Неужели нормальный совет на ютубе я сам так делаю только не в жидком виде просто каша овсянная туда мелко п Крошу банан и яблоки заливаю водой или молоком без разницы и 3 чайных лодочки мёда получается бомба яблоки сбивают приторный вкус банана и мёда получается с кислинкой 😸
Овсянку можно сварить и накидать туда сливочного масла побольше, закинуть либо банан, либо сухофрукты либо растворить в нем плиточный горький шоколад (не весь конечно) и уже можно съесть много, потому что это вкусно
*ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ* Если вы никогда не сидели на такой диете, и только решили набирать мыштцы, то нелзя сразу перейти на такую диету, начинайте с более малой порции, например с чайного стакана, ото вас вырвит после первой порции...
Я 4 месяца сижу на диете с утра яйца лосось , орешки , банан с утра ну и протеин когда проснулся, минус 9 кг, я думаю можно уже переходить на такой рацион ??чтоб начать набирать
@@ktov если давление поднелось то это инсулин подскачил!! Может еще в это время насморк появиться на несколько минут или часов! А этого у кого в жопе что то поднилось ты не слушай😉 он про себя говорит!!)
Мне нравится овсянка с курагой и пшенка с изюмом. Орехи и молоко идут на перекус, яйца для вечернего перекуса. Масло арахисовое с цикориеи или какао. Ну в целом проще протеин купить
Здравствуйте ! Уважаемый . Денис. Супер благодарю вас за совет лайфхака как набрать Массу мышщ . То есть сделать самому протеиновый коктейль . Уважаемый Денис . Счастья вам и вашим близким 🤩🙏🌈
Чтоб Набрать огромную массу всего лиш надо долбить присед 3 раза в неделю до отказа и жрать 6 раз в день и ненужно принимать никакой фармы я таким методом за три года набрал 32 кг
Я с утра ем 200 гр. мусли и 3 яайца. Конечно время уходит на того чтоб все это сесть. Раньше кидал мусли в блендер с молоком. Но так как сейчас настояшего молоко мало где купишь в супермаркетах. От этого меня после обеда просто рвало дно. Не знаю может это связано с лактозом. То сейчас ем в сухом виде.
Хотя любое мясо при обжарке выделяет потенциально канцерогенный дым, мясные продукты (как прошедшие технологическую обработку) наиболее опасны. В одном исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Дейвисе, было обнаружено, что дым от бекона вызывает в четыре раза больше мутаций ДНК, чем дым от говяжьих котлет, жарящихся при той же температуре‹‹32››.
Если после пары яиц в тяготу ещё что-то закидывать, можно просто добавить в коктейль 20-30г протеина и завтракать только им. Это очень мало и на густоту не повлияет. Ещё лучше вместо одного банана кинуть чуть больше арахисовой пасты (она сильно калорийнее банана).
пацаны будьте чуть аккуратнее с коктиком. я тож так набирал. но посадил жкт через месяцев 5 активного использования.наверн из-за того что много орехов добавлял, хотя тоже не прям дохера клал. теперь если больше своей нормы ем могу пропоносить. но набирал хорошо
Только без молока и яиц 😂😂😝🙂 Патрик Бабумян отказался от мяса яиц всех продуктов животного происхождения поднял поднял! 550 килограмм и Билл Клинтон отказался от мяса Иисус Христос был Веганом сыроедом!!!🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
я ица - смешать с молоком - это будет норм? как по ошушениям не тянет потом в сон? Интоксикация. Ведь это не сочетаемые продукты. Желудок не выдаст сигнал ERROR
@@СергейПанфилов-ц3и Кажется из-за проблемного желудка как раз таки и надо есть облегчённую, перемолотую жидкую пищу. Ему будет легче. Если проблемы с пищеварением, то панкреатин пей (кроме гастрита,язвы, проблемы желчевыводящих путей), если гастрит/язва, лечи не затягивай, проблем может быть много, ты только сказки нам оставил гадать, если бы было больше инфы, то может я бы тебе помог.
