세계 벤치프레스 규칙이 바뀌었습니다!! 이렇게 하는게 맞지~
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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형님 영상 더주십쇼
@@hekdm11 이번주 주말에 하나 갑니다
파게님. 혹시 독일에서도 이 보충제를 살 수 있나요??
올림픽도 규정바뀌면 바뀐규정 대로 다시 기록 매기고
이전 기록들은 예전 규정 기록으로만 남겨둠
예전 기록 1등은 안깨짐 규정이 바뀌어서
유연해서 아치 최대한 만들고 진짜 몇센치 살짝 내렸다 올리고 기록세운다음 "난 체중의 x배의 무게를 든다" 로 자부심 부리던 사람들 이제 그거 못하게 되겠네요.
체중 x 배 특 : 키는 비밀임
ㅇㅌㅁ 59
ㄹㅇㅋㅋ
솔까 개웃겨흠
나이스
인간적으로 3센티 벤치는 좀… 보기가 거시기 했음.. 그냥 운동하는 사람이 파맆을 볼때 가장 이질감을 느끼는 부분이기두 했고요
드디어 찍먹프레스가 사라지나..너무 좋다…
진짜 파맆 벤치 규칙딸 중량딸 개인적으로 너무 별로였는데 이제서야 제대로 방향 잡아가는듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ 찍먹 표현 딱 이네요👍👍👍
파게형 영상 전에 어제인가 외국영상 보고 운동카페에 글 올렸는데 댓글이 긍정적이였습니다.
지금이라도 규정이 변경 되어서 다행입니다.
단순 숫자기록경쟁이 아니라 많이 사람들이 보고 진심으로 인정할만한 리프팅을 보여 줄 수 있게 앞으로도 파워리프팅이 발전 하길 팬으로 바랍니다
이게 맞지 ㅋㅋㅋ 대회를 안 보는데 이렇게 유튜버들이 올리는 영상으로 조금식 보면 그냥 깔작 그 자체였는데
진작에 나아가야했을 방향이었다고 봐요 진짜 잘됐네...
이 방향성이 맞는거 같습니다. 영상에서 말씀해주신 것 처럼, 파워리프팅을 경쟁,기록이 무엇보다 중요한 스포츠개념으로 접근하면 규정을 어기지 않는 선에서 최고의 효율을 내려고 노력하는게 맞긴 하겠지요. 하지만 기존의 모습이 운동으로서 벤치프레스의 모습이라고 보기는 어려운것 같았는데, 그렇다면 규정을 제대로 된 운동처럼 바꾸는게 좋은 방향성이라고 보여지네요. 좋은 영상 감사합니다.
0:10 이건 너무한거 아니냐고 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 규정이 더 타이트 해져야 할듯
맞습니다 스쿼트에서 고관절이 무릎관절을 넘어야 하듯이 팔꿈치 관절도 어깨관절을 넘어가야 인정하는게 맞다고 봅니다
@@raymond987 벤치해봄?
@@lllpol8981 너는 해봤냐(
규정이 아직도 너무 느슨함 깔짝 벤치 할꺼면 그냥 맨땅에서 바벨들면 되지 어차피 팔꿈치가 수평도 안되게 운동하니깐 뭐하러 벤치에 누워서 함?
@@lllpol8981 한번도 안해봄
특히 유연한 여성분들 경이로울정도로 아치잡고 3센치 벤치하는거 솔직히..좀 보기 힘들었음..
그건 벤치프레스가 아닌데....하여튼 숫자보단 운동의 본질을 따져가는 과정 좋습니다 ㅎ
올림픽종목인 창 던지기는 비정상적인 비거리로 인해 룰을 변경했는데 변경전 기록들은 그대로 보관하고 바뀐룰 기준에서 새로운 기록들을 갱신하다고 합니다.
컨밴데드 풀스쿼트 같이 가동범위가 큰 종목으로하는 파워리프팅도 볼만할듯
컨벤데드 하이바atg스쿼트 클로즈그립 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최소한 깔짝 소린 안들을수 있을텐데
스모도 일정이상 넘어가면 컨벤보다 안나옴ㅋㅋㅋ 해보셈
지금도 스쿼트 생각보다 많이 빡셈. 실제로 리프트 판정 받으려면 생각보다 많이 내려가야 됨.
