NUEVO VIDEO RESUMEN DEL DIRECTO DE TWICH, SI QUERÉIS PARTICIPAR EN EL CHAT Y NO PERDEROS LOS DIRECTOS SEGUIRME AL PERFIL DE TWICH ROBERTODELAMO_ SALUDOS AMANTES DEL HIERRO 👊⛓
Eres un crack Roberto, hablar tan claro hace que queramos aprender a superarnos y comenzar a hacer las cosas bien. El espejo es el mejor ejemplo de saber cómo matizar en balances dietéticos, totalmente deacuerdo en resaltar como hacer una definición sin pasarse, yo he llegado en definición al límite de estar tan baja de HC que mi cuerpo no baja peso, y menos podía levantar hierros. Fueron prácticamente 3 años bajando constantemente de peso y no ganando mucho músculo, pasando hambre y mucha, y estando completamente estresada llegando a utilizar magnesio para poder dormir del nivel de estrés que llevaba. Cuidado con estos estados, las cosas hay que hacerlas bien y mantenidas en el tiempo. Eres un ejemplo a seguir, y por supuesto me encantaría de verdad conocerte y trabajar contigo. Admiración profunda por tu sinceridad y tú divulgación sin pelos en la lengua.
Cada vez que veo tus videos enganchan mucho más. La experiencia es un grado y la sabiduría que transmites es increible. Enhorabuena Robert. No dejes de subir videos!!
Como siempre y ya es costumbre ! Excelentes concluciones Robert en este tema de suma importancia para todos a los que nos gusta este estilo de vida ! En ora buena !! Slds Robert y Amantes del hierro a darle duro 👍Mexico!
Seguimos aprendiendo Del Amo, buena informacion como siempre que nos ayudan a mejorar. Me gustaria que hicieras un video sobre la importancia del sueño a la hora correcta cuando uno entrena. Gracias Amigo
Cuando Roberto habla de un recuerdo en el que le habían comentado que los hidratos son la recompensa al entrenamiento, es muy similar a lo que me digo a mismo desde hace unos años: "tienes que merecerlo"... No hay otra manera de seguir progresando que con perseverancia y haciendo las cosas bien, en todo sentido. Grande Roberto!, excelente video
Robert, quiero que sepas que no estas tirando disparos al aire sin saber a quien le das. Espero me entiendas. Te doy mil gracias por el contenido que compartes y conocimiento....y la forma didactica de explicar este tema tan personalizado como lo es la musculacion y dieta. Tengo 50 años y todavia entrenado duro pero inteligentemente. Estoy 10 kilos arriba de la talla con algunos abdominales visibles y natural hasta el dia de hoy. Tus esplicaciones TIENEN MUCHISIMO SENTIDO PARA ENTRENAR PARA TODA LA VIDA.... Te agradezco enormemente este caudal de informacion que regalas a tu audiencia....mis respetos.....doy likes a tus videos que miro....... Marcello desde Orlando Florida
Gracias @Roberto soy un hombre de 39 años que antes pesaba 136 k hice en su día una dieta por mí cuenta no estaba tan de moda lo de la nutrición y entrenadores ahora me lleva un profesional y más que contento eso sí me toca operarme de la piel muerta y de lao pechos caídos una pregunta me quiero hacer la operación este mismo año ya que llevaré 2 años entrenados qué opinas te la Arias ya o esperarías otro año saludos y gran contenido
HOLA ROBERTO TE ESCUCHO HACE CASI AÑO Y MEDIO LA VERDAD ALGÚN DIA QUISIERA ME ENTRENES POR 1 AÑO MI DESEO ..DE ALGUN DIA CUMPLIRLO ME ATRAPO MUCHO TU FORMA DE EXPLICAR LOS ENTRENAMOS Y COMO EXPLICAS CON FACIL PALABRAS TODO AL RESPETO AL CULTO AL CUERPO. ARMO MIS RUTINAS EN BASE A CADA GRUPO MUSCULAR QUE EXPLICAS Y LA VERDAD LAS SENSACIONES SON EXCELENTES ....ME VEO ENTRENANDO DISTINTO A TODOS ...SOY DE ARGENTINA. ENTRENO DURANTE DOS HORAS DE LUNES A VIERNES...SABADO DESCANSO ..DOMINGO HAGO UN REPASO DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES. HAGO PIERNAS TRES VECES POR SEMANAS. MIERCOLES .FEMORAL Y LUNES CUÁDRICEPS SEPARADO ...VIERNES PIERNA COMPLETO . DEMAS DIAS LOS OTROS GRUPOS . .....TE MANDO SALUDOS SOS UN GRAN CULTOR DEL CUERPO .OJALA UN DIA TENGA EL AGRADO DE CONOCERTE . ... SALUDOS DESDE ARGENTINA ROBERTO .......
