PLANOWANIE TRENINGOWE TOMKA - JAK ZAPLANOWAĆ POPRAWĘ SŁABYCH GRUP MIĘŚNIOWYCH
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Planowanie treningowe Tomka - 52 letniego debiutanta na scenie sportów sylwetkowych. W filmie analiza planu treningowego pod poprawę słabych partii mięśniowych od podstaw.
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski
merytroka nie jest nudna, takie filmy mogą trwać i 3 godziny
jak będą odbiorcy, to będą filmy :)
@@paweguchowskiakademiahiper6777 to masz już jednego ;p
@@kuniowski Popieram! Można słuchać i słuchać, oby więcej takich materiałów :)
Bez brody duuużo lepiej... kawał dobrej roboty robisz dla nas💪czekamy na następne filmy🤗
Super filmik - mega szacun za taka postawe w tym wieku
Super dzieki za filmik 👍 na przykladach najlepiej rozjasnia sie jak to planowanie swoich treningow powinno wygladac 😊
Ogromny szacun dla obu was panów 💪🐗🇵🇱
Mocno wciągające są takie filmy, oby więcej takich! Dobra robota
Bardzo dobry kanał. Konkretnie bez bluzgów i pajacowania.
Świetny materiał i poziom merytoryki jak zwykle zresztą w twoich materialach 👌
Paweł rewelacja, czekam na kolejne odcinki z Tomkiem!
Paweł oby więcej takich filmów ! Sztos dobrze się to ogląda i słucha 👍
Szacun wielki w takim wieku, że są chęci itp. Życzę sobie żeby w wieku 52 lat miał zajawke żeby w ogóle trenować Pozdrawiam 💪
Świetnie pokazany sposób programowania treningu 💪
Na ten wiek super.Nie ma już takich panów w Polsce którzy tak wyglądają tylko ze jak zgaszą światło to Ten pan swieci i to mocno i to jest ta różnica coś za coś pozdro
Super Głuchy i pozdro dla Tomka!
Fenomenalna wiedza dziękuje!!!!
Więcej takich materiałów ;)
Paweł !
Ja się pytam gdzie jest broda !?
Podobno broda to nie moda💪✌️
faktycznie wygląda jak jego ojcec ;p
Tomek ma wspaniałą formę jak na weterana.
pewnie, ze jesteśmy zainteresowani!!!
Hej mam pytanie odnośnie przytrzymywania tych przykładowo 3 sekund w ćwiczeniach, tak jak wspomniałeś to przy wyprostach ze byłoby to bezsensowne, jeżeli dobrze zrozumiałam jest to ze względu na ten dany trening ? Czy przy małej ilości powtórzeń fajnie byłoby ten mięsień bardziej zmęczyć w ten sposób przytrzymania i czy np przy tym danym ćwiczeniu na wyprostach nadwyrężyłoby to staw kolanowy ? z góry dziękuje za wyjaśnienie 😊
Zmęczyć owszem ale to ma mikre przełożenie na rozbudowę, A potęguje długość regeneracji i to negatywnie wpłynie na odnowę powysilkową, a dodatkowo nacisk na staw w tym konkretnym ćwiczeniu.
jezeli mamy cos obserwować głównie chodzi o te nogi to wypada zobaczyc jak wyglądają i jaKI mają wymiar na początku, no bo przez spodnie to trochę Patryk 2307
Dobry klon,i dzwiga :) gitarka
Podobny D
Czy Tomek jest na bombie czy to naturalny zawodnik ?
Oczywiście! 100%
Tomek sylwetka rewelacja.
Mateusz podobny do ojca, Tomek nie wyprze się :)
ile Pan weteran ma lat?
52 lata
@@paweguchowskiakademiahiper6777 Imponujaco! 💪 Wróżę karierę, i widzę OGROMNY potencjał! Wyborny debiut!
W pierwszym momencie pomyślałem, że ,, młody" zapuścił brodę 😂😂😂
Z ta kolejka w NFZ rozwaliles system Paweł 😂😂😂
W sumie to na rownolatkow wygladaja
to twoj tato podobny do ciebie :)
Hot Daddy & Coach No shirts, please! Full names, please ?
Wygląda na 70 lat żeczywiście nie mieści się w statystykach.
bedziesz walil tyle towaru tez bedziesz wygladal na 120 lat
Jak bedziesz przesadzać ,to tak. A jak będziesz leciał lightowo,to bedziesz wygladac lepiej niż twoi rówieśnicy 🙂
Kolejny starzec na sterydach, w tym wieku a taki głupi, brak słów 👎
Synku. Skonsultuj z lekarzem czym jest HTZ u mężczyzn w okresie andropauzy :) następnie wypowiadaj się lub zamilknij :)
@@paweguchowskiakademiahiper6777Nie mów do mnie synku, nie jesteś moim ojcem. Może kiedyś zostaniesz ojcem po tej terapii hormonalnej 😂I oby twoje dziecko było zdrowe. Nie wciskaj kitu młodzieży że facet w jego wieku wygląda tak i nigdy nie 💉💉💉 dupy.
1. Napisałem wyżej że ma lekarskie zalecenie HTZ, co w tym wieku jest zalecane przez ogromne grono lekarzy andrologow.
2. Jestem ojcem rocznej Zuzi.
Coś jeszcze do wyjaśnienia? 😉
@@paweguchowskiakademiahiper6777 życzę dużo zdrowia dla Zuzi. Dla tego typa co 💉💉💉 dupe w tym wieku również 👍
@@olodiator a kim Ty jesteś żeby oceniać ludzi? Wybrał taką drogę i dobrze mu z tym. Statystycznie wiecej Polaków pije teraz alkohol niz za komuny. Jest powód do dumy? Lepiej by było jakby stał pod sklepem ,i zaczepiał ludzi? A moze ma karmić gołębie w parku,bo juz jest stary i do niczego sie nie nadaje?