스쿼트는 괜찮은거 같음
중량급 선수들 보면 거의 끝까지 내려가야 기준에 맞춰지는 선수들이 있어서...
어떠한 스포츠가 성장하려면려면 지들끼리만 친목질하면서 물고빨고 하는게 아니라, 일반인들이 보면서 관심을 가지는 수요가 있어야함.
그렇게 되려면 가장 기본적이고 간단한 전제가 있어야 하는데 바로 '멋있다'임.
일반인들은 괴물같은 사람들이 정자세에서 무게드는걸 멋있게 여기지, 기괴한 자세로 일종의 '편법'처럼 무게를 뻥튀기 하는거에는 전혀 매력을 느끼지 못함.
뭐? 그게 기술이고 스포츠라고?
아니 어쩌라고 ㅋㅋㅋ역학적으로 효율적이니 가동범위를 줄이는 기술이니 지들끼리만 떠들어봤자
보는 일반 관중 입장에서는 그렇게 추할 수가 없다니까?
뭐? 일반인들은 이해를 못한다고? 몰라서 그런거라고?
그러면 평생 마이너한 스포츠로 본인들만의 리그를 즐겨야지ㅋㅋㅋ
스포츠의 규모는 선수의 운동능력이 아니라 그 스포츠를 응원해주는 팬들의 머리수로 성장한다는걸 알아야함
정확한 의견이십니다. 태권도도 점수 따기용 깔짝깔짝 하다가 노잼되어서 올림픽에서 퇴출된것처럼 리프팅 대회도 저런방식으로 운영하면 그들만의 대회가 될겁니다.
종목의 이름이 파워리프팅인데 별소리 다해봐야 원래의 의도에서 벗어난 방향으로 가고있음 찍먹프레스 찍먹스쿼트 데드도 발보폭을 제한해야함 이러다가 나중엔 다리180도에서 허리만피고 끝날듯
저 자세가 더 보기좋은데?
@@mettt7346 지금 기준 공감수 68대0 '안멋있다' 승
벤치는 보면서도 저게 맞나 싶을정도로 깔짝이긴했는데
룰이 바뀌는군요
팔 길이를 고려해서 벤치 움직이는 이동거리를 기준으로하면 좋을텐데
비쥬얼은 병맛이긴 함요 ㅋㅋㅋ
관절위치는 레이져 레벨기로 보면 일도 아닐것 같은데욧
최근들어 파워리프팅에 관심이 생겨서 보는데 벤치는거르고 나머지 데드 스퀏만 보게 됬는데 이제는 셋다 보겠네
0:10 이건 진짜 3번 돌려보고 한거구나 했네;;
그렇죠. 이게 맞는거죠. 이렇게되면 그동안의 저 보기싫은 과도한 허리아치와 가슴깔짝을 안보고 진짜 벤치프레스 기록들이 나올 수 있겠네요. 기록이 떨어지더라도 당연히 했어야되는 부분이라고 생각합니다.
번창하세요!!!!!!!!!!!!!
2:21 출전하신줄 ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 본인아님??
벤치를 하는건지 요가를 하는건지
저런 기괴한 자세로 하니
파워리프트를 추구하는 헬린이들 하는거보면
벤치하는법보다 요가부터 알려주는게 현실임
이제 힘도쎄고 몸도 좋은 파워리프터들이 많이 보이겠네요
ㅇㅈ.. 이게 맞지..
썸네일 어질어질 ㄷ ㄷ
3대 운동을 중요시 하는 이유는 3대 운동을 올바르게 하면 가급적 신체 전체의 퍼포먼스를 단련하거나 보여주기 때문이라고 생각합니다. 이에 걸 맞는 벤치 프레스는 등을 과도하게 휘는 것이 아닌 가급적 등 전체를 붙이거나 조금 띄운 상태에서 실행하는 것이 더 어울린다고 생각합니다. 보기 영상의 존핵 선수 정도라면 아무 문제 없지만 무슨 서커스 하듯 변태적이고 기괴한 자세는 좀 아닌 것 같습니다. 정말 멋진 파워리프팅이라는 종목의 정의에 오히려 누가 된다고 생각합니다.
