Бойцы ММА и боксеры тренируются в межсезонье
HTML-код
- Опубликовано: 9 мар 2021
- В данном видео вы увидите:
- Динамическую разминку;
- Латеральную плиометрику;
- Силовую тренировку верха тела;
- Кондиционную работу из "повторных" скоростно-силовых действий.
В межсезонье, когда ребята делают по одной тренировке в день, нам доступен больший объем, чем на подготовке. Тренировки могут включать задания для развития мощности, силы и выносливости в одном занятии, но при этом важна правильная последовательность и выбор методов. В силовой и скоростно-силовой работе могут использоваться интенсивные методы, так как межсезонье это самое время работать над силой и мощностью. Кондиционная работа также может быть достаточно тяжелой, чтобы поддержать выносливость спортсмена в условиях низкого объема СФП. Смотрите в видео, как мы решали эти задачи в рамках работы.
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/hockey/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта. 
Спорт
Николай, вы делаете великолепный контент. Познавательно слушать ваши комментарии в перерыве между упражнениями. В следующих видео, если это возможно, можно попросить вас вставлять емкие выжимки текстом параллельно с устными комментариями (то, что не сказали в во время тренировки, но что считаете нужным сказать), например по функцию тех или иных упражнений. Спасибо)
Делаем подобное в новых роликах другого формата. Записываем развернутое объяснение тренировки и показываем как это на практике выглядит. Во всех роликах так делать не будем, но в части объяснение будет более подробное. Спасибо за обратную связь)
Больше инфографики в видео
А так лучше не видел в своём роде
Николай, видно ваш профессионализм, продолжайте и не бросайте канал !!!
Очень Хорошее видео!!! Если бы еще в описании был написан сам план тренировки, то цены не было)
Николай огромное спасибо. Выпуск хорош👍👍👍
🔥🔥🔥ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Николай спасибо вам огромное за то что делитесь ценнейшей информацией🔥🔥🔥👏👏👏
Замечательно,ждём продолжения!
Спасибо Николай!
Большое спасибо!!!! Очень круто 🔥🔥🔥🔥🔥
Крутые тренировки, хотел бы заниматься у такого тренера👍👍👍
Спасибо большое. Это очень ценный материал
Как всегда топ!
Отличный контент!
Спасибо
Спасибо большое очень интересно!
Спасибо
Спасибо за ценную информацию!💪
Как удачно, что наткнулся на ваш канал! Очень много ценного . Будем смотреть)
Супер видео 🙏🙏
Как все грамотно))) Спасибо вам за проделанную работу!!!
Классный ролик
Отлично, давайте больше подобных видео 🧐🧐🧐
Все будет, каждую неделю новое видео.
👍👍👍🔥
Крутая тренировка, с удовольствием наблюдаю за профессионализмом тренера.
Спасибо
космос
👍👍👍👍
👍🔥🔥🔥🔥
Николай, здравствуйте! Спасибо, за Ваш канал и за информацию которой делитесь?
🔝🔝🔝💪💪💪
Счастлив, что наткнулся на ваши видеоролики! Для себя я открыл новые виды упражнений. Прежде всего, я следую одной из услышанных мной идей, которая гласит: удивляй своё тело. По моему Брюс Ли это сказал. То есть, пополняя свой арсенал упражнений, попутно удивляя своё тело, мы добиваемся от него куда больших возможностей - это то, как я понял эти слова. Но вот проблема в том, что я не всегда могу понять, на что именно влияют некоторые упражнения. Как например: жим лёжа с резинкой или без.
Если будет такая возможность, сделайте пожалуйста видео о том, на что влияют те или иные упражнения, которые были продемонстрированы в ролике. Мне просто иногда неуютно от мысли, что если я делаю какие-то упражнения и при этом не понимаю, какие преимущества моему телу они добавляют. Или если в комментариях под вашим роликом окажутся эксперты, прошу Вас дать полезные ответы.
Словарный запас уровень- Google 👍😅
Крутой тренер!
Благодарю!
Артем зверь
Сколько по времени длится динамическая разминка?
Ребята
Подскажите пожалуйста !
Качал грудь отжиманиями (эстетичности 0% трехугольной формы как исправить? Или это из за отстающих верхний части?)
Реально, очень полезно! Хорошо что вы разбираете технику выполнения, а не просто в тупую показываете упражнение. Бужу ждать ещё подобного формата ролики)
Все на высшем уровне! Вы работаете с баскетбольными командами?
На данный момент пока что не работаем.
Подскажите пожалуйста, почему не нужно прогибаться в груди во время подтягиваний?
Потому что заходить в крайнюю точку амплитуды разгибания позвоночника под нагрузкой будет не самым оптимальным решением.
Подскажите пожалуйста время работы на байке в конце и бросков медболов
Время спринта на байке 5 сек, потом отдых до конца минуты и таких 5 раундов. Медболы, по три броска в стену на каждую сторону в минуту, если броски в пол, то по 6 бросков и таких 2 раунда.
2 серии по 5 раундов в каждом упражнении. Раунды в упражнениях не чередуются. Сначала все пять на байке, потом все 5 на медболах.
@@ATHLETICTRAINING а отдых между сериями сколько?
Сколько на байке было спринтов.
Время спринта 5 сек, потом отдых до конца минуты и таких 5 раундов.
@@ATHLETICTRAINING Вот спасибо 55 работ легко 5 сек быстро!
Ну спалился и спалился (с) Лебедев
Спасибо