Тренировка для игровых видов спорта с Романом Смидюком
HTML-код
- Опубликовано: 28 дек 2021
- Сегодня мы вместе с Романом Смидюком выполнили тренировку, которую можно использовать в работе с игровиками.
Для начала мы выполнили динамическую разминку. Далее унилатеральная плиометрика состоящая из прыжков через барьеры и вертикальных прыжков на одной ноге. Силовая часть состояла из болгарских приседаний, обратных экстензий и сгибания бёдра в блочном тренажёре для низа тела. Для верха тела Роман выполнил тяги гантелей лёжа на скамье и отжимания с рукой на подставке. Так же отдельное упражнение для мышц кора- противодействие боковому наклону. И, наконец, кондиционная часть состояла из спринтов с санями.
Более подробно о том почему были выбраны эти упражнения, вариации, техника выполнения и как их можно использовать для других видов спорта смотрите в нашем видео.
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Роман Смидюк: / romansmidyuk
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#тренировка #силоваяикондиционнаяподготовка #игровыевидыспорта Спорт
Благодарю за ваши видео уроки , это бесценный опыт!!!🔥🔥🔥
Просто супер, всё разложили по полочкам 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👏👏👏
Я не могу понять... Охренительная инфа, два охренительных тренера, нереально стильный продакшн (монтаж, картинка, музыка) и блядь пару тысяч просмотров... Это как вообще?!??
Спасибо за выпуск! Ещё было бы интересно посмотреть про силовые кондиционные тренировки пловцов
Харош
Спасибо!
Проточки тренировки выложите.
Отличное видео. Хотелось бы посмотреть как вы проводите тестирование и что в него включаете.
Здравствуйте! Можно узнать, на что опирался Николай при планировании этой конкретной тренировки для этого спортсмена ?
А собака будет тренить?
да
Ничего нового
когда вырастит пятая нога, приходи , новое будет. а пока с двумя ногами и руками , тренировки отличаться особо не будут