Double dyno 動態練習｜攀岩教學

繼上次在角練習 Double dyno 後
每當只要有類似的動作都可以很快喚起肌肉記憶
推推大家練習～
重點複習
Tomoa 的 Double dyno 影片重點有4 個
1. 蓄力不要太多次，1-2次就好，不然身體會不穩定亂晃，手也會緊繃沒力
2. 手的部分Pull + push
3. 重點在下腳，要完全伸直甚至跳起來，把身體往牆內推
4. 盡量讓身體夠高以後，上腳再用力蹬
另外自己覺得也要注意的地方是，屁股往後送，一鼓作氣往前送，把神歐體送向牆，不要怕撞牆，越貼就越穩！
Tomoa: • 楢崎智亜のランジ講座【基礎編】

[@ting-weichang7653]

動作漂亮！

[@HA-vd5wv]

很有料

[@崔雅青]

謝謝尼～過了豪久回來看，感覺可以再做一個精細一點的版本>

[@張小恩-x8y]

謝謝教學

[@崔雅青]

感謝尼ㄉ肯定~