Вот блин, Денис приятно посмотреть на видео, где без понтов снимаешь, всё четко и по делу, без всяких "йеее", "йооо" и прочего шлака. С удовольствием плюсую!
Вот это то что надо мне 13 лет я за последний (месяц 1) научился множеству упражнений от 5 раз до выхода на 2, это видео очень помогло а то у меня фантазия кончилась в упражнениях!
Офигенные видео, очень красиво и информативно и просто рассказываешь без вые.....кстати а можешь рассказать чё и как тренить если на дворе зима, а тренить охота?
Можно висеть на одной руке , а тем временем держать трубу турника на уровне ниже шеи . Как это делал Денис. Сам начал висеть на одной руке , пока что на правой неплохо , а левая слабоватая . Хочу научиться подтягиваться на одной руке .
С пальцами пробовал, не пошло, такое чувство, что вес переносится на оставшиеся пальцы и ничего не меняется, т.е. нагрузка с руки на руку не переходит. А так спасибо за коммент, и тебе того же)
Ребят висс на одной руке(Выносливость)...Самое лучшие упрожнение на кол-во подтягиваний-являестся игра называемая "ЛЕСТИЧКА"Играя с самим собой вы увеличите кол-во подтягиваний буквально за 1 месяц-ПОПРОБУЙТЕ.
Просто надо постоянно увеличивать нагрузку, к примеру я обратным хватом подтянут и вижу 10 секунд, потом вниз опять 10 секунд и так 10 раз, если вы можете больше делайте, главное что бы болели мышци.
Денис, если делать на максимум 1 раз в неделю, то в обычные дни по 10 раз 5 подходов так что ли? и скажи пжл сколько ты протеина в день принимаешь( и важны ли углеводы если хочу набрать только мышцы) , а то у меня уже 2 мес подтягивания больше 15 не даются(. Я хочу подтягиваться около 30 раз, дикое желание прям, но не идёт вообще(. За какое время примерно можно поднять с 15 раз до 20 подтягиваний?чтоб был ориентир хотя бы. Занимаюсь через день, весь 68 кг.
4 месяца тренировался прогрес 0.Вроде и ел нормально и отдых давал и занимался норм.Спал тоже по 7 часов и вот было 14 так и осталось.Попробую поделать данные упражнения думаю поможет)
Deny Montana Недели две назад я с трудом подтягивался два раза теперь спустя две недели ежедневных тренировок я подтягиваюсь 5 раз ! помимо этого нужно наверное железо тягать ? На вас смотришь с такой лёгкость подтягиваетесь да же лицо не морщица , такое ощущение сразу просыпается ща то же выйду и стакой же лёгкостью всё сделаю , но увы это не так ! я бросил пить курить бегаю каждый день по 2 , 3 км примерно , разминку провожу потом на турники , отжимания , пресс ! без спортивного питания тело можно прокачать ?
Mix FIght замечательный результат! Главное не бросить. Без спортивного питания можно прокачать, но тогда свое питание должно быть очень качественным и не дешевым.
раньше я не раз не подтягивался щас подтягиваюсь 15,6,6,6,6 передых 2 мин это нормально для 18 летнего подскажи какие нужно упражнения делать чтоб делать выход на 2 капитанский и всё остольное,подписон и лайк заранее сспс
единственное что не понял а подтягивание идет как так же развитие широчайших мышц спины ну если поменять упражнение делать на другой день за спину отдых потом узкий хват нужен ли пресс для увеличения подтягивания ?сам служу очень нужно сдать на вышей уровень бег отлично вот турник тока 19раз и то ели ели((
Рукоходы - классная штука, но у меня мозоли срываются моментально, потом две недели вообще не подходил к перекладине, пока раны не зажили. Вообще, проблема с мозолями, подтягиваюсь часто, болят так, что больно висеть даже, перчатки не помогают. Какие есть варианты борьбы с этой проблемой ? Кто-нибудь знает ? Всегда мелом натираю руки, но мозоли натираются так, что мама не горюй, из-за боли приходится меньше раз подтягиваться. Стаж большой, подтягиваюсь всю жизнь, а кожа ни хрена не адаптируется ... Может пластырем обматывать перекладину ? Видел некоторые так делают.
magister198 Я когда только начинал серьёзно заниматься турником первый год у меня такие мозоли были, а патом руки привыкли и не каких мозолей нет так, что побольше ходи на турник, капай огород лопатой без перчаток и мозоли больше тебя не побеспокоят.