yo soy ex culturista y me mantengo bien definida y como guinro TODOS LOS DIAS EN MI DESAYUNO y melon,fresas,arándanos durante el dia,y no PASA NADA,Claro que hay que tomar en cuenta la nutrición que llevas!
Excelente 👌 ciempre para lante Roberto así es como se dicen las cosas 👍 eh aprendido muchísimo con tus consejos y videos muchísimas gracias si gue adelante
Excelente info de calidad , solo una duda si se realiza el déficit de una manera mas progresiva (No recortar hidratos de golpe) con el fin de mitigar los efectos de la perdida y así hacerlo mas sostenible en el tiempo se podría llegar al mismo resultado? saludos
Holaa! una pregunta, existe algun estudio o investigacion que valide el correcto uso de la sinefrina como un quemador de grasa? primera vez que lo escucho y pinta bien
Me acabo de suscribir a tu canal, antes lo veía esporádicamente, pero este nuevo formato me gusta. Me gustaría saber tu opinión sobre el CBD, ya que hablas de la falta de sueño, mi esperiencia con el CBD 10% 3 gotas dos horas antes de dormir duermo muy profundo, no más tiempo pero si más profundo. Pero al día siguiente cómo que cuesta más activarte, ya que me vuelve un poco "pasota". Es un suplemento relativamente nuevo en el deporte y me gustaría conocer tu opinión. Muchas gracias por compartir con nosotros tu tiempo y tú esperiencia. Muchas gracias
Yo hago batido natural: guineo, 2 huebos, Avena, 1 cucharada de mantequilla de many, media Pulpa de sabila, Chía, linaza, y 1 cucharadita de café instantáneo con avellanas.
Bro. Si puedes. Haz un video corto o largo sobre la crealkalina. Todo sobre eso. Ese tema no termino de entenderlo. Pese a la info k hay. Luego tu dises k lo tomas post. Y los fabricantes dicen pre. Etc. Si puedes te lo agradezco. Estoy enganchao a tus videos. Transparencia etc. Y yo sin saber la mayoria de las cosas las hacia bien sin saber. Pero aprendi de videos. Pero saber ver k contenido es real. Mi idolo de transparencia es roberto castellano. El n1. Pero te incluyo. Ahora tengo 2 n1. Saludos desde españa Cartagena
Otras, a mi también me pasa lo de no conciliar bien el sueño. Llevo una semana haciendo cardio diario, solo he perdido un kilo, y me cuesta dormir.... Con el tiempo podré ir durmiendo mejor? Un saludo!
jajajajja "la pizza la carga el diablo " tienes razón Roberto.. la pizza y más a ciertas edades yo tengo 43, es mejor dejarla muy de vez en cuando burger de ternera con pan tipo Thins y a volar.
Está práctica deportiva es lo menos saludable que he visto... porque someter el cuerpo a ese estrés alimentario y aguantar la cantidad de fármacos y suplementos que describe el expositor... hay que presentar un estado mental bastante cuestionable!
NUEVO VIDEO RESUMEN DEL DIRECTO DE TWICH, SI QUERÉIS PARTICIPAR EN EL CHAT Y NO PERDEROS LOS DIRECTOS SEGUIRME AL PERFIL DE TWICH ROBERTODELAMO_
SALUDOS AMANTES DEL HIERRO 👊⛓
OK
Eres un crack Roberto, hablar tan claro hace que queramos aprender a superarnos y comenzar a hacer las cosas bien. El espejo es el mejor ejemplo de saber cómo matizar en balances dietéticos, totalmente deacuerdo en resaltar como hacer una definición sin pasarse, yo he llegado en definición al límite de estar tan baja de HC que mi cuerpo no baja peso, y menos podía levantar hierros. Fueron prácticamente 3 años bajando constantemente de peso y no ganando mucho músculo, pasando hambre y mucha, y estando completamente estresada llegando a utilizar magnesio para poder dormir del nivel de estrés que llevaba. Cuidado con estos estados, las cosas hay que hacerlas bien y mantenidas en el tiempo. Eres un ejemplo a seguir, y por supuesto me encantaría de verdad conocerte y trabajar contigo. Admiración profunda por tu sinceridad y tú divulgación sin pelos en la lengua.