맞지 평행은 돼야 벤치프레스지
솔찍히 무거운거 드는것 자체도 대단하지만
깊숙히 내려가는거랑 위에서 살짝 닿는거랑은 전혀 다른 차원이고
아예 종목이 달라야할 정도로 너무 다른 내용 아니냐? 고 생각했었는데
역시나 결국 바뀌게 되는군요!
이때까지 저렇게 해온 사람들은 멘붕오겠지만...
난이도가 차원이 다르니
평행이 될때까지 내려야하는 규칙은 진짜 평등한것 같다 생각이 드네요.
허리가 저렇게 말리는것도 특별한 능력이긴하지만ㅎ
바뀐룰로 벤치기록이 떨어진다면 그기록이 원래 자신의 벤치기록이였단걸 깨닫고 다시 트레이닝해야지
정보 감사합니다!
이번에도 재밌고 유익한 영상 올려주신 파워게르만님께 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다 성구님
앤트맨 잘가고~
좋은정보 감사합니다😁
궁금했었는데 다뤄주셔서 감사합니다!
2:23 게르만 형인 줄
구독하길 잘했네요 잘봤습니다
경량급선수들 룰지켜도 일반인들한테 욕먹는거 안타까웠는데 잘됐네
이게맞죠 😉
기존에 팔 짧고 흉추 가동성 어마어마하던 리프터들은 테크닉 자체를 바꿔야 할 듯 싶네요..
저도 리프팅식 훈련을 일년이상 해 봤고, 지금은 보비딜딩식 훈련에 접목해서 하고 있지만, 대회 영상보면서 지인들과 그런 이야기를 많이 했었습니다.
적어도 팔꿈치가 어깨 높히랑 평행까지는 가야 벤치프레스라 할 수 있는거 아니냐... 는거죠.
저 뿐 아니라, 보디빌딩 베이스인 사람들 뿐, 아니라 리프팅 베이스인 사람들도 공감하는 바였더랬습니다.
이번 결정은 정말 잘 한 결정이라고 생각합니다.
아는 여자사람 동생이(대회 가끔 나가는) 아치가 큰편인데... 그 선수에게는 다소 아쉽겠네요... 안그래도 벤치 기록이 저조해서 고민중이던데... ㅠ
당연한 얘기지만 훈련을 해야죠
그간 꼼수로 성적냈을테니 저언혀 아쉬워 할 필요 없는데요?
아쉬워하면 양치기죠ㅋ
보비딜딩...?
좋은 방향으로 가고 있는 것 같네요!!!
난 예전부터 저 깔짝 벤치프레스 진짜 극혐이었음. 저게 무슨 벤치프레스여
ㅋㅋㅋㅋㅋ저번에 누가 탕수육 소스에 찍어먹는게 더 깊겠다 이랬었는데
기존 규칙은 리프팅이 아니라 그냥 뽑기 대회 룰 인듯 진짜 잘바꼇넹
그리고 지금까지 나온 기록들은 다 갈아 엎고 다시 해야한다고 봅니다. 원래 잘 하던 친구들은 또 갱신하면 되니까
바닥에 바벨 놓고. 기어들어가 들어 올리면 모두에게 공정할듯. 바닥에 놓고 요령있게 스텐바이 하면 팔꿈치와 어깨가 수평으로 나란히 됨.
그게 벤치냐 ㅋㅋㅋㅋ
영상 내용 외적으로 캔디토도 그렇고 요즘 플랫벤치보다 인클벤치 쪽으로 넘어가는 경향이 있던데 어떻게 생각하세요?
등을 완전히 붙착하는게 모두에게 동등하다고 봅니다.
파워게르만님. 전 장애인이고 보디빌더를 좋아하는 사람입니다.