@@Minejoker7774 диагноз : хронический гастрит ,ассоциирован с рефлюксом желчи и НР, низкая степень уреазной активности . Дуадено- гастральный рефлюкс, хронический дуоденит джвп, перегиб желчного пузыря. Лечение не помогает. Аппетита нет вот у вас хотел помощи спросить можно ли мне какие-то гейнеры делать что б набрать массу
Ты чё столько жрать 👀в возрасте когда будет за 50 будешь бегать по врачам! Самое полезное это чрезмерное голодания ,а не набор массы! Думать надо о здоровье а не о красивом теле!
Думать надо головой в первую очередь. Пишешь о чрезмерном голодании и говоришь, что это полезно. Задумайся о значении слова "чрезмерное" для начала, а потом советы раздавай.
Когда начинаешь кушать на массу, превращаешься в заводик по производству говна.
Пей Креон и не будет подобного. Ещё чай 3 ложки заглотил 20 штук гороха перца и нет проблем или поноса диарей
А ты что, не любишь срать ?
🤣😆😂сколько живём, столько и производим💩
Неужели нормальный совет на ютубе я сам так делаю только не в жидком виде просто каша овсянная туда мелко п
Крошу банан и яблоки заливаю водой или молоком без разницы и 3 чайных лодочки мёда получается бомба яблоки сбивают приторный вкус банана и мёда получается с кислинкой 😸
У тебя овсянка хлопья?
Хм, лайк, попробую. Главное действительно не блевануть после такого завтрака по пути на работу.
Овсянку можно сварить и накидать туда сливочного масла побольше, закинуть либо банан, либо сухофрукты либо растворить в нем плиточный горький шоколад (не весь конечно) и уже можно съесть много, потому что это вкусно
*ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ*
Если вы никогда не сидели на такой диете, и только решили набирать мыштцы, то нелзя сразу перейти на такую диету, начинайте с более малой порции, например с чайного стакана, ото вас вырвит после первой порции...
Да, это точно подмечено
Согласен, У меня давление из-за этого появилось
@@ktov Давление ?! В заднем проходе если только
Я 4 месяца сижу на диете с утра яйца лосось , орешки , банан с утра ну и протеин когда проснулся, минус 9 кг, я думаю можно уже переходить на такой рацион ??чтоб начать набирать
@@ktov если давление поднелось то это инсулин подскачил!! Может еще в это время насморк появиться на несколько минут или часов! А этого у кого в жопе что то поднилось ты не слушай😉 он про себя говорит!!)
Завтрак топ, быстрый и каллорийный) супер, осталось купить блендер)
Можно впринципе без него, если не устанете жевать😂
Мне нравится овсянка с курагой и пшенка с изюмом. Орехи и молоко идут на перекус, яйца для вечернего перекуса. Масло арахисовое с цикориеи или какао. Ну в целом проще протеин купить
... Протеин вреден для Здоровья, прочтите инструкцию 🤷
@@ВикторияПоляруш-э3еи что же там написано, в этой инструкции? я свой протеин читаю, там ничего
Ты очень круто объяснил ) вкусно просто годно! Хочу есть 😅😅😅 пойду сделаю!) приятного аппетита!)
Есть один правильный рацион для человека: ключевой принцип - ешьте растения.
100 Овсянка =352 ккал
2 банана =160 ккал
30 грамм орахисовая паста = 150 ккал
300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал
Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)
1 банан а среднем 105г (120 ккал), значит 2 банана - +- 240 ккал
@@exploserester6041 банан "без кожуры" вести примерно 90 грамм
В 100 грамм банане 89 ккал
И как это с утра все выпить, и еще съесть 3 яйца. Так сможет далеко не каждый, очередная чушь.