Дэнни скажите пожалуйста я вот начинающий подтянуться могу раз 5 а потом все мышцы болят и не разу не подтянусь как вот быть с этим чтобы мышцы не болели
Не верь, что подтягивания с весом не увеличивают количество подтягиваний. Вообще количество не имеет особого значения. Научился подтягиваться 15 раз со своим весом, начинай подтягиваться с отягощением. Когда сможешь подтянуться с отягощением так же 15 раз, то повышай вес. И когда ты сможешь подтянуться 15 раз с дополнительным весом, то 15 раз с весом своего тела тебе будут казаться уже не такими сложными)
da nu nafig akogdna nachil zanimtsa ay podtagvalsa okoli 5 raz no cherez mesec poltora ay userdnimi trenerovkami podtanulsay 30 raz xuita eto vso glavnoe uerdno zanimtsa i vso
Приятно когда ребята занимаются собой. Респект и уважуха. Здоровье нации.
Агааааааа!!!
Вот блин, Денис приятно посмотреть на видео, где без понтов снимаешь, всё четко и по делу, без всяких "йеее", "йооо" и прочего шлака. С удовольствием плюсую!
единственное нормальное видео без всяких заумностей и пантов, все грамотно объяснил, плюсик.
Спасибо, отличный видос! Приятно смотреть и толково рассказано!
Спасибо Дэн за совет и за то что тратишь своё время для нас.
Очень хорошее видео. Все очень убедительно и не навязчиво, всем советам можно легко следовать без особых усилий. Спасибо!
Денис, смотрю твои видео, красавчик, спасибо большое 🤝👍
Хорошие советы и все четко и по теме! Спасибо! Сделайте ролик, где вы зажигаете - для стимула! :)
Вот это то что надо мне 13 лет я за последний (месяц 1) научился множеству упражнений от 5 раз до выхода на 2, это видео очень помогло а то у меня фантазия кончилась в упражнениях!
Классная площадка!!! Уважение к таким парням!
Это только 5% из секретов подтягивания.Очень полезные советы.
Денис,побольше таких видео обучающих,и конечно же ЛАЙК!
Кратко и ясно,отличное видео!
Благодарю за видео
Спасибо, буду пробовать
Узнал новое. Спасибо. У других этого не слышал.
Мне понравилось,спасибо Денис
Спасибо Денис!
лучший, всегда смотрю!
Спасибо за совет)
Офигенные видео, очень красиво и информативно и просто рассказываешь без вые.....кстати а можешь рассказать чё и как тренить если на дворе зима, а тренить охота?
Крутое видео как раз то что мне нужно:) Спасибо Ден!
Отличное видео!
а песни прикольные у тебя!)))
какой симпотичный ведущий)))
Блин, как человек, который не может подтянуться 15 раз на 2х, подтянется на одной? Я на ней вишу еле-еле.
Можно висеть на одной руке , а тем временем держать трубу турника на уровне ниже шеи .
Как это делал Денис.
Сам начал висеть на одной руке , пока что на правой неплохо , а левая слабоватая .
Хочу научиться подтягиваться на одной руке .
С пальцами пробовал, не пошло, такое чувство, что вес переносится на оставшиеся пальцы и ничего не меняется, т.е. нагрузка с руки на руку не переходит. А так спасибо за коммент, и тебе того же)
*****
Красивые слова) А можно поинтересоваться, кто у тебя на аватарке?
Ты гей что ли?
Молодец
Hey I love the horizontal bars attached to the tall pole for hand climbing. I love it when a park has such great workout equipment.
Brendon it`s not a park)
spasiba :-) sigue así! Un saludo desde España
большое спасибо"!
я тренируюсь под рэпчик от Deny Montana!!! за видео респект!!!
А я думал, проходящие парни скажут: "Чё, снимаешь, как подтягиваться? Здоровый что ли?"))
крутые перчатки!
Ребят висс на одной руке(Выносливость)...Самое лучшие упрожнение на кол-во подтягиваний-являестся игра называемая "ЛЕСТИЧКА"Играя с самим собой вы увеличите кол-во подтягиваний буквально за 1 месяц-ПОПРОБУЙТЕ.
Подскажите,что за перчатки у него на руках? Специально для турничков ?
Просто надо постоянно увеличивать нагрузку, к примеру я обратным хватом подтянут и вижу 10 секунд, потом вниз опять 10 секунд и так 10 раз, если вы можете больше делайте, главное что бы болели мышци.
дені,красаа!!!
