Силовая и кондиционная подготовка боксеров в период кэмпа

В данном видео вы сможете увидеть как выглядит тренировка боксеров в двухдневной схеме микроцикла, которую мы сейчас используем.
- Линейная унилатеральная плиометрика;
- Тестирование вертикального прыжка;
- Броски медбола из латеральной стойки от груди;
- Приседания со штангой;
- Жим лэндмайн;
- Тяга гантели в наклоне;
- Интервальная работа из повторных скоростно-силовых действий.
Также я покажу как индивидуализирую программу в зависимости от даты боев и уровня подготовки.
Подписывайтесь на наш канал. Мы выпускаем новое видео каждую неделю!
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.

[@BOBBOB-ms5wl]

Спасибо😊

[@loginov_trainer]

Николай, видно ваш профессионализм, продолжайте и не бросайте канал !!!

[@user-wx6fm2lw6m]

Николай, здравствуйте! Спасибо!

[@user-yl7dr9xz2m]

Николай спасибо большое!

[@antonushakov6384]

👏👏👏👏👍👍👍👍

[@Borz78]

Спасибо

[@ATHLETICTRAINING]

🤝

[@konstantinlisitsa8443]

Отличное видео! Продолжайте снимать. Видно, что подходите к вопросу со знанием дела. Приятно смотреть.
Скажите, а можно ли заменить работу на байках работой на эллипсе, на котором есть достаточные уровни сопротивления?

[@ATHLETICTRAINING]

Спасибо) На эллипсе мне сложно представить спринт 5 сек, не будет возможности приложить достаточную силу ногами. По мне более подходящая замена будет спринт, можно в гору или с санями.

[@user-jx7eu7jp9t]

Николай, скажите, пожалуйста, в кондиционной части какой режим работы на байке оптимален для развития способности к повторному спринту?
И почему часть спортсменов выполняет у вас работу (приседания, лэндмайн жим) с применением дополнительного отягощения в виде ленты, а часть нет?

[@ATHLETICTRAINING]

Соотношения могут быть разными. Данное соотношение мне подходит по уровню утомления и степени падения мощности, в этом периоде подготовки. Про резину, и вообще про разные упражнения для спортсменов. Вариации зависят от уровня силы и скоростно-силовых качеств. С кем то применяем вариации для большей мощности(с резиной) с кем-то классические варианты, а иногда исключаем эксцентрическую фазу.

[@rustamismailov9889]

По себе знаю, что приседание очень зажимает мышцы и сажает сердце; я думаю, что присидать надо с выпрыжкой сидя на скамье- это менее закрепощает; подскажите если неправ.....

[@Mark-nw5hw]

Добрый день! Подскажите в каком формате вы ведете тренировочные дневники ?

[@ATHLETICTRAINING]

В электронном формате. Платформы True Coach и Train Heroic

[@sport5317]

На неделе как это все разложить?

[@nursekecoach]

Обучение проводите для тренеров ?

[@ATHLETICTRAINING]

Да, проводим в формате семинаров. Так же в этом году планируем запустить свой курс.