Me encanta este hombre dice verdades como puños!!feliz de haberte encontrado por aquí,un saludo!!
Eres el mejor Papá. Hablando claro como siempre
Y el que pueda que empateeeee
T sigo desde hace mucho junto con el canal de io.genix .Gracias por todos los vídeos y toda la información
En un mundo de apariencias y postureo…
ésto es ORO!!!
Contenido real y de calidad!
GRACIAS ROBER‼️
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Cada vez que veo tus videos enganchan mucho más. La experiencia es un grado y la sabiduría que transmites es increible. Enhorabuena Robert. No dejes de subir videos!!
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Eres un grande, muy buena información! Podrías subir un video hablando de la recomposición corporal? Gracias
Gracias rober por tu tiempo, es absurdo no comer fruta con lo sano que es y las vitaminas que aporta
Como siempre y ya es costumbre ! Excelentes concluciones Robert en este tema de suma importancia para todos a los que nos gusta este estilo de vida ! En ora buena !! Slds Robert y Amantes del hierro a darle duro 👍Mexico!
👊🏽💪
Seguimos aprendiendo Del Amo, buena informacion como siempre que nos ayudan a mejorar. Me gustaria que hicieras un video sobre la importancia del sueño a la hora correcta cuando uno entrena. Gracias Amigo
Cuando Roberto habla de un recuerdo en el que le habían comentado que los hidratos son la recompensa al entrenamiento, es muy similar a lo que me digo a mismo desde hace unos años: "tienes que merecerlo"...
No hay otra manera de seguir progresando que con perseverancia y haciendo las cosas bien, en todo sentido. Grande Roberto!, excelente video
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Saludos desde Colombia, por este lado ,lo esperamos algún día, con los brazos abiertos..
😊🙌🏼
Gracias
Saludos 🖖
Qué grande, Rober!! Me encanta este formato. Muchas gracias por la información.
Gracias 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Roberto eres el puto Amo gracias por tus grandes videos
Robert, quiero que sepas que no estas tirando disparos al aire sin saber a quien le das. Espero me entiendas.
Te doy mil gracias por el contenido que compartes y conocimiento....y la forma didactica de explicar este tema tan personalizado como lo es la musculacion y dieta.
Tengo 50 años y todavia entrenado duro pero inteligentemente. Estoy 10 kilos arriba de la talla con algunos abdominales visibles y natural hasta el dia de hoy.
Tus esplicaciones TIENEN MUCHISIMO SENTIDO PARA ENTRENAR PARA TODA LA VIDA....
Te agradezco enormemente este caudal de informacion que regalas a tu audiencia....mis respetos.....doy likes a tus videos que miro.......
Marcello desde Orlando Florida
Muchas Gracias amigo por tus palabras 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Eres un grande Rober👏👏👏👏
Gracias @Roberto soy un hombre de 39 años que antes pesaba 136 k hice en su día una dieta por mí cuenta no estaba tan de moda lo de la nutrición y entrenadores ahora me lleva un profesional y más que contento eso sí me toca operarme de la piel muerta y de lao pechos caídos una pregunta me quiero hacer la operación este mismo año ya que llevaré 2 años entrenados qué opinas te la Arias ya o esperarías otro año saludos y gran contenido
Eres el mejor. Excelentes consejos, gracias!
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos
@@TochoMadrid gracias campeón, esa información vale oro. Me encantó el final del video, todos queremos ese físico, es motivador!
Enorme en todos los sentidos maestro, gracias por compartir toda esta información y gratis 👊💪
Gracias amigo 😊🙌🏼 por saber valorarlo
Saludos 🖖
Jobar que pedazo clase...
Mil GRACIAS CAMPEÓN.
