@@jeffersonrocha2751 alguns exercicios adução e abdução (abrir e fechar a perna) com mini band , alongamentos dos adutorese posteriores da coxa, de uma olhada no canal na playlist de quadril , lá tem uns 10 videosde de exercicios para quadril,lembrando desempre respeitar o limite da dor .
![🚨[INCRÍVEL]🚨MANGUITO ROTADOR: 5 MELHORES EXERCÍCIOS USANDO ELÁSTICO](http://i.ytimg.com/vi/BDRcxTloSJI/mqdefault.jpg)
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Obrigada por esta excelente aula
De nada!
Quais exercícios posso fazer para quadril e virilha?
me explica o que houve e quanto tempo de lesão
@@fisioterapiaemcasa2073 tendinite uns 7 meses.
@@jeffersonrocha2751 alguns exercicios adução e abdução (abrir e fechar a perna) com mini band , alongamentos dos adutorese posteriores da coxa, de uma olhada no canal na playlist de quadril , lá tem uns 10 videosde de exercicios para quadril,lembrando desempre respeitar o limite da dor .
@@fisioterapiaemcasa2073 obg