운동을 하면서 장애때문에 운동하기가 너무 싫고. 하면서도 좀 많이 힘든데
저처럼 장애를 가졌지만. 운동열심히하는 그런분들 영상좀 보고싶은데요./ 좀 올려주실수는 없나요
스쿼트도 고관절 밑으로 가야 되는데.. 벤치도 어깨보다는 밑으로 내려가게 하는 게 맞지 않나... 조심스레 의견 던져봅니다..
와 전에 하던거 바벨 들었다가 가슴에 닿았다 떼기만 하기인가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 스포츠라 하기만 하면 된다지만 너무 심하다... 배튕기기도 없앴으면
2:21 본인이신가요???
그들만의 리그가 사라지고 새로운 관중들이 유입돼서 파워리프팅의 시장 규모가 커지는 모습을 볼 수 있는 날이 오면 좋겠네요
파워리프팅뿐만 아니라 세상에 존재하는 모든 스포츠들 그리고 스포츠가 아니더라도 여가생활을 하는데 있어서 특정 활동의 질과 시장 규모를 저해하는 요소는 '그들만의 리그'입니다
잘못된 방법을 깨우치고 사람들의 의견을 수용하면 입문하려고 하는 사람들도 많아지고 얼마나 좋은데..
우리입장에서는 파워리프팅 보는 재미가 조금 더 늘었다고 생각해도 될듯
그냥 규정을 벤치프레스에 벨트메고 하는게 더 좋을것 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ
좋네염
이게 맞지
그래 이게 맞지..
가슴에 닿는게 아니라 갈비뼈에 닿는데? 그런식이면 사격 선수들 총렬을 19m,그리고 양궁 선수들 화살 길이를 39m 로 만들면 되는거냐?
ㅋ그냥웃긴댓글 구경하는데
가장 수준떨어지는 글이네
어설픈 지식이. 가장 무서워임 덕분에 웃고간다
벤치랑 명치부위을 체급별 일정길이밴드로 고정해서 아치를 일정이상 못만들하면 안되나…
추가적으로 팔 각도도 봐야된다고 생각합니다
대회에서 전부 벤치 깔짝하는거보고 어이없다 생각했는데 속 시원하네
동네 형이 알려줄때 아치를 만들면 좀 더 쉽다는 말을 했어서 힘을 더 쓸수 있는건가? 라고 알고있었는데 영상 보니까 아닌거 같네요 가슴이 아니라 갈비뼈에 대듯이 움직이는 반경이 줄어들어서 하기 쉽게 만드는거였네요
깔짝이란 소리 들을만 한거 같아요,,
2:20 아니죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 닮은거같짘ㅋㅋㅋ
이게 맞지...
체조에서도 너무 위험한 기술은 금지시키는 것처럼, 어느정도 제한이 있어야한다고 봅니다. 솔직히 벤치프레스가 아니라 브릿지하는것 같아서 일반인은 보기에도 기괴해보여요.
왜 저따위로 하나 했더니
몸에 닿으면 올려도 되는 룰을
변형한거 였네
이야ㅡㅡㅡ 잔머리 짱인듯
저건 누가 봐도 디클라인 벤치 프레스...치팅이지...
디클라인이 상반신 전체 이용하면서 훨씬 무겁게 들 수 있으니까 금지가 맞다고 봅니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀비냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:24 윤계상임?
모든 규칙은 처음엔 어색하고 항상 논란이 생길 수 밖에 없다고 생각합니다. 내리는 정도(깊이)에 따라 강도가 천차만별이 되는 프레스 종목에서 더 객관적인 규정이 생긴건 좋다고 생각합니다.
가슴이 아니라 아치를 과도하게 꺽으니 배가 닿네 ㅎ
나름 합리적으로 기준 잘 바꾼듯
등을 아예 못 띠게 하면 안돠나요??
중량 20-30키로정도 내려가겠네요
근데 저게 맞는듯.. 보는맛이없음..
데드가 젤 보는맛있고 그담 스쿼트인데
벤치는 곱등이라 넘겨버림..
