На таком рационе я похудела на 60 кг.Делюсь меню и рецептами🍓Интервальное Голодание🥗 Отчет.МИНУС 60

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/38066097...
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausY...
ВАЙБЕР👇
invite.viber.c...
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp....
#какпохудеть #бездиет #интервальноеголодание
КУЛИНАРЫЙ КАНАЛ
♨️ РЕЦЕПТЫ ОТ БОГИНИ ♨️
/ @smachnibudni
УКРАЇНОМОВНИЙ КАНАЛ
💙💛 ПРОСТО ПРО ЖИТТЯ 💙💛
/ @olenaprosto

[@ЛюбовьСоромотина-й5ш]

За неделю вес не изменился. И это уже хорошо. Большая проблема с ужинами. Везде завтраки готовят, а ужинов мало.

[@Света-ъ6т9ш]

Надо попробовать такой блин) никогда не делала на пшеничных отрубях.

[@TROSTINO4KA]

Попробуйте)

[@ЛебедеваПолина-с2э]

❤очень приятный человек

[@TROSTINO4KA]

🤗🤗🤗

[@НаталіяСініченко-б7з]

Леночка ❤ ты большая молодец! Это труд, забота о себе! Так держать!
Мой мотиватор! 🎉 Красотка!

[@TROSTINO4KA]

Пишаюся тобою ❤️

[@user-wx4alfiya]

Леночка, молодец! Так держать❤❤❤❤❤❤❤❤

[@TROSTINO4KA]

Стараюсь!

[@Елена-н4ч1ж]

Спасибо ❤❤❤

[@TROSTINO4KA]

Рада быть полезной 💐

[@ЕленаМихайловна-г2ш]

Можно клубнику заменить другими фруктами?

[@TROSTINO4KA]

Конечно

[@ЕленаМилева-е2щ]

67 кг, минус 0,5. Надо 66,6 . Милева🙋

[@TROSTINO4KA]

Ай молодца!

[@НаталияНиколев]

А просто омлет? Без лишних 300 кило калорий из отрубей?

[@TROSTINO4KA]

20 гр отрубей=60 ккал

[@ИринаШишкина-ы7ъ]

❤❤❤❤Благодарю,ВАС!!!!!!

[@TROSTINO4KA]

Благо принимаю 🤗

[@МаринаКузнецова-ы9г]

Я сегодня испекла овсяное блин из крупного Геркулес а, и с молочком, очень сытно , до обеда есть не хотела.

[@TROSTINO4KA]

Смачного 👍

[@ТатьянаН-г6ч]

Как же сырое яйцо

[@Svitlana_1960]

Дякую❤

[@TROSTINO4KA]

Прошу 💐

[@ЛюдмилаБеллер-з1м]

❤❤❤

[@TROSTINO4KA]

💞💞💞

[@ЕленаЧеремушкина-у9й]

Лена, спасибо за рецепты. Ты молодец!

[@ТатьянаКуц-б4щ]

Супер интересно и полезно👍🌏🌞

[@TROSTINO4KA]

🤗🤗🤗

[@ВалеріяМироненко-т2ф]

Дякую,ВАУ!!!

[@TROSTINO4KA]

Прошу)

[@НаталияНиколев]

Какой рост при весе 78? Это ваш идеальный вес? У меня 68 при росте 176. И это много. Стремлюсь к 65- 63. Вы проводите платные марафоны похудения, каков ваш пример? Вы в идеальном весе?

[@TROSTINO4KA]

В идеальном весе для меня)Если Вас это не устраивает,то это не мои проблемы 💃Марафоны работают, женщины улучшают свое здоровье ❤️Еще есть вопросы?

[@МарияИрхина-с5й]

А кто сказал, что при Вашем росте 68 - это много?
У меня рост 170 и когда я весила 67 - была похожа на анорексичку.

[@НаталияНиколев]

@@МарияИрхина-с5й Николь Кидман при росте 179 весит 54, Шерон Стоун рост 174, вес 58. Вот они тростиночки)) у автора канала визуально лишний вес. Даже если рост минус 100, но явно что она не 178 ростом. Впрочем конечно она большая умница. Добиться такого похудения это подвиг. И если ей комфортно в ее весе, да на здоровье))😉✌️

[@TROSTINO4KA]

Я ни на кого не ровняюсь,вот мое отличие)

[@НаталияНиколев]

@@TROSTINO4KA это точно))

[@Людмила-ж6н5л]

Спасибо за рецепты. Лена, а где ты отруби покупаешь?

[@TROSTINO4KA]

В обычном магазине

[@Людмила-ж6н5л]

В Запорожье нигде не могу найти

[@ЛюдмилаПопова-т4о]

В Запорожье покупала и в Варусе и в Сильпо

[@Людмила-ж6н5л]

Спасибо большое за информацию