No minuto 2:08 parece que ele diz: "(static) Stretching after training does not improve recovery. *There is no evidence there is a physiological benefit* to stretching for decreasing DOMS...", mas nas legendas está traduzido como se fosse "... There is no evidence. There is a physiological benefit ...", dando a entender que os alongamentos estáticos depois do treino são benéficos, mas fiquei com a ideia que o que ele quis dizer foi o contrário, certo? Posso ter percebido mal, mas fiquei um bocado na dúvida e queria só confirmar.
Salgueiro, você usa rolo de liberação miofascial pós treino ? Se usa, pode fazer um vídeo explicando como usá-lo e qual o melhor tipo de rolo miofascial para dores nos posteriores de coxa ?
E de repente levei um balde de água fria n tromba , pratico yoga e já percebi q andar a fazer pontes e coisas do gênero não e lá grande ideia ...😔🙏 Bom conteúdo
Atenção que não é bem assim. Se queres ser boa na performance do Yoga, podes e deves fazer pontes e afins porque fazem parte da modalidade. Tal como um bailarino terá mesmo de ser mais flexível do que um culturista, senão a dança dele sofre
@@DicasdoSalgueiro o yoga é uma prática bastante exigente a nível de força , flexibilidade , equilíbrio , concentração ..., Principalmente o Asthanga yoga q è considerado o mais difícil de todos
Dos melhores podcasts de sempre aqui no canal, no meio de tantos já tão bons!!
Este foi um excelente podcast!
Espetáculo💪
Uma verdadeira aula
No minuto 2:08 parece que ele diz: "(static) Stretching after training does not improve recovery. *There is no evidence there is a physiological benefit* to stretching for decreasing DOMS...", mas nas legendas está traduzido como se fosse "... There is no evidence. There is a physiological benefit ...", dando a entender que os alongamentos estáticos depois do treino são benéficos, mas fiquei com a ideia que o que ele quis dizer foi o contrário, certo?
Posso ter percebido mal, mas fiquei um bocado na dúvida e queria só confirmar.
Obrigado. Muito informativo ! 👍
Salgueiro, você usa rolo de liberação miofascial pós treino ? Se usa, pode fazer um vídeo explicando como usá-lo e qual o melhor tipo de rolo miofascial para dores nos posteriores de coxa ?
Grande vídeo 💪
Posso fazer alongamentos estáticos no mesmo dia do treino de força?
E de repente levei um balde de água fria n tromba , pratico yoga e já percebi q andar a fazer pontes e coisas do gênero não e lá grande ideia ...😔🙏 Bom conteúdo
Atenção que não é bem assim. Se queres ser boa na performance do Yoga, podes e deves fazer pontes e afins porque fazem parte da modalidade. Tal como um bailarino terá mesmo de ser mais flexível do que um culturista, senão a dança dele sofre
@@DicasdoSalgueiro o yoga é uma prática bastante exigente a nível de força , flexibilidade , equilíbrio , concentração ..., Principalmente o Asthanga yoga q è considerado o mais difícil de todos