ROBERTO FOREVER 😘
👊🏽💪
Tus vídeos son una lección de vida. Que grande eres!!💪👏👏
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
HOLA ROBERTO TE ESCUCHO HACE CASI AÑO Y MEDIO LA VERDAD ALGÚN DIA QUISIERA ME ENTRENES POR 1 AÑO
MI DESEO ..DE ALGUN DIA CUMPLIRLO
ME ATRAPO MUCHO TU FORMA DE EXPLICAR LOS ENTRENAMOS Y COMO EXPLICAS CON FACIL PALABRAS TODO AL RESPETO AL CULTO AL CUERPO.
ARMO MIS RUTINAS EN BASE A CADA GRUPO MUSCULAR QUE EXPLICAS Y LA VERDAD LAS SENSACIONES SON EXCELENTES ....ME VEO ENTRENANDO DISTINTO A TODOS ...SOY DE ARGENTINA.
ENTRENO DURANTE DOS HORAS DE LUNES A VIERNES...SABADO DESCANSO ..DOMINGO HAGO UN REPASO DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES.
HAGO PIERNAS TRES VECES POR SEMANAS. MIERCOLES .FEMORAL Y LUNES CUÁDRICEPS SEPARADO ...VIERNES PIERNA COMPLETO .
DEMAS DIAS LOS OTROS GRUPOS .
.....TE MANDO SALUDOS SOS UN GRAN CULTOR DEL CUERPO .OJALA UN DIA TENGA EL AGRADO DE CONOCERTE .
... SALUDOS DESDE ARGENTINA ROBERTO
.......
Saludos 🖖 amigo 😊🙌🏼
La verdad q estamos perdidos,ya no sabemos a quién escuchar!! Desde Argentina un gran saludo y abrazo!!!
Roberto el puto amo 💪
yo soy ex culturista y me mantengo bien definida y como guinro TODOS LOS DIAS EN MI DESAYUNO y melon,fresas,arándanos durante el dia,y no PASA NADA,Claro que hay que tomar en cuenta la nutrición que llevas!
Excelente 👌 ciempre para lante Roberto así es como se dicen las cosas 👍 eh aprendido muchísimo con tus consejos y videos muchísimas gracias si gue adelante
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Excelente info de calidad , solo una duda si se realiza el déficit de una manera mas progresiva (No recortar hidratos de golpe) con el fin de mitigar los efectos de la perdida y así hacerlo mas sostenible en el tiempo se podría llegar al mismo resultado? saludos
Seguramente si pero todo dependerá de cómo vaya respondiendo tu físico ….
Saludos 🖖
T sigo hace años muy bueno todo siempre
me gusta este formato de video rober, un saludo grande desde argentina de un amante de los hierros.
Gracias 😊🙌🏼. ADH 👊🏽⛓
Saludos 🖖
Grande como siempre
👊🏽💪
Excelente Amigo Roberto
Que buena información
Aprendemos mucho de tu experiencia y conocimiento
Gracias amigo Roberto
bendiciones🇵🇦
😊🙌🏼
Excente consejos, Rober del amo. Saludos desde México.
Gracias 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Me gusto mucho que rrecinio lo de la definición..
Grande Roberto!Un saludo desde Valencia
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Me encanta tus charlas
Tremendo video fenómeno clarito todo saludos desde uruguay 🇺🇾
👊🏽💪
Excelente Roberto.saludos desde Argentina.!!
👊🏽💪
Roberto que gusto saludarte .
Mira antes del entrenamiento se debe tomar el batido de avena y también los BCCA para estar listo y darle duro ?????
Muy buen video sensei, saludos.
👊🏽💪
Holaa! una pregunta, existe algun estudio o investigacion que valide el correcto uso de la sinefrina como un quemador de grasa? primera vez que lo escucho y pinta bien
Increíble,,,, el comentario tu estas flipando....
Jejeje jejeje
Eres grande....
Las películas al cine ...
Sigue con estos videos...
👊🏽💪
Hola roberto un saludo ahora puedo trabajar y aprender algo de lo que me gusta gracias por tu contenido de calidad
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Gracias Roberto ✌🏻
👊🏽💪
Tremendísimo 👌 gracias por tu tiempo señor.
