[EX006A홈짐] 체스트 플라이를 배워보세요.

[@kim-anything]

영상 잘보고있습니다. 사람마다 다르겠지만 무게 설정은 어느정도가 적당한지 궁금합니다.

[@egojin_healthshow]

안녕하세요.
말씀하신 것처럼 사용자마다 무게 설정은 다릅니다.
무게 추를 하나부터 해보면서 강도를 체크하며 설정하는 것이 가장 좋습니다.
과도한 무게는 어깨 부상을 유발할 수 있어 저중량으로 시작하여 점진적으로 무게를 늘려주세요.
나에게 맞는 무게를 확인 후 운동 시 허리가 너무 꺽이지 않게 복부 긴장감 유지해주면서 동작해주세요.
건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요. 💕