А как лучше заниматься на турнике? Каждый день? Через день? Заранее спасибо
красава)
Где ты такие перчатки откопал офигенные?
TheHssh на самом деле эти перчатки для велосипедистов) Фирма Kellys. Но в холодную погоду заниматься очень удобно.
А я садовыми пользуюсь
Денис, если делать на максимум 1 раз в неделю, то в обычные дни по 10 раз 5 подходов так что ли? и скажи пжл сколько ты протеина в день принимаешь( и важны ли углеводы если хочу набрать только мышцы) , а то у меня уже 2 мес подтягивания больше 15 не даются(. Я хочу подтягиваться около 30 раз, дикое желание прям, но не идёт вообще(. За какое время примерно можно поднять с 15 раз до 20 подтягиваний?чтоб был ориентир хотя бы. Занимаюсь через день, весь 68 кг.
Мостик небось ногами переберал)))
Дэни ,а как сделать горизонтальный вис ?
Аааам думаю, это уже тут было. Но что бы повысить количество подтягиваний, нужно просто больше тренироваться
4 месяца тренировался прогрес 0.Вроде и ел нормально и отдых давал и занимался норм.Спал тоже по 7 часов и вот было 14 так и осталось.Попробую поделать данные упражнения думаю поможет)
+worked flash я за 3 месяца с 5-ти раз до 21поднял , ка можно за 4 месяца не поднять кол-во .....
+The Outer Limits
Я не знаю... Все правильно делаю
+worked flash Я отдыхал только на выходных а так днями на турниках , если есть желание то поднимешь кол-во , главное не сдавайся .
+The Outer Limits есть... Но никак ваще=(
+The Outer Limits есть... Но никак ваще=(
Денис , а лазанье на канате только на руках может заменить лазанье на рукоходие или использовать как вспомогательное упражнение?)
+KLZ 69rus да, еще лучше даже
Deny Montana Спасибо большое))
ЛАЙК !!!
Отличное видео! Подскажи музыку пожалуйста.
+Quteer Pshwe Deny Montana feat. Jude - International Workout
спасибо!
горизонтальный вис сложно научится делать?хД
КРУТО
Подписка!)
а ты сам с чего начинал:с железа,или с упражнений со своим весом(подтягивания,отжимания и т.п)?
То есть раз в неделю делать эти 4 упражнения и после них максимальный подход на подтягивания?
пацаны, выходите летом на футбольное поле и висите на одной руке, на штанге футбольных ворот (поочередно меняя руки)! Будете звери выносливости)
чувак попробуй полностью обхватывать турники будет идеале...
спасибо
Сколько раз нужно делать вис на негатив?и подходов
Скажите, а по сколько подходов делать эти 4 вспомогательных упражнения? И сколько раз в неделю?
Максимус Помпеи чем больше, тем лучше. 2 раза в неделю
Deny Montana, а если нет рукоходов, то 3 первых вспомогательных упражнения будет достаточно?
Deny Montana Недели две назад я с трудом подтягивался два раза теперь спустя две недели ежедневных тренировок я подтягиваюсь 5 раз ! помимо этого нужно наверное железо тягать ? На вас смотришь с такой лёгкость подтягиваетесь да же лицо не морщица , такое ощущение сразу просыпается ща то же выйду и стакой же лёгкостью всё сделаю , но увы это не так ! я бросил пить курить бегаю каждый день по 2 , 3 км примерно , разминку провожу потом на турники , отжимания , пресс ! без спортивного питания тело можно прокачать ?
Mix FIght замечательный результат! Главное не бросить. Без спортивного питания можно прокачать, но тогда свое питание должно быть очень качественным и не дешевым.
Лайк
раньше я не раз не подтягивался щас подтягиваюсь 15,6,6,6,6 передых 2 мин это нормально для 18 летнего подскажи какие нужно упражнения делать чтоб делать выход на 2 капитанский и всё остольное,подписон и лайк заранее сспс
спс класс
норм
можешь посоветовать
а как ты питаешься ?
Денис. А как с табой можно через социальную сеть связаться?
+Нищук Иван ссылки под новыми видео
единственное что не понял а подтягивание идет как так же развитие широчайших мышц спины ну если поменять упражнение делать на другой день за спину отдых потом узкий хват нужен ли пресс для увеличения подтягивания ?сам служу очень нужно сдать на вышей уровень бег отлично вот турник тока 19раз и то ели ели((
как успех?)
