Cześć, mam pytanie odnośnie armwrestlingu (siłowania na rękę). Otóż zginacze czy prostowniki są ważniejsze w tym sporcie? I jeśli dużo ćwiczyłem zginacze (na ściskaczach) to jeśli kupię sobie taką gumkę na prostowniki zginacze nie ucierpią na tym?
Cześć, szczerze mówiąc nie miałem za dużo do czynienia z osobami uprawiającymi armwrestling, ale patrząc na biomechanike ruchu, na pewno ważniejsze są zginacze. Jednak trenowanie jednej grupy mięśniowej bez ich antagonistów prowadzi do ciągłego napięcia tej grupy mięśni i dalej do przeciążenia, co może doprowadzić do kontuzji. W skrócie trening prostowników warto będzie włączyć do planu treningowego jako prewencja kontuzji i również regeneracja mięśni które są trenowane na codzień.
![GEEK TIMË [OFFICIAL AUDIO]](http://i.ytimg.com/vi/ry-6RvkH880/mqdefault.jpg)
Właśnie kupiłam ten przyrząd, fajne ćw. Dzieki!
Super material, warto posłuchać
Cześć, mam pytanie odnośnie armwrestlingu (siłowania na rękę). Otóż zginacze czy prostowniki są ważniejsze w tym sporcie? I jeśli dużo ćwiczyłem zginacze (na ściskaczach) to jeśli kupię sobie taką gumkę na prostowniki zginacze nie ucierpią na tym?
Cześć, szczerze mówiąc nie miałem za dużo do czynienia z osobami uprawiającymi armwrestling, ale patrząc na biomechanike ruchu, na pewno ważniejsze są zginacze. Jednak trenowanie jednej grupy mięśniowej bez ich antagonistów prowadzi do ciągłego napięcia tej grupy mięśni i dalej do przeciążenia, co może doprowadzić do kontuzji. W skrócie trening prostowników warto będzie włączyć do planu treningowego jako prewencja kontuzji i również regeneracja mięśni które są trenowane na codzień.