드라군도 아니고 이게 뭐야ㅋㅋㅋ 벤치프레스가 아니라 체스트 터치 아닌가 그래도 방향성이 설득력이 있어 다행이네요
누가봐도 운동하는거처럼 보여야 하는데 구버전 벤치프레스는 운동이 아니라 개그하는거처럼 보였죠.. 동작이 기계적이고 아름다워야 운동처럼 보이는건 필수불가결한 점인듯
여태까지 이해 안갔던 부분이 드디어 고쳐졌네
페럴림픽 역도와 비슷한 느낌이네요.
폐럴림픽 역도 경기를 봤는데 플렛벤치로 자세로 하고 아치도 큰 선수는 드물더라고요.
패럴림픽 역도가 ipf룰로 하는 파워리프팅 맞습니다. 영어로 para powerlifting인가 그럴거에요. 보통 프레스쪽에 참가하는 장애인 선수들은 골반이나 하지를 제대로 못 쓰시는 분들이 많아 오직 흉추로만 아치를 만들어야 해서 상대적으로 아치가 낮은 경향이 있습니다.
하지장애 가지신 분들이 많이 출전하다보니 어쩔 수 없습니다 그분들이 정말 대단한게 100프로 상체 힘으로만 그 무게를 들어올림
페럴림픽 역도는 로우바 스모 불가능이에요!
참 애매하다....
사람마다 신체나 유연성 근육발달 등등 다르다보니 어떠한 기준이라도 애매하긴 한듯...
애매해도 이득을 보는사람은 재능인거고 손해보는사람은 운이 나쁜거죠 어떤 스포츠든 신체조건에서 오는 재능적 측면은 있습니다
파맆의 흥행을 위해서도 깔짝보다는 가동범위 규정이 생기는게 좋아보여요
근데 저 룰 어차피 아치가 애초에 저렇게 잘 나오는 사람 아니면 별 차이 없음.
본인은 중립이지만 레딧 에서는 이러다가 드론이 저지 하겠네 라는 댓글도 많이 봄.
0:10 역대급 깔짝충
저건 진짜 운동1도 모르는 사람이 봐도 기괴해보임...
이어서 헬스장에서 아치 만드는애들 퇴출좀 시켰으면좋겠다; 보기싫다
세계기록은 그냥 놔둬야죠. 수영도 전신수영기록 나두고 전후 기록을 이야기하잖아요.
이런거 저런거 다 떠나서...
허리에 엄청~~~무리가 갈거 같습니다ㅜㅜ
진짜......에구
인체는 과학이다
벤치 저런 영상 보면 인간의 허리가 저정도까지 꺽일 수 있구나 생각 들었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보디빌딩이든 파워리프팅이든 크로스핏이든 다 존중하는데 괴기한 벤치 영상 보면 저건 좀....
그의 허리가 활처럼 휘었다..
아치를 과도하게 만들면 더 고중량을 칠 수 있는건가요? 신기하네
아직도 갈길이 먼듯
애초에 벤치인지 뭔지도 알길없는 드라군자세로 따라하는 헬린이들 보면 안타까울지경이였는데 조금나아졌네요
몇년전부터 말이 나올줄 알았습니다 ㅋ
우와.. 저러면 안다치나 진짜
0:11 0:53 이건 너무 심하게 깔짝이네 저게 한거야? ㅋㅋㅋ
난 솔직히 가끔 유튜브에 뜨는 영상 보면서 아무 지식 없이 보다보니 원래 저런 방법인가?
되려 허리를 다칠것 같은데 저게 정석인가보다~ 하고 신기하게 본 기억이 있는데 그냥 기록을 위한 꼼수였군요ㅋㅋㅋ
등에 살짝의 공간을 만들어 주는건 등뒤에있는 날개뼈가 움직일 수 있는 공간을 만들어주기 위해서이기 때문에 조금 드는게 맞긴해요. 저건 그냥 기록용 꼼수지만..
엑소시스트 프레스
벤치 프레스 대회는 처음 봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
깔짝이란 단어가 나올만 했네요
그의 허리가 활처럼 휘었다....
4:16 캠핑가서 바베큐 먹을라했는데
곰이와서 빼앗기면 이기분일듯...
그의 허리가 활처럼 꺽어버렸드아