Рукоходы - классная штука, но у меня мозоли срываются моментально, потом две недели вообще не подходил к перекладине, пока раны не зажили. Вообще, проблема с мозолями, подтягиваюсь часто, болят так, что больно висеть даже, перчатки не помогают. Какие есть варианты борьбы с этой проблемой ? Кто-нибудь знает ? Всегда мелом натираю руки, но мозоли натираются так, что мама не горюй, из-за боли приходится меньше раз подтягиваться. Стаж большой, подтягиваюсь всю жизнь, а кожа ни хрена не адаптируется ... Может пластырем обматывать перекладину ? Видел некоторые так делают.
Изолентой обмотал турник+перчатки,мозоли есть,но не такие как были раньше без покрытия на турнике...
Спасибо ! Попробую ...
с месяц-два-три потренируешься без перчаток, но с мелом, мазоли будут такие что никуда они не сорвутся...
magister198 Я когда только начинал серьёзно заниматься турником первый год у меня такие мозоли были, а патом руки привыкли и не каких мозолей нет так, что побольше ходи на турник, капай огород лопатой без перчаток и мозоли больше тебя не побеспокоят.
А че у тебя за перчатки? Норм?
это у вас зима такая?
да, с морозом, но без снега...
Deny Montana Скажи пожалуйста,можно ли рукоход заменить на кольца?
Vladimi Toi конечно! Кольца еще лучше будут!
у нас рукоход 5 метров в низ он идет под нкаклоном 15% я его туда обратно переползаю
Афигеть
лайк
а если вариант американочка т-е например 3 3 3 4 до 10 и вниз в сумме 120 раз?
добавляй ссылку для скачивания видео
Ну хз, мне штанга на бицепс забивала мышцы, я потом еще меньше подтягивался.
мне 7.5 лет я гимнаст..мой рекорд 28 подтягиваний...я пользуюсь перчатками для врачей..
Дядя Петя ахахахаха,гимнасты не подтягиваются
Денис, а какой твой рекорд в подтягиваниях со своим весом? есть ли такой "официальный" в Украине?
мой 55. Официальный не знаю
В одеськой области рекорд 64 раза
Дэнни скажите пожалуйста я вот начинающий подтянуться могу раз 5 а потом все мышцы болят и не разу не подтянусь как вот быть с этим чтобы мышцы не болели
+Michail Ponomarenko отдыхать до восстановления
2018
Подъемы с переворотом помогут?
+NoName косвенно. Они на пресс больше
Deny Montana Сколько вы сейчас можете подтянуться ?
Deni Montana, сам то на максимум на турнике сколько подтягиваний делаешь???
+Денис Ротарь 50, видео на канале Montana Fitness
блин я подтягиваюсь 35 раз ,хочу сделать 40 .Но стою на месте)
а ты не подскажешь как лучше нагрузить плечи на турнике
А если делать подтягивания с весом это поможет увеличить количество?
нет, только со своим
+DerKingCha0s подскажи как,какие упражнения сколько раз в неделю и т.д если не тяжело
Не верь, что подтягивания с весом не увеличивают количество подтягиваний. Вообще количество не имеет особого значения. Научился подтягиваться 15 раз со своим весом, начинай подтягиваться с отягощением. Когда сможешь подтянуться с отягощением так же 15 раз, то повышай вес. И когда ты сможешь подтянуться 15 раз с дополнительным весом, то 15 раз с весом своего тела тебе будут казаться уже не такими сложными)
+Pavel Zhirnov спасибо, попробую
*****
согласен, но говорить, что тренировки с весом не дают совсем результата, это не верно.
турникМЭН
Кто знает что за тема звучит?
привет, как мне увеличить количество подтягиваний
Что у тебя за перчатки?
a esli 30 raz ?
А у тебя какой рекорд?
на 3:25 кчялка фозле которой я жеву!
Мне 10 лет я гимнаст рекорд 24 поттягивания ето мой рекорд жилаю всем удачи тренеруйте виносливость
delaiu ?
мне 13 лет рекорд 38 раз
Ivan Sportsman ,56
супер
дрищь стаил спасибо поржал
da nu nafig akogdna nachil zanimtsa ay podtagvalsa okoli 5 raz no cherez mesec poltora ay userdnimi trenerovkami podtanulsay 30 raz xuita eto vso glavnoe uerdno zanimtsa i vso
xochesh ver xochesh net ne pox. esli u cheloveka es jelanie i stimul on vso zdelaet shtob dobitsa svoego
ээто полная чушь!!!
звук--говно!!