Там 239 грам банана, он для вас всё на весы поставил чтобы видно было
@@TheHyperkrush коктейль выпивается за один присест, а жаренные яйца как у него залетают за 3-4 ложки, попробуй
Ещё блендер молочком сполоснуть, +100-150 мл молока и оставшиеся на нем ништяки
Тоже так делаю на работу на перекус ,беру в шейкере только кидаю теще творог😁👍
Здравствуйте ! Уважаемый . Денис. Супер благодарю вас за совет лайфхака как набрать Массу мышщ . То есть сделать самому протеиновый коктейль . Уважаемый Денис . Счастья вам и вашим близким 🤩🙏🌈
На здоровье! Спасибо за комментарий💪Удачи в наборе!
Главное в этом деле есть завтрак раздетым, а то результата не будет)
Круто дружище💪✊😉
Ьлин гениально. Зажевать даже 70 г овсянки с орехами, ягодами и медом у меня занимает минут 40, а тут можно без проблем и 100 г закинуть.
Грецкий орех полезнее, хотя точно не помню, есть ещё куча орехов
Чтоб Набрать огромную массу всего лиш надо долбить присед 3 раза в неделю до отказа и жрать 6 раз в день и ненужно принимать никакой фармы я таким методом за три года набрал 32 кг
А зачем присед
Набирал меньше чем кг за месяц,очень мощно ты набирал 🤣
Да можно мешать много чего. Главное чтоб ЖКХ переварил. А то пердуны будут . И живот расти будит
ЖКХ(жилищно-коммунальное хозяйство) всё "переварит" 😁, а вот ЖКТ(желудочно-кишечный тракт) - может и не всё .
@@С-ф8э9э ✌🤣
Если живот будет рости значит ЖКТ переварил и усвоил .
Я с утра ем 200 гр. мусли и 3 яайца. Конечно время уходит на того чтоб все это сесть. Раньше кидал мусли в блендер с молоком. Но так как сейчас настояшего молоко мало где купишь в супермаркетах. От этого меня после обеда просто рвало дно. Не знаю может это связано с лактозом. То сейчас ем в сухом виде.
Хотя любое мясо при обжарке выделяет потенциально канцерогенный дым, мясные продукты (как прошедшие технологическую обработку) наиболее опасны.
В одном исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в Дейвисе, было обнаружено, что дым от бекона вызывает в четыре раза больше мутаций ДНК, чем дым от говяжьих котлет, жарящихся при той же температуре‹‹32››.
Если после пары яиц в тяготу ещё что-то закидывать, можно просто добавить в коктейль 20-30г протеина и завтракать только им.
Это очень мало и на густоту не повлияет. Ещё лучше вместо одного банана кинуть чуть больше арахисовой пасты (она сильно калорийнее банана).
пацаны будьте чуть аккуратнее с коктиком. я тож так набирал. но посадил жкт через месяцев 5 активного использования.наверн из-за того что много орехов добавлял, хотя тоже не прям дохера клал. теперь если больше своей нормы ем могу пропоносить. но набирал хорошо
Как набрал вес брат скажите пожалысты??? 🙏🙏🙏🙏🙏я худой не магу набрат вес. 😔😔😔
@@АсылханСакыпов-ж5ф 2 тульских пряника в день ешь - это будет 1100 ккал
Молодец,всем отвечает
ваша цель достигнута в 1000 подписчиков
Здравствуй , хороший лайфхак. Но такое каждый день не получится есть, или получится? Что посоветуешь чередовать
Круто, спасибо
Сырую овсянку норм? 🤔жесть конечно 😂
Для начинающих в день сколько надо пить
Филателист накачался)
Который из фильма где атятятятятя?
@@СебостьянПэрэйра-б6ь Да)) по моему очень похожи)
Дубильная музыка!
Вопрос от новичка, получается овсянку просто измельчили ,не варили?
Авсянку какую нужно доблвлять, быстрого приготовления? Или не имеет значения?🤝
Большой роли играть не будет, перемолится и та и та, быстрого приготовления побыстрее усвоится
Классный рецепт!