👊🏽💪
Me acabo de suscribir a tu canal, antes lo veía esporádicamente, pero este nuevo formato me gusta. Me gustaría saber tu opinión sobre el CBD, ya que hablas de la falta de sueño, mi esperiencia con el CBD 10% 3 gotas dos horas antes de dormir duermo muy profundo, no más tiempo pero si más profundo. Pero al día siguiente cómo que cuesta más activarte, ya que me vuelve un poco "pasota". Es un suplemento relativamente nuevo en el deporte y me gustaría conocer tu opinión. Muchas gracias por compartir con nosotros tu tiempo y tú esperiencia.
Muchas gracias
Me puedes repetir la suplementación Roberto gracias
Roberto te quiero
No es mejor CLEMBUTEROL ?
? cuantas pulsaciones debemos mantener en los 45 mins para llegar a la quema de grasa?
busca formula de karvonen de acuerdo a cada persona puedes saberlo
Donde la puedo comprar
Yupi.. ese si que estaba fino de cintura jahahs😂
Que serio te pones😂 eres un crack
Yo hago batido natural: guineo, 2 huebos, Avena, 1 cucharada de mantequilla de many, media Pulpa de sabila, Chía, linaza, y 1 cucharadita de café instantáneo con avellanas.
Pero cuando no entrenas los nutrientes son para recuperar los músculos de un día antes no?
Excelente robert👌👌👌💪
Gracias amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
A vos por esos grandes consejos querido Robert
Bro. Si puedes. Haz un video corto o largo sobre la crealkalina. Todo sobre eso. Ese tema no termino de entenderlo. Pese a la info k hay. Luego tu dises k lo tomas post. Y los fabricantes dicen pre. Etc. Si puedes te lo agradezco. Estoy enganchao a tus videos. Transparencia etc. Y yo sin saber la mayoria de las cosas las hacia bien sin saber. Pero aprendi de videos. Pero saber ver k contenido es real. Mi idolo de transparencia es roberto castellano. El n1. Pero te incluyo. Ahora tengo 2 n1. Saludos desde españa
Cartagena
Buen video grácias por su aporte
ERES CHINGON
CON ESTE VIDEO ACABAS DE GANAR UN NUEVO SUSCRIPTOR! GRACIAS ROBERTO ! UN ABRAZO
👍💪
Saludos 🖖
Otras, a mi también me pasa lo de no conciliar bien el sueño. Llevo una semana haciendo cardio diario, solo he perdido un kilo, y me cuesta dormir.... Con el tiempo podré ir durmiendo mejor? Un saludo!
Gracias
Roberto tengo una duda cuando dices hacer cardio todos los días.en los días de pierna igualmente hacías cardio o lo dejabas a un lado ???
Día de pierna si hago cardio porque es en ayunas y la pierna la hago unas 6 horas después del cardio
Saludos 🖖
Otro perfil del q dice eso de la fruta es el dependiente de la típica tienda Usa fit… 😬
Que grande maese robert
Gracias 😊🙌🏼
Saludos 🖖
No tomas clean?
La baja de calorias es clave , opino.
Hostia,estás en todos los canales de hierro jajajaja
Al final todo es la venta de suplementos
Quien es Sussy?
jajajajja "la pizza la carga el diablo " tienes razón Roberto.. la pizza y más a ciertas edades yo tengo 43, es mejor dejarla muy de vez en cuando burger de ternera con pan tipo Thins y a volar.
😂😂😂😂👍💪
Roberto tienes toda la razón en el insomnio puedes recomendar algun consejo esque me pone de mala.hostia ....
28:50 gran verdad todo lo que dices a partir de aqui
Para naturales no recomendaría quitar hidratos del todo. Les revientan el metabolismo. Cuidado
x2
Pero aquí no se ha hablado de quitar hidratos del todo, recortarlos pero no quitarlos... yo no le oí quitarlos todos...
Un máster
👊🏽💪
🥺🥺🥺 Se corta en seco ?¿
Continuará ……
Está práctica deportiva es lo menos saludable que he visto... porque someter el cuerpo a ese estrés alimentario y aguantar la cantidad de fármacos y suplementos que describe el expositor... hay que presentar un estado mental bastante cuestionable!
No me gusta que me mientan
jajajajaja
Lo sé: no comer!!!!
Zzzzzzzz