ประโยชน์ของการดึงข้อ ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อน | SIX PACK PROJECT
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- #เทรนออนไลน์ ✅แอดไลน์ได้ที่ @sixpackproject1✅
#Sixpackproject #Sixpackprojectthailand #โค้ชปูแน่น #makeover #สร้างกล้าม #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #fitness #fittoks #longervideos #nutrition #เปลี่ยนแปลงรูปร่าง #สร้างกล้ามเนื้อ #ซิกแพค #สร้างซิกแพค #ลดความอ้วน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันสะสมส่วนเกิน #เพาะกาย #health #healthy
‼ส่งด่วนทันใจ! กับ Homefittools 🚛💨
เราพร้อมบริการลูกค้า ด้วยความใส่ใจ 💪
🗣ให้คำปรึกษา และแนะนำสินค้า ที่เข้ากับความต้องการจริง ไม่ต้อบแชทแบบหุ่นยนต์ 🤖
#มั่นใจในคุณภาพสินค้าจนกล้ารับประกัน
【ทักถามได้เลย 】➤ bit.ly/2W6P48N
-
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
.
สินค้าที่ไม่มีในรูปก็ลดให้นะครับ
พิมพ์ "(สินค้าที่อยากได้) " มาถาม ได้เลย
.
★ INBOX FB bit.ly/2W6P48N
★ LINE Official ︙ @homefittools
★ คลิ๊กADD ได้เลย goo.gl/3VscnX
★ โทร: 094-495-1811
★ โทร: 02-101-6759 , 02-430-2578
➤ ดูโปรสินค้าทั้งหมด www.HomeFittools.com
🚩ดัมเบล 🚩ม้านั่ง 🚩จักรยาน 🚩และสินค้าอื่นๆ
-
#สั่งออนไลน์ 【รูดได้ ผ่อนได้ 0% 10เดือน】
👍 สะสมเเต้ม 100 เเต้ม = 1 บาท
www.HomeFittool...
-
******หน้าร้าน เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *****
🏠 ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74
📍 มาไม่ถูกคลิกเล้ยยยย goo.gl/gHr4WF
#มีรับประกันสินค้าทุกชิ้น #มีบริการหลังการขาย
#คุณภาพสินค้าอันดับ1 #ท้าให้เช็คคุณภาพ
อายุ 63 เริ่มฝึก chin up ทำได้แค่ 6 ครั้งเอง เจ็บมือมาก แต่ไม่ยอมแพ้ สู้ว้อย
พิมพ์สลับ pull up ได้แค่ 6 chin up ได้ 10
สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
อย่าไปทำเลยอายุเยอะแล้วจะบาดเจ็บเฉยๆ
วันแรกๆที่ลองดึง วันต่อมาปวดไปหมด
ทั้งหลัง ไหล่ แขน อก
เลยติดใจ หลังจากนั้นก็ดึงแทบทุกวัน ตอนนี้ชินแล้วครับ ไม่ปวดแล้ว
แต่ก็ไม่ได้ผูกน้ำหนักเพิ่ม เพราะยังดึงได้ 10-12 ครั้งเองครับ😂😂
แค่นี้ก็สุดยอดแล้วครับ👍🏻
ตอนผมฝึกแรกๆผมดึงกับยางได้แค่ครั้ง2ครั้งเองครับ เมื่อวานนี้ผมดึงได้6ครั้งติดต่อกันละครับโดยใช้ยาง ดึงปกติคางยังไม่เลยบาร์ประมาณหน้าผากครับ ผมพยายามฝึกเพื่อเข้าเตรียมทหารครับตอนนี้รู้สึกว่าหลังแข็งแกร่งขึ้นเยอะเลยครับหลังจากที่ฝึกมา
ฝึกบ่อยๆ พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ แน่นอนครับผม
ข้อเสียของไอ้ท่านี้คือเเม่งโคตรยากสำหรับมือใหม่ใช้เวลาฝึกนานมาก ที่เหลือทุกอย่างดีหมด
ค่อยๆ ฝึกแบบใช้ยางยืดช่วยก่อนได้ครับ
อันนี้เห็นด้วย lat มานานมากๆ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น มาเริ่มดึงข้อ จาก3ไป5ไป6ไป10 วันเล่นหลัง คือฝืนจน 100 ครั้ง ตอนนี้ใส่เสื้อยากมาก😂
😂😂
ขอบคุณครับ.
👍🙏🌹♥️♥️♥️🌷🌠💫🌌😘
ยินดีครับ
ทำแล้วเจ็บมือมาก
ดีมากเลยครับ ขอบคุณครับโค้ช
ยินดีมากๆครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูล และความรู้ได้แรงผลักดันคิดอยากดึงข้อเลย
🥰🥰
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
ผมพึ่งดึงข้อได้19ครั้งแลัวเจ็บหลัง ผมเล่นผิดอะไรมั้ยครับถึงเจ็บหลัง
ควนพักหรือเล่นต่อวันถัดไปดีครับ
ถ้าเริ่มจากท่า chin up ก่อนได้มั้ยครับ
ได้เลยครับ พอแข็งแรงแล้วค่อยเริ่มฝึกท่า pull ups ก็ได้
สายดึงข้อนี้ปลายแขนใหญ่จริงครับ เช่น Ramon dino แขนใหญ่กว่าCbumอีก
จริงครับ
กำลังฝึกดึงข้อเลยครับ อยากให้หลังสวย บุคลิกดี
จัดไปครับ
อยากดึงแล้ว สั่งมาแล้วของ โฮมฟิตทู
ฝึกบ่อยๆครับ รับรองหุ่นเทพแน่นอน😉
พึ่งทำวันแรกครับดึงได้50ครั้งถือว่ายังดีอยู่ครับ
สุดยอดเลยครับ
ดึงแบ่งกี่เซ็ต
@@kingofgod5464 12/4เซ็ตเพิ่มการดึงอีกสองทีก็จะได้เป็น50ครับ
โครตขิงเลย 555
ดึงข้อทุกวัน ช่วยเรื่องสบักนูนได้ไหมครับ เวลาดันพื้นกระดูกสะบักของผมมันดูแหลมขึ้นมาดูผิดปรกติ
ช่วยได้ครับ
โค้ชปูแน่น ดึงข้อ จับแคบกับจับกว้างได้กล้ามเนื้อต่างกันอย่างไร
จับกว้างจะโดนบริเวณปีกด้านบน (teres major) มากกว่าส่วนจับแค่จะได้ปีกภาพรวม (latissimus dorsi) มากกว่าครับ
การดึงข้อ ก็ดี มีประโยชน์
กระทั่งโค้ช โจษแจ้ง แถลงไข
อันผลดี ที่ว่า นี้ว่าไง
มากกว่าให้ แค่ดึง จนถึงบาร์
💪🏻💪🏻
👍👍👍👍👍
❤️❤️
💪👍🏻👍🏻
💕💕
ช่องไหม่หรอโค้ช
ใช่ครับ ฝากแชร์ให้เพื่อนๆ ทราบกันด้วยนะครับ
น่าจะจริงนะเผอิญลื่นหิมะแต่คว้าแขนเพื่อนได้ทันอ่ะ555😅😂😂😊
😂😂