А как на счёт гречки риса если туды ещё????
Лосось на чёрном хлебе можно добавлять к этому приёму пищи?
Овсянка сухая? Я утром варю ее 20 мин... Ем 20-30мин😅.
С нас лайки с вас побольше видосиков))
Не горчит такой коктейль? А то у меня получался горьковатый, противно было пить, правда мед не добавлял...
Спасибо надо попробовать !
И как??) Попробовал
а вам нормально заходит не запареная овсянка? сколько раз не пыталась сделать ,у меня она не усваивается (
... а я заранее заливаю овсянку молоком или кефиром...+ творог 5%, сырое яйцо, орехи;... если с мёдом то на ночь...
А не лучше купить гейнер, или протеин, или чего там ещё, как по деньгам выходит?
Дороже и некачественней (меньше белка и т.п)
@@PrivetDa-c2s я нвучился сам делать сухой гейнер, чистый протеин 80%белка, смешиваю с растворимым какао, тоже сухое, и всё готово
Привет, как можно заменить яйца, ибо у меня алергия на яйца
Брат так можно набрат вес,??? я худой хочу набрат вес очень. 😔😔😔
Сколько калорий в этом коктейле?
Я понимаю что овсянка будет в коктеле. Но я просто не знаю, она так усвоится? Тоесть не запаренная, не вареная... Она усвоится организмом так?
Конечно усвоится, ещё легче желудку будет, так как перемолотая
@@DenisGordey спасибо большое за ответ!
А это пить до или после?
Только без молока и яиц 😂😂😝🙂 Патрик Бабумян отказался от мяса яиц всех продуктов животного происхождения поднял поднял! 550 килограмм и Билл Клинтон отказался от мяса
Иисус Христос был Веганом сыроедом!!!🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪
Привет. Выпить 600гр за раз или как?
Автор, я тоже хочу быть накаченным как ты! Сейчас занимаюсь гантелью
дома.
И как оно щас?
Начинай есть много. Если жена или родители не разорятся то станиш большим😂
Зачетно
нужен завтрак для ксеноморфа
Лучшие продукты для набора массы мясо и картошка
Еще пивасик с чипсами , и бургеры с майонезом 😅
Сколько калорий в таком завтраке?
я ица - смешать с молоком - это будет норм? как по ошушениям не тянет потом в сон? Интоксикация. Ведь это не сочетаемые продукты. Желудок не выдаст сигнал ERROR
Тесто для блинов как по-твоему заводят? Яйца, молоко, мука
Не на массу, а на мышцы, на массу мак с кфс в помощ
Бро, можно ли ещё сверху с коктейлем замутить протеин?
Многие добавляют в такой коктейль 1-2 черпака протеина
Креатин гейнер и бца туды ещё)))
👍💪
Овсянка вареная? Или сырая?
Сырая
жирка тоже норм будет
Классный рацион
И сколько калорий в таком коктейле?
100 Овсянка =352 ккал
2 банана =160
30 грамм орахисовая паста = 150 ккал
300 мл молока (3,2 жыр) = 177 ккал
Вобщем = 839 ккал (в 100г 140 ккал)
я ем 2 яйца утром, попу набрала на протеине. сама очень худенькая.
Ну раз так, то теперь только как говорил Ленин "качаться, качаться и еще раз, еще раз"
👍
А как ты завтракаешь и справляешься с утра с большим количеством еды?
Я утром кушаю мало! 😉
А тебе приятного аппетита и успешных тренировок 👍
Я кушаю много!
Особенно подушечки с мёдом
Овсянка, яйца, немного быстрых углеводов
А дно не рванёт?
Молодец
Хорошо, если лактозу нормально переносишь.
СЫРЫЕ ЦЕЛЬНЫЕ ОВСЯНЫЕ КРУПА???
Че?
