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기록향상에 큰 도움 되는 라이노스토어m.smartstore.naver.com/rhinostrength
화들짝 놀래며 배에 힘주며 들어온 사람 개추.....
라이노님 감사드립니다. 라이노님 멤버쉽도 보고, 블리스님 영상도 보고 라이노님이 설명해주신것 계속 반복하니까 ohp 중심이 왜 스타팅 스트렝스랑 다르게 앞에 있는지 알겠네요. 건강하게 운동하겠습니다. 늘 좋은날만 되십시오ㅎㅎ
유튜브 제목만으로 명치맞는 법...의사 선생님 숨이 안쉬어져요..
록키가 화들짝 놀라는 속도로달려왔습니다😂
선생님 영상 잘보고잇습니다 다름이아니라 제가 스쿼트시 자꾸 왼쪽골반쪽에 찝히는 느낌이나는데 스트레칭이나 해결법 알려주시면 감사하겠습니다. 스쿼트 3주째못해서 죽겟네요 ㅠㅠ
복압때문이라고 하셨는데 관련 영상이.. 어디보자..재생목록 - 구독자 자세 체크 - 16번째 영상에 있네요모든영상 몇회독 하다보니 어디에 뭐있는지 다외우겠네;;
몸수리님 영상 찾아보시면 자세한 설명과 운동 나와있습니다개인적으로 너무 도움받는 채널이라 추천드립니당 라이노님도 최애 채널이구요
오늘도 일등..
🙇♂️
네 접니다
삼두는 따로 안하시나요?
훈련량을 늘리는게 쉽지 않더라구요 ㅋㅋ
혹시 오전에 훈련해서 자세게 잘 만족스럽지갸 않아서 오후에 훈련을 다시 해본 경험이 있으신가요?
많습니다 ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣
@rhinostrength 아 ㅋㅋ 감사합니다
어제 오전에 운동하고 하루 종일 기분 상해있다가 저녁에 또 갔네요 ㅋㅋ
스쿼트하는데 자꾸 고관절 찝혀서 하루종일 맨몸스쿼트 하면서 안찝히는 자세 찾아본적 있네요ㅋㅋ
저는 골반 전방경사가 있어서인지 체중대비 상대적으로 배가 많이 나와보이더라구요 ㅋㅋ 장점은 힙업이 되보이긴 하지만 ㅋㅋ
무조건 교정하삼
몸 엄청 좋으십니다 👍👍
저도 전방경사로 그런데ㅎㅎ
팔꿈치 통증이 없다면 바벨컬만 해도 될까요?아니면 골고루 하는게 좋을까요?
코치님 제가 벤치프레스를 할때마다 압을 잡으면 머리랑 눈에 너무 압이 생기는거 같고 한세트 끝날때마다 좀 잘못하는것 같다는 생각이 듭니다 호흡을 너무 많이 채운걸까요?호흡을 가슴으로 못 내리는걸까요? 답변해주시면 감사하겠습니다 😢
가슴으로 호흡을 잘 못하고 계신거 아닐까요? 전 준비자세에서 베큠하듯 호흡내뱉은후 가슴으로 들이마신다음 합니다
@pupuleg 호흡마시고 다리로 쭉 밀면 머리에 압이 쫙 생기네요...호흡을 가슴쪽으로 누르려해도 안됩니다
어디서부터가 본셋인지 모르겠어요
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[Standard Practice] Perfect Lecture for Deadlift](/img/1.gif)
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m.smartstore.naver.com/rhinostrength
화들짝 놀래며 배에 힘주며 들어온 사람 개추.....
라이노님 감사드립니다. 라이노님 멤버쉽도 보고, 블리스님 영상도 보고 라이노님이 설명해주신것 계속 반복하니까 ohp 중심이 왜 스타팅 스트렝스랑 다르게 앞에 있는지 알겠네요. 건강하게 운동하겠습니다. 늘 좋은날만 되십시오ㅎㅎ
유튜브 제목만으로 명치맞는 법...의사 선생님 숨이 안쉬어져요..
록키가 화들짝 놀라는 속도로달려왔습니다😂
선생님 영상 잘보고잇습니다 다름이아니라 제가 스쿼트시 자꾸 왼쪽골반쪽에 찝히는 느낌이나는데 스트레칭이나 해결법 알려주시면 감사하겠습니다. 스쿼트 3주째못해서 죽겟네요 ㅠㅠ
복압때문이라고 하셨는데 관련 영상이.. 어디보자..
재생목록 - 구독자 자세 체크 - 16번째 영상에 있네요
모든영상 몇회독 하다보니 어디에 뭐있는지 다외우겠네;;
몸수리님 영상 찾아보시면 자세한 설명과 운동 나와있습니다
개인적으로 너무 도움받는 채널이라 추천드립니당 라이노님도 최애 채널이구요
오늘도 일등..
🙇♂️
네 접니다
삼두는 따로 안하시나요?
훈련량을 늘리는게 쉽지 않더라구요 ㅋㅋ
혹시 오전에 훈련해서 자세게 잘 만족스럽지갸 않아서 오후에 훈련을 다시 해본 경험이 있으신가요?
많습니다 ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣
@rhinostrength 아 ㅋㅋ 감사합니다
어제 오전에 운동하고 하루 종일 기분 상해있다가 저녁에 또 갔네요 ㅋㅋ
스쿼트하는데 자꾸 고관절 찝혀서 하루종일 맨몸스쿼트 하면서 안찝히는 자세 찾아본적 있네요ㅋㅋ
저는 골반 전방경사가 있어서인지 체중대비 상대적으로 배가 많이 나와보이더라구요 ㅋㅋ 장점은 힙업이 되보이긴 하지만 ㅋㅋ
무조건 교정하삼
몸 엄청 좋으십니다 👍👍
저도 전방경사로 그런데ㅎㅎ
팔꿈치 통증이 없다면 바벨컬만 해도 될까요?
아니면 골고루 하는게 좋을까요?
코치님 제가 벤치프레스를 할때마다 압을 잡으면 머리랑 눈에 너무 압이 생기는거 같고 한세트 끝날때마다 좀 잘못하는것 같다는 생각이 듭니다 호흡을 너무 많이 채운걸까요?호흡을 가슴으로 못 내리는걸까요? 답변해주시면 감사하겠습니다 😢
가슴으로 호흡을 잘 못하고 계신거 아닐까요? 전 준비자세에서 베큠하듯 호흡내뱉은후 가슴으로 들이마신다음 합니다
@pupuleg 호흡마시고 다리로 쭉 밀면 머리에 압이 쫙 생기네요...호흡을 가슴쪽으로 누르려해도 안됩니다
어디서부터가 본셋인지 모르겠어요