนอื่นๆ
ตอนนั้นผมโดนทำโทษวิ้งรอบสนามฟุตบอลได้เหมือเพื่อนคนอื่นๆได้มีอาดาศแค่เหนื่อยนังพับ5นาทีก็หายมันก็เหมือนเพื่อนคนอื่น
(แล้วแบบนี้ผมจะเป็นทหารได้ไหม)
Mvp Na tv ได้คับ เหลือเวลาตั้ง1ปี ออกกำลังกายบ่อยๆ ฟิตร่างกายรอ
เดี่ยวร่างกายจะชินเอง
สำคัญไปเช็คสายตาด้วย
@@frongkyploy แต่เห็นเขาบอกคนที่เป็นโรคนี้ขัดต่อการเข้ารับราชทหารคือหมดสิทธิ
อ่ะครับผมเลยกลัวจะหมดสิทธิอ่ะ
@@frongkyploy สายตาผมปกกติดีครับ
แต่สมัครได้แน่นะครับ
ค่ายเพชรบูรณ์ใช่มั้ยครัย
Yes
ดึงข้อได้ส่วนปีกครั้งหลังครับ
ใช่ครับ
จะไปสอบ นนส.ตอนนี้ได้16ทีเเล้ว
16 ทีก็พอแล้วคับ นนส. เค้าคิด 15 ครั้ง ถ้าผมจจำไม่ผิดนะครับ
กำหนดลมหายใจแบบไหนครับ
ตอนดึงขึ้นหายใจออกครับ
นักเรียนเตรียมเอากี่ทีครับ
ผม ม.3ได้15ครั้งเองครับ
ผม นน. 95 ผมทำไม่ได้เลยครับ ผมต้อลด นน. ตัวก่อนใช่ไหมครับ
ใช่ครับ ต้องลดน้ำหนักก่อน เด๋วผมจะทำวีดีโอแนะนำการลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วนมากไป นะครับ
ผมอยากจะถามอะำนหน่อยนะคับพวกพี่ที่เป็นหรือไม่ใช่ทหารก็ไม่เป็นไรคับ คือผมจะป.6 แต่ผมก็ไปเรียนกศนหน้าจะปี2 ครึ่ง ผมเลยอยากรู็ว่า ถ้าผมสมังทหารเกณฑ์ แล้วผมเรียนกศนในค่ายจนจบม.6ได้มั้ยคับหรือได้แค่3 ผมอยากเป็นทหารตะถึงที่สุดเท่าที่ผมจะทำได้คับ แล้วนาวิกโยธินถ้าเราฝึกผ่านก็คือเป็นจนถึง60ใช่ไหมคับ อีกอย่างผมอยากไปรบมากๆคับตายผมก็ชอบนะคับ พี่คนไหนรู้บอกผมหน่อยนะคับ
ถ้าชอบ รบ ไปสมัคทหารพรานลงใต้ เลย อายุ18+ วุติ ม.3ขึ้นไป
Fcพี่
ทำไงจะไม่เจ็บมือ
ทำไปเรื่อยๆครับ เจ็บมากก็พออย่าหักโหม