Бананчик иди сюда 😂😂😂
Раз в месяц можно так поесть. Если повседневно, то постоянный запор обеспечен. Арахисовое масли и яйца чего только стоят...
Здоровая питания
Парни я сбросил 10кг за пару месяцев просто скелет, жкт весь больной можно ли мне этот коктейль ?
Если с жкт проблемы, то лучше выбирать еду. На молочку не налегать. Сбросил из за чего?
@@DenisGordey ну вот из-за желудка , лечение не помогает а от диеты только потеря веса
Нужно искать специалистов которые вылечат или облегчат проблемные моменты
@@СергейПанфилов-ц3и Кажется из-за проблемного желудка как раз таки и надо есть облегчённую, перемолотую жидкую пищу. Ему будет легче.
Если проблемы с пищеварением, то панкреатин пей (кроме гастрита,язвы, проблемы желчевыводящих путей), если гастрит/язва, лечи не затягивай, проблем может быть много, ты только сказки нам оставил гадать, если бы было больше инфы, то может я бы тебе помог.
@@Minejoker7774 диагноз : хронический гастрит ,ассоциирован с рефлюксом желчи и НР, низкая степень уреазной активности . Дуадено- гастральный рефлюкс, хронический дуоденит джвп, перегиб желчного пузыря.
Лечение не помогает. Аппетита нет вот у вас хотел помощи спросить можно ли мне какие-то гейнеры делать что б набрать массу
Красава
Арахис это не орех, это бобовые
А овсянку не надо предварительно отварить?
Спасибо ❤️
Зачем разделся)
массу показать))))
Чтобы шишка встала
Как бы на видео сказано, Завтрак на утро для набора массы, Так что навярнека он только проснулся
@@Potos5 почему тогда он не в трусах?
@@alexpuaro в трусах на видео? Чел ты..
И ещё каки какой-нибудь лёгкой можно и запить её потом этим рецептом)
А можно кефир вместо молока, поскольку молоко мне не подходит
Думаю лучше не жирные сливки, будет даже лучше👍
😂😂😂😂😂
Чем можно банан заменить ?
А зачем его заменять?
@@DenisGordey у него грибки потому что
углеводы нельзя)
Блин я худею. А ктото заморачивается еще набрать вес.😂
Ты чё столько жрать 👀в возрасте когда будет за 50 будешь бегать по врачам! Самое полезное это чрезмерное голодания ,а не набор массы! Думать надо о здоровье а не о красивом теле!
Думать надо головой в первую очередь. Пишешь о чрезмерном голодании и говоришь, что это полезно. Задумайся о значении слова "чрезмерное" для начала, а потом советы раздавай.
Ещё один. Трындеть на 30 минут что займет 30 секунд
Арахис - это не орехи. Арахис - это бобы.
Идиотизм овсянку сырой нельзя кушать
Она сухая!
А вот бананы сырые нельзя, там пестициды
Раша паРаша
капец долго , мозги усохли чтоли от тренировок
Пучит
Какая офсянка, чувак? Ты еще посоветуй сахар ложками есть. Тоже углевод. Еще и арахисовую пасту заставил жрать своих подписчиков 😂😂😂😂
Чем тебя овсянка не устраивает? Чувак.
@@DenisGordey гликемическим индексом не устраивает, чувак. Советую в этом разобраться. Удивительное знание. Серьезно.
@@andreysorokovikov5542 А можно поконкретнее?! Что не так с гликемическим индексом у овсянки?
Наверное всю зарплату потратил чтоб стол заполнить бедолага
Slava Ukraine
Зачем разделся показать свои Бугры Ты думаешь это красиво противно смотреть на тебя
Ты оденься стыд
И пару иньекций 😂 запихивать в себя
Яйца можно было отварить и тоже туда кинуть
Паста твоя вредная это в корне не правильно
В чем заключается вредность?
Лучше бы ты завтрак на набор интеллекта делал
Если он тебе нужен, тогда следующее видео для тебя)
Красава
👍